Lijf & Lijn
alle pijlers
Sport is gezond, kom van je kont! Het sportmotivatietopic!
zondag 20 april 2008 om 11:31
In april 2008 opende ik dit topic, met de vraag hoe ik mijn motivatie om te gaan sporten vast kon blijven houden. Nu, anderhalf jaar later, ben ik nog steeds een fanatiek sporter, mede dankzij alle tips die ik hier kreeg.
Als ik een sportdip had dan upte ik dit topic voor mezelf en ook andere forummers hebben veel aan dit topic gehad.
Nu is het niet meer de vraag hóe ik mezelf moet motiveren, de motivatie en de lol zijn er nog steeds! Tijd dus om de titel en de OP aan te passen!
Kom van je kont! Dit topic is bedoelt om lekker te praten over je sport, jezelf en elkaar uit een sportdip te praten, om met je successen te pronken, om tips te delen etc.
Maakt niet uit of je je eerste stappen in de sportschool wilt zetten of een fanatiek marathonloopster bent!
Als ik een sportdip had dan upte ik dit topic voor mezelf en ook andere forummers hebben veel aan dit topic gehad.
Nu is het niet meer de vraag hóe ik mezelf moet motiveren, de motivatie en de lol zijn er nog steeds! Tijd dus om de titel en de OP aan te passen!
Kom van je kont! Dit topic is bedoelt om lekker te praten over je sport, jezelf en elkaar uit een sportdip te praten, om met je successen te pronken, om tips te delen etc.
Maakt niet uit of je je eerste stappen in de sportschool wilt zetten of een fanatiek marathonloopster bent!
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
donderdag 16 juli 2009 om 13:03
Weet je, een paar jaar geleden zag ik een interview met een tour de France wielrenner. Hij ging lekker op vakantie, en er werd aan hem gevraagd of hij dan ook ging fietsen?
Hij ging echt uit zijn dak? Fietsen!? Hoezo fietsen?! Ik ga op vakantie hoor?! Denk jij dat fietsen mijn hobby is ofzo?!??!
Was wel een eye opener. Mijn vriendje sport op heel hoog niveau en dwingt zichzelf ook om te gaan trainen, als je bv. een week of twee niet gaat is het al heeeeeeel moeilijk om die motivatie weer terug te vinden.
Ik ben zelf al een dikke week niet geweest, ik ben zo moe de laatste tijd, maar ik denk dat dat misschien wel deels komt omdat ik niet ga sporten. Dus ik ga weer, ik zit nu in mijn sportkleren klaar
Hij ging echt uit zijn dak? Fietsen!? Hoezo fietsen?! Ik ga op vakantie hoor?! Denk jij dat fietsen mijn hobby is ofzo?!??!
Was wel een eye opener. Mijn vriendje sport op heel hoog niveau en dwingt zichzelf ook om te gaan trainen, als je bv. een week of twee niet gaat is het al heeeeeeel moeilijk om die motivatie weer terug te vinden.
Ik ben zelf al een dikke week niet geweest, ik ben zo moe de laatste tijd, maar ik denk dat dat misschien wel deels komt omdat ik niet ga sporten. Dus ik ga weer, ik zit nu in mijn sportkleren klaar
donderdag 16 juli 2009 om 14:38
Ik kijk altijd naar de resultaten. Sport al mijn hele leven, en ik merk dat ik daardoor ongelooflijk ijdel ben geworden. En ik wéét wat er gebeurt als ik niet sport.
Ik heb overigens alle spullen thuis: gewichten, bankjes, apparaten, poweryoga-cd's, mat, crosstrainer, hometrainer e.d.
Omdat ik ook thuis werk, ben ik dus zo in mijn sportzaaltje.
En dus sport ik zes keer per week, variërend van een half uur tot zo'n 45 minuten. Langer is ook helemaal niet nodig voor resultaten.
Het werkt voor mij gewoon het beste, een goed sportschema op te zetten, met doordachte training. Daarbij goede voeding. Er zijn mensen die van de ene lessoort naar de andere rennen: dan is het weer zumba, dan weer wat anders e.d. Voor mij werkt dat in ieder geval niet.
Ik heb overigens alle spullen thuis: gewichten, bankjes, apparaten, poweryoga-cd's, mat, crosstrainer, hometrainer e.d.
Omdat ik ook thuis werk, ben ik dus zo in mijn sportzaaltje.
En dus sport ik zes keer per week, variërend van een half uur tot zo'n 45 minuten. Langer is ook helemaal niet nodig voor resultaten.
Het werkt voor mij gewoon het beste, een goed sportschema op te zetten, met doordachte training. Daarbij goede voeding. Er zijn mensen die van de ene lessoort naar de andere rennen: dan is het weer zumba, dan weer wat anders e.d. Voor mij werkt dat in ieder geval niet.
donderdag 16 juli 2009 om 18:58
Hierbij geef ik mezelf ook een harde trap onder m'n te dikke kont. Door allerlei gezondheidsperikelen, blessures en andere ellende heb ik de afgelopen maanden steeds twee stappen terug moeten doen terwijl ik net dacht eentje vooruit gemaakt te hebben. In plaats van die dingen te doen die ik wel mag, bleef (blijf) ik maar balen van de dingen die ik (tijdelijk) niet meer kan. Ben weer een kilo of vier zwaarder dan een jaar geleden (gelukkig nog wel steeds twaalf lichter dan twee jaar geleden) en wil heel graag terug naar mijn ideale wereld waarin ik veel sport, gezond eet en niet meer rook. Vanavond ga ik RPM-en, zonder (te hoge) verwachtingen maar met heel veel zin. En nu dus zorgen dat ik weer m'n draai kan vinden en m'n dagelijkse portie sport kan pakken.
zaterdag 29 augustus 2009 om 21:39
Up!
Had gisteren zelf ook een topic over motivatie om te sporten te behouden geopend en nu heb ik deze helemaal doorgelezen!
Heb mezelf vanochtend een schoponder m'n kont gegeven en ben gaan sporten . Ik kwam met een voldaan gevoel weer thuis. Maandag ga ik een workshop body attack volgen en 2 weken later beginnen de lessen dus wil daar wel aan meedoen. Ook dansen begint weer as woensdag dus dan heb ik iig 2 x een dans/sport avond in de week om mee te beginnen. Hopelijk houd ik deze motivatie voorlopig vast!
Had gisteren zelf ook een topic over motivatie om te sporten te behouden geopend en nu heb ik deze helemaal doorgelezen!
Heb mezelf vanochtend een schoponder m'n kont gegeven en ben gaan sporten . Ik kwam met een voldaan gevoel weer thuis. Maandag ga ik een workshop body attack volgen en 2 weken later beginnen de lessen dus wil daar wel aan meedoen. Ook dansen begint weer as woensdag dus dan heb ik iig 2 x een dans/sport avond in de week om mee te beginnen. Hopelijk houd ik deze motivatie voorlopig vast!
donderdag 8 oktober 2009 om 19:39
Moet dit topic ook maar eens door gaan lezen. Ik ben al ruim 4 weken niet meer naar Tai Chi geweest i.v.m. vakantie, niet alleen willen gaan, blessure, goed verkouden zijn en gewoon moe doordat het op het werk zo druk is.
Was van plan deze week eindelijk weer eens te gaan want het is niet bepaald goedkoop per jaar en ik wil niet te ver achter lopen met de rest van de groep. Maarja m'n moeder had geen zin en ik ben al de hele week zo moe savonds omdat het op het werk zo druk is en ik slecht slaap. (Niet wegens stress op het werk ofzo maar waar het wel aan ligt geen idee)
Maar misschien krijg ik door deze topic wel weer motivatie om volgende week wel weer te gaan
Was van plan deze week eindelijk weer eens te gaan want het is niet bepaald goedkoop per jaar en ik wil niet te ver achter lopen met de rest van de groep. Maarja m'n moeder had geen zin en ik ben al de hele week zo moe savonds omdat het op het werk zo druk is en ik slecht slaap. (Niet wegens stress op het werk ofzo maar waar het wel aan ligt geen idee)
Maar misschien krijg ik door deze topic wel weer motivatie om volgende week wel weer te gaan
zondag 11 oktober 2009 om 15:53
Ik heb ook een tijdje niet gesport, het 'eerste tijdje' was met een geldige reden, het 'tweede tijdje' had er zelf aan vast geplakt.
Sinds 14 dagen is de knop weer om en ik voel me beter.
Ik was echt vervelend aan het worden, ontevreden, altijd trek in zooi. Nu 'al' 14 dagen niet meer.
Sinds 14 dagen is de knop weer om en ik voel me beter.
Ik was echt vervelend aan het worden, ontevreden, altijd trek in zooi. Nu 'al' 14 dagen niet meer.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
zondag 11 oktober 2009 om 16:02
Ghe, ik ook. Ik heb nu een excuus (spit) en al een paar weken niet gesport. Wel gesnaaid vanwege de verveling 
Vandaag weer naar de sportschool, cardio op bejaardentempo Balen, want ik wil gewoon weer echt aan de gang en nu kan het niet. GRRRRRR
Dus ik wil wel, maar ik kan niet wat een paar weken geleden nog wel kon. En ik moet en ik gá ook maar waar ik in vredesnaam de motivatie vandaan moet halen?
Vandaag weer naar de sportschool, cardio op bejaardentempo Balen, want ik wil gewoon weer echt aan de gang en nu kan het niet. GRRRRRR
Dus ik wil wel, maar ik kan niet wat een paar weken geleden nog wel kon. En ik moet en ik gá ook maar waar ik in vredesnaam de motivatie vandaan moet halen?
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zondag 11 oktober 2009 om 16:13
Ik moet van mezelf 2 x per week naar de sportschool, en ik hou eigenlijk helemaal niet van sport. Maar die 2x per week kan ik goed volhouden. Als ik eens een keer 3x per week ga, ga ik daarna gelijk 3 weken niet, dus dat tikt ook niet aan.Het sporten op een sportschool is nog het enige wat ik enigszins kan volhouden. Ik doe het omdat het gezond is en ik beweging nodig heb, en voor het afvallen.
zondag 11 oktober 2009 om 16:15
Goed idee Nik. Wel weer toevallig dat het topic nu net weer ge-upt is Ik heb er onwijs veel aan gehad vorig jaar
Grappig, ik bedenk me nu dat ik vorig jaar op het 100+ topic ook al eens tot de conclusie kwam dat er blokkades opgeruimd en muren neergehaald moesten worden, oa om weer de geest te krijgen om te sporten. Het speelt nu dus weer Gelukkig niet zo heftig en ik heb me ook niet al te erg laten gaan (woog 89 op de sportschool, vooruit na die spit en al die pillen valt dat mee, +3) en eigenlijk ben ik wel blij dat ik m'n rug ook deels de schuld kan geven
Die zorgde toch maar mooi voor wat momenten van bezinning.
Thnx voor het uppen meiden
Met de bezemerds, de 100+ ers en de gemotiveerden moet het lukken toch? :)Oja, en met mezelf natuurlijk
Grappig, ik bedenk me nu dat ik vorig jaar op het 100+ topic ook al eens tot de conclusie kwam dat er blokkades opgeruimd en muren neergehaald moesten worden, oa om weer de geest te krijgen om te sporten. Het speelt nu dus weer Gelukkig niet zo heftig en ik heb me ook niet al te erg laten gaan (woog 89 op de sportschool, vooruit na die spit en al die pillen valt dat mee, +3) en eigenlijk ben ik wel blij dat ik m'n rug ook deels de schuld kan geven
Die zorgde toch maar mooi voor wat momenten van bezinning.
Thnx voor het uppen meiden
Met de bezemerds, de 100+ ers en de gemotiveerden moet het lukken toch? :)Oja, en met mezelf natuurlijk
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zondag 11 oktober 2009 om 16:24
Misschien een vrolijke tegenhanger?? Ik moet mezelf soms motiveren om echt een dagje thuis te blijven. Mag weer helemaal los na anderhalf jaar ziekte- en blessureleed en ga dan ook het liefst dagelijks. Ik zie het nu echt als een zegen dat ik weer mag sporten. Heerlijk weer m'n energie kwijt, verbetering merken in bijna alle opzichten, steeds sterker worden zowel qua fysiek als qua conditie. Kortom: als je een tijdje niet kunt maar wel heel graag wilt, is het heerlijk om weer te mogen. Dus meiden met motivatieproblemen: zie het als een cadeautje dat je mag en kunt. Er zijn nog genoeg mensen die heel graag willen maar niet kunnen...!!!
zondag 11 oktober 2009 om 16:34
Da's zeker een vrolijke tegenahnger Liondevil. Ik vind het knap dat je na ziekte en blessures weer zo sportief bezig bent.
Voor mij is namelijk omgekeerd.
Ik vind het zo moeilijk na een blessure de draad weer op te pakken. Het zelfde geval met lopen, ik bouw weer netjes op, volg trouw het schema.
Maar als ik er dan ben, zeg maar dat ik het weer een uurtje kan, komt de klad er weer in, kan ik in no-time weer opnieuw opbouwen.
Ben ik nu dus wéér aan het doen. Ik vind het leuk, maar moet niet opgeven.
Komt heel goed uit dat het topic er weer is. We houden 'm weer lekker boven nu!
Voor mij is namelijk omgekeerd.
Ik vind het zo moeilijk na een blessure de draad weer op te pakken. Het zelfde geval met lopen, ik bouw weer netjes op, volg trouw het schema.
Maar als ik er dan ben, zeg maar dat ik het weer een uurtje kan, komt de klad er weer in, kan ik in no-time weer opnieuw opbouwen.
Ben ik nu dus wéér aan het doen. Ik vind het leuk, maar moet niet opgeven.
Komt heel goed uit dat het topic er weer is. We houden 'm weer lekker boven nu!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
zondag 11 oktober 2009 om 16:44
Nikkinuts, je moet je zelf gewoon wijsmaken dat je het leuk vindt. Maakt niet uit dat het niet zo is, als je het maar vaak genoeg zegt ga je het vanzelf geloven, echt waar! Of je moet iets anders gaan doen wat je ook leuk vindt. Ben je het lopen zat, ga dan tijdelijk iets nieuws doen. Op die manier houd je ook wat meer uitdaging. En verder, je kent het wel, geen discussie met jezelf aangaan!!!
zondag 11 oktober 2009 om 17:16
Klopt inderdaad. Het was een combinatie van heel veel factoren die ik nu eindelijk zo goed als achter me heb gelaten. Nu kan, mag én wil ik weer dus daar maak ik dan ook gretig gebruik van 
Zit weer op m'n oude intensiteit maar met een heel nieuwe geest dus ben erg blij en geniet van elke minuut die ik op de sportschool doorbreng
Zit weer op m'n oude intensiteit maar met een heel nieuwe geest dus ben erg blij en geniet van elke minuut die ik op de sportschool doorbreng
zondag 11 oktober 2009 om 17:22
zondag 11 oktober 2009 om 17:27
I know what you're feeling. Maar één wijze les die ik de afgelopen tijd wel meer dan eens heb geleerd: BOUW HET LANGZAAM OP!! Echt serieus, ik ben zoooo vaak terug gefloten. Pas toen ik met het zoveelste akkefietje bij de huisarts belandde en hij serieus opmerkte dat mijn lichaam binnenkort echt naar de sloop kon, ging bij mij het belletje rinkelen. Vraag me niet hoe maar ineens hield ik me aan de afspraken, forceerde ik niet en bleef ik bij twijfel thuis. Het is mede door mensen uit mijn omgeving dat ik me eindelijk eens ging gedragen naar hoe ik me voelde. En dat heeft pas echt de laatste twee tot drie maanden z'n vruchten afgeworpen. Overigens mag ik nu nog steeds een aantal dingen niet die ik wel heel graag wil,maar de dingen die ik wel kan, mag ik weer onbeperkt dus daar richt ik me nu op. Realiseer je dat laag tempo fietsen wél lichaamsbeweging is en dat je dus wél in je patroon blijft. Alleen door dit nu vol te houden, kun je aanvoelen wanneer je toe bent aan wat meer. Helaas - en ik spreek uit ervaring - duurt het soms heel lang voordat je jezelf sterk genoeg acht tot wat meer. Houd moed en don't give up. Ik heb vanalles overwonnen en ben nu back on track, dat lukt jou ook!
maandag 12 oktober 2009 om 10:06
Oké, vandaag niet naar de sportschool want niets forceren. Vijf minuutjes thuis op de crosstrainer is de max voor vandaag. En de trap ipv de lift, gezond eten en blij zijn dat ik me überhaupt weer bijna pijnloos (en drugsvrij) kan bewegen.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
maandag 12 oktober 2009 om 14:14
@ HPL: vandaag dus even rustig aan. Ik las net pas de thread door. Motivatie voor het sporten. Tsja lastig! Ik ben zelf nog niet zo erg lang bezig, vroeger wel veel gesport (fanatiek op de racefiets enzo) maar nu niet meer. Na zwemmen in Spanje ben ik weer op de loopband wat gaan lopen. Dat breidde ik uit met Evy (start to run) en na een moeizame start, ben ik inmiddels alweer bij les 13 aangekomen.
En dat soort dingen heb ik nodig geloof ik.. een soort uitdaging, iedere keer net iets anders. Toen ik begon met lopen/wandelen deed ik steeds hetzelfde en nu is niks hetzelfde meer. Misschien motiveert dat. In ieder geval is het gevoel achteraf héérlijk, boordevol energie en als ik niet beweeg/sport, dan mis ik het inderdaad erg! Ik heb geen idee of ik over 2 maanden ook nog zo schrijf maar nu is sporten in ieder geval echt een aanvulling op mijn loeven en ik verlang ook naar méér en naar de volgende keer dat ik 'mag'.
Wel helemaal eens met de opmerking om alles rustig op te bouwen. Niet meteen als een gek gaan fietsen, lopen of wandelen maar opbouwen en ieder beetje is goed. Stel realistische doelen (dus geen marathon volgend jaar ofzo) en hou bij wat je doet en wanneer en vooral.... geniet!
iedereen die vandaag nog wil maar nog geen zin heeft... hup hup moet je opletten hoe lekker als je weet klaar bent straks!
En dat soort dingen heb ik nodig geloof ik.. een soort uitdaging, iedere keer net iets anders. Toen ik begon met lopen/wandelen deed ik steeds hetzelfde en nu is niks hetzelfde meer. Misschien motiveert dat. In ieder geval is het gevoel achteraf héérlijk, boordevol energie en als ik niet beweeg/sport, dan mis ik het inderdaad erg! Ik heb geen idee of ik over 2 maanden ook nog zo schrijf maar nu is sporten in ieder geval echt een aanvulling op mijn loeven en ik verlang ook naar méér en naar de volgende keer dat ik 'mag'.
Wel helemaal eens met de opmerking om alles rustig op te bouwen. Niet meteen als een gek gaan fietsen, lopen of wandelen maar opbouwen en ieder beetje is goed. Stel realistische doelen (dus geen marathon volgend jaar ofzo) en hou bij wat je doet en wanneer en vooral.... geniet!
iedereen die vandaag nog wil maar nog geen zin heeft... hup hup moet je opletten hoe lekker als je weet klaar bent straks!
maandag 12 oktober 2009 om 14:23
Hmmm, ik vind het oprecht erg leuk om te sporten, maar ook ik merk dat ik mezelf vaak toesta om toch maar niet te gaan. Wat helpt:
- 's ochtends al besluiten om 's avonds na het werk te gaan sporten, de tas klaarzetten en het tegen iedereen die het horen wil (en niet) verkondigen dat ik na het werk ga sporten;
- HEEL BELANGRIJK: geen enkele ruimte in mijn hoofd toestaan om maar niet te gaan. NIETS is een goede reden. Eerlijk, ik kan al besluiten dat het maar beter is om niet te gaan omdat het regent, of omdat vanavond juist echt die avond is om op de bank te kruipen. Zoals al eerder gezegd, gewoon niet erover nadenken, maar het meer als een feit beschouwen dát ik ga sporten;
- en als ik mijn vorige tip toch niet in acht neem, gewoon denken aan mijn dikke billen, en dat ze alleen maar dikker worden als ik erop blijf zitten .
En niets is toch lekkerder dan rozig na een warme douche na het sporten lekker in je warme bedje te glijden, moe maar voldaan? Las onlangs op nu.nl (geloof ik) dat je je ook enegieker voelt overdag als je de dag ervoor bent gaan sporten.
- 's ochtends al besluiten om 's avonds na het werk te gaan sporten, de tas klaarzetten en het tegen iedereen die het horen wil (en niet) verkondigen dat ik na het werk ga sporten;
- HEEL BELANGRIJK: geen enkele ruimte in mijn hoofd toestaan om maar niet te gaan. NIETS is een goede reden. Eerlijk, ik kan al besluiten dat het maar beter is om niet te gaan omdat het regent, of omdat vanavond juist echt die avond is om op de bank te kruipen. Zoals al eerder gezegd, gewoon niet erover nadenken, maar het meer als een feit beschouwen dát ik ga sporten;
- en als ik mijn vorige tip toch niet in acht neem, gewoon denken aan mijn dikke billen, en dat ze alleen maar dikker worden als ik erop blijf zitten .
En niets is toch lekkerder dan rozig na een warme douche na het sporten lekker in je warme bedje te glijden, moe maar voldaan? Las onlangs op nu.nl (geloof ik) dat je je ook enegieker voelt overdag als je de dag ervoor bent gaan sporten.
