Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in bikini! Wie doet er mee?!
maandag 12 april 2010 om 08:12
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
vrijdag 9 juli 2010 om 21:19
@ Dot; hm ja lastig dan. WIj zijn in sept zoveel jaar getrouwd. Heb hem tickets naar "We will rock you"+ overnachting gegeven, gaan we samen doen idd...
Hondje gaat steeds meer leven voor de meisjes, zal ff link op hyves zetten..
Prul, zet de link ook even op "DE" hyves?
Lydia, hondje is 6 jaar, gewend aan kleine kindjes gelukkig!
Hondje gaat steeds meer leven voor de meisjes, zal ff link op hyves zetten..
Prul, zet de link ook even op "DE" hyves?
Lydia, hondje is 6 jaar, gewend aan kleine kindjes gelukkig!
vrijdag 9 juli 2010 om 22:42
Best nog druk hier, terwijl het zo warm is....
Ik heb de Eetmeter van het Voedingscentrum ingevuld en kom uit op ongeveer 1300 kcal voor wat ik standaard per dag op advies van mijn diëtiste eet, dus exclusief tussendoortjes:
5 boterhammen met mager beleg
500 ml zuivel
150 gr. aardappelen
250 gr. gekookte groente
200 gr. rauwkost
80 gr. vlees
2 stuks fruit
1 koffie
5 thee
Ik vond het aantal kcal nogal meevallen, ik had verwacht dat het meer kcal zou opleveren. Ik vind het wel raar dat ik met deze standaard voeding blijkbaar toch nog allemaal voedingsstofjes tekort kom volgens de meter. Zou kunnen komen doordat ik zelden boter gebruik, daar schijnen toch wel nuttige dingen in te zitten. En ik schrik er vervolgens van hoeveel kcal tussendoortjes als bijv. ontbijtkoek opleveren!
Wel handig om te weten uiteraard. Ik merk dat ik hier wel houvast aan heb, dus ik heb weer een goede dag gehad!
Alleen is het echt echt echt te warm om te bewegen....
Ik heb de Eetmeter van het Voedingscentrum ingevuld en kom uit op ongeveer 1300 kcal voor wat ik standaard per dag op advies van mijn diëtiste eet, dus exclusief tussendoortjes:
5 boterhammen met mager beleg
500 ml zuivel
150 gr. aardappelen
250 gr. gekookte groente
200 gr. rauwkost
80 gr. vlees
2 stuks fruit
1 koffie
5 thee
Ik vond het aantal kcal nogal meevallen, ik had verwacht dat het meer kcal zou opleveren. Ik vind het wel raar dat ik met deze standaard voeding blijkbaar toch nog allemaal voedingsstofjes tekort kom volgens de meter. Zou kunnen komen doordat ik zelden boter gebruik, daar schijnen toch wel nuttige dingen in te zitten. En ik schrik er vervolgens van hoeveel kcal tussendoortjes als bijv. ontbijtkoek opleveren!
Wel handig om te weten uiteraard. Ik merk dat ik hier wel houvast aan heb, dus ik heb weer een goede dag gehad!
Alleen is het echt echt echt te warm om te bewegen....
zaterdag 10 juli 2010 om 08:04
O ja, ik zal hem daarop zetten. Ik dacht dat jullie hem op mijn hyves ook wel konden vinden, maar dat is natuurlijk niet voor iedereen zichtbaar. (geen heropvoeding nodig hier hoor )
@ Miel, vrijwel iedereen heeft tekorten in zijn/haar voeding, dus vaak ook wanneer je een dieet volgt. Ik slik wel vaker een voedingssupplement, meestal Dagravit Totaal 30. Niet dagelijks, maar 3x p.w., zoals het uitkomt. Voornamelijk voor ijzer en diverse B-vitamines.
@ Miel, vrijwel iedereen heeft tekorten in zijn/haar voeding, dus vaak ook wanneer je een dieet volgt. Ik slik wel vaker een voedingssupplement, meestal Dagravit Totaal 30. Niet dagelijks, maar 3x p.w., zoals het uitkomt. Voornamelijk voor ijzer en diverse B-vitamines.
zaterdag 10 juli 2010 om 11:26
Hallo Dames!
Hier weer s even een berichtje van ons Kimmetje
Hoe staat het hier? Ik ga echt niet alles bijlezen, dat zou achterlijk veel tijd kosten, maar ik zal straks even in vlagen teruglezen
Gaat het goed met afvallen bij jullie allemaal?
Helaas ziet mijn lijf er nog precies hetzelfde uit. Gezonde dagen en slechte dagen wisselen elkaar af, dus ik blijf een beetje in balans.
Ik denk dat het me wel gaat lukken na de zomer. Ik merk wel dat ik het best makkelijk vol kan houden om gezond te eten enzo, maar hier eet je zo onregelmatig en af en toe schiet er soms van alles bij in waardoor je 's avonds trek krijgt enzo. Net zoals eergisteren; geen avondeten gehad. En 's avonds een groot feest dus pas om 2 uur klaar. toen met mijjn nichtje liggen chillen op de bank hierzo.. en toen ging de pringlesbus wel erg hard leeg, zeg maar
Maar over het algemeen vind ik dat ik het heel goed doe hoor alleen in de keuken soms af en toe iets te veel snoepen (a).
Af en toe wat appeltaartdeeg haha, maar naar de verhouding naar het aantal appeltaarten (heb er op 1 dag stuk of 15 gebakken) valt het best mee haha
Hoop dat jullie allemaal lekker aan het afvallen zijn!!
Ik had beloofd om na de zomer nog een foto van mezelf te plaatsen van mijn lijfje... dus eigenlijk zou er dan wel al iets af moeten zijn he
Gelukkig is de zomer nog niet om! Volgende week op vakantie naar Mimizan. Ik hoop dat ik dan wel wat kwijt raak door het surfen haha!! Gelukkig dat je zoveel beweegt daar, dan hoef je ook niet zo aan de lijn te denken enzo, want dat is alleen maar heel erg irritant
Met het werken hier gaat het verder wel goed. Had ik al gezegd dat ik nu ook in de keuken mag werken? Vandaar dus die appeltaarten haha! Mag nu lunchgerechten maken, borden opmaken en salades klaarmaken. Erg leuke afwisseling op de bediening!!
Ben van de week ook jarig geweest en heb toen 14 uur gewerkt, maar dat was echt niet erg. Heb het zo ontzettend naar m'n zin gehad met die kokkin enzo, haha! Heerlijk!
Had ook nog even een potentiele lover ontmoet, maar dat is alweer einde verhaal. Beetje lullig einde en ik voel me een beetje gebruikt, maar dat verhaal vertel ik nog wel een keer.
En nu ga ik even bijlezen!
Hier weer s even een berichtje van ons Kimmetje
Hoe staat het hier? Ik ga echt niet alles bijlezen, dat zou achterlijk veel tijd kosten, maar ik zal straks even in vlagen teruglezen
Gaat het goed met afvallen bij jullie allemaal?
Helaas ziet mijn lijf er nog precies hetzelfde uit. Gezonde dagen en slechte dagen wisselen elkaar af, dus ik blijf een beetje in balans.
Ik denk dat het me wel gaat lukken na de zomer. Ik merk wel dat ik het best makkelijk vol kan houden om gezond te eten enzo, maar hier eet je zo onregelmatig en af en toe schiet er soms van alles bij in waardoor je 's avonds trek krijgt enzo. Net zoals eergisteren; geen avondeten gehad. En 's avonds een groot feest dus pas om 2 uur klaar. toen met mijjn nichtje liggen chillen op de bank hierzo.. en toen ging de pringlesbus wel erg hard leeg, zeg maar
Maar over het algemeen vind ik dat ik het heel goed doe hoor alleen in de keuken soms af en toe iets te veel snoepen (a).
Af en toe wat appeltaartdeeg haha, maar naar de verhouding naar het aantal appeltaarten (heb er op 1 dag stuk of 15 gebakken) valt het best mee
hahaHoop dat jullie allemaal lekker aan het afvallen zijn!!
Ik had beloofd om na de zomer nog een foto van mezelf te plaatsen van mijn lijfje... dus eigenlijk zou er dan wel al iets af moeten zijn he
Gelukkig is de zomer nog niet om! Volgende week op vakantie naar Mimizan. Ik hoop dat ik dan wel wat kwijt raak door het surfen haha!! Gelukkig dat je zoveel beweegt daar, dan hoef je ook niet zo aan de lijn te denken enzo, want dat is alleen maar heel erg irritant Met het werken hier gaat het verder wel goed. Had ik al gezegd dat ik nu ook in de keuken mag werken? Vandaar dus die appeltaarten haha! Mag nu lunchgerechten maken, borden opmaken en salades klaarmaken. Erg leuke afwisseling op de bediening!!
Ben van de week ook jarig geweest en heb toen 14 uur gewerkt, maar dat was echt niet erg. Heb het zo ontzettend naar m'n zin gehad met die kokkin enzo, haha! Heerlijk!
Had ook nog even een potentiele lover ontmoet, maar dat is alweer einde verhaal. Beetje lullig einde en ik voel me een beetje gebruikt, maar dat verhaal vertel ik nog wel een keer.
En nu ga ik even bijlezen!
zaterdag 10 juli 2010 om 12:01
zaterdag 10 juli 2010 om 15:32
Hee Kim, leuk dat je er weer even bent!
Nog gefeliciteerd met je verjaardag!
Ik snap dat het gezond eten zo lastig is inderdaad. Maar je bent wel veel en druk bezig, dus wie weet scheelt dat toch weer . Ben ook wel benieuwd naar je foto!
En naar het verhaal van die lover hihi .
Yagmur, leuk, zal wel warm zijn hoor, shoppen met dit weer! Kom straks maar vertellen wat je allemaal gekocht hebt .
Nog gefeliciteerd met je verjaardag!
Ik snap dat het gezond eten zo lastig is inderdaad. Maar je bent wel veel en druk bezig, dus wie weet scheelt dat toch weer . Ben ook wel benieuwd naar je foto!
En naar het verhaal van die lover hihi .
Yagmur, leuk, zal wel warm zijn hoor, shoppen met dit weer! Kom straks maar vertellen wat je allemaal gekocht hebt .
zaterdag 10 juli 2010 om 16:25
zaterdag 10 juli 2010 om 16:35
Jazeker leuk een actief hondje! Jullie zouden hem om 16u ophalen toch? Dus nu hebben jullie hem al!?
@ Kimziej, leuk weer een berichtje! Heb je inmiddels een grotere kamer gekregen? En what about je potentiele lover?
Met afvallen hier gaat alles wel aardig. Maar het blijft lastig.
Ik heb vandaag een hele productieve dag gehad:
- bijkeuken geschuurd en geverfd (plafond en muren)
- 2 wasjes gedraaid, opgehangen, afgehaald en opgevouwen
- uitgebreide lunch gemaakt (vriend moest werken vanochtend)
- afgewassen
- afwasmachine uitgeruimd
- gestofzuigd
- diner gekookt, wraps, die kunnen straks mooi zo de oven in
- zwemboot schoongemaakt en met emmers gevuld/gesjouwd
Dus ik ga ervan uit dat dat op zijn minst gelijk is aan één uurtje sporten. Goh, dat is echt heerlijk zo'n productiviteit. Ik denk dat ik hiermee een goede beginzet heb gedaan om volgende week flink te beginnen met klussen. We willen alle deuren en kozijnen schuren en de tuin moet nog wat verbouwd worden, evenals de bijkeuken waar nog wat opbergrekken en kasten voor gekocht en in elkaar gezet moeten worden etc etc etc. Dus we moeten nog even hard werken voordat we kunnen genieten van onze vakantie. Maar daarna zijn ook echt alle achterstallige klusjes weggewerkt en dat zal een fijn gevoel geven!
@ Kimziej, leuk weer een berichtje! Heb je inmiddels een grotere kamer gekregen? En what about je potentiele lover?
Met afvallen hier gaat alles wel aardig. Maar het blijft lastig.
Ik heb vandaag een hele productieve dag gehad:
- bijkeuken geschuurd en geverfd (plafond en muren)
- 2 wasjes gedraaid, opgehangen, afgehaald en opgevouwen
- uitgebreide lunch gemaakt (vriend moest werken vanochtend)
- afgewassen
- afwasmachine uitgeruimd
- gestofzuigd
- diner gekookt, wraps, die kunnen straks mooi zo de oven in
- zwemboot schoongemaakt en met emmers gevuld/gesjouwd
Dus ik ga ervan uit dat dat op zijn minst gelijk is aan één uurtje sporten. Goh, dat is echt heerlijk zo'n productiviteit. Ik denk dat ik hiermee een goede beginzet heb gedaan om volgende week flink te beginnen met klussen. We willen alle deuren en kozijnen schuren en de tuin moet nog wat verbouwd worden, evenals de bijkeuken waar nog wat opbergrekken en kasten voor gekocht en in elkaar gezet moeten worden etc etc etc. Dus we moeten nog even hard werken voordat we kunnen genieten van onze vakantie. Maar daarna zijn ook echt alle achterstallige klusjes weggewerkt en dat zal een fijn gevoel geven!
zaterdag 10 juli 2010 om 16:44
@ Yagmur, wat heb je allemaal gekocht??!!?!?!?! Ik ben benieuwd!
@ Kimziej, nog gefeliciteerd met je verjaardag! 19 geworden?
En leuk dat je volgende week al vertrekt! Moet je na je vakantie ook nog werken bij de strandhut? Of heb je daarna nog even lekker vrij?
Ik denk dat ik je dan niet meer zie bij de strandtent, want wij gaan waarschijnlijk pas over 2 weken op zijn vroegst richting het strand, áls het dan nog mooi weer is.
Jullie zullen de tent wel vol hebben zitten met dit weer, niet?
Vadaag gegeten:
ontbijt: 1 vb met leverpastei
tussendoor: 3 grote glazen water, 1 stukje rode paprika, 1 el slagroom
lunch: 0,5 bruin broodje met filet américain en uitjes
0,5 wit broodje met kip/honingmosterd-salade, 1 schijf meloen
tussendoor: 3 grote glazen water (bijna 1 liter schat ik)
diner straks: 2 wraps met paprika, gehakt, ui en kaas. Sla/komkommer.tomaat/dressing zonder olie
toetje: 1 kommetje tiramisu
O ja, ik heb ook nog zelf tiramisu gemaakt vanochtend, vandaar de eetlepel slagroom. Om te proeven of het beslag goed was, haha. Er zat ook nog iets van vanille essence e.d. in.
Eigenlijk erg slecht tiramisu. Maar ik had nog wat rest-ingredienten liggen van toen ik het voorheen veel maakte. Maar heb ipv één enorme schaal twee kleine kommetjes gemaakt. Dus dat is amper de helft van wat ik normaal zou eten. En ik denk dat ik niet eens alles ga opeten maar mijn vriend mijn kommetje geef als ik de helft op heb ofzo. Hij vindt dat mijn tiramisu de lekkerste is die hij tot nu to heeft gehad. Dus hij zal het me wel in dank afnemen. (was niet zo blij met de gehalveerde hoeveelheid, hahahaha, wellicht wel met mijn plattere buik hahahaha)
@ Kimziej, nog gefeliciteerd met je verjaardag! 19 geworden?
En leuk dat je volgende week al vertrekt! Moet je na je vakantie ook nog werken bij de strandhut? Of heb je daarna nog even lekker vrij?
Ik denk dat ik je dan niet meer zie bij de strandtent, want wij gaan waarschijnlijk pas over 2 weken op zijn vroegst richting het strand, áls het dan nog mooi weer is.
Jullie zullen de tent wel vol hebben zitten met dit weer, niet?
Vadaag gegeten:
ontbijt: 1 vb met leverpastei
tussendoor: 3 grote glazen water, 1 stukje rode paprika, 1 el slagroom
lunch: 0,5 bruin broodje met filet américain en uitjes
0,5 wit broodje met kip/honingmosterd-salade, 1 schijf meloen
tussendoor: 3 grote glazen water (bijna 1 liter schat ik)
diner straks: 2 wraps met paprika, gehakt, ui en kaas. Sla/komkommer.tomaat/dressing zonder olie
toetje: 1 kommetje tiramisu
O ja, ik heb ook nog zelf tiramisu gemaakt vanochtend, vandaar de eetlepel slagroom. Om te proeven of het beslag goed was, haha. Er zat ook nog iets van vanille essence e.d. in.
Eigenlijk erg slecht tiramisu. Maar ik had nog wat rest-ingredienten liggen van toen ik het voorheen veel maakte. Maar heb ipv één enorme schaal twee kleine kommetjes gemaakt. Dus dat is amper de helft van wat ik normaal zou eten. En ik denk dat ik niet eens alles ga opeten maar mijn vriend mijn kommetje geef als ik de helft op heb ofzo. Hij vindt dat mijn tiramisu de lekkerste is die hij tot nu to heeft gehad. Dus hij zal het me wel in dank afnemen. (was niet zo blij met de gehalveerde hoeveelheid, hahahaha, wellicht wel met mijn plattere buik hahahaha)
zaterdag 10 juli 2010 om 19:31
Vandaag zit ik denk ik ongeveer op 1500 calorieen.
o. yoghurt met aardbeien en plak ontbijtkoek
l. 3 knackebrod met aardbei, vruchtenhagel, 1 appel en 1 banaan
d. bbq, hamburger, zalm, 2 stokjes sate en 5 stukjes brood saus aioli, knoflook en bbqsaus
t. 1 wijntje
Vandaag gewerkt was lekker rustig, vanavond heerlijk relaxen.
@Dotje je hebt een lekker actief dagje gehad, wij moeten het huisje ook nog steeds een beetje opknappen. Heb een tijd terug een deel van de deurposten gedaan. Binnenkort alles afmaken.
@huppel heb je het hondje? Spannend hoor wel leuk zo'n actief beestje
@yagmur nog iets leuks gekocht?
o. yoghurt met aardbeien en plak ontbijtkoek
l. 3 knackebrod met aardbei, vruchtenhagel, 1 appel en 1 banaan
d. bbq, hamburger, zalm, 2 stokjes sate en 5 stukjes brood saus aioli, knoflook en bbqsaus
t. 1 wijntje
Vandaag gewerkt was lekker rustig, vanavond heerlijk relaxen.
@Dotje je hebt een lekker actief dagje gehad, wij moeten het huisje ook nog steeds een beetje opknappen. Heb een tijd terug een deel van de deurposten gedaan. Binnenkort alles afmaken.
@huppel heb je het hondje? Spannend hoor wel leuk zo'n actief beestje
@yagmur nog iets leuks gekocht?
