Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in zomerjurk: vanaf 2 november. Wie doet er mee?
vrijdag 30 oktober 2009 om 17:04
De kerstjurk is geweest! En voor sommige ook erg succesvol gebleken. Daarnaast hebben we bewezen dat 5 kilo in twee maanden met een gezond eetpatroon en bewegen wel degelijk haalbaar is (als bewijs voor alle negatieve reacties in het begin!).
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
dinsdag 3 november 2009 om 22:22
@Phoenix1: welkom! Je staat in de tabel.
En natuurlijk ook welkom voor KK! Jou had ik er al in gezet, maar was ik even vergeten te melden, sorry.
Hier een aardige dag achter de rug wat eten betreft. Genoeg groente en fruit en geen chocola/chips/drop/vul maar in . Oh ja, ik heb wel een soort van regel: 'don't drink your calories'. Ik kauw er liever op, haha.
Maar dit was het voor vanavond. Voordat ik me tegoed ga doen aan dingen die ik moet laten liggen, duik in mijn bed in. Welterusten en sterkte allemaal!
En natuurlijk ook welkom voor KK! Jou had ik er al in gezet, maar was ik even vergeten te melden, sorry.
Hier een aardige dag achter de rug wat eten betreft. Genoeg groente en fruit en geen chocola/chips/drop/vul maar in . Oh ja, ik heb wel een soort van regel: 'don't drink your calories'. Ik kauw er liever op, haha.
Maar dit was het voor vanavond. Voordat ik me tegoed ga doen aan dingen die ik moet laten liggen, duik in mijn bed in. Welterusten en sterkte allemaal!
dinsdag 3 november 2009 om 22:27
quote:aine schreef op 03 november 2009 @ 22:25:
In het kader van de waarschuwingen: die snack-a-jacks dingen zien er op de verpakking best aardig uit. Maar het zijn gewoon rijstwafels, snif. Was me even ontgaan toen ik dat ooit eens probeerde en in mijn mandje gooide. Yekkerdeyek!ik vond de caramelversie toch wel lekker, maar ook dat zijn weer calorieen. mijn tussendoortje vandaag was een peer.
In het kader van de waarschuwingen: die snack-a-jacks dingen zien er op de verpakking best aardig uit. Maar het zijn gewoon rijstwafels, snif. Was me even ontgaan toen ik dat ooit eens probeerde en in mijn mandje gooide. Yekkerdeyek!ik vond de caramelversie toch wel lekker, maar ook dat zijn weer calorieen. mijn tussendoortje vandaag was een peer.
dinsdag 3 november 2009 om 22:28
Ik sta er al bij zie ik! Leuk dat ik nog mee kan doen!
Toevallig ben ik ook gisteren begonnen. Van het weekend had ik mijn verjaardagsfeest en toen heb ik nog mogen snaaien van mezelf Helaas is al dat lekkers nog lang niet op! Maar een goede vriendin van me geeft volgend weekend haar feest, dus ik geef haar alle chipies en knabbels die ik over heb. Anders kan ik me echt moeilijk beheersen (erg eigenlijk..).
Verder is een valkuil voor mij de drank. Vooral in het weekend vind ik het lastig om mijn borreltjes te laten staan..
Ik lees snel jullie verhalen bij! Ben benieuwd!
Succes iedereen!
Toevallig ben ik ook gisteren begonnen. Van het weekend had ik mijn verjaardagsfeest en toen heb ik nog mogen snaaien van mezelf Helaas is al dat lekkers nog lang niet op! Maar een goede vriendin van me geeft volgend weekend haar feest, dus ik geef haar alle chipies en knabbels die ik over heb. Anders kan ik me echt moeilijk beheersen (erg eigenlijk..).
Verder is een valkuil voor mij de drank. Vooral in het weekend vind ik het lastig om mijn borreltjes te laten staan..
Ik lees snel jullie verhalen bij! Ben benieuwd!
Succes iedereen!
dinsdag 3 november 2009 om 22:30
quote:Phoenix1 schreef op 03 november 2009 @ 22:28:
Verder is een valkuil voor mij de drank. Vooral in het weekend vind ik het lastig om mijn borreltjes te laten staan..
Ah, herkenbaar! Mijn strategie: heel november geen alcohol. I know, best radicaal. Aan de andere kant: kom op, ik moet toch gewoon zonder kunnen.
Doe je mee?
Verder is een valkuil voor mij de drank. Vooral in het weekend vind ik het lastig om mijn borreltjes te laten staan..
Ah, herkenbaar! Mijn strategie: heel november geen alcohol. I know, best radicaal. Aan de andere kant: kom op, ik moet toch gewoon zonder kunnen.
Doe je mee?
I only get one shot at life - so I shoot to kill
dinsdag 3 november 2009 om 22:41
Jouw strategie is inderdaad erg radicaal haha, wel knap als je dat volhoudt! Maar wat zijn je plannen na november?
Ik ga het iets anders aanpakken; niet stoppen maar wel flink minderen! Ik denk nu aan 1 a 2 borrels op een (stap)avond. (vrijdag/zaterdag) Voor mij is dat in vergelijking met nu al behoorlijk een radicale verandering eigenlijk
Vaak is het ook zo dat ik na een flinke stap avond met veel borrels de volgende dag blijf eten! Bodemloze put ofzo.. Vreselijk! Daar moet echt een knop om!
Ik ga het iets anders aanpakken; niet stoppen maar wel flink minderen! Ik denk nu aan 1 a 2 borrels op een (stap)avond. (vrijdag/zaterdag) Voor mij is dat in vergelijking met nu al behoorlijk een radicale verandering eigenlijk
Vaak is het ook zo dat ik na een flinke stap avond met veel borrels de volgende dag blijf eten! Bodemloze put ofzo.. Vreselijk! Daar moet echt een knop om!
dinsdag 3 november 2009 om 22:45
dinsdag 3 november 2009 om 23:22
Ik moest gewoon meeschrijven zei iemand.... nou... misschien
Mijn ervaring is dat je soms echt moet 'afkicken' van suiker, maar dat dat wel de moeite waard is.
Voor de echte addicts is het misschien een idee om bij een natuurwinkel naar wat suikervrije lekkernijen te vragen. Die zijn dan wel gezoet, maar met iets dat minder snel wordt opgenomen dan suiker, en voor minder bloedsuikerschommelingen zorgt.
Ik had voor het eten mijn hardloopschoenen aangetrokken, even naar brievenbus gewandeld en terug. Met het idee dat ik na t eten kon gaan lopen.
Niet dus... was even helemaal uitgeteld.
Drukke avond gehad, met een vergadering... nu even thee en dan naar bed. Misschien nog iets bij de thee, iets hartigs dan.
Welterusten!
Mijn ervaring is dat je soms echt moet 'afkicken' van suiker, maar dat dat wel de moeite waard is.
Voor de echte addicts is het misschien een idee om bij een natuurwinkel naar wat suikervrije lekkernijen te vragen. Die zijn dan wel gezoet, maar met iets dat minder snel wordt opgenomen dan suiker, en voor minder bloedsuikerschommelingen zorgt.
Ik had voor het eten mijn hardloopschoenen aangetrokken, even naar brievenbus gewandeld en terug. Met het idee dat ik na t eten kon gaan lopen.
Niet dus... was even helemaal uitgeteld.
Drukke avond gehad, met een vergadering... nu even thee en dan naar bed. Misschien nog iets bij de thee, iets hartigs dan.
Welterusten!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 3 november 2009 om 23:42
Mag ik ook meedoen? Ik lees eigenlijk altijd alleen maar zou graag meepraten.
Ik ben ongeveer 1.75 en ik weeg 72,5 kilo. Graag zou ik 7 kilo afvallen. Omdat ik sinds vijf jaar geblesseerd ben, zit echt sporten er voor mij niet in. Mijn struikelblok is chocolade en ander zoet spul. Het is veel te lekker!
Ik ben ongeveer 1.75 en ik weeg 72,5 kilo. Graag zou ik 7 kilo afvallen. Omdat ik sinds vijf jaar geblesseerd ben, zit echt sporten er voor mij niet in. Mijn struikelblok is chocolade en ander zoet spul. Het is veel te lekker!
woensdag 4 november 2009 om 01:51
Hallo,
Ben een beetje aan de late kant maar ik vroeg me af of ik me nog kon aanmelden.
Ik ben 21 & 1.60 lang , ik weeg nu 59 kilo (Dinsdag) gewogen).
Ik ben al een paar maanden bezig met afvallen.
In totaal ben ik nu 12 kilo afgevallen (dus ik kan niet klagen).
Mijn ideale gewicht is 53 kilo, maar wil voor kerst al 57 kilo wegen !
Aangezien ik me wel een 2 x heb laten verleiden voor lekkere dingen
Lijkt het me wel wat om actief te zijn op deze forum.
Groetjes
Niyah
Ben een beetje aan de late kant maar ik vroeg me af of ik me nog kon aanmelden.
Ik ben 21 & 1.60 lang , ik weeg nu 59 kilo (Dinsdag) gewogen).
Ik ben al een paar maanden bezig met afvallen.
In totaal ben ik nu 12 kilo afgevallen (dus ik kan niet klagen).
Mijn ideale gewicht is 53 kilo, maar wil voor kerst al 57 kilo wegen !
Aangezien ik me wel een 2 x heb laten verleiden voor lekkere dingen
Lijkt het me wel wat om actief te zijn op deze forum.
Groetjes
Niyah
woensdag 4 november 2009 om 06:58
Goeiemorgen iedereen!
Ik vond nog een handige site waarop je kan berekenen hoeveel calorieën je zou moeten binnenkrijgen om af te vallen zonder de crashen: http://www.gezondafvallen.net/
Je kan er ook allerlei andere dingen uitrekenen. Zoals dat ik nog altijd 7x beter kan gaan spinnen dan seks hebben. Ha nou, daar ben ik het toch niet helemaal mee eens maar goed
Succes vandaag!
Ik vond nog een handige site waarop je kan berekenen hoeveel calorieën je zou moeten binnenkrijgen om af te vallen zonder de crashen: http://www.gezondafvallen.net/
Je kan er ook allerlei andere dingen uitrekenen. Zoals dat ik nog altijd 7x beter kan gaan spinnen dan seks hebben. Ha nou, daar ben ik het toch niet helemaal mee eens maar goed
Succes vandaag!
I only get one shot at life - so I shoot to kill
woensdag 4 november 2009 om 07:57
Goedemorgen!
Ik vind de Between en Between light (mueslireep met chocola van Hero, resp 99 en 69 cal) erg lekker, maar ik laat ze voorlopig staan als tussendoortje, omdat ik erg geneigd ben er meer dan 1 te eten.
Wat ik ook laat staan is het 'handje Japanse mix' als tussendoortje. Ik ben weerloos als het daarom gaat en wil meteen de hele zak leegeten.
Kennen jullie de site valtaf.nl? Ik vind het eigenlijk niet zo'n prettige site, maar heb me toch aangemeld. (omdat ze zo'n grafiekje hebben waarin je je gewicht naar beneden ziet gaan...) Weet nog niet of het lukt dat bij te gaan houden, maar goed.
Spijker, mijn gewicht ging juist beter toen ik leerde koken, omdat ik begon te beseffen wat er eigenlijk in dingen zat. Nu vind ik het wel een sport om lekkere en lichte/gezonde recepten te vinden. (maar ik heb een groot zwak voor Nigella, dat dan weer wel).
Succes allemaal weer vandaag, we doen het heel goed zo met z'n allen! Woeh!
Ik vind de Between en Between light (mueslireep met chocola van Hero, resp 99 en 69 cal) erg lekker, maar ik laat ze voorlopig staan als tussendoortje, omdat ik erg geneigd ben er meer dan 1 te eten.
Wat ik ook laat staan is het 'handje Japanse mix' als tussendoortje. Ik ben weerloos als het daarom gaat en wil meteen de hele zak leegeten.
Kennen jullie de site valtaf.nl? Ik vind het eigenlijk niet zo'n prettige site, maar heb me toch aangemeld. (omdat ze zo'n grafiekje hebben waarin je je gewicht naar beneden ziet gaan...) Weet nog niet of het lukt dat bij te gaan houden, maar goed.
Spijker, mijn gewicht ging juist beter toen ik leerde koken, omdat ik begon te beseffen wat er eigenlijk in dingen zat. Nu vind ik het wel een sport om lekkere en lichte/gezonde recepten te vinden. (maar ik heb een groot zwak voor Nigella, dat dan weer wel).
Succes allemaal weer vandaag, we doen het heel goed zo met z'n allen! Woeh!
woensdag 4 november 2009 om 08:19
quote:Spijker schreef op 04 november 2009 @ 06:58:
Je kan er ook allerlei andere dingen uitrekenen. Zoals dat ik nog altijd 7x beter kan gaan spinnen dan seks hebben. Ha nou, daar ben ik het toch niet helemaal mee eens maar goed
Die site is niks Spike, als ze dat soort dingen beweren. Daar hangen ze zeker ook nooit aan een kukelrek.
Ik voel me goed vandaag, ben benieuwd hoe het zich voortzet. Vastbesloten om me niet te laten verleiden door eventuele taarten (die op de een of andere onverklaardbare wijze inmiddels iedere dag uitgedeeld worden) of warme apfelstrudels. Vanavond na mn werk ga ik weer sporten (een van mn vaste sportdagen).
Ben echt van plan om er al een kilo vanaf te hebben bij ons volgende weegmoment. Gewoon voor de motivatie.... en omdat die 5 kilo anders nooit lukt voor kerst.
Gevaar: ik ga over twee weken samenwonen... en dan moet ik niet vervallen in wijntjes, kaasjes, etc. Hou me in de gaten.
Je kan er ook allerlei andere dingen uitrekenen. Zoals dat ik nog altijd 7x beter kan gaan spinnen dan seks hebben. Ha nou, daar ben ik het toch niet helemaal mee eens maar goed
Die site is niks Spike, als ze dat soort dingen beweren. Daar hangen ze zeker ook nooit aan een kukelrek.
Ik voel me goed vandaag, ben benieuwd hoe het zich voortzet. Vastbesloten om me niet te laten verleiden door eventuele taarten (die op de een of andere onverklaardbare wijze inmiddels iedere dag uitgedeeld worden) of warme apfelstrudels. Vanavond na mn werk ga ik weer sporten (een van mn vaste sportdagen).
Ben echt van plan om er al een kilo vanaf te hebben bij ons volgende weegmoment. Gewoon voor de motivatie.... en omdat die 5 kilo anders nooit lukt voor kerst.
Gevaar: ik ga over twee weken samenwonen... en dan moet ik niet vervallen in wijntjes, kaasjes, etc. Hou me in de gaten.
woensdag 4 november 2009 om 08:30
quote:Melanthe schreef op 04 november 2009 @ 07:57:
Wat ik ook laat staan is het 'handje Japanse mix' als tussendoortje. Ik ben weerloos als het daarom gaat en wil meteen de hele zak leegeten.
Kennen jullie de site valtaf.nl? Ik vind het eigenlijk niet zo'n prettige site, maar heb me toch aangemeld.
Spijker, mijn gewicht ging juist beter toen ik leerde koken, omdat ik begon te beseffen wat er eigenlijk in dingen zat. Nu vind ik het wel een sport om lekkere en lichte/gezonde recepten te vinden. (maar ik heb een groot zwak voor Nigella, dat dan weer wel).
Herkenbaar met de japanse mix! Bovendien vind ik eigenlijk aleen de nootjes eruit echt lekker, dus waarom zou ik dingen eten die ik niet lekker vind?
valtaf vind ik niets, die bewaren mij te openbaar en te lang profielen. Zou me daar bekeken voelen.
Volgens mij kook ik altijd hartstikke gezond, geen pakjes of bakjes maar alles zelf maken en ik ben ook al jaren vegetariër en volgens mij is dat ook 'slanker' dan vlees. Het is meer dat ik eerst gewoon echt weinig at, omdat mijn eigen gekookte eten niet lekker was! *schaam* Denk aan: rijst met wat groenten. Klaar. Dat is dus echt niet lekker en dan schep je niet voor de lol nog eens op.
Nu kan ik koken en ben daardoor geneigd gewoon meer ervan te eten! Bovendien sta ik nu heel anders in de groentenwinkel. Nu denk ik bij alles meteen 'oh lekker, kan ik dit mee maken. Hmmm, er zijn weer paddestoelen en pompoenen, neem ik ook lekker mee. En kijk, mais is weer ruim verkrijgbaar, ook kopen'. Maar ik maak gewoon veel eten en vries porties in. Ook wel handig op de avonden dat ik weinig tijd heb.
Ik heb gewoon echt geen tijd voor meer dan 1x per week sportschool, wat een treurigheid En daarin komt pas halverwege december verandering... Maar goed, ik loop wel veel en ik fiets ook regelmatig. En als ik 's avonds sta les te geven ben ik toch ook 2,5 uur aan het lopen en staan, dus dat is in ieder geval beter dan op mn kont voor de pc! Maar ik heb nou eenmaal zittend werk en studeren werkt ook gewoon het beste als ik ergens stil zit. Het zij zo.
Way to go KK! Apfelstrudel en taart zijn uiteindelijk ook eigenlijk niet eens zo heel lekker, toch? Je kan best zonder, mocht het opeens weer verschijnen.
(ik ben overigens vanochtend door huisgenoot uitgelachen om de combi van: geen wijn in huis, weegschaal voor de koelkast, voorraad vitamines en mineralen in de keukenkast. Laat maar lachen, die jurk gaat straks zó goed staan)
Wat ik ook laat staan is het 'handje Japanse mix' als tussendoortje. Ik ben weerloos als het daarom gaat en wil meteen de hele zak leegeten.
Kennen jullie de site valtaf.nl? Ik vind het eigenlijk niet zo'n prettige site, maar heb me toch aangemeld.
Spijker, mijn gewicht ging juist beter toen ik leerde koken, omdat ik begon te beseffen wat er eigenlijk in dingen zat. Nu vind ik het wel een sport om lekkere en lichte/gezonde recepten te vinden. (maar ik heb een groot zwak voor Nigella, dat dan weer wel).
Herkenbaar met de japanse mix! Bovendien vind ik eigenlijk aleen de nootjes eruit echt lekker, dus waarom zou ik dingen eten die ik niet lekker vind?
valtaf vind ik niets, die bewaren mij te openbaar en te lang profielen. Zou me daar bekeken voelen.
Volgens mij kook ik altijd hartstikke gezond, geen pakjes of bakjes maar alles zelf maken en ik ben ook al jaren vegetariër en volgens mij is dat ook 'slanker' dan vlees. Het is meer dat ik eerst gewoon echt weinig at, omdat mijn eigen gekookte eten niet lekker was! *schaam* Denk aan: rijst met wat groenten. Klaar. Dat is dus echt niet lekker en dan schep je niet voor de lol nog eens op.
Nu kan ik koken en ben daardoor geneigd gewoon meer ervan te eten! Bovendien sta ik nu heel anders in de groentenwinkel. Nu denk ik bij alles meteen 'oh lekker, kan ik dit mee maken. Hmmm, er zijn weer paddestoelen en pompoenen, neem ik ook lekker mee. En kijk, mais is weer ruim verkrijgbaar, ook kopen'. Maar ik maak gewoon veel eten en vries porties in. Ook wel handig op de avonden dat ik weinig tijd heb.
Ik heb gewoon echt geen tijd voor meer dan 1x per week sportschool, wat een treurigheid En daarin komt pas halverwege december verandering... Maar goed, ik loop wel veel en ik fiets ook regelmatig. En als ik 's avonds sta les te geven ben ik toch ook 2,5 uur aan het lopen en staan, dus dat is in ieder geval beter dan op mn kont voor de pc! Maar ik heb nou eenmaal zittend werk en studeren werkt ook gewoon het beste als ik ergens stil zit. Het zij zo.
Way to go KK! Apfelstrudel en taart zijn uiteindelijk ook eigenlijk niet eens zo heel lekker, toch? Je kan best zonder, mocht het opeens weer verschijnen.
(ik ben overigens vanochtend door huisgenoot uitgelachen om de combi van: geen wijn in huis, weegschaal voor de koelkast, voorraad vitamines en mineralen in de keukenkast. Laat maar lachen, die jurk gaat straks zó goed staan)
I only get one shot at life - so I shoot to kill
woensdag 4 november 2009 om 09:58
woensdag 4 november 2009 om 09:59
Hello,
Nou, gisteren nog crackertjes met light smeerkaas gegeten, en uitgekomen op een totaal van kleine 1200 cal. Eigenlijk te weinig natuurlijk, maar ben gisteren ook totaal niet in beweging geweest.
En het lekkere ervan is wel dat het meteen even wordt beloond: vanochtend vond de weegschaal dat ik 77,3 weeg. Dat is 2 kilo minder dan in de tabel! Dat was ook een vertekende stand ivm vocht door ongesteld, maar hé, dit is wel even flink motiverend! Hopelijk kan ik het nu toch echt een keer doorzetten...
Welkom nieuwe meeschrijvers (ik kan de namen echtechtecht niet onthouden, sorrie).
Japanse mix is niet mijn ding, dus eet ik sowieso al niet. Ik ben al trots op mezelf dat ik gisteravond geen wijn heb genomen en alleen nog crackertjes heb gegeten.
Ik ga stoppen, mijn dochter wil graag stiften van boven, maar bakkie is zo zwaar als je heul ziek bent (mevrouw is weer aardig opgeknapt en profiteert nu nog even lekker van de aandacht!).
Doei!
Nou, gisteren nog crackertjes met light smeerkaas gegeten, en uitgekomen op een totaal van kleine 1200 cal. Eigenlijk te weinig natuurlijk, maar ben gisteren ook totaal niet in beweging geweest.
En het lekkere ervan is wel dat het meteen even wordt beloond: vanochtend vond de weegschaal dat ik 77,3 weeg. Dat is 2 kilo minder dan in de tabel! Dat was ook een vertekende stand ivm vocht door ongesteld, maar hé, dit is wel even flink motiverend! Hopelijk kan ik het nu toch echt een keer doorzetten...
Welkom nieuwe meeschrijvers (ik kan de namen echtechtecht niet onthouden, sorrie).
Japanse mix is niet mijn ding, dus eet ik sowieso al niet. Ik ben al trots op mezelf dat ik gisteravond geen wijn heb genomen en alleen nog crackertjes heb gegeten.
Ik ga stoppen, mijn dochter wil graag stiften van boven, maar bakkie is zo zwaar als je heul ziek bent (mevrouw is weer aardig opgeknapt en profiteert nu nog even lekker van de aandacht!).
Doei!
woensdag 4 november 2009 om 10:31
[quote]Spijker schreef op 04 november 2009 @ 08:30:
[...]
Volgens mij kook ik altijd hartstikke gezond, geen pakjes of bakjes maar alles zelf maken en ik ben ook al jaren vegetariër en volgens mij is dat ook 'slanker' dan vlees. Het is meer dat ik eerst gewoon echt weinig at, omdat mijn eigen gekookte eten niet lekker was! *schaam* Denk aan: rijst met wat groenten. Klaar. Dat is dus echt niet lekker en dan schep je niet voor de lol nog eens op.
Ah, op die manier! Begrijpelijk dat dat dan nu anders is
Maar ik maak gewoon veel eten en vries porties in. Ook wel handig op de avonden dat ik weinig tijd heb.
Dat is zeker handig. (en een goede motivatie om toch niet teveel te eten 'nee, anders heb je de volgende keer niks')
Ik heb gewoon echt geen tijd voor meer dan 1x per week sportschool, wat een treurigheid
Maar met al dat wandelen met de hond beweeg je ook al heel veel, dus je zit in elk geval niet stil
[...]
Volgens mij kook ik altijd hartstikke gezond, geen pakjes of bakjes maar alles zelf maken en ik ben ook al jaren vegetariër en volgens mij is dat ook 'slanker' dan vlees. Het is meer dat ik eerst gewoon echt weinig at, omdat mijn eigen gekookte eten niet lekker was! *schaam* Denk aan: rijst met wat groenten. Klaar. Dat is dus echt niet lekker en dan schep je niet voor de lol nog eens op.
Ah, op die manier! Begrijpelijk dat dat dan nu anders is
Maar ik maak gewoon veel eten en vries porties in. Ook wel handig op de avonden dat ik weinig tijd heb.
Dat is zeker handig. (en een goede motivatie om toch niet teveel te eten 'nee, anders heb je de volgende keer niks')
Ik heb gewoon echt geen tijd voor meer dan 1x per week sportschool, wat een treurigheid
Maar met al dat wandelen met de hond beweeg je ook al heel veel, dus je zit in elk geval niet stil
