Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen, op naar de 10 kg!
woensdag 25 juli 2012 om 21:32
Hoop dat de tabel gelukt is... En dat we actief blijven schrijven!
Nieuwe of aangepaste info graag dikgedrukt plaatsen. Wanneer je langer dan 2 weken niet meeschrijft haal ik de gegevens uit de tabel; mocht je toch weer mee willen schrijven dan ben je van harte welkom!
naamstartgewichthuidig gewichtstreefgewichtlengteoverigSuus19769285,7801.7536 jaar en 2 kindjes; 3,5 jaar en feb 2012Navimo908470,01.7033 jaar, dochter nov 2009 en zoon sept 2011Isa337873,370,01.681 dochter van 2 jaarRozijntjes7971,5631.7026 jaar
Nieuwe of aangepaste info graag dikgedrukt plaatsen. Wanneer je langer dan 2 weken niet meeschrijft haal ik de gegevens uit de tabel; mocht je toch weer mee willen schrijven dan ben je van harte welkom!
naamstartgewichthuidig gewichtstreefgewichtlengteoverigSuus19769285,7801.7536 jaar en 2 kindjes; 3,5 jaar en feb 2012Navimo908470,01.7033 jaar, dochter nov 2009 en zoon sept 2011Isa337873,370,01.681 dochter van 2 jaarRozijntjes7971,5631.7026 jaar
maandag 26 november 2012 om 19:42
Ben blij dat je er lekker van genoten hebt! Als je je soms laat gaan is het jammer, maar als je er dan ook nog eens niet van hebt genoten is het dubbel zo erg.
Ik heb van het weekend ook lekker genoten
Ik had trouwens van de week mn gewicht gepost, maar niet vetgedrukt, dus nu nogmaals: ik weeg nu: 80.2
Fijne avond!
Ik heb van het weekend ook lekker genoten
Ik had trouwens van de week mn gewicht gepost, maar niet vetgedrukt, dus nu nogmaals: ik weeg nu: 80.2Fijne avond!
dinsdag 27 november 2012 om 08:42
Netjes Isa!!
Ik heb nog steeds moeite om uberhaupt niks erbij te krijgen.... Nu 2 weken redelijk veel koolhydraten gegeten om m'n stofwisseling weer wat op gang te krijgen. Vanaf morgen weer wat minderen met de koolhydraten. Geen idee of het werkt. En echt niks meer snaaien.
Dit weekend weer peuterdansen en zwemmen. En ik wil in de avond weer een blokje om gaan als het lukt.
Vandaag:
O: boterham kipfilet en humus, ontbijtkoek
T: peer
L: 4 boterhammen kipfilet en humus, karnemelk, soep?
T: tomaatjes
D: ik heb nog sla... dus salade met tomaat/komkommer etc. en vis
Ik heb nog steeds moeite om uberhaupt niks erbij te krijgen.... Nu 2 weken redelijk veel koolhydraten gegeten om m'n stofwisseling weer wat op gang te krijgen. Vanaf morgen weer wat minderen met de koolhydraten. Geen idee of het werkt. En echt niks meer snaaien.
Dit weekend weer peuterdansen en zwemmen. En ik wil in de avond weer een blokje om gaan als het lukt.
Vandaag:
O: boterham kipfilet en humus, ontbijtkoek
T: peer
L: 4 boterhammen kipfilet en humus, karnemelk, soep?
T: tomaatjes
D: ik heb nog sla... dus salade met tomaat/komkommer etc. en vis
dinsdag 27 november 2012 om 20:44
Fijn Isa, komt over alsof je in een goede flow zit!
Heb vandaag mijn beweging wel gehad, ik was zwarte piet on the job. Lekker gek gedaan, op kasten geklommen, aan kranen gehangen.. heerlijk! Haha, gek hoor, dat je je zoveel vrijer voelt met schmink op. Ik tenminste. Misschien vaker doen alsof ik schmink op heb!
Weinig gegeten vandaag trouwens, 3 boterhammen met banaan vanmorgen en flink avondeten.
Heb vandaag mijn beweging wel gehad, ik was zwarte piet on the job. Lekker gek gedaan, op kasten geklommen, aan kranen gehangen.. heerlijk! Haha, gek hoor, dat je je zoveel vrijer voelt met schmink op. Ik tenminste. Misschien vaker doen alsof ik schmink op heb!
Weinig gegeten vandaag trouwens, 3 boterhammen met banaan vanmorgen en flink avondeten.
woensdag 28 november 2012 om 05:54
woensdag 28 november 2012 om 09:20
Ik heb via MP een piet geregeld (hoop wel dat ie op komt dagen..) voor aanstaande zaterdag. Ben benieuwd! Idee voor jou Suus, nog even MP checken?
Ik ben niet aangekomen van de koolhydraten Suus. Is echt een hormoonding geweest, en is het nog steeds denk ik. Ik was begonnen met de pil en na een maand of 4-5 ben ik weer gestopt ivm hoofdpijn. Ik vermoed dat mijn lichaam in een soort spaarstand staat, in combi met de hormonen, misschien heeft leeftijd er iets mee te maken? Maar goed, ik moet dus erg opletten.. En meer gaan bewegen!
Ik vind het trouwens lastig om de koolhydraten te skippen op werkdagen. Moeilijk een goede vervanger te vinden.. Vandaag daarom toch wel boterhammen mee.
O: 2 boterhammen kaas en humus
T: peer en plakjes kip
L: 2 boterhammen kaas en humus
T: tomaatjes en cracker
D: kippensoep
Ik ben niet aangekomen van de koolhydraten Suus. Is echt een hormoonding geweest, en is het nog steeds denk ik. Ik was begonnen met de pil en na een maand of 4-5 ben ik weer gestopt ivm hoofdpijn. Ik vermoed dat mijn lichaam in een soort spaarstand staat, in combi met de hormonen, misschien heeft leeftijd er iets mee te maken? Maar goed, ik moet dus erg opletten.. En meer gaan bewegen!
Ik vind het trouwens lastig om de koolhydraten te skippen op werkdagen. Moeilijk een goede vervanger te vinden.. Vandaag daarom toch wel boterhammen mee.
O: 2 boterhammen kaas en humus
T: peer en plakjes kip
L: 2 boterhammen kaas en humus
T: tomaatjes en cracker
D: kippensoep
vrijdag 30 november 2012 om 20:57
Suus, waar ergens in den lande woon je? Ik redelijk oostelijk. Een klop op een deur is zo gedaan .
Vandaag een dag in het teken van chocola, had erg veel stress, mot met m'n baas.. sja, hij had gister een volledig door mij bedachte oplossing gepresenteerd bij de directie als zijn eigen idee. Van mij hoefde die niet mijn naam oid te noemen, gewoon 'onze afdeling'.. ik word immers betaald voor slimme technische ideetjes. Mijn collega's waren laaiend op hem -kennen die vent al langer- en ik was ook erg verbaasd!
Maar hij had letterlijk in de presentatie geschreven 'daarna heb ik dit berekend' en 'ik bedacht vervolgens'.
En het is echt de grootste oelewapper die je kunt bedenken! Das nie erg, we kunnen niet allemaal nerds zijn, maar wees dan een goede onderbaas en wees trots op je medewerkers!! --en laat aan de directie zien dat jij een goede baas bent doordat je je medewerkers creatieve slimme ideetjes laat uitvoeren, lijkt me dat dat veel beter was overgekomen..--
Aaarg, toch maar zzp'er worden? Is een van jullie zzp'er?
Eetgewijs ben ik volgens de weegschaal rond de 70! De wortels ter en het broodquotum doen hun werk.
Vandaag een dag in het teken van chocola, had erg veel stress, mot met m'n baas.. sja, hij had gister een volledig door mij bedachte oplossing gepresenteerd bij de directie als zijn eigen idee. Van mij hoefde die niet mijn naam oid te noemen, gewoon 'onze afdeling'.. ik word immers betaald voor slimme technische ideetjes. Mijn collega's waren laaiend op hem -kennen die vent al langer- en ik was ook erg verbaasd!
Maar hij had letterlijk in de presentatie geschreven 'daarna heb ik dit berekend' en 'ik bedacht vervolgens'.
En het is echt de grootste oelewapper die je kunt bedenken! Das nie erg, we kunnen niet allemaal nerds zijn, maar wees dan een goede onderbaas en wees trots op je medewerkers!! --en laat aan de directie zien dat jij een goede baas bent doordat je je medewerkers creatieve slimme ideetjes laat uitvoeren, lijkt me dat dat veel beter was overgekomen..--
Aaarg, toch maar zzp'er worden? Is een van jullie zzp'er?
Eetgewijs ben ik volgens de weegschaal rond de 70! De wortels ter en het broodquotum doen hun werk.
vrijdag 30 november 2012 om 21:05
quote:Rozijntjes schreef op 30 november 2012 @ 20:57:
En het is echt de grootste oelewapper die je kunt bedenken! Das nie erg, we kunnen niet allemaal nerds zijn, maar wees dan een goede onderbaas en wees trots op je medewerkers!! --en laat aan de directie zien dat jij een goede baas bent doordat je je medewerkers creatieve slimme ideetjes laat uitvoeren, lijkt me dat dat veel beter was overgekomen..--
Aaarg, toch maar zzp'er worden? Is een van jullie zzp'er?
Eetgewijs ben ik volgens de weegschaal rond de 70! De wortels ter en het broodquotum doen hun werk.
Dat is toch echt balen als iemand zo met iemand anders werk gaat pronken. Komt de werksfeer idd niet ten goede.
Ik ben deels ZZP, maar voor maximaal 1 dag per week. Qua opdrachten zou ik soms wel meer kunnen doen, maar ik durf de stap niet te nemen vanwege de financiële onzekerheid.
En een dikke voor je gewicht; Goed zeg!
En het is echt de grootste oelewapper die je kunt bedenken! Das nie erg, we kunnen niet allemaal nerds zijn, maar wees dan een goede onderbaas en wees trots op je medewerkers!! --en laat aan de directie zien dat jij een goede baas bent doordat je je medewerkers creatieve slimme ideetjes laat uitvoeren, lijkt me dat dat veel beter was overgekomen..--
Aaarg, toch maar zzp'er worden? Is een van jullie zzp'er?
Eetgewijs ben ik volgens de weegschaal rond de 70! De wortels ter en het broodquotum doen hun werk.
Dat is toch echt balen als iemand zo met iemand anders werk gaat pronken. Komt de werksfeer idd niet ten goede.
Ik ben deels ZZP, maar voor maximaal 1 dag per week. Qua opdrachten zou ik soms wel meer kunnen doen, maar ik durf de stap niet te nemen vanwege de financiële onzekerheid.
En een dikke voor je gewicht; Goed zeg!
zaterdag 1 december 2012 om 05:53
Hey girlz,
Ik woon in gelderland, maar de buren bellen al even aan voor de sint,strooigoed door de brievenbus en dan snel weg )!
Rozijntjes; wat een klojo, die manager van je! Ik ben geen zzp'er, werk gewoon in loondienst. Maar ik zou eem gesprekje aangaan met hem, hoor! Kom nou!! Wat denkt ie wel!
Hier gaat het met eten goed! K hoop maandag 83?
Xx
Ik woon in gelderland, maar de buren bellen al even aan voor de sint,strooigoed door de brievenbus en dan snel weg )!
Rozijntjes; wat een klojo, die manager van je! Ik ben geen zzp'er, werk gewoon in loondienst. Maar ik zou eem gesprekje aangaan met hem, hoor! Kom nou!! Wat denkt ie wel!
Hier gaat het met eten goed! K hoop maandag 83?
Xx
zaterdag 1 december 2012 om 22:21
Oef, wat was ik gefrustreerd gister, zie ik
Nu weer helemaal zen!
Heb voor het eerst groente in smoothies gemaakt, fantastisch! Ik koop groente en fruit soms best in behoorlijke hoeveelheden als ik de geest krijg om gezond te doen, maar had eigenlijk nooit eerder groente in een smoothie verwerkt. Zolang ik er een zoete factor als een peer, schep honing of appel doorheen mik, is het resultaat te doen. Ik vries veel in dus heb de komende week ontbijt of late-night-snack! Mijn vriend noemt het babyhapjes.. ..
Favoriete recept:
- half pakje kokosmelk van de toko
- 2 peer
- ongeveer 80 gram paksoi, goed gewassen
- 2 wortels
- lepel sesamzaad
Het zijn behoorlijk wat kc door die kokosmelk, maar het vult fantastisch en zo krijg ik ook een keer groente binnen. Ik weet zeker dat dit geen blijvers zijn, want het is toch een zooi die je maakt met de staafmixer.
Maken jullie ook wel eens smoothies?
O. 2 spiegelei op 2 boterham
T. klein koekje bij koffie met melk
L. Smoothie, zie boven
D. Vegaburger, groentjes en restje spaghetti met saus
T. Stukje chocola
Nu weer helemaal zen!
Heb voor het eerst groente in smoothies gemaakt, fantastisch! Ik koop groente en fruit soms best in behoorlijke hoeveelheden als ik de geest krijg om gezond te doen, maar had eigenlijk nooit eerder groente in een smoothie verwerkt. Zolang ik er een zoete factor als een peer, schep honing of appel doorheen mik, is het resultaat te doen. Ik vries veel in dus heb de komende week ontbijt of late-night-snack! Mijn vriend noemt het babyhapjes.. ..
Favoriete recept:
- half pakje kokosmelk van de toko
- 2 peer
- ongeveer 80 gram paksoi, goed gewassen
- 2 wortels
- lepel sesamzaad
Het zijn behoorlijk wat kc door die kokosmelk, maar het vult fantastisch en zo krijg ik ook een keer groente binnen. Ik weet zeker dat dit geen blijvers zijn, want het is toch een zooi die je maakt met de staafmixer.
Maken jullie ook wel eens smoothies?
O. 2 spiegelei op 2 boterham
T. klein koekje bij koffie met melk
L. Smoothie, zie boven
D. Vegaburger, groentjes en restje spaghetti met saus
T. Stukje chocola
zaterdag 1 december 2012 om 22:43
ik heb uit nieuwsgierigheid mijn eten ingevuld in fitday, een calorie en voedingstofteller en kom op het volgende van afgelopen week.
Calorieverbruik gemiddelde dag op basis van activiteit en leeftijd: 2100 kcal -ik vermoed dat dit gezien het feit dat ik geen auto meer heb en alles fiets, misschien 2200 moet zijn-
Maandag: 1720
Dinsdag: 2340
Woensdag: 1700
Donderdag: 2010
Vrijdag: 2280
Vandaag: 1750
Calorieverbruik gemiddelde dag op basis van activiteit en leeftijd: 2100 kcal -ik vermoed dat dit gezien het feit dat ik geen auto meer heb en alles fiets, misschien 2200 moet zijn-
Maandag: 1720
Dinsdag: 2340
Woensdag: 1700
Donderdag: 2010
Vrijdag: 2280
Vandaag: 1750
maandag 3 december 2012 om 09:17
donderdag 6 december 2012 om 16:39
Up!
Hoe gaat het? Ik maak mooie lijstjes en ik dacht echt dat het wel weer kon; wat lekkers in huis. Niet dus Nou ja, weten we dat ook weer. Zaterdag bij het boodschappen doen dus gewoon aan het lijstje houden.
Ik heb het hele vreetfestijn van Sinterklaas wel overleefd. Ik vind het ook niet zo lekker dat Sintsnoepgoed.
Hoe gaat het? Ik maak mooie lijstjes en ik dacht echt dat het wel weer kon; wat lekkers in huis. Niet dus Nou ja, weten we dat ook weer. Zaterdag bij het boodschappen doen dus gewoon aan het lijstje houden.
Ik heb het hele vreetfestijn van Sinterklaas wel overleefd. Ik vind het ook niet zo lekker dat Sintsnoepgoed.
maandag 10 december 2012 om 10:21
Hoe het gaat... tja... het schiet niet echt op.. er moet een knop om, maar het lukt me niet. Ik wil zoveel doen, maar er is zo weinig tijd. Prioriteiten stellen, lijstjes maken... het werkt niet zoals ik wil.
Ik werk 4 dagen; opstaan 6.15 en uiteindelijk thuis met kinderen op bed en gegeten is het al snel 20.00/20.30. Twee dagen in de week haalt man ze op en heb ik 2 maal 2 uur "vrij" om te eten en iets in huis te doen (woe en do). Misschien dan toch na 20.30 op de hometrainer. Op de ovrige dagen (vrij-za-zo) doe ik zoveel mogelijk lopend of op de fiets, maar met 2 kleintjes kun je geen enorme afstanden overbruggen. Maar goed, om af te vallen moet ik nu echt gaan bewegen. Iemand nog tips???
O: 2 boterhammen ossenworst, 2 boterhammen kipfilet
T: ontbijtkoek
L: 4 crackers kipfilet, soep, karnemelk
T: appel
D: pistoletjes rosbief, salade
Ik werk 4 dagen; opstaan 6.15 en uiteindelijk thuis met kinderen op bed en gegeten is het al snel 20.00/20.30. Twee dagen in de week haalt man ze op en heb ik 2 maal 2 uur "vrij" om te eten en iets in huis te doen (woe en do). Misschien dan toch na 20.30 op de hometrainer. Op de ovrige dagen (vrij-za-zo) doe ik zoveel mogelijk lopend of op de fiets, maar met 2 kleintjes kun je geen enorme afstanden overbruggen. Maar goed, om af te vallen moet ik nu echt gaan bewegen. Iemand nog tips???
O: 2 boterhammen ossenworst, 2 boterhammen kipfilet
T: ontbijtkoek
L: 4 crackers kipfilet, soep, karnemelk
T: appel
D: pistoletjes rosbief, salade
maandag 10 december 2012 om 10:35
Heb je hardlopen al eens geprobeerd? Lessen van Evy (0-5) duren tot max 45 minuten. En na 10 weken kun je 2x per week 30 minuten gaan hardlopen. En dat zijn dan weer iets van 400kcal per keer dat je verbrandt.
Toen ik begon met hardlopen was dat mijn motivatie: hoe kan ik in zo'n kort mogelijke tijd zoveel mogelijk calorieën verbranden? Ik kwam bij hardlopen uit en ik vind het nu echt heerlijk.
Ik heb een goede week gehad, maar ben toch aangekomen. Ik ben ook niet helemaal lekker,d us ik zal wel wat vocht vasthouden.
Gewicht nu: 73.3
Toen ik begon met hardlopen was dat mijn motivatie: hoe kan ik in zo'n kort mogelijke tijd zoveel mogelijk calorieën verbranden? Ik kwam bij hardlopen uit en ik vind het nu echt heerlijk.
Ik heb een goede week gehad, maar ben toch aangekomen. Ik ben ook niet helemaal lekker,d us ik zal wel wat vocht vasthouden.
Gewicht nu: 73.3
maandag 10 december 2012 om 19:11
Hoihoi!
Navimo; hoeveel dagen werkt je vriend/man? Kan hij dan niet iets meer doen zodat jij wat meer tijd voor jezelf hebt? Mijn ervaring is ookdat je de tijd echt moet nemen. Vaak heb je nog 20 andere dingen op je "to-do lijstje staan", maar die dingen zijn eigenlijk toch niet zo belangrijk. Je hoeft geen supermom, superwoman en superetc te zijn toch? Heb je iemand die in je huis poetst?
Wij hebben het als volgt geregeld: ik werk 5 dagen, vriend 4 dagen, 1 dagen passen mijn ouders op de kindjes in ons huis. Vriend begint vroeg en is om 16 uur thuis. Op de dagen dat kindjes op kinderdagverblijf zijn doet hij in huis eea (boodschapjes doen, wasjes aanzetten, koken etc). Ik breng 3 dagen per week de kinderen weg en ga daarna werken, waardoor ik meestal ergens tussen 17.30 uur en 19 uur thuis ben. Ligt eraan waar ik die dag ben in NL. Het eten staat 9 van de 10 keer klaar als ik thuis ben en rond 18-18.30 hebben we het eten op. Dan gaan ze in bad, kleinste om 19 uur in bed, oudste nog even I padden, en om 19.30 uur naar bed. We hebben een schoonmaakster die 3 uur per week hier schoonmaakt; alle verdiepingen stofzuigen, badkamer, toilet helemaal, begane grond dweilen, alles afnemen en elke week nog een ander extra klusje (ramen zemen, deuren afnemen etc). Ik ga meestal op zondagochtend hardlopen. Ik probeer dan nog een x doordeweek s avonds te gaan, maar dat lukt niet altijd. Het zou wel kunnen maar als ik echt geen zin heb ga ik lekker vroeg badderen, maskertje etc.
Hier geen goed weekend gehad; teveel borrelnoten, brie op toast, chocola etcetc. Ik weeg me volgende week.. schaam schaam, ik durf niet echt......
Navimo; hoeveel dagen werkt je vriend/man? Kan hij dan niet iets meer doen zodat jij wat meer tijd voor jezelf hebt? Mijn ervaring is ookdat je de tijd echt moet nemen. Vaak heb je nog 20 andere dingen op je "to-do lijstje staan", maar die dingen zijn eigenlijk toch niet zo belangrijk. Je hoeft geen supermom, superwoman en superetc te zijn toch? Heb je iemand die in je huis poetst?
Wij hebben het als volgt geregeld: ik werk 5 dagen, vriend 4 dagen, 1 dagen passen mijn ouders op de kindjes in ons huis. Vriend begint vroeg en is om 16 uur thuis. Op de dagen dat kindjes op kinderdagverblijf zijn doet hij in huis eea (boodschapjes doen, wasjes aanzetten, koken etc). Ik breng 3 dagen per week de kinderen weg en ga daarna werken, waardoor ik meestal ergens tussen 17.30 uur en 19 uur thuis ben. Ligt eraan waar ik die dag ben in NL. Het eten staat 9 van de 10 keer klaar als ik thuis ben en rond 18-18.30 hebben we het eten op. Dan gaan ze in bad, kleinste om 19 uur in bed, oudste nog even I padden, en om 19.30 uur naar bed. We hebben een schoonmaakster die 3 uur per week hier schoonmaakt; alle verdiepingen stofzuigen, badkamer, toilet helemaal, begane grond dweilen, alles afnemen en elke week nog een ander extra klusje (ramen zemen, deuren afnemen etc). Ik ga meestal op zondagochtend hardlopen. Ik probeer dan nog een x doordeweek s avonds te gaan, maar dat lukt niet altijd. Het zou wel kunnen maar als ik echt geen zin heb ga ik lekker vroeg badderen, maskertje etc.
Hier geen goed weekend gehad; teveel borrelnoten, brie op toast, chocola etcetc. Ik weeg me volgende week.. schaam schaam, ik durf niet echt......
