Lijf & Lijn
alle pijlers
Sonjabakkeren, wie doet het nog?
dinsdag 9 augustus 2011 om 14:56
Ik denk er aan te gaan Sonjabakkeren, maar heb eigenlijk nog nooit aan de lijn gedaan. Ik ben het laatste jaar 8 kilo aangekomen en dat moet er maar eens af.
Nu kreeg ik heel subtiel het boek van Sonja Bakker in mijn handen geduwd door mijn moeder. Maar als ik zo de weekmenu's kijk mag ik een keer een toastje met filet american bijvoorbeeld. Wat doe ik nu met de rest van de filet?! zonde toch.
Wat zijn jullie ervaringen?
Nu kreeg ik heel subtiel het boek van Sonja Bakker in mijn handen geduwd door mijn moeder. Maar als ik zo de weekmenu's kijk mag ik een keer een toastje met filet american bijvoorbeeld. Wat doe ik nu met de rest van de filet?! zonde toch.
Wat zijn jullie ervaringen?
dinsdag 9 augustus 2011 om 14:59
Mijn ervaringen zijn dat je de eerste 2 weken goed kunt volhouden, maar je daarna weer als een tierelier aankomt van 1 vreetbui. Tuurlijk zijn vreetbuien niet okee, maar veel mensen kunnen ook niet in 1 keer al hun slechte eigenschappen wb eten bannen lijkt me (ikzelf in ieder geval niet).
Zelf ben ik meer van de principes van SB (gevariëerd eten 6 keer per dag), maar wel met meer kcal. Dus niet 1000 - 1200, maar 1600 - 1800.
Dat is in ieder geval mijn ervaring. Met SB 3 kilo afgevallen, 3 kilo aangekomen. Met de tweede methode 9 - 10 kilo afgevallen (ook al sta ik momenteel een poosje stil)
Zelf ben ik meer van de principes van SB (gevariëerd eten 6 keer per dag), maar wel met meer kcal. Dus niet 1000 - 1200, maar 1600 - 1800.
Dat is in ieder geval mijn ervaring. Met SB 3 kilo afgevallen, 3 kilo aangekomen. Met de tweede methode 9 - 10 kilo afgevallen (ook al sta ik momenteel een poosje stil)
dinsdag 9 augustus 2011 om 15:00
dinsdag 9 augustus 2011 om 15:01
Ik doe aan SB en het werkt hier prima, dat het slecht is is bullshit maar goed dat zullen wel weer ellenlange discussies worden.
Ik ben er vorig jaar in 10 weken 16 kilo mee kwijt geraakt, daarna gestopt vanwege de zwangerschap, nu 7 maanden na de geboorte ga ik weer beginnen en zit nog steeds op de -16kg. Als jij je laat gaan in een vreetbui tja dan komt het er weer aan maar ik denk dat je dat met elk dieet wel zal hebben, je moet gewoon sterk in je schoenen staan als je wilt afvallen.
Ik ben er vorig jaar in 10 weken 16 kilo mee kwijt geraakt, daarna gestopt vanwege de zwangerschap, nu 7 maanden na de geboorte ga ik weer beginnen en zit nog steeds op de -16kg. Als jij je laat gaan in een vreetbui tja dan komt het er weer aan maar ik denk dat je dat met elk dieet wel zal hebben, je moet gewoon sterk in je schoenen staan als je wilt afvallen.
dinsdag 9 augustus 2011 om 15:04
quote:Chantalo1984 schreef op 09 augustus 2011 @ 15:01:
Ik doe aan SB en het werkt hier prima, dat het slecht is is bullshit maar goed dat zullen wel weer ellenlange discussies worden.
Te weinig calorieën, te eenzijdige voeding, veel suiker - allemaal bullshit? Ik heb toch veel goed gefundeerde kritiek op Sonja gehoord om het allemaal als bullshit aan de kant te schuiven.
Ik doe aan SB en het werkt hier prima, dat het slecht is is bullshit maar goed dat zullen wel weer ellenlange discussies worden.
Te weinig calorieën, te eenzijdige voeding, veel suiker - allemaal bullshit? Ik heb toch veel goed gefundeerde kritiek op Sonja gehoord om het allemaal als bullshit aan de kant te schuiven.
Wat eten we vanavond?
dinsdag 9 augustus 2011 om 15:05
quote:makreel schreef op 09 augustus 2011 @ 15:04:
[...]
Te weinig calorieën, te eenzijdige voeding, veel suiker - allemaal bullshit? Ik heb toch veel goed gefundeerde kritiek op Sonja gehoord om het allemaal als bullshit aan de kant te schuiven.
Ik ben nog steeds gezond hoor dus zo slecht zal het allemaal niet zijn.
En te eenzijdig voedsel ? Ik merk wel dat je niet uit ervaring spreekt.
[...]
Te weinig calorieën, te eenzijdige voeding, veel suiker - allemaal bullshit? Ik heb toch veel goed gefundeerde kritiek op Sonja gehoord om het allemaal als bullshit aan de kant te schuiven.
Ik ben nog steeds gezond hoor dus zo slecht zal het allemaal niet zijn.
En te eenzijdig voedsel ? Ik merk wel dat je niet uit ervaring spreekt.
dinsdag 9 augustus 2011 om 15:06
dinsdag 9 augustus 2011 om 15:07
Maar 1000 kcal is wel écht te weinig Chantalo. Als je hoort dat een persoon die in coma ligt al 500 kcal per dag minimaal nodig heeft.
Door diëtisten wordt bijna altijd aangeraden gevariëerd te eten met zoveel mogelijk onbewerkte producten tussen de 1600 - 1800 afhankelijk van hoeveel je beweegt.
Je moet in ieder geval altijd boven de 1400 zitten, wil je uberhaupt geen vitaminen en mineralen tekort komen meende ik (maar pin me er niet op vast)
Door diëtisten wordt bijna altijd aangeraden gevariëerd te eten met zoveel mogelijk onbewerkte producten tussen de 1600 - 1800 afhankelijk van hoeveel je beweegt.
Je moet in ieder geval altijd boven de 1400 zitten, wil je uberhaupt geen vitaminen en mineralen tekort komen meende ik (maar pin me er niet op vast)
dinsdag 9 augustus 2011 om 15:11
quote:Nelletje schreef op 09 augustus 2011 @ 15:06:
Chantalo dat het voor jou ''werkt'' betekent niet dat het gezond is. En gezond zijn zou toch eigenlijk je doel moeten zijn. Bij SB mis je zoveel essentiele voedingsstoffen die je lichaam wel nodig heeft. Waarom voor zo'n manier kiezen terwijl het ook verantwoord kan?Omdat ik al vele manieren heb geprobeerd die niet bij mij werkte en SB het enige is wat bij werkt.
Chantalo dat het voor jou ''werkt'' betekent niet dat het gezond is. En gezond zijn zou toch eigenlijk je doel moeten zijn. Bij SB mis je zoveel essentiele voedingsstoffen die je lichaam wel nodig heeft. Waarom voor zo'n manier kiezen terwijl het ook verantwoord kan?Omdat ik al vele manieren heb geprobeerd die niet bij mij werkte en SB het enige is wat bij werkt.
dinsdag 9 augustus 2011 om 15:13
quote:Chantalo1984 schreef op 09 augustus 2011 @ 15:05:
[...]
Ik ben nog steeds gezond hoor dus zo slecht zal het allemaal niet zijn.
En te eenzijdig voedsel ? Ik merk wel dat je niet uit ervaring spreekt.Ik ken hoogbejaarden die een pakje sigaretten per dag wegpaffen dus de waarschuwingen van rookwaar kunnen ook worden gewist. Sorry Chantalo, maar dit soort argumenten slaan helemaal nergens op. Veronderstellingen over mijn kennis en ervaring trouwens ook niet.
[...]
Ik ben nog steeds gezond hoor dus zo slecht zal het allemaal niet zijn.
En te eenzijdig voedsel ? Ik merk wel dat je niet uit ervaring spreekt.Ik ken hoogbejaarden die een pakje sigaretten per dag wegpaffen dus de waarschuwingen van rookwaar kunnen ook worden gewist. Sorry Chantalo, maar dit soort argumenten slaan helemaal nergens op. Veronderstellingen over mijn kennis en ervaring trouwens ook niet.
Wat eten we vanavond?
dinsdag 9 augustus 2011 om 15:15
Ik heb me er n.a.v. een eerdere discussie ook beter in verdiept.
Op zich vond ik het goed uit te houden, maar ivm die eerdere discussie heb ik wat gegoogled en kom idd tot de conclusie dat SB niet echt aan te raden is.
Eigenlijk doe ik hetzelfde als elastiekje.
Ik hou me ook wat meer aan de principes van drie maaltijden en 2 a 3 gezonde tussendoortjes.
Ik neem ook meer caloriën tot me dan die 1000-1200 die SB voorschrijft.
Op zich vond ik het goed uit te houden, maar ivm die eerdere discussie heb ik wat gegoogled en kom idd tot de conclusie dat SB niet echt aan te raden is.
Eigenlijk doe ik hetzelfde als elastiekje.
Ik hou me ook wat meer aan de principes van drie maaltijden en 2 a 3 gezonde tussendoortjes.
Ik neem ook meer caloriën tot me dan die 1000-1200 die SB voorschrijft.
dinsdag 9 augustus 2011 om 15:16
quote:oraquel schreef op 09 augustus 2011 @ 14:56:
Maar als ik zo de weekmenu's kijk mag ik een keer een toastje met filet american bijvoorbeeld. Wat doe ik nu met de rest van de filet?! zonde toch.
Eindelijk nog iemand met gewoon praktisch bezwaar..
Verder.. ik heb nog nooit geSB't, het ooit wel willen proberen maar het is er nog niet van gekomen ik ben te lui om te beginnen.
Maar als ik zo de weekmenu's kijk mag ik een keer een toastje met filet american bijvoorbeeld. Wat doe ik nu met de rest van de filet?! zonde toch.
Eindelijk nog iemand met gewoon praktisch bezwaar..
Verder.. ik heb nog nooit geSB't, het ooit wel willen proberen maar het is er nog niet van gekomen ik ben te lui om te beginnen.
dinsdag 9 augustus 2011 om 15:18
Ik ga er ook weer eens aan beginnen. Bij mij hielp het goed. Maar nu heb ik al 8 weken geen keuken en alleen maar afhaal gegeten. En dan is het wel lekker om in een paar weken tijd wat overtollige kilo's kwijt te raken. En als je daarna gewoon weer gezond eet 3 x per dag is er niks aan de hand qua jojo'en. Alleen moet je niet weer gaan snacken en snaaien want dan gaat het mis.
Het is ook niet zo dat je elke dag optimel moet drinken en er zitten heel lekkere menutjes tussen. Spinazie omelet, spaghetti, koolsalade etc. En het is best wel afwisselend eten. Ik ga nu wel een keer boek 2 proberen voor de afwisseling.
Het is ook niet zo dat je elke dag optimel moet drinken en er zitten heel lekkere menutjes tussen. Spinazie omelet, spaghetti, koolsalade etc. En het is best wel afwisselend eten. Ik ga nu wel een keer boek 2 proberen voor de afwisseling.
dinsdag 9 augustus 2011 om 15:24
Als je je stofwisseling voor eeuwig om zeep wilt helpen: vooral doen!!
Maar beter gewoon met je boerenhollands verstand zelf een weekmenu in elkaar draaien waarbij je minimaal 1600 calorieën op een dag binnenkrijgt.
Dan val je niet af in het crashtempo van SB. Dat vergt misschien iets meer doorzettingsvermogen omdat je niet direct resultaat ziet, maar het is wel blijvend en gezond.
Bovendien is het ook goed om eens naar het psychische aspect te kijken. Waarom eet ik teveel? Dat is nl de oorzaak en die kun je beter aanpakken dan te SB'en...
Maar beter gewoon met je boerenhollands verstand zelf een weekmenu in elkaar draaien waarbij je minimaal 1600 calorieën op een dag binnenkrijgt.
Dan val je niet af in het crashtempo van SB. Dat vergt misschien iets meer doorzettingsvermogen omdat je niet direct resultaat ziet, maar het is wel blijvend en gezond.
Bovendien is het ook goed om eens naar het psychische aspect te kijken. Waarom eet ik teveel? Dat is nl de oorzaak en die kun je beter aanpakken dan te SB'en...
dinsdag 9 augustus 2011 om 15:24
quote:oraquel schreef op 09 augustus 2011 @ 14:56:
Maar als ik zo de weekmenu's kijk mag ik een keer een toastje met filet american bijvoorbeeld. Wat doe ik nu met de rest van de filet?! zonde toch?heb ook een tjdje ge-sonja-bakkerd. Woon samen maar mijn vriend wilde niet altijd mee-eten met die menu's. Had ook altijd veel eten over wat na een tijd niet meer houdbaar was en de prullebak inkon. Naja mijn portomonee is er wel een stuk slanker door geworden
Maar als ik zo de weekmenu's kijk mag ik een keer een toastje met filet american bijvoorbeeld. Wat doe ik nu met de rest van de filet?! zonde toch?heb ook een tjdje ge-sonja-bakkerd. Woon samen maar mijn vriend wilde niet altijd mee-eten met die menu's. Had ook altijd veel eten over wat na een tijd niet meer houdbaar was en de prullebak inkon. Naja mijn portomonee is er wel een stuk slanker door geworden
