Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen, op naar de 10 kg!
woensdag 25 juli 2012 om 21:32
Hoop dat de tabel gelukt is... En dat we actief blijven schrijven!
Nieuwe of aangepaste info graag dikgedrukt plaatsen. Wanneer je langer dan 2 weken niet meeschrijft haal ik de gegevens uit de tabel; mocht je toch weer mee willen schrijven dan ben je van harte welkom!
naamstartgewichthuidig gewichtstreefgewichtlengteoverigSuus19769285,7801.7536 jaar en 2 kindjes; 3,5 jaar en feb 2012Navimo908470,01.7033 jaar, dochter nov 2009 en zoon sept 2011Isa337873,370,01.681 dochter van 2 jaarRozijntjes7971,5631.7026 jaar
Nieuwe of aangepaste info graag dikgedrukt plaatsen. Wanneer je langer dan 2 weken niet meeschrijft haal ik de gegevens uit de tabel; mocht je toch weer mee willen schrijven dan ben je van harte welkom!
naamstartgewichthuidig gewichtstreefgewichtlengteoverigSuus19769285,7801.7536 jaar en 2 kindjes; 3,5 jaar en feb 2012Navimo908470,01.7033 jaar, dochter nov 2009 en zoon sept 2011Isa337873,370,01.681 dochter van 2 jaarRozijntjes7971,5631.7026 jaar
woensdag 9 januari 2013 om 08:40
Gisteren:
O: turkse yoghurt met muesli en honing
T: appel
L: salade met sla, kip, avocado, tomaat
T: yoghurt
D: kip met asperges
Vandaag:
O: turkse yoghurt met muesli en honing
T: appel
L: salade met sla, kip en asperges van gisteren en tomaat
T: avocado met honing (op aanraden van collega, zou heerlijk zijn)
D: vis, courgette, paprika
Zoon heeft bedacht dat 5.30 een mooie tijd is om op te staan, al een paar dagen. Gaaaaaap. Hij later naar bed hielp niet, misschien overdag minder lang slapen...
Gisteren weer half uurtje gewandeld. Het kan beter, maar gaat best goed vind ik zo.
O: turkse yoghurt met muesli en honing
T: appel
L: salade met sla, kip, avocado, tomaat
T: yoghurt
D: kip met asperges
Vandaag:
O: turkse yoghurt met muesli en honing
T: appel
L: salade met sla, kip en asperges van gisteren en tomaat
T: avocado met honing (op aanraden van collega, zou heerlijk zijn)
D: vis, courgette, paprika
Zoon heeft bedacht dat 5.30 een mooie tijd is om op te staan, al een paar dagen. Gaaaaaap. Hij later naar bed hielp niet, misschien overdag minder lang slapen...
Gisteren weer half uurtje gewandeld. Het kan beter, maar gaat best goed vind ik zo.
vrijdag 11 januari 2013 om 11:38
Jaaaaa!!!!!!!!!!!! Ik ben weer terug in NL. Vanaf zondag was ik in het buitenland voor werk. Oudste dochter al vanaf zondag ziekjes. Dus nooit zo fijn om dan weg te zijn.
Maar nu weer thuis, en vandaag een dagje de oudste thuis gelaten van kdv, even quality time, uitzieken van dochter en beetje werken ineen. En vanmiddag lekker kapper en schoonheidsspecialist!!
Ik ga me maandag EINDELIJK ECHT wegen. Vanuit daar weer verder. Ik ben benieuwd. Eetlijstje van vandaag:
o: groene thee, halve liter water met citroen, bakje magere kwark met musli
t: -
l: sla, tomaat, komkommer, ei, tonijn, 1 lijnzaadcracker
t: -
d: ravioli met noten, rode saus, rucola sla
t: bakje griekse yoghurt 0%
Morgenochtend even rondje rennen!!
Hoest verder met jullie?
Welkom Jennifer! Ga je ook eetlijstjes plaatsen?
groetjes
Maar nu weer thuis, en vandaag een dagje de oudste thuis gelaten van kdv, even quality time, uitzieken van dochter en beetje werken ineen. En vanmiddag lekker kapper en schoonheidsspecialist!!
Ik ga me maandag EINDELIJK ECHT wegen. Vanuit daar weer verder. Ik ben benieuwd. Eetlijstje van vandaag:
o: groene thee, halve liter water met citroen, bakje magere kwark met musli
t: -
l: sla, tomaat, komkommer, ei, tonijn, 1 lijnzaadcracker
t: -
d: ravioli met noten, rode saus, rucola sla
t: bakje griekse yoghurt 0%
Morgenochtend even rondje rennen!!
Hoest verder met jullie?
Welkom Jennifer! Ga je ook eetlijstjes plaatsen?
groetjes
maandag 21 januari 2013 om 10:05
*sloft ook weer naar binnen*
Brrr... wat een weer zeg! Gisteren met de kinderen wezen sleeën. Morgenavond via MP hardloopschoenen ophalen (twijfelde, maar wilde niet het risico lopen om te gaan rennen met dure nieuwe schoenen om vervolgens na een paar keer te moeten afhaken ivm pijn aan heup). Kinderen slapen ws vandaag bij mijn ouders, dus ga ik op de hometrainer!
O: turkse yoghurt met muesli
T: appel
L: grote salade met zalm van AH
T: mandarijn of ontbijtkoek
D: gebakken eieren of kip met groenten
Dit weekend gezondigd met japanse nootjes en wijn.
Brrr... wat een weer zeg! Gisteren met de kinderen wezen sleeën. Morgenavond via MP hardloopschoenen ophalen (twijfelde, maar wilde niet het risico lopen om te gaan rennen met dure nieuwe schoenen om vervolgens na een paar keer te moeten afhaken ivm pijn aan heup). Kinderen slapen ws vandaag bij mijn ouders, dus ga ik op de hometrainer!
O: turkse yoghurt met muesli
T: appel
L: grote salade met zalm van AH
T: mandarijn of ontbijtkoek
D: gebakken eieren of kip met groenten
Dit weekend gezondigd met japanse nootjes en wijn.
dinsdag 22 januari 2013 om 08:59
woensdag 23 januari 2013 om 10:33
Oh, heerlijk vroeg naar bed gegaan gisteren!!
O: turkse yoghurt met honing en muesli
T: 2 boterhammen rosbief
L: mosterdsoep en 2 boterhammen rosbief
T: mandarijn
D: ik heb trek in rookworst, dus wellicht iets met rookworst
Vanavond paar boodschappen doen, want man is 2 dagen weg (dan kan ik 's avond niet weg) en stofzuigen. Hoop dat ik vanavond mijn eerste rondje kan rennen!
O: turkse yoghurt met honing en muesli
T: 2 boterhammen rosbief
L: mosterdsoep en 2 boterhammen rosbief
T: mandarijn
D: ik heb trek in rookworst, dus wellicht iets met rookworst
Vanavond paar boodschappen doen, want man is 2 dagen weg (dan kan ik 's avond niet weg) en stofzuigen. Hoop dat ik vanavond mijn eerste rondje kan rennen!
woensdag 23 januari 2013 om 19:18
Ben er weer!! Na bijna 2 weken werk in buitenland zaterdag thuisgekomen met een fiks virus, koorts, alles. Die 10 kilo zijn er inmiddels dus meer dan af in totaal toen ik begon met afvallen van de zomer .. Ik weeg nu 60 kilo (!)
Neem aan dat ik wel weer wat bijkom als ik weer wat eten binnenhoud, zal vooral vocht zijn. En zo zie je maar, een paar kilo extra is zo gek nog niet als je een echt hevige griep te pakken hebt, kun je nog eens wat interen.. Heb net wel avond gegeten, broccoli met rijst en een beetje goulashvlees. Voel me niet misselijk meer, dus goede hoop.
Ondanks dat ik dus nu het doel van het topic heb bereikt, wil ik blijvend gezond eten en lekker alles fietsen en een keer per week krachtsport + dansen doen! Dus ik zal hier nog zeker komen buurten.
Navimo, zie ik goed dat je van Griekse naar Turkse yoghurt bent overgestapt? Politieke switch ? En ben je echt gaan rennen in deze kou? Petje af!
Neem aan dat ik wel weer wat bijkom als ik weer wat eten binnenhoud, zal vooral vocht zijn. En zo zie je maar, een paar kilo extra is zo gek nog niet als je een echt hevige griep te pakken hebt, kun je nog eens wat interen.. Heb net wel avond gegeten, broccoli met rijst en een beetje goulashvlees. Voel me niet misselijk meer, dus goede hoop.
Ondanks dat ik dus nu het doel van het topic heb bereikt, wil ik blijvend gezond eten en lekker alles fietsen en een keer per week krachtsport + dansen doen! Dus ik zal hier nog zeker komen buurten.
Navimo, zie ik goed dat je van Griekse naar Turkse yoghurt bent overgestapt? Politieke switch ? En ben je echt gaan rennen in deze kou? Petje af!
donderdag 24 januari 2013 om 07:06
donderdag 24 januari 2013 om 10:52
60 kg Rozijntjes? Bedoel je niet 70? Wel supergoed van je!!!!!
Man vindt de turkse yoghurt lekkerder dan de griekse.. Niks politiek dus, maar de liefde van de man die door de maag gaat. of zoiets.
Gisteren inderdaad gaan rennen. Tenminste, een stuk "warmgelopen" omdat het te glad was en daarna een stukje gerend. Al vrij snel weer last van die verkrampte bilspier (verdomde fysio had toch gelijk), dus ik ga rustig opbouwen en trouw m'n heup/bil oefeningen doen!
O: turkse yoghurt, honing, muesli
T: stukje rijsttaart
L: salade AH, zaans geloof ik
T: appel
D: ?
Gisteren trouwens niks met rookworst gegeten; werden twee broodjes ei met ham. Kreeg last van m'n maag... was de ham niet goed meer, zag ik later.... Blegh.
Man is 2 dagen naar UK, dus vanavond niet weg (ivm kinderen). Een rustdag dus, met heerlijk "wie si de mol?" kijken.
Man vindt de turkse yoghurt lekkerder dan de griekse.. Niks politiek dus, maar de liefde van de man die door de maag gaat. of zoiets.
Gisteren inderdaad gaan rennen. Tenminste, een stuk "warmgelopen" omdat het te glad was en daarna een stukje gerend. Al vrij snel weer last van die verkrampte bilspier (verdomde fysio had toch gelijk), dus ik ga rustig opbouwen en trouw m'n heup/bil oefeningen doen!
O: turkse yoghurt, honing, muesli
T: stukje rijsttaart
L: salade AH, zaans geloof ik
T: appel
D: ?
Gisteren trouwens niks met rookworst gegeten; werden twee broodjes ei met ham. Kreeg last van m'n maag... was de ham niet goed meer, zag ik later.... Blegh.
Man is 2 dagen naar UK, dus vanavond niet weg (ivm kinderen). Een rustdag dus, met heerlijk "wie si de mol?" kijken.
donderdag 24 januari 2013 om 11:56
Navimo, ik vergiste me niet, maar had er niet bijgezet dat ik al ziek was voor ik thuiskwam. (ben gewogen in land/werkplek waar ik was, kan dat die dan weer anders stond afgesteld dan thuis). Het was/is ook niet een 'klein griepje/ verkoudheid'.
Ik kan het niemand aanraden trouwens!! Echt, dacht dat ik een ijzeren maag had die overal tegen bestand is, heb op nogal wat rare en exotische onhygienische plekken gegeten, maar helaas...
Ik heb me vanmorgen gewogen en was bijna 63 kilo en bibberig. De komende dagen ga ik lekker veel water drinken en gezond eten. Dan blijkt die 63 kilo waarschijnlijk gewoon een uitgedroogd, verzwakt lichaam te zijn en hoop ik stiekem toch te stabiliseren op 65 kilo natuurlijk . Maar ben er nu wel achter dat gezondheid voor alles gaat.. pffff
Ik kan het niemand aanraden trouwens!! Echt, dacht dat ik een ijzeren maag had die overal tegen bestand is, heb op nogal wat rare en exotische onhygienische plekken gegeten, maar helaas...
Ik heb me vanmorgen gewogen en was bijna 63 kilo en bibberig. De komende dagen ga ik lekker veel water drinken en gezond eten. Dan blijkt die 63 kilo waarschijnlijk gewoon een uitgedroogd, verzwakt lichaam te zijn en hoop ik stiekem toch te stabiliseren op 65 kilo natuurlijk . Maar ben er nu wel achter dat gezondheid voor alles gaat.. pffff
donderdag 24 januari 2013 om 14:09
Dat is zeker geen aanrader Rozijntjes... Pfff.. Getver.
Had een lunchbijeenkomst, dus geen salade gegeten: die eet ik vanavond dan. Wel 3 bolletjes op; kaas, spaanse worst, ham. Met wat sla en tomaat erop. Zit vol.
Kreeg van de week de vraag of ik afgevallen was... Ehm... wel een compliment, al is het niet zo. Of is onze weegschaal soms kapot (knipoog knipoog)?
Had een lunchbijeenkomst, dus geen salade gegeten: die eet ik vanavond dan. Wel 3 bolletjes op; kaas, spaanse worst, ham. Met wat sla en tomaat erop. Zit vol.
Kreeg van de week de vraag of ik afgevallen was... Ehm... wel een compliment, al is het niet zo. Of is onze weegschaal soms kapot (knipoog knipoog)?
donderdag 24 januari 2013 om 20:25
Hallo meiden!
Rozijntjes; das wel netjes, maar natuurlijk niet de manier waarop. beterschap en ik hoop dat je je snel beter voelt hoor.
Navimo; met jou gaat het wel goed toch? ik vind je lijstjes er altijd zo gedisciplineerd uitzien.
eetlijstje vandaag:
o: magere kwark met notenmusli, thee halve liter water, volkoren boterham appelstroop
t: appel, boterham met kaas
l: broodje van V&D met kruidenkaas
t:boterham met kaas, wat cherrytomaatjes
d: curry mety kip, groenten en zilvervliesrijst, stukje naanbrood
t: 2 kaneelbiskwie
Ik ga nu douchen en NIKS meer nemen.
Beweging: 5 km hardlopen 10-10-7 minuten
Groetjess
Rozijntjes; das wel netjes, maar natuurlijk niet de manier waarop. beterschap en ik hoop dat je je snel beter voelt hoor.
Navimo; met jou gaat het wel goed toch? ik vind je lijstjes er altijd zo gedisciplineerd uitzien.
eetlijstje vandaag:
o: magere kwark met notenmusli, thee halve liter water, volkoren boterham appelstroop
t: appel, boterham met kaas
l: broodje van V&D met kruidenkaas
t:boterham met kaas, wat cherrytomaatjes
d: curry mety kip, groenten en zilvervliesrijst, stukje naanbrood
t: 2 kaneelbiskwie
Ik ga nu douchen en NIKS meer nemen.
Beweging: 5 km hardlopen 10-10-7 minuten
Groetjess
vrijdag 25 januari 2013 om 21:00
De lijsten zijn wel gedisciplineerd, maar daar staan de snaaimomenten niet bij.. Colaatje, toastje filet, dropje. En niet te vergeten te weinig beweging... Maar over het algemeen gaat het best goed. Niet aankomen vind ik ook al netjes.
O: stokbroodje filet
T: appel
L: 2 croissants, kaas en abrikozenjam
T: niks
D: broccoli, vissticks, ovenfrites
Gelukt om niks meer te nemen Suus?
O: stokbroodje filet
T: appel
L: 2 croissants, kaas en abrikozenjam
T: niks
D: broccoli, vissticks, ovenfrites
Gelukt om niks meer te nemen Suus?
zaterdag 26 januari 2013 om 07:30
Hi Navimo,
Ja het is gelukt eergister! En ook gister is het vrij goed gelukt. Ik ging tapas eten met 2 collega's, maar op een chocoladetoetje na verder op de dag niet gezondigt. Ik ga me maandagochtend wegen en dat is dan weer het begin, en JA, nu echt!
Vandaag hebbenw e een rustig dagje.Zo even gymen met oudste dochter. Morgenochtend naar een kleuterfilm in de bioscoop en einde van de middag naar vrienden.
Vandaag eetlijstje:
o: halve liter water, thee, magere kwark met noten musli
t: mineola
l: 2 boterhammen met ?
t: ?
d:pasta met rucolasla
t: ?
Als het niet te veel sneeuwt vandaag even rennen en anders crosstrainer!
Groetjes!
Ja het is gelukt eergister! En ook gister is het vrij goed gelukt. Ik ging tapas eten met 2 collega's, maar op een chocoladetoetje na verder op de dag niet gezondigt. Ik ga me maandagochtend wegen en dat is dan weer het begin, en JA, nu echt!
Vandaag hebbenw e een rustig dagje.Zo even gymen met oudste dochter. Morgenochtend naar een kleuterfilm in de bioscoop en einde van de middag naar vrienden.
Vandaag eetlijstje:
o: halve liter water, thee, magere kwark met noten musli
t: mineola
l: 2 boterhammen met ?
t: ?
d:pasta met rucolasla
t: ?
Als het niet te veel sneeuwt vandaag even rennen en anders crosstrainer!
Groetjes!
zondag 27 januari 2013 om 19:57
maandag 28 januari 2013 om 09:36
maandag 28 januari 2013 om 19:30
Navimo, 8 kilo in 8 weken is insane hoor! Misschien kun je je beter richten op 'over 8 weken in deze broek/ dit flabje strak'? Niet te weinig eten hoor (ik bedoel dan vooral niet te weinig als in: niet te weinig voedingsstoffen, om af te vallen moet je natuurlijk gewoon te weinig eten!)
Suus, je hebt wel mooi 5 km hardgelopen! Weet zeker dat, als je dat kunt, 85 kilo anders toont dan als je dat niet zou kunnen.
Ben zelf nu 65kg, ja ik weet het, makkelijk praten met een exotische bacterie in mijn maag die nog steeds mijn eetlust bederft (alles stinkt nu voor mij, echt erg! mn zus vroeg zelfs of ik niet zwanger kon zijn, dan schijn je ook alles sterk te vinden ruiken). Maar ik denk niet dat ik nu 5kilometer zou kunnen hardlopen, ben wel weer geinspireerd! Ga ik zeker doen! (en de soepdag in ere herstellen)
Suus, je hebt wel mooi 5 km hardgelopen! Weet zeker dat, als je dat kunt, 85 kilo anders toont dan als je dat niet zou kunnen.
Ben zelf nu 65kg, ja ik weet het, makkelijk praten met een exotische bacterie in mijn maag die nog steeds mijn eetlust bederft (alles stinkt nu voor mij, echt erg! mn zus vroeg zelfs of ik niet zwanger kon zijn, dan schijn je ook alles sterk te vinden ruiken). Maar ik denk niet dat ik nu 5kilometer zou kunnen hardlopen, ben wel weer geinspireerd! Ga ik zeker doen! (en de soepdag in ere herstellen)
maandag 28 januari 2013 om 20:00
Pfftttt, toch baal ik ervan hoor! Vreselijk, ook al is het maar 2 kilo meer. Ik moet het er echt af krijgen. Maar alleen door de overstap te maken naar gezondere manier van leven.
Nou, ik moet ook nog ongesteld worden, dus wie weet volgende week alweer wat eraf. Ik hoop het. Vandaag een rustdagje, morgen weer rennen....
Dank voor de steun meiden!
Nou, ik moet ook nog ongesteld worden, dus wie weet volgende week alweer wat eraf. Ik hoop het. Vandaag een rustdagje, morgen weer rennen....
Dank voor de steun meiden!
dinsdag 29 januari 2013 om 21:23
Het regent te hard, dus 30 minuten op de crosstrainer gestaan.
Mijn eetlijstje van vandaag:
o: magere kwark met notenmusli, thee, water
t: 2 mandarijnen
l: 3 boterhammen met 20+kaas en kipfilet
t: appel, half bekertje cherrytomaatjes
d: broccolie, bloemkool, gekookte aardappels, tartaartje, danio toetje
t:- (en dat vind ik nu heeeeeel moeilijk, heb echt mega trek) AAARRRGGGHHH(*&^(**&^*(&^^&&^&%$$#@%
Hoest met jullie?
Mijn eetlijstje van vandaag:
o: magere kwark met notenmusli, thee, water
t: 2 mandarijnen
l: 3 boterhammen met 20+kaas en kipfilet
t: appel, half bekertje cherrytomaatjes
d: broccolie, bloemkool, gekookte aardappels, tartaartje, danio toetje
t:- (en dat vind ik nu heeeeeel moeilijk, heb echt mega trek) AAARRRGGGHHH(*&^(**&^*(&^^&&^&%$$#@%
Hoest met jullie?
woensdag 30 januari 2013 om 09:49
Gisteren een goede dag gehad (geen trek, geen enorme snaaidrang).
O: 2 kaiserbroodjes zalm
T: peer en 3 rijstewafels
L: grote salade met zalm en tomaat
T: rijstewafel
D: 3 triangels met filet en sla
T: paar dropjes
Vandaag:
O: 2 boterhammen met pindakaas
T: ananas en bouillon
L: salade met zalm en tomaat. Broodje?
T: turkse yoghurt met honing en lijnzaad
D: nog geen idee.. witvis misschien
Gisteren half uurtje gewandeld. Vandaag misschien hometrainer. Ben moe...
O: 2 kaiserbroodjes zalm
T: peer en 3 rijstewafels
L: grote salade met zalm en tomaat
T: rijstewafel
D: 3 triangels met filet en sla
T: paar dropjes
Vandaag:
O: 2 boterhammen met pindakaas
T: ananas en bouillon
L: salade met zalm en tomaat. Broodje?
T: turkse yoghurt met honing en lijnzaad
D: nog geen idee.. witvis misschien
Gisteren half uurtje gewandeld. Vandaag misschien hometrainer. Ben moe...
donderdag 31 januari 2013 om 14:34
De account van Isa is weg.... En Rozijntjes is haar 10 kilo kwijt en meer zelfs..
Zijn we met z'n tweetjes over? Wellicht kijken of we ergens anders kunnen aansluiten?
O: 4 boterhammen (dubbel), kaas en filet
T: niks
L: 3 broodjes kaas en filet met ei, karnemelk
T: turkse yoghurt met lijnzaad en een peer
D: ? eet bij schoonouders
Gisteren om 20.00 naar bed gegaan (lees: in slaap gevallen met zoon). Niks kunnen snaaien dus (tip? ). Wel een beetje bijgetankt zo!
Zijn we met z'n tweetjes over? Wellicht kijken of we ergens anders kunnen aansluiten?
O: 4 boterhammen (dubbel), kaas en filet
T: niks
L: 3 broodjes kaas en filet met ei, karnemelk
T: turkse yoghurt met lijnzaad en een peer
D: ? eet bij schoonouders
Gisteren om 20.00 naar bed gegaan (lees: in slaap gevallen met zoon). Niks kunnen snaaien dus (tip? ). Wel een beetje bijgetankt zo!
