Lijf & Lijn
alle pijlers
Sonjabakkeren, wie doet het nog?
dinsdag 9 augustus 2011 om 14:56
Ik denk er aan te gaan Sonjabakkeren, maar heb eigenlijk nog nooit aan de lijn gedaan. Ik ben het laatste jaar 8 kilo aangekomen en dat moet er maar eens af.
Nu kreeg ik heel subtiel het boek van Sonja Bakker in mijn handen geduwd door mijn moeder. Maar als ik zo de weekmenu's kijk mag ik een keer een toastje met filet american bijvoorbeeld. Wat doe ik nu met de rest van de filet?! zonde toch.
Wat zijn jullie ervaringen?
Nu kreeg ik heel subtiel het boek van Sonja Bakker in mijn handen geduwd door mijn moeder. Maar als ik zo de weekmenu's kijk mag ik een keer een toastje met filet american bijvoorbeeld. Wat doe ik nu met de rest van de filet?! zonde toch.
Wat zijn jullie ervaringen?
woensdag 10 augustus 2011 om 16:12
woensdag 10 augustus 2011 om 16:16
BIj WW mag je zelf bepalen wat je eet, hoe ongezonder hoe meer punten het kost en hoe minder je op een dag kan eten. Als ik dat vul met gezonde dingen kan ik het volgende menu samenstellen:
O 3 boterhammen met mager beleg (bv rookvlees of kipfilet) en glas magere melk
T fruit + tussendoortje
L 3 boterhammen met mager beleg en glas magere melk
T fruit +tussendoortje
A mager vlees bv kip/biefstuk of witvis, groente, aardappels en glas magere melk
T tussendoortje
En voor tussendoortjes gebruik ik dan zakje allbran (met vezel varaint), cereal producten (allemaal heel veel vezels) of ontbijtkoek. Van de laatste weet ik dat er veel suiker in zit, daarom de minder suiker variant want daar zit wel heeeeel veel vezels is. Als je zou willen kan je al die tussendoortjes vervangen door een of twee boterhammen extra, maar ik vind brood niet geweldig. Als ik zin heb ik slecht beleg zoals speculoos dan neem ik 's ochtend een boterham minder maar dan blijven er toch 2 over!
O 3 boterhammen met mager beleg (bv rookvlees of kipfilet) en glas magere melk
T fruit + tussendoortje
L 3 boterhammen met mager beleg en glas magere melk
T fruit +tussendoortje
A mager vlees bv kip/biefstuk of witvis, groente, aardappels en glas magere melk
T tussendoortje
En voor tussendoortjes gebruik ik dan zakje allbran (met vezel varaint), cereal producten (allemaal heel veel vezels) of ontbijtkoek. Van de laatste weet ik dat er veel suiker in zit, daarom de minder suiker variant want daar zit wel heeeeel veel vezels is. Als je zou willen kan je al die tussendoortjes vervangen door een of twee boterhammen extra, maar ik vind brood niet geweldig. Als ik zin heb ik slecht beleg zoals speculoos dan neem ik 's ochtend een boterham minder maar dan blijven er toch 2 over!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
woensdag 10 augustus 2011 om 16:21
quote:Nelletje schreef op 10 augustus 2011 @ 15:53:
Ja joh, dat je moeder nog steeds ''gezond'' is bewijst natuurlijk dat SB gezond is. Een steekproef van 1 is zooooooo betrouwbaar. Whatever .. Ik ga lekker door met leven volgens de SB regels en ik zal vooral jullie er niet mee lastig vallen als het niet goed gaat, vooralsnog voel ik me fit, gezond, en zit eindelijk lekker in mijn vel
Ja joh, dat je moeder nog steeds ''gezond'' is bewijst natuurlijk dat SB gezond is. Een steekproef van 1 is zooooooo betrouwbaar. Whatever .. Ik ga lekker door met leven volgens de SB regels en ik zal vooral jullie er niet mee lastig vallen als het niet goed gaat, vooralsnog voel ik me fit, gezond, en zit eindelijk lekker in mijn vel
woensdag 10 augustus 2011 om 16:22
woensdag 10 augustus 2011 om 16:23
quote:karen28 schreef op 10 augustus 2011 @ 16:18:
Ik ontbijt ook liever met cornflakes of yoghurt met muesli (of cruesli balans). Welke conflakes neem jij dan Maja?Gewoon DE cornflakes. Bijna in alle andere dingen (op de muesli van de euroshopper na) zit mij te veel suiker en/of andere toevoegingen in.
Ik ontbijt ook liever met cornflakes of yoghurt met muesli (of cruesli balans). Welke conflakes neem jij dan Maja?Gewoon DE cornflakes. Bijna in alle andere dingen (op de muesli van de euroshopper na) zit mij te veel suiker en/of andere toevoegingen in.
woensdag 10 augustus 2011 om 16:23
Ik eet zelden brood. Word er snel opgeblazen van en krijg zeker van grof bruin brood darmproblemen. Er zijn allerlei manieren om je voedingstoffen binnen te krijgen. Ik eet bijvoorbeeld ook geen aardappelen, rijst of pasta, maar wel heel vaak kikkererwtensalades, bruine bonen, kapucijners e.d.
Fruit eet ik ook niet in bepaalde combinaties: ik maak 's ochtends altijd een verse fruitsalade met geraspte kokos als ontbijt.
Fruit eet ik ook niet in bepaalde combinaties: ik maak 's ochtends altijd een verse fruitsalade met geraspte kokos als ontbijt.
woensdag 10 augustus 2011 om 16:24
quote:Nelletje schreef op 10 augustus 2011 @ 16:06:
Nee, dat zeg ik ook niet Batwom. Mijn punt is dat er zoveel processen in je lichaam zijn waarvan je niet weet dat ze gaande zijn. Tenzij je pas nog doorgelicht bent kun je dus niet zeggen of je 100% gezond bent.
Bij mij is een auto-immuunziekte gevonden. Gelukkig een niet al te ernstige en voor de rest zo gezond als een vis Fijn om te "horen"
Nee, dat zeg ik ook niet Batwom. Mijn punt is dat er zoveel processen in je lichaam zijn waarvan je niet weet dat ze gaande zijn. Tenzij je pas nog doorgelicht bent kun je dus niet zeggen of je 100% gezond bent.
Bij mij is een auto-immuunziekte gevonden. Gelukkig een niet al te ernstige en voor de rest zo gezond als een vis Fijn om te "horen"
woensdag 10 augustus 2011 om 16:27
quote:lilaemme schreef op 10 augustus 2011 @ 16:19:
Simpel gezegd: fruit verteert veel sneller dan groente, brood/pasta, zuivel of vlees. Het gaat als je het tegelijkertijd eet gisten, wat voor darmproblemen kan gaan zorgen. Als je fruit als tussendoortje neemt, heb je dat probleem niet.
Ik heb wel onrustige darmen soms maar nog nooit last gehad van mijn maag / darmen na het te gelijk eten van fruit en brood.
Voordeel vind ik dat je dan snelle en langzame koollhydraten tegelijk binnenkrijgt. Dan krijg ik geen dip omdat mijn bloedsuikerspiegel dan minder hard schommelt.
Verder moet natuurlijk iedereen doen waar zij/hij zich goed bij voelt.
Simpel gezegd: fruit verteert veel sneller dan groente, brood/pasta, zuivel of vlees. Het gaat als je het tegelijkertijd eet gisten, wat voor darmproblemen kan gaan zorgen. Als je fruit als tussendoortje neemt, heb je dat probleem niet.
Ik heb wel onrustige darmen soms maar nog nooit last gehad van mijn maag / darmen na het te gelijk eten van fruit en brood.
Voordeel vind ik dat je dan snelle en langzame koollhydraten tegelijk binnenkrijgt. Dan krijg ik geen dip omdat mijn bloedsuikerspiegel dan minder hard schommelt.
Verder moet natuurlijk iedereen doen waar zij/hij zich goed bij voelt.
zondag 14 augustus 2011 om 01:08
quote:Chantalo1984 schreef op 10 augustus 2011 @ 16:21:
[...]
Whatever .. Ik ga lekker door met leven volgens de SB regels en ik zal vooral jullie er niet mee lastig vallen als het niet goed gaat, vooralsnog voel ik me fit, gezond, en zit eindelijk lekker in mijn vel Goh Chantalo, geloof je nog steeds dat je gezond bezig bent nu je bij de huisarts loopt met hartklachten?
[...]
Whatever .. Ik ga lekker door met leven volgens de SB regels en ik zal vooral jullie er niet mee lastig vallen als het niet goed gaat, vooralsnog voel ik me fit, gezond, en zit eindelijk lekker in mijn vel Goh Chantalo, geloof je nog steeds dat je gezond bezig bent nu je bij de huisarts loopt met hartklachten?
donderdag 18 augustus 2011 om 15:52
Ik at bij SB meer (en gezonder) dan dat ik van mezelf at en ben toch van 69 kg naar 61 kg gegaan in 8 weken. Dat is een half jaar geleden, maar ik ben in de tussentijd weer wel twee kilo aangekomen, eerlijk is eerlijk. Maar niets dan lof voor haar, want dat kwam omdat ik veel te veel 'zondigmomentjes' inlaste. Ik heb trouwens het tweede boek van bereik en behoud je ideale gewicht gebruikt, want dan mag je net wat meer eten. Ik ben het eens met Chantalo, al zal me dat waarschijnlijk niet in dank worden afgenomen. Ik voel me namelijk ook beter dan ooit!;)
TO: Kijk even voorin het boek dat je hebt. Daar staat precies welke dingen je met alkaar mag vervangen!
TO: Kijk even voorin het boek dat je hebt. Daar staat precies welke dingen je met alkaar mag vervangen!
