Lijf & Lijn
alle pijlers
Problematische eter: moet ik eerst de oorzaken vinden?
zondag 8 oktober 2023 om 18:31
Dit is bij uitstek een topic waardoor ik op anoniem zou kunnen gaan, maar dat moet dan maar.
Ik ben te zwaar. Dat is op zich al een poos zo, maar ik heb onlangs een ernstige blessure opgelopen en mijn herstel na de komende operatie zou voorspoediger verlopen als ik veel zou afvallen.
Op papier is dit een logisch verhaal. Maar de werkelijkheid is ingewikkelder. Ik heb al mijn hele leven een vrij ingewikkelde relatie met eten. Eten is voor mij vooral liefde en troost. Daar liggen redenen aan ten grondslag, die voornamelijk in mijn vrij belabberde jeugd liggen. Ik vraag me af of ik daar iets aan moet doen, voor ik begin met afvallen.
Want: ik heb het wel geprobeerd, gewoon afvallen met logisch nadenken en een goed plan. Het is ook niet dat ik niet begrijp hoe het moet, of dat ik geen goed beeld heb van wat er nodig is. Maar altijd komt het moment dat ik mezelf zo Ongelooflijk Zielig vind en geloof dat ik recht heb op ongezonde, lekkere dingen. Dat ik een (vermoedelijk ASS-gerelateerde) afwezige verzadingsprikkel heb, helpt ook niet.
Wat ik me afvraag: heeft iemand een idee wat nu verstandig zou kunnen zijn? Een dietiste zou een idee zijn, maar ik snap wel wat ik moet doen, ik doe het alleen niet. Tenzij de dietiste bij mij in huis komt wonen, helpt dat dus niet zoveel.
En ik heb er eigenlijk geen belang bij mijn jeugd te verwerken. Ik wil alles lekker weggestopt houden, afgedekt met een laag slagroomsoesjes en paprikachips. Maar dat is dom en straks ga ik jonger dood en dat is ook weer niet zo'n goed idee.
Ik ben te zwaar. Dat is op zich al een poos zo, maar ik heb onlangs een ernstige blessure opgelopen en mijn herstel na de komende operatie zou voorspoediger verlopen als ik veel zou afvallen.
Op papier is dit een logisch verhaal. Maar de werkelijkheid is ingewikkelder. Ik heb al mijn hele leven een vrij ingewikkelde relatie met eten. Eten is voor mij vooral liefde en troost. Daar liggen redenen aan ten grondslag, die voornamelijk in mijn vrij belabberde jeugd liggen. Ik vraag me af of ik daar iets aan moet doen, voor ik begin met afvallen.
Want: ik heb het wel geprobeerd, gewoon afvallen met logisch nadenken en een goed plan. Het is ook niet dat ik niet begrijp hoe het moet, of dat ik geen goed beeld heb van wat er nodig is. Maar altijd komt het moment dat ik mezelf zo Ongelooflijk Zielig vind en geloof dat ik recht heb op ongezonde, lekkere dingen. Dat ik een (vermoedelijk ASS-gerelateerde) afwezige verzadingsprikkel heb, helpt ook niet.
Wat ik me afvraag: heeft iemand een idee wat nu verstandig zou kunnen zijn? Een dietiste zou een idee zijn, maar ik snap wel wat ik moet doen, ik doe het alleen niet. Tenzij de dietiste bij mij in huis komt wonen, helpt dat dus niet zoveel.
En ik heb er eigenlijk geen belang bij mijn jeugd te verwerken. Ik wil alles lekker weggestopt houden, afgedekt met een laag slagroomsoesjes en paprikachips. Maar dat is dom en straks ga ik jonger dood en dat is ook weer niet zo'n goed idee.
woensdag 11 oktober 2023 om 22:06
Ik vond de arts redelijk neutraal over mijn obesitas. Ik moet wel zeggen dat hij mij pas als volwaardige gesprekspartner behandelde toen hij wist wat mijn beroep was. Dat mensen denken dat ik dom ben omdat ik dik ben, ik zou er aan gewend moeten zijn, maar het doet me nog steeds zeer.
Mijn knie gaat door de operatie toch sneller slijten en de knie van een dikkere vrouw slijt sneller (in het algemeen) dan die van een dunnere vrouw. Natuurlijk heb ik een droomgewicht voor iemand die 150 kilo weegt, maar dat troost mij niet bepaald
Ik ben heel blij met veel tips hier, bedankt. Ik begrijp wat je zegt, Gaviota, over eerdere topics over dit onderwerp.
Tips als stappentellen zijn niet echt nuttig voor mij (en ik vroeg ook niet om dit soort praktische tips, die ken ik allemaal wel): nu mag ik namelijk niet lopen (al loop ik op mijn werk snel een paar km per dag) en als ik wel mag lopen, loop ik ook gewoon veel. Ik heb ook geen slechte conditie ofzo. En ik heb een drukke baan, veel afleiding, een fruitmand vol fruit, een koelkast vol groente én ik kan ook nog eens heel lekker gezond koken. De rest van mijn gezin heeft ook een gezond gewicht (en dat klinkt lelijk, maar dat zie ik mijn omgeving echt wel anders) en mijn kinderen hebben een veel gezondere verhouding met eten dan ik, tot mijn grote vreugde. Ik heb dus wel iets goed gedaan.
Mijn knie gaat door de operatie toch sneller slijten en de knie van een dikkere vrouw slijt sneller (in het algemeen) dan die van een dunnere vrouw. Natuurlijk heb ik een droomgewicht voor iemand die 150 kilo weegt, maar dat troost mij niet bepaald
Ik ben heel blij met veel tips hier, bedankt. Ik begrijp wat je zegt, Gaviota, over eerdere topics over dit onderwerp.
Tips als stappentellen zijn niet echt nuttig voor mij (en ik vroeg ook niet om dit soort praktische tips, die ken ik allemaal wel): nu mag ik namelijk niet lopen (al loop ik op mijn werk snel een paar km per dag) en als ik wel mag lopen, loop ik ook gewoon veel. Ik heb ook geen slechte conditie ofzo. En ik heb een drukke baan, veel afleiding, een fruitmand vol fruit, een koelkast vol groente én ik kan ook nog eens heel lekker gezond koken. De rest van mijn gezin heeft ook een gezond gewicht (en dat klinkt lelijk, maar dat zie ik mijn omgeving echt wel anders) en mijn kinderen hebben een veel gezondere verhouding met eten dan ik, tot mijn grote vreugde. Ik heb dus wel iets goed gedaan.
woensdag 11 oktober 2023 om 22:22
woensdag 11 oktober 2023 om 22:22
woensdag 11 oktober 2023 om 22:24
Je hebt gelijk. Op het moment voelt alsof het aan alle kanten kraakt (te veel werk, te veel pijn, te veel kilo's, te weinig slaap). Ik overweeg een winterslaap.
woensdag 11 oktober 2023 om 22:25
Klopt
bij minder slaap vraagt je lichaam om meer eten op de dag, omdat het ergens zijn energie uit moet putten.
Voor iedereen een groene tuin
woensdag 11 oktober 2023 om 22:33
cuculuscanorus schreef: ↑11-10-2023 22:06Ik heb ook geen slechte conditie ofzo. En ik heb een drukke baan, veel afleiding, een fruitmand vol fruit, een koelkast vol groente én ik kan ook nog eens heel lekker gezond koken. De rest van mijn gezin heeft ook een gezond gewicht (en dat klinkt lelijk, maar dat zie ik mijn omgeving echt wel anders) en mijn kinderen hebben een veel gezondere verhouding met eten dan ik, tot mijn grote vreugde. Ik heb dus wel iets goed gedaan.
Ja, ik herken dit. Ik kook ook gezond en lekker, zit gemiddeld op 8000 - 10.000 stappen per dag en mijn bloeddruk, glucose en cholesterol zijn dus ook allemaal prima. Wel heel fijn (en goed van je) dat je kinderen een gezondere relatie met eten hebben dan jijzelf.
Ik heb in eerste instantie veel gehad aan de podcasts van Marjena Moll en nu heb ik meer aan Blij Dieetvrij (omdat Marjena Moll zich wat mij betreft teveel op slank zijn richt en zelfs doodleuk beweert dat je zo slank kunt worden als je wilt). Maar Marjena Moll geeft nul dieetadviezen en zoomt volledig in op de psychische oorzaken van overeten, met o.a. elementen van cognitieve gedragstherapie. Blij Dieetvrij (Saskia Koopman) zit helemaal op HAES / intuïtief eten / emotie-eten / zelfbeeld, etc.
Wat ik sterk vind aan Saskia Koopman: zij was eerst van Blij Suikervrij (ook boeken over gepubliceerd), maar heeft uiteindelijk ingezien dat restricties (geen suiker meer) leiden tot een verstoorde relatie met eten. En ze is daar nu ook gewoon open over, dat ze eerst een suikervrij dieet promootte en daar inmiddels anders over denkt.
woensdag 11 oktober 2023 om 22:38
Herkenbaar, ik los dat op een andere ongezonde manier op. Maar komt op hetzelfde neer. Ik heb ook geen idee hoe dit gefixed kan worden.cuculuscanorus schreef: ↑11-10-2023 22:24Je hebt gelijk. Op het moment voelt alsof het aan alle kanten kraakt (te veel werk, te veel pijn, te veel kilo's, te weinig slaap). Ik overweeg een winterslaap.
woensdag 11 oktober 2023 om 22:38
Herkenbaar, ik los dat op een andere ongezonde manier op. Maar komt op hetzelfde neer. Ik heb ook geen idee hoe dit gefixed kan worden.cuculuscanorus schreef: ↑11-10-2023 22:24Je hebt gelijk. Op het moment voelt alsof het aan alle kanten kraakt (te veel werk, te veel pijn, te veel kilo's, te weinig slaap). Ik overweeg een winterslaap.
vrijdag 13 oktober 2023 om 14:23
Herkenbaar Cuculuscanorus!
Voor die moeilijke jeugd waardoor ik getraumatiseerd was ben ik wel in therapie geweest. En niet omdat ik dat zo graag wilde of omdat ik daarna heel goed kon afvallen maar omdat ik in zo'n giga burnout terecht kwam dat opname geadviseerd werd. Dat vond ik niet zo'n goed idee maar dat ik iets met die burnout moest was duidelijk.
Trauma's zijn inmiddels verwerkt en ik heb nog steeds morbide obesitas. Dus daarvoor hoef je niet in therapie
Maar vreetbuien en emo-eten doe ik sinds 2,5 jaar niet meer. En dat is sinds ik methylfenidaat slik voor mijn ADD. Ik wilde nooit aan medicatie voor mijn ADD want ik functioneerde al bijna 50 jaar zonder. Niet altijd even goed maar ik heb een leuke baan, verdie een goed salaris, heb ruim 23 jaar een stabiele relatie dus geen reden om aan de pillen te gaan.
En nu ben ik heel blij dat ik uiteindelijk toch overstag ben gegaan.
Dus: therapie en daarna kun je (blijvend) slank worden. Ik durf daar aan te twijfelen.
Voor die moeilijke jeugd waardoor ik getraumatiseerd was ben ik wel in therapie geweest. En niet omdat ik dat zo graag wilde of omdat ik daarna heel goed kon afvallen maar omdat ik in zo'n giga burnout terecht kwam dat opname geadviseerd werd. Dat vond ik niet zo'n goed idee maar dat ik iets met die burnout moest was duidelijk.
Trauma's zijn inmiddels verwerkt en ik heb nog steeds morbide obesitas. Dus daarvoor hoef je niet in therapie
Maar vreetbuien en emo-eten doe ik sinds 2,5 jaar niet meer. En dat is sinds ik methylfenidaat slik voor mijn ADD. Ik wilde nooit aan medicatie voor mijn ADD want ik functioneerde al bijna 50 jaar zonder. Niet altijd even goed maar ik heb een leuke baan, verdie een goed salaris, heb ruim 23 jaar een stabiele relatie dus geen reden om aan de pillen te gaan.
En nu ben ik heel blij dat ik uiteindelijk toch overstag ben gegaan.
Dus: therapie en daarna kun je (blijvend) slank worden. Ik durf daar aan te twijfelen.
vrijdag 13 oktober 2023 om 14:42
Dit.
Hele kleine stapjes, of wissels, of dingen wijzigen
Aan tafel eten, aandachtig eten ipv achteloos die zak chips eten (ik vind vreten dan eigenlijk wel toepasselijk, iig op mezelf)
Bewuster genieten van iets dat je lekker vind. Ik ben er daardoor al achter gekomen dat ik die zak chips eigenlijk helemaal niet lekker vond laatst. Wel te laat dus, maar hopelijk heb ik daar voor de volgende keer eel van geleerd.
Iig kleine wijzigingen die je makkelijk kunt maken, ipv zeggen dat je helemaal geen chips of slagroomsoesjes meer mag
vrijdag 13 oktober 2023 om 15:08
Klopt.Gaviota schreef: ↑11-10-2023 21:57Er is ook steeds meer onderzoek dat tegenspreekt dat gewicht zo'n belangrijke factor is voor (on)gezondheid. Is veel over te vinden als je googelt op Health At Every Size (HAES). Nog even los van dat er nog nooit iemand blijvend is afgevallen van een 'mevrouwtje, u moet wel afvallen hoor' van de dokter.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
vrijdag 13 oktober 2023 om 16:28
Idd. En ik zie juist slanke mensen om mij heen die ziek worden of ziek zijn geweest (dat kan van kanker zijn tot auto-immuun ziektes.)Gaviota schreef: ↑11-10-2023 21:57Er is ook steeds meer onderzoek dat tegenspreekt dat gewicht zo'n belangrijke factor is voor (on)gezondheid. Is veel over te vinden als je googelt op Health At Every Size (HAES). Nog even los van dat er nog nooit iemand blijvend is afgevallen van een 'mevrouwtje, u moet wel afvallen hoor' van de dokter.
Voor iedereen een groene tuin
vrijdag 13 oktober 2023 om 20:52
Nog niet getipt. De hamster in je brein is inderdaad een aardig boek als je meer inzicht wilt in hoe je lichaam en hormonen werken en wat er in je hersenen gebeurt als je op dieet gaat (spoiler: je lichaam denkt 'hongersnood' en gaat heel erg zijn best doen om je gewicht vast te houden). Maar het gaat niet over emotie-eten. En aan hun oplossing heb je in 'ons' geval niks: ga maximaal 200 kcal onder je energiebalans zitten zodat je lichaam niet schrikt (je moet de hamster laten slapen). Typisch rationele robotoplossing.
donderdag 16 november 2023 om 19:09
Antwoord op op: jij hoeft helemaal niks. Eten is kennelijk je copingmechanisme. Heb je last van je overgewicht? Zo ja: ga naar een goede psych die je verder kan helpen. Zo nee: laat het. Of ga alsnog naar een psych
Mijn 2 centen.
Wel een knuffel omdat het gewoon allemaal kut is.
Je bent Intelligent genoeg om te weten wat je moet doen. Doe dat.
Mijn 2 centen.
Wel een knuffel omdat het gewoon allemaal kut is.
Je bent Intelligent genoeg om te weten wat je moet doen. Doe dat.
anoniem_65e9991e6a503 wijzigde dit bericht op 16-11-2023 20:41
Reden: typo
Reden: typo
0.29% gewijzigd
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
