Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen, slank(er) in bikini!!!
dinsdag 12 april 2011 om 14:34
Hallo meiden,
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
dinsdag 16 augustus 2011 om 11:28
Gisteren een keurig dagje gehad. 's avonds wel iets te veel gegeten maar het was ook erg lekker
o. yoghurt met banaan en muesli
t. plakje ontbijtkoek
l. 2 bh met filet americain en ossenworst + 1 appel
t. 1 koekje en 1 bekertje chocolademelk
d. tonijn salade + 1 cassis
Vanmorgen gelijk naar de kapper geweest toen ik wakker was. Ziet er weer netjes uit allemaal
@Miel ik heb mijn motivatie te pakken ik vind het wel een heel goed idee om doelen te gaan treffen en ook 1x in de week idd zeker te wegen.
We moeten elkaar wel blijven motiveren.
Zullen we anders om de 2 weken elke keer een streefgewicht aanhouden die we moeten halen
Niet te hoog grijpen natuurlijk anders is het niet te doen.
@kleintje welkom jij bent ook netjes afgevallen 10 kilo jammer dat er weer een deel aan zit.
Ik ben ook 13 kilo kwijt geweest maar helaas meer dan de helft zit er weer aan.
Ga nu wel weer echt volop sporten.
Moet echt mijn beweging pakken anders lukt het niet.
Ga nu nog effe het huis poetsen
o. yoghurt met banaan en muesli
t. plakje ontbijtkoek
l. 2 bh met filet americain en ossenworst + 1 appel
t. 1 koekje en 1 bekertje chocolademelk
d. tonijn salade + 1 cassis
Vanmorgen gelijk naar de kapper geweest toen ik wakker was. Ziet er weer netjes uit allemaal
@Miel ik heb mijn motivatie te pakken ik vind het wel een heel goed idee om doelen te gaan treffen en ook 1x in de week idd zeker te wegen.
We moeten elkaar wel blijven motiveren.
Zullen we anders om de 2 weken elke keer een streefgewicht aanhouden die we moeten halen
Niet te hoog grijpen natuurlijk anders is het niet te doen.
@kleintje welkom jij bent ook netjes afgevallen 10 kilo jammer dat er weer een deel aan zit.
Ik ben ook 13 kilo kwijt geweest maar helaas meer dan de helft zit er weer aan.
Ga nu wel weer echt volop sporten.
Moet echt mijn beweging pakken anders lukt het niet.
Ga nu nog effe het huis poetsen
dinsdag 16 augustus 2011 om 13:39
kleine doelen is inderdaad slim! En inderdaad niet te hoog grijpen, anders krijg je motivatieproblemen.
Gisteren:
O: volkoren brood met kaas
T: banaan
L: 2 volk. brood met filet american en andere kaas
T: appel
D: gekookte aardappelen, boontjes, rundervink.
T: bakje magere yoghurt met aardbeien
Beweging 30 minuten wandelen met hond, en de 8 minuten work out buikspieren.
Status nu: zere buikspieren (lees: niet te hard lachen!) en enorme behoefte aan iets zoets..ideeen?
Succes vandaag maar weer!
Gisteren:
O: volkoren brood met kaas
T: banaan
L: 2 volk. brood met filet american en andere kaas
T: appel
D: gekookte aardappelen, boontjes, rundervink.
T: bakje magere yoghurt met aardbeien
Beweging 30 minuten wandelen met hond, en de 8 minuten work out buikspieren.
Status nu: zere buikspieren (lees: niet te hard lachen!) en enorme behoefte aan iets zoets..ideeen?
Succes vandaag maar weer!
dinsdag 16 augustus 2011 om 15:21
o. 2 crackers met vruchtenhagel + kaas 30+ en ontbijtkoek
t. 1 cappucino
l. 2 bh 1x gebakken ei, 1x ossenworst en 1 appel
t. 1 liter water
Net 45 minuten gesport in de sportschool. Ben er naar toe gefietst dus + 30 minuten fietsen vandaag
Vanavond ook nog een uurtje zwemmen. Motivatie op en top hier!!!!
@Kleintje iets zoets hmmmm lastig misschien iets van een verantwoord koekje?
t. 1 cappucino
l. 2 bh 1x gebakken ei, 1x ossenworst en 1 appel
t. 1 liter water
Net 45 minuten gesport in de sportschool. Ben er naar toe gefietst dus + 30 minuten fietsen vandaag
Vanavond ook nog een uurtje zwemmen. Motivatie op en top hier!!!!
@Kleintje iets zoets hmmmm lastig misschien iets van een verantwoord koekje?
dinsdag 16 augustus 2011 om 21:47
@Kim: Fijn dat je hulp gaat krijgen, lijkt me best wel intensief 2x per week maar goed hoor!
Ik heb gisteren flink op mijn kop gekregen van m'n zus omdat ik zo zeur over mijn eetgedrag en het ook iedere week weer anders is. Klopt wel een beetje, ik ben nu hopelijk weer even op de grond beland met beide benen.
Vandaag heb ik op 1 koek na niet gezondigd, helemaal geen chocola gegeten, 2x fruit, 5 boterhammen en een halve liter kwark. Geen groente, maar dat komt er morgen hopelijk ook nog bij. Ik heb zelfs een kwartiertje gewandeld in de pauze en besef weer eens dat ik het allemaal zelf zal moeten doen.
Ik neem nu wel lekker een roseetje als beloning voor deze goede dag!
Ik heb gisteren flink op mijn kop gekregen van m'n zus omdat ik zo zeur over mijn eetgedrag en het ook iedere week weer anders is. Klopt wel een beetje, ik ben nu hopelijk weer even op de grond beland met beide benen.
Vandaag heb ik op 1 koek na niet gezondigd, helemaal geen chocola gegeten, 2x fruit, 5 boterhammen en een halve liter kwark. Geen groente, maar dat komt er morgen hopelijk ook nog bij. Ik heb zelfs een kwartiertje gewandeld in de pauze en besef weer eens dat ik het allemaal zelf zal moeten doen.
Ik neem nu wel lekker een roseetje als beloning voor deze goede dag!
woensdag 17 augustus 2011 om 10:31
@Lydia: klinkt goed hoe je bezig bent en dat je de motivatie te pakken hebt! Helemaal mee eens dat we terug moeten naar wekelijks wegen en doorgeven p vrijdag, dat motiveert!
Ik heb net heel gezond boodschappen gedaan en ben onderweg naar mijn werk. Ik heb veel rauwkost, fruit en kwark meegenomen voor de lunch en tussendoor. Vanavond eet ik lasagna met extra veel groente. Yes ik heb het gevoel dat ik ook weer terug in het gareel ben!
Ik heb het alleen wel druk met van alles. Extra uren werken, thuis aan het klussen, weekenden ook druk. Ik vind het zonde van mijn tijd om lang in de keuken te staan, maar om gezond te kunnen eten zal ik toch wel wat moeite moeten doen. Heeft iemand tips voor snelle maaltijden? En hoe doen jullie dat, per dag bekijken wat je eet of voor een hele week boodschappen doen?
@Dotje: ben je nog steeds zo druk met alles of heb je inlogproblemen? Heb je al trouwjurken gepast? Ik mis je hier op het forum, het motiveert zo als je ook weer meer zou schrijven!
Fijne dag, ik post vanavond nog wel een keer.
Ik heb net heel gezond boodschappen gedaan en ben onderweg naar mijn werk. Ik heb veel rauwkost, fruit en kwark meegenomen voor de lunch en tussendoor. Vanavond eet ik lasagna met extra veel groente. Yes ik heb het gevoel dat ik ook weer terug in het gareel ben!
Ik heb het alleen wel druk met van alles. Extra uren werken, thuis aan het klussen, weekenden ook druk. Ik vind het zonde van mijn tijd om lang in de keuken te staan, maar om gezond te kunnen eten zal ik toch wel wat moeite moeten doen. Heeft iemand tips voor snelle maaltijden? En hoe doen jullie dat, per dag bekijken wat je eet of voor een hele week boodschappen doen?
@Dotje: ben je nog steeds zo druk met alles of heb je inlogproblemen? Heb je al trouwjurken gepast? Ik mis je hier op het forum, het motiveert zo als je ook weer meer zou schrijven!
Fijne dag, ik post vanavond nog wel een keer.
woensdag 17 augustus 2011 om 19:13
Goed bezig jullie, top meiden.
@Mieldefleurs wat goed dat je de motivatie weer terug hebt. Als je op de weken terug kijkt is het vaak elke keer hetzelfde een paar dagen gaat het goed en dan weer een paar dagen slecht. Op die manier vallen we natuurlijk niet af.
We moeten onze hele patroon aanpassen en met mate snaaien.
Zoals kimziej zegt in elk geval positief als je het zo druk hebt dat je geen tijd hebt om aan eten te denken. Ik merk dat ik meer tussendoortjes mee naar mijn werk moet doen (lees: gezonde tussendoortjes)
Ik krijg altijd rond 4 uur een beetje trek/honger en dan hebben we koekjes in de la liggen en daar neem ik er 1 van. Ga van de week maar eens cherrytomaatjes meenemen. Lompe ik heb alleen mijn pinpas op het werk laten liggen
Ik was van plan om vandaag te gaan sporten, maar ga morgenvroeg ook al dus las denk ik maar een vrij avondje in. Donderdag en vrijdag ga ik er weer netjes tegenaan.
Ik plan meestal een deel van de week mijn eten in.
Morgen eet ik op mijn werk en vrijdag bij een vriendin dus dat zijn al 2 dagen dat ik nergens aan hoef te denken
Mijn dagje:
o. 2 bh met ham
t. 1 koekje
l. yoghurt met appel
t. 1 koekje + sultana fruit
d. spaghetti met groente saus en gehakt.
t. plakje ontbijtkoek
@Mieldefleurs wat goed dat je de motivatie weer terug hebt. Als je op de weken terug kijkt is het vaak elke keer hetzelfde een paar dagen gaat het goed en dan weer een paar dagen slecht. Op die manier vallen we natuurlijk niet af.
We moeten onze hele patroon aanpassen en met mate snaaien.
Zoals kimziej zegt in elk geval positief als je het zo druk hebt dat je geen tijd hebt om aan eten te denken. Ik merk dat ik meer tussendoortjes mee naar mijn werk moet doen (lees: gezonde tussendoortjes)
Ik krijg altijd rond 4 uur een beetje trek/honger en dan hebben we koekjes in de la liggen en daar neem ik er 1 van. Ga van de week maar eens cherrytomaatjes meenemen. Lompe ik heb alleen mijn pinpas op het werk laten liggen
Ik was van plan om vandaag te gaan sporten, maar ga morgenvroeg ook al dus las denk ik maar een vrij avondje in. Donderdag en vrijdag ga ik er weer netjes tegenaan.
Ik plan meestal een deel van de week mijn eten in.
Morgen eet ik op mijn werk en vrijdag bij een vriendin dus dat zijn al 2 dagen dat ik nergens aan hoef te denken
Mijn dagje:
o. 2 bh met ham
t. 1 koekje
l. yoghurt met appel
t. 1 koekje + sultana fruit
d. spaghetti met groente saus en gehakt.
t. plakje ontbijtkoek
woensdag 17 augustus 2011 om 21:36
Dank je Lydia en Kimziej voor jullie complimentjes. Zo fijn om een beetje positieve feedback te krijgen en ook hier gesprekken te voeren over het hele proces. En jullie mogen mij Miel noemen hoor
@Kim: De tip van de saus met kip vind ik super, ga ik iets mee doen! Ik moet weer eens de moeite nemen om veel te koken en in te vriezen, dat is zo handig!
Voor 2 dagen boodschappen doen is wel handig, dat is te overzien. Ik doe meestal 2x per week boodschappen, maar dan gaan er ook wel onnodige dingen mee of ik heb te weinig. Ik ben niet zo'n planner, dus voor een hele week bedenken wat ik ga eten dat kan/wil ik echt niet. Ik houd me daar dan toch niet aan en uitvaring weet ik dat ik dan veel moet weggooien.
Ik duik eens vroeg mijn bed in, tot snel weer!
@Kim: De tip van de saus met kip vind ik super, ga ik iets mee doen! Ik moet weer eens de moeite nemen om veel te koken en in te vriezen, dat is zo handig!
Voor 2 dagen boodschappen doen is wel handig, dat is te overzien. Ik doe meestal 2x per week boodschappen, maar dan gaan er ook wel onnodige dingen mee of ik heb te weinig. Ik ben niet zo'n planner, dus voor een hele week bedenken wat ik ga eten dat kan/wil ik echt niet. Ik houd me daar dan toch niet aan en uitvaring weet ik dat ik dan veel moet weggooien.
Ik duik eens vroeg mijn bed in, tot snel weer!
donderdag 18 augustus 2011 om 10:12
Gisteren niet gesport maar vandaag braaf weer gegaan.
30 minuten op de crosstrainer 310 calorieen verbrand en 15 minuten loopband 90 calorieen verbrand.
Voor vandaag weer genoeg straks ook weer 8 uur staan op mijn werk.
@Miel ik kan dat ook niet een week doorplannen wat ik ga eten. Plan het ook meestal 2 a 3 dagen en dan haal ik tussendoor vaak nog kleine boodschappen.
Hebben nu gepland dat we 1x in de week standaard iets van macaroni of spaghetti nemen lkker makkelijk en snel klaar.
Morgen weer wegen spannend, moet wel ongesteld worden dus hopelijk heeft dat geen invloed op mijn sporten van deze week.
30 minuten op de crosstrainer 310 calorieen verbrand en 15 minuten loopband 90 calorieen verbrand.
Voor vandaag weer genoeg straks ook weer 8 uur staan op mijn werk.
@Miel ik kan dat ook niet een week doorplannen wat ik ga eten. Plan het ook meestal 2 a 3 dagen en dan haal ik tussendoor vaak nog kleine boodschappen.
Hebben nu gepland dat we 1x in de week standaard iets van macaroni of spaghetti nemen lkker makkelijk en snel klaar.
Morgen weer wegen spannend, moet wel ongesteld worden dus hopelijk heeft dat geen invloed op mijn sporten van deze week.
donderdag 18 augustus 2011 om 10:53
Hoi!
@Miel: wat super dat je de spirit van 'verantwoorde keuzes' weer te pakken hebt! En stoppen met roken erbij! Kan me voorstellen dat jij iedere avond vind dat je weer een hele prestatie neer hebt gezet! Misschien kun je erover denken om jezelf ook te belonen met dingen als: lekker 's avonds naar een terrasje fietsen of in bed of op de bank met een leuke film. Dan heb je naast je roseetje ook nog andere dingen waar je je plezier uithaalt. En dan heb je alsnog dat roseetje, maar is het niet je enige beloning..zeker als je zo je best doet zul je dit nog wel meer tegenkomen.
Die 5 boterhammen die het voedingscentrum aanraadt, val jij daarop af? Merk dat mijn lijf protesteert als ik weinig eet en dat ik dat niet vol kan houden voor langere duur. Kwam op dit topic met het idee voor lange duur een verantwoorder eetpatroon te krijgen. En in plaats daarvan heb ik geprobeerd zo min mogelijk te eten. Beetje a la Sonja Bakker, maar heb dat goed en wel een week volgehouden en toen brak het me op. Ook omdat ik zo klein ben en weinig beweeg, weet ik niet of ik echt af zou vallen als ik zoveel brood zou eten.
@ kimziej: ik hoop voor je dat je iets aan gaat hebben aan die 2 dagen p.w. groep. Vind zelf al dat anders gaan eten lastiger is dan ik had gehoopt. Mijn buurmeisje uit mijn studententijd had een eetstoornis en zij moest 'verplicht' volgens een bepaald schema eten. Lijnen mocht ze niet omdat ze zichzelf eerst waardevoller moest gaan voelen zoals ze was.
@Miel: wat super dat je de spirit van 'verantwoorde keuzes' weer te pakken hebt! En stoppen met roken erbij! Kan me voorstellen dat jij iedere avond vind dat je weer een hele prestatie neer hebt gezet! Misschien kun je erover denken om jezelf ook te belonen met dingen als: lekker 's avonds naar een terrasje fietsen of in bed of op de bank met een leuke film. Dan heb je naast je roseetje ook nog andere dingen waar je je plezier uithaalt. En dan heb je alsnog dat roseetje, maar is het niet je enige beloning..zeker als je zo je best doet zul je dit nog wel meer tegenkomen.
Die 5 boterhammen die het voedingscentrum aanraadt, val jij daarop af? Merk dat mijn lijf protesteert als ik weinig eet en dat ik dat niet vol kan houden voor langere duur. Kwam op dit topic met het idee voor lange duur een verantwoorder eetpatroon te krijgen. En in plaats daarvan heb ik geprobeerd zo min mogelijk te eten. Beetje a la Sonja Bakker, maar heb dat goed en wel een week volgehouden en toen brak het me op. Ook omdat ik zo klein ben en weinig beweeg, weet ik niet of ik echt af zou vallen als ik zoveel brood zou eten.
@ kimziej: ik hoop voor je dat je iets aan gaat hebben aan die 2 dagen p.w. groep. Vind zelf al dat anders gaan eten lastiger is dan ik had gehoopt. Mijn buurmeisje uit mijn studententijd had een eetstoornis en zij moest 'verplicht' volgens een bepaald schema eten. Lijnen mocht ze niet omdat ze zichzelf eerst waardevoller moest gaan voelen zoals ze was.
vrijdag 19 augustus 2011 om 09:16
63:4 vanmorgen, pfff
Qua gewicht valt het tegen, maar ik ben alweer een paar dagen op de goede weg dus resultaat verwacht ik de komende dagen. Hebben jullie gewogen?
Honeybun, fijn dat je blijft plakken hier. 5 boterhammen van het voedingscentrum zegt me even niks. Heb ik me in het verleden wel aan gehouden maar nu niet.
Ik eet drie boterhammen en veel kwark. Mijn zus is aan het afvallen mbv voedingsdeskundige. Zij moet behoorlijk veel eten elke dag en het werkt. Snap ik ook, als je genoeg eet kom je niet in de verleiding slechte dingen te eten en ben je per saldo beter uit natuurlijk. Zij zit rond de 1600 kc, qua gezonde dingen gaan er veel in dat aantal.
Qua gewicht valt het tegen, maar ik ben alweer een paar dagen op de goede weg dus resultaat verwacht ik de komende dagen. Hebben jullie gewogen?
Honeybun, fijn dat je blijft plakken hier. 5 boterhammen van het voedingscentrum zegt me even niks. Heb ik me in het verleden wel aan gehouden maar nu niet.
Ik eet drie boterhammen en veel kwark. Mijn zus is aan het afvallen mbv voedingsdeskundige. Zij moet behoorlijk veel eten elke dag en het werkt. Snap ik ook, als je genoeg eet kom je niet in de verleiding slechte dingen te eten en ben je per saldo beter uit natuurlijk. Zij zit rond de 1600 kc, qua gezonde dingen gaan er veel in dat aantal.
vrijdag 19 augustus 2011 om 09:55
Ik heb mezelf ook gewogen en was niet echt blij eigenlijk 57.2 niks af sinds vorige week vind ik wel jammer aangezien ik echt mijn best heb gedaan.
Maar misschien is wr wel een andere verklaring voor en laat mezelf niet uit het veld slaan.
@Miel dat hoor je vaker idd dat ze met best veel eten toch afvallen, zou het me niet v oor kunnen stellen. Denk dat ik toch maar wel weer sonja erbij ga pakken op de dagen dat ik vrij ben. Op mijn werk heb ik geen tijd voor de tussendoortjes helaas.
Net boodschappen gedaan en eigenlijk alleen maar gezonde dingen alleen voor mijn vriend 2 zakken chips maar die raak ik niet aan
57.2 niks af sinds vorige week vind ik wel jammer aangezien ik echt mijn best heb gedaan.Maar misschien is wr wel een andere verklaring voor en laat mezelf niet uit het veld slaan.
@Miel dat hoor je vaker idd dat ze met best veel eten toch afvallen, zou het me niet v oor kunnen stellen. Denk dat ik toch maar wel weer sonja erbij ga pakken op de dagen dat ik vrij ben. Op mijn werk heb ik geen tijd voor de tussendoortjes helaas.
Net boodschappen gedaan en eigenlijk alleen maar gezonde dingen alleen voor mijn vriend 2 zakken chips maar die raak ik niet aan
vrijdag 19 augustus 2011 om 15:52
Hier gaat het niet echt fantastisch heb heel de tijd trek heel irritant heb dan ook echt al te veel gegeten vandaag.
o. plak roggebrood + ontbijtkoek
t. ontbijtkoek + mini eierkoek
l. 1 bh met kaas, yoghurt met banaan
t. peer
Veel te veel koolhydraten op en kom nu al aan de 700 calorieen en mijn avond eten moet er nog in. Owjeeee
Eet vanavond bij een vriendin zij heeft een recept verzonnen en gaan samen koken. Mijn vriend komt later ook ben benieuwd!!!
@kimziej goed joh ben trots op je en echt blij voor je, je gaat de goede kant op!!
o. plak roggebrood + ontbijtkoek
t. ontbijtkoek + mini eierkoek
l. 1 bh met kaas, yoghurt met banaan
t. peer
Veel te veel koolhydraten op en kom nu al aan de 700 calorieen en mijn avond eten moet er nog in. Owjeeee
Eet vanavond bij een vriendin zij heeft een recept verzonnen en gaan samen koken. Mijn vriend komt later ook ben benieuwd!!!
@kimziej goed joh ben trots op je en echt blij voor je, je gaat de goede kant op!!
vrijdag 19 augustus 2011 om 21:31
@Kim: goed bezig! Ik heb eergisteren hetzelfde boek er ook weer bijgepakt en wil iedere avond een paar bladzijden lezen. Inderdaad verhelderend, even weer die hersens spoelen
@Lydia: ik vind eerlijk gezegd de eetlijstjes die hier voorbij komen vaak aan de magere kant: crackers, 1 boterham, ontbijtkoek.... je lichaam went aan zo weinig en als je dan eens meer eet (zeg maar normaal) kom je juist aan. De verhalen van mensen die afvallen door consequent meer te eten (dus normaal) zijn echt geen sprookjes. Ik val niet af doordat ik veel te veel snoep en daardoor ver over de 2000 kcal ga, maar te weinig is niet de oplossing.
Ik heb vandaag gezond gegeten tot het avond was en ik nog geen avondeten had gehad. Dat is totaal in de soep gelopen, doordat ik een hongerklop kreeg heb ik van alles genomen. Maar ja, geen punt, foutje, nu weer gewoon verder en morgen een nieuwe dag. Ik heb een druk weekend voor de boeg, zal hier niet of nauwelijks zijn. Fijn weekend en volhouden he!
@Lydia: ik vind eerlijk gezegd de eetlijstjes die hier voorbij komen vaak aan de magere kant: crackers, 1 boterham, ontbijtkoek.... je lichaam went aan zo weinig en als je dan eens meer eet (zeg maar normaal) kom je juist aan. De verhalen van mensen die afvallen door consequent meer te eten (dus normaal) zijn echt geen sprookjes. Ik val niet af doordat ik veel te veel snoep en daardoor ver over de 2000 kcal ga, maar te weinig is niet de oplossing.
Ik heb vandaag gezond gegeten tot het avond was en ik nog geen avondeten had gehad. Dat is totaal in de soep gelopen, doordat ik een hongerklop kreeg heb ik van alles genomen. Maar ja, geen punt, foutje, nu weer gewoon verder en morgen een nieuwe dag. Ik heb een druk weekend voor de boeg, zal hier niet of nauwelijks zijn. Fijn weekend en volhouden he!
vrijdag 19 augustus 2011 om 22:27
@Miel dat klopt wat je zegt te weinig eten is ook niet goed. Je lichaam gaat in de spaarstand ik vind het altijd lastig om de evenwicht te vinden wat nu een goede hoeveelheid is.
Probeer altijd wel tussen de 1200 en 1400 calorieën uit te komen.
Ben klein dus voor mijn lengte is dat volgens mij wel een goede hoeveelheid.
Jammer van je avond maar inderdaad gewoon weer de draad weer oppakken.
@Kimziej het klinkt weinig maar als ik het ga invullen in de eetlijst komt het hoog uit.
Avondeten waren 3 bladerdaagjes met kip, courgette en feta veel salade en nog een klein toetje.
Op de salade na niet erg gezond.
Ik ben er dit weekend ook niet veel, morgen werken 's avonds naar het strand voor vuurwerk en zondag duiken en verjaardag neefje.
Als ik tijd heb kom ik nog even langs
Succes dit weekend!!
Probeer altijd wel tussen de 1200 en 1400 calorieën uit te komen.
Ben klein dus voor mijn lengte is dat volgens mij wel een goede hoeveelheid.
Jammer van je avond maar inderdaad gewoon weer de draad weer oppakken.
@Kimziej het klinkt weinig maar als ik het ga invullen in de eetlijst komt het hoog uit.
Avondeten waren 3 bladerdaagjes met kip, courgette en feta veel salade en nog een klein toetje.
Op de salade na niet erg gezond.
Ik ben er dit weekend ook niet veel, morgen werken 's avonds naar het strand voor vuurwerk en zondag duiken en verjaardag neefje.
Als ik tijd heb kom ik nog even langs
Succes dit weekend!!
zaterdag 20 augustus 2011 om 21:57
@miel en kimziej: ik heb precies hetzelfde boek gekocht met werkboek! Ben vooraan begonnen met lezen en denk wel: hmm, niet alles is op mij van toepassing. Maar bijv. plannen wat je gaat eten en daar niet vanaf wijken vind ik een goeie. En ook alternatieven bij eetdrang verzinnen en de motivatiekaart erbij van: Het kan niet allebei. Of je eet niet alles dat je wil en wordt slanker of niet. Dacht toen ik las dat jullie het erbij hadden gepakt: Huh? Wat toevallig!!
@kimziej: Had je nog gelezen wat ik je schreef over mijn vroegere buurmeisje? Vroeg me af of jij ook zulk advies krijgt.
@miel: Blijf inderdaad plakken ;-d. Vond het wel goed wat je schreef over niet te weinig moeten eten. Hier gaat het juist beter met 'verstandig doen' nu ik meer eet bij de maaltijden.
De eerste week wilde ik het heel goed doen door heel weinig boterhammen te eten, maar dat was naief van mij Die week erop kwam t terug als een boomerang...hoezo weinig eten? ik..wil..veel.. Beetje suf gedaan dus.
@kimziej: Had je nog gelezen wat ik je schreef over mijn vroegere buurmeisje? Vroeg me af of jij ook zulk advies krijgt.
@miel: Blijf inderdaad plakken ;-d. Vond het wel goed wat je schreef over niet te weinig moeten eten. Hier gaat het juist beter met 'verstandig doen' nu ik meer eet bij de maaltijden.
De eerste week wilde ik het heel goed doen door heel weinig boterhammen te eten, maar dat was naief van mij Die week erop kwam t terug als een boomerang...hoezo weinig eten? ik..wil..veel.. Beetje suf gedaan dus.
