Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in Bikini zet door! Deel 2!
zondag 22 augustus 2010 om 21:45
Ookal hebben de meesten de vakantie achter de rug. Slank in Bikini zet door! We gaan ons streefgewicht halen!!
Vrijdag = Weegdag
Op zaterdag wordt de tabel bijgewerkt.
Weeg je niet op vrijdag of zaterdag (zonder kennisgeving) vóór 12.00 uur, wordt je uit de tabel gehaald!
Wanneer je daarna gedurende twee weken wel op vrijdag weegt, wordt je pas weer toegelaten.
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallenDoel 1 april
Dotje841.6267,7 (o)66,2 (n)59,055,04,07,258,5
Prulletje1.5868,066,555,011,51,5-
MieldeFleurs1.6466,062,260,02,23,862,0
Kimziej1.6069,266,260,06,23,065,0
MissFruztiez1.7380,874,770,04,76,174,3
Officiele openingspost, eerste topic:
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
Vrijdag = Weegdag
Op zaterdag wordt de tabel bijgewerkt.
Weeg je niet op vrijdag of zaterdag (zonder kennisgeving) vóór 12.00 uur, wordt je uit de tabel gehaald!
Wanneer je daarna gedurende twee weken wel op vrijdag weegt, wordt je pas weer toegelaten.
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallenDoel 1 april
Dotje841.6267,7 (o)66,2 (n)59,055,04,07,258,5
Prulletje1.5868,066,555,011,51,5-
MieldeFleurs1.6466,062,260,02,23,862,0
Kimziej1.6069,266,260,06,23,065,0
MissFruztiez1.7380,874,770,04,76,174,3
Officiele openingspost, eerste topic:
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
vrijdag 21 januari 2011 om 15:34
60.4 kg
doel volgende week: 60.0 kg
Toch bijna een kilo aangekomen, maar dat is niet zo vreemd, ik heb gezond maar veel gegeten de afgelopen week.
@Dotje: met de liefde gaat het ontzettend goed, ik ben heel erg blij met mijn lief en hij met mij
Ik heb ook mijn tanden gebleekt. De 1e keer een week lang 's nachts een bitje met gel gedragen, dat heeft toen ongeveer 280 euro gekost. Ik had van nature altijd al gele tanden en door roken en thee drinken nog erger en mijn tanden zijn toen echt mooi natuurlijk gebleekt.
Sindsdien heb ik het om de anderhalf jaar herhaald, maar dan maar 2 nachten, dan betaal je alleen de gel, kost niet veel.
Mijn tanden zijn wel gevoeliger nu, maar dat komt niet alleen door het bleken vermoed ik.
Ik raad je wel aan om na het bleken meteen een fluorbehandeling te nemen, dat herstelt de glazuurlaag en maakt je tanden minder gevoelig.
Fijn weekend iedereen!
doel volgende week: 60.0 kg
Toch bijna een kilo aangekomen, maar dat is niet zo vreemd, ik heb gezond maar veel gegeten de afgelopen week.
@Dotje: met de liefde gaat het ontzettend goed, ik ben heel erg blij met mijn lief en hij met mij
Ik heb ook mijn tanden gebleekt. De 1e keer een week lang 's nachts een bitje met gel gedragen, dat heeft toen ongeveer 280 euro gekost. Ik had van nature altijd al gele tanden en door roken en thee drinken nog erger en mijn tanden zijn toen echt mooi natuurlijk gebleekt.
Sindsdien heb ik het om de anderhalf jaar herhaald, maar dan maar 2 nachten, dan betaal je alleen de gel, kost niet veel.
Mijn tanden zijn wel gevoeliger nu, maar dat komt niet alleen door het bleken vermoed ik.
Ik raad je wel aan om na het bleken meteen een fluorbehandeling te nemen, dat herstelt de glazuurlaag en maakt je tanden minder gevoelig.
Fijn weekend iedereen!
zaterdag 22 januari 2011 om 08:23
Tanden laten bleken, goh! Dat dat echt werkt joh zo'n bitje. Had ik niet verwacht! Lijkt me ook best fijn om een keer te laten doen als ik ooit geld heb 
Niet dat ik zulke gele tanden heb hoor, maar wat witter zou zeker mooi staan! (ook een goede reden om niet meer te spugen. Maar dat is gelukkig al een heel stuk minder!! )
Oh ja, wat ook fijn is; ik ben net overgestapt naar een andere dokter in mijn eigen woonplaats, en hij belde me even voor een soort gesprekje. Hij zei toen dat hij medisch nogiets was in een eetstoorniskliniek, en als ik dacht dat ik meer hulp nodig had, ik altijd mocht bellen. Hoe fijn!
Gisteren even m'n financien op orde gebracht; precies opgeschreven wat er nou in en uit gaat. Schrok ik toch wel even van! Vandaar dat ik altijd zoveel geld van m'n spaarrekening moet halen altijd
Erg zonde, aangezien ik er nu achter ben gekomen dat k gewoon veel te veel shop. (Het is zoo makkelijk om overal eventjes te pinnen).
Ik dacht ook nog, misschien moet ik daar meer een soort van missie van maken (om m'n rekening weer te spekken ) in plaats van dat afvallen de hele tijd. Ben denk ik toch veel te veel bezig met die kilo's kwijtraken.
Vanmorgen op de weegschaal 66,7. Daar ben ik eigenlijk niet helemaal ontevreden mee. Steeds als het fout gaat weeg ik ineens weer rond de 69 en heb ik het gevoel dat ik op nieuw moet beginnen. Nu met die 66,7 heb ik het gevoel dat ik een stapje terug heb gedaan, maar ik hoef zeker niet helemaal opnieuw te beginnen! Over 2 weken dietiste, dan hoop ik toch wel dik in de 65 te zitten.
Mijn doel voor volgende week is 65,8
Niet dat ik zulke gele tanden heb hoor, maar wat witter zou zeker mooi staan! (ook een goede reden om niet meer te spugen. Maar dat is gelukkig al een heel stuk minder!! )Oh ja, wat ook fijn is; ik ben net overgestapt naar een andere dokter in mijn eigen woonplaats, en hij belde me even voor een soort gesprekje. Hij zei toen dat hij medisch nogiets was in een eetstoorniskliniek, en als ik dacht dat ik meer hulp nodig had, ik altijd mocht bellen. Hoe fijn!
Gisteren even m'n financien op orde gebracht; precies opgeschreven wat er nou in en uit gaat. Schrok ik toch wel even van! Vandaar dat ik altijd zoveel geld van m'n spaarrekening moet halen altijd
Erg zonde, aangezien ik er nu achter ben gekomen dat k gewoon veel te veel shop. (Het is zoo makkelijk om overal eventjes te pinnen). Ik dacht ook nog, misschien moet ik daar meer een soort van missie van maken (om m'n rekening weer te spekken
) in plaats van dat afvallen de hele tijd. Ben denk ik toch veel te veel bezig met die kilo's kwijtraken.Vanmorgen op de weegschaal 66,7. Daar ben ik eigenlijk niet helemaal ontevreden mee. Steeds als het fout gaat weeg ik ineens weer rond de 69 en heb ik het gevoel dat ik op nieuw moet beginnen. Nu met die 66,7 heb ik het gevoel dat ik een stapje terug heb gedaan, maar ik hoef zeker niet helemaal opnieuw te beginnen! Over 2 weken dietiste, dan hoop ik toch wel dik in de 65 te zitten.
Mijn doel voor volgende week is 65,8
zondag 23 januari 2011 om 10:46
Fijn van je nieuwe huisarts Kimziej .
En ja je bent nu student he Die zijn nooit rijk hoor haha. Wel slim om het bij te houden ja. Ik heb ook echt een gat in mijn hand. Ben blij als ik straks een fatsoenlijke baan heb met echt geld enzo zeg maar haha .
Ja je moet echt stoppen met dat spugen Kimziej. Ik zag laatst een documentaire en daarin had een meisje ook boulimia gehad en die had echt nog maar stompjes als tanden. Je zag ze bijna niet eens meer. Je tanden lijden daar echt heel erg onder. Kijk, dat was natuurlijk wel extreem, maar het begint natuurlijk wel ergens. Dan valt er straks niks meer te bleken. En er gaat nog wel meer kapot in je lichaam als je dat doet. En je moet nog zo lang tot je 90 bent! Ik zou maar zuinig zijn op je lijf.
Wel goed dat je zelf ziet dat je dat niet moet doen en dat het nu goed gaat met afvallen. Hou vol he!
Ikzelf heb momenteel al 2 dagen een flink opgeblazen gevoel, buikpijn en kan niet goed naar de wc. Eten is zo ook niet lekker, want ik heb het gevoel dat ik al zo vol zit. Hoop dat het snel wegtrekt.
En ja je bent nu student he Die zijn nooit rijk hoor haha. Wel slim om het bij te houden ja. Ik heb ook echt een gat in mijn hand. Ben blij als ik straks een fatsoenlijke baan heb met echt geld enzo zeg maar haha .
Ja je moet echt stoppen met dat spugen Kimziej. Ik zag laatst een documentaire en daarin had een meisje ook boulimia gehad en die had echt nog maar stompjes als tanden. Je zag ze bijna niet eens meer. Je tanden lijden daar echt heel erg onder. Kijk, dat was natuurlijk wel extreem, maar het begint natuurlijk wel ergens. Dan valt er straks niks meer te bleken. En er gaat nog wel meer kapot in je lichaam als je dat doet. En je moet nog zo lang tot je 90 bent! Ik zou maar zuinig zijn op je lijf.
Wel goed dat je zelf ziet dat je dat niet moet doen en dat het nu goed gaat met afvallen. Hou vol he!
Ikzelf heb momenteel al 2 dagen een flink opgeblazen gevoel, buikpijn en kan niet goed naar de wc. Eten is zo ook niet lekker, want ik heb het gevoel dat ik al zo vol zit. Hoop dat het snel wegtrekt.
zondag 23 januari 2011 om 11:16
Lief berichtje van je Prulletje!! Ik zie inderdaad wel steeds meer in dat m'n lijf eraan kapot gaat en dat ik zuinig moet zijn met mijn lijf. Dat gaat gelukkig steeds beter. Beetje bij beetje kom ik er wel!! Zeker nu ik in m'n achterhoofd kan houden dat ten slotte mijn eigen huisarts me prima zou kunnen helpen. Geeft toch weer een soort 'veilig' gevoel dat ik er niet alleen voorsta ofzoiets.
Haha, en het lijkt me inderdaad heel fijn om 'echt' geld te gaan verdienen
Ik heb even uitgerekend wat ik ongeveesr vrij te besteden heb per maand (dus naast de boodschappen enzo), en dat is rond de 100 euro. Jammer, aangezien ik vaak schoolboeken moet kopen van rond de 100 euro Zo lukt sparen nooit natuurlijk!!
Zit erover te denken om er nog wat extra naast te gaan werken, zoiets als 'juice promotions'. Als je je daar aanmeldt hoef je geen mensen echt lastig te vallen met je promotie, maar gewoon gratis dingen uitdelen. Dat is veel leuker en verdient supergoed! Wel een apenpakkie aantrekken helaas, maar dat staat mij straks natuurlijk gewoon supergoed in een strak lijfje hahaha
Geintje, maar toch heb ik wel even echt serieus geld nodig.
Jullie nog leuke ideeën voor een student om wat meer geld over te houden?:P
Haha, en het lijkt me inderdaad heel fijn om 'echt' geld te gaan verdienen
Ik heb even uitgerekend wat ik ongeveesr vrij te besteden heb per maand (dus naast de boodschappen enzo), en dat is rond de 100 euro. Jammer, aangezien ik vaak schoolboeken moet kopen van rond de 100 euro Zo lukt sparen nooit natuurlijk!!Zit erover te denken om er nog wat extra naast te gaan werken, zoiets als 'juice promotions'. Als je je daar aanmeldt hoef je geen mensen echt lastig te vallen met je promotie, maar gewoon gratis dingen uitdelen. Dat is veel leuker en verdient supergoed! Wel een apenpakkie aantrekken helaas, maar dat staat mij straks natuurlijk gewoon supergoed in een strak lijfje hahaha
Geintje, maar toch heb ik wel even echt serieus geld nodig.
Jullie nog leuke ideeën voor een student om wat meer geld over te houden?:P
zondag 23 januari 2011 om 11:17
Oh ja en Prulletje; dat van die opgezette buik heb ik ook wel eens last van. Heel vervelend is dat! Maar wel een voordeel is dat je dan (waarschijnlijk?) minder eet omdat je je al zo bol voelt. En wanneer het vocht enzo uit je lichaam trekt, val je eigenlijk dubbel af omdat je in die periode ook wat minder hebt gegeten. Ten minste, dat merk ik bij mij wel eens!
zondag 23 januari 2011 om 12:13
zondag 23 januari 2011 om 21:16
Goed bezig Dotje!! Voelt inderdaad altijd zo fijn als je weer gesport hebt, terwijl ik er soms echt een hekel aan heb. Maar nu ik weer conditie heb is het echt leuk aan het worden 
Lijstje van vandaag;
Ontbijt; vb met jam
Tussendoor; appel
Lunch; 2 vb met smeerkaas, magere melk
Tussendoor; banaan, 2 biscuitjes
Avondeten; sla-stamppot, met 2 gekookte eieren, jus, slasaus.
Tussendoor; bakje vruchtenyoghurt, flinke tros druiven
Verder nog 3 glazen Fanta Pomelo (zero) (is erg lekker trouwens!)
Ben tevreden over vandaag! Morgen weer zo netjes, ga ook weer een uur sporten morgen.
Lijstje van vandaag;
Ontbijt; vb met jam
Tussendoor; appel
Lunch; 2 vb met smeerkaas, magere melk
Tussendoor; banaan, 2 biscuitjes
Avondeten; sla-stamppot, met 2 gekookte eieren, jus, slasaus.
Tussendoor; bakje vruchtenyoghurt, flinke tros druiven
Verder nog 3 glazen Fanta Pomelo (zero) (is erg lekker trouwens!)
Ben tevreden over vandaag! Morgen weer zo netjes, ga ook weer een uur sporten morgen.
maandag 24 januari 2011 om 09:25
Ga er vanaf vandaag weer tegenaan. Heb zo'n slecht weekend achter de rug.
Zaterdagmiddag een verjaardag stuk taart op 's avonds onbeperkt spare ribs gegeten zo lekker en gisteren naar een workshop zilver geweest ook veel te veel gesnoept.
Vanaf nu knop om en er tegenaan!! Nog 5 kilo dat moet toch wel gaan lukken.
Zaterdagmiddag een verjaardag stuk taart op 's avonds onbeperkt spare ribs gegeten zo lekker en gisteren naar een workshop zilver geweest ook veel te veel gesnoept.
Vanaf nu knop om en er tegenaan!! Nog 5 kilo dat moet toch wel gaan lukken.
maandag 24 januari 2011 om 09:51
@ Prul, als ik het ga doen inderdaad bij de tandarts. Maar volgens mij heb ik ook nog een gaatje. Dus eerst nog maar eens voor controle langs.
@ Kydia, leuk! Wij hebben dat 1,5 jaar geleden gedaan en is erg goed bevallen. Mocht je nog tips nodig hebben of guesthouse-adresjes, hoor ik het wel!
@ Miel, dankje voor tip van de tanden.
Ik heb niet zo'n net weekend gehad. Zaterdag McDonalds en gisteren op een verjaardag broodje hamburger. Maar niet zo heel veel ongezonds.
Ik zal de tabel nog even bijwerken.
En ik hoop dat we vanaf vandaag weer goede verbinding hebben. Ben nu maar even op mijn werk online.
@ Kydia, leuk! Wij hebben dat 1,5 jaar geleden gedaan en is erg goed bevallen. Mocht je nog tips nodig hebben of guesthouse-adresjes, hoor ik het wel!
@ Miel, dankje voor tip van de tanden.
Ik heb niet zo'n net weekend gehad. Zaterdag McDonalds en gisteren op een verjaardag broodje hamburger. Maar niet zo heel veel ongezonds.
Ik zal de tabel nog even bijwerken.
En ik hoop dat we vanaf vandaag weer goede verbinding hebben. Ben nu maar even op mijn werk online.
maandag 24 januari 2011 om 17:06
Haha Dotje; iets van de Mc is ook wel heel erg lekker zo op z'n tijd!!
Bij mij gaat het weer prima vandaag, heb weer 5 km gerend en ga zo even lekker douchen, koken & eten, en 's avonds tot een uur of 10 leren in de universiteitsbieb.
Goed bezig in ieder geval!! Ik merk serieus nu EINDELIJK aan mijn kleding dat ik afval. Mijn gilletje past weer!!!!!
Ontbijt; 4 crackers, 2x beleg filet americain (vega, smaakt wel raar moet ik zeggen:P )
Lunch; 3 kleine vb met appelstroop, magere chocolademelk
Tussendoor; magere kwark, 3 volkoren biscuits
Avondeten; gekookte aardappelen, doperwten +worteltjes, vallessburger, jus.
Bij mij gaat het weer prima vandaag, heb weer 5 km gerend en ga zo even lekker douchen, koken & eten, en 's avonds tot een uur of 10 leren in de universiteitsbieb.
Goed bezig in ieder geval!! Ik merk serieus nu EINDELIJK aan mijn kleding dat ik afval. Mijn gilletje past weer!!!!!
Ontbijt; 4 crackers, 2x beleg filet americain (vega, smaakt wel raar moet ik zeggen:P )
Lunch; 3 kleine vb met appelstroop, magere chocolademelk
Tussendoor; magere kwark, 3 volkoren biscuits
Avondeten; gekookte aardappelen, doperwten +worteltjes, vallessburger, jus.
maandag 24 januari 2011 om 18:54
Ha dames,
Heb het de laatste tijd behoorlijk moeilijk. Heb continu trek in lekkere dingen echt heel erg.
Een hele opgave om er vanaf te blijven.
Kimziej jij gaat echt goed meid kom op.
Heb het sonja boek er weer eens bij gepakt vanaf donderdag wil ik een beetje van sonja en een beetje van mezelf gaan doen.
Morgen en woensdag dan heb ik cursus dus schiet niet op. Kom ook niet thuis.
o. 2 bh met filet en ham + beker optimel
t. mandarijn
l. banaan, appel, 1 bh met kipfilet en 1 cracker met vruchtenhagel
t. 1 cracker met ham
d. moussaka ovenschotel
t. mona appeltaart toetje.
Heb het de laatste tijd behoorlijk moeilijk. Heb continu trek in lekkere dingen echt heel erg.
Een hele opgave om er vanaf te blijven.
Kimziej jij gaat echt goed meid kom op.
Heb het sonja boek er weer eens bij gepakt vanaf donderdag wil ik een beetje van sonja en een beetje van mezelf gaan doen.
Morgen en woensdag dan heb ik cursus dus schiet niet op. Kom ook niet thuis.
o. 2 bh met filet en ham + beker optimel
t. mandarijn
l. banaan, appel, 1 bh met kipfilet en 1 cracker met vruchtenhagel
t. 1 cracker met ham
d. moussaka ovenschotel
t. mona appeltaart toetje.
maandag 24 januari 2011 om 18:54
Ha dames,
Heb het de laatste tijd behoorlijk moeilijk. Heb continu trek in lekkere dingen echt heel erg.
Een hele opgave om er vanaf te blijven.
Kimziej jij gaat echt goed meid kom op.
Heb het sonja boek er weer eens bij gepakt vanaf donderdag wil ik een beetje van sonja en een beetje van mezelf gaan doen.
Morgen en woensdag dan heb ik cursus dus schiet niet op. Kom ook niet thuis.
o. 2 bh met filet en ham + beker optimel
t. mandarijn
l. banaan, appel, 1 bh met kipfilet en 1 cracker met vruchtenhagel
t. 1 cracker met ham
d. moussaka ovenschotel
t. mona appeltaart toetje.
Heb het de laatste tijd behoorlijk moeilijk. Heb continu trek in lekkere dingen echt heel erg.
Een hele opgave om er vanaf te blijven.
Kimziej jij gaat echt goed meid kom op.
Heb het sonja boek er weer eens bij gepakt vanaf donderdag wil ik een beetje van sonja en een beetje van mezelf gaan doen.
Morgen en woensdag dan heb ik cursus dus schiet niet op. Kom ook niet thuis.
o. 2 bh met filet en ham + beker optimel
t. mandarijn
l. banaan, appel, 1 bh met kipfilet en 1 cracker met vruchtenhagel
t. 1 cracker met ham
d. moussaka ovenschotel
t. mona appeltaart toetje.
dinsdag 25 januari 2011 om 07:19
@ Lydia; haha, ik blijf soms ook een beetje neigen naar Sonja Bakker. Eigenlijk lijkt mijn lijstje van de dietiste er wel een beetje op, maar dan net iets meer.
@ Missfrustiez: Leuk dat je wilt gaan hardlopen! Het is in het begin even bikkelen en afzien, maar wanneer het lukt om echt een aardig stuk te lopen is het heel fijn.
Ik loop al vanaf mijn 15e ongeveer en ben toen ook behoorlijk wat gaan afvallen ineens.
Ik zeg trouwens nu alvast dat je echt niet moet denken dat je het superlang er over moet doen om die 5 km op te bouwen. 5 KM is eigenlijk niet zo heel veel, maar een half uurtje joggen meestal.
Zelf ben ik dus best jong begonnen en begon ik zo hup een grote ronde van 6 km te rennen. Ging ook echt best goed. Als je al een beetje conditie hebt zou ik gewoon gelijk een rondje van 5 km uitzoeken en gewoon op het gemakje gaan joggen (rustig tempo in het begin is heel belangrijk!!). Als je dat uiteindelijk kunt rennen zonder echt te stoppen (behalve voor stoplichten dan, zoals ik de hele tijd moet doen ), dan kun je jezelf gaan trainen om te versnellen of juist om een langere ronde te lopen.
Ik doe niet moeilijk met intervaltrainingen enzo, daar maak je het jezelf alleen maar moeilijk mee (ten minste, ik zelf heb echt geen zin om na zoveel minuten te denken: oh nu moet ik 5 minuten versnellen!).
Ik loop gewoon 5 a 6 km lekker op het gemakje en ik merk gewoon dat het makkelijker gaat, daar heb je echt geen intervaltraining voor nodig.
Oh ja, en de aller aller belangrijkste; ga alsjeblieft niet hardlopen op gewone gympen maar echt op degelijke schoenen (liefst hardloopschoenen, die lopen zo ontzettend fijn!) met een goede vering.
Good luck
@ Missfrustiez: Leuk dat je wilt gaan hardlopen! Het is in het begin even bikkelen en afzien, maar wanneer het lukt om echt een aardig stuk te lopen is het heel fijn.
Ik loop al vanaf mijn 15e ongeveer en ben toen ook behoorlijk wat gaan afvallen ineens.
Ik zeg trouwens nu alvast dat je echt niet moet denken dat je het superlang er over moet doen om die 5 km op te bouwen. 5 KM is eigenlijk niet zo heel veel, maar een half uurtje joggen meestal.
Zelf ben ik dus best jong begonnen en begon ik zo hup een grote ronde van 6 km te rennen.
Ging ook echt best goed. Als je al een beetje conditie hebt zou ik gewoon gelijk een rondje van 5 km uitzoeken en gewoon op het gemakje gaan joggen (rustig tempo in het begin is heel belangrijk!!). Als je dat uiteindelijk kunt rennen zonder echt te stoppen (behalve voor stoplichten dan, zoals ik de hele tijd moet doen ), dan kun je jezelf gaan trainen om te versnellen of juist om een langere ronde te lopen. Ik doe niet moeilijk met intervaltrainingen enzo, daar maak je het jezelf alleen maar moeilijk mee (ten minste, ik zelf heb echt geen zin om na zoveel minuten te denken: oh nu moet ik 5 minuten versnellen!).
Ik loop gewoon 5 a 6 km lekker op het gemakje en ik merk gewoon dat het makkelijker gaat, daar heb je echt geen intervaltraining voor nodig.
Oh ja, en de aller aller belangrijkste; ga alsjeblieft niet hardlopen op gewone gympen maar echt op degelijke schoenen (liefst hardloopschoenen, die lopen zo ontzettend fijn!) met een goede vering.
Good luck
dinsdag 25 januari 2011 om 09:24
@ Missfrustiez, ik zou inderdaad zorgen voor een hardloopschoen die lekker zit. Begin met interval om op te bouwen. Dus eerst 5 min. hardlopen, 1 of 2 min wandelen. En Dat 5 keer achter elkaar. Dan ben je al snel een half uur bezig. Als je 3x per week gaat, kun je het na 2 weken verhogen naar een minuut langer rennen of de pauze korter... totdat je na een paar weken genoeg hebt opgebouwd om 5 km (een half uur normaliter) in één keer te lopen.
@ Lydia, goed dat je SB weer erbij pakt, dat zorgt waarschijnlijk weer voor een wat betere structuur. Kom op he!
@ Kimziej, wat een heerlijk gevoel als je het merkt aan je kleding! En een hele goede motivatie om door te zetten! You go girl!
Hier enorm ziek vandaag. Heb me al tijden niet meer zo beroerd gevoeld. Flink buikgriep, vannacht kam het aan alle kanten tegelijk eruit, ik was blij dat we de wasbak tegenover de wc hebben. Bah, wat is dat goor.
Als ik al iets van eten zie of ruik, gaat het al fout, dus ik ben bang dat er vandaag niet veel meer dan thee en water mijn slokdarm met de zwaartekracht mee zal passeren.
Heb ook echt mega buikpijn, rillen, zweten.
Zo vreemd, want gisteren was ik nog kiplekker.
Enig pluspuntje is dat de chips die ik gisteren heb gegeten en waar ik me zo schuldig over voelde, er nu wel uit is.
@ Lydia, goed dat je SB weer erbij pakt, dat zorgt waarschijnlijk weer voor een wat betere structuur. Kom op he!
@ Kimziej, wat een heerlijk gevoel als je het merkt aan je kleding! En een hele goede motivatie om door te zetten! You go girl!
Hier enorm ziek vandaag. Heb me al tijden niet meer zo beroerd gevoeld. Flink buikgriep, vannacht kam het aan alle kanten tegelijk eruit, ik was blij dat we de wasbak tegenover de wc hebben. Bah, wat is dat goor.
Als ik al iets van eten zie of ruik, gaat het al fout, dus ik ben bang dat er vandaag niet veel meer dan thee en water mijn slokdarm met de zwaartekracht mee zal passeren.
Heb ook echt mega buikpijn, rillen, zweten.
Zo vreemd, want gisteren was ik nog kiplekker.
Enig pluspuntje is dat de chips die ik gisteren heb gegeten en waar ik me zo schuldig over voelde, er nu wel uit is.
dinsdag 25 januari 2011 om 19:06
Hm ook al ziek dotje . Echt veel mensen die ziek zijn nu zeg!
Ik was vannacht ook flink misselijk, slecht geslapen ook, maar vanmorgen ging het eigenlijk wel weer, dus ben gewoon naar stage gegaan. Hoop dat het niet door gaat zetten.
Inderdaad rustig, maar ik moet toegeven dat ik jullie reacties meestal allemaal wel lees, maar niet altijd reageer hoor . Soms heb ik geen inspiratie of geen zin of wat dan ook. Nu ook eigenlijk niet haha, maar ik denk laat ik toch maar wat schrijven om er wat leven in te brengen .
We hebben pizza gegeten vanavond, en nog wel op mijn verzoek ook . Slecht van mezelf! Ik moet echt die knop weer vinden maar het wil maar niet lukken.
Ik was vannacht ook flink misselijk, slecht geslapen ook, maar vanmorgen ging het eigenlijk wel weer, dus ben gewoon naar stage gegaan. Hoop dat het niet door gaat zetten.
Inderdaad rustig, maar ik moet toegeven dat ik jullie reacties meestal allemaal wel lees, maar niet altijd reageer hoor . Soms heb ik geen inspiratie of geen zin of wat dan ook. Nu ook eigenlijk niet haha, maar ik denk laat ik toch maar wat schrijven om er wat leven in te brengen .
We hebben pizza gegeten vanavond, en nog wel op mijn verzoek ook . Slecht van mezelf! Ik moet echt die knop weer vinden maar het wil maar niet lukken.
dinsdag 25 januari 2011 om 20:15
Ik kwakkel nog steeds door met mijn gezondheid, ben weer aan een antibioticakuur begonnen. Gisteren heb ik van pure ellende een hele zak chips leeggegeten. Vanochtend gewogen, ik ben wat aangekomen de laatste week. Het is nog niet vrijdag dus het kan nog veranderen, maar gezondheid heeft eventjes meer prioriteit dan kilo's.
@Dotje: beterschap!
@Prulletje: ik lees ook bijna dagelijks mee maar reageer niet altijd, ik heb momenteel vrij weinig te melden op het afvalfront....
@Dotje: beterschap!
@Prulletje: ik lees ook bijna dagelijks mee maar reageer niet altijd, ik heb momenteel vrij weinig te melden op het afvalfront....
dinsdag 25 januari 2011 om 22:30
Hier druk op het moment en als ik dan vrij heb heb ik geen puf om te lezen en te reageren, sorry.
Vandaag cursus gehad morgen ook weer. Net nog naar het voetbal geweest (kijken niet zelf) en mooi gewonnen met 6-0
Verder qua afvallen niet tevreden. Eet naar mijn idee te veel. Donderdag dan ook maar echt een poging gaan doen.
Vrijdag ga ik dan ook niet te veel alcohol drinken.
@Dotje wat vervelend dat je ziek bent. Je hoeft je idd niet meer schuldig te voelen met wat betreft de chips. Hopelijk ben je snel weer beter. Ziek zijn is echt verschrikkelijk gelukkig heb ik nog nergens last van.
Ik ga lekker naar bedje toe, tot morgen!
Vandaag cursus gehad morgen ook weer. Net nog naar het voetbal geweest (kijken niet zelf) en mooi gewonnen met 6-0
Verder qua afvallen niet tevreden. Eet naar mijn idee te veel. Donderdag dan ook maar echt een poging gaan doen.
Vrijdag ga ik dan ook niet te veel alcohol drinken.
@Dotje wat vervelend dat je ziek bent. Je hoeft je idd niet meer schuldig te voelen met wat betreft de chips. Hopelijk ben je snel weer beter. Ziek zijn is echt verschrikkelijk gelukkig heb ik nog nergens last van.
Ik ga lekker naar bedje toe, tot morgen!
dinsdag 25 januari 2011 om 23:51
Dankjewel voor de tips iedereen, heel handig! Hardloopschoenen heb ik al wel dus dat komt goed uit. Wat trekken jullie eigenlijk aan als je gaat hardlopen? En hoe weet je wat 5 km is ?
Dotje dat klinkt wel als een redelijk schema! Ik heb een goede condititie maar kan me niet voorstellen dat ik gelijk 5 km ren!
Dotje ook heel veel beterschap, net als Miel!!
Dotje dat klinkt wel als een redelijk schema! Ik heb een goede condititie maar kan me niet voorstellen dat ik gelijk 5 km ren!
Dotje ook heel veel beterschap, net als Miel!!
