Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen, op naar de 10 kg!
woensdag 25 juli 2012 om 21:32
Hoop dat de tabel gelukt is... En dat we actief blijven schrijven!
Nieuwe of aangepaste info graag dikgedrukt plaatsen. Wanneer je langer dan 2 weken niet meeschrijft haal ik de gegevens uit de tabel; mocht je toch weer mee willen schrijven dan ben je van harte welkom!
naamstartgewichthuidig gewichtstreefgewichtlengteoverigSuus19769285,7801.7536 jaar en 2 kindjes; 3,5 jaar en feb 2012Navimo908470,01.7033 jaar, dochter nov 2009 en zoon sept 2011Isa337873,370,01.681 dochter van 2 jaarRozijntjes7971,5631.7026 jaar
Nieuwe of aangepaste info graag dikgedrukt plaatsen. Wanneer je langer dan 2 weken niet meeschrijft haal ik de gegevens uit de tabel; mocht je toch weer mee willen schrijven dan ben je van harte welkom!
naamstartgewichthuidig gewichtstreefgewichtlengteoverigSuus19769285,7801.7536 jaar en 2 kindjes; 3,5 jaar en feb 2012Navimo908470,01.7033 jaar, dochter nov 2009 en zoon sept 2011Isa337873,370,01.681 dochter van 2 jaarRozijntjes7971,5631.7026 jaar
maandag 20 augustus 2012 om 22:03
quote:isa33 schreef op 20 augustus 2012 @ 10:06:
Lijstje voor vandaag:
O - 3 rijstwafels/chocola
T - koffie met een appelkoek
L - 2 boterhammen met kaas, sla en tomaat
T - cup-a-soup tomaat, 2 plakjes ontbijtkoek
T - (in de auto naar huis) appel
A - Pasta met zalm in een saus van spinazie en champignon.
T - schaaltje halfvolle kwark
Geen koolhydraten lijkt me heftig Navimo. Heb je geen honger gehad vandaag? Het lijkt zo weinig.
En trots op mezelf, want vanmiddag lagen er nog appelkoeken in de kantine, maar ik heb er niet een gepakt! Dat zijn voor mij echt de verleidingen als het ergens ligt en ik al lang vergeten ben dat ik vanochtend ook al zo'n calorieënbom op heb.
Lijstje voor vandaag:
O - 3 rijstwafels/chocola
T - koffie met een appelkoek
L - 2 boterhammen met kaas, sla en tomaat
T - cup-a-soup tomaat, 2 plakjes ontbijtkoek
T - (in de auto naar huis) appel
A - Pasta met zalm in een saus van spinazie en champignon.
T - schaaltje halfvolle kwark
Geen koolhydraten lijkt me heftig Navimo. Heb je geen honger gehad vandaag? Het lijkt zo weinig.
En trots op mezelf, want vanmiddag lagen er nog appelkoeken in de kantine, maar ik heb er niet een gepakt! Dat zijn voor mij echt de verleidingen als het ergens ligt en ik al lang vergeten ben dat ik vanochtend ook al zo'n calorieënbom op heb.
dinsdag 21 augustus 2012 om 10:59
Goedemorgen!
Door priveomstandigheden een raar weekje gehad. Gisteren ook niet gewogen, maar vanochtend wel!
Nog steeds 73,3kg. Verbazend, want eet momenteel alles war op mijn pad komt. Vakantie zit er bijna op, dus dan weer strak. Merk dat het tijdens de vakantie niet zoveel waard is.
Jullie zijn goed bezig. Helemaal toppie zeg!!
Door priveomstandigheden een raar weekje gehad. Gisteren ook niet gewogen, maar vanochtend wel!
Nog steeds 73,3kg. Verbazend, want eet momenteel alles war op mijn pad komt. Vakantie zit er bijna op, dus dan weer strak. Merk dat het tijdens de vakantie niet zoveel waard is.
Jullie zijn goed bezig. Helemaal toppie zeg!!
dinsdag 21 augustus 2012 om 20:01
Dat begrijp ik wel, Suus. Je wil uiteindelijk wel eens een keer resultaat, zeker als je goed hebt gesport.
Heel slecht lijstje vandaag...
O - 3 rijstwafels/chocolade
T - nectarine
L - patatje mayo + kipsatékroket
T - 2 boterhammen met kipfilet, tomaat en sla
A - lasagne (iets te grote portie)
En nu neem ik vanavond maar niks meer, al zou ik nog best wat lusten
Voor het eten heb ik wel een rondje hardgelopen.
Heel slecht lijstje vandaag...
O - 3 rijstwafels/chocolade
T - nectarine
L - patatje mayo + kipsatékroket
T - 2 boterhammen met kipfilet, tomaat en sla
A - lasagne (iets te grote portie)
En nu neem ik vanavond maar niks meer, al zou ik nog best wat lusten
Voor het eten heb ik wel een rondje hardgelopen.
dinsdag 21 augustus 2012 om 21:24
Balen Suus! maar misschien volgende week opeens wat extra's eraf?
O: 2 gebakken eieren met tomaat
T: appel
L: plakjes kipfilet met alfalfa, tomaat en sla
T: yakult
D: pangafilet 2 stuks, broccoli
Toetje: aardbeien met yoghurt en een beetje slagroom
Vandaag met 2 kinderen op de fiets naar het winkelcentrum geweest en een stukje gewandeld.
O: 2 gebakken eieren met tomaat
T: appel
L: plakjes kipfilet met alfalfa, tomaat en sla
T: yakult
D: pangafilet 2 stuks, broccoli
Toetje: aardbeien met yoghurt en een beetje slagroom
Vandaag met 2 kinderen op de fiets naar het winkelcentrum geweest en een stukje gewandeld.
woensdag 22 augustus 2012 om 09:18
Hoi allemaal,
Mijn lieve dochtertje wil dus absoluut niet uit de fles drinken. Dat betekent dat ik mijn poging om bewust af te vallen nog wel even kan vergeten. Ik wil namelijk niet het risico lopen dat mijn borstvoeding terugloopt. Ik moet maar wat langer geduld hebben. Zou jij mij uit de tabel willen halen Navimo? Dank je wel!
Ennuh vol houden allemaal hoor! Doe je best!
Mijn lieve dochtertje wil dus absoluut niet uit de fles drinken. Dat betekent dat ik mijn poging om bewust af te vallen nog wel even kan vergeten. Ik wil namelijk niet het risico lopen dat mijn borstvoeding terugloopt. Ik moet maar wat langer geduld hebben. Zou jij mij uit de tabel willen halen Navimo? Dank je wel!
Ennuh vol houden allemaal hoor! Doe je best!
woensdag 22 augustus 2012 om 10:17
woensdag 22 augustus 2012 om 11:53
Goedemorgen!
Wat balen Suus. Keep Your head up. Grote kans dat het komt door ongesteld zijn. Wellicht houd je misschien wat vocht vast nog door de warmte? Heb ik vaak wel last van..
Mijn lijstje:
O: twee bruine broodjes met heel dun laagje tonijnsalade.
T: twee café noir bij de thee
L: twee bruine broodjes met .......
T: appel met kaneel
D: weet ik nog niet. Suggesties? .
Wat balen Suus. Keep Your head up. Grote kans dat het komt door ongesteld zijn. Wellicht houd je misschien wat vocht vast nog door de warmte? Heb ik vaak wel last van..
Mijn lijstje:
O: twee bruine broodjes met heel dun laagje tonijnsalade.
T: twee café noir bij de thee
L: twee bruine broodjes met .......
T: appel met kaneel
D: weet ik nog niet. Suggesties? .
woensdag 22 augustus 2012 om 12:22
Vrije dag vandaag:
O - 3 fjordcrackers (1 met kaas, 1 met kipfilet en 1 met smeerkaas/sambal met plakjes komkommer).
T - latte machiato met een plakje ontbijtkoek
L - salade van veldsla, mango, appel. walnoot en kippenreepjes. Dressing van verdunde honing/mosterd.
En nu zit mijn buik echt vol! Voor vanmiddag heb ik nog wat fruit, maar er ligt ook een aangebroken zak chips in de kast die de hele tijd mijn naam roept Ik denk dat ik maar een flink stuk ga fietsen vanmiddag met mijn dochter.
O - 3 fjordcrackers (1 met kaas, 1 met kipfilet en 1 met smeerkaas/sambal met plakjes komkommer).
T - latte machiato met een plakje ontbijtkoek
L - salade van veldsla, mango, appel. walnoot en kippenreepjes. Dressing van verdunde honing/mosterd.
En nu zit mijn buik echt vol! Voor vanmiddag heb ik nog wat fruit, maar er ligt ook een aangebroken zak chips in de kast die de hele tijd mijn naam roept Ik denk dat ik maar een flink stuk ga fietsen vanmiddag met mijn dochter.
woensdag 22 augustus 2012 om 12:27
Makkelijk en smakelijk: http://www.ah.nl/recepten ... artjes+kip&sr_type=recipe
woensdag 22 augustus 2012 om 21:37
I'll try to keep my head up!
Mijn lijstje voor vandaag;
O; magere bio kwark met musli, mineola
T; specual k tussemdoor snackje 92 calo
L; 2 volkoren boterhammen met gerookte ham, halve komkommer,appel
T; 2 volkoren bisquitjes
D; curry met groenten, tomaat en kip
T; grieks yogurtje 0% vet
Verder veel watr en groene thee, klein glaasje Sprite zero
Mijn lijstje voor vandaag;
O; magere bio kwark met musli, mineola
T; specual k tussemdoor snackje 92 calo
L; 2 volkoren boterhammen met gerookte ham, halve komkommer,appel
T; 2 volkoren bisquitjes
D; curry met groenten, tomaat en kip
T; grieks yogurtje 0% vet
Verder veel watr en groene thee, klein glaasje Sprite zero
donderdag 23 augustus 2012 om 06:55
Hoi meiden,
Nu is de ongesteldheid over en toch even stiekem op de weegschaal gestaan; 85,7 kilo. Dus gelukkig gaat het toch naar beneden. Hopelijk was het stilstaan maar 1,5 week.
Mijn lijstje voor vandaag:
o: musli, kwark, appel, thee, water
t: mineola
l: 2 volkoren boterhammen met ham, bakje cherrytomaatjes
t: halve komkommer, brosse eierkoek bolletje
d: rode curry van gister mer extra groenten
t: bakje griekse yoghurt 0% vet
Ik heb vandaag een drukke dag op het werk. Moet helemaal naar Maastricht, dus wel 3,5 uur in de auto de hele dag. Gisteravond nog 5,5 km gelopen. Heb wat last van knie, dus grotendeels gewandeld'.
Nou meiden, een goede dag gewenst!!
gr suus
Nu is de ongesteldheid over en toch even stiekem op de weegschaal gestaan; 85,7 kilo. Dus gelukkig gaat het toch naar beneden. Hopelijk was het stilstaan maar 1,5 week.
Mijn lijstje voor vandaag:
o: musli, kwark, appel, thee, water
t: mineola
l: 2 volkoren boterhammen met ham, bakje cherrytomaatjes
t: halve komkommer, brosse eierkoek bolletje
d: rode curry van gister mer extra groenten
t: bakje griekse yoghurt 0% vet
Ik heb vandaag een drukke dag op het werk. Moet helemaal naar Maastricht, dus wel 3,5 uur in de auto de hele dag. Gisteravond nog 5,5 km gelopen. Heb wat last van knie, dus grotendeels gewandeld'.
Nou meiden, een goede dag gewenst!!
gr suus
donderdag 23 augustus 2012 om 21:26
Hoi!
Deze week dramaweek. Ik had beter in bed kunnen blijven liggen (hoofd gestoten, van trap gevallen en ziek geweest de ze week)
Op het werk ontzettend druk. Dus eten schiet er of bij in of ik eet alles wat er maar is.
Vandaag ook niet netjes gegeten, schaam schaam.
Het gaat dus niet zo goed.
Ik schrijf niet veel, maar toch is het een beetje een stok achter de deur. Ik heb het gevoel dat ik me hier toch moet verantwoorden.
Morgen ga ik of een stuk wandelen of fietsen met mijn zoontje. Of misschien wel allebei
Succes!
Deze week dramaweek. Ik had beter in bed kunnen blijven liggen (hoofd gestoten, van trap gevallen en ziek geweest de ze week)
Op het werk ontzettend druk. Dus eten schiet er of bij in of ik eet alles wat er maar is.
Vandaag ook niet netjes gegeten, schaam schaam.
Het gaat dus niet zo goed.
Ik schrijf niet veel, maar toch is het een beetje een stok achter de deur. Ik heb het gevoel dat ik me hier toch moet verantwoorden.
Morgen ga ik of een stuk wandelen of fietsen met mijn zoontje. Of misschien wel allebei
Succes!
vrijdag 24 augustus 2012 om 06:50
xxjes; das wel drama week; ziek zijn en van de trap vallen etc. Kop op, en misschien als je vaker schrijft is dit topic nog een grotere stok achter de deur? Voor mij wel hoor. Ik wil graag doen wat ik hier opschrijf qua eetlijstjes, en dat gaat aardig.
Vandaag ben ik in Utrecht voor een zakelijke bespreking. We gaan ook lunchen, dus dat wordt dan wel weer een uitdaging. Mijn lijstje voor vandaag:
o: musli, kwark, thee,w ater, mineola
t: zak ronde worteltjes, water, thee
l: ? iets van een salade ofzo
t: halve komkommer, eventueel brosse eierkoek bolletje
d: brocollie, magere greenfields beefburger, aardappeltje
t: magere griekse yoghurtje, water, thee
Nou, ik ga eens een paar kindjes wakker maken hiero!!
Groetjes suus
Vandaag ben ik in Utrecht voor een zakelijke bespreking. We gaan ook lunchen, dus dat wordt dan wel weer een uitdaging. Mijn lijstje voor vandaag:
o: musli, kwark, thee,w ater, mineola
t: zak ronde worteltjes, water, thee
l: ? iets van een salade ofzo
t: halve komkommer, eventueel brosse eierkoek bolletje
d: brocollie, magere greenfields beefburger, aardappeltje
t: magere griekse yoghurtje, water, thee
Nou, ik ga eens een paar kindjes wakker maken hiero!!
Groetjes suus
vrijdag 24 augustus 2012 om 10:30
vrijdag 24 augustus 2012 om 19:34
Navimo, is je koolhydraatarm dieet goed vol te houden?
o: 1 boterham stroop
l: 2 boterhammen zoet beleg (we moeten hoog nodig boodschappen doen, bijna alles is op)
t: banaan en chocolade (fout!)
d: nasi
Vanochtend wezen zwemmen met mijn zoontje (1 jaar) en vanmiddag bijna een uur gewandeld met hem.
Ook al bijna 2 liter water gedronken vandaag.
Morgen een verjaardag en mijn schoonzusje kan heerlijke taarten bakken....
o: 1 boterham stroop
l: 2 boterhammen zoet beleg (we moeten hoog nodig boodschappen doen, bijna alles is op)
t: banaan en chocolade (fout!)
d: nasi
Vanochtend wezen zwemmen met mijn zoontje (1 jaar) en vanmiddag bijna een uur gewandeld met hem.
Ook al bijna 2 liter water gedronken vandaag.
Morgen een verjaardag en mijn schoonzusje kan heerlijke taarten bakken....
zaterdag 25 augustus 2012 om 07:40
@isa, dat preirecept lijkt mij wel wat, ga ik binnenkort proberen!
@navimo, hier ook chips gisteravond, maar dan gewoon één zo'n klein zakje... omdat het vrijdagavond was... wat op zich geen reden hoeft te zijn, zie hieronder bij puntje 3...
Hier gaat het tot nu toe goed met eten, het is best vol te houden. Tot nu toe al meer dan een kg eraf sinds maandag, dus dat gaat goed. Ben benieuwd naar het officiële moment as maandag. Vanavond nog een etentje (oma wordt 89!!) en ik ben van plan wel op te letten maar niet teveel
. Kan al geen wijn drinken vanwege de borstvoeding, dus om nou ook het toetje nog te laten staan, dacht het niet...
Verder nog een paar dingen die ik in de loop van de tijd her en der heb opgepikt en die voor mij heel goed werken, voor jullie misschien ook:
- ik sta elke ochtend op de weegschaal nu. Elke ochtend even hoofd erbij: denk aan je eetpatroon, denk aan je doel!
- er is altijd wel een reden om gebak, koekjes etc in je mond te proppen... kunst is om het niet te doen en eten en emotie los te koppelen.
- je bent zélf verantwoordelijk voor wat je eet...
- ook al heb je het in huis, het hoeft niet op.
Verder lees ik dat iedereen hier veel water probeert te drinken, en dat dat in dieetboeken ook altijd wordt aangeraden. Maar ik vraag me af of het echt helpt en of het ook wel goed is voor je lijf, als je dat doet naast de normale koffie/thee/melkinname. Heb een keer op tv daar een dokter over gehoord, dat het niet helpt met het afvallen en het vooral belastend voor je nieren is... zelf drink ik een paar keer per dag een groot glas met water aangelengde siroop. Lekker en nodig vanwege de borstvoeding.
@navimo, hier ook chips gisteravond, maar dan gewoon één zo'n klein zakje... omdat het vrijdagavond was... wat op zich geen reden hoeft te zijn, zie hieronder bij puntje 3...
Hier gaat het tot nu toe goed met eten, het is best vol te houden. Tot nu toe al meer dan een kg eraf sinds maandag, dus dat gaat goed. Ben benieuwd naar het officiële moment as maandag. Vanavond nog een etentje (oma wordt 89!!) en ik ben van plan wel op te letten maar niet teveel
. Kan al geen wijn drinken vanwege de borstvoeding, dus om nou ook het toetje nog te laten staan, dacht het niet... Verder nog een paar dingen die ik in de loop van de tijd her en der heb opgepikt en die voor mij heel goed werken, voor jullie misschien ook:
- ik sta elke ochtend op de weegschaal nu. Elke ochtend even hoofd erbij: denk aan je eetpatroon, denk aan je doel!
- er is altijd wel een reden om gebak, koekjes etc in je mond te proppen... kunst is om het niet te doen en eten en emotie los te koppelen.
- je bent zélf verantwoordelijk voor wat je eet...
- ook al heb je het in huis, het hoeft niet op.
Verder lees ik dat iedereen hier veel water probeert te drinken, en dat dat in dieetboeken ook altijd wordt aangeraden. Maar ik vraag me af of het echt helpt en of het ook wel goed is voor je lijf, als je dat doet naast de normale koffie/thee/melkinname. Heb een keer op tv daar een dokter over gehoord, dat het niet helpt met het afvallen en het vooral belastend voor je nieren is... zelf drink ik een paar keer per dag een groot glas met water aangelengde siroop. Lekker en nodig vanwege de borstvoeding.
zaterdag 25 augustus 2012 om 08:20
Julia, ik drink geen water ivm afvallen, maar omdat ik anders hoofdpijn krijg. Verder denk ik dat het wel goed is om water te drinken als je aan het lijnen bent, omdat het een voller gevoel geeft en het voert je afvastoffen af. Je moet natuurlijk niet overdreven veel drinken, maar 2 liter water per dag zou eigenlijk iedereen moeten drinken.
Vanaf donderdag zit ik op werklocatie in een hotel, dus ik plaats mijn menu's maar niet Wel heb ik nu al 2 schaaltjes snacktomaten gekocht, zodat ik wat te knabbelen heb tijdens de overleggen. En hoef ik me niet te vergrijpen aan de koekjes die overal liggen.
Gisteravond wilde ik gaan hardlopen, maar het diner liep uit. Vanmiddag heb ik twee uurtjes om te hardlopen. Ik ben benieuwd hoe dat gaat. Ik zit nu in een bosrijke omgeving en ik ben asfalt gewend
Chips heb ik even afgezworen: ik kan daar (nog geen) maat in houden. Kleine zakjes ook wel eens geprobeerd, maar in 1 zakje zit zo weinig, dat ik dan al snel 2 pak
-1,5! Wat goed! Ik hoop dat ik deze week ook wat ben afgevallen, maar ik vrees het niet. Hoteleten is niet het allerbeste voor de lijn (wel goed voor je smaakpapillen )
Vanaf donderdag zit ik op werklocatie in een hotel, dus ik plaats mijn menu's maar niet Wel heb ik nu al 2 schaaltjes snacktomaten gekocht, zodat ik wat te knabbelen heb tijdens de overleggen. En hoef ik me niet te vergrijpen aan de koekjes die overal liggen.
Gisteravond wilde ik gaan hardlopen, maar het diner liep uit. Vanmiddag heb ik twee uurtjes om te hardlopen. Ik ben benieuwd hoe dat gaat. Ik zit nu in een bosrijke omgeving en ik ben asfalt gewend
Chips heb ik even afgezworen: ik kan daar (nog geen) maat in houden. Kleine zakjes ook wel eens geprobeerd, maar in 1 zakje zit zo weinig, dat ik dan al snel 2 pak
-1,5! Wat goed! Ik hoop dat ik deze week ook wat ben afgevallen, maar ik vrees het niet. Hoteleten is niet het allerbeste voor de lijn (wel goed voor je smaakpapillen )
zaterdag 25 augustus 2012 om 22:12
Julia, bedankt voor de tips! Ik ga het zeker proberen.
Ik heb me schandalig gedragen.
Gisteren kwam vriend thuis met boodschappen en appelflappen! Hij wil ook wat kilo's kwijt, dus ik was wel boos. Maar heb toch een appelflap op. Julia's lijstje had ik nog niet gezien
Vandaag:
o: broodje kaas
l: boterham vlees
t: gebak, chocola
d: frietjes
Ik heb me schandalig gedragen.
Gisteren kwam vriend thuis met boodschappen en appelflappen! Hij wil ook wat kilo's kwijt, dus ik was wel boos. Maar heb toch een appelflap op. Julia's lijstje had ik nog niet gezien
Vandaag:
o: broodje kaas
l: boterham vlees
t: gebak, chocola
d: frietjes
zondag 26 augustus 2012 om 06:28
Hier onverwacht uit eten geweest gisteravond. Het volgende gegeten;
Voorgerecht; courgettekoekjes met mintsaus
Hoofd; salade met bacon, brie en honing
Na; brownie met vanilleijs en slagroom
Heb er super van genoten. Straks als het nog een z droog wordt, rondje rennen en buik en armspieren. Verder beetje balansdag om gisteravond te compenseren!
Gr suus
Voorgerecht; courgettekoekjes met mintsaus
Hoofd; salade met bacon, brie en honing
Na; brownie met vanilleijs en slagroom
Heb er super van genoten. Straks als het nog een z droog wordt, rondje rennen en buik en armspieren. Verder beetje balansdag om gisteravond te compenseren!
Gr suus
zondag 26 augustus 2012 om 07:34
Oooooooh wat was die Dame Blanche lekker gisteravond! De rest van het diner was ook heerlijk trouwens. En zonder schuldgevoel, want het was gepland en vandaag ga ik weer balansen. Wel nog straks feestje van de buurkindjes dus een klein stukje van die mierzoete kindertaart ga ik niet afslaan, het moet wel leuk blijven.
Hebben jullie trouwens het boekje 'Afvallen en opstaan' van Wieke Biesheuvel wekeens gelezen? Over iemand bij wie het echt uit de hand is gelopen en via een obesitaskliniek weer op het goede spoor komt. Heel leuk geschreven, ik kom er ook altijd weer in de afvalmood van.
Hebben jullie trouwens het boekje 'Afvallen en opstaan' van Wieke Biesheuvel wekeens gelezen? Over iemand bij wie het echt uit de hand is gelopen en via een obesitaskliniek weer op het goede spoor komt. Heel leuk geschreven, ik kom er ook altijd weer in de afvalmood van.
zondag 26 augustus 2012 om 08:08
Hey Juliaatje,
Ook lekker gegeten dus . Ik wil gaan hardlopen hiero, maar slecht weeeeeeerrrr.... Ik zie op buienradar ook continu regen. Dus ben even in dubio of ik later vandaag nog ga of morgenochtend voor mijn werk. Ik denk de 2e optie. Misschien ook beter voor mijn knie, waar ik nog steeds last van heb.
Hoest met de rest? Ik heb hier dus een balans dag gepland, dus rustig aan!
Ook lekker gegeten dus . Ik wil gaan hardlopen hiero, maar slecht weeeeeeerrrr.... Ik zie op buienradar ook continu regen. Dus ben even in dubio of ik later vandaag nog ga of morgenochtend voor mijn werk. Ik denk de 2e optie. Misschien ook beter voor mijn knie, waar ik nog steeds last van heb.
Hoest met de rest? Ik heb hier dus een balans dag gepland, dus rustig aan!
