Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen de motivatie behouden bij nieuwe en gezonde leefwijze
donderdag 26 februari 2009 om 22:56
Hoi Dames,
Ik ben begonnen met een nieuwe manier van leven met betere gewoontes.
Ik ben op een gezondere manier gaan eten en meer gaan bewegen. Ik was/ ben (veel) te zwaar. Ik ben inmiddels behoorlijk afgevallen. Ik geloof niet in een tijdelijk dieet en tijdelijk meer bewegen om af te vallen. Ik denk dat je daarmee niet van je overgewicht afkomt. De kans is erg groot dat je vervalt in je oude gewoontes, waarmee je geworden ben die je was.
Dus ik wil mijn huidige, dus nieuwe leefwijze behouden.
Ik hoop hiermee een topic te kunnen starten met mensen die hun motivatie willen behouden bij een nieuwe leefwijze/ nieuwe gewoontes! Dus elkaar lekker motiveren. En om te proberen de gevaarlijke momenten met elkaar op te vangen. En hopelijk lekker gewoon te kletsen!
Hopelijk tot hier op het topic!
Groeten,
Jenneke
Onze voornemens/ doelen:
Zuurtje
Mijn doelen:
Gewicht in ieder geval onder 90 kilo (het liefst rond de 85 op de langere termijn)
Met respect voor mijn lichaam eten
Per dag genoeg groente eten
Meer vezels eten
zo min mogelijk 'snelle' koolhydraten
Voldoende beweging (naast squashen ook veel fietsen)
Suusje
Mijn ‘dieet’-doelen
Minimaal 2 kilo per maand afvallen
Minimaal 3x per week bewegen
Niet overmatig snoepen binnen werktijd
Mijn overige doelen
Afstuderen!
Elke maand sparen
Elke week minimaal 10 tijdschriften lezen en weg doen
Bells
Voorlopig einddoel: 6 kilo afvallen
Tussendoel: 2 kilo afvallen
Hoe? Minder snoepen
Sjoba
5 kilo afvallen
een start maken met een hartloopschema
niet meer snoepen onder werktijd.
Jenneke: volgt
Ik ben begonnen met een nieuwe manier van leven met betere gewoontes.
Ik ben op een gezondere manier gaan eten en meer gaan bewegen. Ik was/ ben (veel) te zwaar. Ik ben inmiddels behoorlijk afgevallen. Ik geloof niet in een tijdelijk dieet en tijdelijk meer bewegen om af te vallen. Ik denk dat je daarmee niet van je overgewicht afkomt. De kans is erg groot dat je vervalt in je oude gewoontes, waarmee je geworden ben die je was.
Dus ik wil mijn huidige, dus nieuwe leefwijze behouden.
Ik hoop hiermee een topic te kunnen starten met mensen die hun motivatie willen behouden bij een nieuwe leefwijze/ nieuwe gewoontes! Dus elkaar lekker motiveren. En om te proberen de gevaarlijke momenten met elkaar op te vangen. En hopelijk lekker gewoon te kletsen!
Hopelijk tot hier op het topic!
Groeten,
Jenneke
Onze voornemens/ doelen:
Zuurtje
Mijn doelen:
Gewicht in ieder geval onder 90 kilo (het liefst rond de 85 op de langere termijn)
Met respect voor mijn lichaam eten
Per dag genoeg groente eten
Meer vezels eten
zo min mogelijk 'snelle' koolhydraten
Voldoende beweging (naast squashen ook veel fietsen)
Suusje
Mijn ‘dieet’-doelen
Minimaal 2 kilo per maand afvallen
Minimaal 3x per week bewegen
Niet overmatig snoepen binnen werktijd
Mijn overige doelen
Afstuderen!
Elke maand sparen
Elke week minimaal 10 tijdschriften lezen en weg doen
Bells
Voorlopig einddoel: 6 kilo afvallen
Tussendoel: 2 kilo afvallen
Hoe? Minder snoepen
Sjoba
5 kilo afvallen
een start maken met een hartloopschema
niet meer snoepen onder werktijd.
Jenneke: volgt
woensdag 27 mei 2009 om 12:00
Dank voor jullie medeleven ne bemoedigende woorden. Dat voelt fijn.
Bij de gynaecoloog was het wel oké. Kan beter, kan slechter. Voorlopig is de diagnose gesteld op PCOS.
Polycysteus-ovariumsyndroom of PCOS is een aantal samenhangende afwijkingen, waarbij vaak (kleine) cysten in de eierstokken aanwezig zijn. De afwijkingen worden waarschijnlijk veroorzaakt door, en of gaan gepaard met hormonale afwijkingen.
Hierdoor ontwikkelen zich in de eierstokken (ovarium) meerdere (poly) cystes. De eicellen groeien niet of onregelmatig, waardoor er geen of onregelmatig een eisprong optreedt en vrouwen onregelmatig of niet menstrueren. Doordat de eisprong onregelmatig of geheel niet plaatsvindt zijn deze vrouwen verminderd vruchtbaar. Een hormoonbehandeling kan dit verhelpen.
Naar schatting heeft ongeveer tien tot vijftien procent van de vrouwen PCOS.
Ik heb bloed gegeven en ze hebben een kweekje gemaakt. Ze hebben gevoeld en gekeken en een echo van mijn baarmoeder en eierstokken gemaakt. Voelde niet lekker, maar heb het overleefd.
Moet weer aan de pil. Daar was ik lang geleden mee gestopt. Al in de laatste fase van mijn relatie met mijn ex. Voordat bleek dat het mis ging tussen ons, wilde ik graag zwanger worden. De pil lost het probleem niet op, maar kan de symptomen een beetje in bedwang houden. Als ik zwanger wil worden, zal ik waarschijnlijk een hormoonkuur moeten slikken.
Afvallen staat in alle documentatie genoemd als mogelijke oorzaak (of gevolg) van de klacht. Dat ik al een boel ben afgevallen werd geprezen en vooral doorgaan. Het is nu dus wel officieel: mijn gewicht beïnvloedt mijn vruchtbaarheid negatief. Als dat geen motivatie is!
Vanmorgen alweer een stuk lichter dan gisteren, bijna hetzelfde als vorige week, dus ben minder ongelukkig met mijn lijf. Zuurtje, het lijkt natuurlijk in niets op jouw superprestatie! Ga zo door en je krijgt een cadeautje!
Meisjes, ik moet even aan het werk, vanmiddag vroeg naar huis. Heb EINDELIJK een afstudeerbegeleider en heb daar vanmiddag een afspraak mee.
Liefs, Suus
Bij de gynaecoloog was het wel oké. Kan beter, kan slechter. Voorlopig is de diagnose gesteld op PCOS.
Polycysteus-ovariumsyndroom of PCOS is een aantal samenhangende afwijkingen, waarbij vaak (kleine) cysten in de eierstokken aanwezig zijn. De afwijkingen worden waarschijnlijk veroorzaakt door, en of gaan gepaard met hormonale afwijkingen.
Hierdoor ontwikkelen zich in de eierstokken (ovarium) meerdere (poly) cystes. De eicellen groeien niet of onregelmatig, waardoor er geen of onregelmatig een eisprong optreedt en vrouwen onregelmatig of niet menstrueren. Doordat de eisprong onregelmatig of geheel niet plaatsvindt zijn deze vrouwen verminderd vruchtbaar. Een hormoonbehandeling kan dit verhelpen.
Naar schatting heeft ongeveer tien tot vijftien procent van de vrouwen PCOS.
Ik heb bloed gegeven en ze hebben een kweekje gemaakt. Ze hebben gevoeld en gekeken en een echo van mijn baarmoeder en eierstokken gemaakt. Voelde niet lekker, maar heb het overleefd.
Moet weer aan de pil. Daar was ik lang geleden mee gestopt. Al in de laatste fase van mijn relatie met mijn ex. Voordat bleek dat het mis ging tussen ons, wilde ik graag zwanger worden. De pil lost het probleem niet op, maar kan de symptomen een beetje in bedwang houden. Als ik zwanger wil worden, zal ik waarschijnlijk een hormoonkuur moeten slikken.
Afvallen staat in alle documentatie genoemd als mogelijke oorzaak (of gevolg) van de klacht. Dat ik al een boel ben afgevallen werd geprezen en vooral doorgaan. Het is nu dus wel officieel: mijn gewicht beïnvloedt mijn vruchtbaarheid negatief. Als dat geen motivatie is!
Vanmorgen alweer een stuk lichter dan gisteren, bijna hetzelfde als vorige week, dus ben minder ongelukkig met mijn lijf. Zuurtje, het lijkt natuurlijk in niets op jouw superprestatie! Ga zo door en je krijgt een cadeautje!
Meisjes, ik moet even aan het werk, vanmiddag vroeg naar huis. Heb EINDELIJK een afstudeerbegeleider en heb daar vanmiddag een afspraak mee.
Liefs, Suus
woensdag 27 mei 2009 om 12:14
Ach kijk, dan was het waarschijnlijk vocht ofzo. Ben zelf een paar dagen voordat ik ongesteld moet worden soms wel twee kilo zwaarder. Zoals ik al eerder zei: je gewicht denkt niet in weken. Daarom gaat het vooral om de je eigen instelling en dat zit bij jou wel goed! Nu nog een extra reden om door te gaan met afvallen!
Ik zit weer in een ritme, al een paar gevaarlijke momenten goed opgevangen. Ik laat de toetjes even staan en eet meer groenten in plaats van vlees en pasta of rijst.
Ga vanmiddag op zoek naar een weegschaal!
Ik zit weer in een ritme, al een paar gevaarlijke momenten goed opgevangen. Ik laat de toetjes even staan en eet meer groenten in plaats van vlees en pasta of rijst.
Ga vanmiddag op zoek naar een weegschaal!
woensdag 27 mei 2009 om 20:14
Zal niet zo snel gebeuren, ik was 'm alweer vergeten Heb er dus wel een gevonden. Ga er morgen even opstaan om te kijken wat mijn startgewicht hierop is (dat kan nogal wisselen, legendarisch was onder mijn vriendinnen tijdens onze studie de weegschaal in de studentensporthal waar je altijd 3 kilo lichter op was ) en dan doe ik mee met dinsdag-weegdag!
dinsdag 2 juni 2009 om 17:16
Zo eindelijk weer een verhaaltje van mij. Wat een gekkenhuis, zeg, drie vrije dagen helemaal vol!
Om maar met het slechte nieuws te beginnen: was vanmorgen weer 129.5. En kon me bij de lunch ook nog eens niet bedwingen en heb een broodje kroket genomen. Was wel lekker. En voor het eerst sinds heeeeel lang, dus het moet een keer kunnen, hoor.
De hele week heeft mijn gewicht geschommeld tussen dat van een paar weken terug en 129.5. Ik wijt het eraan dat we gekke dagen gehad hebben (en daardoor heb ik weinig bewogen) en ik hoop/denk/verwacht dat het ook een stukje aan de pil ligt waar ik net weer mee begonnen ben. En nu er weer tegenaan!
Bells, zijn jij en je stomme ding al wat betere vriendjes geworden? Vanmorgen iets leuks afgelezen van de weegschaal?
Nog iets leuks gezien, gedaan of gekocht in de stad?
Al iets gehoord van/over je nieuwe baan?
Zuurtje, wat zei jouw weegschaal vanmorgen? Viel het mee? De angst dat het tegenvalt is chronisch, hoor. Niets van aantrekken!
Balen zeg, van je enkel. ’t Schiet niet erg op zo… Heb je al gezwommen? Misschien kun je een fysiotherapeut vinden in de buurt die waterfysio doet. Dan beweeg je in het water en kun je het declareren bij je verzekering. ’t Werkt voor mij.
Ik kan me heel goed voorstellen dat je baalt dat je geen tuin hebt met dit prachtige weer. Ik herken dat gevoel wel… Wij hebben ook alleen een balkonnetje, maar zijn toch genoeg buiten geweest dat mijn arm kon verbranden…
Hartstikke bedankt voor je medeleven, ik baal behoorlijk van het PCOS. Ik heb het gevoel dat er toch iets niet goed is met me en dat is geen fijn gevoel. Verder maak ik me stiekem een beetje zorgen of alles wel goed zal gaan als ik zwanger wil worden over een poosje.
Enneh, 4 volkorenkoekjes doen het hem niet, hoor. Niet te vaak doen. *Steekt een belerend vingertje op*
Nou, meiden, ik mag weer naar huis. Vanavond weer linedancen. Zin in! Wel lastig omdat ik in korte tijd al twee keer gemist heb en we natuurlijk allerlei nieuwe dingen geleerd hebben. Nou ja, ZIJ dus…
Tot snel! Dikke knuffel voor jullie hiero!
Om maar met het slechte nieuws te beginnen: was vanmorgen weer 129.5. En kon me bij de lunch ook nog eens niet bedwingen en heb een broodje kroket genomen. Was wel lekker. En voor het eerst sinds heeeeel lang, dus het moet een keer kunnen, hoor.
De hele week heeft mijn gewicht geschommeld tussen dat van een paar weken terug en 129.5. Ik wijt het eraan dat we gekke dagen gehad hebben (en daardoor heb ik weinig bewogen) en ik hoop/denk/verwacht dat het ook een stukje aan de pil ligt waar ik net weer mee begonnen ben. En nu er weer tegenaan!
Bells, zijn jij en je stomme ding al wat betere vriendjes geworden? Vanmorgen iets leuks afgelezen van de weegschaal?
Nog iets leuks gezien, gedaan of gekocht in de stad?
Al iets gehoord van/over je nieuwe baan?
Zuurtje, wat zei jouw weegschaal vanmorgen? Viel het mee? De angst dat het tegenvalt is chronisch, hoor. Niets van aantrekken!
Balen zeg, van je enkel. ’t Schiet niet erg op zo… Heb je al gezwommen? Misschien kun je een fysiotherapeut vinden in de buurt die waterfysio doet. Dan beweeg je in het water en kun je het declareren bij je verzekering. ’t Werkt voor mij.
Ik kan me heel goed voorstellen dat je baalt dat je geen tuin hebt met dit prachtige weer. Ik herken dat gevoel wel… Wij hebben ook alleen een balkonnetje, maar zijn toch genoeg buiten geweest dat mijn arm kon verbranden…
Hartstikke bedankt voor je medeleven, ik baal behoorlijk van het PCOS. Ik heb het gevoel dat er toch iets niet goed is met me en dat is geen fijn gevoel. Verder maak ik me stiekem een beetje zorgen of alles wel goed zal gaan als ik zwanger wil worden over een poosje.
Enneh, 4 volkorenkoekjes doen het hem niet, hoor. Niet te vaak doen. *Steekt een belerend vingertje op*
Nou, meiden, ik mag weer naar huis. Vanavond weer linedancen. Zin in! Wel lastig omdat ik in korte tijd al twee keer gemist heb en we natuurlijk allerlei nieuwe dingen geleerd hebben. Nou ja, ZIJ dus…
Tot snel! Dikke knuffel voor jullie hiero!
woensdag 3 juni 2009 om 12:09
Forum deed gisteren vreemd, dus kon niet posten. Ben nog geen vrienden met de weegschaal want hij gaf gister 77,2 aan. Wel ja, weer bijna een halve kilo erbij. Ik kom alleen maar aan! Gooi t er maar op dat ik ongesteld ben, zou anders niet weten hoe het kan. Ga proberen vanavond uitgebreider te posten, ben nu op werk.
donderdag 4 juni 2009 om 01:10
@Suusje Natuurlijk baal je van de PCOS, het is ook heel vervelend. Ik begrijp je zorgen, ik zou me ook druk maken. Ik hou mezelf dan maar voor dat je zorgen maken geen zin heeft. Wat gebeurt, dat gebeurt, zorgen veranderen er niets aan.
Lekker he, kroketten Ik heb ooit gehoord dat het van alle gefrituurde snacks wel een van de betere is (qua calorieën), dus dat valt dan nog mee En waarom ook niet, af en toe. Als je er maar van geniet!
@Zuurtje Meteen maar aansluiten op wat ik aan Suusje schreef. Zo zonde om je schuldig te voelen als je iets lekkers eet. Nergens voor nodig, je bent toch op de goede weg? Ik las een keer de tip om op te schrijven wat je niet eet op een dag, dus wat je allemaal hebt afgeslagen. Veel motiverender dan opschrijven wat je wel eet. Misschien iets voor jou?
Balen van de enkel, als je ergens last van hebt valt ook altijd pas op hoe veel je het gebruikt. Maar met rust en fysio ben je er vast weer zo bovenop!
@ werk Ik heb van die ene baan niks meer gehoord, maar wel verder gesolliciteerd en mag bij een ander bedrijf op gesprek komen!
@ weegschaal Ik trek het me maar niet meer zoveel aan. Misschien moet ik eerst aankomen voordat ik kan afvallen? (ja ik weet het, dat is een theorie van niks, maar he je moet toch wat). Ik hou me vast aan jullie troostende woorden: uiteindelijk komen die resultaten er ook!
Lekker he, kroketten Ik heb ooit gehoord dat het van alle gefrituurde snacks wel een van de betere is (qua calorieën), dus dat valt dan nog mee En waarom ook niet, af en toe. Als je er maar van geniet!
@Zuurtje Meteen maar aansluiten op wat ik aan Suusje schreef. Zo zonde om je schuldig te voelen als je iets lekkers eet. Nergens voor nodig, je bent toch op de goede weg? Ik las een keer de tip om op te schrijven wat je niet eet op een dag, dus wat je allemaal hebt afgeslagen. Veel motiverender dan opschrijven wat je wel eet. Misschien iets voor jou?
Balen van de enkel, als je ergens last van hebt valt ook altijd pas op hoe veel je het gebruikt. Maar met rust en fysio ben je er vast weer zo bovenop!
@ werk Ik heb van die ene baan niks meer gehoord, maar wel verder gesolliciteerd en mag bij een ander bedrijf op gesprek komen!
@ weegschaal Ik trek het me maar niet meer zoveel aan. Misschien moet ik eerst aankomen voordat ik kan afvallen? (ja ik weet het, dat is een theorie van niks, maar he je moet toch wat). Ik hou me vast aan jullie troostende woorden: uiteindelijk komen die resultaten er ook!
donderdag 4 juni 2009 om 15:16
Zucht... Van een Finse collega vandaag een groot blok chocolade gekregen... Opgestuurd vanuit Finland omdat ik geholpen had met een heel lastig probleem.
Vanmiddag bij de lunch een punt pizza genomen. In mijn ogen is dat een witte boterham met tomaat en kaas, moet kunnen. En twee boterhammen met een omeletje ertussen. Soms hebben ze weken niets lekkers in de kantine en dan ineens elke dag! Niets schokkends dus, maar geen magere lunch...
Heb het blok chocolade 3/4 in mootjes gehakt en ga het zo uitdelen aan mijn collega's. Ik neem zelf maar een klein stukje. Het 1/4 wat ik mee naar huis neem, is voor mijn lief. Vind ik wel leuk voor hem.
Later een reactie op jullie berichtjes!
Liefs, Suus
Vanmiddag bij de lunch een punt pizza genomen. In mijn ogen is dat een witte boterham met tomaat en kaas, moet kunnen. En twee boterhammen met een omeletje ertussen. Soms hebben ze weken niets lekkers in de kantine en dan ineens elke dag! Niets schokkends dus, maar geen magere lunch...
Heb het blok chocolade 3/4 in mootjes gehakt en ga het zo uitdelen aan mijn collega's. Ik neem zelf maar een klein stukje. Het 1/4 wat ik mee naar huis neem, is voor mijn lief. Vind ik wel leuk voor hem.
Later een reactie op jullie berichtjes!
Liefs, Suus
donderdag 4 juni 2009 om 16:35
Hallo!
Ik zou me graag bij dit forum "aansluiten" . Na vorig jaar (onbewust) een kilo of 7 te zijn afgevallen zitten er nu weer 10 aan! Zomerbroeken passen niet meer en ook mijn sportbroek niet meer! Ben nu sinds een maandje gezonder gaan leven: geen streng dieet (heb ik de discpline niet voor) maar gewoon goed en gezond eten, gezonde tussendoortjes en het hardlopen weer opnieuw opstarten. Al jaren durf ik niet meer in mijn bikini, vooral aan mijn benen bungelt er behoorlijk wat. Iedere keer denk ik dat het nu echt genoeg is, maar vervolgens "vergeet" ik dat weer. Ik weet dat ik nooit een magere spriet ga worden, maar zou graag mezelf weer een beetje meer mooi willen voelen! De feiten: 1.68, 85 kilo (4 weken geleden) en maat 44.
Hoe vaak staan jullie op de weegschaal? Is iedere week demotivererend als het niet opschiet? Ik durf niet zo goed er weer op te gaan staan, bang om geen resultaat te zien. Weet ook wel dat er niet opeens kilo's van af vliegen, maar als ik nul resultaat zie dan ben ik bang dat mijn motivatie verdwijnt...
Zo, dat was mijn "ikke"-verhaal, hopelijk mag ik met jullie meeschrijven!
Ik zou me graag bij dit forum "aansluiten" . Na vorig jaar (onbewust) een kilo of 7 te zijn afgevallen zitten er nu weer 10 aan! Zomerbroeken passen niet meer en ook mijn sportbroek niet meer! Ben nu sinds een maandje gezonder gaan leven: geen streng dieet (heb ik de discpline niet voor) maar gewoon goed en gezond eten, gezonde tussendoortjes en het hardlopen weer opnieuw opstarten. Al jaren durf ik niet meer in mijn bikini, vooral aan mijn benen bungelt er behoorlijk wat. Iedere keer denk ik dat het nu echt genoeg is, maar vervolgens "vergeet" ik dat weer. Ik weet dat ik nooit een magere spriet ga worden, maar zou graag mezelf weer een beetje meer mooi willen voelen! De feiten: 1.68, 85 kilo (4 weken geleden) en maat 44.
Hoe vaak staan jullie op de weegschaal? Is iedere week demotivererend als het niet opschiet? Ik durf niet zo goed er weer op te gaan staan, bang om geen resultaat te zien. Weet ook wel dat er niet opeens kilo's van af vliegen, maar als ik nul resultaat zie dan ben ik bang dat mijn motivatie verdwijnt...
Zo, dat was mijn "ikke"-verhaal, hopelijk mag ik met jullie meeschrijven!
vrijdag 5 juni 2009 om 10:54
Hai Viennas,
welkom! Tuurlijk mag je meedoen. Zo zijn wij wel.
Ik snap je gevoel, ben zelf 1.72 en nu 129,nogwat kilo. Ben de afgelopen maanden 7 kilo afgevallen en de laatste weken weer wat aangekomen en voel me daar ook niet lekker bij. Maat 44 is voor mij het walhalla, ik ben nog onderweg daarheen zal ik maar zeggen. Maar ik snap dat jij liever iets anders wil.
Ik weeg elke week. Met Bells en Zuurtje heb ik afgesproken elke dinsdag te wegen. Voor mij is het niet demotiverend, maar ik kan alleen voor mezelf spreken.
Lees vooral wat van onze verhaaltjes uit de afgelopen maanden en misschien haal je er wat tips uit.
Kun je wat meer over jezelf vertellen? Dat zou ik leuk vinden. Woon je alleen of samen? Werk je? Zo ja, wat voor soort werk doe je? Andere dingen die echt iets zeggen over jou?
Ik moet weer aan het werk. Tot snel!
Liefs, Suus
welkom! Tuurlijk mag je meedoen. Zo zijn wij wel.
Ik snap je gevoel, ben zelf 1.72 en nu 129,nogwat kilo. Ben de afgelopen maanden 7 kilo afgevallen en de laatste weken weer wat aangekomen en voel me daar ook niet lekker bij. Maat 44 is voor mij het walhalla, ik ben nog onderweg daarheen zal ik maar zeggen. Maar ik snap dat jij liever iets anders wil.
Ik weeg elke week. Met Bells en Zuurtje heb ik afgesproken elke dinsdag te wegen. Voor mij is het niet demotiverend, maar ik kan alleen voor mezelf spreken.
Lees vooral wat van onze verhaaltjes uit de afgelopen maanden en misschien haal je er wat tips uit.
Kun je wat meer over jezelf vertellen? Dat zou ik leuk vinden. Woon je alleen of samen? Werk je? Zo ja, wat voor soort werk doe je? Andere dingen die echt iets zeggen over jou?
Ik moet weer aan het werk. Tot snel!
Liefs, Suus
vrijdag 5 juni 2009 om 12:40
@Viennas Welkom bij de club! Wat jammer dat je je niet mooi voelt. Kijk naar je goede punten en bedenk dat je werkt aan de wat mindere punten! Ik denk dat afvallen ook veel te maken heeft met goed in je vel zitten. Als je je goed voelt is het ook makkelijker om de verleiding te weerstaan.
Ik denk dat regelmatig wegen nodig is om te weten of je de goede kant op gaat, maar ik zie het meer als een indicatie. Je gewicht schommelt nu eenmaal altijd door dingen als vocht, hormonen, stress, etcetera. Dan kun je wel eens een paar pond zwaarder of lichter zijn. Maar door je regelmatig te wegen weet je iig of je in een dalende of stabiele lijn zit. Probeer bij weinig resultaat te bedenken dat je lichaam sowieso gezonder wordt, ook al uit dat zich nog niet in kilo's.
Wat zijn jouw valkuilen? Wat wil je veranderen aan je eet- en leefgewoontes?
@Suusje Knap dat je die chocolade meteen hebt weggeven! Nu is het ook meteen klaar, de chocolade is weg en je kunt het niet meer opeten.
Ik denk dat regelmatig wegen nodig is om te weten of je de goede kant op gaat, maar ik zie het meer als een indicatie. Je gewicht schommelt nu eenmaal altijd door dingen als vocht, hormonen, stress, etcetera. Dan kun je wel eens een paar pond zwaarder of lichter zijn. Maar door je regelmatig te wegen weet je iig of je in een dalende of stabiele lijn zit. Probeer bij weinig resultaat te bedenken dat je lichaam sowieso gezonder wordt, ook al uit dat zich nog niet in kilo's.
Wat zijn jouw valkuilen? Wat wil je veranderen aan je eet- en leefgewoontes?
@Suusje Knap dat je die chocolade meteen hebt weggeven! Nu is het ook meteen klaar, de chocolade is weg en je kunt het niet meer opeten.
zaterdag 6 juni 2009 om 09:06
Hallo allemaal,
Mag ik er nog bij?? Ik heb net de eerste 4 pagina's doorgelezen (de rest komt later
) en jullie topic spreekt me erg aan! Ook ik wil graag een andere levensstijl - ik wil graag afvallen door gezond te eten en te sporten. Ik ben vaak begonnen, maar na een week val ik weer terug in mijn oude patroon. Ik heb flink wat overgewicht (ik weeg 100 kilo bij een lengte van 1.76) en ik merk dat dit ook invloed heeft op de rest van mijn leven - dingen die ik graag wil bereiken, maar waar ik me niet toe kan zetten. De afgelopen jaren zijn moeilijke jaren voor mij geweest (zal ik later nog even toelichten - niet heel ernstig hoor, maar gewoon moeilijk) en ik ben nu op een punt dat ik denk; ja, het gaat me nu lukken! Alles komt zo langzamerhand weer op rit en de tijd is gekomen om mijn levenswijze drastisch om te gooien! En als ik jullie verhalen zo lees denk ik dat ik hier heel veel steun kan vinden - en wie weet kan ik ook nog iets voor jullie betekenen, haha!
Ik zal straks nog even wat meer over mijzelf vertellen!!
Mag ik er nog bij?? Ik heb net de eerste 4 pagina's doorgelezen (de rest komt later
) en jullie topic spreekt me erg aan! Ook ik wil graag een andere levensstijl - ik wil graag afvallen door gezond te eten en te sporten. Ik ben vaak begonnen, maar na een week val ik weer terug in mijn oude patroon. Ik heb flink wat overgewicht (ik weeg 100 kilo bij een lengte van 1.76) en ik merk dat dit ook invloed heeft op de rest van mijn leven - dingen die ik graag wil bereiken, maar waar ik me niet toe kan zetten. De afgelopen jaren zijn moeilijke jaren voor mij geweest (zal ik later nog even toelichten - niet heel ernstig hoor, maar gewoon moeilijk) en ik ben nu op een punt dat ik denk; ja, het gaat me nu lukken! Alles komt zo langzamerhand weer op rit en de tijd is gekomen om mijn levenswijze drastisch om te gooien! En als ik jullie verhalen zo lees denk ik dat ik hier heel veel steun kan vinden - en wie weet kan ik ook nog iets voor jullie betekenen, haha!Ik zal straks nog even wat meer over mijzelf vertellen!!
woensdag 10 juni 2009 om 13:36
Hallo allemaal, daar ben ik eindelijk. Ik zal mijzelf even verder voorstellen.
Ik ben 32 jaar, getrouwd, zoontje van bijna 4 jaar; we hebben een hond, drie katten en 2 cavia's; lekkere beestenbende dus! Tijdens mijn zwangerschap ben ik ruim 25 kilo aangekomen - woog 78 toen ik zwanger werd - niet heel erg zwaar voor mijn lengte (1.76), maar toch iets te stevig.
Na de geboorte van mijn zoontje werd ik niet meer ongesteld - was normaal zei de dokter, maar na 9 maanden toch maar doorverwezen naar het ziekenhuis. Na een half jaar onderzoeken werd vastgesteld dat ik de ziekte van Hashimoto heb (een schildklierziekte). Klachten die ik destijds had - overgewicht wat ik niet kwijtraakte, geen menstruatie (dus ook geen eisprong), depressief (heb een tijd met een burnout thuisgezeten - totdat ze erachter kwamen dat het Hashimoto was), haaruitval, etc
Ben nu ruim 2 jaar aan de medicatie en mijn schildklier is stabiel. Depressieve gevoelens heb ik allang niet meer, wat ben ik blij dat ik daar vanaf ben zeg!!!
Enige wat voor mij nu nog heel erg moeilijk is, is om mijn gewicht kwijt te raken. Ik merk van mezelf dat ik in een vicieuze cirkel zit - ik begin heel gemotiveerd, maar na een paar dagen zakt het weer af - neem ik 1 chocolaatje en dan ga ik weer los. Totdat ik weer denk; nu kan het echt niet meer! En dan begin ik weer. Ik weet wat ik moet doen om af te vallen - heeft me erg lang gekost om daar achter te komen, maar met Hashimoto kun je het beste zo min mogelijk koolhydraten eten, dat werkt het beste. Ik heb alleen discipline nodig om het vol te houden.
Ik ben 32 jaar, getrouwd, zoontje van bijna 4 jaar; we hebben een hond, drie katten en 2 cavia's; lekkere beestenbende dus! Tijdens mijn zwangerschap ben ik ruim 25 kilo aangekomen - woog 78 toen ik zwanger werd - niet heel erg zwaar voor mijn lengte (1.76), maar toch iets te stevig.
Na de geboorte van mijn zoontje werd ik niet meer ongesteld - was normaal zei de dokter, maar na 9 maanden toch maar doorverwezen naar het ziekenhuis. Na een half jaar onderzoeken werd vastgesteld dat ik de ziekte van Hashimoto heb (een schildklierziekte). Klachten die ik destijds had - overgewicht wat ik niet kwijtraakte, geen menstruatie (dus ook geen eisprong), depressief (heb een tijd met een burnout thuisgezeten - totdat ze erachter kwamen dat het Hashimoto was), haaruitval, etc
Ben nu ruim 2 jaar aan de medicatie en mijn schildklier is stabiel. Depressieve gevoelens heb ik allang niet meer, wat ben ik blij dat ik daar vanaf ben zeg!!!
Enige wat voor mij nu nog heel erg moeilijk is, is om mijn gewicht kwijt te raken. Ik merk van mezelf dat ik in een vicieuze cirkel zit - ik begin heel gemotiveerd, maar na een paar dagen zakt het weer af - neem ik 1 chocolaatje en dan ga ik weer los. Totdat ik weer denk; nu kan het echt niet meer! En dan begin ik weer. Ik weet wat ik moet doen om af te vallen - heeft me erg lang gekost om daar achter te komen, maar met Hashimoto kun je het beste zo min mogelijk koolhydraten eten, dat werkt het beste. Ik heb alleen discipline nodig om het vol te houden.
woensdag 10 juni 2009 om 13:44
Even verder in een nieuw venster;
Ik ben inmidddels alweer bijna zo zwaar als toen ik 40 weken zwanger was en ik voel me ook echt slecht - geen conditie, kortademig, nergens zin in. En ik ben een emotie eter; zit ik in een dip, ga ik eten. Heb ik wat te vieren? Ga ik eten. Is het gewoon gezellig? Ga ik ook eten. En daar wil ik vanaf.
Ik heb al een stap in de goede richting gezet; elke ochtend loop ik 45 minuten, samen met mijn zusje (telefonisch, want ze woont 250 km verderop). Ik wil op termijn beginnen met hardlopen, maar daarvoor moet ik echt eerst wat kilo'tjes kwijt.
Ik wil gewoon gezond eten, mijn levenstijl veranderen, ik ben geen dieten mens, denk dat het slecht is. Vandaar dat dit topic mij ook zo aansprak.
Verder merk ik dat mijn gewicht me ook in de weg zit met alle dagelijkse zaken; ik onderneem minder omdat ik niet lekker in mijn vel zit - kan me slecht concentreren. Ik ben zelfstandig ondernemer en heb mijn zoontje thuis en op dit moment is het gewoon heel erg moeilijk te combineren voor mij.
Ik wil graag het volgende bereiken:
30 kilo afvallen (uiteraard in etappes)
elke ochtend lopen en op termijn gaan hardlopen
gezond eten!!!
niet terugvallen in slechte gewoontes!
Dit is voor mij op dit moment het belangrijkste - als ik hier een begin mee heb gemaakt, moet het met de rest ook lukken!
Ik lees me nog even verder in betreffende alle dames die hier zitten en als jullie nog vragen hebben hoor ik het graag!!
Groetjes
Ik ben inmidddels alweer bijna zo zwaar als toen ik 40 weken zwanger was en ik voel me ook echt slecht - geen conditie, kortademig, nergens zin in. En ik ben een emotie eter; zit ik in een dip, ga ik eten. Heb ik wat te vieren? Ga ik eten. Is het gewoon gezellig? Ga ik ook eten. En daar wil ik vanaf.
Ik heb al een stap in de goede richting gezet; elke ochtend loop ik 45 minuten, samen met mijn zusje (telefonisch, want ze woont 250 km verderop). Ik wil op termijn beginnen met hardlopen, maar daarvoor moet ik echt eerst wat kilo'tjes kwijt.
Ik wil gewoon gezond eten, mijn levenstijl veranderen, ik ben geen dieten mens, denk dat het slecht is. Vandaar dat dit topic mij ook zo aansprak.
Verder merk ik dat mijn gewicht me ook in de weg zit met alle dagelijkse zaken; ik onderneem minder omdat ik niet lekker in mijn vel zit - kan me slecht concentreren. Ik ben zelfstandig ondernemer en heb mijn zoontje thuis en op dit moment is het gewoon heel erg moeilijk te combineren voor mij.
Ik wil graag het volgende bereiken:
30 kilo afvallen (uiteraard in etappes)
elke ochtend lopen en op termijn gaan hardlopen
gezond eten!!!
niet terugvallen in slechte gewoontes!
Dit is voor mij op dit moment het belangrijkste - als ik hier een begin mee heb gemaakt, moet het met de rest ook lukken!
Ik lees me nog even verder in betreffende alle dames die hier zitten en als jullie nog vragen hebben hoor ik het graag!!
Groetjes
woensdag 10 juni 2009 om 14:50
@zuurtje33; tja, eigenlijk nog niet echt bepaald hoe lang ik erover wil doen - wat is redelijk? Voor iemand met mijn gewicht zou ik wel een halve tot 1 kilo kunnen afvallen per week, maar dan moet ik echt heel hard mijn best doen!!! Ik wil in ieder geval op het moment dat mijn zoontje naar school gaat in september mijn zwarte skinny jeans weer aan kunnen - dan moet er dus zo'n 10 kilo af in 3,5 maand - zou dat haalbaar zijn?
