Lijf & Lijn
alle pijlers
Project Lekker Wijf
maandag 30 juli 2012 om 08:53
Maandagochtend, kwart voor negen. Mijn vakantie is voorbij. Het regent. Achter mij een jaar vol drank en sigaretten en onbeperkt eten. Voor mij een kwabbig buikje. Het is tijd om iets te veranderen!
Ik wil weer een meisje zijn in plaats van de lompe boer die ik nu soms lijk. Ik wil naar de kapper, ik wil van dat nieuwe laagje spek af, ik wil godbetert misschien wel helemaal stoppen met roken. Ik wil dat die beginnende onderkin er niet meer is én ik wil weer leuke kleren aan. Maar ik wil de vooral nog wat beter voelen over mezelf. Want heel veel is er niet mis mee, maar een beetje aandacht kan dit lijf wel gebruiken.
Moet dat online? Nou nee, niet echt. Maar het kan natuurlijk wel Heeft er zin om iemand mee te doen?
Ik wil weer een meisje zijn in plaats van de lompe boer die ik nu soms lijk. Ik wil naar de kapper, ik wil van dat nieuwe laagje spek af, ik wil godbetert misschien wel helemaal stoppen met roken. Ik wil dat die beginnende onderkin er niet meer is én ik wil weer leuke kleren aan. Maar ik wil de vooral nog wat beter voelen over mezelf. Want heel veel is er niet mis mee, maar een beetje aandacht kan dit lijf wel gebruiken.
Moet dat online? Nou nee, niet echt. Maar het kan natuurlijk wel Heeft er zin om iemand mee te doen?
maandag 13 augustus 2012 om 17:15
Dankje Jata en Babydirk! Bokkepootjes zijn indd lekker!
Het is ook niet zo dat ik het allemaal laat staan, maar iets minder snoeperij en iets meer gezond (fruit!) zou niet verkeerd zijn.
En ik moet nog even hard op zoek naar discipline. Ik heb twee keer een blauwe maandag gesport, maar dat is het.
Als ik verdorie kan stoppen met roken kan ik mezelf toch ook wel drie keer per week onder mijn kont schoppen en direct uit het werk naar de sportschool gaan.
Ik ben er ergens wel van overtuigd dat sporten heerlijk is. Lekker echt lichamelijk uitleven en daarna lekker douchen, eten en chillen.
Moe zijn van het sporten is lekkerder dan moe zijn van het niks doen.
Het is ook niet zo dat ik het allemaal laat staan, maar iets minder snoeperij en iets meer gezond (fruit!) zou niet verkeerd zijn.
En ik moet nog even hard op zoek naar discipline. Ik heb twee keer een blauwe maandag gesport, maar dat is het.
Als ik verdorie kan stoppen met roken kan ik mezelf toch ook wel drie keer per week onder mijn kont schoppen en direct uit het werk naar de sportschool gaan.
Ik ben er ergens wel van overtuigd dat sporten heerlijk is. Lekker echt lichamelijk uitleven en daarna lekker douchen, eten en chillen.
Moe zijn van het sporten is lekkerder dan moe zijn van het niks doen.
maandag 13 augustus 2012 om 18:20
En ik win het weer van Allis haha! Zou ik met mijn 37 lentes topic-oudste zijn? Het zou me verbazen!
Qua project heb ik ff 2 off dagen. Ben flink ongesteld en daardoor opgezwollen en sloom. Heb het mezelf gegund om ook ff niet te hoeven sporten en hardlopen, morgen ga ik er weer tegenaan. Gisteren lekker roseetjes gedronken bij t eten, maar vandaag weer geheel volgens projectmaatstaven voeding tot mij genomen.
En vanmorgen gaf de weegschaal 68 aan, toch weer een halve kilo minder dan vorige week. Dus al met al gaat t wel prima, alleen voelt t even niet zo.
Fijne avond!
Qua project heb ik ff 2 off dagen. Ben flink ongesteld en daardoor opgezwollen en sloom. Heb het mezelf gegund om ook ff niet te hoeven sporten en hardlopen, morgen ga ik er weer tegenaan. Gisteren lekker roseetjes gedronken bij t eten, maar vandaag weer geheel volgens projectmaatstaven voeding tot mij genomen.
En vanmorgen gaf de weegschaal 68 aan, toch weer een halve kilo minder dan vorige week. Dus al met al gaat t wel prima, alleen voelt t even niet zo.
Fijne avond!
maandag 13 augustus 2012 om 19:09
Welkom Roz!
Gisteren zo'n vijf complimentjes gehad over het zomerjurkje dat ik aan had, toen voelde ik me echt wel even een lekker wijf! Verder ben ik druk bezig met een gebitsrenovatie en dat gaat de goede kant op, het einde komt in zicht. Vanmorgen weer geweest. Echter moeten er nog kronen op om te voorkomen dat het allemaal weer afbreekt, en dat is duuur. Ik had wel bedacht dat ik, als ik helemaal klaar ben, als beloning een weekendje in een wellnessresort boek. Want met mijn enorme tandartsangst is dit echt een enorme overwinning en daar mag best een (flinke) beloning tegenover staan zeg maar.
Verder gaat het allemaal z'n gangetje. Vanavond lekker relaxen en dan morgen weer zwemmen.
Gisteren zo'n vijf complimentjes gehad over het zomerjurkje dat ik aan had, toen voelde ik me echt wel even een lekker wijf! Verder ben ik druk bezig met een gebitsrenovatie en dat gaat de goede kant op, het einde komt in zicht. Vanmorgen weer geweest. Echter moeten er nog kronen op om te voorkomen dat het allemaal weer afbreekt, en dat is duuur. Ik had wel bedacht dat ik, als ik helemaal klaar ben, als beloning een weekendje in een wellnessresort boek. Want met mijn enorme tandartsangst is dit echt een enorme overwinning en daar mag best een (flinke) beloning tegenover staan zeg maar.
Verder gaat het allemaal z'n gangetje. Vanavond lekker relaxen en dan morgen weer zwemmen.
maandag 13 augustus 2012 om 19:14
Ongesteld, nachtdienst en hooikoorts.... Zo geen lekker wijf, momenteel.
SG, knap dat je met je angst, toch gaat. Beloning, zou ik ook doen. Geeft toch net even een zetje, extra.
Die app met buikspieroefeningen, ga ik downloaden. Bij mij zijn die spieren doorgesneden, tijdens de operatie. Is nu niks van over.
Koffie... Even wakker worden.
SG, knap dat je met je angst, toch gaat. Beloning, zou ik ook doen. Geeft toch net even een zetje, extra.
Die app met buikspieroefeningen, ga ik downloaden. Bij mij zijn die spieren doorgesneden, tijdens de operatie. Is nu niks van over.
Koffie... Even wakker worden.
Eigenlijk, ben ik een enorme burgertrut!!
maandag 13 augustus 2012 om 20:34
Ja, welkom Roz! Leuk dat er meer schrijfsters komen!
En SuperGoomba, goed van je dat je dit gebitsrenovatie doet! Lijkt me ook doodeng! Hoop dat je nog een paar centen overhoudt voor je wellnessdagje! En zo niet, dan was het vast de moeite waard, want met een mooi gebit ben je zonder al teveel moeite een lekker wijf, toch?!
Hier vandaag niet gesport, wel boodschappen gedaan, de badkamer schoongemaakt en gezogen, dus op zich genoeg beweging en daarnaast amper gesnaaid.
Morgenavond weer sporten!
Wel jammer dat de weegschaal nog geen kilo minder aan geeft, terwijl ik niet meer snoep, meer beweeg en minder eet. Ben wel jaloers op de mensen die steeds een kilo of een halve kilo minder hebben.. En neeee, het zijn nog echt geen spieren, hoor..
Maar ja, toch maar volhouden. Heb vandaag wel bij Douglas wat nieuwe make-up besteld. Een soort van primer met SPF van Mac, hopelijk blijft foundation dan iets beter zitten met dit warme weer en een supermooie oogschaduw van Collistar. Ben benieuwd of het echt zo'n mooie kleur is
Nu druk met sollicitatiebrieven schrijven, zowel in Nederlands als in het Engels. Hopelijk zit er nu wel wat tussen!
En SuperGoomba, goed van je dat je dit gebitsrenovatie doet! Lijkt me ook doodeng! Hoop dat je nog een paar centen overhoudt voor je wellnessdagje! En zo niet, dan was het vast de moeite waard, want met een mooi gebit ben je zonder al teveel moeite een lekker wijf, toch?!
Hier vandaag niet gesport, wel boodschappen gedaan, de badkamer schoongemaakt en gezogen, dus op zich genoeg beweging en daarnaast amper gesnaaid.
Morgenavond weer sporten!
Wel jammer dat de weegschaal nog geen kilo minder aan geeft, terwijl ik niet meer snoep, meer beweeg en minder eet. Ben wel jaloers op de mensen die steeds een kilo of een halve kilo minder hebben.. En neeee, het zijn nog echt geen spieren, hoor..
Maar ja, toch maar volhouden. Heb vandaag wel bij Douglas wat nieuwe make-up besteld. Een soort van primer met SPF van Mac, hopelijk blijft foundation dan iets beter zitten met dit warme weer en een supermooie oogschaduw van Collistar. Ben benieuwd of het echt zo'n mooie kleur is
Nu druk met sollicitatiebrieven schrijven, zowel in Nederlands als in het Engels. Hopelijk zit er nu wel wat tussen!
maandag 13 augustus 2012 om 20:41
vandaag gedaan: twee setjes buikspieroefeningen van mevrouw Laura London. Elk setje duurt 10 minuten ongeveer maar je zou ze eigenlijk 2 a 3 keer moeten herhalen. Dat lukt me nog niet maar het begin is er. Ik vind haar net iets minder eng dan dat bodyrock mens.
http://www.lauralondonfit ... ts/10-minute-ab-workout-1
http://www.lauralondonfit ... ts/10-minute-ab-workout-1
maandag 13 augustus 2012 om 20:49
Ik was niet blij vanmorgen met S weegschaal, maar ja had het wel verwacht, teveel gesnoept en gebbqed. Dus tja. Het viel nog wel, mee, maar was wel wat bijgekomen in vergelijk met een paar dagen geleden. Verder is het komende week 6 weken geleden dat ik ben bevallen dus dan kan ik ook weer langzaam aan beginnen met bewegen. Ga ergens volgende week schoenen halen.
Roz, wat goed gestopt met roken! Nu dus nog wat strakker worden, gaat vast goed komen!
Allis wat ben je goed bezig zeg!
Beterschap voor de zieken!
Roz, wat goed gestopt met roken! Nu dus nog wat strakker worden, gaat vast goed komen!
Allis wat ben je goed bezig zeg!
Beterschap voor de zieken!
maandag 13 augustus 2012 om 21:01
Gigi, ik werk in de verpleging. Short-stay en crisis. Ben nu op de helft. Moet er nu nog drie. Heb hier trouwens een sportschool gevonden, waar men een strippenkaart kan kopen. Kost 70 euro, is drie maanden geldig en bevat tien strippen. Was op zoek naar lessen, bbb. Hebben ze ook, maar kan niet vinden of dat ook met die kaart kan. Morgen maar eens bellen.
Eigenlijk, ben ik een enorme burgertrut!!
maandag 13 augustus 2012 om 22:48
Sorry, radiostilte van mijn kant. Drukdruk met studie op het moment. Sowieso afgelopen drie dagen slecht gegeten. Za BBQ Zo frituur, en vanmorgen vroeg op werk kon ik het niet laten om een kaascroissant te nemen (stomme ah togo ook) en koekjes zitten snaaien. Wel bodypump gedaan en nog kwartiertje crosstrainer vandaag. Hopelijk gaat het morgen beter.
dinsdag 14 augustus 2012 om 09:00
haaaaai! nou mijn 5 dagen van feesten en partijen zijn gisteravond opgehouden. Het was qua voeding een ramp maar wel echt hele leuke en drukke dagen achter de rug.
Ben ook kapot, vermoeid en heb behoefte aan slaap.. gaaaaaap! maarja, vandaag toch nog even werken
Iedereen is lekker fanatiek bezig zeg!
Ik ga vandaag ook weer gewoon verder waar ik gebleven was maar heb alleen niet zoveel boodschappen in huis.. shit.
eens zien hoe ik een ontbijtje kan gaan fiksen.
Efa, hoe is het met jou?
Kookwekkertje sterkte met je nachtdiensten! Je werk klinkt erg intressant, denk dat wij wel wat leuke werk gesprekken kunnen voeren
Ben ook kapot, vermoeid en heb behoefte aan slaap.. gaaaaaap! maarja, vandaag toch nog even werken
Iedereen is lekker fanatiek bezig zeg!
Ik ga vandaag ook weer gewoon verder waar ik gebleven was maar heb alleen niet zoveel boodschappen in huis.. shit.
eens zien hoe ik een ontbijtje kan gaan fiksen.
Efa, hoe is het met jou?
Kookwekkertje sterkte met je nachtdiensten! Je werk klinkt erg intressant, denk dat wij wel wat leuke werk gesprekken kunnen voeren
dinsdag 14 augustus 2012 om 09:18
Oei oei, die buikspieroefeningen waren niet mis zeg. Ik voel ze nóg. Helaas niet alleen in mijn buik, toch een beetje te veel aan mijn nek getrokken denk ik. Daar vanavond maar op letten. Morgen mag ik weer hardlopen, lekker. Ik geloof wel dat ik morgen voor eht eerst 4 minuten achter elkaar moet dus dat is weer een stapje extra. Op naar de 5 kilomerter!
Ik heb nu een aantal dagen geensnoep/koek meer gegeten (alleen dan mijn minder ongezonde muffins) en ik moet zeggen, ik heb er ook steeds minder zin in. Kan de snoeppot zo voorbij lopen. Het enige dat echt nog niet weg wil is mijn avond-honger. Ik ehb zo rond 8, 9 uur echt zin in iets te eten. Weet iemand daar iets tegen?
Ik heb nu een aantal dagen geensnoep/koek meer gegeten (alleen dan mijn minder ongezonde muffins) en ik moet zeggen, ik heb er ook steeds minder zin in. Kan de snoeppot zo voorbij lopen. Het enige dat echt nog niet weg wil is mijn avond-honger. Ik ehb zo rond 8, 9 uur echt zin in iets te eten. Weet iemand daar iets tegen?
dinsdag 14 augustus 2012 om 09:27
Hej kookwekkertje....
Ik heb een hele tijd crisisdiensten gedraait als MWér. Werk nu als woon/ambulant begeleider met (jong) volwassenen met autisme. Zeer leuke job.
met mijn PLM heb ik afgelopen dagen weinig kunnen doen, was helemaal niet thuis. Maar wel contact gehad, dus wel positief, kijken of ik 1 deze dagen kan afspreken.
Ik ga snel maar eens actie ondernemen, ben niet vooruit te branden deze ochtend!
Ik heb een hele tijd crisisdiensten gedraait als MWér. Werk nu als woon/ambulant begeleider met (jong) volwassenen met autisme. Zeer leuke job.
met mijn PLM heb ik afgelopen dagen weinig kunnen doen, was helemaal niet thuis. Maar wel contact gehad, dus wel positief, kijken of ik 1 deze dagen kan afspreken.
Ik ga snel maar eens actie ondernemen, ben niet vooruit te branden deze ochtend!
dinsdag 14 augustus 2012 om 09:35
Allis: Mooie avatar!
Afvallen gaat goed. Ik merk het ook aan mijn kleding. Dit zit net wat lekkerder.Na de zomer weer nieuwe herfst/winterkleding aanschaffen. Ik ben mijn oude winterkleding helemaal beu.
Voor thuis een bankje en gewichten+stang gehaald.
Ik had gister nog het boek Het wasborddieet voor vrouwen gevonden. Staan erg goede oefeningen voor het hele lichaam in. In dieeten ben ik geen held. ha ha, dus dat doe ik maar niet.
Afvallen gaat goed. Ik merk het ook aan mijn kleding. Dit zit net wat lekkerder.Na de zomer weer nieuwe herfst/winterkleding aanschaffen. Ik ben mijn oude winterkleding helemaal beu.
Voor thuis een bankje en gewichten+stang gehaald.
Ik had gister nog het boek Het wasborddieet voor vrouwen gevonden. Staan erg goede oefeningen voor het hele lichaam in. In dieeten ben ik geen held. ha ha, dus dat doe ik maar niet.
dinsdag 14 augustus 2012 om 10:00
je hoeft toch ook helemaal niet te dieten als je dat niet wilt Waterhoofd. Ik dieet ook niet. Wel heb ik voor mezelf een lijstje in mijn hoofd gemaakt met
1. dingen die ik vind die ik per dag wel binnen moet krijgen, zoals groente en fruit, voldoende vezels en water.
2. vervangers van dingen die niet zo goed voor me zijn. Zo drink ik minder koffie met melk en suiker, en meer thee en water, minder snoep en koek maar meer noten en fruit, minder zoete toetjes maar meer kwark en yoghurt.
Ik heb gewoon eens goed gekeken naar de grootste boosdoeners in mijn dagelijkse consumptie en heb daar een lekkere vervanger voor gezocht. Ik drink nog steeds koffie maar maar 1 of 2 koppen per dag, eet nog steeds lekkere dingen, maar minder of gezonder, en zorg voor een gezonder eetpatroon in het algemeen. Maar dieten of honger lijden, echt neit hoor.
1. dingen die ik vind die ik per dag wel binnen moet krijgen, zoals groente en fruit, voldoende vezels en water.
2. vervangers van dingen die niet zo goed voor me zijn. Zo drink ik minder koffie met melk en suiker, en meer thee en water, minder snoep en koek maar meer noten en fruit, minder zoete toetjes maar meer kwark en yoghurt.
Ik heb gewoon eens goed gekeken naar de grootste boosdoeners in mijn dagelijkse consumptie en heb daar een lekkere vervanger voor gezocht. Ik drink nog steeds koffie maar maar 1 of 2 koppen per dag, eet nog steeds lekkere dingen, maar minder of gezonder, en zorg voor een gezonder eetpatroon in het algemeen. Maar dieten of honger lijden, echt neit hoor.
dinsdag 14 augustus 2012 om 11:35
Goedemorgen
Gisteren heb ik ondanks mijn slapheid en gekuch toch les 1 van renate kunnen lopen (al ging dat niet helemaal vanzelf haha!) Goed op mijn eten gelet en er is weer 0.6 af van wat ik was aangekomen. Gelukkig maar. Oh en een voordeel van veel moeten hoesten: Ontzéttend spierpijn in mijn buik. Is een goed teken toch?
Vandaag lekker met vriend op een bootje met picknickmand, heeerlijk! Kwam ook een mooie jurk binnen vandaag van de H&M, dus ik ga weer richting LW!
Oja, ik ben trouwens 23
Allis, dat vind ik een heel goede methode! Ook voor mensen die wél willen afvallen. Dit is namelijk haalbaar en realistisch. Enne leuke avatar
Sparood, nog gefeliciteerd met je kindje!
Gisteren heb ik ondanks mijn slapheid en gekuch toch les 1 van renate kunnen lopen (al ging dat niet helemaal vanzelf haha!) Goed op mijn eten gelet en er is weer 0.6 af van wat ik was aangekomen. Gelukkig maar. Oh en een voordeel van veel moeten hoesten: Ontzéttend spierpijn in mijn buik. Is een goed teken toch?
Vandaag lekker met vriend op een bootje met picknickmand, heeerlijk! Kwam ook een mooie jurk binnen vandaag van de H&M, dus ik ga weer richting LW!
Oja, ik ben trouwens 23
Allis, dat vind ik een heel goede methode! Ook voor mensen die wél willen afvallen. Dit is namelijk haalbaar en realistisch. Enne leuke avatar
Sparood, nog gefeliciteerd met je kindje!
dinsdag 14 augustus 2012 om 12:01
ik heb ook wel makkelijk praten want er hoeft ook niet zoveel af. Ik weeg 62 bij 1.70 (volgens de oude weegschaal vanmijn moeder dan... ik moet nog eens een betrouwbaarder ding vinden) En dat betekent dat ik maar 2 kilo kwijt hoef. Ik weet ook wel waar die zit, nl op mijn buik Over het algemeen wil ik gewoon wat strakker in mijn vel zitten, niet per se afvallen, het boeit me neit hoeveel ik weeg, wel of ik mijn kleren pas, of mijn jurkjes leuk staan, of ik energie heb en een beetje straal ipv er vlak uit zie.
dinsdag 14 augustus 2012 om 12:47
Hoi LW!
Hier gister een redelijke goede dag gehad. Vandaag ook weer goed begonnen. Ga zo weer even hardlopen en een work out doen. Avond eten vind ik nog een moeilijkst. Ik werk namelijk van ma t/m do van 17 tot 21 en moet dus eten meenemen. Dat is niet zo moeilijk, maar mijn collega's gaan meestal wat bestellen en de verleiding om dan ook een patatje te nemen is heel groot. En vind ik moeilijk te weerstaan, iemand tips?
Hier gister een redelijke goede dag gehad. Vandaag ook weer goed begonnen. Ga zo weer even hardlopen en een work out doen. Avond eten vind ik nog een moeilijkst. Ik werk namelijk van ma t/m do van 17 tot 21 en moet dus eten meenemen. Dat is niet zo moeilijk, maar mijn collega's gaan meestal wat bestellen en de verleiding om dan ook een patatje te nemen is heel groot. En vind ik moeilijk te weerstaan, iemand tips?
