Start 2 Run, deel 3b

Anoniem_82322 zondag 9 augustus 2009 om 17:06

Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.

Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.

Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!

Tabel: rennen met Evy

NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1

Tabel: rennen zonder Evy

NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min

Extra tabel voor de kilometermeisjes

NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km

Vorige delen:

Start 2 run deel 1

Start 2 run deel 2

Download voor je mp3:

Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?

Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km

Schema's op papier:

schema's Evy

Om je loopjes te plannen en te meten:

afstandmeten

mapmyrun

runningmap

Rek en strekoefeningen:

atletiekunie

youtube

Aikidostretching

Runinfo.nl

Stretchoefeningen

Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:

Blessurewijzer

Blessures

Anoniem_103029 zaterdag 8 mei 2010 om 09:58

Max waar schrijf je precies voor dan? En zeker hoef je je niet schuldig te voelen jij rent toch alles er af?!

wat een goed nieuws bibianne! Haha. Ik heb een hele rare chocolade-tic, na het eten Moet ik iets van chocolade hebben. Vroeger werd deze trek gestild door koekjes, marsjes enz. Maar ik heb nu altijd een reepje pure chocolade in huis, waarvan ik dan 2 of 3 blokjes pak. Scheelt wel iets..

Hier (Limburg) blijft het de hele dag droog volgens buienradar, dus strakjes een keer les 14 doen. Loop ze allemaal!

Anoniem_90534 zaterdag 8 mei 2010 om 10:29

@ pelsje: hahaha nee hoor geen enkel schuldgevoel over de taart. héérlijk. als die taart niet voor morgen zou zijn zou ik die tweede ook nog oppeuzelen

schuldgevoel over eten heb ik niet (meer) want wat er in mijn mond verdwijnt wil ik meestal ook gewoon echt opeten

ik schrijf een afstudeerstuk.... ben een beetje studiemoe inmiddels dus het moet allemaal klaar want ik wil wel slagen en dan nooooooooooooooooooooooooooooooit meer studeren. hoop dat je vandaag nog lekker kunt rennen. ik ga vanmiddag of anders morgen maar dan moet het vroeg want we gaan lekker lunchen ivm moederdag

fijn weekend allemaal!

Anoniem_101914 zaterdag 8 mei 2010 om 10:58

@ pelsje: hier (noord-nederland) regent het weer eens hoor! Toen ik vanochtend opstond niet maar het is net begonnen, bah. Ik heb net ontbeten dus ga sowieso niet eerder dan over een uur rennen, ik hoop dat het dan weer droog is! Ik kan nog wel iets langer wachten eventueel maar vanmiddag heb ik afspraken, en ik wil eigenlijk niet in de regen... Hoe ging les 14? Je bent nu al over de helft, had je dat al gezien?

@ bibianne: als we jou toch niet hadden haha! En ik maar denken dat gezond eten belangrijk is Hoe gaat het eigenlijk met jou en met je vader?

@ max: en? en? en? Is je stuk al bijna af? Wat studeer je?

Goed dat je je niet schuldig voelt bij lekkere dingen, is ook nergens voor nodig! Misschien als we heel graag zouden willen afvallen maar dan nog, van je schuldig voelen word je niet slanker dus het is zinloos Ik heb al een week zin in stroopwafels, en dan van die echte lekkere die ze op de markt verkopen. Ik vrees echt dat het hele pakje er aan gaat, maar ik denk dat ik mezelf vandaag echt niet langer kan bedwingen Wel lekker!!

Fijn weekend iedereen!

anoniem_101914 wijzigde dit bericht op 08-05-2010 10:58
Reden: typefoutje

% gewijzigd

Anoniem_79818 zaterdag 8 mei 2010 om 12:03

Bah, ik wilde vandaag gaan lopen, maar ben nu te 'ziek' om te lopen. Niet ziek, niet fit maar zeker niet in staat om te lopen. Stomme hoest, stomme keel, stomme neus, stom hoofd en stomme spieren. Bah!

Zo dat moest er even uit, nu is het tijd om eens te gaan douchen en te bekijken of ik dan wel in staat ben om een rondje te fietsen

Anoniem_89337 zaterdag 8 mei 2010 om 13:13

Pelsje, dat heb ik ook vaak om na het eten iets van chocola te willen voor de smaak. Zeker na gebakken eieren heb ik dat.

Strik, Mijn vader rookt weer vrolijk verder dus die zal over een jaar de stoel wel niet meer uit kunnen. We hebben vorig weekend zijn keuken behangen en hij is zelf een beetje aan het schilderen gegaan. Elke dag doet hij een klein stukje. Aan de ene kant is het goed dat hij wat doet en aan de andere kant kost het hem zoveel moeite dat ik denk is het wel goed om daar energie in te stoppen.

Noeks, niet vergeten je loopschoenen mee te nemen op vakantie hoor, leest je vriendin hier niet mee andere weet ze wat je plan is

Max, Ik zou zondag weer rondje Bussloo gaan doen maar ik denk dat het verstandiger is als ik dat niet doe. Heb gisteren weer 3 km gelopen en vanmorgen voelde ik mij been weer iets meer. Op zich zou ik morgen best die 7 1/2 km kunnen lopen maar ik ben bang dat ik daarna weer een week niet kan lopen, dat risico wil ik niet nemen. Zolang ik mijn been iets voel als ik s`morgens de trap af ga doe ik heel rustig aan. Wel verstandig maar zeker niet leuk,

Ik vind het leuk dat je elkaar telkens iets beter leert kennen, dat je wat meer over elkaar te weten kom. We moeten echt een keer afspreken dat we samen aan een loop mee gaan doen.

Anoniem_90534 zaterdag 8 mei 2010 om 13:46

@ linda: beterschap! hoop dat je snel opknapt (waarom denk ik nou dat ik dit net ook al tikte... waar is dat dan gebleven)

@ strik: het lijkt wel alsof ik wormen heb zoveel als ik eet de laatste tijd

hahaha nou ja... moet wel een beetje oppassen natuurlijk en op zich mag er nog best iets af van mij. ik doe mijn laatste jaar chinese geneeskunde waardoor mijn collega's (artsen) me een kwakzalver vinden. soit. ik vind het ontzettend interessant om al die gedachten te lezen en sommige dingen passen zo prachtig over elkaar heen. mijn onderwerp 'hartritmestoornissen' is ook mooi, want daar kan je een prima combinatie maken tussen regulier en oosters. een heleboel dingen kán je niet anders dan met chirurgie of medicatie behandelen, waarbij chinese geneeskunde dan weer iets kan doen tegen bijwerkingen. en sommige ritmestoornissen zoals extra slagen (dat bonken waar veel mensen last van hebben) kan je niet westers behandelen maar wel met chinese geneeskunde. op die manier maak ik dus ok een mooi combi verhaal en het is nog wel leuk om te doen ok. inmiddels boven de 10.000 woorden dus ik tik lekker door

@ bibianne: pas maar op, groot gelijk! ik twijfel of ik binnen of buiten ga rennen, vandaag of morgen. ik ga eerst nog even lekker door tikken en als ik enorme zin krijg om te gaan lopen, dan ga ik. maar ik ga probéren niet te lang te lopen tenzij het heel lekker gaat.... even afwachten dus nog. ben best moe maar heb wel veel energie. hahaha 'vals yang' zou mijn docent chinese geneeskunde zeggen denk ik en daar heeft hij misschien wel gelijk in (dat is eigenlijk uitgeput maar door een soort relatief overschot voel je dat niet)

een loopje lijkt me aan de ene kant heel leuk, aan de andere kant ben ik natuurlijk een onwijze slak hoewel het de laatste loopjes wel meeviel. en ik wissel ook zooooo hoe het gaat buiten de laatste twee weken. de ene keer kan ik wel 100 km doorlopen, de andere keer denk ik na 2 km wel eens 'mag ik al stoppen'... maar dat intervallen op de loopband helpt me wel weer merk ik, dus dan gaat het buiten ook weer een stuk lekkerder/beter. dus ik hou vol. samen ergens lekker lopen is ook leuk misschien. maar jij bent zo onwijs snel!

Anoniem_93439 zaterdag 8 mei 2010 om 14:56

@ Bibianne, daar dacht ik laatst ook aan. Het lijkt me heel erg leuk om een keer met z'n allen aan een run mee te doen!

Anoniem_101914 zaterdag 8 mei 2010 om 17:01

leuk idee inderdaad! Maar er zit wel veel verschil in wat iedereen kan.. Dus wacht a.u.b. nog maar even tot ik wat verder ben

Het is hier trouwens droog nu, ik wil eigenlijk gaan lopen maar heb erg weinig gegeten vandaag dus ik weet dat ik dan snel duizelig ga worden. potverdorie zo jammer dat de regen roet in het eten gooide vanochtend! Ik hoop dan maar weer op morgen:s er komt ook straks een vriendin eten dus heb eigenlijk ook geen tijd meer.

@ max: klinkt erg interessant allemaal! Heb je dan eerst geneeskunde gestudeert?

@ linda: beterschap!

Ik moet trouwens wel iets minder gaan forummen. Niet dat ik nou zo superactief ben maar omdat ik veel thuis ben om te studeren kijk ik zo makkelijk 'even' of er nog een berichtje is geplaatst. En dan zie ik een interessante topictitel en zit ik zo een hele discussie te volgen. En de studie lijdt er een beetje onder! (nog lang niet dramatisch hoor, maar dat ben ik graag voor ) Dus vandaar dat ik het hier even neerzet. Jullie zullen er waarschijnlijk weinig van merken want ik blijf hier gewoon posten, het is meer even een extra duwtje in de rug voor mezelf!

Oh en ik heb stroopwafels gekocht, jammiieeee!

Anoniem_90534 zaterdag 8 mei 2010 om 17:33

@ strik: lekker stroopwafels!! ja ik ben arts. hahaha en kwakzalver dus blijkbaar

Ik lijk wel gek, maar ik heb net ook weer gelopen. Veel te ver maar het ging zo lekker. Ik tufte lekker door buiten. Geen wind dus dat was super lekker natuurlijk. Ik ga nu 2 rustdagen nemen geloof ik, denk ik... hoop ik.... sprak de idioot. Maandag wel lekker even aquarobic doen

mei 54 - 2010 totaal 534

op naar de halve marathon geloof ik (grapje)

Anoniem_84022 zaterdag 8 mei 2010 om 19:55

jeetje max, wat een enorm end. Goed hoor.

Wel een interessante studie.

Chocola na het eten in inderdaad lekker. Wij hebben altijd die echt pure chocalade van de ah. 72% puur en zit in een kartonnen doosje.

Linda, beterschap.

strik, geniet van je stroopwafels!

bibianne, goed idee! Misschien is het dan ook leuk om gewoon met elkaar ergens af te spreken en dan gezellig iets te drinken en daar een stuk gaan lopen. Voor degene die dat willen. Is misschien ook gezelliger als op een drukke run.

Anoniem_84022 zaterdag 8 mei 2010 om 19:58

oja, me hond heeft nu 2 weken die pijnstillers en ontstekingsremmer gehad en de 2 weken zijn om.

De medicijnen zijn nu op en gaat al stukken beter. Merk al bijna niks meer aan hem. Dus hopelijk had hij gewoon iets overbelast en geen versleten heup.

Dus hopelijk kan hij binnenkort weer lekker mee hardlopen.

Anoniem_90534 zaterdag 8 mei 2010 om 20:49

@ lian: wat fijn dat het goed gaat met de hond! ben blij voor je. gezellig een maatje straks weer tijdens het lopen. hahaha nou ja, de kilometers gaan ook wel een stuk sneller nu ik vaker langere einden loop. maar ik zal me een beetje moeten gaan inhouden denk ik..... hahaha maar ja, ik moest die taart er even afrennen he (grapje)

Anoniem_40733 zaterdag 8 mei 2010 om 21:37

Nou wat een fijne dag heb ik zeg pfffff echt niet

Wilde nou weer gaan lopen en ging van start.

Het ging voor geen meter.

Kwam er niet in. Niet met mijn ademhaling niet met mijn benen Grrrrr

Ik heb eerst 15:50 min gelopen en toen was t 2.19km

vanavond 3x keer geprobeerd.

In totaal 9:15 min 1,51km

En het hele totaal over de dag is dus geworden:

3,7 km in ± 25 minuten.

Ik baal zo ontzettend, want dit is wel heel erg beneden peil, maar goed, het is niet anders. Zou t komen omdat ik ziek ben geweest?

Volgende keer zal t toch wel beter gaan?

Morgen ga ik naar Breda op familie bezoek, dus geen lopen....

Voor iedereen die wel kan gaan, veel succes

@Noeks

Wat een leuke verassing voor je vriendin zal t zijn. Hebben jullie t al wel eens eerder over trouwen gehad?

Ik ben al 26 jaar met dezelfde en ook niet getrouwd. Toen kon t niet en nu vind ik t niet zo nodig zelf, maar mijn dochter is wel weer getrouwd;)

Dus zal jullie alvast maar feliciteren denk ik?

Fijne vakantie ook he.

Anoniem_90534 zondag 9 mei 2010 om 09:27

@ elly: ik heb ook wel eens een slechte dag. kan met van alles te maken hebben denk ik. gek genoeg merk ik meestal (ook ?0 in de eerste 2 km al op het lekker gaat of niet. áls ik een slechte dag heb. dan probeer ik een paar rondjes van 2 km achter elkaar te doen met een heel klein stukje wandelen. ik heb zelf nog niet gehad dat dat ook niet gaat. misschien iets om te proberen? eerlijk gezegd vertrek ik haast nooit (wel als ik ergens heen ga of wil natuurlijk) met een vooropgezet idee van 'zoveel km'. toen het laatst zo waaide ben ik gewoon een andere kant opgerend en toen ontdekte ik een heel fijn rondje uit de wind. gisteren toen het goed ging, ben ik gewoon blijven rennen. maar die dagen dat het slecht gaat doe ik gewoon iets in stukjes en dat is dan wel even afzien. inééns is het dan geen meditatief rondje meer zoals gisteren (véél langer en snel). geen idee hoe dat werkt, maar ja... tuurlijk gaat het bij jou de volgende keer ook weer lekker. even goed rekken en strekken van te voren en vooral niet gaan afvragen 'zou het wel gaan'. gebruik eventueel een muziek met een ritme dat precies bij jou past. ik gebruik inmiddels toch weer muziek met 150 bpm en dat is nu precies de goede snelheid voor me (gewoon zo'n vreselijke mix met een dreun). ik merkte dat michael bublé (hoe fijn ook) me wat te sloom maakte en dat maakte het lopen niet makkelijker....

niet sippen gewoon lekker opnieuw de volgende keer. wind, vochtigheid, jouw toestand zooooveel factoren hebben invloed! morgen gaat het weer goed en loop je lekker. let maar op

ik ga vanmiddag naar mijn moeder. lekker taart (joehei die lekkere chocotaart neem ik zelf mee) en dan lunchen in scheveningen. vanavond weer een stukje aan het verhaal schrijven.....

fijne zondag allemaal!!

Anoniem_82322 zondag 9 mei 2010 om 10:00

Niet bijgelezen dus ik hoop dat de tabel zo goed is. Anders even dik gedrukt roepen.

Max ik loop nog wel twee keer per week, maar ben niet zo gemotiveerd.

Anoniem_103029 zondag 9 mei 2010 om 10:05

Max interessant zeg. wel jammer dat anderen jou dan kwakzalver vinden. Ik denk dat het juist een heel goede aanvulling is op het reguliere. Mijn idee is dat je er soms met de reguliere gezondheidszorg niet uitkomt, dus waarom dan geen aanvulling op deze manier? Dus nog effe en dan ben je klaar? Veel plezier met je moeder en luch ze!

Strik ja inderdaad, ook even op mij wachten dan met jullie loop! Ik kan nog lang niet de 5 km lopen!

Ik heb dat ook met forummen, het is best verslavend. Heel erg leuk als je je verveelt, om wat topics door te spitten. Maar soms blijf ik echt te lang hangen.. Geniet van je stoopwafel (s)

Elly jammer dat het minder goed ging. Maar volgende keer gaat het vast beter. Slechte dagen heb je er eenmaal tussen, heb ook geen idee waar het soms van afhangt. Bij mij is het volgens mij wel zo dat als ik tegen een les opzie het dan goed gaat, en als ik denk: oh vandaag wordt een makkie, dat het dan voor geen meter gaat...

Bibianne, ik heb zelfs zin in chocola na de boterhammen. Maar het werkt voor mij wel goed, een paar stukjes pure chocola en dan is het ook goed. En het is dus nog gezond ook!

Mijn les 14 ging gisteren niet echt lekker. Ik heb m wel uitgelopen, maar dacht steeds EVYY schiet op is het nou haast klaar???

En jaa ik ben over de helft, Evy zei het nog! Eigenlijk op een kwart want mijn doel is de 10 km..

In mijn wandelstukjes moet ik heel vaak gapen, net of ik dan niet genoeg lucht krijg als ik normaal adem.

Vandaag hebben we een feest van het voetbalteam van Pelsjeman, zijn meestal vrij heftige feesjes dus ik denk dat ik het lopen morgen maar oversla..

Hele fijne (moeder)dag allemaal, hier is het erg mooi weer!

Anoniem_89337 zondag 9 mei 2010 om 10:50

Strik,ik heb me rot gezocht naar een goed excuus voor stroopwafels maar ik blijf hangen bij het verhaal dat je na het rennen iets zoets moet eten, meer kan ik er niet van maken

Lian, mooi dat het beter gaat met je hond. Ik heb vorige week druppels voor mijn hond gekregen want die drinkt en piest de hele dag. Kan niet zeggen dat het al beter gaat, moet 2x daags een druppel in zijn oog doen.

Gaan we aan het eind van de zomer een keer met zijn alle lopen. We hoeven toch niet als een gek rond te rennen, we kunnen er ook een gezellig loopje van maken waar iedereen aan mee kan doen. En daarna wat drinken samen, lijkt me erg gezellig.

Anoniem_84022 zondag 9 mei 2010 om 12:04

bibianne, dat is wel een goed idee.

Heeft hij misschien last van zijn nieren?

Hopelijk gaan die druppeltjes toch snel werken.

Elly, volgende keer gaat het lopen vast beter. Ik heb het ook weleens en snap dan ook niet waar het aan ligt.

Had je toevallig eieren gegeten. Dat is mij weleens opgevallen, dat het op zondag niet lukte, en meestal eten we op zondag ochtend eieren.

Pelsje, als je eenmaal over de helft bent, dan gaat het wel snel hoor. De loopstukken worden dan ook snel een stuk langer.

Ik ga neem vandaag lekker een extra rustdagje met lopen.

Anoniem_93439 zondag 9 mei 2010 om 14:44

@ Elly, wat vervelend dat het niet lekker ging. Maar volgens mij komt dat wel vaker voor. Niks om je druk over te maken. Ik heb dat ook wel eens. Normaal kan ik met gemak 5km lopen, maar soms ben ik na 3km al kapot!

@ Lian wat fijn dat het wat beter gaat met je hond

@ Pelsje, lekker hoor al over de helft. Zul je zien hoe snel het gaat. Voor je het weet loop je die 10km

We hoeven inderdaad niet meteen aan een 10km run mee te doen. Maar gezellig ergens wat eten/drinken en lekker lopen in een mooi gebied lijkt me een prima plan!

Ik heb vanmorgen weer heerlijk gelopen. Ik had wel van te voren bedacht welk rondje ik wilde lopen, wist alleen de afstand niet....

Op een gegeven moment werd ik wel wat moe (was nog lang niet thuis.) dus toen keek ik voor het eerst op m'n polar...was ik al 1 uur en 20 minuten aan het rennen. Ik besloot nog even door te zetten. Na 1 uur en 37 minuten kon ik echt niet meer. Ik had 13km gelopen! Ok geen super tijd maar dat geeft niet....

Ik baal alleen wel dat ik steeds na een minuut of 10 steken in mijn zij krijg. Als ik dan rustig aan doe dan is dan na een minuut of 20 wel weer helemaal weg, maar het is supervervelend. Ik heb geen idee wat het kan zijn....ik eet niet net voordat ik ga lopen....

Met m'n blaren gaat het nu redelijk goed. Ik heb een blarenpleister opgeplakt. Maar omdat die nooit blijft zitten heb ik er sport tape overheen gedaan . Dat ging prima. Het is nu alleen nog een heel klein blaartje..maar tijdens het lopen had ik er gelukkig helemaal geen last van!

Anoniem_105227 zondag 9 mei 2010 om 15:02

Hey!

Ik ben deze week met les 1 begonnen, haha

Jullie zijn uiteraard al veel verder!

Doen jullie elke les 1 keer of gewoon totdat het echt goed gaat?

Die 3 minuten achter elkaar rennen vond ik best wel 'moeilijk', hoewel ik toch genoeg sport en beweeg over het algemeen ...

Anoniem_101914 zondag 9 mei 2010 om 16:30

Net les 22 achter de rug, 3-15-15, was pittig! Maar volgens mij was dat omdat ik niet echt in vorm was, ik was er van tevoren al een beetje bang voor. Maar ach, ik heb de les wel gewoon uitgelopen dus zo erg is het allemaal niet.

@ bibianne: ik denk dat ik er meteen maar een stroopwafeltje in gooi Oh en je idee voor eind van de zomer vind ik super!

@ max: wat voor arts ben je? cardioloog aangezien je nu iets schrijft over hartritmestoornissen of zit ik helemaal verkeerd? En lekker genoten van de chocoladetaart?

@ elly: volgende keer gaat het vast weer beter

@ judith: zo he, dat is een goede loop geweest! Een goede tijd komt de volgende keer wel weer toch? Die steken lijken me lastig, als je niet eet voordat je gaat lopen weet ik niet zo goed wat het kan zijn. Zou het kunnen dat je misschien net iets te hard van start gaat? Ik roep maar wat hoor..

@ rianne: Welkom! Ga je hier ook meeschrijven? gezellig! En wij zijn ook ooit allemaal bij les 1 begonnen hoor Ik zelf pas twee maanden geleden, had toen ook best wel moeite met de drie minuten en nu.. nou ja nu gaat het super! En over een maandje doe ik al mee aan mn eerste 5 km run. Wat betreft het schema: ik heb dat altijd aangehouden, ik heb nooit lessen twee keer gedaan en ook bijna nooit twee rustdagen. Ik vond de regelmaat erg prettig, maar ik zou gewoon kijken wat jij zelf fijn vindt. De eerste lessen bouwt Evy niet zo snel op, dus als je moeite hebt met les 1 is les 2 niet opeens een hele grote stap ofzo (vond ik).

Anoniem_89337 zondag 9 mei 2010 om 16:36

Welkom Rianne, Wij zijn verder maar ook allemaal ooit bij les 1 begonnen. Die 3 min zijn best pittig ja, ik redde het ook niet toen. Het verschilt best wel veel hoe het lopen gaat, de ene dag super en de andere dag weet je niet hoe je je ene been voor de andere moet krijgen. Daarom zou ik als het niet lekker gaat wel na de volgende les gaan, maar als je hem niet uit kan lopen nog een keer over doen. Je moet de rustdagen wel goed aan houden hoor, je conditie gaat harder vooruit dan je spieren en zo. Je kan best die 2 dagen rust met 1 dag rust omruilen als dat beter uit komt maar neem ze wel. Welke sport doe je nog meer ?

Judiths, jij gaat ook lekker zeg, mooi eind gelopen. Zat je in de flo, of hoe dat ook heet. Die sport tape ga ik ook kopen, pleisters blijven inderdaad niet zitten.

Lian, zijn nieren zijn het niet, hij mist een hormoon die tegen zijn hersens verteld dat hij pis moet maken. Hij piest water en om niet uit te drogen gaat hij veel drinken.

Anoniem_105227 zondag 9 mei 2010 om 17:46

Ik heb vandaag nog maar een keer les 1 gedaan..

Denk dat ik vorige keer gewoon te snel dacht: 'waar ben ik nou weer aan begonnen?'

haha deze keer ging het erg goed dus ben nu wel gemotiveerd om verder te gaan

Zie mezelf alleen echt niet straks 30 minuten aan een stuk door rennen, dan zou ik wel heel trots op mezelf zijn!

Ik doe verder nog af en toe squash en dansen.

Doen jullie ook nog andere sporten of alleen rennen?

Ga zo eens even paar pagina's terug lezen zodat ik wat meer over jullie weet!

Anoniem_90534 zondag 9 mei 2010 om 19:08

@ rrrianne: welkom enne... ja hoor dat gaat gewoon lukken! lekker beginnen en doorgaan en als er een keer een les niet lukt, gewoon herhalen totdat het makkelijk gaat. beter een goede basis dan te hard hollen en afhaken!

@ bibianne: balen zeg zoiets gaat het nog over dan? ja hoor klinkt goed ergens een lekker rondje en daarna een pannenkoek met chocolade eten

@ strik: ah je bent dus lekker bezig.. gaat echt goed he? nog even en je rent gewoon 5 km en gaat door voor de 10... en dan de 15....

nee geen cardiologie

hahaha zou wel handig zijn met mijn eigen problemen. SEH! maar momenteel werk ik nauwelijks (ben ook nog psycholoog maar dus ook een beetje krakkemikkig)

@ judith: hahaha o jee... jij ook al in de dubbele cijfers qua afstand

voor mij is 12, 13 of 14 km ook al niet meer bijzonder. raar is dat he

wat zijn jouw plannen/doelen nu? ik moet écht gaan opletten nu en de volgende keer gewoon weer eens een 5 km rondje lopen.

@ pelsje: gewoon lekker doorzetten

@ boom: maar je bent wel lekker aan het lopen dus? waarom geen motivatie meer? niet leuk? geen lekker gevoel na het lopen?

ik heb even pauze van het schrijven.... was vanmiddag bij mijn ouders voor moederdag. hahaha weer lekker taart gegeten en een heerlijke lunch alleen viel het nagerecht als een blok op mijn maag maar inmiddels is dat alweer beter en ga ik zo met mijn vriend het allerlaatste kleine stukje taart oppeuzelen als avond eten

heb wel errug veel gegeten vandaag. mijn ouders zaten met grote ogen te kijken wat ik naar binnen zat te werken. zal me dus maar een beetje gaan inhouden voordat ik ineens kilo's áánkom. denk het niet maar toch....

morgen ochtend lekker aquarobic/zwemmen en in de middag naar soesje en wandelen met de oudere honden om te kijken hoe dat eigenlijk gaat. ben benieuwd.

jullie nog iets aan moederdag gedaan?

Anoniem_60839 zondag 9 mei 2010 om 21:04

Ben ik ook weer eens na een heerlijk weekje Duitsland. Daar ook lekker wat kilometers kunnen maken, mijn eerste buitenlandse . mei 12/167. Wilde vandaag ook graag maar had erg veel last van hoofdpijn. Van de week weer een officiele 10, maar zie er stiekem een beetje tegen op. 2 weken geleden bijna 10 gelopen en daarna niet meer dan 40 minuten. Hopelijk valt het mee en zorgen al die mensen voor de nodige extra motivatie.

Wat is er overigens een hoop geschreven, heb niet alles terug gelezen.

Max, hoest met de gezondheid?

Judith, volgens mij ga je goed! Heb nog geen km zien staan, maar als ik de laatste reacties zo lees ben je lekker aan het afstanden maken.

Noeks, klaar! Wat goed. En nu op naar de 10

Rrrianne, welkom hier. Succes met lopen en voor je het weet is week 1 al om.

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Start 2 Run, deel 3b

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.