Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen, slank(er) in bikini!!!
dinsdag 12 april 2011 om 14:34
Hallo meiden,
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
donderdag 21 juli 2011 om 18:55
Hey dames,
Vandaag netjes naar de sportschool geweest 50 minuten. 20 minuten crosstrainer, 15 minuten fietsen, 10 minuten loopband en 5 minuten roeien.
Daarna gekookt en huis gezogen en nu lekker op mijn kont. Dadelijk de reis brochures in duiken
@honeyburn ik heb een hele tijd niks gedaan voor sporten maar ben sinds deze week eigenlijk weer begonnen en het voelt heerlijk!!
Op mijn werk heb ik ook veel beweging want sta veel.
Scheelt dus ook weer een hoop.
Je hebt een keurig dagje gehad gisteren! In huis werken is een goede afleiding om niet te gaan snoeen. Erg is dat altijd als je zo de drang hebt.
o. 2 vb met kaas
l. yoghurt met muesli
t. 2 sultana koekjes fruit en yoghurt (ofzoiets), 1 rijstwafel met snijworst en plak ontbijtkoek
d. macaroni
Tussendoortjes zijn veel maar heb ik ook veel te weinig geluncht heb over de dag heen gegeten.
Vandaag netjes naar de sportschool geweest 50 minuten. 20 minuten crosstrainer, 15 minuten fietsen, 10 minuten loopband en 5 minuten roeien.
Daarna gekookt en huis gezogen en nu lekker op mijn kont. Dadelijk de reis brochures in duiken
@honeyburn ik heb een hele tijd niks gedaan voor sporten maar ben sinds deze week eigenlijk weer begonnen en het voelt heerlijk!!
Op mijn werk heb ik ook veel beweging want sta veel.
Scheelt dus ook weer een hoop.
Je hebt een keurig dagje gehad gisteren! In huis werken is een goede afleiding om niet te gaan snoeen. Erg is dat altijd als je zo de drang hebt.
o. 2 vb met kaas
l. yoghurt met muesli
t. 2 sultana koekjes fruit en yoghurt (ofzoiets), 1 rijstwafel met snijworst en plak ontbijtkoek
d. macaroni
Tussendoortjes zijn veel maar heb ik ook veel te weinig geluncht heb over de dag heen gegeten.
vrijdag 22 juli 2011 om 09:08
@ Honeybun, wat goed dat je alles hebt kunnen weerstaan!
Wil je even je gegevens neerzetten zodat ik je in de tabel kan zetten?
Ik ben op zich wel tevreden met mijn eetpatroon. Ik had dit nu al een jaar vol zonder af te vallen of aan te komen, dus op zich is het voor mij prima te doen als ik straks op mijn streef zit. Dat is wel een hele geruststelling. Maar er moet eerst natuurlijk wel nog wat van af!
En aangezien mijn collega zo enthousiast was, leek het me wel interessant om het boek op zijn minst eens te lezen (ook gezien mijn achtergrond met voeding en sport en ik het dieet nog niet ken.)
Ik ben nu een beetje er doorheen aan het bladeren. Misschien is het iets om eens te proberen, maar ik weet het nog niet.
Het heeft wel veel raakvlakken met wat ik nu doe. Alleen heb ik het idee dat brood en aardappels dan wel ff verleden tijd zijn. En ik weet niet of ik dat wel wil en daar uberhaupt achter sta. Maar goed.
Mijn gewicht vaniochtend: 59,4!
Dus ik ben wel weer iets kwijt. Alle kleine beetje helpen.
@ Lydia, het gaat wel weer de goede kant op he! Het sporten geeft meteen resultaat en dat motiveert goed, of niet?
Wil je even je gegevens neerzetten zodat ik je in de tabel kan zetten?
Ik ben op zich wel tevreden met mijn eetpatroon. Ik had dit nu al een jaar vol zonder af te vallen of aan te komen, dus op zich is het voor mij prima te doen als ik straks op mijn streef zit. Dat is wel een hele geruststelling. Maar er moet eerst natuurlijk wel nog wat van af!
En aangezien mijn collega zo enthousiast was, leek het me wel interessant om het boek op zijn minst eens te lezen (ook gezien mijn achtergrond met voeding en sport en ik het dieet nog niet ken.)
Ik ben nu een beetje er doorheen aan het bladeren. Misschien is het iets om eens te proberen, maar ik weet het nog niet.
Het heeft wel veel raakvlakken met wat ik nu doe. Alleen heb ik het idee dat brood en aardappels dan wel ff verleden tijd zijn. En ik weet niet of ik dat wel wil en daar uberhaupt achter sta. Maar goed.
Mijn gewicht vaniochtend: 59,4!
Dus ik ben wel weer iets kwijt. Alle kleine beetje helpen.
@ Lydia, het gaat wel weer de goede kant op he! Het sporten geeft meteen resultaat en dat motiveert goed, of niet?
vrijdag 22 juli 2011 om 11:24
Hoi meiden!
@Dotje: mijn gegevens: 1.62 en mijn gewicht vanmorgen 58.2
Bij aanvang was het 58.7, maar ben pas een paar dagen bezig, dus ben blij dat er al wat gebeurt! Als streefgewicht wil ik gewoon mijn best doen en dan kijken waar ik uitkom. En ik wil graag dat mijn broek(en) weer passen. Maar voornaamste blijft minder eten en snoepen. Ik zal lange termijn veranderingen moeten maken als ik met de tijd niet steeds dikker wil worden door mijn eetgewoonten
@Dotje je zult wel blij zijn dat je weer onder de 60 zit! Bravo!
Heb je een achtergrond als gewichtsconsulent dan, want dat heb ik dan over het hoofd gezien bij het meelezen. Zou wel verklaren dat je zo netjes en bewust eet. Je bent een voorbeeld hoor
!
Geen aardappelen enz. is mij wat te beperkend. Ik houd juist van koolhydraten en wil ze ook in de toekomst niet missen. Je kunt het altijd proberen om te kijken hoe het je bevalt. ben benieuwd wat je doet.
@Lydia jij gaat ook de goede kant op! Ben je al langer bezig met afvallen?
Gisteren glansrijk overleefd, als zeg ik het zelf Was echt trots dat ik zoveel momenten van hoofdhonger heb weten te doorstaan! Ik heb ook bijna geen honger, dat vind ik zo raar, als ik zie wat ik nu allemaal laat staan!? In de avond heb ik nog snackgroenten met een kwarkkruidendip genomen na een hele avond op 2 koffie met k. melk (koekje laten staan!), een cola light en een hap van een loempia in de stad.
Vandaag gaat lastig worden. Ga op stap en allemaal onbekenden (bekenden van anderen) tegenkomen. Allemaal spannend en als ik dat op gegeven moment beu ben, wil ik wat lekkers om bij uit te puffen. En dat wil ik niet doen! Ik ga me er niet beter van voelen achteraf!! Dus hoe ga ik stoom afblazen zonder overbodige calo's? Hoe doen jullie dat?
@Dotje: mijn gegevens: 1.62 en mijn gewicht vanmorgen 58.2
Bij aanvang was het 58.7, maar ben pas een paar dagen bezig, dus ben blij dat er al wat gebeurt! Als streefgewicht wil ik gewoon mijn best doen en dan kijken waar ik uitkom. En ik wil graag dat mijn broek(en) weer passen. Maar voornaamste blijft minder eten en snoepen. Ik zal lange termijn veranderingen moeten maken als ik met de tijd niet steeds dikker wil worden door mijn eetgewoonten
@Dotje je zult wel blij zijn dat je weer onder de 60 zit! Bravo!
Heb je een achtergrond als gewichtsconsulent dan, want dat heb ik dan over het hoofd gezien bij het meelezen. Zou wel verklaren dat je zo netjes en bewust eet. Je bent een voorbeeld hoor
!Geen aardappelen enz. is mij wat te beperkend. Ik houd juist van koolhydraten en wil ze ook in de toekomst niet missen. Je kunt het altijd proberen om te kijken hoe het je bevalt. ben benieuwd wat je doet.
@Lydia jij gaat ook de goede kant op! Ben je al langer bezig met afvallen?
Gisteren glansrijk overleefd, als zeg ik het zelf Was echt trots dat ik zoveel momenten van hoofdhonger heb weten te doorstaan! Ik heb ook bijna geen honger, dat vind ik zo raar, als ik zie wat ik nu allemaal laat staan!? In de avond heb ik nog snackgroenten met een kwarkkruidendip genomen na een hele avond op 2 koffie met k. melk (koekje laten staan!), een cola light en een hap van een loempia in de stad.
Vandaag gaat lastig worden. Ga op stap en allemaal onbekenden (bekenden van anderen) tegenkomen. Allemaal spannend en als ik dat op gegeven moment beu ben, wil ik wat lekkers om bij uit te puffen. En dat wil ik niet doen! Ik ga me er niet beter van voelen achteraf!! Dus hoe ga ik stoom afblazen zonder overbodige calo's? Hoe doen jullie dat?
vrijdag 22 juli 2011 om 11:36
@ Honeybun, goed dat er al wat vanaf is! Ik heb inderdaad diverse opleidingen en cursussen op sport- en voedingsgebied gedaan. Ik ben gewichtsconcuelnte, maar doe er niets mee. Mijn hbo-sportopleiding is hetgeen waar ik nu mee aan de slag ben.
Het laagste gewicht dat ik de afgelopen weken heb gehad was 58,2, dus dat is zo'n beetje het gewicht dat jij nu hebt. Ben blij als ik daar weer op zit en als eindelijk die 57 een keer in beeld komt.
Je hebt geloof ik geschreven dat je ongeveer 5 kilo was aangekomen, of was jij dat niet? Zal ik dat als 'ongeveerstreefgewicht'erin zetten? (haha, ik heb een hekel aan lege tabelvakjes)
Wat betreft de lange termijnveranderingen heb je helemaal gelijk. Dat was waarom ik zojuist al typte dat ik blij was dat ik met dit eetpatroon ongeveer gelijk ben gebleven afgelopen jaar.
Wat ik doe als ik op stap ga?
Ik neem geen enorme avondmaaltijd, en dan 1 of 2 wijntjes, daarna alleen spa blauw. Door de minder zware avondmaaltijd (meestal een maaltijdsalade met wat kip ofzo) met je sneller aangeschoten. En ik heb de alcohol ook niet zo nodig om af te blazen.
Met het feit in mijn achterhoofd dat alcohol het heel lastig maakt om in je lichaam vetten af te breken, heb ik in de loop der tijd mezelf gebrainwashd om niet zoveel alcohol te drinken.
En je spaart sowieso wat calorieen door de lichtere avondmaaltijd, waardoor je met dat wijntje (of 2) erbij, niet veel te veel calo's hebt binnegekregen.
Het laagste gewicht dat ik de afgelopen weken heb gehad was 58,2, dus dat is zo'n beetje het gewicht dat jij nu hebt. Ben blij als ik daar weer op zit en als eindelijk die 57 een keer in beeld komt.
Je hebt geloof ik geschreven dat je ongeveer 5 kilo was aangekomen, of was jij dat niet? Zal ik dat als 'ongeveerstreefgewicht'erin zetten? (haha, ik heb een hekel aan lege tabelvakjes)
Wat betreft de lange termijnveranderingen heb je helemaal gelijk. Dat was waarom ik zojuist al typte dat ik blij was dat ik met dit eetpatroon ongeveer gelijk ben gebleven afgelopen jaar.
Wat ik doe als ik op stap ga?
Ik neem geen enorme avondmaaltijd, en dan 1 of 2 wijntjes, daarna alleen spa blauw. Door de minder zware avondmaaltijd (meestal een maaltijdsalade met wat kip ofzo) met je sneller aangeschoten. En ik heb de alcohol ook niet zo nodig om af te blazen.
Met het feit in mijn achterhoofd dat alcohol het heel lastig maakt om in je lichaam vetten af te breken, heb ik in de loop der tijd mezelf gebrainwashd om niet zoveel alcohol te drinken.
En je spaart sowieso wat calorieen door de lichtere avondmaaltijd, waardoor je met dat wijntje (of 2) erbij, niet veel te veel calo's hebt binnegekregen.
vrijdag 22 juli 2011 om 23:01
Het sporten heeft inderdaad zijn vruchten afgeworpen en dan nog wel met een pizza deze week.
Ben wel tevreden. Vanavond alleen nog wel frietjes op met een kroket maar ook niet te veel gegeten. Ben echt aan het oefenen om kleine porties te nemen en mezelf niet vol te eten.
Helaas vandaag en morgen niet sporten en zondag moet ik even gaan kijken want heb i knog geen plannen.
Jullie zijn ook lekker afgevallen gaat goed. Dotje je hebt idd gelijk met alcohol en een licht avond maaltijd. Ga morgen ook even op stap en ga ook proberen iets van 2 wijntjes te nemen.
@honeybun ik ben al heel lang bezig met afvallen. Het is me gelukt om van de 62 kilo af te vallen naar de 49 kilo maar helaas zijn de kilo's er weer aangeslopen en ben ik nog steeds bezig om af te vallen. Vanaf nu wel echt serieus weer aan de slag
Ik duik mijn bedje in morgen werken.
Ben wel tevreden. Vanavond alleen nog wel frietjes op met een kroket maar ook niet te veel gegeten. Ben echt aan het oefenen om kleine porties te nemen en mezelf niet vol te eten.
Helaas vandaag en morgen niet sporten en zondag moet ik even gaan kijken want heb i knog geen plannen.
Jullie zijn ook lekker afgevallen gaat goed. Dotje je hebt idd gelijk met alcohol en een licht avond maaltijd. Ga morgen ook even op stap en ga ook proberen iets van 2 wijntjes te nemen.
@honeybun ik ben al heel lang bezig met afvallen. Het is me gelukt om van de 62 kilo af te vallen naar de 49 kilo maar helaas zijn de kilo's er weer aangeslopen en ben ik nog steeds bezig om af te vallen. Vanaf nu wel echt serieus weer aan de slag
Ik duik mijn bedje in morgen werken.
zaterdag 23 juli 2011 om 13:37
Hoi!
@Lydia: goede resultaat deze week! Kleinere porties zijn behoorlijk belangrijk, zeker van dingen als pizza.
@Dotje: drie minder mag er van mij wel in de tabel. Ben zelf meer een snacker dan een drinker. Dus je idee van twee wijn zou ik kunnen vervangen door een snack.
@Lydia: je hebt al een hele poging achter de rug! Wat een werk heb je al geleverd! Weet je ook waar je vorige keer de mist in bent gegaan?
Zag in een eerdere post dat ik een dag t lijstje niet compleet heb gemaakt Had die dag o.a. nog een ovenschotel met prei enz. bij moeten staan ;-d Gisteren weet ik niet meer precies wat ik allemaal op heb. Meer dan ik had gewild. Even kijken of ik het nog allemaal weet.
5 vb met 2 appelstroop, 1 rozijnstroop, 2 x kaas, 1 beleg marg.
3 appels, 1 wortel
3 bekers melk
2 bekers koffie met k.melk, 1 cappucino en 2 zakjes suiker
romige curry ( erg vet dus )
2 time out chocobiscuit (pakje), 2 chocoladenoten
verder light fris, water en bij thuiskomst 2 nectarines, 4 grote walkers shortbread koeken en thee.
Bij thuiskomst was ik te hongerig, heel moe en toe aan rust.
Jammer dat het toch koeken werden. Weet niet hoe ik het beter aan had kunnen pakken. Had bewust meer gegeten omdat de dag zo lang zou zijn. Verder grotendeels netjes gedaan. Alleen levert zo'n uitspatting dan meteen zoveel calo's op..
@Lydia: goede resultaat deze week! Kleinere porties zijn behoorlijk belangrijk, zeker van dingen als pizza.
@Dotje: drie minder mag er van mij wel in de tabel. Ben zelf meer een snacker dan een drinker. Dus je idee van twee wijn zou ik kunnen vervangen door een snack.
@Lydia: je hebt al een hele poging achter de rug! Wat een werk heb je al geleverd! Weet je ook waar je vorige keer de mist in bent gegaan?
Zag in een eerdere post dat ik een dag t lijstje niet compleet heb gemaakt Had die dag o.a. nog een ovenschotel met prei enz. bij moeten staan ;-d Gisteren weet ik niet meer precies wat ik allemaal op heb. Meer dan ik had gewild. Even kijken of ik het nog allemaal weet.
5 vb met 2 appelstroop, 1 rozijnstroop, 2 x kaas, 1 beleg marg.
3 appels, 1 wortel
3 bekers melk
2 bekers koffie met k.melk, 1 cappucino en 2 zakjes suiker
romige curry ( erg vet dus )
2 time out chocobiscuit (pakje), 2 chocoladenoten
verder light fris, water en bij thuiskomst 2 nectarines, 4 grote walkers shortbread koeken en thee.
Bij thuiskomst was ik te hongerig, heel moe en toe aan rust.
Jammer dat het toch koeken werden. Weet niet hoe ik het beter aan had kunnen pakken. Had bewust meer gegeten omdat de dag zo lang zou zijn. Verder grotendeels netjes gedaan. Alleen levert zo'n uitspatting dan meteen zoveel calo's op..
zaterdag 23 juli 2011 om 14:36
Hallo dames!!
Hoe is het hier? Sorry dat ik zo lang niets van me heb laten horen. Ik heb heel veel gewerkt afgelopen tijd en mijn huis is echt een zooitje. Ik heb nu 1 week in Vlissingen in het paviljoen gewerkt (60 uur), toen 1 dag vrij om te reizen om vervolgens weer een week van 60 uur te maken in Nijmegen. Nu lekker even een paar daagjes uitrusten, huis opruimen, afspreken met vrienden, enz. En dan weer lekker naar de strandtent!
Mijn gewicht is echt veel toegenomen ineens,
waar ik echt van baal. Ik hoop maar dat het vooral heel veel vocht is, maar ik vrees ervoor. Heb ook al veel te lang niet gesport. Ik wou dat ik gewoon weer kon hardlopen, maar ben echt bang voor mijn been/heup.
Ik ga nu alvast eetlijstjes maken voor als ik in Vlissingen zit komende week weer. Ik merk wel dat dat helpt. Ik baal wel hoor!! Zie gewoon in de spiegel dat ik echt weer wat dikker ben. Erg jammer!!!
Hoe is het hier? Sorry dat ik zo lang niets van me heb laten horen. Ik heb heel veel gewerkt afgelopen tijd en mijn huis is echt een zooitje. Ik heb nu 1 week in Vlissingen in het paviljoen gewerkt (60 uur), toen 1 dag vrij om te reizen om vervolgens weer een week van 60 uur te maken in Nijmegen. Nu lekker even een paar daagjes uitrusten, huis opruimen, afspreken met vrienden, enz. En dan weer lekker naar de strandtent!
Mijn gewicht is echt veel toegenomen ineens,
waar ik echt van baal. Ik hoop maar dat het vooral heel veel vocht is, maar ik vrees ervoor. Heb ook al veel te lang niet gesport. Ik wou dat ik gewoon weer kon hardlopen, maar ben echt bang voor mijn been/heup. Ik ga nu alvast eetlijstjes maken voor als ik in Vlissingen zit komende week weer. Ik merk wel dat dat helpt. Ik baal wel hoor!!
Zie gewoon in de spiegel dat ik echt weer wat dikker ben. Erg jammer!!!
zondag 24 juli 2011 om 20:43
Rustig hier!
Heb hier het idee dat ik het bijltje erbij neer wil gooien. Gewoon veel genieten van veel lekkers wil ik. Ben uit eten geweest gister. Een hele pizza en nog een ijsje na. Ook nog een half zakje winegum. Het laten staan van koekjes bij de koffie, koffiespecialiteiten, chips bij de borrel, de kleinere hoeveelheid brood kost me heel veel moeite. Zonder ben ik gewoon sip ;-?
Vandaag
2 vb 2 dik stroop met rozijnen
2 appels
koffie met k. melk en zoetjes
veel drop (65 gr), 1 plak 30+ kaas
veel salade met honingdressing, ovenfrites en 1 quornburger
nu thee met ong. 30 gr choco
Vraag me af of het me gaat lukken om dit te kunnen. Hoe zorg je voor genietmomentjes als je minder eet? Ben benieuwd hoe jullie dat doen! Ik wil nog steeds terug in mijn spijkerbroek kunnen. Alleen valt het me zwaar. Misschien dit niet zo zien als iets dat ik nu voortaan altijd moet blijven volhouden.
Kimziej: lange weken draai jij! Je lijst vandaag is zeker netjes
Heb hier het idee dat ik het bijltje erbij neer wil gooien. Gewoon veel genieten van veel lekkers wil ik. Ben uit eten geweest gister. Een hele pizza en nog een ijsje na. Ook nog een half zakje winegum. Het laten staan van koekjes bij de koffie, koffiespecialiteiten, chips bij de borrel, de kleinere hoeveelheid brood kost me heel veel moeite. Zonder ben ik gewoon sip ;-?
Vandaag
2 vb 2 dik stroop met rozijnen
2 appels
koffie met k. melk en zoetjes
veel drop (65 gr), 1 plak 30+ kaas
veel salade met honingdressing, ovenfrites en 1 quornburger
nu thee met ong. 30 gr choco
Vraag me af of het me gaat lukken om dit te kunnen. Hoe zorg je voor genietmomentjes als je minder eet? Ben benieuwd hoe jullie dat doen! Ik wil nog steeds terug in mijn spijkerbroek kunnen. Alleen valt het me zwaar. Misschien dit niet zo zien als iets dat ik nu voortaan altijd moet blijven volhouden.
Kimziej: lange weken draai jij! Je lijst vandaag is zeker netjes
maandag 25 juli 2011 om 15:22
maandag 25 juli 2011 om 18:35
Alarm: mijn broek gaat weer strakker zitten!
Er moet echt weer wat vanaf, want over 2.5 week heb ik een bruiloft en ook een fotoshoot als verjaardagskado voor mijn vader. Help! Even goed mijn best doen nu. Heb al voor de komende 2 weken een lijstje gemaakt aan de hand van het Sonja Bakker boek.
Vandaag;
Ontbijt; boterham sandwichspread
Lunch; vruchtenbol + verse jus
Tussendoor; 6 pringles + latte macchiatto + 2 dropjes
Avondeten; italiaanse salade + 2 broodjes kaas + vanillekwark (200 gr.)
Beweging; half uur gefietst
Er moet echt weer wat vanaf, want over 2.5 week heb ik een bruiloft en ook een fotoshoot als verjaardagskado voor mijn vader. Help! Even goed mijn best doen nu. Heb al voor de komende 2 weken een lijstje gemaakt aan de hand van het Sonja Bakker boek.
Vandaag;
Ontbijt; boterham sandwichspread
Lunch; vruchtenbol + verse jus
Tussendoor; 6 pringles + latte macchiatto + 2 dropjes
Avondeten; italiaanse salade + 2 broodjes kaas + vanillekwark (200 gr.)
Beweging; half uur gefietst
maandag 25 juli 2011 om 21:08
Ik kon gisteren niet op het forum kreeg een foutmelding. Vandaag dat ik nu pas weer iets laat horen.
Op zich heb ik een keurig weekend gehad, zatrdag uit eten geweest en heb ik een kleine ceasar salade op. Stokbrood en paar frietjes en 3 bekertjes wijn.
Gisteren ook keurig dagje gehad 's avonds alleen een bakje chips. Wou vandaag eigenlijk gaan sporten maar zijn de hele avond op zoek geweest naar een minilaptop. Van mediamarkt naar mediamarkt gereden maar we hebben er 1 gevonden.
Meiden vanaf morgen pakken we de draad weer op we kunnen het.
@Honeybunn hou in gedachten waarvoor je het doet. Alles wat je eet gaat weer op je lichaam zitten. Kleine hoeveel heden eten en er gewoon extra van genieten.
Op zich heb ik een keurig weekend gehad, zatrdag uit eten geweest en heb ik een kleine ceasar salade op. Stokbrood en paar frietjes en 3 bekertjes wijn.
Gisteren ook keurig dagje gehad 's avonds alleen een bakje chips. Wou vandaag eigenlijk gaan sporten maar zijn de hele avond op zoek geweest naar een minilaptop. Van mediamarkt naar mediamarkt gereden maar we hebben er 1 gevonden.
Meiden vanaf morgen pakken we de draad weer op we kunnen het.
@Honeybunn hou in gedachten waarvoor je het doet. Alles wat je eet gaat weer op je lichaam zitten. Kleine hoeveel heden eten en er gewoon extra van genieten.
dinsdag 26 juli 2011 om 13:08
Vanmorgen gesprek gehad met een psychologe, en het geeft me wel wat motivatie om verder te gaan. Het was maar een intakegesprek en later komt hier een adviesgesprek over. Ben benieuwd. Ze heeft me wel gewogen en ik woog met kleding aan 68.3. Dus de alarmbellen gaan alweer keihard rinkelen in mijn hoofd.
Nu weer voor 2 weken terug naar Vlissingen, even lekker mijn hoofd leeg maken en lekker werken!
Nu weer voor 2 weken terug naar Vlissingen, even lekker mijn hoofd leeg maken en lekker werken!
dinsdag 26 juli 2011 om 18:16
Kimziej, goed dat je weer goed je best gaat doen. De lijstjes zullen daarbij wel helpen!
Ik heb vandaag een goede dag gehad. Dotvriend heeft me gisteren ten huwelijk gevraagd en ik was vanochtend zo ondersteboven dat ik pas rond 12 uur eraan dacht te eten.
O: niks
T: niks
L: kom magere kwark
T: grote kom vermicellisoep
D: biefstuk met mozzarella, sla, ovenaardappels met dressing
Zometeen nog sporten.
Eind augustus ga ik jurken passen en mijn doel is om dan begin 57 te wegen!
Ik heb vandaag een goede dag gehad. Dotvriend heeft me gisteren ten huwelijk gevraagd en ik was vanochtend zo ondersteboven dat ik pas rond 12 uur eraan dacht te eten.
O: niks
T: niks
L: kom magere kwark
T: grote kom vermicellisoep
D: biefstuk met mozzarella, sla, ovenaardappels met dressing
Zometeen nog sporten.
Eind augustus ga ik jurken passen en mijn doel is om dan begin 57 te wegen!
woensdag 27 juli 2011 om 00:00
DOTJE, wat leuk, gefeliciteeeerd!! 
Natuurlijk zat dat er allang aan te komen, maar wat gaaf dat het nu allemaal bevestigd is. Ben erg blij voor je en trots op je! Nu heb je wel een hele goede motivatie .
Bij mij gaat het prima vandaag!
Ontbijt; boterham met kaas + bakje vanillekwark
Lunch; chicken tonight
Avondeten; 2 boterhammen met kaas + salade + fruit
Tussendoor; klein koffiekoekje + beetje bailey's
Natuurlijk zat dat er allang aan te komen, maar wat gaaf dat het nu allemaal bevestigd is. Ben erg blij voor je en trots op je! Nu heb je wel een hele goede motivatie .Bij mij gaat het prima vandaag!
Ontbijt; boterham met kaas + bakje vanillekwark
Lunch; chicken tonight
Avondeten; 2 boterhammen met kaas + salade + fruit
Tussendoor; klein koffiekoekje + beetje bailey's
woensdag 27 juli 2011 om 08:45
@ Kimziej, dankjewel! Inderdaad, het zat er wel even aan te komen. Maar zeker weten doe je het nooit. En het moment dat dan een man tegen je zegt (met tranen over zijn wangen) dat hij voor altijd samen met jou wil zijn, dat is echt onbeschrijfelijk!
Goede dag gisteren, kimziej! Vandaag weer he! We kunnen het!
Ik heb gisteravond niks meer gegeten, al was de verleiding om wat celebrations te pakken erg groot. Maar mijn jurk zit in mijn achterhoofd!
Vandaag weer goed er tegenaan!
Goede dag gisteren, kimziej! Vandaag weer he! We kunnen het!
Ik heb gisteravond niks meer gegeten, al was de verleiding om wat celebrations te pakken erg groot. Maar mijn jurk zit in mijn achterhoofd!
Vandaag weer goed er tegenaan!
woensdag 27 juli 2011 om 09:44
GEFELICTEERD Dotje ben zo blij voor je.
En wanneer denk je te gaan trouwen?
Je motivatie zal wel weer op en top zijn
Bij mij gaat het ook lekker, vandaag toch even op de weegschaal gestaan en hij zei 56.8 weer minder dan toen ik vorige week begon met 58.2
Vandaag op de fiets naar mijn werk 2x 40 minuten en morgen weer sporten.
o. kom yoghurt met muesli en plak ontbitjkoek
l. salade ga iets op het werk halen
t. 1 koekje
d. 1 tartaar met gebakken aardappelen en groentes
En wanneer denk je te gaan trouwen?
Je motivatie zal wel weer op en top zijn
Bij mij gaat het ook lekker, vandaag toch even op de weegschaal gestaan en hij zei 56.8 weer minder dan toen ik vorige week begon met 58.2
Vandaag op de fiets naar mijn werk 2x 40 minuten en morgen weer sporten.
o. kom yoghurt met muesli en plak ontbitjkoek
l. salade ga iets op het werk halen
t. 1 koekje
d. 1 tartaar met gebakken aardappelen en groentes
woensdag 27 juli 2011 om 11:33
woensdag 27 juli 2011 om 19:23
Oke, mijn dag is iets anders gelopen dan gepland maar als we een boschebol aangeboden krijgen op het werk omdat we een goede prestatie hebben geleverd kan ik dat niet afslaan. Heb het wel ipv brood genomen.
o. yoghurt met muesli, ontbijtkoek
l. bosche bol en salade
t. 1 koekje en appel
d. gebakken aardappelen, tartaar, wortelen en doperwten
o. yoghurt met muesli, ontbijtkoek
l. bosche bol en salade
t. 1 koekje en appel
d. gebakken aardappelen, tartaar, wortelen en doperwten
woensdag 27 juli 2011 om 21:31
Hier weer een berichtje van mij.
@Lydia, bedankt voor je hart onder de riem Er moest een koelkastmagneet van komen. Alles wat je eet, gaat weer op je lichaam zitten!! Je bent goed bezig, volhouden zo!
@Gefeliciteerd, Dotje!!! Als dat nou geen motivatie is, dan weet ik het ook niet meer Je lijstjes zijn supernetjes!
@Kimziej, lukt het om de draad op te pakken? Misschien kan ik de tip van Lydia aan je doorschuiven Had je intake iets te maken met je voeding (omdat je gewogen werd)?
Vandaag nog niet zo best hoor. Hoop dat ik morgen wat kan minderen. Blijft staan dat ik trek heel lastig vind.
2 vb, 1 stroop, 1 honing, 1 appel, 1 koffie met melk
2 nectarines
1 boterham met pindakaas
2 cappuccino, 2 koekjes, 1 half zakje suiker
3 koffie met creamer
1 stukje bonbonbloc
9 honingdropjes
1 flink bord roerbak met veg. gehakt, gemengde groenten en champignonkookroom
@Lydia, bedankt voor je hart onder de riem Er moest een koelkastmagneet van komen. Alles wat je eet, gaat weer op je lichaam zitten!! Je bent goed bezig, volhouden zo!
@Gefeliciteerd, Dotje!!! Als dat nou geen motivatie is, dan weet ik het ook niet meer Je lijstjes zijn supernetjes!
@Kimziej, lukt het om de draad op te pakken? Misschien kan ik de tip van Lydia aan je doorschuiven Had je intake iets te maken met je voeding (omdat je gewogen werd)?
Vandaag nog niet zo best hoor. Hoop dat ik morgen wat kan minderen. Blijft staan dat ik trek heel lastig vind.
2 vb, 1 stroop, 1 honing, 1 appel, 1 koffie met melk
2 nectarines
1 boterham met pindakaas
2 cappuccino, 2 koekjes, 1 half zakje suiker
3 koffie met creamer
1 stukje bonbonbloc
9 honingdropjes
1 flink bord roerbak met veg. gehakt, gemengde groenten en champignonkookroom
