Lijf & Lijn
alle pijlers
Sonjabakkeren, wie doet het nog?
dinsdag 9 augustus 2011 om 14:56
Ik denk er aan te gaan Sonjabakkeren, maar heb eigenlijk nog nooit aan de lijn gedaan. Ik ben het laatste jaar 8 kilo aangekomen en dat moet er maar eens af.
Nu kreeg ik heel subtiel het boek van Sonja Bakker in mijn handen geduwd door mijn moeder. Maar als ik zo de weekmenu's kijk mag ik een keer een toastje met filet american bijvoorbeeld. Wat doe ik nu met de rest van de filet?! zonde toch.
Wat zijn jullie ervaringen?
Nu kreeg ik heel subtiel het boek van Sonja Bakker in mijn handen geduwd door mijn moeder. Maar als ik zo de weekmenu's kijk mag ik een keer een toastje met filet american bijvoorbeeld. Wat doe ik nu met de rest van de filet?! zonde toch.
Wat zijn jullie ervaringen?
woensdag 10 augustus 2011 om 15:40
woensdag 10 augustus 2011 om 15:43
woensdag 10 augustus 2011 om 15:49
Ok duidelijk, ik slik trouwens wel een vitaminepreperaat (voordat iedereen over me heen valt, ik weet dat je met goede voeding gewoon genoeg binnenkrijgt), ook omdat ik op dieet ben, en voor wat extra energie.
Osteoporose, zou kunnen.
Is een lage bloeddruk echt te wijten aan SB? Ik kan het me namelijk niet voorstellen...
Osteoporose, zou kunnen.
Is een lage bloeddruk echt te wijten aan SB? Ik kan het me namelijk niet voorstellen...
woensdag 10 augustus 2011 om 15:49
quote:Chantalo1984 schreef op 10 augustus 2011 @ 15:43:
[...]
Maar goed nogmaals dat het zo extreem slecht voor je is op langere termijn is gewoon overdreven, mijn moeder is het levende bewijs.
Mijn opa is 91 geworden en heeft zijn hele leven gerookt. En toen?
Het 1e boek is in 2005 in de winkel gekomen dus zo lang kan ze het nog niet doen.
[...]
Maar goed nogmaals dat het zo extreem slecht voor je is op langere termijn is gewoon overdreven, mijn moeder is het levende bewijs.
Mijn opa is 91 geworden en heeft zijn hele leven gerookt. En toen?
Het 1e boek is in 2005 in de winkel gekomen dus zo lang kan ze het nog niet doen.
woensdag 10 augustus 2011 om 15:50
woensdag 10 augustus 2011 om 15:51
quote:Chantalo1984 schreef op 10 augustus 2011 @ 15:43:
[...]
Maar goed nogmaals dat het zo extreem slecht voor je is op langere termijn is gewoon overdreven, mijn moeder is het levende bewijs.
Dat er bij je moeder (gelukkig) niets wordt gevonden dat op kanker wijst, zegt niets over haar gezondheid, helaas. Lijkt me trouwens echt een belasting.
Ik ben zelf gestopt met roken, omdat ik emfyseem bleek te hebben, in een heel, heel heel lichte mate. Ontdekt bij een bodyscan. Had nergens last van, bij keuringen bleek mijn longleeftijd bij testen 23 (ik was toen 46), prachtige elasticiteit, ik sportte volop e.d. Maar het zat er dus wel. En het kan ineens in razend tempo verergeren.
[...]
Maar goed nogmaals dat het zo extreem slecht voor je is op langere termijn is gewoon overdreven, mijn moeder is het levende bewijs.
Dat er bij je moeder (gelukkig) niets wordt gevonden dat op kanker wijst, zegt niets over haar gezondheid, helaas. Lijkt me trouwens echt een belasting.
Ik ben zelf gestopt met roken, omdat ik emfyseem bleek te hebben, in een heel, heel heel lichte mate. Ontdekt bij een bodyscan. Had nergens last van, bij keuringen bleek mijn longleeftijd bij testen 23 (ik was toen 46), prachtige elasticiteit, ik sportte volop e.d. Maar het zat er dus wel. En het kan ineens in razend tempo verergeren.
woensdag 10 augustus 2011 om 15:51
Waarom is het voor sommigen hier zo moeilijk om te lezen?
Elk (crash)dieet is slecht voor je lichaam, omdat het je stofwisseling om zeep helpt en omdat je niet de voedingsstoffen binnen krijgt die je lichaam nodig heeft.
Ja je valt snel af met Sonja Bakker, dat komt omdat je erg weinig calorieën binnen krijgt op een dag.
Maar dat betekent niet dat het een gezonde manier van afvallen is.
Als je verantwoord wilt afvallen (lees 1 à 2 kilo per maand) zul je je eetpatroon volledig om moeten gooien voor altijd. En dat willen de meeste mensen niet. Die willen 'lekkere' dingen blijven eten dus gaan ze SBen en dan mag je allemaal bewerkte rotzooi vol met aspartaam en andere E-nummers.
Ik eet liever gezond en geniet af en toe van een reepje pure chocola, een glas wijn en soms een frietje met dikke vette mayonaise.
Lijkt me echt een hel om alleen maar lightrotzooi te eten en me contstant duizelig en onverzadigd te voelen.
Ik raad iedereen aan om een keer iets van Anemarie Postma of Amber Alberda te lezen.
Maar dat zullen wel paarlen voor de zwijnen zijn...
Elk (crash)dieet is slecht voor je lichaam, omdat het je stofwisseling om zeep helpt en omdat je niet de voedingsstoffen binnen krijgt die je lichaam nodig heeft.
Ja je valt snel af met Sonja Bakker, dat komt omdat je erg weinig calorieën binnen krijgt op een dag.
Maar dat betekent niet dat het een gezonde manier van afvallen is.
Als je verantwoord wilt afvallen (lees 1 à 2 kilo per maand) zul je je eetpatroon volledig om moeten gooien voor altijd. En dat willen de meeste mensen niet. Die willen 'lekkere' dingen blijven eten dus gaan ze SBen en dan mag je allemaal bewerkte rotzooi vol met aspartaam en andere E-nummers.
Ik eet liever gezond en geniet af en toe van een reepje pure chocola, een glas wijn en soms een frietje met dikke vette mayonaise.
Lijkt me echt een hel om alleen maar lightrotzooi te eten en me contstant duizelig en onverzadigd te voelen.
Ik raad iedereen aan om een keer iets van Anemarie Postma of Amber Alberda te lezen.
Maar dat zullen wel paarlen voor de zwijnen zijn...
woensdag 10 augustus 2011 om 15:54
quote:Esthervw schreef op 10 augustus 2011 @ 15:49:
Ok duidelijk, ik slik trouwens wel een vitaminepreperaat (voordat iedereen over me heen valt, ik weet dat je met goede voeding gewoon genoeg binnenkrijgt), ook omdat ik op dieet ben, en voor wat extra energie.
Osteoporose, zou kunnen.
Is een lage bloeddruk echt te wijten aan SB? Ik kan het me namelijk niet voorstellen...Was het maar waar dat je met goede voeding genoeg binnenkrijgt... Lees inderdaad eens wat een van beide eerder genoemde schrijvers. Dan weet je waarom dat niet het geval is...
Ok duidelijk, ik slik trouwens wel een vitaminepreperaat (voordat iedereen over me heen valt, ik weet dat je met goede voeding gewoon genoeg binnenkrijgt), ook omdat ik op dieet ben, en voor wat extra energie.
Osteoporose, zou kunnen.
Is een lage bloeddruk echt te wijten aan SB? Ik kan het me namelijk niet voorstellen...Was het maar waar dat je met goede voeding genoeg binnenkrijgt... Lees inderdaad eens wat een van beide eerder genoemde schrijvers. Dan weet je waarom dat niet het geval is...
woensdag 10 augustus 2011 om 15:55
quote:gemini2011 schreef op 10 augustus 2011 @ 15:51:
Waarom is het voor sommigen hier zo moeilijk om te lezen?
Elk (crash)dieet is slecht voor je lichaam, omdat het je stofwisseling om zeep helpt en omdat je niet de voedingsstoffen binnen krijgt die je lichaam nodig heeft.
Ja je valt snel af met Sonja Bakker, dat komt omdat je erg weinig calorieën binnen krijgt op een dag.
Maar dat betekent niet dat het een gezonde manier van afvallen is.
Als je verantwoord wilt afvallen (lees 1 à 2 kilo per maand) zul je je eetpatroon volledig om moeten gooien voor altijd. En dat willen de meeste mensen niet. Die willen 'lekkere' dingen blijven eten dus gaan ze SBen en dan mag je allemaal bewerkte rotzooi vol met aspartaam en andere E-nummers.
Ik eet liever gezond en geniet af en toe van een reepje pure chocola, een glas wijn en soms een frietje met dikke vette mayonaise.
Lijkt me echt een hel om alleen maar lightrotzooi te eten en me contstant duizelig en onverzadigd te voelen.
Ik raad iedereen aan om een keer iets van Anemarie Postma of Amber Alberda te lezen.
Maar dat zullen wel paarlen voor de zwijnen zijn...Zo'n goede post wil ik graag nog een keer quoten... Amen!
Waarom is het voor sommigen hier zo moeilijk om te lezen?
Elk (crash)dieet is slecht voor je lichaam, omdat het je stofwisseling om zeep helpt en omdat je niet de voedingsstoffen binnen krijgt die je lichaam nodig heeft.
Ja je valt snel af met Sonja Bakker, dat komt omdat je erg weinig calorieën binnen krijgt op een dag.
Maar dat betekent niet dat het een gezonde manier van afvallen is.
Als je verantwoord wilt afvallen (lees 1 à 2 kilo per maand) zul je je eetpatroon volledig om moeten gooien voor altijd. En dat willen de meeste mensen niet. Die willen 'lekkere' dingen blijven eten dus gaan ze SBen en dan mag je allemaal bewerkte rotzooi vol met aspartaam en andere E-nummers.
Ik eet liever gezond en geniet af en toe van een reepje pure chocola, een glas wijn en soms een frietje met dikke vette mayonaise.
Lijkt me echt een hel om alleen maar lightrotzooi te eten en me contstant duizelig en onverzadigd te voelen.
Ik raad iedereen aan om een keer iets van Anemarie Postma of Amber Alberda te lezen.
Maar dat zullen wel paarlen voor de zwijnen zijn...Zo'n goede post wil ik graag nog een keer quoten... Amen!
woensdag 10 augustus 2011 om 15:55
quote:Esthervw schreef op 10 augustus 2011 @ 15:49:
Ok duidelijk, ik slik trouwens wel een vitaminepreperaat (voordat iedereen over me heen valt, ik weet dat je met goede voeding gewoon genoeg binnenkrijgt), ook omdat ik op dieet ben, en voor wat extra energie.
Osteoporose, zou kunnen.
Is een lage bloeddruk echt te wijten aan SB? Ik kan het me namelijk niet voorstellen...Een lage bloeddruk kan een gevolg zijn van ondervoeding.
http://mens-en-gezondheid ... ddruk-lage-bloeddruk.html
Het lijkt me Seau Qui Seau geen goed idee om met SB te gaan lijnen als je last heb van je schildklier.
Laat je doorverwijzen naar een dietiste voor goed advies. Dit jaar wordt het nog vergoed.
Ok duidelijk, ik slik trouwens wel een vitaminepreperaat (voordat iedereen over me heen valt, ik weet dat je met goede voeding gewoon genoeg binnenkrijgt), ook omdat ik op dieet ben, en voor wat extra energie.
Osteoporose, zou kunnen.
Is een lage bloeddruk echt te wijten aan SB? Ik kan het me namelijk niet voorstellen...Een lage bloeddruk kan een gevolg zijn van ondervoeding.
http://mens-en-gezondheid ... ddruk-lage-bloeddruk.html
Het lijkt me Seau Qui Seau geen goed idee om met SB te gaan lijnen als je last heb van je schildklier.
Laat je doorverwijzen naar een dietiste voor goed advies. Dit jaar wordt het nog vergoed.
woensdag 10 augustus 2011 om 15:57
woensdag 10 augustus 2011 om 16:00
woensdag 10 augustus 2011 om 16:00
quote:Esthervw schreef op 10 augustus 2011 @ 15:55:
Ok even gegoogeld, Hmm misschien toch vanavond wat bestellen bij Bol, dat eet je slank lijkt me wel wat, hahaO: koffie of thee of zuivel en 2 boterhammen met boter oid en beleg (of iets vergelijkbaars zoals een kom yoghurt met muesli)
T:boterham met boter en beleg + stuk fruit
L: zuivel, 2 boterhammen met boter oid en beleg (of iets vergelijkbaars) en iets van rauwkost
T:boterham met boter en beleg + stuk fruit
D: wat de pot schaft. maar niet 2x opscheppen tenzij het extra groente is. Rustig aan met jus en sausjes.
T:Zuivel (als je nog niet aan de 2 porties zuivel zit op die dag of mag ook als je geen kaas op je brood heb gehad deze dag)
http://www.voedingscentru ... gelijkse-hoeveelheid.aspx
Max 125gram vlees per dag inc broodbeleg.
2x per week intensief bewegen (hartslag omhoog!)
Geen honger, wel gezond aan het afvallen. Zo'n 1 a 2 kilo per maand.
Zo doe ik het nu.
Ok even gegoogeld, Hmm misschien toch vanavond wat bestellen bij Bol, dat eet je slank lijkt me wel wat, hahaO: koffie of thee of zuivel en 2 boterhammen met boter oid en beleg (of iets vergelijkbaars zoals een kom yoghurt met muesli)
T:boterham met boter en beleg + stuk fruit
L: zuivel, 2 boterhammen met boter oid en beleg (of iets vergelijkbaars) en iets van rauwkost
T:boterham met boter en beleg + stuk fruit
D: wat de pot schaft. maar niet 2x opscheppen tenzij het extra groente is. Rustig aan met jus en sausjes.
T:Zuivel (als je nog niet aan de 2 porties zuivel zit op die dag of mag ook als je geen kaas op je brood heb gehad deze dag)
http://www.voedingscentru ... gelijkse-hoeveelheid.aspx
Max 125gram vlees per dag inc broodbeleg.
2x per week intensief bewegen (hartslag omhoog!)
Geen honger, wel gezond aan het afvallen. Zo'n 1 a 2 kilo per maand.
Zo doe ik het nu.
woensdag 10 augustus 2011 om 16:05
quote:lilaemme schreef op 10 augustus 2011 @ 16:03:
Fruit bij brood is helemaal niet zo'n goed idee. Heeft alles met vertering van je voedsel te maken. Kun je beter als tussendoortje nemen.
T= tussendoortje
En je moet het natuurlijk niet tegelijk eten, dat kan.
En waarom zou het niet goed zijn? Zijn complete generaties mee groot geworden.
Fruit bij brood is helemaal niet zo'n goed idee. Heeft alles met vertering van je voedsel te maken. Kun je beter als tussendoortje nemen.
T= tussendoortje
En je moet het natuurlijk niet tegelijk eten, dat kan.
En waarom zou het niet goed zijn? Zijn complete generaties mee groot geworden.
woensdag 10 augustus 2011 om 16:06
Nee, dat zeg ik ook niet Batwom. Mijn punt is dat er zoveel processen in je lichaam zijn waarvan je niet weet dat ze gaande zijn. Tenzij je pas nog doorgelicht bent kun je dus niet zeggen of je 100% gezond bent.
Bij mij is een auto-immuunziekte gevonden. Gelukkig een niet al te ernstige en voor de rest zo gezond als een vis
Bij mij is een auto-immuunziekte gevonden. Gelukkig een niet al te ernstige en voor de rest zo gezond als een vis
woensdag 10 augustus 2011 om 16:08
Toch vind ik het lijstje wat Maja post een heel stuk beter klinken dan SB.
Dit is hoe de meeste dietisen werken volgens mij.
Ik eet zelf minder brood en ter vervanging daarvan 'sochtends meestal zuivel met havermout of een smoothie en 's middags een salade (meestal wel met brood).
Ik eet veel speltbrood, zuurdesem en Duits brood. Vult beter en vind ik lekkerder.
Dit is hoe de meeste dietisen werken volgens mij.
Ik eet zelf minder brood en ter vervanging daarvan 'sochtends meestal zuivel met havermout of een smoothie en 's middags een salade (meestal wel met brood).
Ik eet veel speltbrood, zuurdesem en Duits brood. Vult beter en vind ik lekkerder.
woensdag 10 augustus 2011 om 16:11
Ik heb ook wel eens SB gedaan en dat werkte prima, was er toen denk ik zo'n 7 kilo mee afgevallen. Daarna met WW verder gegaan en nog verder afgevallen. Ondanks dat WW meer kc zou moeten zijn (valt in praktijk ook best tegen) ben ik toen nog steeds afgevallen in plaats van aankomen (dus nog geen spaarstand). Uiteindelijk wel aangekomen, maar dat was omdat ik weer terugviel in een ongezond eetpatroon en alles weer naar binnen schoof (en dan letterlijk alles wat lekker was, totaal geen rem ).
Daarna wou ik het weer oppakken en heb ik me er eens goed in verdiept en menu's van internet gehaald. Soms zat je op 900 kc per dag, dan weer op 1000 en dan weer op 1400. Alhoewel die afwisseling denk ik wel heel goed is, vond ik het te weinig. Heb toen ergens gelezen dat je altijd 1200 kc binnen moet krijgen. Dus ben er na twee weken mee gestopt omdat het te weinig was.
Daarna wou ik het weer oppakken en heb ik me er eens goed in verdiept en menu's van internet gehaald. Soms zat je op 900 kc per dag, dan weer op 1000 en dan weer op 1400. Alhoewel die afwisseling denk ik wel heel goed is, vond ik het te weinig. Heb toen ergens gelezen dat je altijd 1200 kc binnen moet krijgen. Dus ben er na twee weken mee gestopt omdat het te weinig was.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
