Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen, op naar de 10 kg!
woensdag 25 juli 2012 om 21:32
Hoop dat de tabel gelukt is... En dat we actief blijven schrijven!
Nieuwe of aangepaste info graag dikgedrukt plaatsen. Wanneer je langer dan 2 weken niet meeschrijft haal ik de gegevens uit de tabel; mocht je toch weer mee willen schrijven dan ben je van harte welkom!
naamstartgewichthuidig gewichtstreefgewichtlengteoverigSuus19769285,7801.7536 jaar en 2 kindjes; 3,5 jaar en feb 2012Navimo908470,01.7033 jaar, dochter nov 2009 en zoon sept 2011Isa337873,370,01.681 dochter van 2 jaarRozijntjes7971,5631.7026 jaar
Nieuwe of aangepaste info graag dikgedrukt plaatsen. Wanneer je langer dan 2 weken niet meeschrijft haal ik de gegevens uit de tabel; mocht je toch weer mee willen schrijven dan ben je van harte welkom!
naamstartgewichthuidig gewichtstreefgewichtlengteoverigSuus19769285,7801.7536 jaar en 2 kindjes; 3,5 jaar en feb 2012Navimo908470,01.7033 jaar, dochter nov 2009 en zoon sept 2011Isa337873,370,01.681 dochter van 2 jaarRozijntjes7971,5631.7026 jaar
donderdag 16 augustus 2012 om 16:41
vrijdag 17 augustus 2012 om 06:33
Goedemorgen!
Fijn dat alle kindjes weer beter zijn!!
Jullie zijn allemaal goed bezig . Ik heb gisteren een hele goede dag gehad!
O: twee bruine broodjes pindakaas
T: niks
L: Bartje met gerookte zalm
T: meloen
D: pasta, toetje meloen
T: bakje yoghurt
Vandaag:
O: twee bruine broodjes met kwinkslag
T: appel oid
L: twee bruine broodjes met pindakaas
T: komkommer
L: weet ik nog niet
Wat ik veel meer moet doen is drinken. Drink echt veel te weinig, dus de komende dagen wordt dat mijn actie. Helemaal vanwege het Eef warme weer wat er aan komt!!!
Fijne dag allemaal!
Fijn dat alle kindjes weer beter zijn!!
Jullie zijn allemaal goed bezig . Ik heb gisteren een hele goede dag gehad!
O: twee bruine broodjes pindakaas
T: niks
L: Bartje met gerookte zalm
T: meloen
D: pasta, toetje meloen
T: bakje yoghurt
Vandaag:
O: twee bruine broodjes met kwinkslag
T: appel oid
L: twee bruine broodjes met pindakaas
T: komkommer
L: weet ik nog niet
Wat ik veel meer moet doen is drinken. Drink echt veel te weinig, dus de komende dagen wordt dat mijn actie. Helemaal vanwege het Eef warme weer wat er aan komt!!!
Fijne dag allemaal!
vrijdag 17 augustus 2012 om 09:12
Flesje halve liter water nr. 2 staat voor m'n neus; ik denk dat het wel goed komt met het waterdrinken vandaag. Was / ben weer wat duizelig, dus heb net een vitaminepil genomen.
O: beetje kwark en 2 boterhammen met worst
T: appel
L: salade met kip, tomaat, komkommer e.d.
T: niks, omdat de salade meestal enorm vult.
D: pizza bij schoonouders
O: beetje kwark en 2 boterhammen met worst
T: appel
L: salade met kip, tomaat, komkommer e.d.
T: niks, omdat de salade meestal enorm vult.
D: pizza bij schoonouders
vrijdag 17 augustus 2012 om 15:11
Sprak net met iemand over de anticonceptiepil en mijn "klachten" zoals duizelig zijn, misselijk, vaak hoofdpijn, puistjes.. Sinds een maand of 4-5 slik ik weer de pil en sindsdien heb ik die klachten. En het afvallen gaat minder..
Begin toch serieus na te denken over een andere pil / ander voorbehoedsmiddel.
Begin toch serieus na te denken over een andere pil / ander voorbehoedsmiddel.
vrijdag 17 augustus 2012 om 17:27
Ik heb na de bevalling een Mirena laten plaatsen. Ik vind m best ideaal. Bijna nooit meer hoofdpijn, huid is zienderogen opgeknapt en ik hoef er niet aan te denken.
Hier gaat het goed. Heb redelijk de knop om kunnen zetten, had vandaag naar mijn werk veel fruit meegenomen en heb gewoon boterhammen gegeten in plaats van een lekker belegd broodje.
Ik hoop dat ik maandag in ieder geval qua gewicht hetzelfde ben gebleven.
Ienieminie: wat is kwinkslag?
Hier gaat het goed. Heb redelijk de knop om kunnen zetten, had vandaag naar mijn werk veel fruit meegenomen en heb gewoon boterhammen gegeten in plaats van een lekker belegd broodje.
Ik hoop dat ik maandag in ieder geval qua gewicht hetzelfde ben gebleven.
Ienieminie: wat is kwinkslag?
vrijdag 17 augustus 2012 om 17:46
vrijdag 17 augustus 2012 om 20:35
Sasky; goed gedaan!
Hoi girlz,
Ik wist ook niet was kwinkslag was, hihihihi!
Navimo; kan idd door anticonceptie komen, misschien eens iets anders proberen?
Ik denk dat ik niet afgevallen ben. Woog vanochtend nog hetzelfde. Morgenochtend vroeg waarschijnlijk ff hardlopen. Zondagavond met een vriendin 7 km wandelen en bijkletsen.
Mijn lijstje voor vandaag;
O; musli, kwark, thee, water, mandarijn
T; brosse eierkoek bolletje
L; griekse salade met feta, tonijn en olijven, cola light, thee, bonbon
T; halve komkommer
D; poffertjes met poedersuiker, water
T; vezel eierkoek
Ik hen nu zin in de zak Buggles die in de kast ligt......aaaarrrrggghhhhh*%#*$$>{{#
Hoi girlz,
Ik wist ook niet was kwinkslag was, hihihihi!
Navimo; kan idd door anticonceptie komen, misschien eens iets anders proberen?
Ik denk dat ik niet afgevallen ben. Woog vanochtend nog hetzelfde. Morgenochtend vroeg waarschijnlijk ff hardlopen. Zondagavond met een vriendin 7 km wandelen en bijkletsen.
Mijn lijstje voor vandaag;
O; musli, kwark, thee, water, mandarijn
T; brosse eierkoek bolletje
L; griekse salade met feta, tonijn en olijven, cola light, thee, bonbon
T; halve komkommer
D; poffertjes met poedersuiker, water
T; vezel eierkoek
Ik hen nu zin in de zak Buggles die in de kast ligt......aaaarrrrggghhhhh*%#*$$>{{#
vrijdag 17 augustus 2012 om 21:02
Mag ik jou even complimenteren Suus! Wat een mooie lijstjes heb je toch steeds!!!
De Mirena heb ik een jaar gehad (voor m'n zwangerschappen) en ik had enorm veel tussentijdse bloedingen. Eigenlijk bijna non stop. Geen optie meer dus, wat mij betreft.. Het vervelendste vond ik de puistjes. Maar nu ik lichamelijke klachten krijg zoals duizeligheid, misselijk en wat kortademig vind ik het toch wel engig. In overleg met assistente nu stoppen (moest toch al ivm stopweek) en dan even niks gebruiken qua hormonen of een andere pil gaan proberen.
De Mirena heb ik een jaar gehad (voor m'n zwangerschappen) en ik had enorm veel tussentijdse bloedingen. Eigenlijk bijna non stop. Geen optie meer dus, wat mij betreft.. Het vervelendste vond ik de puistjes. Maar nu ik lichamelijke klachten krijg zoals duizeligheid, misselijk en wat kortademig vind ik het toch wel engig. In overleg met assistente nu stoppen (moest toch al ivm stopweek) en dan even niks gebruiken qua hormonen of een andere pil gaan proberen.
vrijdag 17 augustus 2012 om 22:36
Hier voor de bijl gegaan met de Buggles. Nou, ik heb ervan genoten, ook nog wat volkoren toastjes gehad met filet american. Ik ga me ook niet schuldig of rot voelen, en niet doorslaan ofzo. Als ik mijn levensstijl aan wil passen moet ik ook af en toe kunnen genieten.
Morgenochtend vroeg weer hardlopen! En eigenlijk wil ik ook om de dag buikspieroefeningen doen!
Gr suus
Morgenochtend vroeg weer hardlopen! En eigenlijk wil ik ook om de dag buikspieroefeningen doen!
Gr suus
zaterdag 18 augustus 2012 om 11:55
Ja, vind ik ook navimo!
Hier vanochtend al hard gelopen. Ging heel goed. Tot nu toe gegeten;
O; griekse yoghurt 0% vet, musli, thre, veel water
T; 2 mineola's
Ben net even met babysuus wezen wandelen. Suusman is met peutersuus naar een plas hier in de buurt.
Dus ik ben nu ff lekker tijdschriftjes aan het lezen!
Wij gaan vanavond ook met gezinnetje bbq'en. Gezellig! Ik heb wat vlees en vis, en sla, tomaat etc, bakje rundvleessalade en stokbrood. Lekkerlekker!
Fijne dag
Hier vanochtend al hard gelopen. Ging heel goed. Tot nu toe gegeten;
O; griekse yoghurt 0% vet, musli, thre, veel water
T; 2 mineola's
Ben net even met babysuus wezen wandelen. Suusman is met peutersuus naar een plas hier in de buurt.
Dus ik ben nu ff lekker tijdschriftjes aan het lezen!
Wij gaan vanavond ook met gezinnetje bbq'en. Gezellig! Ik heb wat vlees en vis, en sla, tomaat etc, bakje rundvleessalade en stokbrood. Lekkerlekker!
Fijne dag
zondag 19 augustus 2012 om 13:12
Terug van vakantie en ik zie dit topic in mijn overzichtje staan. Ineens ging er weer een lampje branden. De eerste reactie op dit topic was van mij
Afvaltechnisch gaat het goed: Tijdens mijn vakantie ben ik 1,2 kg afgevallen , dus ik 'hoef' er nog maar 7! Ik ben niet bewust bezig geweest met afvallen, maar blijkbaar ben ik wat actiever geweest.
Even iets over mezelf: 34, iets te dik, vriend en dochter (van 2). Ik ben 1.68, startgewicht 78, huidig gewicht 76,8. Kan ik ook opgenomen worden in de tabel?
Ik weet nog niet of het lukt om lijstjes te plaatsen, maar ik ga een poging wagen.
Vandaag wordt mijn lijstje zoiets:
O - 3 fjordcrackers: 1 met kaas, 1 met kipfilet en 1 met speculoos
T - latte machiato
L - salade van jonge bladsla, rode bietjes, mozzarella en kippenreepjes, verdunde dressing honing/mosterd
T - plakje ontbijtkoek, schaaltje bramen
D - iets met brood
T - gesneden appel met rozijntjes uit de oven.
Dat laatste is voor mij echt een traktatie, terwijl het niks anders is dan een warm appeltje.
Verder doe ik vandaag weinig: alleen een paar keer wassen/drogen/ophangen/was opruimen, want ik ben net terug van vakantie.
Fijne dag allemaal!
Afvaltechnisch gaat het goed: Tijdens mijn vakantie ben ik 1,2 kg afgevallen , dus ik 'hoef' er nog maar 7! Ik ben niet bewust bezig geweest met afvallen, maar blijkbaar ben ik wat actiever geweest.
Even iets over mezelf: 34, iets te dik, vriend en dochter (van 2). Ik ben 1.68, startgewicht 78, huidig gewicht 76,8. Kan ik ook opgenomen worden in de tabel?
Ik weet nog niet of het lukt om lijstjes te plaatsen, maar ik ga een poging wagen.
Vandaag wordt mijn lijstje zoiets:
O - 3 fjordcrackers: 1 met kaas, 1 met kipfilet en 1 met speculoos
T - latte machiato
L - salade van jonge bladsla, rode bietjes, mozzarella en kippenreepjes, verdunde dressing honing/mosterd
T - plakje ontbijtkoek, schaaltje bramen
D - iets met brood
T - gesneden appel met rozijntjes uit de oven.
Dat laatste is voor mij echt een traktatie, terwijl het niks anders is dan een warm appeltje.
Verder doe ik vandaag weinig: alleen een paar keer wassen/drogen/ophangen/was opruimen, want ik ben net terug van vakantie.
Fijne dag allemaal!
maandag 20 augustus 2012 om 10:06
Heerlijke vakantie gehad!
Nieuwe stand
: Ik ben 1.68, startgewicht 78, huidig gewicht 76,4.
Het zal wel niet in dit tempo doorgaan. Ik ben al lang blij als ik een halve kilo per week haal.
Lijstje voor vandaag:
O - 3 rijstwafels/chocola
T - koffie met een appelkoek
L - 2 boterhammen met kaas, sla en tomaat
T - cup-a-soup tomaat, 2 plakjes ontbijtkoek
T - (in de auto naar huis) appel
A - nog geen idee.
Vandaag werken met dit weer... poeh zeg, wat een warmte!
Nieuwe stand
: Ik ben 1.68, startgewicht 78, huidig gewicht 76,4.Het zal wel niet in dit tempo doorgaan. Ik ben al lang blij als ik een halve kilo per week haal.
Lijstje voor vandaag:
O - 3 rijstwafels/chocola
T - koffie met een appelkoek
L - 2 boterhammen met kaas, sla en tomaat
T - cup-a-soup tomaat, 2 plakjes ontbijtkoek
T - (in de auto naar huis) appel
A - nog geen idee.
Vandaag werken met dit weer... poeh zeg, wat een warmte!
maandag 20 augustus 2012 om 12:02
Eergisteren heb ik me weer gewogen, 68,6 dit keer! Weer iets eraf.
Ik ben sinds zaterdag weer begonnen, want morgen begint weer alles. Vanaf morgen dus weer elke dag 1 uur fietsen, en minimaal 2 stuks fruit per dag.
Door de hitte heb ik veel gezwommen, en volgens mij gaat het nu veel beter met me: ik zit weer beter in mijn vel!
Ik zal nu meer gaan meelezen, en iedere zondag of maandag iets gaan schrijven.
Zo dit was het voor nu, dadelijk ga ik weer zwemmen en vanavond vroeg naar bed.
Groetjes!
Ik ben sinds zaterdag weer begonnen, want morgen begint weer alles. Vanaf morgen dus weer elke dag 1 uur fietsen, en minimaal 2 stuks fruit per dag.
Door de hitte heb ik veel gezwommen, en volgens mij gaat het nu veel beter met me: ik zit weer beter in mijn vel!
Ik zal nu meer gaan meelezen, en iedere zondag of maandag iets gaan schrijven.
Zo dit was het voor nu, dadelijk ga ik weer zwemmen en vanavond vroeg naar bed.
Groetjes!
maandag 20 augustus 2012 om 13:15
Ik heb alleen de laatste pagina gelezen en zie hele mooie resultaten.
Ik ben ook afgevallen, maar dat ligt er meer aan dat ik gisteren en vandaag merendeel in bed heb gelegen en niet veel binnen kan houden.
Gewicht vanochtend: 79,5
Ik heb afgelopen week een body-scan gehad. Mijn bmi is te hoog (dat wist ik ook wel), mijn vetpercentage is ook te hoog. Mijn vetpercentage rondom mijn buik (organen) was perfect. Dus mijn dikke billen zijn nog ergens goed voor
Ik ben ook afgevallen, maar dat ligt er meer aan dat ik gisteren en vandaag merendeel in bed heb gelegen en niet veel binnen kan houden.
Gewicht vanochtend: 79,5
Ik heb afgelopen week een body-scan gehad. Mijn bmi is te hoog (dat wist ik ook wel), mijn vetpercentage is ook te hoog. Mijn vetpercentage rondom mijn buik (organen) was perfect. Dus mijn dikke billen zijn nog ergens goed voor
maandag 20 augustus 2012 om 14:14
Hoi allemaal,
Mag ik ook meedoen? Ik ben in juni bevallen van mijn derde kindje en de kilootjes vliegen er nog niet echt af, zeg maar. (Dat ik graag chocola en koekjes eet heeft daar natuurlijk niets mee te maken). Ik baal van mijn te dikke lijf, wil gewoon weer in mijn kleren passen! Ik weeg nu 77 kg, wil naar de 69,9 (dan is die '7' maar weg hè) en als het even kan naar de 68, dan heb ik wat speling. Ik ben 1m74. Voor mij geen Sonja, dr Frank, Cambridge of 17 dagen-dieet, neenee, mijn plan de campagne is simpel edoch hopelijk effectief. 's Ochtends een boterham met mager beleg, bij de koffie een biscuitje en eventueel later op de ochtend wat fruit. Lunch: drie bruine boterhammen met mager beleg en beker halfvolle melk. Tussendoor fruit en eventueel nog een biscuitje. Normaal avondeten, niet teveel opscheppen, toetje vanillevla met crusli. 's Avonds bij de koffie: partytime! Dan mag ik één chocoladekoekje! Het is allemaal niet onwijs weinig, maar ik heb geen zin om me uit te hongeren, dat werkt toch niet en bovendien geef ik borstvoeding.
Verder mag ik de crosstrainer van mijn vriendin lenen, daar wil ik drie keer per week een half uur op.
Al met al hoop ik per 1 januari 2013 weer onder de 70 te zitten, liefst nog eerder. Ik hoop dat het meeschrijven met dit topic me blijft motiveren om dit saaaaaaaaaaaaie eetpatroon zo lang mogelijk vol te houden...
Mag ik ook meedoen? Ik ben in juni bevallen van mijn derde kindje en de kilootjes vliegen er nog niet echt af, zeg maar. (Dat ik graag chocola en koekjes eet heeft daar natuurlijk niets mee te maken). Ik baal van mijn te dikke lijf, wil gewoon weer in mijn kleren passen! Ik weeg nu 77 kg, wil naar de 69,9 (dan is die '7' maar weg hè) en als het even kan naar de 68, dan heb ik wat speling. Ik ben 1m74. Voor mij geen Sonja, dr Frank, Cambridge of 17 dagen-dieet, neenee, mijn plan de campagne is simpel edoch hopelijk effectief. 's Ochtends een boterham met mager beleg, bij de koffie een biscuitje en eventueel later op de ochtend wat fruit. Lunch: drie bruine boterhammen met mager beleg en beker halfvolle melk. Tussendoor fruit en eventueel nog een biscuitje. Normaal avondeten, niet teveel opscheppen, toetje vanillevla met crusli. 's Avonds bij de koffie: partytime! Dan mag ik één chocoladekoekje! Het is allemaal niet onwijs weinig, maar ik heb geen zin om me uit te hongeren, dat werkt toch niet en bovendien geef ik borstvoeding.
Verder mag ik de crosstrainer van mijn vriendin lenen, daar wil ik drie keer per week een half uur op.
Al met al hoop ik per 1 januari 2013 weer onder de 70 te zitten, liefst nog eerder. Ik hoop dat het meeschrijven met dit topic me blijft motiveren om dit saaaaaaaaaaaaie eetpatroon zo lang mogelijk vol te houden...
maandag 20 augustus 2012 om 15:10
Ik wil ook meeschrijven, ben sinds eind januari bezig en er is nu 13 kg af. Is niet super snel gegaan, maar dat hoeft ook niet, als de lijn maar doorzet. En ik merk dat dat nu wel wat moeilijker wordt.
Ik ben 1.71m en woog 92kg (echt veel overgewicht dus), nu nog 79 en vind mezelf er veeeel beter uitzien. Voor een gezond bmi moet ik nog 7 kg afvallen, maar eigenlijk wil ik naar 67, dat heb ik tot een paar jaar terug altijd gewogen en vond mezelf toen 'mooi' slank.
Ook mijn vetpercentage is gedaald van 32,5 naar 25,5. Nou heb ik grote twijfels over het getal op zich (via weegschaal). Maar het gaat er me vooral om dat het percentage omlaag gaat
Ik ben 1.71m en woog 92kg (echt veel overgewicht dus), nu nog 79 en vind mezelf er veeeel beter uitzien. Voor een gezond bmi moet ik nog 7 kg afvallen, maar eigenlijk wil ik naar 67, dat heb ik tot een paar jaar terug altijd gewogen en vond mezelf toen 'mooi' slank.
Ook mijn vetpercentage is gedaald van 32,5 naar 25,5. Nou heb ik grote twijfels over het getal op zich (via weegschaal). Maar het gaat er me vooral om dat het percentage omlaag gaat
maandag 20 augustus 2012 om 20:40
maandag 20 augustus 2012 om 21:00
Welkom allemaal!!
Shit, hier vanochtend vergeten te wegen. Ik doe het morgen, I promise! Hier ook ongesteld, voel me dikker ofzo, dus reken niet op een goed resultaat.
Lijstje van vandaag:
o: musli, kwark, thee, water, mineola
t: special K granen biscuitjes
l: tosti 30+kaas en rauwe ham, bakje cherrytomaatjes
t: 2 boterhammen magere smeerwort
d: aardappels, wortels, kip
t: danio kwarkje
Vanochtend om 6.45 uur eerst 45 minuten hard gelopen, toen aan het werk gegaan.
gr suus
Shit, hier vanochtend vergeten te wegen. Ik doe het morgen, I promise! Hier ook ongesteld, voel me dikker ofzo, dus reken niet op een goed resultaat.
Lijstje van vandaag:
o: musli, kwark, thee, water, mineola
t: special K granen biscuitjes
l: tosti 30+kaas en rauwe ham, bakje cherrytomaatjes
t: 2 boterhammen magere smeerwort
d: aardappels, wortels, kip
t: danio kwarkje
Vanochtend om 6.45 uur eerst 45 minuten hard gelopen, toen aan het werk gegaan.
gr suus
maandag 20 augustus 2012 om 21:41
Welkom nieuwe meeschrijvers!
Ongesteld en vorige week was geen goede week qua eten; 2 dagen bij schoonouders gegeten: patat en pizza. En afgelopen weekend bbq. Resultaat is ruim een kilo erbij.
Vandaag daarom koolhydraatvrij gedaan en dat wil ik een week of 2 blijven doen om wat van de koolhydraatgewenning af te komen.
O: 2 gebakken eieren met wortel en alfalfa. Water met citroen.
T: appel
L: sla, tomaat, kipfilet plakjes, karnemelk
T: niks
D: kipfilet gegrild, sla, tomaat, paprika
T: groene thee
Ongesteld en vorige week was geen goede week qua eten; 2 dagen bij schoonouders gegeten: patat en pizza. En afgelopen weekend bbq. Resultaat is ruim een kilo erbij.
Vandaag daarom koolhydraatvrij gedaan en dat wil ik een week of 2 blijven doen om wat van de koolhydraatgewenning af te komen.
O: 2 gebakken eieren met wortel en alfalfa. Water met citroen.
T: appel
L: sla, tomaat, kipfilet plakjes, karnemelk
T: niks
D: kipfilet gegrild, sla, tomaat, paprika
T: groene thee
