Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016 deel 2
dinsdag 1 maart 2016 om 15:34
In verband met overgang beheer van de tabel een nieuw topic (en we hadden er ook al 2000 posts op zitten).
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari, voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen.
Oude topic vind je hier.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Nickname:
Huidig gewicht:
Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
Totaal afgevallen sinds start:
Datum update:
NicknameLftLengteGestartStartgewHuidigStreefWeekTotaalUpdateAuran311.7201-01-16122.0104.090--
1816/05Belle1984311.6723-04-16100.995.970-0.55.021/05Chocoladespikkels301.7525-10-15169.7155.7100-1422/04Cocomo271.6622-09-15116.5103.175+0.113.404/05Doedel281.8001-10-15125101.099-1.524.027/05Firedraakje391.6824-11-15102.295.165+0.67.116/05Goal2016311.6828-10-1598.483.575-0.914.904/05IBIopviva321.7601-01-16139.0123.080-16.021/05Kaarsje96201.7404-01-16100.797.080-3.723/04Marels301.6205-12-15127.797.179-1.830.622/05Miesje_2015221.6716-11-15114.8104,499-10.415/05MissMoow271.8601-01-1612011182-926/04Moob351.7025-05-16117.0-110025/05Odilia2015341.7501-01-16107.099.285-0.67.827/04Sassafras491.6515-12-1595.784.970-0.210.824/05Single1985301.6804-01-16133.7123.399-0.410.421/05Tuttemien281.7515-02-16106.594.280+0.512.302/05
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari, voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen.
Oude topic vind je hier.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Nickname:
Huidig gewicht:
Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
Totaal afgevallen sinds start:
Datum update:
NicknameLftLengteGestartStartgewHuidigStreefWeekTotaalUpdateAuran311.7201-01-16122.0104.090--
1816/05Belle1984311.6723-04-16100.995.970-0.55.021/05Chocoladespikkels301.7525-10-15169.7155.7100-1422/04Cocomo271.6622-09-15116.5103.175+0.113.404/05Doedel281.8001-10-15125101.099-1.524.027/05Firedraakje391.6824-11-15102.295.165+0.67.116/05Goal2016311.6828-10-1598.483.575-0.914.904/05IBIopviva321.7601-01-16139.0123.080-16.021/05Kaarsje96201.7404-01-16100.797.080-3.723/04Marels301.6205-12-15127.797.179-1.830.622/05Miesje_2015221.6716-11-15114.8104,499-10.415/05MissMoow271.8601-01-1612011182-926/04Moob351.7025-05-16117.0-110025/05Odilia2015341.7501-01-16107.099.285-0.67.827/04Sassafras491.6515-12-1595.784.970-0.210.824/05Single1985301.6804-01-16133.7123.399-0.410.421/05Tuttemien281.7515-02-16106.594.280+0.512.302/05
anoniem_59773 wijzigde dit bericht op 27-05-2016 09:33
Reden: tabel bijgewerkt 27/05 ochtend
Reden: tabel bijgewerkt 27/05 ochtend
% gewijzigd
woensdag 29 juni 2016 om 18:35
@ single. Thanks voor de schop onder mn kont!
Dat wat je zegt van kleine doelen stellen heb ik tot nu toe ook voornamelijk gedaan. Ben bovendien ook van mening dat dat ook de beste Manier is! Voor mij in ieder geval.
Sta weer in de sportschool dus ga er weer flink tegenaan.
@ ibiopviva balen dat het even slecht is gegaan. Maar super goed dat je t nu weer oppakt!
Dat wat je zegt van kleine doelen stellen heb ik tot nu toe ook voornamelijk gedaan. Ben bovendien ook van mening dat dat ook de beste Manier is! Voor mij in ieder geval.
Sta weer in de sportschool dus ga er weer flink tegenaan.
@ ibiopviva balen dat het even slecht is gegaan. Maar super goed dat je t nu weer oppakt!
woensdag 29 juni 2016 om 21:02
Ik Denk dat het een kwestie van wennen en ritme is. Ik kon mezelf er ook nooit toe zetten. Heb altijd een teamsport gedaan maar dat gaat niet ivm medische redenen. Nu dus al een paar jaar sportschool maar t is pas sinds een jaar dat ik vrijwel elke week 2/3/4 keer ga.
Ik ga meestal samen met mijn vriend en meteen door vanuit mijn werk. Want als k eenmaal ga zitten thuis dan ben k ook klaar..
Ik ga meestal samen met mijn vriend en meteen door vanuit mijn werk. Want als k eenmaal ga zitten thuis dan ben k ook klaar..
woensdag 29 juni 2016 om 21:04
Even iets anders...
Heeft iemand nog tips voor lekkere en verantwoorde recepten?
Mijn ideeën zijn wel een beetje op en t wordt saai...
Ben dus dringend op zoek naar inspiratie!
Oh en iets waar je geen 20 ingrediënten nodig voor hebt en 1,5 uur in de keuken voor moet staan haha. Die tijd heb k namelijk nodig om te sporten en t huishouden bij te houden
Heeft iemand nog tips voor lekkere en verantwoorde recepten?
Mijn ideeën zijn wel een beetje op en t wordt saai...
Ben dus dringend op zoek naar inspiratie!
Oh en iets waar je geen 20 ingrediënten nodig voor hebt en 1,5 uur in de keuken voor moet staan haha. Die tijd heb k namelijk nodig om te sporten en t huishouden bij te houden
woensdag 29 juni 2016 om 23:09
Wij eten ook veel wokgroente met kip en (een beetje) rijst of noedels.
Verder maak ik vaak groentesoep, gewoon bouillonblok, veel soepgroente en klaar.
Vult goed en zijn weinig calorieen. Maaltijdsalades zijn ook favoriet.
We eten ook gewoon gebakken aardappelen (ik een kleine portie), gehaktballen etc. Maar dan vooral veel groente voor mij.
Maar ik moet zeggen dat ik ook op zoek ben naar nieuwe ideeen, wordt een beetje saai.
Mijn man en kind hoeven niet af te vallen maar zijn toch ook een paar kilo's kwijt omdat we gewoon gezonder eten en er minder koekjes etc in huis zijn.
Sporten blijf ik ook een lastige vinden, ik heb nu een sportabonnement bij de fysio. Daar ga ik twee keer per week naartoe, maar het zal nooit mijn hobby worden ben ik bang. Wel wandel ik best veel dus dat scheelt.
Vanmorgen woog ik 85,8. 14kg kwijt dus ik zit nog in de flow. Mijn streven was 85kg voor de vakantie, maar dat is pas over 3 weken.
Dus ik hoop tegen die tijd nog een 1 of 2 kilo lichter te zijn. Op vakantie zal ik niet afvallen ben ik bang, maar ik hoop dat ik geen kilo's ga aankomen. En na de vakantie de draad weer oppakken!
Ik merk dat ik me lichamelijk beter voel dus dat moet de motivatie zijn om niet meer bij te komen!
Succes voor degenen die even in een dipje zitten, hopelijk kunnen jullie gauw de knop weer omzetten.
Verder maak ik vaak groentesoep, gewoon bouillonblok, veel soepgroente en klaar.
Vult goed en zijn weinig calorieen. Maaltijdsalades zijn ook favoriet.
We eten ook gewoon gebakken aardappelen (ik een kleine portie), gehaktballen etc. Maar dan vooral veel groente voor mij.
Maar ik moet zeggen dat ik ook op zoek ben naar nieuwe ideeen, wordt een beetje saai.
Mijn man en kind hoeven niet af te vallen maar zijn toch ook een paar kilo's kwijt omdat we gewoon gezonder eten en er minder koekjes etc in huis zijn.
Sporten blijf ik ook een lastige vinden, ik heb nu een sportabonnement bij de fysio. Daar ga ik twee keer per week naartoe, maar het zal nooit mijn hobby worden ben ik bang. Wel wandel ik best veel dus dat scheelt.
Vanmorgen woog ik 85,8. 14kg kwijt dus ik zit nog in de flow. Mijn streven was 85kg voor de vakantie, maar dat is pas over 3 weken.
Dus ik hoop tegen die tijd nog een 1 of 2 kilo lichter te zijn. Op vakantie zal ik niet afvallen ben ik bang, maar ik hoop dat ik geen kilo's ga aankomen. En na de vakantie de draad weer oppakken!
Ik merk dat ik me lichamelijk beter voel dus dat moet de motivatie zijn om niet meer bij te komen!
Succes voor degenen die even in een dipje zitten, hopelijk kunnen jullie gauw de knop weer omzetten.
donderdag 30 juni 2016 om 07:35
dit is wel is waar weigth watchers maar hier staan ook lekkere en simpele recepten tussen die gezond zijn https://www.weightwatcher ... r-30-smartpointsr-waarden
donderdag 30 juni 2016 om 11:45
quote:Goal2016 schreef op 28 juni 2016 @ 15:30:
@vevana, welkom! al goed bezig. was je over de 100 inclusief zwangerschapskilos of exclusief?
want dan is het logisch dat het nu wat langzamer gaat.. in het begin raak je veel vocht kwijt, en daarna moet je een balans zoeken..
ik hang tegen bijna hetzelfde punt. kom in de avond maar niet onder de 81kg, hang daar alweer een poosje.. ik denk maar zo, zolang ik ook niet weer veel aankom gaat het goed!
Exclusief... op het einde van m'n zwangerschap woog ik 112 kilo
Gisteren was er eindelijk weer eens een kilo af! Nu dus 79,4. Jeeeej een 7 ervoor.
Dat is geleden van toen ik 19 was ofzo, oeps
Oh die 8 is echt rot he, zo raar dat je lichaam opeens bij een punt zegt: oke, dat is wel even goed zo.
Zo frustrerend vond ik het. Maar inderdaad, al wel fijn dat het niet omhoog gaat in elk geval!
@vevana, welkom! al goed bezig. was je over de 100 inclusief zwangerschapskilos of exclusief?
want dan is het logisch dat het nu wat langzamer gaat.. in het begin raak je veel vocht kwijt, en daarna moet je een balans zoeken..
ik hang tegen bijna hetzelfde punt. kom in de avond maar niet onder de 81kg, hang daar alweer een poosje.. ik denk maar zo, zolang ik ook niet weer veel aankom gaat het goed!
Exclusief... op het einde van m'n zwangerschap woog ik 112 kilo
Gisteren was er eindelijk weer eens een kilo af! Nu dus 79,4. Jeeeej een 7 ervoor.
Dat is geleden van toen ik 19 was ofzo, oeps
Oh die 8 is echt rot he, zo raar dat je lichaam opeens bij een punt zegt: oke, dat is wel even goed zo.
Zo frustrerend vond ik het. Maar inderdaad, al wel fijn dat het niet omhoog gaat in elk geval!
donderdag 30 juni 2016 om 11:49
single1985: ik doe aan bodystyling. Een combinatie van lichaamsbeweging in een verwarmde cabine en aangepaste levensstijl.
Wat betreft het ontsporen: rot he! Dat je zo snel kan hervallen in oude gewoontes. Ik merk dat bij mezelf ook. Moet echt streng blijven want anders gaat het snel fout... Niet eerlijk. Maar dit komt goed!
Misfit23: succes! Spannend, zo'n verhuis... en dan meteen een personal coach op de sportschool. Wauw!
IBI: komaan hoor, komt wel weer goed! Soms heb je van die "bluh" weken waarin niets gaat...
Wat betreft het ontsporen: rot he! Dat je zo snel kan hervallen in oude gewoontes. Ik merk dat bij mezelf ook. Moet echt streng blijven want anders gaat het snel fout... Niet eerlijk. Maar dit komt goed!
Misfit23: succes! Spannend, zo'n verhuis... en dan meteen een personal coach op de sportschool. Wauw!
IBI: komaan hoor, komt wel weer goed! Soms heb je van die "bluh" weken waarin niets gaat...
donderdag 30 juni 2016 om 13:34
wat we hier nog wel eens eten zijn gerechten van het voedingscentrum
rösti (zelf maken, heel makkelijk) met schnitzel en groenten
of tagliatelle met spinazie en cottage cheese, lekker en snel klaar en verantwoord
@vevana, wat goed.. een 7! ja daar kan ik echt naar uitkijken.. dat is zeker een poos geleden!
rösti (zelf maken, heel makkelijk) met schnitzel en groenten
of tagliatelle met spinazie en cottage cheese, lekker en snel klaar en verantwoord
@vevana, wat goed.. een 7! ja daar kan ik echt naar uitkijken.. dat is zeker een poos geleden!
donderdag 30 juni 2016 om 15:30
donderdag 30 juni 2016 om 15:41
Wat goed vevana! Ik zit een onsje onder jou, maar ik kom van 92,5 af dus ik ben veel minder afgevallen. Respect hoor!
Ik heb een bloedhekel aan koken en het moet vooral snel en makkelijk. Ik heb Smulweb leeggetrokken, alles van de "slanke keuken" wat me lekker leek. Nu moet ik zeggen dat het soms wel tegenvalt (weinig smaak) maar ik heb toch wel wat recepten die blijverdjes zijn geworden.
Ik heb een bloedhekel aan koken en het moet vooral snel en makkelijk. Ik heb Smulweb leeggetrokken, alles van de "slanke keuken" wat me lekker leek. Nu moet ik zeggen dat het soms wel tegenvalt (weinig smaak) maar ik heb toch wel wat recepten die blijverdjes zijn geworden.
donderdag 30 juni 2016 om 15:49
donderdag 30 juni 2016 om 16:05
Single1985: bodystyling is enkel in België denk ik... op zich niets raar ofzo. Fitnessoefeningen, al liggend, met gewichtjes, in een verwarmde cabine. Hierdoor verbruik je meer en krijg je geen stramme spieren.
Qua eten: een normaal aangepast dieet.
s ochtends: havermout (naturel!) of meergranen flakes met magere melk
10u: fruit
lunch: twee volkoren boterhammen met mager beleg + groentjes
15u: "gezonde" koek
diner: standaard eten, alleen dan minder grote portie dan vroeger en vooral minder koolhydraten.
Ik ben zelf ook niet het meest creatief qua koken... elke week opnieuw dezelfde struggle om te bedenken wat er op het menu moet komen. Blijft lastig.
Vooral omdat mijn partner en oudste dochter moeilijke eters zijn!
Qua eten: een normaal aangepast dieet.
s ochtends: havermout (naturel!) of meergranen flakes met magere melk
10u: fruit
lunch: twee volkoren boterhammen met mager beleg + groentjes
15u: "gezonde" koek
diner: standaard eten, alleen dan minder grote portie dan vroeger en vooral minder koolhydraten.
Ik ben zelf ook niet het meest creatief qua koken... elke week opnieuw dezelfde struggle om te bedenken wat er op het menu moet komen. Blijft lastig.
Vooral omdat mijn partner en oudste dochter moeilijke eters zijn!
vrijdag 1 juli 2016 om 10:26
vrijdag 1 juli 2016 om 10:32
vrijdag 1 juli 2016 om 11:47
vrijdag 1 juli 2016 om 12:05
@ vevana, Ja ik doe het nu ook niet meer zo fanatiek als de eerste maanden, maar 't is inderdaad echt vaak een eyeopener. Als ik dan denk ooooh ik wil echt een stuk taart. Als ik dan kijk hoeveel kcal er in zit dan heb ik er meteen weer een stuk minder zin in omdat ik weet dat ik daar gewoon n half uur extra voor moet sporten. Zo maak je wel bewustere keuzes, dat je op een verjaardag denkt, oké geen stuk taart maar wel een handje chips. Dus niet allebei en wat minder dan normaal nemen.
vrijdag 1 juli 2016 om 12:58
@izzy, ja dat klopt! maar ik wil graag echt onder een bepaald aantal kg zitten.. de keren dat ik moest wegen bij de huisarts of verloskundige ofzo waren ook altijd in de middag en na eten..
ik weet niet, maar daarom dus.. eigenlijk stomme reden dus vandaar ook af en toe in de ochtend op een nuchtere maag! het ziet er wel leuker uit en het motiveert me weer om door te gaan! in plaats van over de 10 kg nog om een gezond bmi te krijgen, nog maar 9!
ik gebruik de eetmeter van het voedingscentrum. net zoiets.. ik vul het af en toe nog een dagje in
ik weet niet, maar daarom dus.. eigenlijk stomme reden dus vandaar ook af en toe in de ochtend op een nuchtere maag! het ziet er wel leuker uit en het motiveert me weer om door te gaan! in plaats van over de 10 kg nog om een gezond bmi te krijgen, nog maar 9!
ik gebruik de eetmeter van het voedingscentrum. net zoiets.. ik vul het af en toe nog een dagje in
anoniem_6393961b166f0 wijzigde dit bericht op 01-07-2016 14:50
Reden: autocorrect correctie ;-)
Reden: autocorrect correctie ;-)
% gewijzigd
vrijdag 1 juli 2016 om 20:25
quote:Misfit23 schreef op 29 juni 2016 @ 21:04:
Even iets anders...
Heeft iemand nog tips voor lekkere en verantwoorde recepten?
Mijn ideeën zijn wel een beetje op en t wordt saai...
Ben dus dringend op zoek naar inspiratie!
Oh en iets waar je geen 20 ingrediënten nodig voor hebt en 1,5 uur in de keuken voor moet staan haha. Die tijd heb k namelijk nodig om te sporten en t huishouden bij te houden
Ik ga even voorbij aan een aantal posts en reageer op de receptenvraag, had ik even zin in
Ik eet de laatste tijd veel curry's. Vind ik echt ideaal: een bord vol warm lekker eten en weinig calorieën. Ik gebruik die boemboe-achtige bakjes als basis en maak verder aan met light kokosmelk (blikje), ik gebruik vaak die zakken voorgesneden (wok)groenten. Vandaag had ik groene curry met garnalen (diepvries) met thaise groenten en bloemkool. Dahl met zalm en spinazie en evt. kikkererwten is ook lekker. Groene curry met witvis vind ik ook lekker. Iets met kip kan ook. Vegetarisch met kikkererwten kan ook, vind ik minder lekker dan met vis. Ik eet het met zilvervliesrijst en ik vind die combinaties van zilvervliesrijst + linzen e.d. (van Lassie) ook lekker als afwisseling.
Verder eet ik ook wel stamppotjes bijv. aardappel + rode biet + ui en dan met een vegetarische hamburger of nuggets o.i.d. Aardappel + spinazie en pijnboompitjes is ook lekker.
Ook nog een leuke: tomatencouscous (Alfez) met lamsgehaktballetjes (lamsworstjes uitknijpen) met italiaanse roerbakgroenten met feta.
Nog een simpele, maar wel lekker: chilikip met zoete aardappel en witlofsalade
Helpt dit? Ben ook benieuwd naar de recepten van anderen. Vooral naar de gewone, alledaagse dingen.
Even iets anders...
Heeft iemand nog tips voor lekkere en verantwoorde recepten?
Mijn ideeën zijn wel een beetje op en t wordt saai...
Ben dus dringend op zoek naar inspiratie!
Oh en iets waar je geen 20 ingrediënten nodig voor hebt en 1,5 uur in de keuken voor moet staan haha. Die tijd heb k namelijk nodig om te sporten en t huishouden bij te houden
Ik ga even voorbij aan een aantal posts en reageer op de receptenvraag, had ik even zin in
Ik eet de laatste tijd veel curry's. Vind ik echt ideaal: een bord vol warm lekker eten en weinig calorieën. Ik gebruik die boemboe-achtige bakjes als basis en maak verder aan met light kokosmelk (blikje), ik gebruik vaak die zakken voorgesneden (wok)groenten. Vandaag had ik groene curry met garnalen (diepvries) met thaise groenten en bloemkool. Dahl met zalm en spinazie en evt. kikkererwten is ook lekker. Groene curry met witvis vind ik ook lekker. Iets met kip kan ook. Vegetarisch met kikkererwten kan ook, vind ik minder lekker dan met vis. Ik eet het met zilvervliesrijst en ik vind die combinaties van zilvervliesrijst + linzen e.d. (van Lassie) ook lekker als afwisseling.
Verder eet ik ook wel stamppotjes bijv. aardappel + rode biet + ui en dan met een vegetarische hamburger of nuggets o.i.d. Aardappel + spinazie en pijnboompitjes is ook lekker.
Ook nog een leuke: tomatencouscous (Alfez) met lamsgehaktballetjes (lamsworstjes uitknijpen) met italiaanse roerbakgroenten met feta.
Nog een simpele, maar wel lekker: chilikip met zoete aardappel en witlofsalade
Helpt dit? Ben ook benieuwd naar de recepten van anderen. Vooral naar de gewone, alledaagse dingen.
vrijdag 1 juli 2016 om 23:21
Ik heb niet echt gerechten die ik vaak eet. Ik vind vooral zuurkool erg lekker, ik maak vaak een variant met de zoete aardappelen. Vorige week heb ik een frittata met spinazie gegeten van Pauline. Erg lekker! Ik eet koolhydraat arm waardoor ik weinig pasta's en dergelijke eet. Ik vind dat soms nog wel puzzelen. Ik ben nogal een moeilijke eter, dat maakt het soms lastig.
It ain't me
