Lijf & Lijn
alle pijlers
start 2 run deel 4
woensdag 26 mei 2010 om 20:27
Weer een nieuw deel van start to run.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
dinsdag 6 juli 2010 om 21:37
Goedenavond dames (en heren?)
Ik heb vanavond mijn eerste start to run 'les' gelopen en dacht laat ik me hier melden als een soort van stok achter de deur. Ik moet zeggen dat het me meeviel hoe het ging, niet te veel pijntjes en ook het lopen ging goed.
Ik heb altijd geroepen dat hardlopen niet 'mijn ding' is. Ik heb een trauma van de coopertesten vroeger op school en nog erger...omdat ik vroeger door de gymleraar gebruikt werd als voorbeeld hoe je NIET moet hardlopen.
Ik had/heb er werkelijk geen idee van wat ik nou precies verkeerd deed. Het was iets met dat mijn hakken niet genoeg richting mijn billen gingen maar ik ga toch eens kijken hoe het lopen met Evy gaat.
Is iedereen eigenlijk van les 1 direct door gegaan naar les 2? Ik zie er namelijk een beetje tegenop om 2x 3 minuten te moeten lopen en neig naar les 1 nog een tweede keer lopen overmorgen.
Ik heb vanavond mijn eerste start to run 'les' gelopen en dacht laat ik me hier melden als een soort van stok achter de deur. Ik moet zeggen dat het me meeviel hoe het ging, niet te veel pijntjes en ook het lopen ging goed.
Ik heb altijd geroepen dat hardlopen niet 'mijn ding' is. Ik heb een trauma van de coopertesten vroeger op school en nog erger...omdat ik vroeger door de gymleraar gebruikt werd als voorbeeld hoe je NIET moet hardlopen.
Ik had/heb er werkelijk geen idee van wat ik nou precies verkeerd deed. Het was iets met dat mijn hakken niet genoeg richting mijn billen gingen maar ik ga toch eens kijken hoe het lopen met Evy gaat.
Is iedereen eigenlijk van les 1 direct door gegaan naar les 2? Ik zie er namelijk een beetje tegenop om 2x 3 minuten te moeten lopen en neig naar les 1 nog een tweede keer lopen overmorgen.
dinsdag 6 juli 2010 om 21:55
@ nanook: als les 1 goed ging zou ik gewoon les 2 doen en kijken hoe dat gaat. gaat dat minder goed, zan zou ik les 2 herhalen
ik heb net lekker gerend. onwerkelijk stil en het was zalig. totdat.... ik een hoek omsloeg en ineens oog in oog stond met een enge herder die tot overmaat van ramp mijn hondje nog aanviel ook. snelheid dus 0 en hartslag omhoog. heel goed te zien in de grafiek. stom beest en die vrouw maar niks zeggen misschien had ik door moeten rennen. jammer maar helaas. slechte tijd dus maar liever mijn hondje redden natuurlijk. was helemaal schor. helaas ook mijn pufje vergeten en dat kon ik goed merken dus uiteindelijk braaf een klein rondje gedaan (7 km). was wel super lekker weer trouwens.
juli 33 km - 2010 totaal 791 km
ik heb net lekker gerend. onwerkelijk stil en het was zalig. totdat.... ik een hoek omsloeg en ineens oog in oog stond met een enge herder die tot overmaat van ramp mijn hondje nog aanviel ook. snelheid dus 0 en hartslag omhoog. heel goed te zien in de grafiek. stom beest en die vrouw maar niks zeggen misschien had ik door moeten rennen. jammer maar helaas. slechte tijd dus maar liever mijn hondje redden natuurlijk. was helemaal schor. helaas ook mijn pufje vergeten en dat kon ik goed merken dus uiteindelijk braaf een klein rondje gedaan (7 km). was wel super lekker weer trouwens.
juli 33 km - 2010 totaal 791 km
dinsdag 6 juli 2010 om 22:30
quote:max09 schreef op 06 juli 2010 @ 21:55:
@ nanook: als les 1 goed ging zou ik gewoon les 2 doen en kijken hoe dat gaat. gaat dat minder goed, zan zou ik les 2 herhalen
Bedankt voor het advies. Ik ga het overmorgen gewoon maar proberen.
Ik was ook bewust tijdens de voetbal gaan rennen en het was heerlijk rustig hier in het park.
Hopelijk zijn jij en de hond weer een beetje van de schrik bekomen en kunnen jullie de volgende keer weer samen lekker rustig een rondje rennen.
@ nanook: als les 1 goed ging zou ik gewoon les 2 doen en kijken hoe dat gaat. gaat dat minder goed, zan zou ik les 2 herhalen
Bedankt voor het advies. Ik ga het overmorgen gewoon maar proberen.
Ik was ook bewust tijdens de voetbal gaan rennen en het was heerlijk rustig hier in het park.
Hopelijk zijn jij en de hond weer een beetje van de schrik bekomen en kunnen jullie de volgende keer weer samen lekker rustig een rondje rennen.
dinsdag 6 juli 2010 om 22:35
@Max ik heb echt een klein rondje gedaan, 2km maar wel in 10 min. Heb eerst een stukje gedribbeld om mijn spieren op te warmen en na die 2 km ook nog uit gedribbeld. Mijn polar pas aan gedaan toen ik aan die 2 km begon.
Jammer dat jij weer een hond tegen kwam die niet is opgevoed.
@Nanook, welkom hier, bijna niemand is doorgegaan met les 2 omdat we te veel moeite met les 1 hadden maar als jij les 1 in een keer kon uitlopen zou ik zeker verder gaan met les 2.
@Pimm, fijne vakantie.
@Sportyspice De intervallen doe ik eigenlijk alleen met de loopgroep, dan ren ik achter de rest aan. En met de lessen van Evy ging ik wel wat versnellen maar niet zo fanatiek. Alleen intervallen lukt me ook niet zo, daarom heb ik vanavond een interval van 1 versnelling gelopen.
@Elly, zo jij heb een goede tijd gelopen zeg, geen wonder dat je moe was
Jammer dat jij weer een hond tegen kwam die niet is opgevoed.
@Nanook, welkom hier, bijna niemand is doorgegaan met les 2 omdat we te veel moeite met les 1 hadden maar als jij les 1 in een keer kon uitlopen zou ik zeker verder gaan met les 2.
@Pimm, fijne vakantie.
@Sportyspice De intervallen doe ik eigenlijk alleen met de loopgroep, dan ren ik achter de rest aan. En met de lessen van Evy ging ik wel wat versnellen maar niet zo fanatiek. Alleen intervallen lukt me ook niet zo, daarom heb ik vanavond een interval van 1 versnelling gelopen.
@Elly, zo jij heb een goede tijd gelopen zeg, geen wonder dat je moe was
woensdag 7 juli 2010 om 03:35
quote:Nanook schreef op 06 juli 2010 @ 21:37:
Ik had/heb er werkelijk geen idee van wat ik nou precies verkeerd deed. Het was iets met dat mijn hakken niet genoeg richting mijn billen gingen maar ik ga toch eens kijken hoe het lopen met Evy gaat.
Oh gosh, mijn hakken halen mijn kont ook echt niet hoor (bij lange na niet). Is dat dan de bedoeling?
Overigens: hier ook een anti-renner. Die rentesten waren altijd een ramp. Ik hou mezelf maar voor dat het niet op topniveau hoeft. Uiteindelijk is mijn doel fitter (en strakker) te worden - dat zou in ieder geval haalbaar moeten zijn.
Les 1 vond ik trouwens nog het zwaarst (tot nu toe dan hè, heb nog geen enorme afstanden afgelegd). Wel uitgelopen, maar wat een zweet. Meteen (nou ja, met een dag of vier ertussen geloof ik - de spierpijn die week was enorm) les 2 gedaan en dat was te doen.
Ik had/heb er werkelijk geen idee van wat ik nou precies verkeerd deed. Het was iets met dat mijn hakken niet genoeg richting mijn billen gingen maar ik ga toch eens kijken hoe het lopen met Evy gaat.
Oh gosh, mijn hakken halen mijn kont ook echt niet hoor (bij lange na niet). Is dat dan de bedoeling?
Overigens: hier ook een anti-renner. Die rentesten waren altijd een ramp. Ik hou mezelf maar voor dat het niet op topniveau hoeft. Uiteindelijk is mijn doel fitter (en strakker) te worden - dat zou in ieder geval haalbaar moeten zijn.
Les 1 vond ik trouwens nog het zwaarst (tot nu toe dan hè, heb nog geen enorme afstanden afgelegd). Wel uitgelopen, maar wat een zweet. Meteen (nou ja, met een dag of vier ertussen geloof ik - de spierpijn die week was enorm) les 2 gedaan en dat was te doen.
If at first you don’t succeed, call it version 1.0
woensdag 7 juli 2010 om 08:01
Hey meiden.
Ik heb gisteren ook nog gelopen. Maar had niet heel veel zin, te veel aan mn hoofd nog deze week. Heb vandaag nog een mondeling en morgen competentie-examen en dan moet ik ook presenteren.. ben dus volop in mijn hoofd bezig.
Toch gaan rennen gisteren, maar uiteindelijk niet meer dan 3,5 km. Toen ging ik me irriteren en ik wist dat dat kwam doordat ik stukliep op mijn presentatie. Dus dat is dan jammer, volgende keer beter rennen
@Lian: je kunt mij wel uit de tabel van Evy halen, en dan zet me maar in de tabel zonder Evy.
Deze week ga ik nog eens fatsoendelijk rennen en dan geef ik je wel door wat je erbij kunt zetten.
@Pimm: fijne vakantie!
@Nanook: Welkom! Ik heb les 1 2x gelopen (omdat er een week tussen zat, aangezien ik geen tijd had) maar je kunt best door naar les 2 ! Is dan leuk om te zien dat je alweer wat verder rent, en de lessen worden toch rustig opgebouwd.
Fijne dag allemaal!
Ik heb gisteren ook nog gelopen. Maar had niet heel veel zin, te veel aan mn hoofd nog deze week. Heb vandaag nog een mondeling en morgen competentie-examen en dan moet ik ook presenteren.. ben dus volop in mijn hoofd bezig.
Toch gaan rennen gisteren, maar uiteindelijk niet meer dan 3,5 km. Toen ging ik me irriteren en ik wist dat dat kwam doordat ik stukliep op mijn presentatie. Dus dat is dan jammer, volgende keer beter rennen
@Lian: je kunt mij wel uit de tabel van Evy halen, en dan zet me maar in de tabel zonder Evy.
Deze week ga ik nog eens fatsoendelijk rennen en dan geef ik je wel door wat je erbij kunt zetten.
@Pimm: fijne vakantie!
@Nanook: Welkom! Ik heb les 1 2x gelopen (omdat er een week tussen zat, aangezien ik geen tijd had) maar je kunt best door naar les 2 ! Is dan leuk om te zien dat je alweer wat verder rent, en de lessen worden toch rustig opgebouwd.
Fijne dag allemaal!
woensdag 7 juli 2010 om 08:26
@ bibianne: ah een soort 'interval' dus lijkt me prima. ik moet zoiets ook een keer gaan doen deze week. ben gewoon lekker aan het lopen. moest gisteren ook echt tegen mezelf zeggen dat ik moest stoppen. ik weet niet wat dat is hoor. heel raar. als je nagaat dat ik nog niet eens 3 minuten kon lopen ;-(
hahaha over die cop[er test ja verschrikkelijk. ik wurmde me altijd door de heg om door te steken en kon zo op een of andere manier rond het sportveld komen. gymnastiek was ook al niet aan mij besteed. rennen al helemaal niet. kon er niets van, werkelijk niet. nou ja, les 1 zegt ook wel genoeg als je daar een maand voor nodig hebt, voor die 3 minuutjes. hahaha en dan nu in een flitsend roze pakje aan de ren
fijne dag allemaal
hahaha over die cop[er test ja verschrikkelijk. ik wurmde me altijd door de heg om door te steken en kon zo op een of andere manier rond het sportveld komen. gymnastiek was ook al niet aan mij besteed. rennen al helemaal niet. kon er niets van, werkelijk niet. nou ja, les 1 zegt ook wel genoeg als je daar een maand voor nodig hebt, voor die 3 minuutjes. hahaha en dan nu in een flitsend roze pakje aan de ren
fijne dag allemaal
woensdag 7 juli 2010 om 15:26
woensdag 7 juli 2010 om 16:58
hahaha nou op de loopband vond ik dat toen wel meevallen (ff stangen). vond ik eerst 10 km per uur toen moeilijk, toen vond ik 12 wel weer meevallen en deed ik ook 14 km per uur. moest wel heeeel hard rennen toen. zal weer eens intervallen op de loopband want ik ben buiten nu een slakkie zelfs nog onder de 10 km per uur. maakt niet uit met deze warmte.
kan me voorstellen dat je buiten nu helemáál op 12 km per uur denkt 'ben ik er al'. hahaha dat dacht ik net van mijn ommetje wandelen met de hond ook. en ja, ik was snel bij de auto en toen bedacht mevrouw dat ze voor vanavond fazant op het menu wilde hebben. geeft niet maar wel dat ze terug kwam VOL met groene kleefbolletjes. haar hele snor en baard zaten onder. 20 minuten dáár bezig geweest en net nog buiten ook. grumbl
kan me voorstellen dat je buiten nu helemáál op 12 km per uur denkt 'ben ik er al'. hahaha dat dacht ik net van mijn ommetje wandelen met de hond ook. en ja, ik was snel bij de auto en toen bedacht mevrouw dat ze voor vanavond fazant op het menu wilde hebben. geeft niet maar wel dat ze terug kwam VOL met groene kleefbolletjes. haar hele snor en baard zaten onder. 20 minuten dáár bezig geweest en net nog buiten ook. grumbl
woensdag 7 juli 2010 om 17:57
Pfffffff pfffffff wat een benauwde bedoening zeg.
Wilde een rondje doen en die heb ik eerst gefietst.
Zou voor de 5 gaan, maar toen ik eenmaal liep was ik zo kortademig, dat ik besloot tot aan de spoorbomen en weer terug. Het gebeurt wel eens dat ik denk, doe ik er maar 2 of 3 en als ik eenmaal loop gaat t wel, maar nu moest ik toch echt bedenken om terug te lopen.
Liep zo te hijgen en t moet wel leuk blijven en zo zou ik toch nog 3km hebben gelopen.
Is nog netjes, gezien dat ik van de week met hetzelfde weer net aan 1 1/2 haalde en dat in tussen pauzes.
Achhh ben te hard voor mezelf, maar ik ben weer tevreden;)
3.17 km in 21 minuten en 17 sec.
Voor iedereen die nog gaat, wens ik veel succes...
Ha, ha, ha en ik ging ook nog even. Kon t niet laten. Heb die 2 km ook nog even gelopen. Jeetje, was toch wel weer zwaar, maar heb t wel gedaan;) heerlijk. In 12 minuten....
Blij dat ik t nog heb gelopen......
Wilde een rondje doen en die heb ik eerst gefietst.
Zou voor de 5 gaan, maar toen ik eenmaal liep was ik zo kortademig, dat ik besloot tot aan de spoorbomen en weer terug. Het gebeurt wel eens dat ik denk, doe ik er maar 2 of 3 en als ik eenmaal loop gaat t wel, maar nu moest ik toch echt bedenken om terug te lopen.
Liep zo te hijgen en t moet wel leuk blijven en zo zou ik toch nog 3km hebben gelopen.
Is nog netjes, gezien dat ik van de week met hetzelfde weer net aan 1 1/2 haalde en dat in tussen pauzes.
Achhh ben te hard voor mezelf, maar ik ben weer tevreden;)
3.17 km in 21 minuten en 17 sec.
Voor iedereen die nog gaat, wens ik veel succes...
Ha, ha, ha en ik ging ook nog even. Kon t niet laten. Heb die 2 km ook nog even gelopen. Jeetje, was toch wel weer zwaar, maar heb t wel gedaan;) heerlijk. In 12 minuten....
Blij dat ik t nog heb gelopen......
anoniem_40733 wijzigde dit bericht op 07-07-2010 20:49
Reden: moest nog wat toevoegen
Reden: moest nog wat toevoegen
% gewijzigd
woensdag 7 juli 2010 om 21:24
Ach voordat ik 2/3 km kan hardlopen achter elkaar, laat staan 5... Kan me nu nog niet voorstellen dat ik dat ooit kan als ik het al loodzwaar heb met 6 minuten 
Morgenochtend, dan ga ik! (en als ik niet ben geweest moeten jullie me een schop geven) Wilde eerst vanavond gaan maar ik heb te veel gegeten en ik vind het nog benauwd buiten.. Hoop dat het morgen iig beter is..
Morgenochtend, dan ga ik! (en als ik niet ben geweest moeten jullie me een schop geven)
Wilde eerst vanavond gaan maar ik heb te veel gegeten en ik vind het nog benauwd buiten.. Hoop dat het morgen iig beter is..
woensdag 7 juli 2010 om 22:01
Hey Elmo
Hi, hi, hi sorry dat ik moet lachen hoor, maar weet 1 ding, ik heb zo ook gezeten, net als jij.
Nu met die warmte is t ook niet zo lekker om te lopen, maar ik loop wel, omdat ik anders straks weer van voor af aan kan beginnen en t toch wel bij wil blijven houden.
Heb er maar vertrouwen in hoor, het gaat jou ook lukken.
Hi, hi, hi sorry dat ik moet lachen hoor, maar weet 1 ding, ik heb zo ook gezeten, net als jij.
Nu met die warmte is t ook niet zo lekker om te lopen, maar ik loop wel, omdat ik anders straks weer van voor af aan kan beginnen en t toch wel bij wil blijven houden.
Heb er maar vertrouwen in hoor, het gaat jou ook lukken.
donderdag 8 juli 2010 om 08:15
@ elly: goed van je! ik ben in de ochtend zo warm na het slapen (airco kapot helaas) dat ik niet ga rennen 's morgens. vandaag is weer mijn rendagje maar ik probeer vanavond, als het niet te warm is. heb langzamerhand wel genoeg van die warmte eigenlijk. maar ben jij nou echt 2 keer op pad gegaan?
@ elmo: en? ben je geweest?
@ elmo: en? ben je geweest?
donderdag 8 juli 2010 om 09:27
@ Elmo, Heb je al gelopen vanmorgen? Anders bij deze *schop*
Ik ben even aan het wachten tot mijn ontbijt een beetje gezakt is en dan ga ik zo meteen toch les 1 nog maar een keer opnieuw lopen. Ik heb toch nog wel wat spierpijn van mijn eerste rondje dinsdag en ik wil morgen nog wel gewoon naar mijn werk kunnen.
Ik ben even aan het wachten tot mijn ontbijt een beetje gezakt is en dan ga ik zo meteen toch les 1 nog maar een keer opnieuw lopen. Ik heb toch nog wel wat spierpijn van mijn eerste rondje dinsdag en ik wil morgen nog wel gewoon naar mijn werk kunnen.
donderdag 8 juli 2010 om 09:55
Zo, 18 minuten Evy zitten er weer op en ik merkte nu al dat het beter ging dan dinsdag. Toen vond ik de 3 minuten op het eind nog best wel zwaar en nu had ik echt een beetje zoiets van 'zit het er nu al op?'
Nu even uitzweten van mijn rondje want ondanks dat ik veel in de schaduw kon lopen is het toch nog wel behoorlijk warm buiten. En dan straks weer fijn aan het huishouden.
Nu even uitzweten van mijn rondje want ondanks dat ik veel in de schaduw kon lopen is het toch nog wel behoorlijk warm buiten. En dan straks weer fijn aan het huishouden.
donderdag 8 juli 2010 om 10:12
Ja, ik ben geweest! Mijn god, dat doe ik nooit meer! Voortaan alleen weer 's avonds als de zon in ieder geval weg is. Maar ik heb het wel uitgelopen! Les 17, 7 minuten op het eind (ok, als ik nóg langzamer was gaan lopen stond ik stil), maar als het gewoon een normale temperatuur was geweest had ik zeker wel wat sneller gekund!
Elly, ik merkte het idd al toen ik een week niet had gelopen door de warmte, had echt problemen al met 4 minuten. Dus dan kan je volgens mij maar gewoon beter wel lopen, maar dan heel slecht, dan dat je helemaal niet loopt..
Elly, ik merkte het idd al toen ik een week niet had gelopen door de warmte, had echt problemen al met 4 minuten. Dus dan kan je volgens mij maar gewoon beter wel lopen, maar dan heel slecht, dan dat je helemaal niet loopt..
donderdag 8 juli 2010 om 12:44
quote:Elmo22 schreef op 08 juli 2010 @ 10:12:
Ja, ik ben geweest! Mijn god, dat doe ik nooit meer! Voortaan alleen weer 's avonds als de zon in ieder geval weg is. Maar ik heb het wel uitgelopen! Les 17, 7 minuten op het eind (ok, als ik nóg langzamer was gaan lopen stond ik stil), maar als het gewoon een normale temperatuur was geweest had ik zeker wel wat sneller gekund!
Het maakt toch niet uit hoe je hebt gelopen, je hebt je ronde gedaan en dat is toch waar het om gaat???
Ik heb expres vanmorgen gelopen omdat ik bang was dat het vanavond nog warmer zou zijn. (En nu kan ik vanavond lekker op de bank blijven zitten.
Ja, ik ben geweest! Mijn god, dat doe ik nooit meer! Voortaan alleen weer 's avonds als de zon in ieder geval weg is. Maar ik heb het wel uitgelopen! Les 17, 7 minuten op het eind (ok, als ik nóg langzamer was gaan lopen stond ik stil), maar als het gewoon een normale temperatuur was geweest had ik zeker wel wat sneller gekund!
Het maakt toch niet uit hoe je hebt gelopen, je hebt je ronde gedaan en dat is toch waar het om gaat???
Ik heb expres vanmorgen gelopen omdat ik bang was dat het vanavond nog warmer zou zijn. (En nu kan ik vanavond lekker op de bank blijven zitten.
donderdag 8 juli 2010 om 16:19
hum het is best warm buiten nog. de hond gaat in ieder geval niet mee vanavond als ik ga. ze had het zooooo warm net. ik niet eerlijk gezegd, viel best mee. maar zij gaat dan rennen en gek doen en gaat daarna als een idioot hijgen en blazen. nou ja, maar even kijken ik ga niet voor 9 uur. gek idee eigenlijk nog úren de tijd! kan dus nog wel wat doen, laat ik maar eens beginnen (en niet alleen ijsjes eten)
donderdag 8 juli 2010 om 22:10
@Max
Hi, hi, hi ja ik heb echt 2x gelopen.
1e keer 3 km en de 2e keer 2km.
Kon t niet laten, maar het was nog net zo benauwd als de middag, dus of ik moet een stuk later gaan, maar ben niet van plan 10 uur half 11 nog te gaan lopen.
@Elmo
Goed van je hoor.
Al ga ik maar een km, zal wel wat gaan lopen.
Gister was er bijna geen zon, maar wel erg benauwd, dus dan maakt t niet zo uit of je in de schaduw gaat lopen.
Maar ja, wat voor de een wel werkt, kan voor de ander juist niet werken. En andersom natuurlijk.
Je moet voor jezelf even aanvoelen wat wel lekker gaat.
@Nanook
Fijn he als t goed verloopt het lopen.
Vandaag naar mijn dochter geweest, gezellig. Er heen gefietst, dus niet helemaal bewegingloos geweest;)
Succes allemaal...
Hi, hi, hi ja ik heb echt 2x gelopen.
1e keer 3 km en de 2e keer 2km.
Kon t niet laten, maar het was nog net zo benauwd als de middag, dus of ik moet een stuk later gaan, maar ben niet van plan 10 uur half 11 nog te gaan lopen.
@Elmo
Goed van je hoor.
Al ga ik maar een km, zal wel wat gaan lopen.
Gister was er bijna geen zon, maar wel erg benauwd, dus dan maakt t niet zo uit of je in de schaduw gaat lopen.
Maar ja, wat voor de een wel werkt, kan voor de ander juist niet werken. En andersom natuurlijk.
Je moet voor jezelf even aanvoelen wat wel lekker gaat.
@Nanook
Fijn he als t goed verloopt het lopen.
Vandaag naar mijn dochter geweest, gezellig. Er heen gefietst, dus niet helemaal bewegingloos geweest;)
Succes allemaal...
donderdag 8 juli 2010 om 22:34
@ elly: hahaha rare nou ja, was toch een lekker rondje alles bij elkaar denk ik. hoe gaat het nu zo vandaag met wat meer rust?
Ik heb eerst gewandeld met de hond, hond eten gegeven, omgekleed en ben gaan rennen. Was eigenlijk best goed te doen want er was een beetje bewolking en een beetje wind. Niet veel gedaan hoor, 7 km en toen ik bij de auto kwam bedacht ik dat ik best nog een ronde kon doen. Niet gedaan want het is toch best een zware belasting met wandelen en rennen en wandelen etc etc. Toen ik thuis kwam snel omgekleed en weer even kort gewandeld. Nu lekker slapen.
juli 40 km - 2010 totaal 798 km
Ik heb eerst gewandeld met de hond, hond eten gegeven, omgekleed en ben gaan rennen. Was eigenlijk best goed te doen want er was een beetje bewolking en een beetje wind. Niet veel gedaan hoor, 7 km en toen ik bij de auto kwam bedacht ik dat ik best nog een ronde kon doen. Niet gedaan want het is toch best een zware belasting met wandelen en rennen en wandelen etc etc. Toen ik thuis kwam snel omgekleed en weer even kort gewandeld. Nu lekker slapen.
juli 40 km - 2010 totaal 798 km
