Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen (doorstart van ander topic)
zondag 12 juli 2015 om 17:12
Omdat het vorige topic erg enthousiast begon, maar helaas is doodgebloed, hierbij het initiatief om met een paar vaste lezers/schrijvers verder te gaan met het 'samen afvallen'-topic. Van de vaste lezers die mee willen doen, gebruik ik de gegevens uit de vorige tabel, zodat we door kunnen gaan waarmee we al begonnen waren.
De tabel is voor nu vol genoeg. Zodra er weer ruimte is voor deelnemers, komt het hier te staan. Meeschrijven mag natuurlijk altijd.
Geef eens per week de volgende gegevens vetgedrukt door in dit topic, dan pas ik de tabel zo snel mogelijk aan.
Forumnaam: ...
Huidige gewicht: ...
Afgevallen (of aangekomen) deze week: ...
Totaal afgevallen: ...
Forumnaam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidige gewicht Afgevallen deze week Totaal afgevallen Teaspooncat 26 jaar 1,73 m 88,5 kg 65/70 kg 73,4 kg - 15,1 kg Friezinnetje 44 jaar 1,76 m 135,6 kg < 100 kg 130,8 kg 1,0 4,8 kg Marjolein852 45 jaar 1,65 m 94 kg 72 kg 91,2 kg 0,5 kg 2.3 kg Mariss89 25 jaar 1,74 m 68,5 kg 64 kg 66,4 kg 0,4 kg 2,1 kg Nicolientje2410 24 jaar 1,73 m 108,5 kg 68/98 kg 102,7 kg 0,8 kg 5,8 kg Kleintje1987 27 jaar1,58 m 74.8 kg 55/64,9 kg 65,1 kg 0,9 kg 9,7 kg Mijnfietsisgroen 25 jaar 1,70 m 66,5 kg 60-62 kg 61,3 + 1,5kg 5,3 kg Muis73 23 jaar 1,80 m 77,5 kg 72 kg 72,0 kg 0,5 kg 5,5 kg TemperanceB 31 jaar 1,75 m 79 kg 65 kg 77,5 kg 0,9 kg 1,5 kg Kers ? jaar 1,76 m 88,8 kg 76 kg 83,5 kg 1,2 kg 5,3 kg Weightless 20 jaar 1,67 m 77,7 kg 65 kg 75 kg 2,7 kg 2,7 kg Lizzie89 26 jaar 1,75 m 102 kg 75 kg 91,0 kg - 1,2 kg 12,2 kg
De tabel is voor nu vol genoeg. Zodra er weer ruimte is voor deelnemers, komt het hier te staan. Meeschrijven mag natuurlijk altijd.
Geef eens per week de volgende gegevens vetgedrukt door in dit topic, dan pas ik de tabel zo snel mogelijk aan.
Forumnaam: ...
Huidige gewicht: ...
Afgevallen (of aangekomen) deze week: ...
Totaal afgevallen: ...
Forumnaam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidige gewicht Afgevallen deze week Totaal afgevallen Teaspooncat 26 jaar 1,73 m 88,5 kg 65/70 kg 73,4 kg - 15,1 kg Friezinnetje 44 jaar 1,76 m 135,6 kg < 100 kg 130,8 kg 1,0 4,8 kg Marjolein852 45 jaar 1,65 m 94 kg 72 kg 91,2 kg 0,5 kg 2.3 kg Mariss89 25 jaar 1,74 m 68,5 kg 64 kg 66,4 kg 0,4 kg 2,1 kg Nicolientje2410 24 jaar 1,73 m 108,5 kg 68/98 kg 102,7 kg 0,8 kg 5,8 kg Kleintje1987 27 jaar1,58 m 74.8 kg 55/64,9 kg 65,1 kg 0,9 kg 9,7 kg Mijnfietsisgroen 25 jaar 1,70 m 66,5 kg 60-62 kg 61,3 + 1,5kg 5,3 kg Muis73 23 jaar 1,80 m 77,5 kg 72 kg 72,0 kg 0,5 kg 5,5 kg TemperanceB 31 jaar 1,75 m 79 kg 65 kg 77,5 kg 0,9 kg 1,5 kg Kers ? jaar 1,76 m 88,8 kg 76 kg 83,5 kg 1,2 kg 5,3 kg Weightless 20 jaar 1,67 m 77,7 kg 65 kg 75 kg 2,7 kg 2,7 kg Lizzie89 26 jaar 1,75 m 102 kg 75 kg 91,0 kg - 1,2 kg 12,2 kg
zondag 12 juli 2015 om 17:29
@marjolein852
O nee.... haha, herkenbaar! Ik was de afgelopen 1,5 week op vakantie. In het begin verbleef ik bij een vriendin die ook niet bepaald gezond eet. En met gebrekkige WiFi af en toe kon ik ook mijn app niet altijd goed bijhouden. Dan is het het gokken wat je eet. (lukte gelukkig wel aardig!)
Ik ga je gegevens in de tabel zetten. Leuk dat je weer meedoet!
-------
Meteen voor de nieuwe lezers nogmaals de tip: ik gebruik dus een app waarin ik kan bijhouden wat ik eet, wat ik verbruik door beweging en wat ik weeg/hoeveel ik afval. De app heet 'Fatsecret'. De naam is wat suf, maar ik heb er echt heel veel aan! Hij is ook helemaal gratis (geen reclame!)
O nee.... haha, herkenbaar! Ik was de afgelopen 1,5 week op vakantie. In het begin verbleef ik bij een vriendin die ook niet bepaald gezond eet. En met gebrekkige WiFi af en toe kon ik ook mijn app niet altijd goed bijhouden. Dan is het het gokken wat je eet. (lukte gelukkig wel aardig!)
Ik ga je gegevens in de tabel zetten. Leuk dat je weer meedoet!
-------
Meteen voor de nieuwe lezers nogmaals de tip: ik gebruik dus een app waarin ik kan bijhouden wat ik eet, wat ik verbruik door beweging en wat ik weeg/hoeveel ik afval. De app heet 'Fatsecret'. De naam is wat suf, maar ik heb er echt heel veel aan! Hij is ook helemaal gratis (geen reclame!)
zondag 12 juli 2015 om 18:21
Ik ben in januari in 4 weken, 5 kg afgevallen (erg snel, ik weet het) wat voor mij goed werkte is sowieso natuurlijk geen snoep/zoetigheid kopen. Maar vooral alles afwegen voor je het eet. Hoe snel je 100 gram yoghurt meer neemt!! Ongemerkt heb je meer calorieen gegeten omdat je toch snel grotere hoeveelheden pakt dan je zelf inschat.
Ik lees mee want er moeten bij mij ook nog wat kilos af (2 tot 3).
Succes allemaal!
Ik lees mee want er moeten bij mij ook nog wat kilos af (2 tot 3).
Succes allemaal!
zondag 12 juli 2015 om 18:32
zondag 12 juli 2015 om 18:40
Hallo dames,
Graag zou ik hier mee willen schrijven. Voel me hier wel thuis gezien het grote aantal kilo's ik af wil (moet) vallen voel ik me niet altijd prettig bij sommige groepen.
Hier de info:
Nicolientje2410
Leeftijd 24 jaar
1,73m. Huidig gewicht 103,5.
Start gewicht 108,5
Streef gewicht 68,0 eerste doel 98 kilo
Afgevallen deze week volgt
Afgevallen 5,0
totaal
Graag zou ik hier mee willen schrijven. Voel me hier wel thuis gezien het grote aantal kilo's ik af wil (moet) vallen voel ik me niet altijd prettig bij sommige groepen.
Hier de info:
Nicolientje2410
Leeftijd 24 jaar
1,73m. Huidig gewicht 103,5.
Start gewicht 108,5
Streef gewicht 68,0 eerste doel 98 kilo
Afgevallen deze week volgt
Afgevallen 5,0
totaal
zondag 12 juli 2015 om 21:09
Welkom Nicolientje!
Je eerste doel is een mooie. Die lijkt me goed haalbaar. En ik denk dat voor jou het gevoel van 'onder de 100 komen' al heel motiverend gaat werken!
@Muis73: ja precies! Ik weeg ook álles af zolang ik thuis ben. Soms tot ergernis van mijn vriend, die gewoon lekker wil koken en niet van te voren weet hoeveel tomaat hij gebruikt, etc. :'-)
Maar het is bizar, hé...! Ik kwam er op die manier achter dat ik heel weinig eitwitten eet (ik eet vegetarisch). Daarom ontbijt ik nu elke ochtend met magere kwark, want daar zitten de meeste eiwitten in. En zo probeer ik op meer producten te letten met eiwitten
Feta kan schrikbarend veel calorieën zijn, maar goede vetten en eiwitten. Dat zie je ook best goed in die app. Ik denk in die van het Voedingscentrum ook.
Nog een tip trouwens; sinds ik ontbijt met kwark en wat muesli (van Yordans; die is met ongeraffineerde suiker = iets beter/natuurlijker dan de lege, geraffineerde suiker) heb ik echt de hele ochtend een vol gevoel! (eiwitten geven je het gevoel dat je vol zit/verzadigd bent)
Ik ga zo de tabel nog even bijwerken, hoor!
Je eerste doel is een mooie. Die lijkt me goed haalbaar. En ik denk dat voor jou het gevoel van 'onder de 100 komen' al heel motiverend gaat werken!
@Muis73: ja precies! Ik weeg ook álles af zolang ik thuis ben. Soms tot ergernis van mijn vriend, die gewoon lekker wil koken en niet van te voren weet hoeveel tomaat hij gebruikt, etc. :'-)
Maar het is bizar, hé...! Ik kwam er op die manier achter dat ik heel weinig eitwitten eet (ik eet vegetarisch). Daarom ontbijt ik nu elke ochtend met magere kwark, want daar zitten de meeste eiwitten in. En zo probeer ik op meer producten te letten met eiwitten
Feta kan schrikbarend veel calorieën zijn, maar goede vetten en eiwitten. Dat zie je ook best goed in die app. Ik denk in die van het Voedingscentrum ook. Nog een tip trouwens; sinds ik ontbijt met kwark en wat muesli (van Yordans; die is met ongeraffineerde suiker = iets beter/natuurlijker dan de lege, geraffineerde suiker) heb ik echt de hele ochtend een vol gevoel! (eiwitten geven je het gevoel dat je vol zit/verzadigd bent)
Ik ga zo de tabel nog even bijwerken, hoor!
zondag 12 juli 2015 om 21:14
quote:nicolientje2410 schreef op 12 juli 2015 @ 21:04:
Dankjewel dames, ja heel fijn om anderen te ontmoeten die ook nog wat kilo's kwijt moeten/willen.
Ik doe 1 keer per week aquasport en probeer dat op te hogen naar 2 keer. Verder doe ik gewoon gezond eten, geen crash diëten. En jullie?
Ik zwem sinds een week of 6-7. Ik ga twee keer per week. Ik heb mijn baantjes stapsgewijs opgevoerd; ik zwom laatst 60 baantjes in 45 minuten. Meestal achter elkaar door, als het niet te druk is. Maar nu ben ik 1,5 week met vakantie geweest, dus ik ga komende week eens kijken wat nog lukt!
Aquasport lijkt me ook leuk! Is dat soort aerobics in het water?
O ja! En ik heb een hoepel. Ook 1,5 week geleden... dus ik ga morgen eens kijken of het nog lukt. Ik vind het wel heel leuk om te doen. Lekker thuis, muziekje op, en klooien met dat ding.
Dankjewel dames, ja heel fijn om anderen te ontmoeten die ook nog wat kilo's kwijt moeten/willen.
Ik doe 1 keer per week aquasport en probeer dat op te hogen naar 2 keer. Verder doe ik gewoon gezond eten, geen crash diëten. En jullie?
Ik zwem sinds een week of 6-7. Ik ga twee keer per week. Ik heb mijn baantjes stapsgewijs opgevoerd; ik zwom laatst 60 baantjes in 45 minuten. Meestal achter elkaar door, als het niet te druk is. Maar nu ben ik 1,5 week met vakantie geweest, dus ik ga komende week eens kijken wat nog lukt!
Aquasport lijkt me ook leuk! Is dat soort aerobics in het water?
O ja! En ik heb een hoepel. Ook 1,5 week geleden... dus ik ga morgen eens kijken of het nog lukt. Ik vind het wel heel leuk om te doen. Lekker thuis, muziekje op, en klooien met dat ding.
zondag 12 juli 2015 om 21:41
@teaspooncat, ja onder de 100 zal me echt ontzettend motiveren. Ik ben veel aangekomen door ziekte, prednison gebruik enz. Dus zal zo blij zijn als dat er allemaal weer af is:). Ik lees dat jij af weegt, dat doe ik ook. Vind wel zo fijn om te weten hoeveel ik eet.
Ja soort aerobics in het water inderdaad. Soms ook aqua power, dat is wat intensiever nog. Hoepel work out lijkt me ook leuk zeg! Heb je daar dan nog een schema bij of doe je wat voor jou goed voelt/is?
Super tof dat ik in de tabel sta, motiveert nu al:)!
Ja soort aerobics in het water inderdaad. Soms ook aqua power, dat is wat intensiever nog. Hoepel work out lijkt me ook leuk zeg! Heb je daar dan nog een schema bij of doe je wat voor jou goed voelt/is?
Super tof dat ik in de tabel sta, motiveert nu al:)!
zondag 12 juli 2015 om 21:53
@Nicolientje: haha, ja die tabel is confronterend én motiverend...!
Met hoepelen moet je opbouwen; eerst 5 minuten, week later 10, week daarna 15, enz.
Doe je dat niet dan zie je dus een week 2 bont en blauw... (zeg ik uit ervaring....... )
Ik hoepel nu meestal 15 á 20 minuten. Maar misschien dat ik nu wel even met minder begin, hoor. Anders heb ik weer overal blauwe plekken, haha!
Wat naar trouwens dat je door zulke invloeden bent aangekomen. Een vriendin van mij heeft dat ook. Dat is zo zielig.. (positief bedoeld, hoor..!)
Met hoepelen moet je opbouwen; eerst 5 minuten, week later 10, week daarna 15, enz.
Doe je dat niet dan zie je dus een week 2 bont en blauw... (zeg ik uit ervaring....... )
Ik hoepel nu meestal 15 á 20 minuten. Maar misschien dat ik nu wel even met minder begin, hoor. Anders heb ik weer overal blauwe plekken, haha!
Wat naar trouwens dat je door zulke invloeden bent aangekomen. Een vriendin van mij heeft dat ook. Dat is zo zielig.. (positief bedoeld, hoor..!)
zondag 12 juli 2015 om 22:22
@Nicolientje: Welkom! Zo te horen heb je hele goede voornemens qua goede voeding en bewegen. Ik hoop dat je hier de motivatie kan vinden die je nodig hebt. Ik heb er zelf bijna 20 kilo opzitten nu (83-65,5) en heb eigenlijk altijd in topics meegeschreven wat me enorm motiveerde. Hopelijk gaat dit voor jou ook zo werken . Over aquasport trouwens..is dat een beetje hetzelfde als aquarobics? Dat heb ik weleens gedaan en kan me herinneren dat ik extreem veel spierpijn in mijn armen en buik had de volgende dag!
@Teaspooncat: Heb je een fijne vakantie gehad? De schade zal vast wel meevallen . Ik ben er zelf ook altijd bang voor, maar als je erover nadenkt...hoeveel kilo denk je aan te komen in 1 of 2 weken? Hopelijk heb je vooral genoten! Het is (voor mij in ieder geval ) maar 1x per jaar dat je op vakantie gaat!
Sinds een paar weken probeer ik minder vlees te eten trouwens. Ik denk niet dat ik uiteindelijk helemaal vegetarier word, maar probeer het wat in te perken. Wat ik nu merk is dat ik vooral terugval op de vleesvervangers. Goed voor de vitamines en eiwitten natuurlijk, maar weinig creatief. Volgens mij had jij in het vorige topic wat recepten geplaatst dus daar zal ik eens tussen neuzen!
En voor de rest...heb ik de afgelopen week eigenlijk heel hard gefaald
De week ervoor had ik niet gesport vanwege het extreem warme weer en vorige week heb ik ook niks gedaan..dit was wel het voornemen. Daarnaast had ik "per ongeluk" chocolade en een zak drop in huis gehaald (ik was geslaagd voor mijn rijbewijs ) en die zijn er natuurlijk alweer doorheen...Maargoed. Niks aan te veranderen, dus vanaf nu maar weer gezond!
@Teaspooncat: Heb je een fijne vakantie gehad? De schade zal vast wel meevallen . Ik ben er zelf ook altijd bang voor, maar als je erover nadenkt...hoeveel kilo denk je aan te komen in 1 of 2 weken? Hopelijk heb je vooral genoten! Het is (voor mij in ieder geval ) maar 1x per jaar dat je op vakantie gaat!
Sinds een paar weken probeer ik minder vlees te eten trouwens. Ik denk niet dat ik uiteindelijk helemaal vegetarier word, maar probeer het wat in te perken. Wat ik nu merk is dat ik vooral terugval op de vleesvervangers. Goed voor de vitamines en eiwitten natuurlijk, maar weinig creatief. Volgens mij had jij in het vorige topic wat recepten geplaatst dus daar zal ik eens tussen neuzen!
En voor de rest...heb ik de afgelopen week eigenlijk heel hard gefaald
De week ervoor had ik niet gesport vanwege het extreem warme weer en vorige week heb ik ook niks gedaan..dit was wel het voornemen. Daarnaast had ik "per ongeluk" chocolade en een zak drop in huis gehaald (ik was geslaagd voor mijn rijbewijs ) en die zijn er natuurlijk alweer doorheen...Maargoed. Niks aan te veranderen, dus vanaf nu maar weer gezond!
maandag 13 juli 2015 om 08:51
@Mariss: wow, ik wist niet dat jij ook van 80+ kwam! We zijn ook ongeveer even lang, zie ik. Wat supergaaf dat het je gelukt is zoveel af te vallen, zeg! De vorige keer dat ik het (op een verkeerde manier) probeerde bleef ik steken rond de 70, maar jij motiveert me nu wel dat het dus wél kan!
Hoelang heb je over die 20 kg gedaan? En gewoon met sporten en gezond eten, net zoals nu?
Super tof dat je minder vlees probeert te eten, trouwens! Ik ben niet iemand die anderen aanspreekt op zijn/haar eetgewoontes of probeert te bekeren tot vegetarisme. Maar ik vind het wel altijd tof als mensen uit zichzelf minder vlees eten. Dat scheelt namelijk al zoveel Zowel voor de natuur/dieren als voor je eigen gezondheid. Of eet je altijd biologisch vlees?
Ik ben ook niet heel erg creatief hoor. Ik hoef gewoon niet áltijd 'vlees' bij mijn eten. Mensen denken dat vegetarisch koken moeilijk is. Maar je kookt gewoon hetzelfde, alleen laat je het vlees weg. Of vervang je dat inderdaad door een vleesvervanger (groenteburger, etc.)
Met nasi of pasta gerechten kun je lekker losgaan met noten. Cashewnoten, walnoten, amandelen. Ik vind de cashewnoten het lekkerst; die doe ik gewoon door de wokgroente op het eind, of onbereid gewoon op het bord met opdienen.
Kaas is ook een bekende vervanger. Ik ben geen enorme kaaseter (vandaar dat eiwit 'tekort'), maar ik heb nu een stuk lekkere kaas liggen voor op brood. Maar dat kan dus ook heerlijk door eten
Edit;
O ja! Gefeliciteerd met je rijbewijs! Dat mag best gevierd worden!
De schade hier valt ook best mee. 0,5 kg eraf met voor de vakantie (fjoe!) Het gaat alleen wel langzaam. Dat is goed, toch..? Maar wel frustrerend. Vandaar dat ik zo benieuwd ben naar hoe lang jij over die 20 kg hebt gedaan
Hoelang heb je over die 20 kg gedaan? En gewoon met sporten en gezond eten, net zoals nu?
Super tof dat je minder vlees probeert te eten, trouwens! Ik ben niet iemand die anderen aanspreekt op zijn/haar eetgewoontes of probeert te bekeren tot vegetarisme. Maar ik vind het wel altijd tof als mensen uit zichzelf minder vlees eten. Dat scheelt namelijk al zoveel
Zowel voor de natuur/dieren als voor je eigen gezondheid. Of eet je altijd biologisch vlees? Ik ben ook niet heel erg creatief hoor. Ik hoef gewoon niet áltijd 'vlees' bij mijn eten. Mensen denken dat vegetarisch koken moeilijk is. Maar je kookt gewoon hetzelfde, alleen laat je het vlees weg. Of vervang je dat inderdaad door een vleesvervanger (groenteburger, etc.)
Met nasi of pasta gerechten kun je lekker losgaan met noten. Cashewnoten, walnoten, amandelen. Ik vind de cashewnoten het lekkerst; die doe ik gewoon door de wokgroente op het eind, of onbereid gewoon op het bord met opdienen.
Kaas is ook een bekende vervanger. Ik ben geen enorme kaaseter (vandaar dat eiwit 'tekort'), maar ik heb nu een stuk lekkere kaas liggen voor op brood. Maar dat kan dus ook heerlijk door eten
Edit;
O ja! Gefeliciteerd met je rijbewijs! Dat mag best gevierd worden!
De schade hier valt ook best mee. 0,5 kg eraf met voor de vakantie (fjoe!) Het gaat alleen wel langzaam. Dat is goed, toch..? Maar wel frustrerend. Vandaar dat ik zo benieuwd ben naar hoe lang jij over die 20 kg hebt gedaan
maandag 13 juli 2015 om 17:45
@marjolein en teaspooncat: bedankt voor de felicitaties 
@teaspooncat: Ja ik was al een tijdje bezig dus. De eerste 11 kilo waren er bij mij in ongeveer een half jaar af. Wat ik toen deed was inderdaad vooral gezonder eten en sporten (hardlopen). Dit was dus gemiddeld halve kilo per week, maar het voelde soms alsof ik totaaal niet vooruit kwam. Ik heb ook weken gehad dat er gewoon niks vanaf was of zelfs wat bij..en dan opeens was er toch weer wat af, dus het ging niet netjes met 0,5 kilo per week. Wat heb ik veel frustratie en teleurstelling gevoeld zeg! Mijn beste tip zal dus waarschijnlijk zijn dat je door moet zetten. Ja het is soms frustrerend en het gaat heel langzaam, maar dan blijft het er ook af!
Na dat halfjaar ben ik een jaar lang "op gewicht" gebleven, maar door mijn veranderde levensstijl viel ik toch nog heel langzaam wat af. Tot ik een paar maanden geleden bij jou in het topic begon met 68,5 kilo om de laatste kilo's eraf te krijgen
Bedankt voor de lieve woorden en de tips betreft het eten! Ik heb net vegetarische teriyaki (Albert Heijn) op met mie en roerbakgroenten. Dat is echt een aanrader! Mijn vriend zit op het moment in het buitenland en als hij terug komt ga ik hem "stiekem" wat vegetarische gerechten met vleesvervangers voorschotelen om te zien of hij wat merkt . Vind het verschil met echt vlees soms namelijk echt klein!
En 0,5 eraf na de vakantie?? Ik ga halverwege augustus en ik weet nu al dat ik wat aan ga komen haha. Knap hoor!
@teaspooncat: Ja ik was al een tijdje bezig dus. De eerste 11 kilo waren er bij mij in ongeveer een half jaar af. Wat ik toen deed was inderdaad vooral gezonder eten en sporten (hardlopen). Dit was dus gemiddeld halve kilo per week, maar het voelde soms alsof ik totaaal niet vooruit kwam. Ik heb ook weken gehad dat er gewoon niks vanaf was of zelfs wat bij..en dan opeens was er toch weer wat af, dus het ging niet netjes met 0,5 kilo per week. Wat heb ik veel frustratie en teleurstelling gevoeld zeg! Mijn beste tip zal dus waarschijnlijk zijn dat je door moet zetten. Ja het is soms frustrerend en het gaat heel langzaam, maar dan blijft het er ook af!
Na dat halfjaar ben ik een jaar lang "op gewicht" gebleven, maar door mijn veranderde levensstijl viel ik toch nog heel langzaam wat af. Tot ik een paar maanden geleden bij jou in het topic begon met 68,5 kilo om de laatste kilo's eraf te krijgen
Bedankt voor de lieve woorden en de tips betreft het eten! Ik heb net vegetarische teriyaki (Albert Heijn) op met mie en roerbakgroenten. Dat is echt een aanrader! Mijn vriend zit op het moment in het buitenland en als hij terug komt ga ik hem "stiekem" wat vegetarische gerechten met vleesvervangers voorschotelen om te zien of hij wat merkt . Vind het verschil met echt vlees soms namelijk echt klein!
En 0,5 eraf na de vakantie?? Ik ga halverwege augustus en ik weet nu al dat ik wat aan ga komen haha. Knap hoor!
maandag 13 juli 2015 om 18:08
https://forum.zilverenkru ... /6821?TYPE=zknl&cid=koolh
Artikel met uitleg over koolhydraten. Misschien wel de moeite waard om te lezen.
Wat al eerder gezegd is: 's ochtends magere yoghurt of kwark met schep havermout en he hebt de hele ochtend geen honger meer. Optimel heeft veel magere producten die erg lekker zijn!
Artikel met uitleg over koolhydraten. Misschien wel de moeite waard om te lezen.
Wat al eerder gezegd is: 's ochtends magere yoghurt of kwark met schep havermout en he hebt de hele ochtend geen honger meer. Optimel heeft veel magere producten die erg lekker zijn!
maandag 13 juli 2015 om 22:48
quote:muis73 schreef op 13 juli 2015 @ 18:08:
https://forum.zilverenkru ... /6821?TYPE=zknl&cid=koolh
Artikel met uitleg over koolhydraten. Misschien wel de moeite waard om te lezen.
Wat al eerder gezegd is: 's ochtends magere yoghurt of kwark met schep havermout en he hebt de hele ochtend geen honger meer. Optimel heeft veel magere producten die erg lekker zijn!
Hé, dank je voor het artikel! Ik ga het morgen even wat beter lezen
En grappig dat je Optimel noemt. Iemand die op ons huis paste toen we met vakantie waren had een pot Optimel Turkse Yogurt (oid) achter gelaten. Het is erg lekker, weinig calorieën en niet of nauwelijks slechte ingrediënten. Deze was met abrikoos of perzik..
@Mariss: dank je voor de uitleg! 0,5 kg gemiddeld per week is inderdaad heel netjes, volgens mij. Ik weet ook dat je soms kunt stilvallen. In het vorige topic was ook iemand die dat had (of was jij dat?).
Leuk ook om te merken dat je het verschil zo klein vindt! Ik heb echt 0,0 besef meer van echt vlees Maar ik at wel een tijdje wat kip af en toe. Ook weer snel mee gestopt. Maar in die tijd waren we een keer op een verjaardag en daar hadden ze kip met saté van de - zo bleek later - vegetarische slager. Nou, niemand wist of het nou echte kip was of niet. Zelfs ik had er moeite mee..! Maar ergens heel ver weg leek het net niet helemaal op kip. Maar dat verschil was zó moeilijk te vinden. Zeker met satésaus.
Welke merk Teriyaki had je nu? Ben wel benieuwd (en laat ff weten of je vriend het gemerkt heeft als je het gaat testen! hihi )
https://forum.zilverenkru ... /6821?TYPE=zknl&cid=koolh
Artikel met uitleg over koolhydraten. Misschien wel de moeite waard om te lezen.
Wat al eerder gezegd is: 's ochtends magere yoghurt of kwark met schep havermout en he hebt de hele ochtend geen honger meer. Optimel heeft veel magere producten die erg lekker zijn!
Hé, dank je voor het artikel! Ik ga het morgen even wat beter lezen
En grappig dat je Optimel noemt. Iemand die op ons huis paste toen we met vakantie waren had een pot Optimel Turkse Yogurt (oid) achter gelaten. Het is erg lekker, weinig calorieën en niet of nauwelijks slechte ingrediënten. Deze was met abrikoos of perzik..
@Mariss: dank je voor de uitleg! 0,5 kg gemiddeld per week is inderdaad heel netjes, volgens mij. Ik weet ook dat je soms kunt stilvallen. In het vorige topic was ook iemand die dat had (of was jij dat?).
Leuk ook om te merken dat je het verschil zo klein vindt! Ik heb echt 0,0 besef meer van echt vlees Maar ik at wel een tijdje wat kip af en toe. Ook weer snel mee gestopt. Maar in die tijd waren we een keer op een verjaardag en daar hadden ze kip met saté van de - zo bleek later - vegetarische slager. Nou, niemand wist of het nou echte kip was of niet. Zelfs ik had er moeite mee..! Maar ergens heel ver weg leek het net niet helemaal op kip. Maar dat verschil was zó moeilijk te vinden. Zeker met satésaus.
Welke merk Teriyaki had je nu? Ben wel benieuwd
(en laat ff weten of je vriend het gemerkt heeft als je het gaat testen! hihi )
dinsdag 14 juli 2015 om 11:51
dinsdag 14 juli 2015 om 14:56
quote:muis73 schreef op 14 juli 2015 @ 11:51:
http://personalbodyplan.c ... -vetverlies-dan-high-carb
Deze is ook interessant!
Thanks!
Dat is ook wat ik onlangs las (weet niet meer waar) en ook uit eigen ervaring merk. Door goed te letten op je eiwitten (gewoon uit producten, niet die proteïne dingen) heb ik zelf echt een verzadigd gevoel. Zeker die kwark in de ochtend zorgt er bij mij voor dat ik stevig de dag begin en goed vol zit, maar niet 'propvol'.
En op die manier kijk ik ook naar andere dingen die ik eet. Als ik iets eet met bijv. veel kaas of room, dan tellen de calorieën wel flink aan (en natuurlijk heb ik een eigen grens met een hoeveelheid calorieën die ik neem per dag) maar in de app die ik gebruik kan ik ook zien waar die calorieën uit bestaan: bijv. 100 calorieën, maar dan wel 10 aan koolhydraten, maar 50 eiwitten en 40 aan gezonde vetten, ik noem maar even iets. Dan is die kaas of room echt niet slecht of fout...
En daarom ben ik voor mezelf zo streng met bijhouden wat ik eet. Zodat ik goed kan zien of alles in een normale verhouding is
Er was ook een documentaire op tv laatst. Hij is online niet meer beschikbaar zie ik, maar dit is de link ter informatie. Het was een medisch experiment met een tweeling.
Twee mannen, beiden arts en volgens mij redelijk gezond. De ene mocht een maand lang geen koolhydraten/suikers eten, maar alleen maar vet. De ander mocht juist geen vet en moest heel veel koolhydraten en suiker eten.
Voor, tijdens en na de proeftijd werden ze helemaal gemeten. Hoeveel percentage vet ze hadden, spieren, gewicht, etc.
Ik durf het niet meer helemaal met zekerheid te zeggen, maar het kwam er op neer dat als je juist 0,0 suiker nam, je júist diabetes creëer! Omdat je lichaam wel glucose nodig heeft, en als jij dat er niet zelf instopt, gaat het je spieren opeten, om zo toch aan glucose te komen. Zoiets. Was heel bizar..
En degene die veel vet at, wat niet veel meer/minder aangekomen dan die zonder suiker.
En de conclusie was dat een ding vermijden (suiker of vet, maakt niet uit) niet gezond is. Je hebt alles nodig en alles met mate. En het helpt dus niets om 100% te stoppen met suiker of vet.
En dan doel ik natuurlijk ook op de 'trage suikers/goede suikers'. Dat je lolly's en ander snoep laat staan, is nooit slecht
http://personalbodyplan.c ... -vetverlies-dan-high-carb
Deze is ook interessant!
Thanks!
Dat is ook wat ik onlangs las (weet niet meer waar) en ook uit eigen ervaring merk. Door goed te letten op je eiwitten (gewoon uit producten, niet die proteïne dingen) heb ik zelf echt een verzadigd gevoel. Zeker die kwark in de ochtend zorgt er bij mij voor dat ik stevig de dag begin en goed vol zit, maar niet 'propvol'.
En op die manier kijk ik ook naar andere dingen die ik eet. Als ik iets eet met bijv. veel kaas of room, dan tellen de calorieën wel flink aan (en natuurlijk heb ik een eigen grens met een hoeveelheid calorieën die ik neem per dag) maar in de app die ik gebruik kan ik ook zien waar die calorieën uit bestaan: bijv. 100 calorieën, maar dan wel 10 aan koolhydraten, maar 50 eiwitten en 40 aan gezonde vetten, ik noem maar even iets. Dan is die kaas of room echt niet slecht of fout...
En daarom ben ik voor mezelf zo streng met bijhouden wat ik eet. Zodat ik goed kan zien of alles in een normale verhouding is
Er was ook een documentaire op tv laatst. Hij is online niet meer beschikbaar zie ik, maar dit is de link ter informatie. Het was een medisch experiment met een tweeling.
Twee mannen, beiden arts en volgens mij redelijk gezond. De ene mocht een maand lang geen koolhydraten/suikers eten, maar alleen maar vet. De ander mocht juist geen vet en moest heel veel koolhydraten en suiker eten.
Voor, tijdens en na de proeftijd werden ze helemaal gemeten. Hoeveel percentage vet ze hadden, spieren, gewicht, etc.
Ik durf het niet meer helemaal met zekerheid te zeggen, maar het kwam er op neer dat als je juist 0,0 suiker nam, je júist diabetes creëer! Omdat je lichaam wel glucose nodig heeft, en als jij dat er niet zelf instopt, gaat het je spieren opeten, om zo toch aan glucose te komen. Zoiets. Was heel bizar..
En degene die veel vet at, wat niet veel meer/minder aangekomen dan die zonder suiker.
En de conclusie was dat een ding vermijden (suiker of vet, maakt niet uit) niet gezond is. Je hebt alles nodig en alles met mate. En het helpt dus niets om 100% te stoppen met suiker of vet.
En dan doel ik natuurlijk ook op de 'trage suikers/goede suikers'. Dat je lolly's en ander snoep laat staan, is nooit slecht
woensdag 15 juli 2015 om 09:19
Hoi allen, graag Zou ik met jullie mee schrijven. Schreef heel lang in ander topic, maar heel veel zijn gestopt met schrijven en de topicmaakster heeft doel bereikt en gaat het zelf proberen. Dus vanaf vrijdag blijf daar heel zielig over 
lengte 158cm
Leeftijd 27 jr
Startgewicht 74.8 (juni2014)
Streefgewicht 55
Eerst doel 64,9
Huidig gewicht 66,6 (daar moeten we snel vanaf haha!)
lengte 158cm
Leeftijd 27 jr
Startgewicht 74.8 (juni2014)
Streefgewicht 55
Eerst doel 64,9
Huidig gewicht 66,6 (daar moeten we snel vanaf haha!)
