Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
zaterdag 2 januari 2016 om 19:02
quote:Saladebakje schreef op 01 januari 2016 @ 14:49:
Ik doe graag mee. Ik ben 21 jaar en gisteren woog ik 91,2 kg. Mijn startgewicht was 107 kg. Dit met een lengte van 1.68. Ik ben onder begeleiding van een personal trainer die me onwijs goed helpt.Mag ik nog meedoen dan?
Ik doe graag mee. Ik ben 21 jaar en gisteren woog ik 91,2 kg. Mijn startgewicht was 107 kg. Dit met een lengte van 1.68. Ik ben onder begeleiding van een personal trainer die me onwijs goed helpt.Mag ik nog meedoen dan?
Het verleden kun je niet veranderen, de toekomst wel. Dat begint bij het heden. Begin dus vandaag!
zaterdag 2 januari 2016 om 19:16
quote:Marels schreef op 02 januari 2016 @ 19:02:
[...]
Joh, ik heb een gastric bypass gehad en ik ben er nog steeds van overtuigd dat ik één van die mensen ben die gewoon dik gaat blijven. Denk dat dat ook normaal is.
Ik ben al mijn hele leven dik, heb zoveel pogingen ondernomen. Ik kan me echt niet voorstellen dat dit wel gaat werken.
En over gewicht door moeten geven overal, dat doet me denken....
Ik heb vorig jaar een huis gekocht. Was nog voor ik in het hele traject voor de GBP zat en ik was toen op mijn zwaarst, net geen 130 kilo. En je moet dan dus een overlijdensrisicoverzekering ofzo afsluiten. Leuk, want die willen dus weten hoe zwaar je bent
Zit je daar bij de hypotheekadviseur met mijn man die mijn gewicht ook nog niet wist en de hypotheekadviseur die dan moet vragen naar je gewicht. Was redelijk genant.
Weet nog dat op een gegeven moment de hypotheekadviseur zei "zeg maar hoe zwaar je ongeveer bent, 90 kilo ofzo?" Ik heb maar geantwoord dat ie dat er maar van moest maken ja
En dan krijg je trouwens een soort vettax. Omdat je te dik bent is het risico dat je voortijdig het loodje legt groter en dus moet je meer betalen voor je verzekering. Ben wel benieuwd of die verhoging er weer af gaat als ik later groot en dun ben
Ik zou echt volstrekt in paniek raken als je tegen zulke mensen ineens je gewicht moet doorgeven. Dan ligt bij mij het liegen ook op de loer eerlijk gezegd.
Ben dus ook al mijn hele leven te dik en kan mij niet voorstellen dat ik ooit op een kledingafdeling niet naar de grote maten hoef te lopen.
Ik vermijd ook alles wat over gewicht gaat stuur mensen het bos in met smoezen over hoe ik zo zwaar kon worden. Het afgelopen jaar wel met mijn psycholoog besproken voor het eerst in mijn leven en dat heeft mij ruimte in mijn hoofd gegeven om nu toch weer een serieuze poging te gaan doen. En heb er veel meer geloof in dan ik ooit heb gedaan.
Maar heb nog wel behoefte aan steun vandaar ook mijn aanmelding hier herken veel dingen hier van wat mensen schrijven.
[...]
Joh, ik heb een gastric bypass gehad en ik ben er nog steeds van overtuigd dat ik één van die mensen ben die gewoon dik gaat blijven. Denk dat dat ook normaal is.
Ik ben al mijn hele leven dik, heb zoveel pogingen ondernomen. Ik kan me echt niet voorstellen dat dit wel gaat werken.
En over gewicht door moeten geven overal, dat doet me denken....
Ik heb vorig jaar een huis gekocht. Was nog voor ik in het hele traject voor de GBP zat en ik was toen op mijn zwaarst, net geen 130 kilo. En je moet dan dus een overlijdensrisicoverzekering ofzo afsluiten. Leuk, want die willen dus weten hoe zwaar je bent
Zit je daar bij de hypotheekadviseur met mijn man die mijn gewicht ook nog niet wist en de hypotheekadviseur die dan moet vragen naar je gewicht. Was redelijk genant.
Weet nog dat op een gegeven moment de hypotheekadviseur zei "zeg maar hoe zwaar je ongeveer bent, 90 kilo ofzo?" Ik heb maar geantwoord dat ie dat er maar van moest maken ja
En dan krijg je trouwens een soort vettax. Omdat je te dik bent is het risico dat je voortijdig het loodje legt groter en dus moet je meer betalen voor je verzekering. Ben wel benieuwd of die verhoging er weer af gaat als ik later groot en dun ben
Ik zou echt volstrekt in paniek raken als je tegen zulke mensen ineens je gewicht moet doorgeven. Dan ligt bij mij het liegen ook op de loer eerlijk gezegd.
Ben dus ook al mijn hele leven te dik en kan mij niet voorstellen dat ik ooit op een kledingafdeling niet naar de grote maten hoef te lopen.
Ik vermijd ook alles wat over gewicht gaat stuur mensen het bos in met smoezen over hoe ik zo zwaar kon worden. Het afgelopen jaar wel met mijn psycholoog besproken voor het eerst in mijn leven en dat heeft mij ruimte in mijn hoofd gegeven om nu toch weer een serieuze poging te gaan doen. En heb er veel meer geloof in dan ik ooit heb gedaan.
Maar heb nog wel behoefte aan steun vandaar ook mijn aanmelding hier herken veel dingen hier van wat mensen schrijven.
zaterdag 2 januari 2016 om 19:59
Snacks. Ja. Dat is vaak een lastig verhaal. Vooral als je jezelf voor langere tijd voller wil voelen. Ik snack soms 's middags wel 2x om het hongergevoel weg te houden. Wat kleinere porties dan normaal gesproken natuurlijk.
Zelf vind ik rauwe groenten (oa komkommer) met huttekase of hummus echt heerlijk. Dat moet je echt een keer uitproberen! Beschuit/rijstwafel met pindakaas of jam is ook hemels. Verder veel fruit (eigen mix). Soms eet ik wel is wat yoghurt met muesli tussendoor als ik echt honger heb (veel bewogen).
Ik zie ook dat het vele van jullie niet alleen fysiek nadelen van het overgewicht, maar ook psychisch. Ik voelde me zelf altijd 'te min' voor sommige dingen. Ik durf overigens nog steeds niet alle activiteiten te ondernemen, omdat ik bang ben dat ik het niet kan/raar aangekeken word. Hoe zit dat bij jullie?
Zelf vind ik rauwe groenten (oa komkommer) met huttekase of hummus echt heerlijk. Dat moet je echt een keer uitproberen! Beschuit/rijstwafel met pindakaas of jam is ook hemels. Verder veel fruit (eigen mix). Soms eet ik wel is wat yoghurt met muesli tussendoor als ik echt honger heb (veel bewogen).
Ik zie ook dat het vele van jullie niet alleen fysiek nadelen van het overgewicht, maar ook psychisch. Ik voelde me zelf altijd 'te min' voor sommige dingen. Ik durf overigens nog steeds niet alle activiteiten te ondernemen, omdat ik bang ben dat ik het niet kan/raar aangekeken word. Hoe zit dat bij jullie?
zaterdag 2 januari 2016 om 20:00
Mijn gewicht weten bij mij alleen mijn ouders en nu jullie hier san, verder weten ze dus wel dat ik gezond(er) bezig ben, maar die mensen hoeven mijn gewicht dus niet zo nodig te weten.
Kwa gezonde tussendoortjes eet ik voornamelijk fruit, rauwkost, soms ei of handje noten. Soms doe ik bij de rauwkost een dipsausje maken van magere kwark/magere yoghurt met iets van kruiden als ik er iets meer wil dan alleen rauwkost.
Er worden hier zeke le herkenbare dingen geschreven, is ook wel fijn.
Kwa gezonde tussendoortjes eet ik voornamelijk fruit, rauwkost, soms ei of handje noten. Soms doe ik bij de rauwkost een dipsausje maken van magere kwark/magere yoghurt met iets van kruiden als ik er iets meer wil dan alleen rauwkost.
Er worden hier zeke le herkenbare dingen geschreven, is ook wel fijn.
zaterdag 2 januari 2016 om 20:07
Doe nu wel steeds meer dingen die ik wil doen, ongeacht wat anderen ervan denken. Het psychische stukje speelt hier ook wel mee. Als ik na dagje werken moe ben ook niet altijd zin om te koken en danis het hier ook verleidelijk om maar iets makkelijks te doen, maar zorg nu dat ik altijd wel iets gezonds in de vriezer heb liggen, al is het maar een pastasaus die ik al heb gemaakt, maak die altijd al voor 2 keer. Woon alleen en sommige dingen zijn dus zo wel makkelijk om gelijk voor 2 keer ofzo te maken om op drukkere dagen toch gezond te kunnen eten. En als ik bijv moe ben van werk of slechte dag heb ofzo en ik ga dan nog boodschappen doen is ook wel verleidelijk om de slechte dingen mee te nemen. Meestal lukt het gelukkig wel tegenwoordig om het niet mee te nemen.
zaterdag 2 januari 2016 om 20:18
Ik denk dat altijd het psychische aspect meespeelt bij mensen zoals wij, je krijgt denk ik niet alleen overgewicht omdat je van lekker eten houdt. Tenminste dat vermoed ik. Bij mij is het denk ik naast alle andere redenen ook dat ik geen tijd neem voor (negatieve) emoties. Ik ben graag alleen blij. Wanneer ik weer gezonder ga eten, krijg ik ook altijd nachtmerries en komen de gevoelens weer boven.
Ik heb vandaag ook een super leuke agenda gekocht. Het is meer een notitieboekje me de 3 positieve gebeurtenissen van de week, ideeën en plannen, maar ook heel handig is dat er elke dag 6 glazen water zijn afgebeeld. Zo vergeet ik geen water te drinken.
Ik heb vandaag ook een super leuke agenda gekocht. Het is meer een notitieboekje me de 3 positieve gebeurtenissen van de week, ideeën en plannen, maar ook heel handig is dat er elke dag 6 glazen water zijn afgebeeld. Zo vergeet ik geen water te drinken.
zaterdag 2 januari 2016 om 20:23
Dank voor het welkom!
Ik heb mijn omgeving niet verteld dat ik wil afvallen, wel dat ik ben begonnen met een personal trainer. Zowel vrienden, familie alsook sommige collega's. En daar is denk ik wel uit te halen dat ik ook wil afvallen, maar niet echt benoemd dus.
Iemand zei dat het veel kleine mensen zijn met veel overgewicht, maar is dat eigenlijk niet logisch? Als je kleiner bent heb je minder calorieën nodig. Gemiddeld hebben vrouwen 2000 calorieën nodig, maar het maakt echt wel verschil of je 1.60m of 1.80m bent. Terwijl porties (koekjes, snoepjes, etc) niet kleiner zijn..
Ik heb mijn omgeving niet verteld dat ik wil afvallen, wel dat ik ben begonnen met een personal trainer. Zowel vrienden, familie alsook sommige collega's. En daar is denk ik wel uit te halen dat ik ook wil afvallen, maar niet echt benoemd dus.
Iemand zei dat het veel kleine mensen zijn met veel overgewicht, maar is dat eigenlijk niet logisch? Als je kleiner bent heb je minder calorieën nodig. Gemiddeld hebben vrouwen 2000 calorieën nodig, maar het maakt echt wel verschil of je 1.60m of 1.80m bent. Terwijl porties (koekjes, snoepjes, etc) niet kleiner zijn..
every journey starts with a single step
zaterdag 2 januari 2016 om 20:23
Wat herkenbaar verder, mijn man wist ook tijden niet hoeveel mijn gewicht was. Bij mijn zwangerschappen liep ik altijd alleen naar het kamertje waar mijn gewicht werd doorgegeven.
Dan mocht hij niet mee hahaha.
2 jaar geleden ben ik wel een keer afgevallen naar 79 kilo en toen mocht hij het eindelijk weten.
Dan mocht hij niet mee hahaha.
2 jaar geleden ben ik wel een keer afgevallen naar 79 kilo en toen mocht hij het eindelijk weten.
zaterdag 2 januari 2016 om 20:28
quote:single1985 schreef op 02 januari 2016 @ 13:57:
Heb even de rest bij gelezen zag ook iemand die bodieboost doet dat boek heb ik hier ook nog staan staan wel erg lekkere avondmaaltijden in met weinig punten voor mij.
Fientje mag ik vragen welke cursus dat is over emotie eten wat ik van je terug lees klinkt dat wel interessant.
.
Bodieboost vond ik ook wel leuk om te lezen. Maar ook zij gaat niet heel diep op het psychische aspect in. Terwijl die naar mijn mening heel belangrijk is.
Zo las ik ook 'het gewone dieet', heel leuk als basis, maar ook psychische aspect miste ik hierin. Leuk dus voor mensen met een beetje overgewicht of die wat kilo's kwijt willen.
De cursus is emotie eten bij het LOI.
Heb even de rest bij gelezen zag ook iemand die bodieboost doet dat boek heb ik hier ook nog staan staan wel erg lekkere avondmaaltijden in met weinig punten voor mij.
Fientje mag ik vragen welke cursus dat is over emotie eten wat ik van je terug lees klinkt dat wel interessant.
.
Bodieboost vond ik ook wel leuk om te lezen. Maar ook zij gaat niet heel diep op het psychische aspect in. Terwijl die naar mijn mening heel belangrijk is.
Zo las ik ook 'het gewone dieet', heel leuk als basis, maar ook psychische aspect miste ik hierin. Leuk dus voor mensen met een beetje overgewicht of die wat kilo's kwijt willen.
De cursus is emotie eten bij het LOI.
zondag 3 januari 2016 om 07:38
@finedraakje: leuk dat jij ook gaat werken met een personal trainer. Echt ik vind het superfijn.
@fientje: klopt meestal worden mensen niet te zwaar omdat ze alleen maar eten zomaar om niets. Er zit vaak wel wat achter. Hoewel je tegenwoordig ook zo enorm makkelijk allemaal slechte (maar lekkere) dingen kunt halen en die zijn vaak nog goedkoper dan het gezonde eten.
Hier 1,77 dus niet klein. In mijn familie is bijna iedereen te dik (en dan ook echt zware obesitas) en daarnaast was/is mijn relatie met eten echt superslecht. Voel ik me slecht: eten, voel ik me blij: uit eten, gaan we iets vieren: uit eten, chips/toastjes, ben ik depressief: patat etc.
Vorig jaar ben ik onder behandeling geweest van een psych daar heb ik een heleboel (andere) issues aangepakt en daardoor was ik klaar voor de volgende stap denk ik.
Hoe gaat het met iedereen?
Hier zo een lesje rpm, maar nu eerst nog lekker wakker worden op de bank.
@fientje: klopt meestal worden mensen niet te zwaar omdat ze alleen maar eten zomaar om niets. Er zit vaak wel wat achter. Hoewel je tegenwoordig ook zo enorm makkelijk allemaal slechte (maar lekkere) dingen kunt halen en die zijn vaak nog goedkoper dan het gezonde eten.
Hier 1,77 dus niet klein. In mijn familie is bijna iedereen te dik (en dan ook echt zware obesitas) en daarnaast was/is mijn relatie met eten echt superslecht. Voel ik me slecht: eten, voel ik me blij: uit eten, gaan we iets vieren: uit eten, chips/toastjes, ben ik depressief: patat etc.
Vorig jaar ben ik onder behandeling geweest van een psych daar heb ik een heleboel (andere) issues aangepakt en daardoor was ik klaar voor de volgende stap denk ik.
Hoe gaat het met iedereen?
Hier zo een lesje rpm, maar nu eerst nog lekker wakker worden op de bank.
Een dag niet genoten is een dag niet geleefd.
zondag 3 januari 2016 om 08:03
Idd... Waarom ben ik dik geworden? Vorig jaar heb ik ook bij een psycholoog gelopen ivm mijn zelfbeeld. Vond me zelf niet zo veel waard en een slank lichaam zou ik nooit bereiken. Dit als gevolg van een slechte relatie met mijn vader. Het gaf me veel inzichten want ik ben best een leuk mens... En als ik beter in miin vel zit nog leuker en daar gaat afvallen echt wel bij helpen.
Bodieboost heb ik hier liggen, 1 keer doorgelezen en toen nooit iets mee gedaan. Volg nu de voedingsadviezen op van mijn voedingsconsulent die mij goed helpt.
Vandaag werken. Sta al op de trein te wachten. Heb een hoop gezond eten bij dus ik hoop dat ik mij in kan houden. Werk tussen allemaal eten waar het soms heel verleidelijk is om een vers croissantje te pakken of iets anders lekkers.
Bodieboost heb ik hier liggen, 1 keer doorgelezen en toen nooit iets mee gedaan. Volg nu de voedingsadviezen op van mijn voedingsconsulent die mij goed helpt.
Vandaag werken. Sta al op de trein te wachten. Heb een hoop gezond eten bij dus ik hoop dat ik mij in kan houden. Werk tussen allemaal eten waar het soms heel verleidelijk is om een vers croissantje te pakken of iets anders lekkers.
zondag 3 januari 2016 om 08:11
Hier vanmorgen begonnen met een lekkere Italiaanse bol met kipfilet, sla, komkommer en tomaat en een grote mok thee voorlopig zit ik wel weer vol.
Kwa sporten doe ik nog niks extra`s dat komt nog wel ik beweeg wel maar een beetje extra kan nooit kwaad.
Het psychische deel speelt zeker mee je word niet zomaar zo dik en bij veel diëten word daar geen aandacht aan besteed en voor mij is het lange tijd taboe geweest om daar over na te denken heb best wel heel erg lang mijn kop in het zand gestoken eerlijk gezegd. Dit topic en dat andere topic waar ik mee schrijf is voor mij echt een drempel waar ik over heen moet/moest. Maar ik wil niet meer weg lopen en vind hier veel herkenbare verhalen en dat sterkt mij wel en voelt voor mij een stukje minder eenzaam. Maar de schaamte is er bij mij nog wel ik roep wel naar buitenwereld dat ik geen last heb van mijn overgewicht maar ondertussen..... Ik koop altijd alleen kleding ik verzwijg mijn gewicht vermijd publiekelijk ongezonde dingen om niet veroordeelt te worden en zo kan ik nog wel even door gaan.
Kwa sporten doe ik nog niks extra`s dat komt nog wel ik beweeg wel maar een beetje extra kan nooit kwaad.
Het psychische deel speelt zeker mee je word niet zomaar zo dik en bij veel diëten word daar geen aandacht aan besteed en voor mij is het lange tijd taboe geweest om daar over na te denken heb best wel heel erg lang mijn kop in het zand gestoken eerlijk gezegd. Dit topic en dat andere topic waar ik mee schrijf is voor mij echt een drempel waar ik over heen moet/moest. Maar ik wil niet meer weg lopen en vind hier veel herkenbare verhalen en dat sterkt mij wel en voelt voor mij een stukje minder eenzaam. Maar de schaamte is er bij mij nog wel ik roep wel naar buitenwereld dat ik geen last heb van mijn overgewicht maar ondertussen..... Ik koop altijd alleen kleding ik verzwijg mijn gewicht vermijd publiekelijk ongezonde dingen om niet veroordeelt te worden en zo kan ik nog wel even door gaan.
zondag 3 januari 2016 om 08:14
quote:fientje1982 schreef op 02 januari 2016 @ 20:28:
[...]
Bodieboost vond ik ook wel leuk om te lezen. Maar ook zij gaat niet heel diep op het psychische aspect in. Terwijl die naar mijn mening heel belangrijk is.
Zo las ik ook 'het gewone dieet', heel leuk als basis, maar ook psychische aspect miste ik hierin. Leuk dus voor mensen met een beetje overgewicht of die wat kilo's kwijt willen.
De cursus is emotie eten bij het LOI.
Bedankt ga er eens na kijken klinkt wel interesant om daar meer kennis over op te doen.
Ik gebruik het boek van bodieboost voor de avond recepten. Want die passen wel goed binnen het programma van weight watchers ik merk dat ik die structuur voor nu wel erg fijn om toch iets van een richtlijn te hebben.
[...]
Bodieboost vond ik ook wel leuk om te lezen. Maar ook zij gaat niet heel diep op het psychische aspect in. Terwijl die naar mijn mening heel belangrijk is.
Zo las ik ook 'het gewone dieet', heel leuk als basis, maar ook psychische aspect miste ik hierin. Leuk dus voor mensen met een beetje overgewicht of die wat kilo's kwijt willen.
De cursus is emotie eten bij het LOI.
Bedankt ga er eens na kijken klinkt wel interesant om daar meer kennis over op te doen.
Ik gebruik het boek van bodieboost voor de avond recepten. Want die passen wel goed binnen het programma van weight watchers ik merk dat ik die structuur voor nu wel erg fijn om toch iets van een richtlijn te hebben.
zondag 3 januari 2016 om 09:08
Dan ga ik toch nog eens in bodieboost kijken voor inspiratie voor het avondeten. Vind het soms lastig om daar steeds iets voor te verzinnen.
Ik ben nog steeds onderweg naar mijn werk.... Sta al een uur op de trein te wachten
heb me ingehouden niks lekkers te eten te kopen want dat is toch altijd de eerste ingeving die ik dan heb als ik me verveel. Nu maar een thee gehaald wat ook lekker is natuurlijk.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: glas karnemelk, 2 mandarijnen en een peer
T: thee
L: kwark, lijnzaad, havermout en cacoa nibs
T: komkommer en wortels
A: verse kippensoep, volkorenbrood met houmous, kalkoenfilet en sla
Kijken of ik me hier aan kan houden als ik het zo neerzet voor jullie
Ik ben nog steeds onderweg naar mijn werk.... Sta al een uur op de trein te wachten
heb me ingehouden niks lekkers te eten te kopen want dat is toch altijd de eerste ingeving die ik dan heb als ik me verveel. Nu maar een thee gehaald wat ook lekker is natuurlijk.Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: glas karnemelk, 2 mandarijnen en een peer
T: thee
L: kwark, lijnzaad, havermout en cacoa nibs
T: komkommer en wortels
A: verse kippensoep, volkorenbrood met houmous, kalkoenfilet en sla
Kijken of ik me hier aan kan houden als ik het zo neerzet voor jullie
zondag 3 januari 2016 om 10:07
Goedemorgen allemaal,
Hier is het nog niet echt perfect gelopen - toch nog teveel gesnoept en gister uitgebreid uit eten geweest. Maar normaliter zou ik dan 'fuck it, ik begin maandag wel en vandaag vreet ik me nog lekker vol', maar ik kies ervoor dat niet te doen en vandaag gewoon de draad weer op te pakken.
Ik ben nogal een alles-of-niets-type, dus ik vind het erg moeilijk mezelf uit eten en snoepen toe te staan. Volgend weekend vieren we zoons verjaardag en ik wil het patroon afleren dat ik me óf helemaal klemgezet aan alles óf dat ik de hele dag niks pak en mezelf inhoud en me daarná klemvreet... Iemand tips?
Hier is het nog niet echt perfect gelopen - toch nog teveel gesnoept en gister uitgebreid uit eten geweest. Maar normaliter zou ik dan 'fuck it, ik begin maandag wel en vandaag vreet ik me nog lekker vol', maar ik kies ervoor dat niet te doen en vandaag gewoon de draad weer op te pakken.
Ik ben nogal een alles-of-niets-type, dus ik vind het erg moeilijk mezelf uit eten en snoepen toe te staan. Volgend weekend vieren we zoons verjaardag en ik wil het patroon afleren dat ik me óf helemaal klemgezet aan alles óf dat ik de hele dag niks pak en mezelf inhoud en me daarná klemvreet... Iemand tips?
zondag 3 januari 2016 om 10:10
zondag 3 januari 2016 om 10:23
Pixiemama: vandaag zit ik zo laag in kcal omdat ik bijna niks in huis heb om te eten...
Moeten weer boodschappen gedaan worden. Normaal eet ik dus wel wat meer dan dit... Morgen boodschappen doen...
Feestjes vind ik heel lastig... Ik probeer keuzes te maken bijvoorbeeld geen taart en wel hapjes.... En als er gezonde keuzes op tafel staan doe ik het om en om. 1 ongezond hapje, stukje komkommer bijvoorbeeld. En verder die dag gewoon gezond eten. Hopelijk heb je hier iets aan.
Odillia: lekker aan het bewegen dus zo op de zondag goed bezig hoor
Moeten weer boodschappen gedaan worden. Normaal eet ik dus wel wat meer dan dit... Morgen boodschappen doen...
Feestjes vind ik heel lastig... Ik probeer keuzes te maken bijvoorbeeld geen taart en wel hapjes.... En als er gezonde keuzes op tafel staan doe ik het om en om. 1 ongezond hapje, stukje komkommer bijvoorbeeld. En verder die dag gewoon gezond eten. Hopelijk heb je hier iets aan.
Odillia: lekker aan het bewegen dus zo op de zondag goed bezig hoor
zondag 3 januari 2016 om 10:59
pff, mag ik even klagen...ik dacht heel enthousiast op de weegschaal te gaan staan vanmorgen en ben zelfs nog zwaarder dan mijn startgewicht van vorige week.
Ik krijg dan echt de neiging...lukt toch niet...ik eet wat ik wil...toch niet gedaan...maar wat is het moeilijk om die knop om te zetten.
En ik heb niet echt meer gegeten dan anders.
Ik krijg dan echt de neiging...lukt toch niet...ik eet wat ik wil...toch niet gedaan...maar wat is het moeilijk om die knop om te zetten.
En ik heb niet echt meer gegeten dan anders.
zondag 3 januari 2016 om 11:25
dat alles of niets herken ik wel bij bijv. feestjes. Probeer tegenwoordig te kiezen voor de dingen die ik echt lekker vind en de rest te laten staan, en voor de rest van de dag gewoon gezond te eten.
visvrouw; snap dat je er van baalt dat je zwaarder bent zonder dat je rare dingen hebt gedaan. Kan het zijn dat je bijv. vocht vast houd of ongesteld moet worden of zo? Er kunnen ook andere dingen meespelen waardoor je een keer zwaarder wordt. En je eetpatroon van afgelopen week was in principe een normaal eetpatroon? Niet per ongeluk ergens toch meer/anders gegeten dan normaal?
Vanochtend ook lekker wandeling gemaakt, toch weer rondje van ruim 45 min. Was toch wel weer lekker er even uit te zijn. Voor de rest gaat het nog prima hier.
visvrouw; snap dat je er van baalt dat je zwaarder bent zonder dat je rare dingen hebt gedaan. Kan het zijn dat je bijv. vocht vast houd of ongesteld moet worden of zo? Er kunnen ook andere dingen meespelen waardoor je een keer zwaarder wordt. En je eetpatroon van afgelopen week was in principe een normaal eetpatroon? Niet per ongeluk ergens toch meer/anders gegeten dan normaal?
Vanochtend ook lekker wandeling gemaakt, toch weer rondje van ruim 45 min. Was toch wel weer lekker er even uit te zijn. Voor de rest gaat het nog prima hier.
