Lijf & Lijn
alle pijlers
Rotterdam Marathon 14 april 2013
maandag 22 oktober 2012 om 16:36
Hallo dames,
Ik ben aan het trainen voor de rotterdam marathonop 14 april. Het is de eerste marathon die ik zal gaan lopen, het is al een paar jaar een echte droom van me maar ik heb nooit de moed echt kunnen verzamelen om het te doen. Nu heb ik van het weekend de film De Marathon (hoe toevallig
) gezien en dit gaf echt de doorslag. Ik had zoiets van ''als ik het nu niet doe, doe ik het nooit meer''
In mijn naaste omgeving ken ik niemand die hier ook mee bezig is. Ik vroeg me dus af of er hier wat meiden zijn die dit wel doen, om zo onze evaringen,trainingen e.d te delen
Ik ben aan het trainen voor de rotterdam marathonop 14 april. Het is de eerste marathon die ik zal gaan lopen, het is al een paar jaar een echte droom van me maar ik heb nooit de moed echt kunnen verzamelen om het te doen. Nu heb ik van het weekend de film De Marathon (hoe toevallig
) gezien en dit gaf echt de doorslag. Ik had zoiets van ''als ik het nu niet doe, doe ik het nooit meer''In mijn naaste omgeving ken ik niemand die hier ook mee bezig is. Ik vroeg me dus af of er hier wat meiden zijn die dit wel doen, om zo onze evaringen,trainingen e.d te delen
maandag 22 oktober 2012 om 16:45
Veel tips heb ik niet, behalve dat je je bijtijds moet inschrijven en zorgen voor goede sportkleding die niet schuurt maar dat zal geen nieuws zijn. Ik had vroeger kennissen over de vloer die meeliepen, ik woon niet ver van het startpunt. Ze doen niet meer mee, eentje heeft een nieuwe knie en de ander vindt zichzelf te oud. Het is het leukste evenement van Rotterdam dus ik kan alleen maar zeggen DOEN! Wel trainen natuurlijk. Na afloop kun je bij mij soep eten als je bent bijgekomen van de inspanningen en na een stevige douche.
verba volant, scripta manent.
maandag 22 oktober 2012 om 17:00
Wat een leuk streven!
Ik wil ook nog steeds eens een marathon lopen, maar ben nog niet verder gekomen dan de 10 EM, de Dam tot Dam in 2011. Ik speel nu (sinds een dag) om eind jan. 2013 de halve van Marrakech te gaan lopen... als dat allemaal doorgaat ook trainen voor de marathon van R'dam? Ik weet het nog niet...
Jij iig heel veel succes gewenst, Mennn90!
Ik wil ook nog steeds eens een marathon lopen, maar ben nog niet verder gekomen dan de 10 EM, de Dam tot Dam in 2011. Ik speel nu (sinds een dag) om eind jan. 2013 de halve van Marrakech te gaan lopen... als dat allemaal doorgaat ook trainen voor de marathon van R'dam? Ik weet het nog niet...
Jij iig heel veel succes gewenst, Mennn90!
maandag 22 oktober 2012 om 17:38
Vorige week meegedaan aan het NK marathon. Was mijn 11de officiele marathon/ultraloop. Mijn volgende marathon staat gepland voor begin febr. en daarna staat er voor april een zestig km wedstrijd in de planning.
De Rotterdam marathon heb ik een keer gelopen. Maar ondanks dat het een snel parcours is en dat je als het ware door de meute wordt meegezogen en dus relatief gemakkelijk loopt, de prestatie prima was vond ik het de minst leuke marathon die ik gelopen heb.Maar ik ken genoeg mensen die juist reuze enthousiast zijn over rotterdam en er ieder jaar weer terug gaan. Zelf vond ik de massa, het asfalt en al dat steen om me heen verschrikkelijk en het kralingse bos bij 30km was dan ook een verademing. Maar wat ik vooral miste bij deze marathon was de sfeer van binnenuit. Over de sfeer langs het parcours was overigens geen klagen.
Hoe lang loop je al? Heb je al verschillende halve marathons gelopen?
In ieder geval heel veel plezier met de aanloop naar de marathon. Op diverse plaatsen door het land wordt ieder jaar vanaf jan. trainingslopen voor de marathon van rotterdag georganiseerd (road to Rotterdam). Je kunt dan met een pacer in een groep opbouwende duurlopen doen. (20,25,30 en 35km).
Heb daar goede ervaringen mee. Heel gezellig, drankposten onderweg en ervaringen uitwisselen met andere lopers.
De Rotterdam marathon heb ik een keer gelopen. Maar ondanks dat het een snel parcours is en dat je als het ware door de meute wordt meegezogen en dus relatief gemakkelijk loopt, de prestatie prima was vond ik het de minst leuke marathon die ik gelopen heb.Maar ik ken genoeg mensen die juist reuze enthousiast zijn over rotterdam en er ieder jaar weer terug gaan. Zelf vond ik de massa, het asfalt en al dat steen om me heen verschrikkelijk en het kralingse bos bij 30km was dan ook een verademing. Maar wat ik vooral miste bij deze marathon was de sfeer van binnenuit. Over de sfeer langs het parcours was overigens geen klagen.
Hoe lang loop je al? Heb je al verschillende halve marathons gelopen?
In ieder geval heel veel plezier met de aanloop naar de marathon. Op diverse plaatsen door het land wordt ieder jaar vanaf jan. trainingslopen voor de marathon van rotterdag georganiseerd (road to Rotterdam). Je kunt dan met een pacer in een groep opbouwende duurlopen doen. (20,25,30 en 35km).
Heb daar goede ervaringen mee. Heel gezellig, drankposten onderweg en ervaringen uitwisselen met andere lopers.
maandag 22 oktober 2012 om 17:42
Leuk plan! Ga je in je eentje trainen? Ik heb heel veel gehad een een marathonloopgroep. Dan loop je met mensen die allemaal trainen voor hetzelfde doel. Heb ik vooral veel aan gehad tijdens lange duurlopen (25+).
Maar er zijn ook mensen die goed zelf kunnen trainen. hou er rekening mee dat er heel veel tijd in gaat zitten.
Maar het lopen is uiteindelijk een feestje. Nouja, niet alleen dat natuurlijk , het is ook loodzwaar. Maar een enorme ervaring, ik zou het zo weer doen!
Maar er zijn ook mensen die goed zelf kunnen trainen. hou er rekening mee dat er heel veel tijd in gaat zitten.
Maar het lopen is uiteindelijk een feestje. Nouja, niet alleen dat natuurlijk , het is ook loodzwaar. Maar een enorme ervaring, ik zou het zo weer doen!
maandag 22 oktober 2012 om 17:50
@ baukje, ik heb nog nooit een halve marathon gelopen. Alleen vorig jaar in Rotterdam de 10km. Ik heb voor Rotterdam gekozen omdat deze dicht bij mijn woonplaats is, ik heb nog niet verder gekeken.
Ik ben vorig jaar augustus na 16kg afgevallen begonnen met hardlopen, toen heb ik in een rustig tempo getraind naar de 10km.
@ Greenbean, ja ik ga in mijn eentje trainen. Heb inderdaad ook al gedacht aan een hardloopgroep alleen dan zit je zo aan vaste dagen en tijden gebonden. Ik juist het ideale aan hardlopen dat je kun gaan waar en wanner je maar wilt. Ik wil wel een lange duurloop bij een loopgroep gaan doen tegen de tijd dat het zover is.
@ ccbloom,gaaf zeg Marrakech! Dat lijkt me een super ervaring!
@ Judith, super leuke film he! Heb er zo om gelachen, heerlijke rotterdamse humor!
@marlannedavids, leuk dat je midden in de stad woont, het kopje soep ga ik zeker onthouden, haha lief van je
Ik ben vorig jaar augustus na 16kg afgevallen begonnen met hardlopen, toen heb ik in een rustig tempo getraind naar de 10km.
@ Greenbean, ja ik ga in mijn eentje trainen. Heb inderdaad ook al gedacht aan een hardloopgroep alleen dan zit je zo aan vaste dagen en tijden gebonden. Ik juist het ideale aan hardlopen dat je kun gaan waar en wanner je maar wilt. Ik wil wel een lange duurloop bij een loopgroep gaan doen tegen de tijd dat het zover is.
@ ccbloom,gaaf zeg Marrakech! Dat lijkt me een super ervaring!
@ Judith, super leuke film he! Heb er zo om gelachen, heerlijke rotterdamse humor!
@marlannedavids, leuk dat je midden in de stad woont, het kopje soep ga ik zeker onthouden, haha lief van je
maandag 22 oktober 2012 om 18:26
Zou inderdaad eerst eens beginnen met een halve! Of 15 km.
En zeker niet 'tegen de tijd dat het zover is' pas een lange duurloop gaan doen!
Ter vergelijking: ik heb nu 1 halve gedaan, en binnenkort gaan de trainingen voor de halve in maart weer beginnen. Daarna gaan we een half jaar doortrainen voor de hele, maar met een hele flinke slag om de arm!!
En zeker niet 'tegen de tijd dat het zover is' pas een lange duurloop gaan doen!
Ter vergelijking: ik heb nu 1 halve gedaan, en binnenkort gaan de trainingen voor de halve in maart weer beginnen. Daarna gaan we een half jaar doortrainen voor de hele, maar met een hele flinke slag om de arm!!
maandag 22 oktober 2012 om 18:29
Ik ben ook een paar maanden geleden begonnen met hardlopen. Een marathon is niet mijn streven, wel gewoon lekker blijven lopen en na een 10 km wedstrijd misschien eens een 10 Mijl. De halve marathon spreekt mij qua afstand wel aan, maar ik denk niet dat ik daar al aan toe ben.
Marathons zijn erg populair de laatste jaren, maar persoonlijk heb ik er niets mee. Ik vind het een geweldige prestatie als iemand een marathon kan lopen, maar het idee dat ik 4 uur of meer zou moeten hardlopen spreekt mij helemaal niet aan. Dat is natuurlijk heel persoonlijk.
Marathons zijn erg populair de laatste jaren, maar persoonlijk heb ik er niets mee. Ik vind het een geweldige prestatie als iemand een marathon kan lopen, maar het idee dat ik 4 uur of meer zou moeten hardlopen spreekt mij helemaal niet aan. Dat is natuurlijk heel persoonlijk.
maandag 22 oktober 2012 om 18:33
Sluit me bij greenbean aan. Natuurlijk zijn er genoeg voorbeelden van mensen die na een jaar trainen een marathon kunnen uitlopen. (al dan niet met de nodige blessure leed onderweg of achteraf). Het kan dus wel maar persoonlijk vind ik het niet verstandig.
Inderdaad heb je gemiddeld toch wel een drie jaar loopvervaring nodig om de belasting van een gerichte marathon training aan te kunnen. Bij bijna alle atletiek verenigngen houden ze die richtlijnen aan.
De marathon is het uiteindelijke doel, maar de hele voorbereiding er naar toe is voor mij een essentieel onderdeel van heel het feestje. Of te wel ik kan pas van een prestatie van mezelf genieten als ik weet dat ik er serieus alles voor heb gedaan.
Neem de tp van greenbean serieus. Werk toe naar wedstrijden van 15km/10 EM. Daarna train je voor een paar halve marathons. Probeer eerst daar een mooie tijd neer te zetten. ook al is tijd voor jou misschien helemaal niet belangrijk, je hebt tijdens de marathon training zoveel profijt als je gewoon wat meer trainings ervaring hebt.
En dan als je die halve marathon goed in de benen hebt plan je een marathon waar je naar toe wil werken.
Inderdaad heb je gemiddeld toch wel een drie jaar loopvervaring nodig om de belasting van een gerichte marathon training aan te kunnen. Bij bijna alle atletiek verenigngen houden ze die richtlijnen aan.
De marathon is het uiteindelijke doel, maar de hele voorbereiding er naar toe is voor mij een essentieel onderdeel van heel het feestje. Of te wel ik kan pas van een prestatie van mezelf genieten als ik weet dat ik er serieus alles voor heb gedaan.
Neem de tp van greenbean serieus. Werk toe naar wedstrijden van 15km/10 EM. Daarna train je voor een paar halve marathons. Probeer eerst daar een mooie tijd neer te zetten. ook al is tijd voor jou misschien helemaal niet belangrijk, je hebt tijdens de marathon training zoveel profijt als je gewoon wat meer trainings ervaring hebt.
En dan als je die halve marathon goed in de benen hebt plan je een marathon waar je naar toe wil werken.
maandag 22 oktober 2012 om 18:34
@ ishetdanechtzomoeilijk, dat snap ik dat een film een film is maar het ging me meer om sfeer die weer werd opgewekt tijdens de film.
En als je goed hebt gelezen, wil ik een lange duurloop in een groep gaan doen gewoon om ook te weten hoe dat is om in een groep te lopen. Ik schrijf niet dat ik daarvoor nooit zoveel km wil lopen, natuurlijk doe ik dat wel.
Ik wil heel graag de marathon lopen, en dat ga ik doen ook
En als je goed hebt gelezen, wil ik een lange duurloop in een groep gaan doen gewoon om ook te weten hoe dat is om in een groep te lopen. Ik schrijf niet dat ik daarvoor nooit zoveel km wil lopen, natuurlijk doe ik dat wel.
Ik wil heel graag de marathon lopen, en dat ga ik doen ook
maandag 22 oktober 2012 om 18:39
Veel succes ermee, maar ik denk dat het nog eens flink tegen zou kunnen vallen. Als je nog nooit een halve marathon hebt gelopen zijn die lange duurlopen ineens een hele stap. Als je goed voorbereid wil zijn moet je in december al met die lange duurlopen beginnen. Je loopt dan eigenlijk nooit minder dan 21 km.
Ik wens je veel sterkte.
Heb je een trainingsschema?
Ik wens je veel sterkte.
Heb je een trainingsschema?
maandag 22 oktober 2012 om 18:40
maandag 22 oktober 2012 om 18:49
quote:mennn90 schreef op 22 oktober 2012 @ 18:36:
@ baukje, bedankt voor je tips ik weet dat ze goed bedoelt zijn. Ik ga toch proberen om voor de hele marathon te gaan.
Ook al is het misschien dan onverstandig zoals er een aantal van jullie zeggen.
En ja ik weet het, ik ben eigenwijs
:)
Natuurlijk maak je gewoon je eigen beslissing. En zoals gezegt ik vind het niet verstandig maar er zullen best wel succes verhalen zijn. Kom anders gezellig meekletsen bij het topic hardlopen. Kun je je ervaringen in de opbouw met ons delen. En zijn er meerdere mensen die je op weg naar de marathon van tips kunnen voorzien.
En dat je eigenwijs bent is misschien niet goed, maar ik ken heel veel hardlopers in mijn omgeving en eerlijk is eerlijk eigenlijk zijn ze stuk voor stuk stik eigenwijs (inclusief ik zelf), dus ik vrees dat dat hardlopers eigen is.
@ baukje, bedankt voor je tips ik weet dat ze goed bedoelt zijn. Ik ga toch proberen om voor de hele marathon te gaan.
Ook al is het misschien dan onverstandig zoals er een aantal van jullie zeggen.
En ja ik weet het, ik ben eigenwijs
:)Natuurlijk maak je gewoon je eigen beslissing. En zoals gezegt ik vind het niet verstandig maar er zullen best wel succes verhalen zijn. Kom anders gezellig meekletsen bij het topic hardlopen. Kun je je ervaringen in de opbouw met ons delen. En zijn er meerdere mensen die je op weg naar de marathon van tips kunnen voorzien.
En dat je eigenwijs bent is misschien niet goed, maar ik ken heel veel hardlopers in mijn omgeving en eerlijk is eerlijk eigenlijk zijn ze stuk voor stuk stik eigenwijs (inclusief ik zelf), dus ik vrees dat dat hardlopers eigen is.
maandag 22 oktober 2012 om 19:51
Ik vind het dapper hoor....maar eigenwijs hoeft toch niet altijd slecht te zijn? Het enige vervelende eraan is, is dat als je inderdaad geblesseerd raakt er mensen zullen roepen 'ik zei het toch!?' lekker laten lullen dan En als je in al je eigenwijzigheid wel een marathon uitloopt na wat voor veel mensen 'te weinig' training is, dan is dat alleen maar fijn voor jou...
man en ik lopen elke week 6k, laatst een wedstrijd van 12k gedaan met daarvoor 1 keer 9k lopen....liep iedereen ook onwijs over te zeuren maar het ging prima....gewoon lekker rustig aangedaan en halverwege nog een deel van ons team ingehaald dat veel sneller van start was gegaan........
En als je in al je eigenwijzigheid wel een marathon uitloopt na wat voor veel mensen 'te weinig' training is, dan is dat alleen maar fijn voor jou...man en ik lopen elke week 6k, laatst een wedstrijd van 12k gedaan met daarvoor 1 keer 9k lopen....liep iedereen ook onwijs over te zeuren maar het ging prima....gewoon lekker rustig aangedaan en halverwege nog een deel van ons team ingehaald dat veel sneller van start was gegaan........
maandag 22 oktober 2012 om 20:42
Ik ga in april 2013 mijn eerste halve marathon lopen. En precies om de bovenstaande redenen. Ik loop wel al hard sinds mijn 16e, maar heel onregelmatig, tijden van intensieve training voor een 15km-loop afgewisseld door he-le-maal niet trainen vanwege zwangerschap en kleine baby.
Als de halve marathon bevalt, doe ik het jaar daarop de hele. Ik woon in een stad waar de marathon ook elk jaar nogal prominent aanwezig is, dus ik hoef er alvast niet heen te reizen.
Vandaag heb ik toevallig deze column gelezen
op nrc.nl. Ook een voorbeeld van "ik had het een beetje overschat maar ik vond het wel lekker".
Veel succes met de voorbereidingen! Ik zal ook eens een kijkje op het hardlooptopic nemen.
Als de halve marathon bevalt, doe ik het jaar daarop de hele. Ik woon in een stad waar de marathon ook elk jaar nogal prominent aanwezig is, dus ik hoef er alvast niet heen te reizen.
Vandaag heb ik toevallig deze column gelezen
op nrc.nl. Ook een voorbeeld van "ik had het een beetje overschat maar ik vond het wel lekker".
Veel succes met de voorbereidingen! Ik zal ook eens een kijkje op het hardlooptopic nemen.
maandag 22 oktober 2012 om 20:44
ccbloom een blessure kan je heel lang achtervolgen dus behalve dat je inderdaad mensen zelf lekker moet laten lullen zit je wel met de gevolgen. En het zijn niet alleen blessures aan pezen, spieren gewrichten ed. Maar bij het onvoldoende voorbereid tegen beter weten in uitlopen van een marathon kan ook door bijvoorbeeld verregaande uitdroging onomkeerbare schade aan organen ontstaan.
Natuurlijk allemaal doem scenarios maar helaas toch wel te vaak voorkomend.
Maar ik neem aan dat mennn de komende periode gaat benutten om langzaam de afstanden op te bouwen en dan zal ze zelf ervaren hoe het lichaam reageert en of al dan niet de doelstellingen bij gesteld dan wel opgeschoven moeten worden.
9 in training lopen en 12 in wedstrijd is inderdaad van een heel andere orde dan de belasting van niet enkel het lopen van de marathon maar vooral ook de trainingsperiode die er aan voorafgaat.
Natuurlijk allemaal doem scenarios maar helaas toch wel te vaak voorkomend.
Maar ik neem aan dat mennn de komende periode gaat benutten om langzaam de afstanden op te bouwen en dan zal ze zelf ervaren hoe het lichaam reageert en of al dan niet de doelstellingen bij gesteld dan wel opgeschoven moeten worden.
9 in training lopen en 12 in wedstrijd is inderdaad van een heel andere orde dan de belasting van niet enkel het lopen van de marathon maar vooral ook de trainingsperiode die er aan voorafgaat.
maandag 22 oktober 2012 om 21:02
hier nog zo'n zeurpiet die komt vertellen dat het niet verstandig is.
Het duurt 3 tot 5 jaar voor een lichaam aan een sport gewend is. Spieren wennen snel, maar pezen en aanhechtingen hebben meer tijd nodig. Heel gek, maar veel mensen halen bij hardlopen die 5 jaar niet.. Hoe zou dat komen?
Op papier is een halve marathon ongeveer 2x10, maar in het echt is dat heel anders. En een marathon is in het echt niet zomaar 2x een halve marathon. Je krijgt met hele andere problemen en tekorten te maken als tijdens een kort stukje lopen.
Maar ondanks al die tegens ben ik zelf ook voorzichtig een marathon (mn eerste) aan het prikken. (maar ik heb wel redelijk wat loopervaring en heb zelfs al eens 40 km in 1 wedstrijd gelopen)
Het duurt 3 tot 5 jaar voor een lichaam aan een sport gewend is. Spieren wennen snel, maar pezen en aanhechtingen hebben meer tijd nodig. Heel gek, maar veel mensen halen bij hardlopen die 5 jaar niet.. Hoe zou dat komen?
Op papier is een halve marathon ongeveer 2x10, maar in het echt is dat heel anders. En een marathon is in het echt niet zomaar 2x een halve marathon. Je krijgt met hele andere problemen en tekorten te maken als tijdens een kort stukje lopen.
Maar ondanks al die tegens ben ik zelf ook voorzichtig een marathon (mn eerste) aan het prikken. (maar ik heb wel redelijk wat loopervaring en heb zelfs al eens 40 km in 1 wedstrijd gelopen)
