Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen (doorstart van ander topic)
zondag 12 juli 2015 om 17:12
Omdat het vorige topic erg enthousiast begon, maar helaas is doodgebloed, hierbij het initiatief om met een paar vaste lezers/schrijvers verder te gaan met het 'samen afvallen'-topic. Van de vaste lezers die mee willen doen, gebruik ik de gegevens uit de vorige tabel, zodat we door kunnen gaan waarmee we al begonnen waren.
De tabel is voor nu vol genoeg. Zodra er weer ruimte is voor deelnemers, komt het hier te staan. Meeschrijven mag natuurlijk altijd.
Geef eens per week de volgende gegevens vetgedrukt door in dit topic, dan pas ik de tabel zo snel mogelijk aan.
Forumnaam: ...
Huidige gewicht: ...
Afgevallen (of aangekomen) deze week: ...
Totaal afgevallen: ...
Forumnaam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidige gewicht Afgevallen deze week Totaal afgevallen Teaspooncat 26 jaar 1,73 m 88,5 kg 65/70 kg 73,4 kg - 15,1 kg Friezinnetje 44 jaar 1,76 m 135,6 kg < 100 kg 130,8 kg 1,0 4,8 kg Marjolein852 45 jaar 1,65 m 94 kg 72 kg 91,2 kg 0,5 kg 2.3 kg Mariss89 25 jaar 1,74 m 68,5 kg 64 kg 66,4 kg 0,4 kg 2,1 kg Nicolientje2410 24 jaar 1,73 m 108,5 kg 68/98 kg 102,7 kg 0,8 kg 5,8 kg Kleintje1987 27 jaar1,58 m 74.8 kg 55/64,9 kg 65,1 kg 0,9 kg 9,7 kg Mijnfietsisgroen 25 jaar 1,70 m 66,5 kg 60-62 kg 61,3 + 1,5kg 5,3 kg Muis73 23 jaar 1,80 m 77,5 kg 72 kg 72,0 kg 0,5 kg 5,5 kg TemperanceB 31 jaar 1,75 m 79 kg 65 kg 77,5 kg 0,9 kg 1,5 kg Kers ? jaar 1,76 m 88,8 kg 76 kg 83,5 kg 1,2 kg 5,3 kg Weightless 20 jaar 1,67 m 77,7 kg 65 kg 75 kg 2,7 kg 2,7 kg Lizzie89 26 jaar 1,75 m 102 kg 75 kg 91,0 kg - 1,2 kg 12,2 kg
De tabel is voor nu vol genoeg. Zodra er weer ruimte is voor deelnemers, komt het hier te staan. Meeschrijven mag natuurlijk altijd.
Geef eens per week de volgende gegevens vetgedrukt door in dit topic, dan pas ik de tabel zo snel mogelijk aan.
Forumnaam: ...
Huidige gewicht: ...
Afgevallen (of aangekomen) deze week: ...
Totaal afgevallen: ...
Forumnaam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidige gewicht Afgevallen deze week Totaal afgevallen Teaspooncat 26 jaar 1,73 m 88,5 kg 65/70 kg 73,4 kg - 15,1 kg Friezinnetje 44 jaar 1,76 m 135,6 kg < 100 kg 130,8 kg 1,0 4,8 kg Marjolein852 45 jaar 1,65 m 94 kg 72 kg 91,2 kg 0,5 kg 2.3 kg Mariss89 25 jaar 1,74 m 68,5 kg 64 kg 66,4 kg 0,4 kg 2,1 kg Nicolientje2410 24 jaar 1,73 m 108,5 kg 68/98 kg 102,7 kg 0,8 kg 5,8 kg Kleintje1987 27 jaar1,58 m 74.8 kg 55/64,9 kg 65,1 kg 0,9 kg 9,7 kg Mijnfietsisgroen 25 jaar 1,70 m 66,5 kg 60-62 kg 61,3 + 1,5kg 5,3 kg Muis73 23 jaar 1,80 m 77,5 kg 72 kg 72,0 kg 0,5 kg 5,5 kg TemperanceB 31 jaar 1,75 m 79 kg 65 kg 77,5 kg 0,9 kg 1,5 kg Kers ? jaar 1,76 m 88,8 kg 76 kg 83,5 kg 1,2 kg 5,3 kg Weightless 20 jaar 1,67 m 77,7 kg 65 kg 75 kg 2,7 kg 2,7 kg Lizzie89 26 jaar 1,75 m 102 kg 75 kg 91,0 kg - 1,2 kg 12,2 kg
zaterdag 18 juli 2015 om 11:58
Goeiesweekends. Ik heb gisteravond gebbq-ed, maar had kipsaté gemaakt en spiesjes met gamba's en verder nog runderfiletlapjes. Weinig saus gebruikt. En verder aardbeien en kersen erbij gezet. Dus dat was het gezonde deel. Het minder gezonde deel was de stokbrood met kruidenboter en de borrel die we er bij namen. Maar na een hele drukke werkweek, vond ik dat ik een beste borrel wel verdiend had.
Vanmorgen al in de tuin bezig geweest, en 2 wassen gedraaid. Vanmiddag verder in de tuin.
Ik ben tijdens de menstruatie meestal zwaarder, dan hou ik meer vocht vast.
Iedereen is maar goed bezig! Voorall doorgaaaaaaaan
Vanmorgen al in de tuin bezig geweest, en 2 wassen gedraaid. Vanmiddag verder in de tuin.
Ik ben tijdens de menstruatie meestal zwaarder, dan hou ik meer vocht vast.
Iedereen is maar goed bezig! Voorall doorgaaaaaaaan
zaterdag 18 juli 2015 om 23:15
Iemand opperde een cursus time management, ik denk niet dat dat iets zou uitmaken.. Vriend is veel van huis vanwege eigen bedrijf, en ik heb niet altijd een oppas voor de kinderen. Ik zou op mijn vrije dagen in de ochtend kunnen gaan, en mijn zoontje meenemen, ze hebben op de sportschool kinderopvang. Maar dan zit ik toch iedere keer op de klok te kijken of ik niet te lang wegblijf.. Voel me dan toch een soort van schuldig omdat hij al 3 dagen naar opvang moet..
zondag 19 juli 2015 om 11:57
@Mystic; ik probeer even met je mee te denken.. maar misschien voegt het niks toe. Ik weet niet hoe oud je kinderen zijn?
Zou je kunnen fietsen met je kinderen? (dat ze in een kinderzitje zitten) of zitten ze nog in een kinderwagen? Dat je elke dag een uur kunt wandelen? Ik noem maar ff wat praktische dingen hoor. Maar op die manier beweeg je ook, natuurlijk. Zonder dat je je kinderen bij een opvang hoeft te brengen, etc.
En op zich is een uurtje sportschool ook niet zo heel erg, misschien? Kunnen ze jou zien vanuit de opvang? Of hoe is dat geregeld? Wel ideaal, zo'n opvang op de locatie!
Maar het blijft lastig, natuurlijk
Zou je kunnen fietsen met je kinderen? (dat ze in een kinderzitje zitten) of zitten ze nog in een kinderwagen? Dat je elke dag een uur kunt wandelen? Ik noem maar ff wat praktische dingen hoor. Maar op die manier beweeg je ook, natuurlijk. Zonder dat je je kinderen bij een opvang hoeft te brengen, etc.
En op zich is een uurtje sportschool ook niet zo heel erg, misschien? Kunnen ze jou zien vanuit de opvang? Of hoe is dat geregeld? Wel ideaal, zo'n opvang op de locatie!
Maar het blijft lastig, natuurlijk
zondag 19 juli 2015 om 12:00
@Oudjeerwt; lijkt me lastig, hoor; je wil alles weer gaan oppakken, maar je energie werkt nog niet mee. Het komt denk ik vanzelf wel weer goed, hoor! Ik neem aan dat je begeleid wordt ook? Als je revalideert?
Het enige wat ik uit ervaring weet is dat je door uiteindelijk meer te bewegen, meer energie gaat krijgen. Maar ik snap dat het voor jou nu nog energie kost. Maar zet 'm op! Je zult merken dat je steeds ietsje meer kunt. Al is het elke week een paar minuten... Uiteindelijk ga je het heel goed merken! Je kunt het
Het enige wat ik uit ervaring weet is dat je door uiteindelijk meer te bewegen, meer energie gaat krijgen. Maar ik snap dat het voor jou nu nog energie kost. Maar zet 'm op! Je zult merken dat je steeds ietsje meer kunt. Al is het elke week een paar minuten... Uiteindelijk ga je het heel goed merken! Je kunt het
zondag 19 juli 2015 om 12:04
zondag 19 juli 2015 om 13:08
@mystic de tips die ik kan bedenken zijn hier boven al benoemd, hopelijk zit er iets voor je tussen!
@ouweerwt stapje voor stapje
@friezinnetje wat een verstandige bbq!
BBQ hier was wat minder verstandig, wel vantevoren bepaald wat ik ging nemen. Speklapje, hamburger en satestokje en 2 stukjes stokbrood. Nou ja jammer dan, als je nou dagelijks BBQ dan wordt ander verhaal natuurlijk.
Vandaag weer gezond verder, straks nog werken dus dan verbrand ik weer wat calorieën.
Fijne zondag en of fijne vakantie sommigen zelfs!
@ouweerwt stapje voor stapje
@friezinnetje wat een verstandige bbq!
BBQ hier was wat minder verstandig, wel vantevoren bepaald wat ik ging nemen. Speklapje, hamburger en satestokje en 2 stukjes stokbrood. Nou ja jammer dan, als je nou dagelijks BBQ dan wordt ander verhaal natuurlijk.
Vandaag weer gezond verder, straks nog werken dus dan verbrand ik weer wat calorieën.
Fijne zondag en of fijne vakantie sommigen zelfs!
zondag 19 juli 2015 om 14:00
teaspooncat, bedankt ik weet ook dat het uiteindelijk wel goed komt hoor! Als ik kijk hoe het nu al gaat is dat ook al beter dan ik had gedacht. Positief denken he. Ik moet nog ongeveer een jaar de tijd nemen voor het weer zo zou moeten zijn zoals het was en over een jaar ga ik ook trouwen dus als ik dan een dag kan lopen en dansen ben ik blij! Dus nog even volhouden.
Mystic, als het nu niet lukt de sportschool in te gaan is dat niet anders. Hoop dat je wat anders kan vinden wat wel in je schema past! En met (kleine?)kinderen ben je ook al actief toch?!
Friezinnetje en kleintje1987, door jullie heb ik nu zin om te bbqen..!
Mystic, als het nu niet lukt de sportschool in te gaan is dat niet anders. Hoop dat je wat anders kan vinden wat wel in je schema past! En met (kleine?)kinderen ben je ook al actief toch?!
Friezinnetje en kleintje1987, door jullie heb ik nu zin om te bbqen..!
zondag 19 juli 2015 om 22:14
Haha! Ik heb laatste ook gebarbecued. Maar omdat ik geen vlees eet, had mijn vriend groentespiezen gemaakt. Met champignons, paprika, courgette en ui. Erg lekker! En dus ook nog erg verantwoord bbqen!
Wat leuk dat je gaat trouwen! @Oudjeerwt Gefeliciteerd! Wij gaan ook volgend jaar trouwen! Waarschijnlijk in mei. Wanneer willen jullie?
Je hebt een mooi streven om naartoe te werken. Ik hoop echt dat je snel verbetering gaat voelen. Want dan merk je ook echt dat je het ergens voor doet allemaal
Slaap lekker iedereen!
Wat leuk dat je gaat trouwen! @Oudjeerwt Gefeliciteerd! Wij gaan ook volgend jaar trouwen! Waarschijnlijk in mei. Wanneer willen jullie?
Je hebt een mooi streven om naartoe te werken. Ik hoop echt dat je snel verbetering gaat voelen. Want dan merk je ook echt dat je het ergens voor doet allemaal
Slaap lekker iedereen!
maandag 20 juli 2015 om 21:16
Thanks! @Marjolein en @Kleintje
Hier ook een redelijke dag. Een karaf met 1,5 liter water naast me helpt wel om voldoende te drinken.
Ik moet alleen leren dat ik soms wel iets lekkers mag. Ik vond een reep pure chocola van Tony met kokos en pecan. Grappig genoeg merk ik nu wel dat ik na een klein beetje denk: ja, oké... (terwijl er eerst bijna geen rem op zat).
Ik heb gewoon nauwelijks nog behoefte aan snoep, etc. En als ik nu dan wel iets neem, omdat ik een keer trek heb, voelt dat als slecht/falen. Zo stom... Ik zit nog gewoon onder de grens met hoeveel calorieën ik mag.. dus zo erg is het niet...
Zucht
O ja... ik ga komend weekend uiteten. In een mega goed/lekker restaurant. Ik weet dat je daar veel eten krijgt (wel allemaal vegetarisch en vers, etc.). Het is dus wel goed en gezond eten, maar ik kan daar gewoon niet bijhouden wat ik eet. En nu klinkt het heel autistisch en stom, I know.. maar ik moet toch even bedenken hoe ik dat ga oplossen (heb er overigens wel heel veel zin in. Het is een jaarlijkse traditie met vrienden die van ver komen. Zo leuk!)
@Marjolein en @KleintjeHier ook een redelijke dag. Een karaf met 1,5 liter water naast me helpt wel om voldoende te drinken.
Ik moet alleen leren dat ik soms wel iets lekkers mag. Ik vond een reep pure chocola van Tony met kokos en pecan. Grappig genoeg merk ik nu wel dat ik na een klein beetje denk: ja, oké... (terwijl er eerst bijna geen rem op zat).
Ik heb gewoon nauwelijks nog behoefte aan snoep, etc. En als ik nu dan wel iets neem, omdat ik een keer trek heb, voelt dat als slecht/falen. Zo stom... Ik zit nog gewoon onder de grens met hoeveel calorieën ik mag.. dus zo erg is het niet...
Zucht
O ja... ik ga komend weekend uiteten. In een mega goed/lekker restaurant. Ik weet dat je daar veel eten krijgt (wel allemaal vegetarisch en vers, etc.). Het is dus wel goed en gezond eten, maar ik kan daar gewoon niet bijhouden wat ik eet. En nu klinkt het heel autistisch en stom, I know.. maar ik moet toch even bedenken hoe ik dat ga oplossen (heb er overigens wel heel veel zin in. Het is een jaarlijkse traditie met vrienden die van ver komen. Zo leuk!)
dinsdag 21 juli 2015 om 01:07
@teaspooncat misschien die dag gewoon rekening mee houden? Of gewoon ff een cheat dag inlassen en de dag erna weer 'normaal'. Ik ben een paar keer naar een all you can eat geweest (wok, tapas, bbq) erg lekker maar dan houd ik er die week wel rekening mee dat ik daarheen ga.... Als ik er dan ben kijk ik ook ff nergens meer na.
Ik heb zelf een redelijke week. Ben weer enorm aan het schommelen maar moet (denk ik) ook ongesteld worden. In 2 dagen van 74,7 naar 76,2 en een dag later weer 74,9.
Vandaag dan weer een slechte dag met veel tussendoortjes dus ben benieuwd morgen...
Ik heb zelf een redelijke week. Ben weer enorm aan het schommelen maar moet (denk ik) ook ongesteld worden. In 2 dagen van 74,7 naar 76,2 en een dag later weer 74,9.
Vandaag dan weer een slechte dag met veel tussendoortjes dus ben benieuwd morgen...
dinsdag 21 juli 2015 om 11:22
@teaspoon ja dat vond ik ook heel moeilijk! Vooral omdat ik vind dat je best wel wat lekkers mag hebben. Zo eet ik zelf bijna elke dag een mini bros of kitkat of een zeevrucht chocolade. In het begin dacht ik moet ik dit wel doen. Door mezelf dit toe te staan en zag dat ook met die dingen gewicht verlies, is het nu gewoon echt oké en geniet ik juist van 'mijn momentje'
En ik zou inderdaad compenseren, meeste mensen doen het de dag erna, ik doe het juist dag ervoor (als je het vantevoren weet). dag erna compenseren voelt voor mij als straf en als dag ervoor compenseer is de dag erna extra belonend. Niet dat ik dan compleet los ga in een restaurant maar het is niet erg. Het mag!
Volgens mij doet Muis ook dus vooraf compenseren
@Muis ja heb ik ook met menstruatie.
Bij mij schommelt het nu ook ontzettend, nou ja ik hou vrijdag gewoon als officiële weegdag aan. Dus vrijdag zien we het wel weer.
Heb jij ook voor jezelf zo'n vaste dag? Zelf vind ik wel fijn want dan kan mezelf geruststellen.
Vandaag kom uit slaapdienst rollen en dat is meestal gevaarlijke dag, minder slaap dan heb ik het idee dat ik chocola moet hebben, omdat dan moe ben en dan heb ik wel wat verdiend. Onzin natuurlijk. Dus straks ff flink lunchen en sporten maar!
Succes allen!
En ik zou inderdaad compenseren, meeste mensen doen het de dag erna, ik doe het juist dag ervoor (als je het vantevoren weet). dag erna compenseren voelt voor mij als straf en als dag ervoor compenseer is de dag erna extra belonend. Niet dat ik dan compleet los ga in een restaurant maar het is niet erg. Het mag!
Volgens mij doet Muis ook dus vooraf compenseren
@Muis ja heb ik ook met menstruatie.
Bij mij schommelt het nu ook ontzettend, nou ja ik hou vrijdag gewoon als officiële weegdag aan. Dus vrijdag zien we het wel weer.
Heb jij ook voor jezelf zo'n vaste dag? Zelf vind ik wel fijn want dan kan mezelf geruststellen.
Vandaag kom uit slaapdienst rollen en dat is meestal gevaarlijke dag, minder slaap dan heb ik het idee dat ik chocola moet hebben, omdat dan moe ben en dan heb ik wel wat verdiend. Onzin natuurlijk. Dus straks ff flink lunchen en sporten maar!
Succes allen!
dinsdag 21 juli 2015 om 11:22
@Muis Oei, dat schommelt inderdaad, ja. Maar ik heb dat ook weleens, hoor! Dat is het 'nadeel' als je vaak weegt, dan valt dat op. Niet te hard van schrikken, hoor!
Ik heb net sinds een maand weer eens m'n maten opgemeten. Leuke verrassing! Op alle plekken is 2 cm af
En bij m'n navel scheelt het gewoon 10 cm met de eerste meting (begin mei)... Ik zie ik ook wel dat m'n buik veel minder opgeblazen is sinds ik beter op m'n eten let. Maar dat het zoveel scheelde.. bizar!
Nu de getallen op de weegschaal nog ff meerwerken (sta een beetje stil even)
Ik heb net sinds een maand weer eens m'n maten opgemeten. Leuke verrassing! Op alle plekken is 2 cm af
En bij m'n navel scheelt het gewoon 10 cm met de eerste meting (begin mei)... Ik zie ik ook wel dat m'n buik veel minder opgeblazen is sinds ik beter op m'n eten let. Maar dat het zoveel scheelde.. bizar!
Nu de getallen op de weegschaal nog ff meerwerken (sta een beetje stil even)
dinsdag 21 juli 2015 om 12:44
Hi ladies!
Ik heb net dit nieuwe profiel aangemaakt voor fitness, en zou me heel graag aansluiten bij een topic. Zou ik hier nog bij kunnen? Ik ben nu twee weken bezig met gezond eten en bewegen, en so far so good. Maar mijn valkuil is dat ik na mijn eerste tegenslag opgeef. Daarom zou ik het fijn vinden om het samen met jullie te doen!
Forumnaam: mijnfietsisgroen
Leeftijd: 25
lengte: +-170
Huidige gewicht: 63.9
streefgewicht: 59
Afgevallen (of aangekomen) deze week: -1.6
Totaal afgevallen: 2,6 kilo
Ik moet zeggen dat het mij op dit moment vooral gaat om fit worden, en gezonde keuzes maken in plaats van afvallen. Maar aangezien ik de laatste maanden alleen maar crap heb gegeten, is mijn gewichtsdoel wel om weer te worden zoals ik een half jaar geleden was, voordat ik leefde op koekjes en pizza.
Ik heb net dit nieuwe profiel aangemaakt voor fitness, en zou me heel graag aansluiten bij een topic. Zou ik hier nog bij kunnen? Ik ben nu twee weken bezig met gezond eten en bewegen, en so far so good. Maar mijn valkuil is dat ik na mijn eerste tegenslag opgeef. Daarom zou ik het fijn vinden om het samen met jullie te doen!
Forumnaam: mijnfietsisgroen
Leeftijd: 25
lengte: +-170
Huidige gewicht: 63.9
streefgewicht: 59
Afgevallen (of aangekomen) deze week: -1.6
Totaal afgevallen: 2,6 kilo
Ik moet zeggen dat het mij op dit moment vooral gaat om fit worden, en gezonde keuzes maken in plaats van afvallen. Maar aangezien ik de laatste maanden alleen maar crap heb gegeten, is mijn gewichtsdoel wel om weer te worden zoals ik een half jaar geleden was, voordat ik leefde op koekjes en pizza.
dinsdag 21 juli 2015 om 15:54
quote:teaspooncat schreef op 19 juli 2015 @ 11:57:
@Mystic; ik probeer even met je mee te denken.. maar misschien voegt het niks toe. Ik weet niet hoe oud je kinderen zijn?
Zou je kunnen fietsen met je kinderen? (dat ze in een kinderzitje zitten) of zitten ze nog in een kinderwagen? Dat je elke dag een uur kunt wandelen? Ik noem maar ff wat praktische dingen hoor. Maar op die manier beweeg je ook, natuurlijk. Zonder dat je je kinderen bij een opvang hoeft te brengen, etc.
En op zich is een uurtje sportschool ook niet zo heel erg, misschien? Kunnen ze jou zien vanuit de opvang? Of hoe is dat geregeld? Wel ideaal, zo'n opvang op de locatie!
Maar het blijft lastig, natuurlijk
Bedankt voor je tips, het meeste doe ik allemaal wel al. Alleen kan het fietsen wel wat meer.. Nu nog vrij snel geneigd om de auto te pakken.. Maar het is vakantie hier, dus ik kan morgen (vrije dag) wel een eind gaan fietsen met ze. Kinderen zijn 2 en 4.
Nee zoon kan me niet zien vanuit de opvang op de sportschool, anders wordt er weinig gesport ben ik bang. Hij hangt nogal aan mij op het moment.
Het wordt makkelijker als hij straks ook naar school gaat, dan kan ik de woensdag- en vrijdagochtend gebruiken om te gaan sporten.
@Mystic; ik probeer even met je mee te denken.. maar misschien voegt het niks toe. Ik weet niet hoe oud je kinderen zijn?
Zou je kunnen fietsen met je kinderen? (dat ze in een kinderzitje zitten) of zitten ze nog in een kinderwagen? Dat je elke dag een uur kunt wandelen? Ik noem maar ff wat praktische dingen hoor. Maar op die manier beweeg je ook, natuurlijk. Zonder dat je je kinderen bij een opvang hoeft te brengen, etc.
En op zich is een uurtje sportschool ook niet zo heel erg, misschien? Kunnen ze jou zien vanuit de opvang? Of hoe is dat geregeld? Wel ideaal, zo'n opvang op de locatie!
Maar het blijft lastig, natuurlijk
Bedankt voor je tips, het meeste doe ik allemaal wel al. Alleen kan het fietsen wel wat meer.. Nu nog vrij snel geneigd om de auto te pakken.. Maar het is vakantie hier, dus ik kan morgen (vrije dag) wel een eind gaan fietsen met ze. Kinderen zijn 2 en 4.
Nee zoon kan me niet zien vanuit de opvang op de sportschool, anders wordt er weinig gesport ben ik bang. Hij hangt nogal aan mij op het moment.
Het wordt makkelijker als hij straks ook naar school gaat, dan kan ik de woensdag- en vrijdagochtend gebruiken om te gaan sporten.
anoniem_146555 wijzigde dit bericht op 21-07-2015 15:56
Reden: toevoeging
Reden: toevoeging
% gewijzigd
dinsdag 21 juli 2015 om 22:30
@Mystic; o, dat is toch ook een goeie! Het hoeft niet meteen nú Zie het als een mooi vooruitzicht. Dan ga je nu (verplicht! ) wat vaker fietsen ipv met de auto. Al snap ik wel dat de auto soms makkelijker is, hoor.. En ga dan lekker na de vakantie naar de sportschool als je dat wilt
@mijnfietsisgroen: natuurlijk! Wees welkom!
Leuk dat je aan wilt sluiten. Je bent niet de enige die niet heel veel (meer) wil afvallen, maar vooral gezond wil eten, enz.
Ik ga je gegevens morgen in de tabel zetten, goed?
Zie het als een mooi vooruitzicht. Dan ga je nu (verplicht! ) wat vaker fietsen ipv met de auto. Al snap ik wel dat de auto soms makkelijker is, hoor.. En ga dan lekker na de vakantie naar de sportschool als je dat wilt @mijnfietsisgroen: natuurlijk! Wees welkom!
Leuk dat je aan wilt sluiten. Je bent niet de enige die niet heel veel (meer) wil afvallen, maar vooral gezond wil eten, enz. Ik ga je gegevens morgen in de tabel zetten, goed?
woensdag 22 juli 2015 om 08:43
@mystic nog ff geduld dus
@mijnfietsisgroen welkom
Gisteren netjes m'n krachttraining gedaan. En ik was gisteravond echt verrot vh werk. Ipv op bank hangen en chocola eten, 1 brosje genomen en op bed tv serie gaan kijken. Overwinningsmoment
Zo ben hele week bezig om dit soort momenten te noteren. Het is zo gemakkelijk om te richten op wat fout gaat. Erg leuk om te doen!
@mijnfietsisgroen welkom
Gisteren netjes m'n krachttraining gedaan. En ik was gisteravond echt verrot vh werk. Ipv op bank hangen en chocola eten, 1 brosje genomen en op bed tv serie gaan kijken. Overwinningsmoment
Zo ben hele week bezig om dit soort momenten te noteren. Het is zo gemakkelijk om te richten op wat fout gaat. Erg leuk om te doen!
woensdag 22 juli 2015 om 09:09
Hé dat is super goed! @Kleintje
Inderdaad focussen op wat wél goed gaat. En wat ook kan helpen: als je op het punt staat om chocola te pakken of iets anders wat je liever niet wilt.. pak dan iets anders. Zeg bijvoorbeeld: "Als ik zin heb om chocola te nemen, ga ik een kopje thee zetten." Dan heb je wel een handeling, maar neem je iets wat niet ongezond is. Bij mij hielp het in het begin! (nu is de behoefte zo goed als weg, maar niet door dat trucje volgens mij)
Inderdaad focussen op wat wél goed gaat. En wat ook kan helpen: als je op het punt staat om chocola te pakken of iets anders wat je liever niet wilt.. pak dan iets anders. Zeg bijvoorbeeld: "Als ik zin heb om chocola te nemen, ga ik een kopje thee zetten." Dan heb je wel een handeling, maar neem je iets wat niet ongezond is. Bij mij hielp het in het begin! (nu is de behoefte zo goed als weg, maar niet door dat trucje volgens mij)
woensdag 22 juli 2015 om 11:12
Nou meiden, hier gaat het niet goed!
Rond een uurtje of 6 komt er een borrel op tafel (wijntje voor mij, bier voor man en cola/fanta voor de kinderen) met een chippie, olijven en een fuet (worst). Heerlijk!! Dan het avondeten.. Meestal sla, stukje vlees en stokbrood met kruidenboter.. Kan helaas niet afblijven van de snacks en de stokbrood/kruidenboter..
Nog 2 weken en dan weer naar huis. Ga dan weer streng meedoen. Tot die tijd......
Rond een uurtje of 6 komt er een borrel op tafel (wijntje voor mij, bier voor man en cola/fanta voor de kinderen) met een chippie, olijven en een fuet (worst). Heerlijk!! Dan het avondeten.. Meestal sla, stukje vlees en stokbrood met kruidenboter.. Kan helaas niet afblijven van de snacks en de stokbrood/kruidenboter..
Nog 2 weken en dan weer naar huis. Ga dan weer streng meedoen. Tot die tijd......
