Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen (doorstart van ander topic)
zondag 12 juli 2015 om 17:12
Omdat het vorige topic erg enthousiast begon, maar helaas is doodgebloed, hierbij het initiatief om met een paar vaste lezers/schrijvers verder te gaan met het 'samen afvallen'-topic. Van de vaste lezers die mee willen doen, gebruik ik de gegevens uit de vorige tabel, zodat we door kunnen gaan waarmee we al begonnen waren.
De tabel is voor nu vol genoeg. Zodra er weer ruimte is voor deelnemers, komt het hier te staan. Meeschrijven mag natuurlijk altijd.
Geef eens per week de volgende gegevens vetgedrukt door in dit topic, dan pas ik de tabel zo snel mogelijk aan.
Forumnaam: ...
Huidige gewicht: ...
Afgevallen (of aangekomen) deze week: ...
Totaal afgevallen: ...
Forumnaam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidige gewicht Afgevallen deze week Totaal afgevallen Teaspooncat 26 jaar 1,73 m 88,5 kg 65/70 kg 73,4 kg - 15,1 kg Friezinnetje 44 jaar 1,76 m 135,6 kg < 100 kg 130,8 kg 1,0 4,8 kg Marjolein852 45 jaar 1,65 m 94 kg 72 kg 91,2 kg 0,5 kg 2.3 kg Mariss89 25 jaar 1,74 m 68,5 kg 64 kg 66,4 kg 0,4 kg 2,1 kg Nicolientje2410 24 jaar 1,73 m 108,5 kg 68/98 kg 102,7 kg 0,8 kg 5,8 kg Kleintje1987 27 jaar1,58 m 74.8 kg 55/64,9 kg 65,1 kg 0,9 kg 9,7 kg Mijnfietsisgroen 25 jaar 1,70 m 66,5 kg 60-62 kg 61,3 + 1,5kg 5,3 kg Muis73 23 jaar 1,80 m 77,5 kg 72 kg 72,0 kg 0,5 kg 5,5 kg TemperanceB 31 jaar 1,75 m 79 kg 65 kg 77,5 kg 0,9 kg 1,5 kg Kers ? jaar 1,76 m 88,8 kg 76 kg 83,5 kg 1,2 kg 5,3 kg Weightless 20 jaar 1,67 m 77,7 kg 65 kg 75 kg 2,7 kg 2,7 kg Lizzie89 26 jaar 1,75 m 102 kg 75 kg 91,0 kg - 1,2 kg 12,2 kg
De tabel is voor nu vol genoeg. Zodra er weer ruimte is voor deelnemers, komt het hier te staan. Meeschrijven mag natuurlijk altijd.
Geef eens per week de volgende gegevens vetgedrukt door in dit topic, dan pas ik de tabel zo snel mogelijk aan.
Forumnaam: ...
Huidige gewicht: ...
Afgevallen (of aangekomen) deze week: ...
Totaal afgevallen: ...
Forumnaam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidige gewicht Afgevallen deze week Totaal afgevallen Teaspooncat 26 jaar 1,73 m 88,5 kg 65/70 kg 73,4 kg - 15,1 kg Friezinnetje 44 jaar 1,76 m 135,6 kg < 100 kg 130,8 kg 1,0 4,8 kg Marjolein852 45 jaar 1,65 m 94 kg 72 kg 91,2 kg 0,5 kg 2.3 kg Mariss89 25 jaar 1,74 m 68,5 kg 64 kg 66,4 kg 0,4 kg 2,1 kg Nicolientje2410 24 jaar 1,73 m 108,5 kg 68/98 kg 102,7 kg 0,8 kg 5,8 kg Kleintje1987 27 jaar1,58 m 74.8 kg 55/64,9 kg 65,1 kg 0,9 kg 9,7 kg Mijnfietsisgroen 25 jaar 1,70 m 66,5 kg 60-62 kg 61,3 + 1,5kg 5,3 kg Muis73 23 jaar 1,80 m 77,5 kg 72 kg 72,0 kg 0,5 kg 5,5 kg TemperanceB 31 jaar 1,75 m 79 kg 65 kg 77,5 kg 0,9 kg 1,5 kg Kers ? jaar 1,76 m 88,8 kg 76 kg 83,5 kg 1,2 kg 5,3 kg Weightless 20 jaar 1,67 m 77,7 kg 65 kg 75 kg 2,7 kg 2,7 kg Lizzie89 26 jaar 1,75 m 102 kg 75 kg 91,0 kg - 1,2 kg 12,2 kg
zaterdag 12 september 2015 om 22:36
Wat is eigenlijk zoal het idee hoeveel je af kunt vallen per week (blijvend)- heeft 1 van jullie zich hierover ingelezen (vast wel, zoals geschreven: ik houd me niet met het dieten bezig, al is afvallen wel het doel: lekker vaag haha).
Ben benieuwd of diëtisten hier een soort gemiddelde over aanhouden, of bestaat zoiets niet?
Ben benieuwd of diëtisten hier een soort gemiddelde over aanhouden, of bestaat zoiets niet?
The fact is i just saw a blizzard hunt a lizard in the muted light — Flea
zondag 13 september 2015 om 08:50
@ kers dat is per persoon heel eeg verschillend. Als je een snellere verbranding hebt meer, dan langzaam. Als je zwaarder bent ook meer, dan wanneer er een paar kilo af moet. Als je net begint ook wat meer.
Er zijn veel factoren die meespelen.. dus voor iedereen anders
Maar ik denk,als je er toch iets op wil plakken, dat 0,5 kg ongeveer 'gebruikelijk' is.
Er zijn veel factoren die meespelen.. dus voor iedereen anders
Maar ik denk,als je er toch iets op wil plakken, dat 0,5 kg ongeveer 'gebruikelijk' is.
zondag 13 september 2015 om 11:19
ah dank je Muis. Kan me voor stellen dat er niks echt te veralgemenen valt, maar was even benieuwd wat eigenlijk haalbaar is (blijvend eraf kan blijven, want volgens mij hoe sneller je afvalt hoe sneller het er weer aan komt)
Fijne zondag, meiden!!
Haha, enne: ik ben gegaan hoor, en t ging GOED!!!
Fijne zondag, meiden!!
Haha, enne: ik ben gegaan hoor, en t ging GOED!!!
The fact is i just saw a blizzard hunt a lizard in the muted light — Flea
zondag 13 september 2015 om 11:19
zondag 13 september 2015 om 11:49
zondag 13 september 2015 om 16:22
Leentje ik wissel qua ontbijt af. Net wat me uitkomt en wat ik ga doen die dag. Vaak crackers of rijstwafels, af en toe beschuit. Beschuit op zondag altijd, daar schijn ik goed op te keepen haha, beetje bijgeloof (schaam) Maar verder neem ook wel eens kwark/yoghurt met havermout of een roereitje.
Echt wat me uitkomt dus... Wel altijd een flinke sloot koffie.
Ben wel een slechte ontbijter dus kan daar de ochtend makkelijk op volhouden. Dan wel rond 12/half 1 mijn lunch en dan rond ewn uur of 2/3 fruit of een granenreep.
Echt wat me uitkomt dus... Wel altijd een flinke sloot koffie.
Ben wel een slechte ontbijter dus kan daar de ochtend makkelijk op volhouden. Dan wel rond 12/half 1 mijn lunch en dan rond ewn uur of 2/3 fruit of een granenreep.
zondag 13 september 2015 om 19:36
Ik ging vandaag winkelen en vond dat nog best confronterend. Ben nu al 11 kilo afgevallen en vind kleding nog steeds niet mooi staan. Haf gehoopt dat ik nu wat meer tevreden met mezelf zou zijn zodat het ook makkelijker zou worden om goede keuzes te maken. Heb even een dipje qua motivatie, maar gelukkig niet heel veel trek vandaag dus ben niet meteen losgeslagen haha.
Geloof dat meer mensen last hebben van een dipje?
Ik ontbijt ook heel wisselend, bananenpannekoek, bananenbrood, boekweitpannekoeken, rijstwafels en soms een broodje.
Geloof dat meer mensen last hebben van een dipje?
Ik ontbijt ook heel wisselend, bananenpannekoek, bananenbrood, boekweitpannekoeken, rijstwafels en soms een broodje.
zondag 13 september 2015 om 20:58
lizzie ik snap je gevoel...maar geef t tijd....je zelfbeeld hinkt nog even achter de feiten aan, nu. Dat komt wel!!
Trouwens je bent gek op banaan als ik het zo lees
Meiden, weten jullie dit: heb vandaag best spierpijn van het fitnessen vanmorgen...is het dan slim om morgenochtend wel weer gelijk te sporten? Of moet je wachten tot de spierpijn minder is?
Trouwens je bent gek op banaan als ik het zo lees
Meiden, weten jullie dit: heb vandaag best spierpijn van het fitnessen vanmorgen...is het dan slim om morgenochtend wel weer gelijk te sporten? Of moet je wachten tot de spierpijn minder is?
The fact is i just saw a blizzard hunt a lizard in the muted light — Flea
zondag 13 september 2015 om 21:04
Vandaag kwam ik trouwens een boek tegen over afvallen met volgens mij een prachtige, holistische insteek:
http://www.bol.com/nl/p/mindful-afvalle ... 005399583/
Mindful afvallen bevat geen strenge regels of voedingsadviezen om minder te gaan eten. Het is een acht weken durend stappenplan. Daarin leer je omgaan met gedachten en gevoelens die grote invloed hebben op je eetgedrag.
Het 8-wekenplan
Week 1: Word bewust van wat je doet en waarom.
Week 2: Erken je gevoelens en geef ze aandacht, zodat je werkelijke behoeften niet langer onderdrukt worden.
Week 3: Ontdek of je bereid bent een nieuwe weg in te slaan.
Week 4: Saboterende gedachten herkennen en gebruiken.
Week 5: Ontdek welke relatie je emoties met je eetgedrag hebben.
Week 6: Leer naar jezelf te luisteren.
Week 7: Geef aandacht aan de dingen die je echt wilt.
Week 8: Stel realistische doelen en ga over tot actie.
Een lezeres die de methode volgde schreef erover: "Als ik het werken met het boek probeer samen te vatten dan komt een investering in levensgeluk het dichtst bij de waarheid. Met gewichtsverlies als bonus." Dat klinkt als iets dat je niet wilt: die kg's moeten eraf!!! Maar misschien kan deze methode enkele van de dames die even in een dip zitten eruit trekken! En ik geloof eerlijk gezegd dat er een grote samenhang is.
Heb m nog niet aangeschaft, maar ga dit wel doen. Al bladerend ontdekte ik dat de aanpak heel erg breed is: auteur kijkt naar je leven als geheel, verhouding tot eten, levensdoelen, waarden enz....en ik denk echt dat deze meer brede visie op lijnen heel helpend kan zijn. Afvallen is meer dan verlies van kilo's alleen. Achter de omgang met eten kunnen verschillende dingen zitten, die ook aangepakt kunnen worden. Dat lijkt natuurlijk een open deur, haha, maar wilde jullie even de link sturen naar het inkijkexemplaar van het boek. Dan hoef ik het niet helemaal uit te leggen
Wie weet zien jullie er ook iets in. Of hebben het al gelezen! Hoor graag wat jullie er van vinden, in dat geval!
http://www.bol.com/nl/p/mindful-afvalle ... 005399583/
Mindful afvallen bevat geen strenge regels of voedingsadviezen om minder te gaan eten. Het is een acht weken durend stappenplan. Daarin leer je omgaan met gedachten en gevoelens die grote invloed hebben op je eetgedrag.
Het 8-wekenplan
Week 1: Word bewust van wat je doet en waarom.
Week 2: Erken je gevoelens en geef ze aandacht, zodat je werkelijke behoeften niet langer onderdrukt worden.
Week 3: Ontdek of je bereid bent een nieuwe weg in te slaan.
Week 4: Saboterende gedachten herkennen en gebruiken.
Week 5: Ontdek welke relatie je emoties met je eetgedrag hebben.
Week 6: Leer naar jezelf te luisteren.
Week 7: Geef aandacht aan de dingen die je echt wilt.
Week 8: Stel realistische doelen en ga over tot actie.
Een lezeres die de methode volgde schreef erover: "Als ik het werken met het boek probeer samen te vatten dan komt een investering in levensgeluk het dichtst bij de waarheid. Met gewichtsverlies als bonus." Dat klinkt als iets dat je niet wilt: die kg's moeten eraf!!! Maar misschien kan deze methode enkele van de dames die even in een dip zitten eruit trekken! En ik geloof eerlijk gezegd dat er een grote samenhang is.
Heb m nog niet aangeschaft, maar ga dit wel doen. Al bladerend ontdekte ik dat de aanpak heel erg breed is: auteur kijkt naar je leven als geheel, verhouding tot eten, levensdoelen, waarden enz....en ik denk echt dat deze meer brede visie op lijnen heel helpend kan zijn. Afvallen is meer dan verlies van kilo's alleen. Achter de omgang met eten kunnen verschillende dingen zitten, die ook aangepakt kunnen worden. Dat lijkt natuurlijk een open deur, haha, maar wilde jullie even de link sturen naar het inkijkexemplaar van het boek. Dan hoef ik het niet helemaal uit te leggen
Wie weet zien jullie er ook iets in. Of hebben het al gelezen! Hoor graag wat jullie er van vinden, in dat geval!
The fact is i just saw a blizzard hunt a lizard in the muted light — Flea
zondag 13 september 2015 om 21:53
Hier ook een uitgebreid, grondig stappenplan:
http://www.hetdieetadvies ... met-mindfulness-afvallen/
http://www.hetdieetadvies ... met-mindfulness-afvallen/
The fact is i just saw a blizzard hunt a lizard in the muted light — Flea
maandag 14 september 2015 om 09:31
mijn vraag heeft zichzelf beantwoord: spierpijn is te erg om uberhaupt soepeltjes op te staan - ow, m'n benen en rug...... . Dus de BBB van vanmorgen geskipt. Ik zal kijken of ik de sportsessies met een dag tussenpoze kan plannen.
The fact is i just saw a blizzard hunt a lizard in the muted light — Flea
maandag 14 september 2015 om 10:28
Daar ben ik weer! Ben de afgelopen dagen te veel van huis geweest en te druk met van alles, maar ik heb eindelijk tijd om bij te lezen!
@Muis: wat balen dat het allemaal even zo stroef loopt, zeg! Wel fijn om te horen dat het voetballen zo goed gaat en dat je daar veel plezier uit haalt!
Misschien moet je het gewicht ook een beetje proberen los te laten? Je zit rond je streefgewicht. Denk ik, hoor? Je zult niet zomaar extreem bijgekomen zijn, als ik je verhalen zo lees. En soms is een bepaald gewicht gewoon passend.
Ik weet dat ik de vorige keer ook enorm m’n best deed, maar gewoon niet meer onder de 72 (geloof ik?) uit kon komen.
En soms staat je lichaam ook gewoon even stil heb ik het idee. Ik merk dat nu ook. Ik val niet of echt bizar traag af momenteel. Maar ik voel me verder goed. Dus ik probeer er even niet te veel over in te zitten.
@Kers: oei, die spierpijn klinkt niet tof! Ik denk ook dat je met heftige spierpijn beter 1 dagje rust kunt houden. Maar wel gewoon licht blijven bewegen; dus een wandeling maken oid?
Ik had na m'n eerste zwemtraining echt onwijs zere benen. Na de tweede training (in de beginnersgroep en dan ook nog eens de meest rustige baan) ging het al een stuk beter. Alleen na afloop wat last gehad, maar de volgende dag niet meer.
@Muis: wat balen dat het allemaal even zo stroef loopt, zeg! Wel fijn om te horen dat het voetballen zo goed gaat en dat je daar veel plezier uit haalt!
Misschien moet je het gewicht ook een beetje proberen los te laten? Je zit rond je streefgewicht. Denk ik, hoor? Je zult niet zomaar extreem bijgekomen zijn, als ik je verhalen zo lees. En soms is een bepaald gewicht gewoon passend.
Ik weet dat ik de vorige keer ook enorm m’n best deed, maar gewoon niet meer onder de 72 (geloof ik?) uit kon komen.
En soms staat je lichaam ook gewoon even stil heb ik het idee. Ik merk dat nu ook. Ik val niet of echt bizar traag af momenteel. Maar ik voel me verder goed. Dus ik probeer er even niet te veel over in te zitten.
@Kers: oei, die spierpijn klinkt niet tof! Ik denk ook dat je met heftige spierpijn beter 1 dagje rust kunt houden. Maar wel gewoon licht blijven bewegen; dus een wandeling maken oid?
Ik had na m'n eerste zwemtraining echt onwijs zere benen. Na de tweede training (in de beginnersgroep en dan ook nog eens de meest rustige baan) ging het al een stuk beter. Alleen na afloop wat last gehad, maar de volgende dag niet meer.
maandag 14 september 2015 om 10:31
Hier gaat alles gestaag.. M'n gewicht is al een week stabiel.. valt ook wat voor te zeggen, maar ik heb het liever stabiel als er nog even 10 kg af is, haha!
Maar zo te lezen lopen we allemaal even vast momenteel. Ik weeg nu 77,4; dus vergeleken met m'n gewicht uit de tabel is er wel 0,7 af (maar dat is in 2 weken tijd...)
Ik heb er wel vertrouwen in dat het door het zwemmen straks weer wat beter gaat.
Verder merk ik dat ik weer ritme moet gaan ontwikkelen. De afgelopen weken ben ik veel van huis geweest, dus alles is door de war. Het grote project is gelukkig af nu. Nu ben ik alleen bezig met het schrijven van teksten, zoals ik de afgelopen maanden al deed. Ook wel veel werk momenteel (fijn!) en ik moet daar weer even een planning in maken.
Enfin, die had ik dus gemaakt, maar ik kan 'm nu al niet nakomen haha. Ik ga even het huis poetsen (gratis fitness) en aan de slag.
Zet 'm op deze week!!
Maar zo te lezen lopen we allemaal even vast momenteel. Ik weeg nu 77,4; dus vergeleken met m'n gewicht uit de tabel is er wel 0,7 af (maar dat is in 2 weken tijd...)
Ik heb er wel vertrouwen in dat het door het zwemmen straks weer wat beter gaat.
Verder merk ik dat ik weer ritme moet gaan ontwikkelen. De afgelopen weken ben ik veel van huis geweest, dus alles is door de war. Het grote project is gelukkig af nu. Nu ben ik alleen bezig met het schrijven van teksten, zoals ik de afgelopen maanden al deed. Ook wel veel werk momenteel (fijn!) en ik moet daar weer even een planning in maken.
Enfin, die had ik dus gemaakt, maar ik kan 'm nu al niet nakomen haha. Ik ga even het huis poetsen (gratis fitness) en aan de slag.
Zet 'm op deze week!!
maandag 14 september 2015 om 18:46
@kers mij is het mindfulness idee echt te zweverig. Heb op stage een workshop gehad, werd er eerder 'naar' van dan dat ik er iets aan had. Nee niks voor mij. Toch zitten er in de tweede link die je stuurde wel nuttige tips, goed inderdaad om na te denken over waarom je eet. Maar ook om bewuster te eten.
Mij draaft het dan wel teveel door. Maar opzich wel een paar goede tips.
Qua spierpijn (misschien voor iedereen een tip) blijf inderdaad bewegen maar wel rustiger tempo, en veel water drinken!! Theorie erachter is (heel globaal) dat je lichaam voor een groot deel uit water bestaat, ook tussen je spieren zit een laagje water. Hoe beter je de waterhuishouding in stand houdt, hoe makkelijker de spieren dan ook kunnen samentrekken/bewegen.
@teaspoon klopt ook. Ik zit rond mijn streefgewicht. Ga het inderdaad een beetje proberen los te laten. Kijk wel regelmatig ff in de spiegel. En dan ben ik niet ontevreden opzich. Het moet alleen allemaal weer gezonder want ik snack wel teveel. Wel ook het gevoel dat ik sterker ben geworden. Dus ik blijf gewoon lekker sporten dan moet het weer goed komen.
Jij bent wel goed bezig! Dat van het ritme herken ik wel haha. Ook echt een tekort aan laatste tijd.
Mij draaft het dan wel teveel door. Maar opzich wel een paar goede tips.
Qua spierpijn (misschien voor iedereen een tip) blijf inderdaad bewegen maar wel rustiger tempo, en veel water drinken!! Theorie erachter is (heel globaal) dat je lichaam voor een groot deel uit water bestaat, ook tussen je spieren zit een laagje water. Hoe beter je de waterhuishouding in stand houdt, hoe makkelijker de spieren dan ook kunnen samentrekken/bewegen.
@teaspoon klopt ook. Ik zit rond mijn streefgewicht. Ga het inderdaad een beetje proberen los te laten. Kijk wel regelmatig ff in de spiegel. En dan ben ik niet ontevreden opzich. Het moet alleen allemaal weer gezonder want ik snack wel teveel. Wel ook het gevoel dat ik sterker ben geworden. Dus ik blijf gewoon lekker sporten dan moet het weer goed komen.
Jij bent wel goed bezig! Dat van het ritme herken ik wel haha. Ook echt een tekort aan laatste tijd.
maandag 14 september 2015 om 20:28
Ik hou daar wel van, van het zweverige haha. Ben namelijk erg geneigd om al mijn gedrag (beloning/verveling etc) te belonen met eten, ook als ik eigenlijk geen trek heb. Had ook een periode weinig rem. Momenteel zit ik in een lastige situatie thuis. Maakt dat ik weinig trek heb, maar toen ik vanmorgen op de weegschaal ging staan was ik 2 ons aangekomen. Daar baal ik dan weer een tijdje van. Met andere woorden, zit mezelf even in de weg. Vindt mezelf zielig en had in het verleden gewoon door het geen trek hebben heengegeten. Nu probeer ik er meer bij stil te staan, maar dat de weegschaal dan omhoog gaat helpt niet echt. Blegh!
@Teaspoon, jij gaat goed zo te lezen!
@ Kers, ze raden altijd een rustdag aan toch? Misschien moet je van je lijf ook niet te veel willen in één keer.
@Teaspoon, jij gaat goed zo te lezen!
@ Kers, ze raden altijd een rustdag aan toch? Misschien moet je van je lijf ook niet te veel willen in één keer.
maandag 14 september 2015 om 20:54
meiden, bedankt voor de tips. Ik heb inderdaad een flinke wandeling gemaakt vandaag, in stevig tempo, heel fijn! Dat met het goed drinken is ook een goede tip. Ik denk dat ik te weinig drink tijdens/na het sporten. Heb maar een mini-waterflesje bij me. Zal een bidon gaan kopen of een grotere fles meenemen! En die rustdag tussen de sportsessies door ga ik zeker inlassen, mijn lijf geeft het al aan! Nam me altijd voor om zondag en maandag te sporten, maar in de praktijk werkt dat dus niet.
Het boek is niet voor iedereen weggelegd, idd. Mij spreekt het ook aan. Lizzie, we kunnen (met anderen die het iets lijkt!), t 8-weken programma samen opstarten (en in ander topic ervaringen uitwisselen)? Lijkt dat je wat?
@muis, wees trots op jezef hè! Je hebt je streefgewicht bereikt . Dus het ziet er niet 'niet verkeerd' uit......nee, t is je gelukt en t is supergoed van je!! Dus niet te streng zijn voor jezelf, je gaat zoals je schrijft lekker door met sporten, maar alleen die tweede helft van de zin kan anders: "t is al goed!!!"
Succes weer iedereen, en wees lief voor jezelf!
Het boek is niet voor iedereen weggelegd, idd. Mij spreekt het ook aan. Lizzie, we kunnen (met anderen die het iets lijkt!), t 8-weken programma samen opstarten (en in ander topic ervaringen uitwisselen)? Lijkt dat je wat?
@muis, wees trots op jezef hè! Je hebt je streefgewicht bereikt . Dus het ziet er niet 'niet verkeerd' uit......nee, t is je gelukt en t is supergoed van je!!
Dus niet te streng zijn voor jezelf, je gaat zoals je schrijft lekker door met sporten, maar alleen die tweede helft van de zin kan anders: "t is al goed!!!" Succes weer iedereen, en wees lief voor jezelf!
The fact is i just saw a blizzard hunt a lizard in the muted light — Flea
maandag 14 september 2015 om 21:54
Oooo emmmmm dzjeeeee ik heb energie te over op het moment!!! Heerlijk gesport, keihard gewerkt en nu lekker hntm en I can make you a supermodel kijken.
-Sorry, weer terug in fatsoenlijke Temperance-
Kers dat boek doet me enorm denken aan de Mieke Kosters-methode, een beetje 'doe maar normaal dan komt alles goed', of is het niet te vergelijken?
Sorry, verder heb ik nog niets bijgelezen. Ga ik zo doen!
-Sorry, weer terug in fatsoenlijke Temperance-
Kers dat boek doet me enorm denken aan de Mieke Kosters-methode, een beetje 'doe maar normaal dan komt alles goed', of is het niet te vergelijken?
Sorry, verder heb ik nog niets bijgelezen. Ga ik zo doen!
I don't know what that means.
maandag 14 september 2015 om 22:10
Krs: je telt geen kcal; maar als je er 3500 per week laat staan val je ong. een halve kg af. Dat red je al met goed opletten en slanke keuzes maken.
Leentje mijn ontbijt is vaak 4 of 5 rijstwafels met beleg, variërend van slank beleg tot pindakaas met hagelslag. Anders (glutenvrij, ivm coeliakie) cruesli met zelfgemaakte yoghurt (zo is het lactosevrij). Ik heb dus coeliakie met prikkelbaar darm syndroom, gezonde keuzes MOETEN dus wel.
Of havermoutpap of een mugcake van banaan, havermout met kokos oid.
En idd ook die kop koffie
Oh Teaspooncat dat ritme he.. Hier ook moeite daarmee hoor, zeker na de vakantie. En dat is al 3 weken geleden voor mij! Waarom is dat zo moeilijk?
En nog even over mezelf.. Ik merk aan mijn spijkerbroeken dat ik al strakker in mijn vel zit. Niet perse lichter dus, maar wek strakker. Voelt goed!
Succes deze week weer allemaal!!!
Leentje mijn ontbijt is vaak 4 of 5 rijstwafels met beleg, variërend van slank beleg tot pindakaas met hagelslag. Anders (glutenvrij, ivm coeliakie) cruesli met zelfgemaakte yoghurt (zo is het lactosevrij). Ik heb dus coeliakie met prikkelbaar darm syndroom, gezonde keuzes MOETEN dus wel.
Of havermoutpap of een mugcake van banaan, havermout met kokos oid.
En idd ook die kop koffie
Oh Teaspooncat dat ritme he.. Hier ook moeite daarmee hoor, zeker na de vakantie. En dat is al 3 weken geleden voor mij! Waarom is dat zo moeilijk?
En nog even over mezelf.. Ik merk aan mijn spijkerbroeken dat ik al strakker in mijn vel zit. Niet perse lichter dus, maar wek strakker. Voelt goed!
Succes deze week weer allemaal!!!
I don't know what that means.
maandag 14 september 2015 om 22:27
"Mieke Kosters-methode, een beetje 'doe maar normaal dan komt alles goed'"
volgens mij niet.
Heb er tot nu alleen doorgebladerd. Komt serieuzer over dan "doe maar normaal, dan komt alles goed"...
want dat klinkt niet best en errrugh simplistisch.
volgens mij niet.
Heb er tot nu alleen doorgebladerd. Komt serieuzer over dan "doe maar normaal, dan komt alles goed"...
want dat klinkt niet best en errrugh simplistisch.
The fact is i just saw a blizzard hunt a lizard in the muted light — Flea
maandag 14 september 2015 om 22:30
dinsdag 15 september 2015 om 18:13
Ja lijkt me leuk kers! Denk dat het een waardevolle toevoeging kan zijn.
Vandaag wel een prima dag gehad. Het is remmend druk op werk, en zit niet zo lekker in m'n vel, waardoor ik wel geneigd ben te snaaien. Zeker omdat die weegschaal niet naar beneden gaat. Maar goed, tot nu toe kan ik de verleidingen redelijk weerstaan.
Ik denk dat je nooit echt een specifiek dieet moet volgen, maar moet kijken naar wat bij je past en uit verschillende visies tips meenemen.
Vandaag wel een prima dag gehad. Het is remmend druk op werk, en zit niet zo lekker in m'n vel, waardoor ik wel geneigd ben te snaaien. Zeker omdat die weegschaal niet naar beneden gaat. Maar goed, tot nu toe kan ik de verleidingen redelijk weerstaan.
Ik denk dat je nooit echt een specifiek dieet moet volgen, maar moet kijken naar wat bij je past en uit verschillende visies tips meenemen.
dinsdag 15 september 2015 om 21:17
Ik ga morgen eens even goed naar het artikel kijken. Ben wel benieuwd geworden naar dat 8-weken huppeldepup
Ik herken wel wat je zegt @Temperance; zo'n methode strak volgen is ook niet altijd mijn ding. Maar ik ga morgen even lezen. Het is dus 8 weken? Dat is wel weer overzichtelijk.
Fijn om te lezen dat jullie ook tobben met het ritme. Ik merk zelf dat ik de hele tijd vooruit denk, maar op een verkeerde manier. Zo van; als dit en dit werk af is, dan.... (maar dan komt er wel weer ander werk, dus het slaat nergens op).
Verder heb ik de ontbijtkoek herontdekt. Ik moet mezelf echt remmen met maximaal 2 plakjes per dag, want de calorieën stapelen zich op (die app helpt wel echt, hoor. Ik zie dat ik nog onder de 1700 zit, dat is fijn).
Ik merk trouwens ook dat mijn broeken beter zitten! Eentje is zelfs iets te groot, whaha! En de andere zitten al weer beter (die zaten echt heel strak een half jaar geleden). Dat is wel heel fijn!
Ik herken wel wat je zegt @Temperance; zo'n methode strak volgen is ook niet altijd mijn ding. Maar ik ga morgen even lezen. Het is dus 8 weken? Dat is wel weer overzichtelijk.
Fijn om te lezen dat jullie ook tobben met het ritme. Ik merk zelf dat ik de hele tijd vooruit denk, maar op een verkeerde manier. Zo van; als dit en dit werk af is, dan.... (maar dan komt er wel weer ander werk, dus het slaat nergens op).
Verder heb ik de ontbijtkoek herontdekt. Ik moet mezelf echt remmen met maximaal 2 plakjes per dag, want de calorieën stapelen zich op (die app helpt wel echt, hoor. Ik zie dat ik nog onder de 1700 zit, dat is fijn).
Ik merk trouwens ook dat mijn broeken beter zitten! Eentje is zelfs iets te groot, whaha! En de andere zitten al weer beter (die zaten echt heel strak een half jaar geleden). Dat is wel heel fijn!
