Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in bikini! Wie doet er mee?!
maandag 12 april 2010 om 08:12
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
maandag 12 juli 2010 om 19:26
maandag 12 juli 2010 om 22:47
dinsdag 13 juli 2010 om 07:39
dinsdag 13 juli 2010 om 11:01
pff wat is er weer allemaal veel gepost.
ik lees het vanavond wel door !
juppie hetis weer wat kouder geworden!
Maar nederland heeft wel verloren. ,
kan het nog steeds niet geloven.
Ik heb afgelopen week me kapot gewerkt ik loop stage bij etos.
vorige week had ik blokstage di t/m vrij dag (totaal 32 uur)
en in de vakantie loop ik ook nog 2 dagen per week stage !
@ miel hoeveel uur per week fiets je ?
ik fiets namelijk ook ,5a6 dagen per week 1 uur.
Maar nu moet ik wel zien te combineren met joggen !
ik lees het vanavond wel door !
juppie hetis weer wat kouder geworden!
Maar nederland heeft wel verloren. ,
kan het nog steeds niet geloven.
Ik heb afgelopen week me kapot gewerkt ik loop stage bij etos.
vorige week had ik blokstage di t/m vrij dag (totaal 32 uur)
en in de vakantie loop ik ook nog 2 dagen per week stage !
@ miel hoeveel uur per week fiets je ?
ik fiets namelijk ook ,5a6 dagen per week 1 uur.
Maar nu moet ik wel zien te combineren met joggen !
dinsdag 13 juli 2010 om 12:42
dinsdag 13 juli 2010 om 13:52
@ Niyah, dan heb jij zeker alle armbandjes van de WK-actie? Ik heb ze inmiddels compleet, vind ze zo leuk! Maar heb niet veel gekocht, m.n. geruild tegen bandjes die ik bij de boodschappen kreeg. Vind het zonde om dan opeens veel geld uit te geven voor 'gratis' hebbedingetjes.
Goed dat je er weer wat af hebt!! Nog maar 1,0 kilo te gaan!
@ Huppel, jij ook veel succes! Ik hoop dat je nu weer wat strenger voor jezelf bent en wat minder snaait!
Goed dat je er weer wat af hebt!! Nog maar 1,0 kilo te gaan!
@ Huppel, jij ook veel succes! Ik hoop dat je nu weer wat strenger voor jezelf bent en wat minder snaait!
dinsdag 13 juli 2010 om 15:05
Ben hier de huldiging aan het kijken. Heerlijk dat ze dat toch doen, hebben de jongens verdiend! Ook goed voor de economie en sfeer in NL. Echt super. Hoop dat ze er een beetje van kunnen genieten.
Heb vanochtend weer flink geklust. Kamertje geverfd, in de tuin gewerkt, studeerkamer alle oude studiepapieren e.d. opgeruimd. Aangezien mijn vriend bijna is afgestuderd en al die papieren rommel nu de deur uit kan.
Mijn lijstje van vandaag:
ontbijt: 1 appel (veel te weinig, I know, maar totaal geen eetlust)
tussendoor: 1 glas water
lunch: 1 broodje met kaas, 1 glas Coolbest Strawberry Hill
tussendoor: 2 schijven meloen, 30gr serranoham, 1/2 l water
diner straks: 3 kleine aardappelen gekookt, 1 kip cordon blue, 200 gr rode kool
tussendoor: ? (1 stuk vlaai?)
We hebben wel nog een verjaardag vanavond, maar dat gaat helemaal goed komen.
Heb vanochtend weer flink geklust. Kamertje geverfd, in de tuin gewerkt, studeerkamer alle oude studiepapieren e.d. opgeruimd. Aangezien mijn vriend bijna is afgestuderd en al die papieren rommel nu de deur uit kan.
Mijn lijstje van vandaag:
ontbijt: 1 appel (veel te weinig, I know, maar totaal geen eetlust)
tussendoor: 1 glas water
lunch: 1 broodje met kaas, 1 glas Coolbest Strawberry Hill
tussendoor: 2 schijven meloen, 30gr serranoham, 1/2 l water
diner straks: 3 kleine aardappelen gekookt, 1 kip cordon blue, 200 gr rode kool
tussendoor: ? (1 stuk vlaai?)
We hebben wel nog een verjaardag vanavond, maar dat gaat helemaal goed komen.
dinsdag 13 juli 2010 om 19:10
Vandaag een keurige dag gehad.
Werk was niet druk, wat ging de tijd langzaam bah.
o. 2x knackerbrod met filet american, vruchtenhagel en melk
l. 2 bh met kalkoenfilet, 1 appel en 1 biscuitje
t. 2 biscuitjes
d. gebakken aardappelen, gehaktbal (geen groentes omdat we niks hadden)
Goed dagje, zit te twijfelen om te gaan sporten. Heb alleen niet zoveel zin en heb zere voeten.
@dot let je wel op dat je niet te weinig eet.
@huppel je bent in elk geval niet aangekomen dat is ook een hele prestatie
Werk was niet druk, wat ging de tijd langzaam bah.
o. 2x knackerbrod met filet american, vruchtenhagel en melk
l. 2 bh met kalkoenfilet, 1 appel en 1 biscuitje
t. 2 biscuitjes
d. gebakken aardappelen, gehaktbal (geen groentes omdat we niks hadden)
Goed dagje, zit te twijfelen om te gaan sporten. Heb alleen niet zoveel zin en heb zere voeten.
@dot let je wel op dat je niet te weinig eet.
@huppel je bent in elk geval niet aangekomen dat is ook een hele prestatie
dinsdag 13 juli 2010 om 20:06
Lekker rustig hier...
Heb daarnet weer gesport. 1 uurtje cardio.
Ben wel een beetje verkouden, dat is minder...gelukkig niet onwijs erg.
Vandaag weer wat meer gegeten. Ben al genoeg afgevallen, het hoeft nu niet meer zo snel.
O: havermoutpap
T: pakje droge toastjes fijne tuinkruiden
L: 3bbh philadelphia light/tomaat (3)
T: cup a soup groente
D: 4bbh kipfilet
T: 5x rijstewafel, 7x ontbijtcracker sesam
Heb daarnet weer gesport. 1 uurtje cardio.
Ben wel een beetje verkouden, dat is minder...gelukkig niet onwijs erg.
Vandaag weer wat meer gegeten. Ben al genoeg afgevallen, het hoeft nu niet meer zo snel.
O: havermoutpap
T: pakje droge toastjes fijne tuinkruiden
L: 3bbh philadelphia light/tomaat (3)
T: cup a soup groente
D: 4bbh kipfilet
T: 5x rijstewafel, 7x ontbijtcracker sesam
dinsdag 13 juli 2010 om 20:49
Ik hoop dat je mijn gewicht van 64.5 nog mee kan nemen in de tabel deze week Dotje. Ik zie dat ik momenteel ongeveer de zwaarste van het stel ben.
Ik ben dus 1 ons aangekomen, en ik ben er blij mee want dat valt mee. Ik merk als ik zo terugkijk op de afgelopen weken dat ik nogal onstabiel bezig ben. Mijn motivatie is de ene dag goed, de andere dag weet ik goede smoezen te verzinnen om wel te mogen snoepen en doe dat dan ook.
Maar ik ben begonnen met het lezen in het boek Beck's dieetoplossing, train je brein, denk slank, kent iemand dat? Dat boek schrijft niet een bepaald dieet voor, maar pakt de manier van denken over eten aan. Cognitieve gedragstherapie dus. Ik denk dat ik er zeker baat bij kan hebben, omdat ik in mezelf maar niet de wilskracht kan vinden om vol te houden. Ik weet dondersgoed wat ik wel en niet kan eten en welke hoeveelheden, maar het is erg lastig in de praktijk. Ik ga straks nog een hoofdstukje lezen.
Maar nu wil ik eerst ook nog een stukje gaan fietsen. Alweer, het lijkt mijn nieuwe hobby wel. Maar ik vind het ook veel leuker dan ik ooit had gedacht. Ik weet niet meer wie mij vroeg hoeveel of hoe vaak ik fiets? Maar daar valt nog niks over te zeggen, omdat ik er pas mee ben begonnen. En ik fiets niet hard ofzo, ben gewoon rustig aan het toeren.
Ik vond in een tabel op internet terug dat je met fietsen (16 km per uur) iets van 550 kcal per uur verbrandt, maar dat kan ik me toch niet voorstellen.... het zal toch echt een stuk minder zijn volgens mij. Heeft er iemand enig idee van om hoeveel kcal het gaat?
Nou ik ga fietsen nu, tot later allemaal!
Ik ben dus 1 ons aangekomen, en ik ben er blij mee want dat valt mee. Ik merk als ik zo terugkijk op de afgelopen weken dat ik nogal onstabiel bezig ben. Mijn motivatie is de ene dag goed, de andere dag weet ik goede smoezen te verzinnen om wel te mogen snoepen en doe dat dan ook.
Maar ik ben begonnen met het lezen in het boek Beck's dieetoplossing, train je brein, denk slank, kent iemand dat? Dat boek schrijft niet een bepaald dieet voor, maar pakt de manier van denken over eten aan. Cognitieve gedragstherapie dus. Ik denk dat ik er zeker baat bij kan hebben, omdat ik in mezelf maar niet de wilskracht kan vinden om vol te houden. Ik weet dondersgoed wat ik wel en niet kan eten en welke hoeveelheden, maar het is erg lastig in de praktijk. Ik ga straks nog een hoofdstukje lezen.
Maar nu wil ik eerst ook nog een stukje gaan fietsen. Alweer, het lijkt mijn nieuwe hobby wel. Maar ik vind het ook veel leuker dan ik ooit had gedacht. Ik weet niet meer wie mij vroeg hoeveel of hoe vaak ik fiets? Maar daar valt nog niks over te zeggen, omdat ik er pas mee ben begonnen. En ik fiets niet hard ofzo, ben gewoon rustig aan het toeren.
Ik vond in een tabel op internet terug dat je met fietsen (16 km per uur) iets van 550 kcal per uur verbrandt, maar dat kan ik me toch niet voorstellen.... het zal toch echt een stuk minder zijn volgens mij. Heeft er iemand enig idee van om hoeveel kcal het gaat?
Nou ik ga fietsen nu, tot later allemaal!
dinsdag 13 juli 2010 om 21:09
Ben net toch maar 50 minuten gaan sporten. Ben echt super trots ben al heel lang niet meer 's avonds geweest en dat nadat ik gewerkt heb
@miel op een website waar ik altijd mijn activiteiten invul is 1 uur fietsen 16km per uur 229 calorieen. Ik hou die tabel eigenlijk altijd aan. Ik denk dat het ook wel ergens klopt.
@meisje wat een keurig dagje maar wel een hoop crackers haha.
Ga nu lekker tv kijken en beetje op internet rond kijken.
@miel op een website waar ik altijd mijn activiteiten invul is 1 uur fietsen 16km per uur 229 calorieen. Ik hou die tabel eigenlijk altijd aan. Ik denk dat het ook wel ergens klopt.
@meisje wat een keurig dagje maar wel een hoop crackers haha.
Ga nu lekker tv kijken en beetje op internet rond kijken.
dinsdag 13 juli 2010 om 22:08
@Lydia: 50 minuten gesport, goed dat je het weer probeert op te pakken en dan mag je trots zijn!
Dat van die 229 kcal per uur voor het fietsen van 16 km klinkt realistischer. Ik heb nu net weer een uur gefietst en ben ook trots!
@Meisje: je eet veel crackers, rijstewafels en toastjes, levert dat zo weinig kcal dan? En een bbh is dat een bruine boterham?
Dat van die 229 kcal per uur voor het fietsen van 16 km klinkt realistischer. Ik heb nu net weer een uur gefietst en ben ook trots!
@Meisje: je eet veel crackers, rijstewafels en toastjes, levert dat zo weinig kcal dan? En een bbh is dat een bruine boterham?
woensdag 14 juli 2010 om 08:45
@ Miel, dat boek klinkt wel echt interessant. Ken het niet, maar het lijkt me een goede eyeopener voor sommigen en voor anderen weer een heel goede leidraad om je brain te trainen inderdaad. Moet ik onthouden en eens bestellen.
Heb gisteravond een stukje apfelstrudel gegeten, stond al voor mijn neus voordat ik er erg in had. Wel lekker, maar erg jammer van de kcal. Verder niet zo veel meer gegeten. Dus gisteren op zo'n 1600 kcal uitgekomen.
Vanochtend begonnen met een stevig ontbijt: italiaanse bol gezond gemaakt. Jummie. Dara teer ik wel een aantla uur op. Neem een appeltje mee naar mijn werk en dan heb ik om 11u vanochtend vakantie!!!! Kan niet wachten, heerlijk!
Heb gisteravond een stukje apfelstrudel gegeten, stond al voor mijn neus voordat ik er erg in had. Wel lekker, maar erg jammer van de kcal. Verder niet zo veel meer gegeten. Dus gisteren op zo'n 1600 kcal uitgekomen.
Vanochtend begonnen met een stevig ontbijt: italiaanse bol gezond gemaakt. Jummie. Dara teer ik wel een aantla uur op. Neem een appeltje mee naar mijn werk en dan heb ik om 11u vanochtend vakantie!!!! Kan niet wachten, heerlijk!
woensdag 14 juli 2010 om 12:25
Wat is het hier maar rustig...
Ik heb vakantie!!!!!!!!!!!!!
Maar misschien dat ik toch nog naar die vrijwillige vergadering/borrel ga vrijdag, maar dat zie ik dan wel weer.
Vandaag mijn jumpsuit aangehad naar het werk en echt megaveel complimentjes gehad. Heel veel dames wilden weten waar hij vandaan komt.
Ik heb vakantie!!!!!!!!!!!!!
Maar misschien dat ik toch nog naar die vrijwillige vergadering/borrel ga vrijdag, maar dat zie ik dan wel weer.
Vandaag mijn jumpsuit aangehad naar het werk en echt megaveel complimentjes gehad. Heel veel dames wilden weten waar hij vandaan komt.
woensdag 14 juli 2010 om 18:23
@Miel: Ligt eraan wat voor crackers, van die lu crackertjes zijn ongeveer 140 maar vullen niet echt..gebruik ik gewoon als tussendoortje op mn werk. Nog altijd beter dan een koek o.i.d
Rijstewafels zijn wel lekker weinig in calorieen, zo'n 25 a 30 per stuk (ligt eraan welke je neem, die snack a jacks bevatten meer, maar die zijn ook een stuk dikker, die van zonnatura zijn zon 25 per stuk)
Ik eet ze nu vaak ook savonds uit het sporten, gewoon omdat ik er trek in heb en heb nog een hele voorraad liggen...
Een bbh is bij mij 1 boterham, altijd bruin!
Rijstewafels zijn wel lekker weinig in calorieen, zo'n 25 a 30 per stuk (ligt eraan welke je neem, die snack a jacks bevatten meer, maar die zijn ook een stuk dikker, die van zonnatura zijn zon 25 per stuk)
Ik eet ze nu vaak ook savonds uit het sporten, gewoon omdat ik er trek in heb en heb nog een hele voorraad liggen...
Een bbh is bij mij 1 boterham, altijd bruin!
woensdag 14 juli 2010 om 18:25
woensdag 14 juli 2010 om 18:57
@ Rammie, nou perfect niet hoor. Maar voor mij werkt het op deze manier. Maar ook ik heb weleens een dag dat ik te veel eet of te ongezond. Maar ik denk dat je het ook niet vol kan houden zonder af en toe iets lekkers of een dagje een uitspatting. Zo zal het in de toekomst ook gaan, als ik eenmaal mijn gewicht heb bereikt.
Dankje voor je post. Doet goed.
Vandaag een half uur gefietst (werk) en een uur gesport. Eerste half uur sporten ging echt als vanzelf, maar daarna was het toch wel pittig met deze hitte. Maar ben blij dat het er weer op zit voor vandaag.
Heb vandaag Tortillagna gemaakt. Zelf verzonnen lasagna met tortilla's. Was erg lekker. Maar niet het meest gezonde diner dat je kan eten, want er zit een pot dipsaus doorheen. Maar ik kom vandaag tot nu toe aan 1300 kcal, heb er dus vanmiddag al rekening mee gehouden. Maar 1 boterham ipv 2 en daarnaast een banaan. Was sowieso laat met lunchen.
Heb morgen mijn laatste sollicitatieronde. Vind het toch wel spannend worden nu, wnat als ik word gekozen, zal ik een hele moeilijke keuze moeten gaan maken. Ik ben benieuwd.
@ Meisje, nog iets gevonden om aan te vullen tot de 1400?
Dankje voor je post. Doet goed.
Vandaag een half uur gefietst (werk) en een uur gesport. Eerste half uur sporten ging echt als vanzelf, maar daarna was het toch wel pittig met deze hitte. Maar ben blij dat het er weer op zit voor vandaag.
Heb vandaag Tortillagna gemaakt. Zelf verzonnen lasagna met tortilla's. Was erg lekker. Maar niet het meest gezonde diner dat je kan eten, want er zit een pot dipsaus doorheen. Maar ik kom vandaag tot nu toe aan 1300 kcal, heb er dus vanmiddag al rekening mee gehouden. Maar 1 boterham ipv 2 en daarnaast een banaan. Was sowieso laat met lunchen.
Heb morgen mijn laatste sollicitatieronde. Vind het toch wel spannend worden nu, wnat als ik word gekozen, zal ik een hele moeilijke keuze moeten gaan maken. Ik ben benieuwd.
@ Meisje, nog iets gevonden om aan te vullen tot de 1400?
