Lijf & Lijn
alle pijlers
start 2 run deel 4
woensdag 26 mei 2010 om 20:27
Weer een nieuw deel van start to run.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
zaterdag 12 maart 2011 om 21:53
@ sokkie: je gaat als een speer he ja het was heerlijk weer. kom maar op met de lente
@ bibianne: ging het lekker? volgens mij heb je een heel stuk gelopen? geen last? schouders ontspannen? moest vandaag aan je denken ik liep na te denken over het chi running gebeuren en de cadans enzo. hahaha met dat getik dachten mensen vast dat het mijn hartslag was. toen dacht ik aan jou die weer aan schouders moest denken enzo
@ bibianne: ging het lekker? volgens mij heb je een heel stuk gelopen? geen last? schouders ontspannen? moest vandaag aan je denken ik liep na te denken over het chi running gebeuren en de cadans enzo. hahaha met dat getik dachten mensen vast dat het mijn hartslag was. toen dacht ik aan jou die weer aan schouders moest denken enzo
zaterdag 12 maart 2011 om 23:02
Max, ik heb maar 4 km gelopen hoor, nergens last van. Ik geloof niet dat ik het helemaal goed doe met de schouders maar ik wou dat laatste stukje maar laten zitten. Het lopen gaat lekker zo dus ik vind het best. Ik was Evy vergeten mee te nemen dus maar stukjes gewandeld als ik daar zin in had, lekker naar de vogeltjes geluisterd, en mijn eigen gehijg , dat viel me wel op
Het was te druk in het bos om beestjes te zien, de herten waren door alle wandelaars in het bos al weggejaagd denk ik.
Het was te druk in het bos om beestjes te zien, de herten waren door alle wandelaars in het bos al weggejaagd denk ik.
zondag 13 maart 2011 om 08:36
@ bibianne: fijn dat je geen last hebt! ach en die schouders. hoe meer je er op gaat letten hoe lastiger misschien wel was het druk? ik had veel last van fietsers die dan ineens het hele fietspad nodig denken te hebben. heel vervelend.
ik was alweer even op stap met mijn rare hondje. gelukkig at ze net met smaak haar bakje leeg dus dat is een goed teken. geen gekots vandaag gelukkig. eind van de maand terschelling dus dan moet ze wel helemaal fit en vrolijk zijn.
ik heb een aantal routes uitgezet. eentje is een beetje (te) lang, maar ik raag me af of een route van 28 km niet gewoon in 3 delen te knippen is, bijvoorbeeld 3x9. voor mijn gevoel is dat veel korter maar mijn vriend zegt dan verrast dat het toch nog steeds 28 km is (ik ga er dan van uit dat ik een klein stukje wandel tussen de 9 km stukken). wat denken jullie? ik liep nu wel al 21 en 22,5 (aan één stuk) dus dan zal dit toch ook wel gaan?
iemand nog plannen voor dit weekend?
ik was alweer even op stap met mijn rare hondje. gelukkig at ze net met smaak haar bakje leeg dus dat is een goed teken. geen gekots vandaag gelukkig. eind van de maand terschelling dus dan moet ze wel helemaal fit en vrolijk zijn.
ik heb een aantal routes uitgezet. eentje is een beetje (te) lang, maar ik raag me af of een route van 28 km niet gewoon in 3 delen te knippen is, bijvoorbeeld 3x9. voor mijn gevoel is dat veel korter maar mijn vriend zegt dan verrast dat het toch nog steeds 28 km is (ik ga er dan van uit dat ik een klein stukje wandel tussen de 9 km stukken). wat denken jullie? ik liep nu wel al 21 en 22,5 (aan één stuk) dus dan zal dit toch ook wel gaan?
iemand nog plannen voor dit weekend?
zondag 13 maart 2011 om 12:21
Zo, het is opeens wel heel lekker weer opeens zeg! Beter dan al die kou. Hier gaat het met lopen even niet zo, gedonder met been en long. Snap er niks van. Maar ga dus even niet vooruit qua lessen en conditie. Maar goed, even afwachten en duimen dat het goed is.
Linda, waar hang jij uit? Is alles oke met je?
Max, woah, 22,5 km aan een stuk, misschien moet 28 ook wel lukken, het is "maar" 5,5 km verder. Jij gaat echt wel heel goed, echt knap hoor. Nog even en je loopt zo een marathon
Linda, waar hang jij uit? Is alles oke met je?
Max, woah, 22,5 km aan een stuk, misschien moet 28 ook wel lukken, het is "maar" 5,5 km verder. Jij gaat echt wel heel goed, echt knap hoor. Nog even en je loopt zo een marathon
zondag 13 maart 2011 om 14:19
goh max wat een uitdaging die 28 km.
Ik vind het wel een grote sprong om ineens 5 km verder te gaan. Dat is toch een half uur lopen. Maar jij bent zulke lange stukken gewend dat het misschien niet zo veel is. Als je denkt dat je het kan zou ik er voor gaan en het proberen. Je kunt altijd meer wandelen tussendoor.
welt sterkte met je been en long. Hopelijk gaat het snel over en kun je weer lekker lopen. Met dit weer krijg je er toch ook wel weer meer zin in, en dan is het zo jammer als je niet kunt.
Sokkie en lem, ik heb jullie in de tabel gezet.
Goed idee trouwens om die link met de gratis lessen ook erbij te zetten!
Ik heb vanochtend de laatste les van week 4 gelopen. Dus les 10 en 11 overgeslagen. Het ging heel erg goed. Vond het ook jammmer dat ik niet nog even door mocht lopen omdat het zo lekker ging.
Ik ging om kwart voor 8 de deur uit, en dan is het nog zo lekker rustig buiten.
Ik ben ook wel erg blij met mn nieuwe mp3 speler! Ik hoef niet te zoeken naar de goede les en kan onderweg kijken of ik al op de helft ben.
Fijne zondag nog voor iedereen!
Ik vind het wel een grote sprong om ineens 5 km verder te gaan. Dat is toch een half uur lopen. Maar jij bent zulke lange stukken gewend dat het misschien niet zo veel is. Als je denkt dat je het kan zou ik er voor gaan en het proberen. Je kunt altijd meer wandelen tussendoor.
welt sterkte met je been en long. Hopelijk gaat het snel over en kun je weer lekker lopen. Met dit weer krijg je er toch ook wel weer meer zin in, en dan is het zo jammer als je niet kunt.
Sokkie en lem, ik heb jullie in de tabel gezet.
Goed idee trouwens om die link met de gratis lessen ook erbij te zetten!
Ik heb vanochtend de laatste les van week 4 gelopen. Dus les 10 en 11 overgeslagen. Het ging heel erg goed. Vond het ook jammmer dat ik niet nog even door mocht lopen omdat het zo lekker ging.
Ik ging om kwart voor 8 de deur uit, en dan is het nog zo lekker rustig buiten.
Ik ben ook wel erg blij met mn nieuwe mp3 speler! Ik hoef niet te zoeken naar de goede les en kan onderweg kijken of ik al op de helft ben.
Fijne zondag nog voor iedereen!
zondag 13 maart 2011 om 19:21
Hoi allemaal
Na een hele tijd hier weg geweest te zijn, ben ik er weer.
Heb nu 3 zaterdagen gelopen. Zit sinds gister weer op de 6km.
Weinig tijd gehad om t lopen bij te houden en kapotte pc.
Ga nu weer voor de 10km trainen, moet ook wel, want wil in mei de 10 km doen in Leiden, dus here i go again;)
Ben benieuwd hoe t met jullie allemaal gaat, maar t is bijna onbegonnen werk om alles terug te gaan lezen.
Gister dus 6 km gelopen in 36 minuten. Ik was kapot, wist ook niet dat ik zo snel ging, ja achteraf denk ik, niet normaal joh, dat red ik de volgende keer echt niet meer, een beetje te snel hi, hi, hi.
Zal nu proberen zo vaak mogelijk in te loggen, want heb jullie echt gemist.
Na een hele tijd hier weg geweest te zijn, ben ik er weer.
Heb nu 3 zaterdagen gelopen. Zit sinds gister weer op de 6km.
Weinig tijd gehad om t lopen bij te houden en kapotte pc.
Ga nu weer voor de 10km trainen, moet ook wel, want wil in mei de 10 km doen in Leiden, dus here i go again;)
Ben benieuwd hoe t met jullie allemaal gaat, maar t is bijna onbegonnen werk om alles terug te gaan lezen.
Gister dus 6 km gelopen in 36 minuten. Ik was kapot, wist ook niet dat ik zo snel ging, ja achteraf denk ik, niet normaal joh, dat red ik de volgende keer echt niet meer, een beetje te snel hi, hi, hi.
Zal nu proberen zo vaak mogelijk in te loggen, want heb jullie echt gemist.
zondag 13 maart 2011 om 19:42
elly, leuk dat je er weer bent.
Vorig jaar wilde ik ook met die marathon mee doen, maar toen ging het heel slecht met hem, dus ben niet gegaan.
Dit jaar zou ik wel weer mee willen doen, maar heb een tijd last van me been gehad en ben nu weer helemaal aan het opbouwen, dus denk niet dat ik het ga redden.
Je conditie gaat inderdaad heel erg snel achteruit. Ik heb nu 3 maanden geleden voor het laatst 10 km gelopen, en dat kan ik nu ook wel merken.
Vorig jaar wilde ik ook met die marathon mee doen, maar toen ging het heel slecht met hem, dus ben niet gegaan.
Dit jaar zou ik wel weer mee willen doen, maar heb een tijd last van me been gehad en ben nu weer helemaal aan het opbouwen, dus denk niet dat ik het ga redden.
Je conditie gaat inderdaad heel erg snel achteruit. Ik heb nu 3 maanden geleden voor het laatst 10 km gelopen, en dat kan ik nu ook wel merken.
zondag 13 maart 2011 om 20:13
pfff, vandaag CPC. Had er echt onwijs veel zin in, maar het ging niet helemaal zoals ik gehoopt had. Het lukte niet om in zo'n heerlijke flow te komen en liep meer tegen de km te vechten. Was wel warm en had dus eigenlijk mijn korte broek aanmoeten doen i.p.v. driekwart en had nu shirt met hempje erover, maar hempje was duidelijk niet nodig. Tijd 1.02 en wat seconden. Dus weer weer 2 minuten te langzaam voor mijn doel (hoopte het zo).
We kregen een kaartje voor Leiden in ons hand, dus 15 mei wil ik een herkansing en hoop ik daar onder het uur te lopen.
Elly, leuk om te lezen dat jij ook voor Leiden gaat. En wat een goede tijd. Gewoon geloven in jezelf dat het volgende keer weer lukt.
Lian, je conditie gaat rap naar beneden, maar ik heb ook gemerkt dat je loopconditie ook sneller weer opgepakt wordt. Ik heb geen blessure gehad, maar wel een tijd nauwelijks wat gedaan. Wat is jouw doel nu?
Welt, balen dat je lijf niet mee wil werken, hoop dat het snel beter gaat.
Bibianne, toch weer lekker 4km gelopen.
Max, 28km klinkt wel heel erg ver, maar omdat die andere afstanden je ook gelukt zijn, waarom zou deze dan niet lukken. Mijn man maakt in training voor de marathon ook sprongen van 5 km, dus 3x9, of heel rustig zo ver mogelijk en dan een stukje wandelen en het weer oppakken. Volgens mij ben jij wel een bijter als je eenmaal bezig ben .
Ik ga even bijkomen, woensdag even uitlopen en dan opbouwen richting de 10 miles van Antwerpen.
We kregen een kaartje voor Leiden in ons hand, dus 15 mei wil ik een herkansing en hoop ik daar onder het uur te lopen.
Elly, leuk om te lezen dat jij ook voor Leiden gaat. En wat een goede tijd. Gewoon geloven in jezelf dat het volgende keer weer lukt.
Lian, je conditie gaat rap naar beneden, maar ik heb ook gemerkt dat je loopconditie ook sneller weer opgepakt wordt. Ik heb geen blessure gehad, maar wel een tijd nauwelijks wat gedaan. Wat is jouw doel nu?
Welt, balen dat je lijf niet mee wil werken, hoop dat het snel beter gaat.
Bibianne, toch weer lekker 4km gelopen.
Max, 28km klinkt wel heel erg ver, maar omdat die andere afstanden je ook gelukt zijn, waarom zou deze dan niet lukken. Mijn man maakt in training voor de marathon ook sprongen van 5 km, dus 3x9, of heel rustig zo ver mogelijk en dan een stukje wandelen en het weer oppakken. Volgens mij ben jij wel een bijter als je eenmaal bezig ben .
Ik ga even bijkomen, woensdag even uitlopen en dan opbouwen richting de 10 miles van Antwerpen.
maandag 14 maart 2011 om 09:48
@welt van 3 pagina's terug: Ik ga rondreizen en werken, je kunt op heel veel kleine bedrijfjes (boerderijen, b&b enz) werken tegen kost en inwoning. Iedereen die daar rondreist doet het op die manier en het is ook de manier om het land en de mensen te leren kennen! En zo blijf ik ook een beetje uit de kosten natuurlijk.. En een route.. mja, ruwweg de oostkust af van noord naar zuid, maar voor de rest ga ik het grotendeels daar uitstippelen. Een reis plannen vanuit je luie stoel in NL werkt toch niet haha!quote:max09 schreef op 03 maart 2011 @ 08:37:
@ elmo: wat gaaf!! ik zou in 2006 of 2007 naar australie gaan. alles geregeld, de talentoets weet ik veel. uiteindelijk toch niet gegaan. ben erg benieuwd naar jouw verhalen. wanneer ga je weg?
Aaah, waarom ben je niet meer gegaan, jammer zeg!
Ik hoefde geen talentoets te doen, had mijn visum aanvraag online gedaan en drie uur later was hij binnen! Ik vertrek 17 mei, ben nu bezig met regelen van de laatste dingen. Hihi soms kan ik nog steeds niet geloven dat ik het écht ga doen!!
En wat het hardlopen betreft: gisteren heb ik een heeeel klein stukje geprobeerd, 2-3-4 minuten. En dat ging niet door mn enkel Nu toch maar een afspraak gemaatk met de huisarts, balen!! Het gekke is alleen dat er niets aan de buitenkant te zien is, ik kan gewoon wandelen en erop staan zonder pijn. Rennen gaat alleen niet en als ik erop druk (buitenkant van mn "enkel-bot" zeg maar) doet het ook pijn.. zuuuucht ik baal er echt van, was net zo goed op weg
@ elmo: wat gaaf!! ik zou in 2006 of 2007 naar australie gaan. alles geregeld, de talentoets weet ik veel. uiteindelijk toch niet gegaan. ben erg benieuwd naar jouw verhalen. wanneer ga je weg?
Aaah, waarom ben je niet meer gegaan, jammer zeg!
Ik hoefde geen talentoets te doen, had mijn visum aanvraag online gedaan en drie uur later was hij binnen! Ik vertrek 17 mei, ben nu bezig met regelen van de laatste dingen. Hihi soms kan ik nog steeds niet geloven dat ik het écht ga doen!!En wat het hardlopen betreft: gisteren heb ik een heeeel klein stukje geprobeerd, 2-3-4 minuten. En dat ging niet door mn enkel
Nu toch maar een afspraak gemaatk met de huisarts, balen!! Het gekke is alleen dat er niets aan de buitenkant te zien is, ik kan gewoon wandelen en erop staan zonder pijn. Rennen gaat alleen niet en als ik erop druk (buitenkant van mn "enkel-bot" zeg maar) doet het ook pijn.. zuuuucht ik baal er echt van, was net zo goed op weg
maandag 14 maart 2011 om 13:19
@ elmo22: balen zeg, wat irritant. Goed idee om even langs de huisarts te gaan. Anders een verwijzing naar een sportarts?
Vandaag les 20 gelopen, de 4 x 8 minuten. Ging erg lekker, veel gezweet want het is hier erg vochtig weer. Zonet op google maps even gemeten hoe groot het rondje nu was, zit op 6,5 km.
Overmorgen al naar 12 minuten hoorde ik van Evy, gaat best snel ineens!
Verder nog mensen gelopen vandaag?
Vandaag les 20 gelopen, de 4 x 8 minuten. Ging erg lekker, veel gezweet want het is hier erg vochtig weer. Zonet op google maps even gemeten hoe groot het rondje nu was, zit op 6,5 km.
Overmorgen al naar 12 minuten hoorde ik van Evy, gaat best snel ineens!
Verder nog mensen gelopen vandaag?
maandag 14 maart 2011 om 17:54
ja heb de winterjas nog aan. Heb vorig jaar me zomerjas gewassen en in de kast gepropt. Dus die moet ik eerst nog strijken
Wat heerlijk als je naar buiten loopt en je voelt geen koude wind!
Heb vandaag ook alle ramen gezeemd.
Lem dat duurt nog wel even voordat die jassen er zijn dan.
Pimm, mijn doel is nu om weer naar de 10 km op te bouwen zonder weer last te krijgen van dat been.
Ik wil ook graag dit jaar mee doen met de marathon van leiden. En dan de 10 km, maar ik weet niet of ik het red hoor. Zou wel leuk wezen. Wie weet zien we elkaar!
Vorig jaar is op die dag me vader overleden. En dat jaar daarvoor redde ik de tien km ook nog niet. Dus wie weet moet het dit jaar toch gaan lukken.
Elmo, klinkt wel heel gaaf zo'n rondreis zeg!
Morgen ga ik ook lopen, maar weet niet of ik ook al een korte broek aan doe hoor.
Wat heerlijk als je naar buiten loopt en je voelt geen koude wind!
Heb vandaag ook alle ramen gezeemd.
Lem dat duurt nog wel even voordat die jassen er zijn dan.
Pimm, mijn doel is nu om weer naar de 10 km op te bouwen zonder weer last te krijgen van dat been.
Ik wil ook graag dit jaar mee doen met de marathon van leiden. En dan de 10 km, maar ik weet niet of ik het red hoor. Zou wel leuk wezen. Wie weet zien we elkaar!
Vorig jaar is op die dag me vader overleden. En dat jaar daarvoor redde ik de tien km ook nog niet. Dus wie weet moet het dit jaar toch gaan lukken.
Elmo, klinkt wel heel gaaf zo'n rondreis zeg!
Morgen ga ik ook lopen, maar weet niet of ik ook al een korte broek aan doe hoor.
maandag 14 maart 2011 om 18:09
Pffff warm he vandaag? Jeminee
@ lem: ik heb - vanwege het wandelen met de hond - meerdere jassen en draag nu overdag een dunnere. tijdens het lopen vandaag geen jackje meer alleen een korte mouwen shirt.
@ pimm: dat is toch een prachtige tijd? ik teken er voor hoor!
@ elmo: tsja, allerlei redenen. geen spijt hoor maar wel een gek idee. alles was geregeld wat shit zeg van die enkel. ben benieuwdwat de dokter zegt. meestal zijn ze niet zo goed met gewrichtsproblemen
@ elly: ha daar ben je weer en ook weer lekker aan het lopen. op naar de lente
Ik vond het bar warm vanmiddag en het rondje ging niet lekker. Dit was een rondje met een 'ben ik er al' gevoel en dat gebeurt niet vaak. Niet lekker Hondje had het ook warm
maart 106 km - 2011 totaal 473 km
@ lem: ik heb - vanwege het wandelen met de hond - meerdere jassen en draag nu overdag een dunnere. tijdens het lopen vandaag geen jackje meer alleen een korte mouwen shirt.
@ pimm: dat is toch een prachtige tijd? ik teken er voor hoor!
@ elmo: tsja, allerlei redenen. geen spijt hoor maar wel een gek idee. alles was geregeld wat shit zeg van die enkel. ben benieuwdwat de dokter zegt. meestal zijn ze niet zo goed met gewrichtsproblemen
@ elly: ha daar ben je weer en ook weer lekker aan het lopen. op naar de lente
Ik vond het bar warm vanmiddag en het rondje ging niet lekker. Dit was een rondje met een 'ben ik er al' gevoel en dat gebeurt niet vaak. Niet lekker Hondje had het ook warm
maart 106 km - 2011 totaal 473 km
maandag 14 maart 2011 om 19:06
Fff, gelukkig alleen maar een longontsteking hier. Kneep 'm wel even flink. Als die weer over is ren ik weer vol goede moed verder met de lessen.Nu nog veel te gevoelig. Heb een paar nieuwe routes op het oog, en ik wil graag mn 5,5 km rondje weer eens proberen, is even geleden. Als het nou meezit doe ik eind van de week eens een klein rondje, misschien dat 2,5 km nog wel lukt, de rest zal ik wel weer op moeten bouwen, eens kijken hoe ver ik ga komen!
dinsdag 15 maart 2011 om 08:22
Zooo meiden ben me helemaal te pletter geschrokken. Mijn fohn is net ontploft in mijn handen terwijl ik mijn haar aan het drogen was. Heb een flinke optater gekregen en zit nu helemaal te shaken. Heb wel de stoppen er weer in gedaan en alles doet het nu weer. Maar voel mijn arm nu wel. Pfff ben blij dat er niks is gebeurd verder.
dinsdag 15 maart 2011 om 10:02
@max: ja ik ben benieuwd wat de dokter zegt, ik denk eigenlijk dat er ergens een scheurtje ofzo zit omdat het echt op een hele specifieke plek pijn doet. Echt een plekje van 2 cm wat vervelend is als ik erop druk.. Ik heb niet zo'n zin in fysiotherapie eigenlijk, mijn behandelingen zijn er door de RSI al aardig doorheen en straks zit ik voordat ik wegga met een enorme rekening
Balen van je rondje zeg! Kan miss ook komen doordat je niet meer gewend bent aan het 'warme' weer?
Balen van je rondje zeg! Kan miss ook komen doordat je niet meer gewend bent aan het 'warme' weer?
dinsdag 15 maart 2011 om 17:03
lem, wat schrikken zeg met die fohn.
Het voelt altijd eng aan he om stroom te krijgen..
welt. sterkte met je longontsteking. Kan me voorstellen dat je opgelucht bent.
Goh ik vraag me af waar linda toch is.
Ik heb vanmorgen les 13 gelopen. In het schema zag ik dat we toch wel heel hard gaan opbouwen nu. Misschien dat ik nu geen herhalingsweken meer oversla. Want ik bouw liever langzaam op dan dat ik straks weer een blessure heb.
Ik zal weer eens het schema bijwerken
Het voelt altijd eng aan he om stroom te krijgen..
welt. sterkte met je longontsteking. Kan me voorstellen dat je opgelucht bent.
Goh ik vraag me af waar linda toch is.
Ik heb vanmorgen les 13 gelopen. In het schema zag ik dat we toch wel heel hard gaan opbouwen nu. Misschien dat ik nu geen herhalingsweken meer oversla. Want ik bouw liever langzaam op dan dat ik straks weer een blessure heb.
Ik zal weer eens het schema bijwerken
