Lijf & Lijn
alle pijlers
Sport is gezond, kom van je kont! Het sportmotivatietopic!
zondag 20 april 2008 om 11:31
In april 2008 opende ik dit topic, met de vraag hoe ik mijn motivatie om te gaan sporten vast kon blijven houden. Nu, anderhalf jaar later, ben ik nog steeds een fanatiek sporter, mede dankzij alle tips die ik hier kreeg.
Als ik een sportdip had dan upte ik dit topic voor mezelf en ook andere forummers hebben veel aan dit topic gehad.
Nu is het niet meer de vraag hóe ik mezelf moet motiveren, de motivatie en de lol zijn er nog steeds! Tijd dus om de titel en de OP aan te passen!
Kom van je kont! Dit topic is bedoelt om lekker te praten over je sport, jezelf en elkaar uit een sportdip te praten, om met je successen te pronken, om tips te delen etc.
Maakt niet uit of je je eerste stappen in de sportschool wilt zetten of een fanatiek marathonloopster bent!
Als ik een sportdip had dan upte ik dit topic voor mezelf en ook andere forummers hebben veel aan dit topic gehad.
Nu is het niet meer de vraag hóe ik mezelf moet motiveren, de motivatie en de lol zijn er nog steeds! Tijd dus om de titel en de OP aan te passen!
Kom van je kont! Dit topic is bedoelt om lekker te praten over je sport, jezelf en elkaar uit een sportdip te praten, om met je successen te pronken, om tips te delen etc.
Maakt niet uit of je je eerste stappen in de sportschool wilt zetten of een fanatiek marathonloopster bent!
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
maandag 12 oktober 2009 om 16:22
Ik ben echt een jojo-er wat sporten betreft,de ene week 3-4 keer,dan weer eens 1x en dan gewoon een hele week niet.
Hoewel ik stiekum altijd wel op maandag ga,mn vrije dag dus de drempel is dan lager.
Ik vind het een pre dat het een grote sportschool is,er is altijd wel iets te doen en mocht dat niet zo zijn dan kun je je circuit doen.
Ik voel me wel altijd erg goed als ik er vandaan kom,dat hou ik mezelf dan ook voor als ik heen 'moet'
En ik ga niet langs huis vanuit mn werk,gelijk door!
Hoewel ik stiekum altijd wel op maandag ga,mn vrije dag dus de drempel is dan lager.
Ik vind het een pre dat het een grote sportschool is,er is altijd wel iets te doen en mocht dat niet zo zijn dan kun je je circuit doen.
Ik voel me wel altijd erg goed als ik er vandaan kom,dat hou ik mezelf dan ook voor als ik heen 'moet'
En ik ga niet langs huis vanuit mn werk,gelijk door!
dinsdag 13 oktober 2009 om 09:30
Door het sporten hou ik mn spieren soepel en train ik mn buikspieren. Mijn onderste wervel is wat gesleten waardoor er zenuwen tussen het kraakbeen kunnen komen. Door de spieren die erom heen zitten sterk te maken/houden,kan er bijna niets tussendoor. Beetje moeilijk verhaal misschien,zo is het me ooit uitgelegd.
Je kan het vergelijken met een potlood in een vuist,potlood is de wervelkolom,vuist zijn de spieren. Als alles goed aangespannen is kan er niets tussen.Als het ' zaakje' slapt hangt kan er wel wat bij
Zoiets dus...
Ik heb een zittend beroep dus moet echt wel bewegen,probeer ook elk half uur even te wandelen.
Je kan het vergelijken met een potlood in een vuist,potlood is de wervelkolom,vuist zijn de spieren. Als alles goed aangespannen is kan er niets tussen.Als het ' zaakje' slapt hangt kan er wel wat bij
Zoiets dus...
Ik heb een zittend beroep dus moet echt wel bewegen,probeer ook elk half uur even te wandelen.
maandag 26 oktober 2009 om 19:04
Ik ben er zo'n beetje de hele dag geweest en voel me echt goed nu. Niet de hele dag gesport hoor,uurtje cardio en een uurtje groepsles(low/medium impact)
Daarna de sauna in gegaan en aan het eind van de middag naar de beautysalon.
Ik vind het vooral lekker dat het allemaal zo ruim en uitgebreid is,dat houdt me wel vast als lid(Orange)
Rug gaat weer stukken beter maar heeft ook te maken dat ik weer op de rails ben met sporten,echt fijn
Daarna de sauna in gegaan en aan het eind van de middag naar de beautysalon.
Ik vind het vooral lekker dat het allemaal zo ruim en uitgebreid is,dat houdt me wel vast als lid(Orange)
Rug gaat weer stukken beter maar heeft ook te maken dat ik weer op de rails ben met sporten,echt fijn
donderdag 29 oktober 2009 om 11:52
Ik heb een nieuw programma dat niet echt super uitdagend is maar waar ik wel wat spierpijn aan overhield. En wat ik rustig kan uitbouwen.
Gisteravond spinnen, zwaaaar! Lekkerrrrrrrrrrrrrrrr! Met een grote grijns op die fiets en tegelijk kunnen janken van plezier. Wie had dat ooit gedacht van dat kleine dikke stijve proppie dat nog geen koprol kon maken?
Gisteravond spinnen, zwaaaar! Lekkerrrrrrrrrrrrrrrr! Met een grote grijns op die fiets en tegelijk kunnen janken van plezier. Wie had dat ooit gedacht van dat kleine dikke stijve proppie dat nog geen koprol kon maken?
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
vrijdag 30 oktober 2009 om 09:50
Jippie, vanavond mag ik weer! Ik ga een stuk wandelen op de band, kijken of ik een half uurtje volhoud. En dan fitness, ook lekker.
En vooruitkijken naar 1 januari want dan ga ik het hardlopen weer oppakken. Ga ik in maart weer 1.5 uur rennen!
En vooruitkijken naar 1 januari want dan ga ik het hardlopen weer oppakken. Ga ik in maart weer 1.5 uur rennen!
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
vrijdag 30 oktober 2009 om 10:16
Ik vind het ook vrij lastig om de motivatie vast te houden hoor! Ik vind het alleen maar knap dat je eerst naar huis gaat en jezelf dan nog naar en sportschool hijst.. dat vind IK dus lastig... Ik ga direct uit werk naar de sportschool, als mijn kont de bank raakt gaat die daar ook echt niet meer vanaf.
Ik moest een tijdje mijn auto heeeel ver weg parkeren waardoor ik iedere dag een uur moest lopen (half uur heen en half uur terug) en het is een wonder, maar ik ben echt KILO's kwijt!!! Het was maar tijdelijk maar nu doe ik het dus iedere dag.
Niet normaal hoeveel ik ben afgevallen.....
Dus ja misschien niet direct een motivatie tip, maar ik wilde het toch even met jullie delen.. nog nooit eerder zo'n succes gehad...
Ik moest een tijdje mijn auto heeeel ver weg parkeren waardoor ik iedere dag een uur moest lopen (half uur heen en half uur terug) en het is een wonder, maar ik ben echt KILO's kwijt!!! Het was maar tijdelijk maar nu doe ik het dus iedere dag.
Niet normaal hoeveel ik ben afgevallen.....
Dus ja misschien niet direct een motivatie tip, maar ik wilde het toch even met jullie delen.. nog nooit eerder zo'n succes gehad...
vrijdag 30 oktober 2009 om 14:30
Ik kom je topic op precies het juiste moment tegen dus kom even binnenvallen.
Ik ben sinds 2 weken fanatiek aan het sporten en vind het nog nieteens zo erg. Ik doe pilates en daarnaast cardio training. Heb alleen nu een dip ondanks dat ik al resultaten heb geboekt. Ik moet dadelijk weer en heb zooo geen zin.
Stieken denk ik, ik ben de afgelopen weken zo goed bezig geweest, dan mag ik best een dagje skippen. Maar dat is het begin van het einde bij mij. Dus ik sleep mezelf dadelijk maar naar de sportschool..
Ik ben sinds 2 weken fanatiek aan het sporten en vind het nog nieteens zo erg. Ik doe pilates en daarnaast cardio training. Heb alleen nu een dip ondanks dat ik al resultaten heb geboekt. Ik moet dadelijk weer en heb zooo geen zin.
Stieken denk ik, ik ben de afgelopen weken zo goed bezig geweest, dan mag ik best een dagje skippen. Maar dat is het begin van het einde bij mij. Dus ik sleep mezelf dadelijk maar naar de sportschool..
vrijdag 30 oktober 2009 om 14:34
vrijdag 30 oktober 2009 om 14:40
Hallo allemaal,
Ik kom ook maar eens op dit topic kijken; normaal heb ik weinig problemen om mezelf naar de sportschool/ in te loopschoenen te dirigeren, maar ik ben nu al twee weken niet fit (vol hoofd, keelpijn, hoofdpijn etc) en dus heb ik niet gesport....Ik merk aan mezelf dat ik het stiekem toch ook wel lekker vindt om s-avonds te niksen en op de bank te hangen. En in die vibe wil ik dus niet blijven hangen; als ik me straks weer fit voel, moet ik gewoon weer gaan lopen en fitnessen...(Ik word ook echt vervelend als ik niet sport hahaha)
Ik kom ook maar eens op dit topic kijken; normaal heb ik weinig problemen om mezelf naar de sportschool/ in te loopschoenen te dirigeren, maar ik ben nu al twee weken niet fit (vol hoofd, keelpijn, hoofdpijn etc) en dus heb ik niet gesport....Ik merk aan mezelf dat ik het stiekem toch ook wel lekker vindt om s-avonds te niksen en op de bank te hangen. En in die vibe wil ik dus niet blijven hangen; als ik me straks weer fit voel, moet ik gewoon weer gaan lopen en fitnessen...(Ik word ook echt vervelend als ik niet sport hahaha)
vrijdag 30 oktober 2009 om 14:49
PW dat herken ik. Afgelopen weken niet gesport ivm: rustweek / vakantie / spit en hard op knie gevallen. Zomaar een week of 6 uit de running.
Ik had die rustweek genomen omdat ik een baalperiode had, druk met van alles, dus alle afspraken afgezegd en tot rust komen. Had maar 1 week vakantie en die wilde ik niet dood doorbrengen
Het was de bedoeling dat ik in mijn vakantie wat meer zou doen maar heb die week uiteindelijk alleen maar een keer hardgelopen.
En toen had ik weer zoveel zin, ga ik door mijn rug. Drie weken klaar mee. Ging ik rustig aan beginnen, val ik keihard op mijn knie.
En inderdaad, dan lijkt het alsof je de routine kwijt bent. Ik kon ook zo weinig en daar baalde ik zo stevig van dat ik eigenlijk steeds minder zin kreeg.
Uiteindelijk afspraak gemaakt voor nieuw programma, goed besproken wat ik wel en niet kan doen de komende periode en nu is de zin weer helemaal terug!
Ik had die rustweek genomen omdat ik een baalperiode had, druk met van alles, dus alle afspraken afgezegd en tot rust komen. Had maar 1 week vakantie en die wilde ik niet dood doorbrengen
Het was de bedoeling dat ik in mijn vakantie wat meer zou doen maar heb die week uiteindelijk alleen maar een keer hardgelopen.
En toen had ik weer zoveel zin, ga ik door mijn rug. Drie weken klaar mee. Ging ik rustig aan beginnen, val ik keihard op mijn knie.
En inderdaad, dan lijkt het alsof je de routine kwijt bent. Ik kon ook zo weinig en daar baalde ik zo stevig van dat ik eigenlijk steeds minder zin kreeg.
Uiteindelijk afspraak gemaakt voor nieuw programma, goed besproken wat ik wel en niet kan doen de komende periode en nu is de zin weer helemaal terug!
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
vrijdag 30 oktober 2009 om 15:07
Ha Pip, effe kijken in je new and improved topic.
Dat van die routine kwijt zijn dat herken ik wel. Ben nu pas weer helemaal op de rit van zomervakantie in augustus.
Ennn.. ik heb sinds gister voor het eerst een schema. En nu dus spierpijn Ik vind het inmiddels ook leuk geworden, leuk om mijn conditie te zien verbeteren, leuk om het langer vol te kunnen houden. Die knop van 'roker en een k*tconditie' naar 'nietroker en een gezond lijf' gaat langzaam maar zeker helemaal om.
Dat van die routine kwijt zijn dat herken ik wel. Ben nu pas weer helemaal op de rit van zomervakantie in augustus.
Ennn.. ik heb sinds gister voor het eerst een schema. En nu dus spierpijn Ik vind het inmiddels ook leuk geworden, leuk om mijn conditie te zien verbeteren, leuk om het langer vol te kunnen houden. Die knop van 'roker en een k*tconditie' naar 'nietroker en een gezond lijf' gaat langzaam maar zeker helemaal om.
vrijdag 30 oktober 2009 om 15:10
Jeetje je hebt wel een hoop pecht achter elkaar gehad HPL! Maar wel super goed dat je ondanks alles toch weer de drive om te gaan sporten hebt gevonden.
Ik heb mezelf net alvast een eerste schop onder mijn kont gegeven, maar dan op het gebied van gezond eten en drinken; normaal totaal geen problemen mee, maar omdat ik me niet lekker voel heb ik de laatste 2 dagen vooral makkelijke dingen gegeten (lees: niet perse heel gezond)
Ik heb dus net snel even een zooi groenten en fruit in de sapcentrifuge gemikt (doe ik normaal altijd s-ochtends) en een super lekker sapje gedronken! Het is totaal geen moeite, maar heb er twee dagen tegen aan zitten hikken alsof ik de Mount Everest moest beklimmen.
Hopelijk voel ik me morgen goed genoeg om een stukje hard te gaan lopen
Ik heb mezelf net alvast een eerste schop onder mijn kont gegeven, maar dan op het gebied van gezond eten en drinken; normaal totaal geen problemen mee, maar omdat ik me niet lekker voel heb ik de laatste 2 dagen vooral makkelijke dingen gegeten (lees: niet perse heel gezond)
Ik heb dus net snel even een zooi groenten en fruit in de sapcentrifuge gemikt (doe ik normaal altijd s-ochtends) en een super lekker sapje gedronken! Het is totaal geen moeite, maar heb er twee dagen tegen aan zitten hikken alsof ik de Mount Everest moest beklimmen.
Hopelijk voel ik me morgen goed genoeg om een stukje hard te gaan lopen
vrijdag 30 oktober 2009 om 15:15
Ik ben nu sinds een aantal weken aan het sporten.
Ik merk dat het me nog steeds moeite kost om er naartoe te gaan (ik zie sporten meer als een noodzakelijk kwaad dan als iets leuks).
Ik heb dus met mezelf afgesproken dat ik zaterdagochtend ga en woensdagmiddag (direct na mijn werk). Verder heb ik met mezelf afgesproken dat ik eerst het ritme erin moet krijgen voordat ik mezelf ga verplichten om op de fiets naar de sportschool te gaan.
Oké, het is een pisendje, maar zo werkt het wel voor mij. Ik moet eerst de routine van het naar de sportschool gaan en dit ook nog leuk vinden er in zien te krijgen en dan moet mag ik het van mezelf uitbreiden.
En ik heb een hele uitdaging te gaan: als ik de trap oploop ben ik buiten adem, ik weeg 100 kilo en de knop moet nu dus eindelijk eens om.
Het stomme is: als ik ben geweest voel ik me zooooo goed... dan ben ik supertrots op mezelf en supergemotiveerd... en toch hik ik er elke keer weer tegenaan....
Ik merk dat het me nog steeds moeite kost om er naartoe te gaan (ik zie sporten meer als een noodzakelijk kwaad dan als iets leuks).
Ik heb dus met mezelf afgesproken dat ik zaterdagochtend ga en woensdagmiddag (direct na mijn werk). Verder heb ik met mezelf afgesproken dat ik eerst het ritme erin moet krijgen voordat ik mezelf ga verplichten om op de fiets naar de sportschool te gaan.
Oké, het is een pisendje, maar zo werkt het wel voor mij. Ik moet eerst de routine van het naar de sportschool gaan en dit ook nog leuk vinden er in zien te krijgen en dan moet mag ik het van mezelf uitbreiden.
En ik heb een hele uitdaging te gaan: als ik de trap oploop ben ik buiten adem, ik weeg 100 kilo en de knop moet nu dus eindelijk eens om.
Het stomme is: als ik ben geweest voel ik me zooooo goed... dan ben ik supertrots op mezelf en supergemotiveerd... en toch hik ik er elke keer weer tegenaan....
vrijdag 30 oktober 2009 om 15:23
Pip ik ben nu zo'n twee jaar gestopt met roken (ok, ik speel nog steeds wel eens vals op feestjes met een stevige borrel achter de kiezen, maar dat wordt ook steeds minder, dus misschien nog 1 sigaret per maand?) Daarvoor rookte ik ongeveer 1,5 pakje halfzware Van Nelle in de week. Dusse 10- 15 sigaretten per dag. Na het stoppen met roken groeide ik redelijk dicht. Ik was op dat moment 10 kilo studentengewoontes afgevallen, daar kwamen er 7 van terug. Beetje jammer
Driekwart jaar geleden ben ik begonnen met sporten. Met schommelingen (zomervakantie!!) zit ik nu op twee kilo minder dan dat ik woog toen ik begon. En een stuk fitter. Door nu mijn programma gerichter in te gaan vullen hoop ik nog 5 kilo kwijt te raken. Maar vooral een fit gezond lijf te creeeren, die randjes her en der zijn lekker zacht
Driekwart jaar geleden ben ik begonnen met sporten. Met schommelingen (zomervakantie!!) zit ik nu op twee kilo minder dan dat ik woog toen ik begon. En een stuk fitter. Door nu mijn programma gerichter in te gaan vullen hoop ik nog 5 kilo kwijt te raken. Maar vooral een fit gezond lijf te creeeren, die randjes her en der zijn lekker zacht
vrijdag 30 oktober 2009 om 15:31
vrijdag 30 oktober 2009 om 15:36
Het scheelt dat ik een kerel heb die roken verafschuwd. Toen we wat kregen hebben we een deal gemaakt: 'Ik stop ooit, maar tot die tijd zeur je er niet over, want dan steek ik er twee tegelijk op' Kees: 'da's goed, maar nooit in mijn huis, ook al gaan we samenwonenen, geen compromi!'
En zo ging het. Maar ja, als ik nu in zijn bijzijn een peuk opsteek heb ik dikke bonje, dus ik verval niet snel terug. Maar goed, als hij er niet bij is en ik ben met vriendinnen weg, dan smokkel ik wel es. Wat hij dan weer keurig negeert. Ach, het werkt.
En zo ging het. Maar ja, als ik nu in zijn bijzijn een peuk opsteek heb ik dikke bonje, dus ik verval niet snel terug. Maar goed, als hij er niet bij is en ik ben met vriendinnen weg, dan smokkel ik wel es. Wat hij dan weer keurig negeert. Ach, het werkt.
vrijdag 30 oktober 2009 om 15:43
Ghe, zo werkt het he? Ik ben zo vaak gestopt en weer begonnen en dan zag Mr N het al van kilometers aan mijn gezicht. Maar ik mocht de eer aan mezelf houden en zelf mijn moment kiezen waarop ik opbiechtte dat weer was begonnen
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
