Lijf & Lijn
alle pijlers
start 2 run deel 4
woensdag 26 mei 2010 om 20:27
Weer een nieuw deel van start to run.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
zondag 11 juli 2010 om 12:52
zondag 11 juli 2010 om 13:30
ja het was om 18 uur dus gelukkig niet meer volop zon.. het waren 2 rondjes van 2,5 km, wie langer dan 16 minuten over het eerste rondje deed, mocht niet verder (was ivm de hitte)
oke ga je ook 5 km doen? woensdag wil het ook alweer zo warm worden. het water onderweg beviel me goed, denk er over om maar zo'n waterbelt(of hoe het ook mag heten) aan te schaffen.
max09, ik heb dinsdag te horen gekregen dat ik de opleiding mag gaan doen! dus een hoop veranderingen voor mij vanaf september..
ik wist niet eens meer dat ik dat hier heb verteld:$ wat heb je dat goed onthouden!;)
oke ga je ook 5 km doen? woensdag wil het ook alweer zo warm worden. het water onderweg beviel me goed, denk er over om maar zo'n waterbelt(of hoe het ook mag heten) aan te schaffen.
max09, ik heb dinsdag te horen gekregen dat ik de opleiding mag gaan doen! dus een hoop veranderingen voor mij vanaf september..
ik wist niet eens meer dat ik dat hier heb verteld:$ wat heb je dat goed onthouden!;)
zondag 11 juli 2010 om 13:59
Zo daar was ik weer.
Was erg druk deze week met mijn werk, veel migraine gehad, en voor mijn gevoel echt oververmoeid ( slaap amper met dit weer). Nu lekker 6 weken vakantie en even bijtanken. Mijn invalwerk heb ik afgerond en ze hebben gevraagd of ik na de zomer weer terug wil komen, 2 hele dagen, ik werk dan vanaf 23 augustus tot de herfstvakantie ( in ieder geval) 3 hele dagen en 2 ochtenden, heerlijk, even wat meer inkomen ( werkte voorheen 3 ochtenden).
Vrijdag gaan wij op vakantie, naar het zuidelijkste puntje van Istrië ( Kroatië) we overnachten onderweg een keer in de alpen. Heb er erg veel zin in, we zijn van plan de hardloopkleding mee te nemen, maar of we ze ook gaan gebruiken dat weet ik niet.
Heb nu al een week niet gelopen, en kan me er met dit weer ook niet toe zetten, ben erg loom van de hitte en heb vreselijk zware benen. Het liefst lig ik de hele dag op de bank.
Wat hebben jullie alweer veel geschreven zeg! Zal van de week proberen wat uitgebreider te reageren, ga nu even naar mijn paard toe.
Rustig aan allemaal, het lijkt mij ook niet echt gezond om met dit weer te gaan lopen.
Vanavond voetbalfinale, ben erg benieuwd of we kampioen gaan worden.
Was erg druk deze week met mijn werk, veel migraine gehad, en voor mijn gevoel echt oververmoeid ( slaap amper met dit weer). Nu lekker 6 weken vakantie en even bijtanken. Mijn invalwerk heb ik afgerond en ze hebben gevraagd of ik na de zomer weer terug wil komen, 2 hele dagen, ik werk dan vanaf 23 augustus tot de herfstvakantie ( in ieder geval) 3 hele dagen en 2 ochtenden, heerlijk, even wat meer inkomen ( werkte voorheen 3 ochtenden).
Vrijdag gaan wij op vakantie, naar het zuidelijkste puntje van Istrië ( Kroatië) we overnachten onderweg een keer in de alpen. Heb er erg veel zin in, we zijn van plan de hardloopkleding mee te nemen, maar of we ze ook gaan gebruiken dat weet ik niet.
Heb nu al een week niet gelopen, en kan me er met dit weer ook niet toe zetten, ben erg loom van de hitte en heb vreselijk zware benen. Het liefst lig ik de hele dag op de bank.
Wat hebben jullie alweer veel geschreven zeg! Zal van de week proberen wat uitgebreider te reageren, ga nu even naar mijn paard toe.
Rustig aan allemaal, het lijkt mij ook niet echt gezond om met dit weer te gaan lopen.
Vanavond voetbalfinale, ben erg benieuwd of we kampioen gaan worden.
zondag 11 juli 2010 om 16:10
quote:wenn schreef op 11 juli 2010 @ 13:59:
Vanavond voetbalfinale, ben erg benieuwd of we kampioen gaan worden.Ik ook. Heb gister m'n nagels al oranje gelakt. Net toen ik opstond (ik woon niet in NL, dus dat was een redelijk normale tijd) gelijk de was aangezet en toen les 11 gelopen, steeds stukken van 2 minuten, en dat ging wel redelijk. Eigenlijk waren mijn lome benen het enige nadeel. Volgende keer weer stukken van 4 en 5 minuten, maar dat zou moeten lukken. Deed het de vorige keer ook. Nu snel douchen en me klaar maken voor de finale!
Vanavond voetbalfinale, ben erg benieuwd of we kampioen gaan worden.Ik ook. Heb gister m'n nagels al oranje gelakt. Net toen ik opstond (ik woon niet in NL, dus dat was een redelijk normale tijd) gelijk de was aangezet en toen les 11 gelopen, steeds stukken van 2 minuten, en dat ging wel redelijk. Eigenlijk waren mijn lome benen het enige nadeel. Volgende keer weer stukken van 4 en 5 minuten, maar dat zou moeten lukken. Deed het de vorige keer ook. Nu snel douchen en me klaar maken voor de finale!
If at first you don’t succeed, call it version 1.0
zondag 11 juli 2010 om 18:19
@ sporty: jeeeee gaaf meis!! van harte. jeetje ik hoop nog veel te kunnen lezen hoe het jouw vergaat. wat super. want ik las jouw vooropleiding en ik weet dat ze er streng op zijn. hoe oud ben jij nu - als ik vragen mag - en wat voor soort gesprek had je? goed kennelijk
Ik ga zo even wandelen met de hond en eens voelen hoe het is buiten. Het voelt nog wel warm maar misschien is er wel een beetje wind. Even kijken en dan probeer ik rond 20.30 te gaan lopen denk ik. Ik hoop op een bedekt zonnetje zodat ik lekker over de dijk kan (meer wind). Heb wel veeeeel gegeten net (bij all you can eat sushi in scheveningen) maar wie weet, nog ruim 2 uurtjes te gaan.
Gaat er nog iemand rennen? Ja snelle jelle, dat wist ik al verder nog iemand?
Ik ga zo even wandelen met de hond en eens voelen hoe het is buiten. Het voelt nog wel warm maar misschien is er wel een beetje wind. Even kijken en dan probeer ik rond 20.30 te gaan lopen denk ik. Ik hoop op een bedekt zonnetje zodat ik lekker over de dijk kan (meer wind). Heb wel veeeeel gegeten net (bij all you can eat sushi in scheveningen) maar wie weet, nog ruim 2 uurtjes te gaan.
Gaat er nog iemand rennen? Ja snelle jelle, dat wist ik al verder nog iemand?
zondag 11 juli 2010 om 20:42
Daffodil, waar woon je dan? Kreeg je zeker wel veel reacties op je oranje nagels!
Max, ik zit te twijfelen, of ga lekker rustig met de hond een end of ik ga hardlopen. Het is ook wel erg warm hoor. Het weekend heb ik ook niet gelopen. Bij ons was het 34 graden en het koelde niet verder af dan 26 graden, dus dat is ook al te warm zonder wind. Wij hebben ook niet zo veel regen gehad als hier.
sportyspicy, wat een goede tijd zeg!
Welt, Ik ga ook steeds allemaal leuke dingen doen met de voetbal. Het is echt heerlijk zo rustig op straat.
Max, ik zit te twijfelen, of ga lekker rustig met de hond een end of ik ga hardlopen. Het is ook wel erg warm hoor. Het weekend heb ik ook niet gelopen. Bij ons was het 34 graden en het koelde niet verder af dan 26 graden, dus dat is ook al te warm zonder wind. Wij hebben ook niet zo veel regen gehad als hier.
sportyspicy, wat een goede tijd zeg!
Welt, Ik ga ook steeds allemaal leuke dingen doen met de voetbal. Het is echt heerlijk zo rustig op straat.
zondag 11 juli 2010 om 22:58
@ lian: ha je bent er weer. hoe voel je je nu en hoe was het? kom je langzaam weer een beetje in een ritme en kan je het verdriet al een plekje geven? ik hoop het. het is allemaal zo verdomd moeilijk
ik heb net alsnog gelopen, veel langer dan gepland maar mán wat langzaam. echt vreselijk hartslag was ook niet omhoog te krijgen werkelijk. nu 2 dagen rust denk ik, misschien een keer tussendoor op de loopband - als het te doen is boven in de warmte. ook al hoef ik alleen maar mijn voeten op te tillen, ik wil toch even kijken of ik wel nog een snel rondje kan doen en kan intervallen of dat er iets mis is. nou ja, het rondje verder ging prima alleen die tijd.... oeps.
juli 58 km - 2010 totaal 816 km
ik heb net alsnog gelopen, veel langer dan gepland maar mán wat langzaam. echt vreselijk hartslag was ook niet omhoog te krijgen werkelijk. nu 2 dagen rust denk ik, misschien een keer tussendoor op de loopband - als het te doen is boven in de warmte. ook al hoef ik alleen maar mijn voeten op te tillen, ik wil toch even kijken of ik wel nog een snel rondje kan doen en kan intervallen of dat er iets mis is. nou ja, het rondje verder ging prima alleen die tijd.... oeps.
juli 58 km - 2010 totaal 816 km
zondag 11 juli 2010 om 23:14
maandag 12 juli 2010 om 08:08
@ snelle jelle: ooo jij ook al zo laat! ik twijfelde toen ik op de dijk was of ik door het natuurgebied zou steken of toch over de dijk zou blijven. uiteindelijk toch maar doorgestoken en toen vond ik het ineens wel errug stil en donker hahaha hoewel ik niet hárder ben gaan lopen, ben ik wel blijven rennen natuurlijk, een goeie stok want ik had wel zoiets van 'hum zo snel mogelijk weer aan de andere kant zijn'. rond 10 uur werd het bij mij ook heerlijk, er was best veel bewolking ineens. daarvóór vond ik het uiteindelijk toch nog best warrum. vandaag lekker niks, ga zo even wandelen met beessie. hoeveel km liep jij? iets van 10 dus? lekker he
maandag 12 juli 2010 om 16:49
Het koelde inderdaad gisteravond uiteindelijk best nog wel lekker af maar ik heb me toch maar aan mijn rustdag gehouden. Eigenlijk zou vandaag rustdag 2 moeten zijn maar gezien het weer en mijn nieuwe renschoenen denk ik er toch over om vandaag nog maar een rondje te doen.
Ik weet niet of er hier nog meer starters zijn zoals ik maar de Lidl heeft op dit moment allerlei hardloopspullen voor kleine prijsjes. Ik had een 3/4 broek, een paar schoenen en 2 paar sokken en was het geweldige bedrag van 26 Euro kwijt.
Ik weet niet of er hier nog meer starters zijn zoals ik maar de Lidl heeft op dit moment allerlei hardloopspullen voor kleine prijsjes. Ik had een 3/4 broek, een paar schoenen en 2 paar sokken en was het geweldige bedrag van 26 Euro kwijt.
maandag 12 juli 2010 om 18:52
maandag 12 juli 2010 om 21:37
Goede vertalingen Daffodil! Ze heeft er nog een paar die ik vandaag hoorde, maar het is zo'n maf taaltje dat ik er even niet op kan komen.
@ Nanook. Mijn vorige shirt kwam ook al bij de Lidl vandaan en daar ben ik tevreden mee, dus ik had manlief (hij heeft al vakantie) al de opdracht gegeven om er vandaag 1 bij te kopen + de sokjes. Aangezien het vandaag ietsje kouder was (lees: meer wind hier aan de kust), mag hij morgen terug om zo'n jack te kopen. Goed spul hoor van de Lidl!
Zoooooo ..... les 12 is ook weer achter de rug. Mijn tong hing zo ongeveer onder mijn tenen aan het eind, maar .... ik heb 't gered.
Ik kan me er echt nog niets bij voorstellen hoor, dat als ik zo doorga, ik over zo'n 3 weken 12 minuten in 1 x achter elkaar kan lopen en nog zo'n 3 weken later 30 minuten. Ik geloof op de een of andere manier nooooooit dat ik dat ga redden. We zullen zien!
Op dit moment ben ik nog van plan om mijn hardloopspullen mee te nemen op vakantie, maar of 't er ook daadwerkelijk van gaat komen, moeten we ook maar afwachten. Om nou op de camping in de douche-unit, met een paarse kop (kleurt wel goed bij mijn nieuwe Lidl-shirt zag ik vandaag) aan te komen lopen .... ik weet 't niet hoor. Ik ben zo bang dat de andere douchers gelijk 112 gaan bellen.
@ Nanook. Mijn vorige shirt kwam ook al bij de Lidl vandaan en daar ben ik tevreden mee, dus ik had manlief (hij heeft al vakantie) al de opdracht gegeven om er vandaag 1 bij te kopen + de sokjes. Aangezien het vandaag ietsje kouder was (lees: meer wind hier aan de kust), mag hij morgen terug om zo'n jack te kopen. Goed spul hoor van de Lidl!
Zoooooo ..... les 12 is ook weer achter de rug. Mijn tong hing zo ongeveer onder mijn tenen aan het eind, maar .... ik heb 't gered.
Ik kan me er echt nog niets bij voorstellen hoor, dat als ik zo doorga, ik over zo'n 3 weken 12 minuten in 1 x achter elkaar kan lopen en nog zo'n 3 weken later 30 minuten. Ik geloof op de een of andere manier nooooooit dat ik dat ga redden. We zullen zien!
Op dit moment ben ik nog van plan om mijn hardloopspullen mee te nemen op vakantie, maar of 't er ook daadwerkelijk van gaat komen, moeten we ook maar afwachten. Om nou op de camping in de douche-unit, met een paarse kop (kleurt wel goed bij mijn nieuwe Lidl-shirt zag ik vandaag) aan te komen lopen .... ik weet 't niet hoor. Ik ben zo bang dat de andere douchers gelijk 112 gaan bellen.
dinsdag 13 juli 2010 om 03:41
quote:sallie68 schreef op 12 juli 2010 @ 21:37:
Zoooooo ..... les 12 is ook weer achter de rug. Mijn tong hing zo ongeveer onder mijn tenen aan het eind, maar .... ik heb 't gered.
Ik kan me er echt nog niets bij voorstellen hoor, dat als ik zo doorga, ik over zo'n 3 weken 12 minuten in 1 x achter elkaar kan lopen en nog zo'n 3 weken later 30 minuten. Ik geloof op de een of andere manier nooooooit dat ik dat ga redden. We zullen zien!
Heb net ook les 12 gelopen (het gaat goed hè ) en ik kan me daar eigenlijk ook niet heel veel bij voorstellen. Maar tot nu toe heb ik de lessen uit kunnen lopen, dus ik hoop maar dat dat blijft lukken. Eigenlijk gingen de twee stukken van vier minuten best oké vandaag en het stuk van vijf ook wel. De laatste minuut was zwaar, maar de rest te doen. Beter dan vorige week denk ik wel. Volgende keer begin ik in week 5!
Zoooooo ..... les 12 is ook weer achter de rug. Mijn tong hing zo ongeveer onder mijn tenen aan het eind, maar .... ik heb 't gered.
Ik kan me er echt nog niets bij voorstellen hoor, dat als ik zo doorga, ik over zo'n 3 weken 12 minuten in 1 x achter elkaar kan lopen en nog zo'n 3 weken later 30 minuten. Ik geloof op de een of andere manier nooooooit dat ik dat ga redden. We zullen zien!
Heb net ook les 12 gelopen (het gaat goed hè ) en ik kan me daar eigenlijk ook niet heel veel bij voorstellen. Maar tot nu toe heb ik de lessen uit kunnen lopen, dus ik hoop maar dat dat blijft lukken. Eigenlijk gingen de twee stukken van vier minuten best oké vandaag en het stuk van vijf ook wel. De laatste minuut was zwaar, maar de rest te doen. Beter dan vorige week denk ik wel. Volgende keer begin ik in week 5!
If at first you don’t succeed, call it version 1.0
dinsdag 13 juli 2010 om 03:50
quote:lian08 schreef op 11 juli 2010 @ 20:42:
Daffodil, waar woon je dan? Kreeg je zeker wel veel reacties op je oranje nagels!
Noord-Amerika. Haha, die nagels waren het ergste niet! Een oranje omslagdoek en een oranje bloem in m'n haar. Maar er wonen hier best wel wat Nederlanders, dus helemaal alleen was ik wat dat betreft niet. En natuurlijk wisten mijn (niet-NLse) vrienden best wel wat het idee was toen ik voorstelde in de kroeg te gaan kijken. Jammer alleen dat ik op de weg terug door een stuk afgesloten weg moest waar de Spanjaarden aan het feesten waren. Daar liep ik dan in m'n oranje outfit.
Vandaag op het werk werd ik meerdere malen gecondoleerd.
Daffodil, waar woon je dan? Kreeg je zeker wel veel reacties op je oranje nagels!
Noord-Amerika. Haha, die nagels waren het ergste niet! Een oranje omslagdoek en een oranje bloem in m'n haar. Maar er wonen hier best wel wat Nederlanders, dus helemaal alleen was ik wat dat betreft niet. En natuurlijk wisten mijn (niet-NLse) vrienden best wel wat het idee was toen ik voorstelde in de kroeg te gaan kijken. Jammer alleen dat ik op de weg terug door een stuk afgesloten weg moest waar de Spanjaarden aan het feesten waren. Daar liep ik dan in m'n oranje outfit.
Vandaag op het werk werd ik meerdere malen gecondoleerd.
If at first you don’t succeed, call it version 1.0
dinsdag 13 juli 2010 om 12:00
Daffodil, haha ja, dan voel je je echt zo lopen. Maarja.. 2e is ook heel goed. Iedereen doet zo teleurgesteld, terwijl we blij moeten wezen met een 2e plek.
Max, sommige dagen gaan goed, maar heb ook rot dagen. Ik kan het ook nog niet echt een plek geven. Het is inderdaad verdomd moeilijk, en ik denk ook steeds maar: 'hoe heeft dit zo snel kunnen gebeuren'. Waarom moet dat mijn lieve vader overkomen. Net nu zijn boerderijtje eindelijk na hard werken af is, en mijn ouders hebben ook een boerderij in Duitsland gekocht gelijk met ons. Dat was ons plan, onze toekomst om dat met zn alle op te knappen en wie weet er nog eens te gaan wonen.
vandaag is de trouwdag van me ouders. Ook weer zo'n rare dag.
Het is vandaag wel goed weer om te lopen, niet te warm.
Dus dat heb ik maar even waargenomen.
Max, sommige dagen gaan goed, maar heb ook rot dagen. Ik kan het ook nog niet echt een plek geven. Het is inderdaad verdomd moeilijk, en ik denk ook steeds maar: 'hoe heeft dit zo snel kunnen gebeuren'. Waarom moet dat mijn lieve vader overkomen. Net nu zijn boerderijtje eindelijk na hard werken af is, en mijn ouders hebben ook een boerderij in Duitsland gekocht gelijk met ons. Dat was ons plan, onze toekomst om dat met zn alle op te knappen en wie weet er nog eens te gaan wonen.
vandaag is de trouwdag van me ouders. Ook weer zo'n rare dag.
Het is vandaag wel goed weer om te lopen, niet te warm.
Dus dat heb ik maar even waargenomen.
dinsdag 13 juli 2010 om 12:36
@ lian: gos meis dat is ook allemaal wel heel moeilijk ja. al die plannen die dan ineens veranderen. onwerkelijk. momenteel jammert hier een pupje die haar baasje zoekt. ze is van een goede vriendin die vandaag de crematie van haar moeder heeft we komen kennelijk allemaal op een leeftijd dat het onvermijdelijke toch gaat gebeuren. klote allemaal. sterkte meis, het zal nog wel veel tijd nodig hebben.
dinsdag 13 juli 2010 om 13:53
quote:Daffodil schreef op 12 juli 2010 @ 18:52:
Ik ben ondertussen ook wel best al wat Evy's aan het leren.
"Het gaat goed hè?" = Je bent net begonnen
"Je bent er bijna" = Je bent halverwege
"Even volhouden nog" = Verdubbel de tijd en je bent er
En dan die oppeppende opmerkingen tussendoor:
"Je bent alweer één minuut bezig!"
Eeehh... ja? Wat heb ik daar NU aan? Ik moet zeven minuten, dat is maar liefst ZEVEN keer zo lang en ik ben moe en het is warm!!!
Vanochtend les 18 gelopen alweer! Het ging wel ok, heb in ieder geval de 7 minuten uitgelopen maar het was wel zwaar. Ik vraag me alleen af hoe het verder opgebouwd wordt, als het op deze manier naar de 30 minuten gaat heb je 70 lessen nodig..
Ik ben ondertussen ook wel best al wat Evy's aan het leren.
"Het gaat goed hè?" = Je bent net begonnen
"Je bent er bijna" = Je bent halverwege
"Even volhouden nog" = Verdubbel de tijd en je bent er
En dan die oppeppende opmerkingen tussendoor:
"Je bent alweer één minuut bezig!"
Eeehh... ja? Wat heb ik daar NU aan? Ik moet zeven minuten, dat is maar liefst ZEVEN keer zo lang en ik ben moe en het is warm!!!
Vanochtend les 18 gelopen alweer! Het ging wel ok, heb in ieder geval de 7 minuten uitgelopen maar het was wel zwaar. Ik vraag me alleen af hoe het verder opgebouwd wordt, als het op deze manier naar de 30 minuten gaat heb je 70 lessen nodig..
dinsdag 13 juli 2010 om 13:53
dinsdag 13 juli 2010 om 21:36
Oh sorry,
les 22 is nog niet 10 en 20 minuten, maar 15 en 15 minuten, dan 10, 12, 12 en daarna pas 10 en 20. Ik vind het ook ongelofelijk dat ik dat ga doen en waarschijnlijk nog kan ook..... hahahah
@Elmo22, bovenaan kun je Evy's schema's vinden en daar kun je zien hoe de lessen eruit zien en dus ook hoe het opgebouwd gaat worden.
Groetjes!
les 22 is nog niet 10 en 20 minuten, maar 15 en 15 minuten, dan 10, 12, 12 en daarna pas 10 en 20. Ik vind het ook ongelofelijk dat ik dat ga doen en waarschijnlijk nog kan ook..... hahahah
@Elmo22, bovenaan kun je Evy's schema's vinden en daar kun je zien hoe de lessen eruit zien en dus ook hoe het opgebouwd gaat worden.
Groetjes!
dinsdag 13 juli 2010 om 23:12
Daar ben ik ook weer eens, uurtje geleden heb ik les 7 gedaan. Erg lekker en ik was daarna zo actief dat ik nog effe onze heg heb gesnoeid
Buurman vroeg of het wel goed met me ging
Het ging echt lekker en ik hoop nu ook echt dat ik donderdag tijd heb om les 8 te doen....
Ik heb ook een doel gevonden: midden september is hier een 5 en 10km run vlakbij en daar ga ik aan meedoen! Ik moet wel nog even uitzoeken of dat ook voor kneuzen zoals ik bedoeld is :-s
Welterusten allemaal!
Buurman vroeg of het wel goed met me ging
Het ging echt lekker en ik hoop nu ook echt dat ik donderdag tijd heb om les 8 te doen....
Ik heb ook een doel gevonden: midden september is hier een 5 en 10km run vlakbij en daar ga ik aan meedoen! Ik moet wel nog even uitzoeken of dat ook voor kneuzen zoals ik bedoeld is :-s
Welterusten allemaal!
woensdag 14 juli 2010 om 15:34
