Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen, op naar de 10 kg!
woensdag 25 juli 2012 om 21:32
Hoop dat de tabel gelukt is... En dat we actief blijven schrijven!
Nieuwe of aangepaste info graag dikgedrukt plaatsen. Wanneer je langer dan 2 weken niet meeschrijft haal ik de gegevens uit de tabel; mocht je toch weer mee willen schrijven dan ben je van harte welkom!
naamstartgewichthuidig gewichtstreefgewichtlengteoverigSuus19769285,7801.7536 jaar en 2 kindjes; 3,5 jaar en feb 2012Navimo908470,01.7033 jaar, dochter nov 2009 en zoon sept 2011Isa337873,370,01.681 dochter van 2 jaarRozijntjes7971,5631.7026 jaar
Nieuwe of aangepaste info graag dikgedrukt plaatsen. Wanneer je langer dan 2 weken niet meeschrijft haal ik de gegevens uit de tabel; mocht je toch weer mee willen schrijven dan ben je van harte welkom!
naamstartgewichthuidig gewichtstreefgewichtlengteoverigSuus19769285,7801.7536 jaar en 2 kindjes; 3,5 jaar en feb 2012Navimo908470,01.7033 jaar, dochter nov 2009 en zoon sept 2011Isa337873,370,01.681 dochter van 2 jaarRozijntjes7971,5631.7026 jaar
dinsdag 11 december 2012 om 09:05
Man werkt nu 5 dagen en op maandag en dinsdag heeft hij die 2 maal 2 uurtjes "vrij". Hij vouwt dan de enorme bergen wasgoed op. De huishoudelijke taken besteden we niet uit, maar zijn wel aardig 50/50 verdeelt. Zoon ligt er om 19.00 in, dochter om 20.00. Misschien dat daar een gaatje zit. Man liep ook een tijdje hard, maar toen even gestopt ivm spit en niet meer begonnen. Ook hij moet zoeken naar momentjes.. en motivatie.
In het weekend zijn we de ochtenden actief met de kinderen; peuterdansen en zwemmen. Leuk, maar zet geen zoden aan de dijk. Misschien moet ik man met schoonmoeder laten zwemmen en dan zelf gaan rennen....
Het hardlopen werd mij door de fysio trouwens afgeraden ivm verzwakte en verkrampte spieren in mijn rechterheup / bil. Maar ik denk dat hardlopen wel erg fijn is... Misschien dan toch maar eens proberen!
O: 2 pistolets, alfalfa en kaas en kipfilet
T: appel en pistolet
L: salade
T: tomaatjes
D: kippensoep en ???
In het weekend zijn we de ochtenden actief met de kinderen; peuterdansen en zwemmen. Leuk, maar zet geen zoden aan de dijk. Misschien moet ik man met schoonmoeder laten zwemmen en dan zelf gaan rennen....
Het hardlopen werd mij door de fysio trouwens afgeraden ivm verzwakte en verkrampte spieren in mijn rechterheup / bil. Maar ik denk dat hardlopen wel erg fijn is... Misschien dan toch maar eens proberen!
O: 2 pistolets, alfalfa en kaas en kipfilet
T: appel en pistolet
L: salade
T: tomaatjes
D: kippensoep en ???
woensdag 12 december 2012 om 06:40
Isa, gefeliciteerd met je 1000e! Ik hoop dat je je weer wat beter voelt, en je jezelf voorhoudt dat gewicht verliezen niet lineair is!
Suus en Navimo, respect voor jullie werk/levenregelschema's! Ik heb zelf geen kinderen, maar die plannen evt wel voor de toekomst. Als ik dan naar onze werkschema's zonder kinderen kijk en nu al soms ineens denk, he, het is 2 weken later of 'wat heb ik de afgelopen week eigenlijk gegeten'... Ik werk 40-50 uur per week en mijn vriend wisselend 28-55 uur per week. Zelf heb ik nog heel af en toe nachtdienst of weekenddienst, maar mijn vriend heeft ploegendiensten en geen mogelijkheid die te vaak af te slaan, want hij heeft eindelijk een baan en we hebben de afgelopen 2 jaar werkelijk niets kunnen sparen door op-af wel of geen baan hebben van ons allebei. Overigens heb ik nu een baanaanbod lopen van een overheidsorganisatie, denk dat ik het wel ga doen.
ps. ik ben volgende week jarig en word dan 26, vriend is 25. Ik had al 26 ingevuld zie ik . Snoepen zal wel meevallen, ben meer een hartig persoon
Suus en Navimo, respect voor jullie werk/levenregelschema's! Ik heb zelf geen kinderen, maar die plannen evt wel voor de toekomst. Als ik dan naar onze werkschema's zonder kinderen kijk en nu al soms ineens denk, he, het is 2 weken later of 'wat heb ik de afgelopen week eigenlijk gegeten'... Ik werk 40-50 uur per week en mijn vriend wisselend 28-55 uur per week. Zelf heb ik nog heel af en toe nachtdienst of weekenddienst, maar mijn vriend heeft ploegendiensten en geen mogelijkheid die te vaak af te slaan, want hij heeft eindelijk een baan en we hebben de afgelopen 2 jaar werkelijk niets kunnen sparen door op-af wel of geen baan hebben van ons allebei. Overigens heb ik nu een baanaanbod lopen van een overheidsorganisatie, denk dat ik het wel ga doen.
ps. ik ben volgende week jarig en word dan 26, vriend is 25. Ik had al 26 ingevuld zie ik . Snoepen zal wel meevallen, ben meer een hartig persoon
woensdag 12 december 2012 om 09:58
Spannend Rozijntjes... Deze tijd is best moeilijk qua werk (heb na verlof ook een tijdje thuisgezeten). Blij dat ik nu werk heb, al had ik liever dat ik of man 1 dag minder zouden werken. Maar we hebben het best goed, dus ik klaag niet!
Gisteravond tegelijk met kinderen naar bed gegaan en rond 20.30 sliep ik. Wekker gaat standaard 6.15, dus aardig wat uurtjes gepakt. Heerlijk!!
O: 4 boterhammen kipfilet met alfalfa
T: appel
L: sla met tomaat, komkommer en kipfilet + yoghurtdressing
T: sultana
D: nog geen idee.. ik eet alleen, dus ik denk lekkere pistoletjes oid met rosbief of zalm.
Gisteravond tegelijk met kinderen naar bed gegaan en rond 20.30 sliep ik. Wekker gaat standaard 6.15, dus aardig wat uurtjes gepakt. Heerlijk!!
O: 4 boterhammen kipfilet met alfalfa
T: appel
L: sla met tomaat, komkommer en kipfilet + yoghurtdressing
T: sultana
D: nog geen idee.. ik eet alleen, dus ik denk lekkere pistoletjes oid met rosbief of zalm.
donderdag 13 december 2012 om 10:10
maandag 17 december 2012 om 08:30
Ik heb de batterijen van de weegschaal ook nog niet vervangen Suus... Al valt de schade misschien nog wel mee.
O: 2 boterhammen rookvlees
T: appel
L: salade, tomaat, komkommer en ???
T: turkse yoghurt met honing
D: broccoli, zalm, kriel
Deze week ma-di-woe werken en dan lekker vrij. Volgende week wel de maandag en donderdag werken en de week erop woensdag en donderdag. Altijd fijn, die weken met feestdagen.
Donderdag kerstfeest op de peuterspeelzaal en 's middags kinderen van zus ophalen uit school. Met kerst zijn wij bij de ouders met zussen erbij. Hebben jullie nog plannen?
O: 2 boterhammen rookvlees
T: appel
L: salade, tomaat, komkommer en ???
T: turkse yoghurt met honing
D: broccoli, zalm, kriel
Deze week ma-di-woe werken en dan lekker vrij. Volgende week wel de maandag en donderdag werken en de week erop woensdag en donderdag. Altijd fijn, die weken met feestdagen.
Donderdag kerstfeest op de peuterspeelzaal en 's middags kinderen van zus ophalen uit school. Met kerst zijn wij bij de ouders met zussen erbij. Hebben jullie nog plannen?
dinsdag 18 december 2012 om 09:56
Gisteren geen broccoli gegeten; 2 pistoletjes met zalm. heerlijk! Tussen de middag nog soep erbij met een boterhammetje.
O: 2 boterhammen rookvlees
T: 2 appeltjes
L: salade, tomaat, komkommer en kipfilet. Er staat mosselsoep op het menu, dus die sla ik over...
T: turkse yoghurt met honing
D: broccoli, zalm, kriel (het moet toch een keer op..)
O: 2 boterhammen rookvlees
T: 2 appeltjes
L: salade, tomaat, komkommer en kipfilet. Er staat mosselsoep op het menu, dus die sla ik over...
T: turkse yoghurt met honing
D: broccoli, zalm, kriel (het moet toch een keer op..)
woensdag 19 december 2012 om 12:29
Maandag had ik hetzelfde gewicht, maar vandaag was ik wel afgevallen. Telt dat ook? Nee hoor, hou hetzelfde gewicht maar aan, Navimo. Wie weet hoe het maandag is.
Wat een drukte op mijn werk! Gelukkig begint de kerstvakantie vrijdagmiddag
Lijstjes zijn deze week verschrikkelijk ivm lunches, brunches, diners enz. Ik wil in elk geval zoveel mogelijk mijn eigen tussendoortjes blijven (2x ontbijtkoek, fruit, yoghurt mt muesli) gebruiken ipv alle vreterij die deze week overal ligt/staat.
Wat een drukte op mijn werk! Gelukkig begint de kerstvakantie vrijdagmiddag
Lijstjes zijn deze week verschrikkelijk ivm lunches, brunches, diners enz. Ik wil in elk geval zoveel mogelijk mijn eigen tussendoortjes blijven (2x ontbijtkoek, fruit, yoghurt mt muesli) gebruiken ipv alle vreterij die deze week overal ligt/staat.
vrijdag 21 december 2012 om 09:03
vrijdag 21 december 2012 om 11:03
Ik heb m'n kop uit het zand getrokken, ben gisteren op de fiets naar het kerstfeest op de psz gegaan en vanmorgen dochter weer lopend weggebracht. En vanmorgen toch op de weegschaal gaan staan.... + 3 kg....
De knop is hier weer om!
O: 2 boterhammen kaas en kipfilet
T: bolletje kaas
L: salade met kip
T: banaan
D: broccoli, zalm, rijst
De knop is hier weer om!
O: 2 boterhammen kaas en kipfilet
T: bolletje kaas
L: salade met kip
T: banaan
D: broccoli, zalm, rijst
donderdag 27 december 2012 om 14:07
vrijdag 28 december 2012 om 23:50
Ben ik weer! Hoe waren jullie kerstdiners?
Moest werken met kerst en heb dat ruimschoots ingehaald met een 2e, 3e en... 4e kerstdag! Weegschaal is lastig te vinden, maar ik heb redelijk opgelet in die zin, dat ik me niet overvol heb gegeten. Voor mij is dat echt een hele overwinning! Ik heb alle zoetigheid lekker laten staan op 2 kleine stukjes chocola na. Uiteraard wel gelaafd aan heerlijke baksels en kaas..
Nieuws voor het nieuwe jaar:
Mijn vriend -eigenlijk verloofde- wil zijn buikje kwijt en dat betekent dat we nu 2 soepdagen per week hebben ingesteld. Ben benieuwd of dat werkt! We maken soep hier wel altijd zelf, dus krijgen dan meteen een hoeveelheid groenten binnen voor 2 dagen. In een normale week eten we beide gemiddeld 4 van de 7 dagen frituur.. klinkt echt vreselijk, maar ik tel dan ook een kroketje tussen de middag mee. Is zeker te veel.
Moest werken met kerst en heb dat ruimschoots ingehaald met een 2e, 3e en... 4e kerstdag! Weegschaal is lastig te vinden, maar ik heb redelijk opgelet in die zin, dat ik me niet overvol heb gegeten. Voor mij is dat echt een hele overwinning! Ik heb alle zoetigheid lekker laten staan op 2 kleine stukjes chocola na. Uiteraard wel gelaafd aan heerlijke baksels en kaas..
Nieuws voor het nieuwe jaar:
Mijn vriend -eigenlijk verloofde- wil zijn buikje kwijt en dat betekent dat we nu 2 soepdagen per week hebben ingesteld. Ben benieuwd of dat werkt! We maken soep hier wel altijd zelf, dus krijgen dan meteen een hoeveelheid groenten binnen voor 2 dagen. In een normale week eten we beide gemiddeld 4 van de 7 dagen frituur.. klinkt echt vreselijk, maar ik tel dan ook een kroketje tussen de middag mee. Is zeker te veel.
dinsdag 1 januari 2013 om 08:49
Best wishes for 2013! Hebben jullie het leuk gehad?
Rozijn; hoe bevallen de soepdagen?
Isa; hoe gaat het met je gezondheid? Is het alweer wat beter?
Met de start van dit nieuwe jaar zet ik mijn beste beentje voor. Met hardlopen heb ik de routine weer redelijk terug. Nu heb ik ook de knop van het eten om gezet.
Mijn schema voor vandaag;
O; magere yoghurt met bij müsli, blauwe bessen, groene thee, glas water met citroensap
T;-
L; salade van tomaat, komkommer, appel, ui, tonijn, ei
T; 2 rijstewafels met sandwichspread
D; 2 meergranenpannekoeken met gerookte ham en 30+ kaas, glas melk
T; 2 mandarijnen
O ja; en ik wil ook MEER schrijven hiero. Jullieook?
Groetjes suus
Rozijn; hoe bevallen de soepdagen?
Isa; hoe gaat het met je gezondheid? Is het alweer wat beter?
Met de start van dit nieuwe jaar zet ik mijn beste beentje voor. Met hardlopen heb ik de routine weer redelijk terug. Nu heb ik ook de knop van het eten om gezet.
Mijn schema voor vandaag;
O; magere yoghurt met bij müsli, blauwe bessen, groene thee, glas water met citroensap
T;-
L; salade van tomaat, komkommer, appel, ui, tonijn, ei
T; 2 rijstewafels met sandwichspread
D; 2 meergranenpannekoeken met gerookte ham en 30+ kaas, glas melk
T; 2 mandarijnen
O ja; en ik wil ook MEER schrijven hiero. Jullieook?
Groetjes suus
dinsdag 1 januari 2013 om 13:13
Gelukkig nieuwjaar allemaal!
Ik zit echt in de lappenmand: Een echte griep, dus ik krabbel nu langzaam wel op, maar het heeft tijd nodig. Gelukkig is mijn eetlust ook weg als ik ziek ben
Lijstje voor vandaag:
O - 2 boterhammen met appelstroop
L - 2 boterhammen met ossenworst/filet americain
T - fruitsalade van een banaan, halve mango, sinaasappel en een kwart ananas
A - witvis (uit de oven) met doperwtjes en rijst.
T - latte machiato met een jodenkoek
Ik zit echt in de lappenmand: Een echte griep, dus ik krabbel nu langzaam wel op, maar het heeft tijd nodig. Gelukkig is mijn eetlust ook weg als ik ziek ben
Lijstje voor vandaag:
O - 2 boterhammen met appelstroop
L - 2 boterhammen met ossenworst/filet americain
T - fruitsalade van een banaan, halve mango, sinaasappel en een kwart ananas
A - witvis (uit de oven) met doperwtjes en rijst.
T - latte machiato met een jodenkoek
dinsdag 1 januari 2013 om 18:07
30dec eerste soepdag
O: griekse yoghurt 10 %, grote bak
T: peer
L: kaassouflé, 2 boterhammen met stroop.
T: appel
D: 2 grote kommen groentesoep, gepureerd met kokosolie (1 lepel pp). Totale groente per persoon: halve spitskool, hand paksoi, hand andijvie; 2 winterpenen; 1 paprika; 1 bosui.
T: 3 melbatoast met zalm
31 dec
O: 4 toastjes zalm
T: Yoghurt, 2 x chocolaatje
L: -
T: 3 appelbeignets en appel
D: ragout
T: 5 a 6 krentenappelbollen.. hmmmm
T: 2 glazen wijn, 1 cider
1 jan
O: 2 oliebollen..
L: simpele salade van paprika, uitjes, sla
T: pure chocola
D: spruitjes en kalkoen, heeeeerlijk
O: griekse yoghurt 10 %, grote bak
T: peer
L: kaassouflé, 2 boterhammen met stroop.
T: appel
D: 2 grote kommen groentesoep, gepureerd met kokosolie (1 lepel pp). Totale groente per persoon: halve spitskool, hand paksoi, hand andijvie; 2 winterpenen; 1 paprika; 1 bosui.
T: 3 melbatoast met zalm
31 dec
O: 4 toastjes zalm
T: Yoghurt, 2 x chocolaatje
L: -
T: 3 appelbeignets en appel
D: ragout
T: 5 a 6 krentenappelbollen.. hmmmm
T: 2 glazen wijn, 1 cider
1 jan
O: 2 oliebollen..
L: simpele salade van paprika, uitjes, sla
T: pure chocola
D: spruitjes en kalkoen, heeeeerlijk
donderdag 3 januari 2013 om 09:14
donderdag 3 januari 2013 om 12:06
Navimo, water met citroen, tegen de griep toch? Of heeft het ook nog afslankvoordelen? Kudos voor het halfuurtje lopen.
Suus, way to go! Is dat wat, zo'n crosstrainer? Zie ze altijd wel op marktplaats staan.. Zou best passen in ons nieuwe huis
Isa, weer opgeknapt?
Met mij gaat het goed, mijn beweging is echt verhoogd doordat we nu geen auto meer hebben! Ik fiets of loop alles, en zelfs het ov vind ik over het algemeen wel relaxed, kan ik weer een boekje lezen of wat rust pakken. Ik kan echt zien dat ik slanker ben.
Hoe doen jullie het trouwens met restjes? Hier hebben we de afgelopen weken zeker de helft van de dagen bezoek gehad. Veel lekkers in huis gehad, maar ook veel gekregen.. Voor 2e kerstdag had ik alleen véél gezond lekkers gemaakt, maar zoveel chocola etc gekregen.. En dan de oliebollen..
Ik ben zo'n muts die dan, als niemand het mee wil nemen, alles netjes in porties invriest. De komende week hebben we dus nog 2 x kerstdiner..
verder een stuk of 20 (?) vers ingevroren oliebollen.
Achja, het is wel allemaal erg lekker, dus doseren leren, groentjes erbij en niet mopperen ?
Suus, way to go! Is dat wat, zo'n crosstrainer? Zie ze altijd wel op marktplaats staan.. Zou best passen in ons nieuwe huis
Isa, weer opgeknapt?
Met mij gaat het goed, mijn beweging is echt verhoogd doordat we nu geen auto meer hebben! Ik fiets of loop alles, en zelfs het ov vind ik over het algemeen wel relaxed, kan ik weer een boekje lezen of wat rust pakken. Ik kan echt zien dat ik slanker ben.
Hoe doen jullie het trouwens met restjes? Hier hebben we de afgelopen weken zeker de helft van de dagen bezoek gehad. Veel lekkers in huis gehad, maar ook veel gekregen.. Voor 2e kerstdag had ik alleen véél gezond lekkers gemaakt, maar zoveel chocola etc gekregen.. En dan de oliebollen..
Ik ben zo'n muts die dan, als niemand het mee wil nemen, alles netjes in porties invriest. De komende week hebben we dus nog 2 x kerstdiner..
verder een stuk of 20 (?) vers ingevroren oliebollen.
Achja, het is wel allemaal erg lekker, dus doseren leren, groentjes erbij en niet mopperen ?
maandag 7 januari 2013 om 09:47
Water met citroen, voor de .....? ehm, stofwisseling dacht ik.
Welkom Jennifer!!
Hier weer aardig goed bezig, wel gezondigd op de nieuwjaarsborrel met wat bitterballetjes en nootjes. Gecompenseerd door met de lunch te "sappen". In december is er in totaal 5 kilo bijgekomen terwijl ik echt geen rare dingen heb gedaan; met de feestdagen iets meer gegeten dan normaal en wat wijntjes.. Nu ruim 2 kilo daarvan er weer af. Nog een hoop kilootjes te gaan! Afgelopen dagen weer gewandeld. Nu kijken hoe dat op werkdagen gaat lukken.
Welkom Jennifer!!
Hier weer aardig goed bezig, wel gezondigd op de nieuwjaarsborrel met wat bitterballetjes en nootjes. Gecompenseerd door met de lunch te "sappen". In december is er in totaal 5 kilo bijgekomen terwijl ik echt geen rare dingen heb gedaan; met de feestdagen iets meer gegeten dan normaal en wat wijntjes.. Nu ruim 2 kilo daarvan er weer af. Nog een hoop kilootjes te gaan! Afgelopen dagen weer gewandeld. Nu kijken hoe dat op werkdagen gaat lukken.
