Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in bikini! Wie doet er mee?!
maandag 12 april 2010 om 08:12
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
vrijdag 28 mei 2010 om 11:15
@ Kimziej, ik woon in de wijk naast het terrein. Hele wijk is hermetisch afgezet. Erg fijn voor ons, want heb echt geen zin in pissende kerels in mijn voor- of achtertuin... en hoef ook geen halve maandag zwerfafval te ruimen rondom mijn huis.
Ik vind het geen probleem om er zo dicht bij te wonen en vind het zlef heerlijk om vanuit mijn tuintje gratis mee te kunnen genieten van menig artiest. Je hoort het eigenlijk hetzelfde als op het terrein. Iets zachter wellicht. Maar ben wel erg blij dat de gemeente Landgraaf maatregels treft mbt verkeer en parkeren, anders zou ik er wellicht iets anders tegenaan kijken.
Maar het neemt niet weg dat we dit weekend niet veel moeten plannen, want het verkeer staat op sommige tijdstippen muurvast.
Het beste te bereiken denk ik met trein. Ik wete niet of er extra bussen vanuit Heerlen Centraal rijden. Maar anders kun je nara Landgraaf met de trein en dan nog een half uurtje lopen. Met de auto weet ik niet of handig is. Je kan parkeren op de speciale parkeerplaatsen. Bij camping D was net nog wel plek, maar kost wel aardig wat geloof ik. Of je zou al eens kunnen proberen in de wijk Heerlerbaan te parkeren. (op de snelweg afslag Heerlen-Zuid, onderaan links, einde weg op de rotonde rechts , alsmaar rechtdoor en dan bij de stoplichten links. Ik denk dat daar nog wel parkeerplaats is. Moet je wel ff een plattegrondje uitprinten om te lopen, ongeveer 20 minuten.)
Al lopend kun je dan vanuit die stoplichten gezien de tweede straat links, dan met de bocht mee en tweede weer links, deze weg volgen, de fietsersbrug aan je rechterkant oversteken en met de meute meelopen naar rechts. Ik woon bij die fietsersbrug in de buurt.
Camping D is ook bij die fietsersbrug in de buurt. Deze staat ook op de snelweg heel goed aangegeven, maar volgens mij is de snelweg nog steeds afgesloten, dus het zal dan veel binnendoor rijden zijn.
Ik ben helaas weg, anders kon je wel gratis in mijn wijk parkeren met de bewonerskaart.
Ik vind het geen probleem om er zo dicht bij te wonen en vind het zlef heerlijk om vanuit mijn tuintje gratis mee te kunnen genieten van menig artiest. Je hoort het eigenlijk hetzelfde als op het terrein. Iets zachter wellicht. Maar ben wel erg blij dat de gemeente Landgraaf maatregels treft mbt verkeer en parkeren, anders zou ik er wellicht iets anders tegenaan kijken.
Maar het neemt niet weg dat we dit weekend niet veel moeten plannen, want het verkeer staat op sommige tijdstippen muurvast.
Het beste te bereiken denk ik met trein. Ik wete niet of er extra bussen vanuit Heerlen Centraal rijden. Maar anders kun je nara Landgraaf met de trein en dan nog een half uurtje lopen. Met de auto weet ik niet of handig is. Je kan parkeren op de speciale parkeerplaatsen. Bij camping D was net nog wel plek, maar kost wel aardig wat geloof ik. Of je zou al eens kunnen proberen in de wijk Heerlerbaan te parkeren. (op de snelweg afslag Heerlen-Zuid, onderaan links, einde weg op de rotonde rechts , alsmaar rechtdoor en dan bij de stoplichten links. Ik denk dat daar nog wel parkeerplaats is. Moet je wel ff een plattegrondje uitprinten om te lopen, ongeveer 20 minuten.)
Al lopend kun je dan vanuit die stoplichten gezien de tweede straat links, dan met de bocht mee en tweede weer links, deze weg volgen, de fietsersbrug aan je rechterkant oversteken en met de meute meelopen naar rechts. Ik woon bij die fietsersbrug in de buurt.
Camping D is ook bij die fietsersbrug in de buurt. Deze staat ook op de snelweg heel goed aangegeven, maar volgens mij is de snelweg nog steeds afgesloten, dus het zal dan veel binnendoor rijden zijn.
Ik ben helaas weg, anders kon je wel gratis in mijn wijk parkeren met de bewonerskaart.
vrijdag 28 mei 2010 om 11:18
Landgraaf staat al helemaal volgeparkeerd, dus daar zou ik je met de auto niet meer wagen, dat is puur filerijden om te ontdekken dat je weer kan omdraaien omdat je op bepaalde punten dus wordt gewijgerd zonder bewonerskaart.
Dus als je met de auto komt kun je het beste net in Heerlen parkeren of in kerkrade, want die gemeentes doen helemaal nisk voor bewoners, dus totaal open voor festivalgangers. En het pinkpopterrein ligt eigenlijk op de grens van Landgraaf/Heerlen/Kerkrade.
Dus als je met de auto komt kun je het beste net in Heerlen parkeren of in kerkrade, want die gemeentes doen helemaal nisk voor bewoners, dus totaal open voor festivalgangers. En het pinkpopterrein ligt eigenlijk op de grens van Landgraaf/Heerlen/Kerkrade.
vrijdag 28 mei 2010 om 12:45
Zo vanacht raar nachtje gehad eerst maar van 12 tot 3 geslapen, toen 2 uurtjes gelezen en toen ineens weer pas 12 u wakker.
Toen maar op gestaan, even goed ontbeten, want voelde me erg misselijk en duizelig.
Geen idee wat het is, maar het gaat al iets beter,
Ga het gewoon rustig aan doen vandaag, nog beetje wassen enzo, het huis mooi maken en boodschappen doen.
Morgen denk weer sporten, want dan komen mijn ouders ook terug van hun vakantie en heb ik weer een auto tot mijn beschikking.
Vandaag tot nu toe:
11;30: havermoutpap
12:00: magere kwark & tarwezemelen
Oohja vanochtend al -2kg op de weegschaal in vergelijking met gister. Dus eigenlijk is de helft van mijn aangekomen kilo's vocht.
Dus ik verwacht dat het maandag al in de 67 is, dan hoef ik nog maar 1,5kg om weer op mn gewicht voor de vakantie van 65.5 te zitten...
Enigzins gerustgesteld
Toen maar op gestaan, even goed ontbeten, want voelde me erg misselijk en duizelig.
Geen idee wat het is, maar het gaat al iets beter,
Ga het gewoon rustig aan doen vandaag, nog beetje wassen enzo, het huis mooi maken en boodschappen doen.
Morgen denk weer sporten, want dan komen mijn ouders ook terug van hun vakantie en heb ik weer een auto tot mijn beschikking.
Vandaag tot nu toe:
11;30: havermoutpap
12:00: magere kwark & tarwezemelen
Oohja vanochtend al -2kg op de weegschaal in vergelijking met gister. Dus eigenlijk is de helft van mijn aangekomen kilo's vocht.
Dus ik verwacht dat het maandag al in de 67 is, dan hoef ik nog maar 1,5kg om weer op mn gewicht voor de vakantie van 65.5 te zitten...
Enigzins gerustgesteld
vrijdag 28 mei 2010 om 14:24
@ Dotje, ja ik had stage, moest nog naar een andere basisschool en had 's avonds nog inloopavond op mijn stageschool (kinderen hebben dan allemaal optredens en kraampjes enzo). En daarna was het de boel nog opruimen, geld tellen, even wat drinken enz. En toen moest ik nog boodschappen doen.
Toevallig dat je zo dicht bij Pinkpop woont . Wij hadden hier laatst ook een festival in de buurt wat veel mensen vanuit de tuin konden horen. Toch best een beetje bijzonder. Wel goed dat ze jullie wijk zo goed afzetten e.d.
Ik heb echt weer veel te veel gegeten en gesnoept deze week . Dat wordt nooit wat voor de zomer .
Ik ga misschien hockeyen. (Had er al een topic over geopend). Maar ik twijfel nog. Het ene moment lijkt het me heel leuk, en het andere moment denk ik weer 'hm nee echt geen zin'. Ik hou normaal gesproken ook echt niet van sport eigenlijk, dus zal mij benieuwen hoe lang ik het volhoud. Moet me wel nog aanmelden. Jullie ooit hockey gespeeld?
@ kimziej, had je vandaag geen examens meer? Wanneer krijg je de uitslagen?
Toevallig dat je zo dicht bij Pinkpop woont . Wij hadden hier laatst ook een festival in de buurt wat veel mensen vanuit de tuin konden horen. Toch best een beetje bijzonder. Wel goed dat ze jullie wijk zo goed afzetten e.d.
Ik heb echt weer veel te veel gegeten en gesnoept deze week . Dat wordt nooit wat voor de zomer .
Ik ga misschien hockeyen. (Had er al een topic over geopend). Maar ik twijfel nog. Het ene moment lijkt het me heel leuk, en het andere moment denk ik weer 'hm nee echt geen zin'. Ik hou normaal gesproken ook echt niet van sport eigenlijk, dus zal mij benieuwen hoe lang ik het volhoud. Moet me wel nog aanmelden. Jullie ooit hockey gespeeld?
@ kimziej, had je vandaag geen examens meer? Wanneer krijg je de uitslagen?
vrijdag 28 mei 2010 om 15:56
Ik denk dat Kimz op dit moement haar laatste examen aan het maken is... dus over een uurtje heeft ze wel zomervakantie!! Wat een heerlijk gevoel! Of heb ik dat mis?
@ Prulletje, niet opgeven! Maandag wegen en dan weer goed ertegen aan. Morgen is weer een nieuwe dag, maandag weer een nieuwe week! En: koop dan ook gewoon geen snoep!
Kimziej heeft ook de goede draad weer te pakken, dus moet dat jou ook lukken!!
Ik woon er inderdaad wel heel dichtbij. Is toch welk jaar wel een beetje spannend en leuk. Ookal ga ik er zelf niet heen. Vorig jaar wel, maar nu vanwege budget geen optie. Ach ja, dan maar een leuk dansweekend en lekker Zumba-en en met mijn lieve kids het gezellig maken. (en daar verdien ik meer aan dan de prijs van een 3daagse pinkpopkaart)
@ Prulletje, Hockey, wat leuk!! Vind het echt een leuke sport, heb het op mijn opleiding veel gedaan en ben er toen ook echt van gaan houden. Als ik jou was zou ik je gewoon inschrijven en het eens een paar maandjes aanzien. Als het niet bevalt, merk je dat vlug genoeg. Wie weet is het wel super en heb je een heel leuk team en krijg je echt een heel goed voldaan gevoel als je hebt getraind! Ik zag er 2 maanden geleden ook tegenop om weer te gaan sporten, maar ik kan me nu al niet meer voorstellen dat ik mezelf al die jaren te kort heb gedaan door niet te gaan. De drempel is dan wel hoog om weer te beginnen, maar ik kan het nu niet meer missen. Heerlijk, I love it.
@ Meisje, maak je maar niet te druk over dat gewicht. Het is inderdada voornamelijk vocht. Je gaf zelf al aan dat je er toch wel goed op hebt gelet. Maar je lichaam is gewoon in de war van het lange zitten, het andere eten, andere tijd.
Ik hoop dat je volgende week weer een goed ritme hebt. Is altijd vervelend zo'n jetlag. Zeker vanuit het westen naar ons toe.
@ Prulletje, niet opgeven! Maandag wegen en dan weer goed ertegen aan. Morgen is weer een nieuwe dag, maandag weer een nieuwe week! En: koop dan ook gewoon geen snoep!
Kimziej heeft ook de goede draad weer te pakken, dus moet dat jou ook lukken!!
Ik woon er inderdaad wel heel dichtbij. Is toch welk jaar wel een beetje spannend en leuk. Ookal ga ik er zelf niet heen. Vorig jaar wel, maar nu vanwege budget geen optie. Ach ja, dan maar een leuk dansweekend en lekker Zumba-en en met mijn lieve kids het gezellig maken. (en daar verdien ik meer aan dan de prijs van een 3daagse pinkpopkaart)
@ Prulletje, Hockey, wat leuk!! Vind het echt een leuke sport, heb het op mijn opleiding veel gedaan en ben er toen ook echt van gaan houden. Als ik jou was zou ik je gewoon inschrijven en het eens een paar maandjes aanzien. Als het niet bevalt, merk je dat vlug genoeg. Wie weet is het wel super en heb je een heel leuk team en krijg je echt een heel goed voldaan gevoel als je hebt getraind! Ik zag er 2 maanden geleden ook tegenop om weer te gaan sporten, maar ik kan me nu al niet meer voorstellen dat ik mezelf al die jaren te kort heb gedaan door niet te gaan. De drempel is dan wel hoog om weer te beginnen, maar ik kan het nu niet meer missen. Heerlijk, I love it.
@ Meisje, maak je maar niet te druk over dat gewicht. Het is inderdada voornamelijk vocht. Je gaf zelf al aan dat je er toch wel goed op hebt gelet. Maar je lichaam is gewoon in de war van het lange zitten, het andere eten, andere tijd.
Ik hoop dat je volgende week weer een goed ritme hebt. Is altijd vervelend zo'n jetlag. Zeker vanuit het westen naar ons toe.
vrijdag 28 mei 2010 om 17:19
Vandaag netjes gegeten. Ik heb als diner net bruschetta op, zelf gemaakt. En zometeen nog en heerlijke pasta met tomaat en basilicum. Jummie.
Had ik overigens verteld dat ik vorige week heb gesolliciteerd en deze week op gesprek en geweest? Ik krijg volgende week te horen of ik bij de 5 (van de 15) zit die op een tweede gesprek mogen komen. Ben erg benieuwd, want het zou echt super zijn. De functie is gewoon voor mij gemáákt!. Klinkt erg arrogant, maar ik zie dat eerder als zelfvertrouwen en het is ook gewoon zo. En het is pas vanaf september, dus dat zou voor mij echt een geweldige timing zijn. Dus ik vind het wel spannend nu. (heeft verder niks met eten te maken, maar wilde het gewoon even kwijt )
Had ik overigens verteld dat ik vorige week heb gesolliciteerd en deze week op gesprek en geweest? Ik krijg volgende week te horen of ik bij de 5 (van de 15) zit die op een tweede gesprek mogen komen. Ben erg benieuwd, want het zou echt super zijn. De functie is gewoon voor mij gemáákt!. Klinkt erg arrogant, maar ik zie dat eerder als zelfvertrouwen en het is ook gewoon zo. En het is pas vanaf september, dus dat zou voor mij echt een geweldige timing zijn. Dus ik vind het wel spannend nu. (heeft verder niks met eten te maken, maar wilde het gewoon even kwijt )
vrijdag 28 mei 2010 om 17:58
Maar waarschijnlijk sta ik net een 6je op mijn eindlijst! (wel jammer aangezien ik altijd in de 7 stond).
vrijdag 28 mei 2010 om 18:06
vrijdag 28 mei 2010 om 18:06
ooh Dotje, wat gaaf van die baan! Hopen dat je 'm krijgt 
Wat houdt het precies in??
Bedankt voor je uitgebreide info!! Waarschijnlijk wordt het treinen, omdat ik nog nooit over de snelweg heb gereden, haha
Prulletje, niet opgeven hoor!! Ik had het met die eetbuien ook steeds opgegeven maar nu ben ik ook weer into bussiness (H)
Kom op hee!!
en meisje; goed van die 2 kilo! Geeft wel weer wat motivatie denk ik
De kilo's die je het laatste bent aangekomen gaan er altijd het makkelijkst af, en vanaf dat punt wordt het weer wat moeilijker. Dus ff doorzetten, dan zit je zo weer op je oude gewicht van voor de vakantie en kun je weer keihard verder gaan met lijnen!
Wat houdt het precies in??Bedankt voor je uitgebreide info!!
Waarschijnlijk wordt het treinen, omdat ik nog nooit over de snelweg heb gereden, haha Prulletje, niet opgeven hoor!! Ik had het met die eetbuien ook steeds opgegeven maar nu ben ik ook weer into bussiness (H)
Kom op hee!!
en meisje; goed van die 2 kilo! Geeft wel weer wat motivatie denk ik
De kilo's die je het laatste bent aangekomen gaan er altijd het makkelijkst af, en vanaf dat punt wordt het weer wat moeilijker. Dus ff doorzetten, dan zit je zo weer op je oude gewicht van voor de vakantie en kun je weer keihard verder gaan met lijnen!
vrijdag 28 mei 2010 om 18:07
vrijdag 28 mei 2010 om 18:08
Oh fijn Kimziej!!
Wanneer krijg je de uitslagen? Ik ga heel hard voor je hopen dat je geslaagd bent! Talen zijn niet echt je vakken of wel? Ik dacht tijdens mijn eindexamens dat ik echt gezakt was of op zijn minst een herkansing had. Maar was ook in 1x geslaagd. Dus blijf positief he :-d!
Wij konden de uitslagen trouwens niet checken toen. Maar wie weet verandert de norm nog he, als iedereen bijvoorbeeld een bepaalde vraag fout heeft ofzo.
Wanneer krijg je de uitslagen? Ik ga heel hard voor je hopen dat je geslaagd bent! Talen zijn niet echt je vakken of wel? Ik dacht tijdens mijn eindexamens dat ik echt gezakt was of op zijn minst een herkansing had. Maar was ook in 1x geslaagd. Dus blijf positief he :-d!
Wij konden de uitslagen trouwens niet checken toen. Maar wie weet verandert de norm nog he, als iedereen bijvoorbeeld een bepaalde vraag fout heeft ofzo.
vrijdag 28 mei 2010 om 18:56
@ Kimziej, super!! Echt heel fijn! En nu maar hopen inderdaad dat een herkansing niet nodig is!
Die baan is bij een onderwijsstichting. Het gaat er dan om dat je veel naschoolse dingen gaat opzetten en uitvoeren, m.n. op het gebied van sport. (maar dus niet meer hele dagen voor de klas en dat zorgt voor wat meer rust) Ik ben erg benieuwd, want wist dat deze functies landelijk zouden komen en het is wel echt te gek dat dat nu in mijn gemeente is, waar ik een enorm netwerk heb. Ik ben er zelf echt van overtuigd dat dit dé baan is voor mij. Nu maar hopen dat er niemand meer geschikt is dan mij!
Ik hou jullie op de hoogte!
Kennen jullie ook het verschil tussen buik- en hoofdhonger? Als ik echt honger heb (buikhonger) is dat heel anders dan wanneer ik op zoek ga naar allerlei lekkere dingen (hoofdhonger) of eet 'om maar te eten' of 'mijn kaken op en neer te bewegen'.
Ik probeer dus om vaak na te denken of ik wel echt honger heb als ik ga eten terwijl ik geen honger heb of zelfs soms net mijn avondeten op heb.
Die baan is bij een onderwijsstichting. Het gaat er dan om dat je veel naschoolse dingen gaat opzetten en uitvoeren, m.n. op het gebied van sport. (maar dus niet meer hele dagen voor de klas en dat zorgt voor wat meer rust) Ik ben erg benieuwd, want wist dat deze functies landelijk zouden komen en het is wel echt te gek dat dat nu in mijn gemeente is, waar ik een enorm netwerk heb. Ik ben er zelf echt van overtuigd dat dit dé baan is voor mij. Nu maar hopen dat er niemand meer geschikt is dan mij!
Ik hou jullie op de hoogte!
Kennen jullie ook het verschil tussen buik- en hoofdhonger? Als ik echt honger heb (buikhonger) is dat heel anders dan wanneer ik op zoek ga naar allerlei lekkere dingen (hoofdhonger) of eet 'om maar te eten' of 'mijn kaken op en neer te bewegen'.
Ik probeer dus om vaak na te denken of ik wel echt honger heb als ik ga eten terwijl ik geen honger heb of zelfs soms net mijn avondeten op heb.
vrijdag 28 mei 2010 om 19:02
Ik heb trouwens voor vanavond een zak Hamka's ingeslagen, voor de gezelligheid. Ik zou hem nu echt open kunnen trekken en in 5 minuten kunnen verorberen!
Maar we willen hem opeten onder X-factor. Ik hoop maar dat ik er langer dan 5 minuten van kan genieten.
Ik zit voor vandaag nu op 900 kcal, dus dan mag dat wel van mezelf. Vandaag ook weer flink gesport, 65 minuten cardio, ookal ging het niet zo heel goed. Kwam door gisteravond, te veel verbrand en dus te weinig reserves opgebouwd in mijn lichaam om vandaag weer goed te kunnen sporten.
Ik voelde dat mijn lichaam het zwara had. Maar dat betekent wel dat er lichaamsvetten zijn verbrand, want die zijn veel moeilijker te verbranden tijdens sport dan de koolhydraten/vetten uit je voeding. Moeilijk af te breken door je lichaam zeg maar, daardoor gata het sporten ook moeilijker.
Ben echt benieuwd naar de weegschaal maandag. Het zal wel niet in de 62 zitten. Maar hoop dat er wel iets van af is. Ookal heb ik deze week wel weer iets meer gesnoept (lolly's en winegums).
Volgende week dus sowieso maar weer wat minder snoepen.
Maar we willen hem opeten onder X-factor. Ik hoop maar dat ik er langer dan 5 minuten van kan genieten.
Ik zit voor vandaag nu op 900 kcal, dus dan mag dat wel van mezelf. Vandaag ook weer flink gesport, 65 minuten cardio, ookal ging het niet zo heel goed. Kwam door gisteravond, te veel verbrand en dus te weinig reserves opgebouwd in mijn lichaam om vandaag weer goed te kunnen sporten.
Ik voelde dat mijn lichaam het zwara had. Maar dat betekent wel dat er lichaamsvetten zijn verbrand, want die zijn veel moeilijker te verbranden tijdens sport dan de koolhydraten/vetten uit je voeding. Moeilijk af te breken door je lichaam zeg maar, daardoor gata het sporten ook moeilijker.
Ben echt benieuwd naar de weegschaal maandag. Het zal wel niet in de 62 zitten. Maar hoop dat er wel iets van af is. Ookal heb ik deze week wel weer iets meer gesnoept (lolly's en winegums).
Volgende week dus sowieso maar weer wat minder snoepen.
vrijdag 28 mei 2010 om 19:13
quote:Dotje84 schreef op 28 mei 2010 @ 19:02:
Ik heb trouwens voor vanavond een zak Hamka's ingeslagen, voor de gezelligheid. Ik zou hem nu echt open kunnen trekken en in 5 minuten kunnen verorberen!
Maar we willen hem opeten onder X-factor. Ik hoop maar dat ik er langer dan 5 minuten van kan genieten.
Ik zit voor vandaag nu op 900 kcal, dus dan mag dat wel van mezelf. Vandaag ook weer flink gesport, 65 minuten cardio, ookal ging het niet zo heel goed. Kwam door gisteravond, te veel verbrand en dus te weinig reserves opgebouwd in mijn lichaam om vandaag weer goed te kunnen sporten.
Ik voelde dat mijn lichaam het zwaar had. Maar dat betekent wel dat er lichaamsvetten zijn verbrand, want die zijn veel moeilijker te verbranden tijdens sport dan de koolhydraten/vetten uit je voeding. Moeilijk af te breken door je lichaam zeg maar, daardoor gaat het sporten ook moeilijker.
Ben echt benieuwd naar de weegschaal maandag. Het zal wel niet in de 62 zitten. Maar hoop dat er wel iets van af is. Ookal heb ik deze week wel weer iets meer gesnoept (lolly's en winegums).
Volgende week dus sowieso maar weer wat minder snoepen.
Ik heb trouwens voor vanavond een zak Hamka's ingeslagen, voor de gezelligheid. Ik zou hem nu echt open kunnen trekken en in 5 minuten kunnen verorberen!
Maar we willen hem opeten onder X-factor. Ik hoop maar dat ik er langer dan 5 minuten van kan genieten.
Ik zit voor vandaag nu op 900 kcal, dus dan mag dat wel van mezelf. Vandaag ook weer flink gesport, 65 minuten cardio, ookal ging het niet zo heel goed. Kwam door gisteravond, te veel verbrand en dus te weinig reserves opgebouwd in mijn lichaam om vandaag weer goed te kunnen sporten.
Ik voelde dat mijn lichaam het zwaar had. Maar dat betekent wel dat er lichaamsvetten zijn verbrand, want die zijn veel moeilijker te verbranden tijdens sport dan de koolhydraten/vetten uit je voeding. Moeilijk af te breken door je lichaam zeg maar, daardoor gaat het sporten ook moeilijker.
Ben echt benieuwd naar de weegschaal maandag. Het zal wel niet in de 62 zitten. Maar hoop dat er wel iets van af is. Ookal heb ik deze week wel weer iets meer gesnoept (lolly's en winegums).
Volgende week dus sowieso maar weer wat minder snoepen.
vrijdag 28 mei 2010 om 19:13
Jeetje wat eet jij weinig kcal. Hoe ga je dat dan doen als je op je streef zit? Dat kan je zo toch niet vol blijven houden.
Ik ga vanaaf naar de bios. Zal vast ook wel wat te snoepen bij horen, maar kan nu nog niet zeggen waar ik straks zin in heb.
Het verschil tussen hoofd- en buikhonger ken ik wel. Maar bij mij is het vaak meer psychisch dat ik iets nodig heb, dan dat ik zin heb ik wat lekkers. Toen ik die week op trektocht was, at ik bijna niks. Zolang ik maar bezig blijf en me niet rot voel. Maar ja, da's super moeilijk, want je wordt ook wel eens moe enzo
Ik ga vanaaf naar de bios. Zal vast ook wel wat te snoepen bij horen, maar kan nu nog niet zeggen waar ik straks zin in heb.
Het verschil tussen hoofd- en buikhonger ken ik wel. Maar bij mij is het vaak meer psychisch dat ik iets nodig heb, dan dat ik zin heb ik wat lekkers. Toen ik die week op trektocht was, at ik bijna niks. Zolang ik maar bezig blijf en me niet rot voel. Maar ja, da's super moeilijk, want je wordt ook wel eens moe enzo
vrijdag 28 mei 2010 om 19:25
@ Prulletje, ik probeer elke dag tussen de 1200 en 1400 te zitten. En ik denk dat ik vandaag rond de 1250 uitkom. Ik vind dat op zich nog wel meevallen. (soms zit ik ook wel iets erboven of eronder) Als je bedenkt dat Sonja Bakker rond de 1000/1100 kcal per dag zit en alle crashsieten maximaal 1000 kcal zijn, vind ik mezelf nog best netjes.
Als ik op mijn streef zit, wil ik eigenlijk verder gaan met ongeveer hetgeen ik nu doe: (al moet ik zeggen dat ik de laatste week er een beetje vanaf heb geweken)
ontbijt: yoghurt met muesli
tussendoor: 1 stuk fruit
lunch: 2 vb met beleg
tussendoor: 1 stuk fruit
diner: max. 450 kcal.
's avonds: iets kleins
En ik wil als ik op mijn streef zit vooral bij de tussendoortjes iets toevoegen. Dus bijvoorbeeld 's ochtends een pakje liga's en 's middags een cup-a-soupje met een extra boterham ofzo.
Ik denk dat ik dan ongeveer weer op 1800 kcal zit. En meer moet ik ook niet hebben, want dan kom ik weer aan. Die maatstaf van 2000 kcal voor vrouwen per dag klopt bij mij echt niet. En dan ben ik iemand die in het dgaelijks leven genoeg aan beweging krijgt.
Als je niet te veel wil snoepen in de bios, kun je misschien iets met iemand delen of van tevoren al nadenken over wat je wel en niet van jezelf mag eten. Maar iets lekkers hoort er inderdaad wel bij! Welke film ga je heen?
Als ik op mijn streef zit, wil ik eigenlijk verder gaan met ongeveer hetgeen ik nu doe: (al moet ik zeggen dat ik de laatste week er een beetje vanaf heb geweken)
ontbijt: yoghurt met muesli
tussendoor: 1 stuk fruit
lunch: 2 vb met beleg
tussendoor: 1 stuk fruit
diner: max. 450 kcal.
's avonds: iets kleins
En ik wil als ik op mijn streef zit vooral bij de tussendoortjes iets toevoegen. Dus bijvoorbeeld 's ochtends een pakje liga's en 's middags een cup-a-soupje met een extra boterham ofzo.
Ik denk dat ik dan ongeveer weer op 1800 kcal zit. En meer moet ik ook niet hebben, want dan kom ik weer aan. Die maatstaf van 2000 kcal voor vrouwen per dag klopt bij mij echt niet. En dan ben ik iemand die in het dgaelijks leven genoeg aan beweging krijgt.
Als je niet te veel wil snoepen in de bios, kun je misschien iets met iemand delen of van tevoren al nadenken over wat je wel en niet van jezelf mag eten. Maar iets lekkers hoort er inderdaad wel bij! Welke film ga je heen?
vrijdag 28 mei 2010 om 19:30
Wat betreft hoofdhonger, als je inderdaad bezig bent, is het bij mij ook wel minder.
Dat merk ik nu met sporten. We ontbijten 's ochtends voor het sporten, dan zijn we om 11.00 uur weer thuis en ga ik douchen. En om 12.00/12.30 is bij ons lunchtijd, dus dan ga ik om 11.30 geen tussendoortje meer nemen.
Dus op de dagen dat we sporten sla ik het tussendoortje in de ochtend over. Soms neem ik dat dan wel extra met de lunch of met het middagtussendoortje, maar niet altijd.
Als ik 's ochtends niet sport, eet ik altijd dat tussendoortje, en dat is meestal meer psychisch dan dat ik echt buikhonger heb.
En dat is dan ook meteen het probleem van 's avonds. De 'dode' momenten voor de tv, dan krijg ik echt hoofdhonger. Maar de afgelopen avonden heb ik dat soms opgelost dmv een lolly. Niet gezond, maar wel iets lekkers en zoets met niet al te veel kcal.
Dat merk ik nu met sporten. We ontbijten 's ochtends voor het sporten, dan zijn we om 11.00 uur weer thuis en ga ik douchen. En om 12.00/12.30 is bij ons lunchtijd, dus dan ga ik om 11.30 geen tussendoortje meer nemen.
Dus op de dagen dat we sporten sla ik het tussendoortje in de ochtend over. Soms neem ik dat dan wel extra met de lunch of met het middagtussendoortje, maar niet altijd.
Als ik 's ochtends niet sport, eet ik altijd dat tussendoortje, en dat is meestal meer psychisch dan dat ik echt buikhonger heb.
En dat is dan ook meteen het probleem van 's avonds. De 'dode' momenten voor de tv, dan krijg ik echt hoofdhonger. Maar de afgelopen avonden heb ik dat soms opgelost dmv een lolly. Niet gezond, maar wel iets lekkers en zoets met niet al te veel kcal.
zaterdag 29 mei 2010 om 11:19
Heb een paar dagen niet gepost maar wel meegelezen. Mijn nieuwe eetpatroon bevalt heel goed en het afvallen gaat redelijk.
Ik heb een lijstje gemaakt van wat ik per dag moet eten en zo kan ik het iedere dag op een nieuw lijstje afstrepen, heel handig. Zo kwam ik er achter dat ik meer thee drink dan ik dacht, helemaal goed dus.
Het valt me op hoe sportief enkelen van jullie zijn. Ik eigenlijk niet, behalve dat ik 1-2x per maand een middag ga wandelen. Verder probeer ik aan een half uur beweging per dag te komen door wandelen tijdens lunchpauze, fietsen naar het station, etc. Ben wel van plan een nieuwe fiets te kopen wat moet gaan leiden tot meer beweging
Ik heb een lijstje gemaakt van wat ik per dag moet eten en zo kan ik het iedere dag op een nieuw lijstje afstrepen, heel handig. Zo kwam ik er achter dat ik meer thee drink dan ik dacht, helemaal goed dus.
Het valt me op hoe sportief enkelen van jullie zijn. Ik eigenlijk niet, behalve dat ik 1-2x per maand een middag ga wandelen. Verder probeer ik aan een half uur beweging per dag te komen door wandelen tijdens lunchpauze, fietsen naar het station, etc. Ben wel van plan een nieuwe fiets te kopen wat moet gaan leiden tot meer beweging
zaterdag 29 mei 2010 om 13:07
mn totale lijstje van gister nog:
12:00: havermoutpap, magere kwark & tarwezemelen
16:00: 4x volkoren cracker/huttekäse/tomaat
18:00: brocolli, 2 rundertartaartjes
19:00: havermoutpap, magere joghurt & tarwezemelen
vandaag
09:30: 1x roggebrood, 2x 1/2 brabants roggebrood/ huttekäse/tomaat
12:00: 2 meergranen pistolets/filet americain/ gekookt ei, 1 Brabantse eierkoek & rozijnen, krentebol, beide met halvarine besmeerd
misschien nog iets van joghurt straks en vanavond op stap
heb helaas niet de auto, maar heb wel vanochtend al met boodschappen gesjouwd haha en moet zo nog een boekenbon in het dorp kopen...
12:00: havermoutpap, magere kwark & tarwezemelen
16:00: 4x volkoren cracker/huttekäse/tomaat
18:00: brocolli, 2 rundertartaartjes
19:00: havermoutpap, magere joghurt & tarwezemelen
vandaag
09:30: 1x roggebrood, 2x 1/2 brabants roggebrood/ huttekäse/tomaat
12:00: 2 meergranen pistolets/filet americain/ gekookt ei, 1 Brabantse eierkoek & rozijnen, krentebol, beide met halvarine besmeerd
misschien nog iets van joghurt straks en vanavond op stap
heb helaas niet de auto, maar heb wel vanochtend al met boodschappen gesjouwd haha en moet zo nog een boekenbon in het dorp kopen...
zondag 30 mei 2010 om 11:44
Waar is iedereen?
Morgen weer wegen, vind het wel spannend! Hebben jullie al meegemaakt dat je een week je stinkende best hebt gedaan maar dan toch niets of nauwelijks iets bent afgevallen? Ik heb dat gevoel nu een beetje. Ben deze week wel wat afgevallen, maar niet zoveel als ik hoopte. Ik heb bijvoorbeeld al 2 weken geen enkel snoepje of koekje genomen en dat mag best wel wat meer zoden aan de dijk zetten vind ik.
Morgen weer wegen, vind het wel spannend! Hebben jullie al meegemaakt dat je een week je stinkende best hebt gedaan maar dan toch niets of nauwelijks iets bent afgevallen? Ik heb dat gevoel nu een beetje. Ben deze week wel wat afgevallen, maar niet zoveel als ik hoopte. Ik heb bijvoorbeeld al 2 weken geen enkel snoepje of koekje genomen en dat mag best wel wat meer zoden aan de dijk zetten vind ik.
zondag 30 mei 2010 om 13:38
Oh ja Miel, dat maak ik heel vaak mee . Maar deze week heb ik mijn best niet gedaan, dus mag ik ook niet teleurgesteld zijn op de weegschaal, want is mijn eigen schuld.
Ik ga morgen hockeyen, trimhockey, want het gewone seizoen is afgelopen. Ik heb alleen een junior stick, omdat ik zo klein ben. Een senior stick was echt te lang. Kan dat eigenlijk wel, spelen met een junior stick als volwassene? Weet iemand dat?
Leuk dat je op kamers gaat Niyah! Dat is echt zó fijn!
Ik ga morgen hockeyen, trimhockey, want het gewone seizoen is afgelopen. Ik heb alleen een junior stick, omdat ik zo klein ben. Een senior stick was echt te lang. Kan dat eigenlijk wel, spelen met een junior stick als volwassene? Weet iemand dat?
Leuk dat je op kamers gaat Niyah! Dat is echt zó fijn!
zondag 30 mei 2010 om 15:40
Hoi Allemaal,
Wat is het rustig hier de laatste dagen! Ben zelf ook niet zoveel geweest. Heb nog 1,5 week om mijn portfolio af te maken dus loop nogal te stressen. Zit al het hele weekend te typen achter mijn laptop. Net maar even een half uurtje heel hard gefiets om alle spanning eruit te krijgen. Goed voor de calorien, das mooi meegenomen! Mijn motivatie is wisselend de laatste week. Dit weekend gaat het supergoed, maar daarvoor was ik wat aan het rommelen. Denk niet dat er heel veel af is morgen. Zit nu lekker een hele dikke bak fruit te eten en daarna weer verder studeren..
Succes allemaal!
Wat is het rustig hier de laatste dagen! Ben zelf ook niet zoveel geweest. Heb nog 1,5 week om mijn portfolio af te maken dus loop nogal te stressen. Zit al het hele weekend te typen achter mijn laptop. Net maar even een half uurtje heel hard gefiets om alle spanning eruit te krijgen. Goed voor de calorien, das mooi meegenomen! Mijn motivatie is wisselend de laatste week. Dit weekend gaat het supergoed, maar daarvoor was ik wat aan het rommelen. Denk niet dat er heel veel af is morgen. Zit nu lekker een hele dikke bak fruit te eten en daarna weer verder studeren..
Succes allemaal!
