Lijf & Lijn
alle pijlers
Sport is gezond, kom van je kont! Het sportmotivatietopic!
zondag 20 april 2008 om 11:31
In april 2008 opende ik dit topic, met de vraag hoe ik mijn motivatie om te gaan sporten vast kon blijven houden. Nu, anderhalf jaar later, ben ik nog steeds een fanatiek sporter, mede dankzij alle tips die ik hier kreeg.
Als ik een sportdip had dan upte ik dit topic voor mezelf en ook andere forummers hebben veel aan dit topic gehad.
Nu is het niet meer de vraag hóe ik mezelf moet motiveren, de motivatie en de lol zijn er nog steeds! Tijd dus om de titel en de OP aan te passen!
Kom van je kont! Dit topic is bedoelt om lekker te praten over je sport, jezelf en elkaar uit een sportdip te praten, om met je successen te pronken, om tips te delen etc.
Maakt niet uit of je je eerste stappen in de sportschool wilt zetten of een fanatiek marathonloopster bent!
Als ik een sportdip had dan upte ik dit topic voor mezelf en ook andere forummers hebben veel aan dit topic gehad.
Nu is het niet meer de vraag hóe ik mezelf moet motiveren, de motivatie en de lol zijn er nog steeds! Tijd dus om de titel en de OP aan te passen!
Kom van je kont! Dit topic is bedoelt om lekker te praten over je sport, jezelf en elkaar uit een sportdip te praten, om met je successen te pronken, om tips te delen etc.
Maakt niet uit of je je eerste stappen in de sportschool wilt zetten of een fanatiek marathonloopster bent!
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zaterdag 5 december 2009 om 09:26
quote:
[...]
Dat was ik van plan. Maar dan moest ik weer 2x2 minuten gaan doen. Tja, daar voel ik me nu écht te goed voor!
Vandaar die 10 km.
Ik kon snel niet anders vinden.
En ik wil wel iets met een schema doen, anders haak ik zo weer af.
Tja, ik weet het. Dat is frustrerend. Máár, het is wel echt beter voor je lopen als je toch die 2x2 doet, raar maar waar. Het risico van direct door naar 10km is dat je straks die 10 kan rennen, maar helemaal zonder wat voor techniek dan ook, dat hou je op termijn niet vol. Ik zou toch, hoe saai ook, langzaam opbouwen.
Maar hey, ik heb het zelf net zo gedaan als jij nu gaat doen en ik leef ook nog
[...]
Dat was ik van plan. Maar dan moest ik weer 2x2 minuten gaan doen. Tja, daar voel ik me nu écht te goed voor!
Vandaar die 10 km.
Ik kon snel niet anders vinden.
En ik wil wel iets met een schema doen, anders haak ik zo weer af.
Tja, ik weet het. Dat is frustrerend. Máár, het is wel echt beter voor je lopen als je toch die 2x2 doet, raar maar waar. Het risico van direct door naar 10km is dat je straks die 10 kan rennen, maar helemaal zonder wat voor techniek dan ook, dat hou je op termijn niet vol. Ik zou toch, hoe saai ook, langzaam opbouwen.
Maar hey, ik heb het zelf net zo gedaan als jij nu gaat doen en ik leef ook nog
zaterdag 5 december 2009 om 09:27
quote:HoiPippiLangkous schreef op 05 december 2009 @ 09:15:
Ik ga de dag goed beginnen vandaag! Eerst even een boterhammetje en dan:
Weer eens beginnen met de zonnegroet, waarom ik daarmee gestopt ben?
Crosstrainen
Buikspier oefeningen
Jee Pippi, jij bent écht heel blij dat je sport he? Lekker om te lezen! En; good for you!
Ik heb vandaag rustdag. Morgen weer hollen!
Ik ga de dag goed beginnen vandaag! Eerst even een boterhammetje en dan:
Weer eens beginnen met de zonnegroet, waarom ik daarmee gestopt ben?
Crosstrainen
Buikspier oefeningen
Jee Pippi, jij bent écht heel blij dat je sport he? Lekker om te lezen! En; good for you!
Ik heb vandaag rustdag. Morgen weer hollen!
zaterdag 5 december 2009 om 09:31
quote:
[...]
Hier is een sportschool waar je onbeperkt kan trainen voor 10 euro per maand,misschien is bij jou in de buurt ook zoiets?
Ik heb 5 krachtapparaten in mn circuittraining(heet dat zo? Cardio en kracht) zitten.
Je zou ook wat gewichten kunnen kopen en oefeningen opzoeken die voor jou van toepassing zijn. Maar ja,dat kost ook weer behoorlijk wat.
Ik was gisteren halverwege mn cardio-rondje maar geen zin meer,toen heb ik nog een uurtje Power meegedaan,erg leuk en niet te zwaar!
Wow! Tien euro is echt niet zo veel... dat klinkt aantrekkelijk! Maar hoe vind je zoiets? Als ik google kom ik vooral top- en middensegment tegen eigenlijk.
Vijf apparaten voor kracht klinkt best te overzien zeg! Gewichten kopen heb ik wel overwogen, dat is immers een eemalige uitgave. Maar vriend vind dat ik me dan eerst minstens 10 keer moet kunnen opdrukken óf me daar heel hard voor moet inzetten en dat vind ik eigenlijk wel een goede regel... en, je raad het al: daar zet ik me vooralsnog niet al te hard voor in
"Een uurtje Power" zeg je, ik weet niet wat dat is, maar het klinkt echt retestoer!
[...]
Hier is een sportschool waar je onbeperkt kan trainen voor 10 euro per maand,misschien is bij jou in de buurt ook zoiets?
Ik heb 5 krachtapparaten in mn circuittraining(heet dat zo? Cardio en kracht) zitten.
Je zou ook wat gewichten kunnen kopen en oefeningen opzoeken die voor jou van toepassing zijn. Maar ja,dat kost ook weer behoorlijk wat.
Ik was gisteren halverwege mn cardio-rondje maar geen zin meer,toen heb ik nog een uurtje Power meegedaan,erg leuk en niet te zwaar!
Wow! Tien euro is echt niet zo veel... dat klinkt aantrekkelijk! Maar hoe vind je zoiets? Als ik google kom ik vooral top- en middensegment tegen eigenlijk.
Vijf apparaten voor kracht klinkt best te overzien zeg! Gewichten kopen heb ik wel overwogen, dat is immers een eemalige uitgave. Maar vriend vind dat ik me dan eerst minstens 10 keer moet kunnen opdrukken óf me daar heel hard voor moet inzetten en dat vind ik eigenlijk wel een goede regel... en, je raad het al: daar zet ik me vooralsnog niet al te hard voor in
"Een uurtje Power" zeg je, ik weet niet wat dat is, maar het klinkt echt retestoer!
zaterdag 5 december 2009 om 10:53
Ik voel me ook stukken beter,vind het ook jammer dat ik vandaag niet kan.Misschien morgen maar ik ga liever niet op zondag,is een heel drukke dag/ochtend. Als ik zin heb ga ik nog wel in de middag.
Zo naar een vriendin met bus en trein,we gaan een stuk met haar honden wandelen,ondanks de regen.Hier gratis ov vandaag,ook weleens leuk!
Die walking-class lijkt me ook erg leuk.Ik heb bij ons gevraagd naar de looptrainingen maar niemand kon me echt tijden geven,beetje jammer.Het is echt voor beginners dus ik wil(de) het wel proberen,een paar keer meedoen om te zien of het lukt en leuk is.Nu twijfel ik.
Zo naar een vriendin met bus en trein,we gaan een stuk met haar honden wandelen,ondanks de regen.Hier gratis ov vandaag,ook weleens leuk!
Die walking-class lijkt me ook erg leuk.Ik heb bij ons gevraagd naar de looptrainingen maar niemand kon me echt tijden geven,beetje jammer.Het is echt voor beginners dus ik wil(de) het wel proberen,een paar keer meedoen om te zien of het lukt en leuk is.Nu twijfel ik.
zaterdag 5 december 2009 om 10:55
P.s. Power was,integenstelling tot wat ik ook dacht,echt niet zwaar. Je doet gewoon oefeningen met gewichten in een les met opzwepende muziek. De oefeningen duren niet lang,net tot het een beetje gaat branden en dan weer wat anders,erg afwisselend en het hele lichaam komt aan bod.Erg goed te combineren met cardio!
zaterdag 5 december 2009 om 11:52
Luni, power kan je zwaar maken Toen ik het nog fanatiek deed had ik zo 15 kilo op m'n nek
Vandaag al gedaan
Zonnegroet (lijkt peanuts, is het niet)
38 minuten crosstrainer, intervalprogramma met steeds een minuut heel zwaar en dan 2 minuten iets minder zwaar
Buikspieren
Vandaag al gedaan
Zonnegroet (lijkt peanuts, is het niet)
38 minuten crosstrainer, intervalprogramma met steeds een minuut heel zwaar en dan 2 minuten iets minder zwaar
Buikspieren
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zaterdag 5 december 2009 om 19:31
quote:efa schreef op 05 december 2009 @ 09:26:
Tja, ik weet het. Dat is frustrerend. Máár, het is wel echt beter voor je lopen als je toch die 2x2 doet, raar maar waar. Het risico van direct door naar 10km is dat je straks die 10 kan rennen, maar helemaal zonder wat voor techniek dan ook, dat hou je op termijn niet vol. Ik zou toch, hoe saai ook, langzaam opbouwen.
Maar hey, ik heb het zelf net zo gedaan als jij nu gaat doen en ik leef ook nog
Het is niet zo dat ik no-time die 10 loop hoor.
Ik moet ook gaan intervallen nu, het is maar 1 of 2 x per week een wat langere duurloop.
Ik ga het écht niet snel doen hoor, ben veel te vaak geblesseerd geweest.
Ik loop ook altijd op hartslag, best langzaam maar mijn hartslag komt niet boven de 144 uit.
Tja, ik weet het. Dat is frustrerend. Máár, het is wel echt beter voor je lopen als je toch die 2x2 doet, raar maar waar. Het risico van direct door naar 10km is dat je straks die 10 kan rennen, maar helemaal zonder wat voor techniek dan ook, dat hou je op termijn niet vol. Ik zou toch, hoe saai ook, langzaam opbouwen.
Maar hey, ik heb het zelf net zo gedaan als jij nu gaat doen en ik leef ook nog
Het is niet zo dat ik no-time die 10 loop hoor.
Ik moet ook gaan intervallen nu, het is maar 1 of 2 x per week een wat langere duurloop.
Ik ga het écht niet snel doen hoor, ben veel te vaak geblesseerd geweest.
Ik loop ook altijd op hartslag, best langzaam maar mijn hartslag komt niet boven de 144 uit.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
zondag 6 december 2009 om 11:40
zondag 6 december 2009 om 11:55
Ik ben eigenlijk retetrots op mezelf. Vooral omdat ik zo snel weer hersteld ben nu.
Volgende week begint de looptraining van de sportschool en ik geloof dat ik niet voor joker loop. Het zijn allemaal beginnende lopers, sommigen zelfs zonder enige hardloop ervaring, dus misschien zit ik wel een keertje bij de 'goeien'. Dat zou voor het eerst zijn in mijn hele leven, wat sport betreft, hahahahahaaaa.
Volgende week begint de looptraining van de sportschool en ik geloof dat ik niet voor joker loop. Het zijn allemaal beginnende lopers, sommigen zelfs zonder enige hardloop ervaring, dus misschien zit ik wel een keertje bij de 'goeien'. Dat zou voor het eerst zijn in mijn hele leven, wat sport betreft, hahahahahaaaa.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zondag 6 december 2009 om 13:50
quote:HoiPippiLangkous schreef op 06 december 2009 @ 11:40:
3 minuten wandelen
10 minuten hardlopen
4 minuten wandelen
5 hardlopen
2 wandelen
4.5 hardlopen (toen stond ik bij de voordeur )
Ik vind het niet slecht, gezien de laatste keer dat ik buiten liep zo'n 3 maanden terug is.
Niet slecht? Ik vind het super van je!
Wat vind jij lastiger, op de band lopen of buiten lopen?
3 minuten wandelen
10 minuten hardlopen
4 minuten wandelen
5 hardlopen
2 wandelen
4.5 hardlopen (toen stond ik bij de voordeur )
Ik vind het niet slecht, gezien de laatste keer dat ik buiten liep zo'n 3 maanden terug is.
Niet slecht? Ik vind het super van je!
Wat vind jij lastiger, op de band lopen of buiten lopen?
Erik is de Mol en HPL de Lul.
zondag 6 december 2009 om 13:53
zondag 6 december 2009 om 13:57
Thnx
Buiten is zwaarder, al is het alleen maar vanwege de tegenwind .
Buiten is wel leuker als het goed gaat, de band is makkelijker. Makkelijker je tempo vasthouden, minder weerstand.
En op de band beland je niet zomaar tussen een zwarte kousen kerk familie die net ter kerke is gegaan en je zeer afkeurend aankijkt wanneer je al puffend langs hen holt. 'Heere tref haar met uw bliksem' zag je de gehele clan denken
Buiten is zwaarder, al is het alleen maar vanwege de tegenwind .
Buiten is wel leuker als het goed gaat, de band is makkelijker. Makkelijker je tempo vasthouden, minder weerstand.
En op de band beland je niet zomaar tussen een zwarte kousen kerk familie die net ter kerke is gegaan en je zeer afkeurend aankijkt wanneer je al puffend langs hen holt. 'Heere tref haar met uw bliksem' zag je de gehele clan denken
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zondag 6 december 2009 om 14:59
Haha, ik merk het ook aan mijn benen!
We zijn echt weer lekker bezig hè deze zondag!
Ik hield het nog geen kwartier vol op de loopband.
Zo saai vond ik het, wat weerstand betreft klopt het wel, maar ik loop 'makkelijker' buiten.
Zat net ook te bedenken dat elke keer als ik nu ga lopen, minstens een half uur écht aan het lopen ben.
Zo stoer!
We zijn echt weer lekker bezig hè deze zondag!
Ik hield het nog geen kwartier vol op de loopband.
Zo saai vond ik het, wat weerstand betreft klopt het wel, maar ik loop 'makkelijker' buiten.
Zat net ook te bedenken dat elke keer als ik nu ga lopen, minstens een half uur écht aan het lopen ben.
Zo stoer!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
dinsdag 8 december 2009 om 08:59
Goeiemorgen!
Ik ben al jaren niet meer ongesteld,heerlijk
Het hele weekend heb ik met een gezwollen hoofd gelopen,veel gestoomd,neusspoelingen met zout water gedaan en nu gaat het beter,ein-de-lijk.
Duss,de tas staat in de auto en vanavond maar eens kijken of het wil lukken.
Jammer dat er geen Power is
Ik ben al jaren niet meer ongesteld,heerlijk
Het hele weekend heb ik met een gezwollen hoofd gelopen,veel gestoomd,neusspoelingen met zout water gedaan en nu gaat het beter,ein-de-lijk.
Duss,de tas staat in de auto en vanavond maar eens kijken of het wil lukken.
Jammer dat er geen Power is
dinsdag 8 december 2009 om 15:54
Ik heb er al weer twee dagen fietsen opzitten! Ik verheug me op slanke, gespierde benen...
Vanavond ga ik ook nog even sporten, denk lekker even rennen (en misschien waag ik me wel aan de gewichten van een vriendin, die bood aan dat ik die van haar wel een weekje mag lenen)
Moet zeggen dat het tot nu toe wel iedere ochtend even discussie met mezelf was: "ik ga vandaag even met de bus/trein hoor" (ik) (....) "Nou, ok, ik fiets naar het station en dan neem ik dáár de trein" (ik) (....) *zucht* "Okeeé... ik ga wel fietsen" (ik, tenslotte)
En ach ja, dan ben ik wel weer blij met mijn beslissing steeds. Hoop dat ik bovenstaande discussie blijf winnen
Vanavond ga ik ook nog even sporten, denk lekker even rennen (en misschien waag ik me wel aan de gewichten van een vriendin, die bood aan dat ik die van haar wel een weekje mag lenen)
Moet zeggen dat het tot nu toe wel iedere ochtend even discussie met mezelf was: "ik ga vandaag even met de bus/trein hoor" (ik) (....) "Nou, ok, ik fiets naar het station en dan neem ik dáár de trein" (ik) (....) *zucht* "Okeeé... ik ga wel fietsen" (ik, tenslotte)
En ach ja, dan ben ik wel weer blij met mijn beslissing steeds. Hoop dat ik bovenstaande discussie blijf winnen
