Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in zomerjurk: vanaf 2 november. Wie doet er mee?
vrijdag 30 oktober 2009 om 17:04
De kerstjurk is geweest! En voor sommige ook erg succesvol gebleken. Daarnaast hebben we bewezen dat 5 kilo in twee maanden met een gezond eetpatroon en bewegen wel degelijk haalbaar is (als bewijs voor alle negatieve reacties in het begin!).
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
Nu gaan we voor slank in de zomerjurk! Hopelijk heeft iedereen in juni haar streefgewicht bereikt..dit is in ieder geval het goede voornemen voor dit jaar! Zet m op allemaal
maandag 9 november 2009 om 12:53
Dat het erfelijk is begreep ik ja, maar soms komen de verschijnselen pas later, toch? Heb je nooit kunnen lopen? Maar misschien passen die vragen niet helemaal in dit topic. Schrijf je er elders over?
Hartige hapjes, die kan ik soms ook erg moeilijk weerstaan. Hoewel ik de laatste tijd steeds meer naar zoetigheden neig, misschien omdat ik ze steeds bewuster niet probeer te eten.
Heb net weer (uitgebreid) geluncht en een yoghurttoetje meegenomen naar mn werkplek als tussendoortje voor straks. merk steeds dat ik rond 16u weer behoorlijke trek krijg, maar dan heb ik vaak weinig om me heen. Dit keer heb ik 2 mandarijnen en een yoghurtje. Het toetje staat achter me, zodat ik niet in de verleiding kom het eerder op te eten.
Hartige hapjes, die kan ik soms ook erg moeilijk weerstaan. Hoewel ik de laatste tijd steeds meer naar zoetigheden neig, misschien omdat ik ze steeds bewuster niet probeer te eten.
Heb net weer (uitgebreid) geluncht en een yoghurttoetje meegenomen naar mn werkplek als tussendoortje voor straks. merk steeds dat ik rond 16u weer behoorlijke trek krijg, maar dan heb ik vaak weinig om me heen. Dit keer heb ik 2 mandarijnen en een yoghurtje. Het toetje staat achter me, zodat ik niet in de verleiding kom het eerder op te eten.
maandag 9 november 2009 om 13:01
Goedemiddag!
Na een niet zo heel super weekend (wat betreft eten dan) gaan we er vandaag weer goed tegenaan! Tot nu toe gaat het iig prima!
Hebben jullie allemaal een leuk weekend gehad?
Ik wel, zaterdagavond feestje van vriendje... nog voor zijn verjaardag.
En zondag naar Twente-Ajax, waar Twente toch mooi gewonnen heeft
Ik ga even de rest van de berichtjes lezen en reageer later weer!
Na een niet zo heel super weekend (wat betreft eten dan) gaan we er vandaag weer goed tegenaan! Tot nu toe gaat het iig prima!
Hebben jullie allemaal een leuk weekend gehad?
Ik wel, zaterdagavond feestje van vriendje... nog voor zijn verjaardag.
En zondag naar Twente-Ajax, waar Twente toch mooi gewonnen heeft
Ik ga even de rest van de berichtjes lezen en reageer later weer!
maandag 9 november 2009 om 13:13
maandag 9 november 2009 om 13:30
maandag 9 november 2009 om 13:39
quote:dirkje7 schreef op 09 november 2009 @ 13:13:
Ja hoor ik heb wel kunnen lopen,op mijn 6de met beugels,later met krukken erbij,toen een rolstoel en scoot mobiel.Nu een aangepast huis,met alle hulpmiddelen.
Ik heb gewoon 40 uur per week gewerkt,bij een uitgeverij.Maar dat is alweer een tijd geleden.
SMA is een progresieve ziekte.
Schrijf je ergens op dit forum over je ziekte? Of heb je daar geen behoefte aan? Hoe gaat het met lekkere hapjes weerstaan vandaag?
Ik heb zo'n zin in dat toetje achter me... alleen omdat ik wéét dat het er staat krijg ik een rommelende buik. Ik heb verdorie uitgebreid gegeten net
Geniet van je middag, Sidhe.
Succes met de mantra's dames! Ben wel benieuwd hoe Spike het doet met de taarten...
Ja hoor ik heb wel kunnen lopen,op mijn 6de met beugels,later met krukken erbij,toen een rolstoel en scoot mobiel.Nu een aangepast huis,met alle hulpmiddelen.
Ik heb gewoon 40 uur per week gewerkt,bij een uitgeverij.Maar dat is alweer een tijd geleden.
SMA is een progresieve ziekte.
Schrijf je ergens op dit forum over je ziekte? Of heb je daar geen behoefte aan? Hoe gaat het met lekkere hapjes weerstaan vandaag?
Ik heb zo'n zin in dat toetje achter me... alleen omdat ik wéét dat het er staat krijg ik een rommelende buik. Ik heb verdorie uitgebreid gegeten net
Geniet van je middag, Sidhe.
Succes met de mantra's dames! Ben wel benieuwd hoe Spike het doet met de taarten...
maandag 9 november 2009 om 18:37
Hoi!
Spijker, hoest met de taarten afgelopen?
Dirkje, naar verhaal zeg. Je hele leven dus al. Ik weet er niets van en weet ook niet zo goed wat ik moet zeggen eigenlijk, anders dan dat het naar voor je is
Melanthe: dank, ik ga er nu door de week inderdaad weer voor, ben benieuwd hoeveel ik vanavond weeg op mijn sportschoolweegdag.
Kwakkietakkie, zoals Melanthe al zo mooi zei: gewoon doorgaan. En de moed niet verliezen!
Hier begon mijn dag ook al niet helemaal lekker (maar niet zo erg als OV-avontuur van Sidhe trouwens, balen joh). De wekker vergeten te zetten, waardoor ik haastjerepje moest douchen, kidsspul klaar zetten en racen naar werk. Kwam allemaal goed, maar zoiets achtervolgt je volgens mij de hele dag. Ik zat bijvoorbeeld in het verkeerde lokaal tijdens mijn mondelinge tentamens. En ik ben een stuk van een student kwijt dat ik moet gebruiken voor iets. Zo waren er nog wat van dat soort neuzeldingen die niet lekker liepen, erg balen. Maar goed, de dag doorgekomen en allemaal goed afgelopen dus dat scheelt.
Qua lijn ging ik super vandaag, kleine 1100 cal gehad (incl avondeten), straks lekker sporten en hooguit nog twee crackertjes vanavond. Dus dat is wel weer mooi. Vanavond weeg ik op de sportschool met mijn sportvriendinnen en weet ik of ik ten opzichte van twee weken op die weegschaal en in die omstandigheden ben afgevallen... ben heel benieuwd!
Zo, ik ga mijn kinderen in bad gooien. Tot horens!
Spijker, hoest met de taarten afgelopen?
Dirkje, naar verhaal zeg. Je hele leven dus al. Ik weet er niets van en weet ook niet zo goed wat ik moet zeggen eigenlijk, anders dan dat het naar voor je is
Melanthe: dank, ik ga er nu door de week inderdaad weer voor, ben benieuwd hoeveel ik vanavond weeg op mijn sportschoolweegdag.
Kwakkietakkie, zoals Melanthe al zo mooi zei: gewoon doorgaan. En de moed niet verliezen!
Hier begon mijn dag ook al niet helemaal lekker (maar niet zo erg als OV-avontuur van Sidhe trouwens, balen joh). De wekker vergeten te zetten, waardoor ik haastjerepje moest douchen, kidsspul klaar zetten en racen naar werk. Kwam allemaal goed, maar zoiets achtervolgt je volgens mij de hele dag. Ik zat bijvoorbeeld in het verkeerde lokaal tijdens mijn mondelinge tentamens. En ik ben een stuk van een student kwijt dat ik moet gebruiken voor iets. Zo waren er nog wat van dat soort neuzeldingen die niet lekker liepen, erg balen. Maar goed, de dag doorgekomen en allemaal goed afgelopen dus dat scheelt.
Qua lijn ging ik super vandaag, kleine 1100 cal gehad (incl avondeten), straks lekker sporten en hooguit nog twee crackertjes vanavond. Dus dat is wel weer mooi. Vanavond weeg ik op de sportschool met mijn sportvriendinnen en weet ik of ik ten opzichte van twee weken op die weegschaal en in die omstandigheden ben afgevallen... ben heel benieuwd!
Zo, ik ga mijn kinderen in bad gooien. Tot horens!
maandag 9 november 2009 om 19:17
Nou.. ik heb de caloriechecker ook eens gedaan. Rond de 1300 Kcal vandaag, eigenlijk net te weinig naar mijn wens. Ik wil niet in de spaarstand terecht komen. En hoewel ik op dit moment op mn werk veel zit, ga ik toch een aantal keer per week sporten, dus mijn lichaam heeft wel een gewone hoeveelheid voeding nodig. Maar ik wist niet alle ingredienten van mijn lunch precies, dus ik denk dat ik de 1400 wel gehaald heb. Tijd dat ik weer naar NL kom, daar hebben ze tenminste lekkere tussendoortjes. En voor mezelf koken helpt ook bij het goed afwegen.
Zo ga ik weer sporten. Heb helemaal geen zin, maar ik ga het toch doen. Misschien niet kracht én cardio, maar na het sporten voel ik me zoveel beter altijd. Misschien zie ik zelfs wel kans een zonnebankje te pakken...
Tot later!
Zo ga ik weer sporten. Heb helemaal geen zin, maar ik ga het toch doen. Misschien niet kracht én cardio, maar na het sporten voel ik me zoveel beter altijd. Misschien zie ik zelfs wel kans een zonnebankje te pakken...
Tot later!
maandag 9 november 2009 om 19:21
Spijker, heb je de taarten weerstaan?
Kastanje, irritant is dat he, dat door zo'n chaotische start je hele dag een beetje ontregeld blijft.
Succes met wegen vanavond!
KK sport-ze straks!
Ik kom net bij de sportschool vandaan (meteen uit werk gegaan), nu de hele avond nog voor me (en geen troep in huis, dus overeten is geen optie )
Kastanje, irritant is dat he, dat door zo'n chaotische start je hele dag een beetje ontregeld blijft.
Succes met wegen vanavond!
KK sport-ze straks!
Ik kom net bij de sportschool vandaan (meteen uit werk gegaan), nu de hele avond nog voor me (en geen troep in huis, dus overeten is geen optie )
maandag 9 november 2009 om 19:38
Ha allemaal,
@Dirkje: wat een rotziekte is dat! Je klinkt redelijk nuchter en positief, maar ik kan me voorstellen dat dit niet altijd het geval is. Een voor jou!
Balen Sidhe dat je dan zo begon! En Kastanje ook al een niet al te fijne start van de dag gehad. Was de sportschool-weegschaal aardig voor je?
Kom op Kwakkietakkie, vanaf vandaag de KFC (en gele M en andere verleidelijke ketens) even links laten liggen!
Sportze KK! Nog even en je bent weer in Hollandse sferen!
Hier ging het vandaag aardig. 'k Zit nu rond de 1200 kcal en daar komt nog wel iets bij vanavond. Stuk fruit of een eierkoek of zoiets. Ik neem eten mee naar mijn werk, eet dat achter de pc op en ga daarna buiten wandelen. Oftewel ik vertoon restaurant-ontwijkend gedrag .
Op maandag sport ik meestal niet (tijden zijn niet zo prettig), maar ik ben wel zaterdag en zondag naar de sportschool geweest om te spinnen. Vanmorgen hetzelfde gewicht als gisteren en dat is iets minder dan vorige week zondag. Na 2 etentjes in een week ben ik daar best tevreden over. Hopelijk vrijdag nog betere berichten.
Fijne avond!
@Dirkje: wat een rotziekte is dat! Je klinkt redelijk nuchter en positief, maar ik kan me voorstellen dat dit niet altijd het geval is. Een voor jou!
Balen Sidhe dat je dan zo begon! En Kastanje ook al een niet al te fijne start van de dag gehad. Was de sportschool-weegschaal aardig voor je?
Kom op Kwakkietakkie, vanaf vandaag de KFC (en gele M en andere verleidelijke ketens) even links laten liggen!
Sportze KK! Nog even en je bent weer in Hollandse sferen!
Hier ging het vandaag aardig. 'k Zit nu rond de 1200 kcal en daar komt nog wel iets bij vanavond. Stuk fruit of een eierkoek of zoiets. Ik neem eten mee naar mijn werk, eet dat achter de pc op en ga daarna buiten wandelen. Oftewel ik vertoon restaurant-ontwijkend gedrag .
Op maandag sport ik meestal niet (tijden zijn niet zo prettig), maar ik ben wel zaterdag en zondag naar de sportschool geweest om te spinnen. Vanmorgen hetzelfde gewicht als gisteren en dat is iets minder dan vorige week zondag. Na 2 etentjes in een week ben ik daar best tevreden over. Hopelijk vrijdag nog betere berichten.
Fijne avond!
.......
maandag 9 november 2009 om 22:34
Hey, wat handig die caloriechecker. Ik zit vandaag op ongeveer 1600-1700 kc. Ik denk dat dat wel ok is, ik heb in elk geval 45 minuten beweging per dag door het fietsen naar mijn werk.
Nieuw idee: niet de kortste route naar mijn werk nemen, maar een beetje om fietsen. Ongemerkt toch een paar minuten extra beweging, en bovendien kom ik zo ook 's door andere straatjes.
Nieuw idee: niet de kortste route naar mijn werk nemen, maar een beetje om fietsen. Ongemerkt toch een paar minuten extra beweging, en bovendien kom ik zo ook 's door andere straatjes.
dinsdag 10 november 2009 om 08:08
Hallo iedereen, hoe staat het ermee? Ik heb vandaag gekozen als 'balansdag' om te compenseren voor mn uitspattingen zaterdag. Dus vandaag even een dagje extra opletten. (heb dat expres niet op maandag gedaan, maandag-balansdag zou wel een heel nare dag zjin )
Hoe staat het met alle cavia's?
En de studiemensen, nieuwe periode na de tentamens alweer begonnen?
Dirkje, hoe is het ermee? Is dat jouw hond op de foto? wat is het er voor een?
Kastanje, wat doe je ook alweer voor sport? Mooi hoor, toch bijna een kilo eraf. Ben je al lang bezig met dat groepje om te sporten/afvallen? En gaan jullie lekker?
Antikleia, ik probeer toch wel onder de 1500 calorieën per dag te blijven, maar ik zit dan ook het grootste deel van de dag op mn kont achter een pc.
Op mijn sportschool doen we altjid buikspierkwartier. En ik merk dat ik al die afgewisselde buikspieroefeningen veel beter volhou en veel leuker vind dat 'gewoon' situps. Dat kan ik misschien 50x en dan ben ik dood, maar dan is het kwartier echt nog niet vol. Dus eigenlijk zou ik thuis ook allemaal van die afgewisselde oefeningen moeten doen, misschien hou ik hetd an wel vol. Maar, heel suf, ik onthou ze nooit Weet iemand of er misschien filmpjes op internet staan ofzo? Die je kan meedoen?
Hoe staat het met alle cavia's?
En de studiemensen, nieuwe periode na de tentamens alweer begonnen?
Dirkje, hoe is het ermee? Is dat jouw hond op de foto? wat is het er voor een?
Kastanje, wat doe je ook alweer voor sport? Mooi hoor, toch bijna een kilo eraf. Ben je al lang bezig met dat groepje om te sporten/afvallen? En gaan jullie lekker?
Antikleia, ik probeer toch wel onder de 1500 calorieën per dag te blijven, maar ik zit dan ook het grootste deel van de dag op mn kont achter een pc.
Op mijn sportschool doen we altjid buikspierkwartier. En ik merk dat ik al die afgewisselde buikspieroefeningen veel beter volhou en veel leuker vind dat 'gewoon' situps. Dat kan ik misschien 50x en dan ben ik dood, maar dan is het kwartier echt nog niet vol. Dus eigenlijk zou ik thuis ook allemaal van die afgewisselde oefeningen moeten doen, misschien hou ik hetd an wel vol. Maar, heel suf, ik onthou ze nooit Weet iemand of er misschien filmpjes op internet staan ofzo? Die je kan meedoen?
I only get one shot at life - so I shoot to kill
dinsdag 10 november 2009 om 08:16
Ik ben gisteren toch ook maar even op de weegschaal gekropen. Zelfde tijd als vorige week, mét kleren (want midden in de sportschool). Het resultaat: 66,1. We gaan zien of dat zich deze week voortzet en hoe ik het er komend weekend in NL naakt vanaf ga brengen.
Spijk... ik ben dol op buikspieroefeningen. Toen ik ooit met een (toch wel sportief) vriendje ging sporten had ie zoveel buikspieroefeningen niet verwacht (60 situps, 60 keer schuine buikspieren (voor iedere kant) en 60 keer onderbuikspieren). Volgens mijn fitness check up in de sportschool zijn mijn buikspieren dan ook prima in vorm, alleen zie je ze niet door dat laagje spek...
Spijk... ik ben dol op buikspieroefeningen. Toen ik ooit met een (toch wel sportief) vriendje ging sporten had ie zoveel buikspieroefeningen niet verwacht (60 situps, 60 keer schuine buikspieren (voor iedere kant) en 60 keer onderbuikspieren). Volgens mijn fitness check up in de sportschool zijn mijn buikspieren dan ook prima in vorm, alleen zie je ze niet door dat laagje spek...
dinsdag 10 november 2009 om 08:55
Maar KK, dat is zo saai! Mijn spinning-instructrice maakt er altijd een heel gebeuren van, ze wisselt tempo, hoogte, manier waarop af en dan hou ik het dus wel vol om een kwartier lang buikspieren te doen. En geloof me, dat is een heftige workout want ik heb nu dus gewoon spierpijn in mn buik!
Ik denk dat ik gewoon veel emer motivatie heb als er iemand naar me roept 'Kom op, je kan het, nog 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 en benen omhoog, en 1, 2, enz....'
Dus ik moet dat op film hebben
Vrijdag is het eerste weegmoment en ik blijf bij de weegschaal vandaan tot dan. (is mooi, want dan blijf ik in een moeite door ook bij de koelkast vandaan! )
Hoe vaak gaan we eigenlijk wegen? Iedere week daarna?
Ik denk dat ik gewoon veel emer motivatie heb als er iemand naar me roept 'Kom op, je kan het, nog 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 en benen omhoog, en 1, 2, enz....'
Dus ik moet dat op film hebben
Vrijdag is het eerste weegmoment en ik blijf bij de weegschaal vandaan tot dan. (is mooi, want dan blijf ik in een moeite door ook bij de koelkast vandaan! )
Hoe vaak gaan we eigenlijk wegen? Iedere week daarna?
I only get one shot at life - so I shoot to kill
dinsdag 10 november 2009 om 08:56
dinsdag 10 november 2009 om 09:22
Bij mij werken dingen op film niet zo goed, ik heb liever dat iemand me irl toeschreeuwd dat ik nog 8 keer moet... maar die video's bestaan ongetwijfeld!
Ik heb doppinda's mee naar mn werk... voor de lekkere trek tussendoor. Lekker en vol goede vetten. Liever dat ik die dingen overdag eet dan 's avonds voor t slapen gaan.
Ik ga me tot t weekend ook niet meer wegen.
Ik heb doppinda's mee naar mn werk... voor de lekkere trek tussendoor. Lekker en vol goede vetten. Liever dat ik die dingen overdag eet dan 's avonds voor t slapen gaan.
Ik ga me tot t weekend ook niet meer wegen.
dinsdag 10 november 2009 om 11:23
dinsdag 10 november 2009 om 11:25
@Sidhe: he wat jammer, maar als het dan maar wel gesmaakt heeft!!
@spijker: de cavia's liggen hier uit te buiken. Ze hebben lekker witlof en een vit c pilletje achter de kiezen. Mijn dieren leven over het algemeen veeeel gezonder dan ik, maar ik ben mezelf dus echt recht aan het trekken op dat gebied.
Ik ben ziekig. Gisteren op komen zetten. Ik gok op verkoudheid, maar de eerste paar dagen ben ik daar altijd beetje grieperig van. Ik heb gisteren dus nog een extra stuk fruit door naar binnen gewerkt en een extra multi-vit tabl.
T liefste zou ik nu aan troostvoer beginnen... als ik me ziekig voel heb ik altijd zin in troostvoer.. (mag niet mag niet mag niet)
@spijker: de cavia's liggen hier uit te buiken. Ze hebben lekker witlof en een vit c pilletje achter de kiezen. Mijn dieren leven over het algemeen veeeel gezonder dan ik, maar ik ben mezelf dus echt recht aan het trekken op dat gebied.
Ik ben ziekig. Gisteren op komen zetten. Ik gok op verkoudheid, maar de eerste paar dagen ben ik daar altijd beetje grieperig van. Ik heb gisteren dus nog een extra stuk fruit door naar binnen gewerkt en een extra multi-vit tabl.
T liefste zou ik nu aan troostvoer beginnen... als ik me ziekig voel heb ik altijd zin in troostvoer.. (mag niet mag niet mag niet)
