Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
Hij staat nu af te koelen, ruikt lekker... Heb jij ervan genoten?
zaterdag 31 oktober 2020 om 17:14
Ja hij was heerlijk, ohhh en die geur alleen al. ik kan daar zo van genieten met een lekkere cappucino erbij.
Ik heb trouwens gelezen dat na 20 minuten joggen je lichaam het gelukshormoon aanmaakt. Dat doet mijn lichaam ook na 5 minuuten zitten met een wijntje, dus daar hoef ik het niet voor te doen.
Hmmm vanavond toch die gluhwein maar eens opmaken, welke nog open staat van de goulashschotel. En dan hou ik het weer even voor gezien met het (eaten) cheaten.
Ik heb trouwens gelezen dat na 20 minuten joggen je lichaam het gelukshormoon aanmaakt. Dat doet mijn lichaam ook na 5 minuuten zitten met een wijntje, dus daar hoef ik het niet voor te doen.
Hmmm vanavond toch die gluhwein maar eens opmaken, welke nog open staat van de goulashschotel. En dan hou ik het weer even voor gezien met het (eaten) cheaten.
zaterdag 31 oktober 2020 om 17:58
Da's ook een strategie Megyg! Misschien zijn de dames die hier al een poosje niet geweest zijn gewoon druk aan het koken en bakken voor vrienden en familie 
Hier ook geen kleintje hoor, 1.73. Redelijk gemiddeld denk ik...
zaterdag 31 oktober 2020 om 21:54
Haha ik lach me echt kapot om jullie 
Hier 170 cm. BMI is 24 nu, dus prima al vind ik het wel dicht tegen overgewicht aanzitten.. dus nog 5 kilo er af, dan zitten de kleren ook net weer wat mooier.. lastigste is straks op gewicht blijven (mezelf kennende)..
Maar dat zijn zorgen voor later.
Vandaag klein bordje stamppot zuurkool, morgen roerbak groenten met een zalm moot. Lekker gezond bezig..
Ik probeer 0 kcal binnen te krijgen met drinken, dat scheelt echt enorm!
Knap die appeltaarten, ik doe dat mezelf niet aan, kan me dan niet inhouden.
Hier 170 cm. BMI is 24 nu, dus prima al vind ik het wel dicht tegen overgewicht aanzitten.. dus nog 5 kilo er af, dan zitten de kleren ook net weer wat mooier.. lastigste is straks op gewicht blijven (mezelf kennende)..
Maar dat zijn zorgen voor later.
Vandaag klein bordje stamppot zuurkool, morgen roerbak groenten met een zalm moot. Lekker gezond bezig..
Ik probeer 0 kcal binnen te krijgen met drinken, dat scheelt echt enorm!
Knap die appeltaarten, ik doe dat mezelf niet aan, kan me dan niet inhouden.
zondag 1 november 2020 om 06:59
Appletree, vandaag ga ik proberen om jouw pizza te maken. Met een salade erbij, als avondeten. Heb er nu al zin in!!
Dit weekend heb ik ook bijna niet gedronken, alleen vrijdag 2 wijntjes. Dat is de laatste tijd in het weekend wel anders. Wellicht helpt het deze week qua kilo's, want met alcohol op ga ik ook weer meer snaaien. Maarja, misschien dat ik daarom gisteren vond dat ik wel taart kon gaan maken. Heb een stukje op maar vond het heel zoet! Wel 1.5 uur gefietst ook, dus hopelijk zet het niet al te veel aan.
Dit weekend heb ik ook bijna niet gedronken, alleen vrijdag 2 wijntjes. Dat is de laatste tijd in het weekend wel anders. Wellicht helpt het deze week qua kilo's, want met alcohol op ga ik ook weer meer snaaien. Maarja, misschien dat ik daarom gisteren vond dat ik wel taart kon gaan maken. Heb een stukje op maar vond het heel zoet! Wel 1.5 uur gefietst ook, dus hopelijk zet het niet al te veel aan.
zondag 1 november 2020 om 07:28
He Vlavi!
Ja ik vind de pizza heerlijk, ik maak zelf de tomaten saus voor de bodem.. (ui, knoflook, tomatenpuree en eventueel Chili)
Laat maar weten hoe hij is geworden!
Wat zat er in de taart?
Hier ook alleen vrijdag 1 glad rode wijn bij de pizza. Vanochtend 69.2, geloof het eigenlijk niet haha.. zit te wachten tot er weer 70.5 ofzo staat.. maar al 3 dagen begint t met 69.. super blij!
Ik zag op lazy fit girl Facebook een recept voorbijkomen van een Apple taartje in filodeeg. Super easy en redelijk gezond, ga dat binnenkort even proberen..
Ja ik vind de pizza heerlijk, ik maak zelf de tomaten saus voor de bodem.. (ui, knoflook, tomatenpuree en eventueel Chili)
Laat maar weten hoe hij is geworden!
Wat zat er in de taart?
Hier ook alleen vrijdag 1 glad rode wijn bij de pizza. Vanochtend 69.2, geloof het eigenlijk niet haha.. zit te wachten tot er weer 70.5 ofzo staat.. maar al 3 dagen begint t met 69.. super blij!
Ik zag op lazy fit girl Facebook een recept voorbijkomen van een Apple taartje in filodeeg. Super easy en redelijk gezond, ga dat binnenkort even proberen..
zondag 1 november 2020 om 07:31
En ik kom van 85 kilo (september 2019) als je bedenkt 16 kilo kwijt, dat is zo zwaar als 1 van mn kinderen. Maar in de spiegel zie ik dat nou niet echt..maar bizar, vind mn kind al zwaar om te tillen!
En dat sjouwde je dan allemaal mee.
Verder gaat bij mij het meeste bij mn bovenbenen en billen zitten. Dochter maakte gister een filmpje waar ik van haar een mode show moest lopen, voorkant dacht ik: ok, ziet er goed uit. Draai ik me om denk ik: die kont
te dik!
Hebben jullie ook wel eens van dat soort confronterende foto’s of momenten van jezelf?
En dat sjouwde je dan allemaal mee.
Verder gaat bij mij het meeste bij mn bovenbenen en billen zitten. Dochter maakte gister een filmpje waar ik van haar een mode show moest lopen, voorkant dacht ik: ok, ziet er goed uit. Draai ik me om denk ik: die kont
te dik!Hebben jullie ook wel eens van dat soort confronterende foto’s of momenten van jezelf?
zondag 1 november 2020 om 09:13
Zo dan Appeltree, je hebt al een heel afvaltraject achter de rug, knap hoor, ik heb niet echt confronterende foto’s want ik verborg alles met overhangende kleding. Alleen af en toe een onflatteuze foto van mijn gezicht met drie onderkinnen of zo iets. Maar door mijn schitterende smile leid ik iedereen zeg maar daarvan af 
Bij mij zit het meest op mijn buik, dan komen en 2 magere pootjes onderuit en 2 harken van armen, zoiets als een kindertekening zeg maar. Ik hou geen zitvlees over en ook mijn borsten is niet meer wat het geweest is. Gelukkig teken ik niet zo in mijn gezicht, maar ook aan mijn bekkie is wel wat te zien. Inmiddels gaat mijn nieuwe broek maat 40 ook losser zitten deze had ik in juni als graadmeter gekocht. Dus er gebeurd toch ook wel iets met mijn buik, zou wel heel vreemd zijn als die achterblijft, zoals eerder geschreven kan ik weer gewoon buigen om bij mijn teennagels te komen. Ik voel me ook stukken fitter.
Fijn dat je weer goede resultaten ziet, je wordt beloond voor je inzet.
Bij mij zit het meest op mijn buik, dan komen en 2 magere pootjes onderuit en 2 harken van armen, zoiets als een kindertekening zeg maar. Ik hou geen zitvlees over en ook mijn borsten is niet meer wat het geweest is. Gelukkig teken ik niet zo in mijn gezicht, maar ook aan mijn bekkie is wel wat te zien. Inmiddels gaat mijn nieuwe broek maat 40 ook losser zitten deze had ik in juni als graadmeter gekocht. Dus er gebeurd toch ook wel iets met mijn buik, zou wel heel vreemd zijn als die achterblijft, zoals eerder geschreven kan ik weer gewoon buigen om bij mijn teennagels te komen. Ik voel me ook stukken fitter.
Fijn dat je weer goede resultaten ziet, je wordt beloond voor je inzet.
zondag 1 november 2020 om 10:16
Fijn hoor, al die resultaten 
hartstikke knap!
Confronterende momenten zijn en zeker! Eerst had ik ze 28jaar nooit en toen zag ik opeens op foto's en in etalageruiten en passpiegel dat ik dik was??? Huhh.. ik dik? Wanneer is dat in hemelsnaam gebeurd?
Op de een of andere manier heb ik totaal niet doorgehad dat er steeds iets aankwam als ik at en dronk. Ik leefde lekker bourgondisch en had het beeld van mezelf in mijn hoofd van toen ik 18 was. Slank, sportief. Ik maakte ook nooit selfies, heb geen grote spiegel en geen weegschaal thuis, dus er was niet af en toe een check ofzo.
Toen ik mezelf eenmaal kapot schrok door foto's en spiegels enzo heb ik daar een paar jaar over geklaagd en gezeurd en me rot gevoeld. En ondertussen lekker blijven eten natuurlijk. Ook een aantal keer afgestudeerd, een keer of 6 verhuisd, gewisseld tussen banen, allemaal nieuwe dingen. Inmiddels heb ik een vaste 'volwassen' baan, een koophuis en wat meer rust en toekomstvisie. Dus als vanzelf was dit ook wel het moment om iets aan dat spiegelbeeld te doen. Maar af en toe schrik ik nog steeds hoor, ik ben echt nog niet 100% tevreden. Waarschijnlijk ga ik mijn doel bijstellen naar 60kg. Maar het algehele gevoel van niet jezelf zijn is wel bijna weg. Ik ben nu vaker tevreden dan ontevreden.
@Megyg: mijn botsten zijn ook een stuk slapper geworden (waren al niet groot) en de buik is hier ook wel het grootste ding. Letterlijk
. Heb het idee dat buikvet bij mij pas als allerlaatste verdwijnt.
hartstikke knap!Confronterende momenten zijn en zeker! Eerst had ik ze 28jaar nooit en toen zag ik opeens op foto's en in etalageruiten en passpiegel dat ik dik was??? Huhh.. ik dik? Wanneer is dat in hemelsnaam gebeurd?
Op de een of andere manier heb ik totaal niet doorgehad dat er steeds iets aankwam als ik at en dronk. Ik leefde lekker bourgondisch en had het beeld van mezelf in mijn hoofd van toen ik 18 was. Slank, sportief. Ik maakte ook nooit selfies, heb geen grote spiegel en geen weegschaal thuis, dus er was niet af en toe een check ofzo.
Toen ik mezelf eenmaal kapot schrok door foto's en spiegels enzo heb ik daar een paar jaar over geklaagd en gezeurd en me rot gevoeld. En ondertussen lekker blijven eten natuurlijk. Ook een aantal keer afgestudeerd, een keer of 6 verhuisd, gewisseld tussen banen, allemaal nieuwe dingen. Inmiddels heb ik een vaste 'volwassen' baan, een koophuis en wat meer rust en toekomstvisie. Dus als vanzelf was dit ook wel het moment om iets aan dat spiegelbeeld te doen. Maar af en toe schrik ik nog steeds hoor, ik ben echt nog niet 100% tevreden. Waarschijnlijk ga ik mijn doel bijstellen naar 60kg. Maar het algehele gevoel van niet jezelf zijn is wel bijna weg. Ik ben nu vaker tevreden dan ontevreden.
@Megyg: mijn botsten zijn ook een stuk slapper geworden (waren al niet groot) en de buik is hier ook wel het grootste ding. Letterlijk
. Heb het idee dat buikvet bij mij pas als allerlaatste verdwijnt.
zondag 1 november 2020 om 11:24
Vlavi, je bent dus duidelijk gesetteld en het dik-worden-proces sluipt er gewoon in de loop der jaren in. Hoe vaak ik niet van iemand dacht, zo die is dik, terwijl je mij ook kon rollen, alleen ik zag het niet zo. Soort van struisvogelpolitiek.
Maar hier lekker van je afschrijven doet ook wel wat met je zelfbeeld en vertrouwen, tenslotte ben je netjes op je gewicht, het blijft gewoon nog even tussen je oren zitten, zegt deze psycholoog van de koude grond
Ook ik ga mijn doelstelling bijstellen (2-3 kg) als het zover is, het gaat me tot nu toe nog steeds makkelijk af.
Maar hier lekker van je afschrijven doet ook wel wat met je zelfbeeld en vertrouwen, tenslotte ben je netjes op je gewicht, het blijft gewoon nog even tussen je oren zitten, zegt deze psycholoog van de koude grond
Ook ik ga mijn doelstelling bijstellen (2-3 kg) als het zover is, het gaat me tot nu toe nog steeds makkelijk af.
maandag 2 november 2020 om 10:19
Lekker panda!
Hier vanochtend 68,8 min 1,4kg snap er geen bal van, ben wel heel gezond en goed aan het eten, dus zou wel kunnen..
Maar die 2 weken "slecht" eten, het lijkt wel of mijn lichaam gereset is en nu weer volop in afval modus staat. Best gek.
Zit er serieus aan te denken een cheat dag in te plannen, een vaste dag per week waarin je lekker mag eten wat je wilt. Ook voor de stofwisseling, ik stond de laatste weken wel bijna stil qua afvallen.
Plus zo is het ook wat makkelijker vol te houden.
Iemand die hier een cheat day doet, vast per week? en wat eet je dan zo al? echt alles waar je maar zin in hebt, of nog wel met mate haha?
Ja herkenbaar dat je over andere denkt: jemig die is ook aardig rond, en dan zelf ook aardig gewicht meesjouwen, bizar hoe het brein werkt..
Hier vanochtend 68,8 min 1,4kg snap er geen bal van, ben wel heel gezond en goed aan het eten, dus zou wel kunnen..
Maar die 2 weken "slecht" eten, het lijkt wel of mijn lichaam gereset is en nu weer volop in afval modus staat. Best gek.
Zit er serieus aan te denken een cheat dag in te plannen, een vaste dag per week waarin je lekker mag eten wat je wilt. Ook voor de stofwisseling, ik stond de laatste weken wel bijna stil qua afvallen.
Plus zo is het ook wat makkelijker vol te houden.
Iemand die hier een cheat day doet, vast per week? en wat eet je dan zo al? echt alles waar je maar zin in hebt, of nog wel met mate haha?
Ja herkenbaar dat je over andere denkt: jemig die is ook aardig rond, en dan zelf ook aardig gewicht meesjouwen, bizar hoe het brein werkt..
maandag 2 november 2020 om 11:17
Ja hoor ik heb regelmatig een cheatday. Ik heb geen vaste dag, wissel het heel erg af afhankelijk van mn behoefte. Als ik me prima voel hoef ik geen cheatday maar soms snak ik zo erg naar snacks, dan geef ik er ook lekker aan toe.
Wel enigszins met mate, ik eet gerust een hele zak kruidnootjes op, maar heb dan bijvoorbeeld wel gewoon groente als avondeten.
Wel enigszins met mate, ik eet gerust een hele zak kruidnootjes op, maar heb dan bijvoorbeeld wel gewoon groente als avondeten.
maandag 2 november 2020 om 11:22
oja, ik wil dit dus proberen wat meer te plannen en structuur te geven..
Ga er even over nadenken, lijkt me echt perfect.
Lekkere dingen in huis halen waar je dan echt zin in hebt, ontbijtje met lekker brood, lunchen ook met broodjes met beleg, en dan patat ofzo als avond eten, en avonds lekker toastjes op de bank met een wijntje!
Ga er even over nadenken, lijkt me echt perfect.
Lekkere dingen in huis halen waar je dan echt zin in hebt, ontbijtje met lekker brood, lunchen ook met broodjes met beleg, en dan patat ofzo als avond eten, en avonds lekker toastjes op de bank met een wijntje!
maandag 2 november 2020 om 11:33
Jeetje Appletree, wat een klapper! Panda ook weer in de min. Klasse!
Roepie, mooi dat je weer weet waar je staat. Lekker doorgaan weer.
Vlavi, maf he, hoe je brein dan achterblijft. Heb ik ook hoor. Zeker met foto's, dat voelt nooit als "nu"....
Het grappige is dat ik naar oude foto's kan kijken (slankere ik) en dan denk: "Oh, I wish, was ik maar weer zó!"
Nu zit ik daar weer bijna op maar ik zie nog steeds vooral die zwabberarmen, stevige benen en buik. Ik voel me nog niet hossanna over mezelf hoor... Maar volgens mij komt dat nooit. Althans, niet bij mij. Dan bén je eindelijk superslank, vind je je huid niet stevig genoeg. Zit er nog van die putjes in je billen. Wordt je nek slapper enz enz...
Roepie, mooi dat je weer weet waar je staat. Lekker doorgaan weer.
Vlavi, maf he, hoe je brein dan achterblijft. Heb ik ook hoor. Zeker met foto's, dat voelt nooit als "nu"....
Het grappige is dat ik naar oude foto's kan kijken (slankere ik) en dan denk: "Oh, I wish, was ik maar weer zó!"
Nu zit ik daar weer bijna op maar ik zie nog steeds vooral die zwabberarmen, stevige benen en buik. Ik voel me nog niet hossanna over mezelf hoor... Maar volgens mij komt dat nooit. Althans, niet bij mij. Dan bén je eindelijk superslank, vind je je huid niet stevig genoeg. Zit er nog van die putjes in je billen. Wordt je nek slapper enz enz...
maandag 2 november 2020 om 13:30
Appeltree, zoals eerder geschreven, je lichaam is net een gekookt eitje, die moet je af en toe laten schrikken met een cheatday
Zelf doe ik het na mijn vaste weegmoment, ff de teugels wat losser, voor mij is dat zaterdag en dat komt mooi uit met het weekend, vooral als we uit eten gaan. Dan heb ik weer 5 dagen om naar het volgende weegmoment te werken. Maar ook met de cheatdagen hou ik het redelijk netjes hoor, niet dat ik me vol giet of eet maar een beetje aan iets lekkers toegeven mag best. En het werkt bij mij perfect.
Zelf doe ik het na mijn vaste weegmoment, ff de teugels wat losser, voor mij is dat zaterdag en dat komt mooi uit met het weekend, vooral als we uit eten gaan. Dan heb ik weer 5 dagen om naar het volgende weegmoment te werken. Maar ook met de cheatdagen hou ik het redelijk netjes hoor, niet dat ik me vol giet of eet maar een beetje aan iets lekkers toegeven mag best. En het werkt bij mij perfect.
maandag 2 november 2020 om 13:43
Haha bloemkoolroosje het kan nog erger hoor, wacht maar tot je opvliegers erbij krijgt en vergeet de rimpels niet. Alhoewel het laatste bij mij reuze meevalt (rook niet en zit niet vaak in de volle zon)
Het rare van oude foto's is, dat ik daar slanker op staat, maar ook niet tevreden mee was, terwijl ik nu weer aardig de slanke richting op ga en ik er nu wel tevreden / happy mee ben
Het rare van oude foto's is, dat ik daar slanker op staat, maar ook niet tevreden mee was, terwijl ik nu weer aardig de slanke richting op ga en ik er nu wel tevreden / happy mee ben
maandag 2 november 2020 om 14:43
Megyg schreef: ↑02-11-2020 13:43Haha bloemkoolroosje het kan nog erger hoor, wacht maar tot je opvliegers erbij krijgt en vergeet de rimpels niet. Alhoewel het laatste bij mij reuze meevalt (rook niet en zit niet vaak in de volle zon)
Het rare van oude foto's is, dat ik daar slanker op staat, maar ook niet tevreden mee was, terwijl ik nu weer aardig de slanke richting op ga en ik er nu wel tevreden / happy mee ben
Ja, dat is herkenbaar inderdaad. Dat er "toen" ook altijd wel wat te mekkeren viel haha. Het is nooit goed inderdaad.
Wat betreft die opvliegers en rimpels... Grrr. Ik zie er als een berg tegenop. Mijn huid is op zich best ok, ik word eigenlijk altijd jonger geschat. Terwijl ik wel rook. Al heel lang zelfs. En ik de afgelopen jaren extreem veel zon op mijn bol heb gehad omdat ik erg veel en lang gereisd heb door exotische werelddelen, vooral tijdens onze wintermaanden. In die mag mijn huid er dus nog best zijn, maar ik merk nu wel dat het echt wat ouder wordt allemaal hoor. Ik smeer wel al jaren heel goed met van alles en nog wat en ik drink heel veel water.
Nouja, we maken er nu maar het beste van. Hopelijk blijven die opvliegers met nog een paar jaar bespaard.
maandag 2 november 2020 om 15:50
Oja idd, altijd iets te mekkeren, same here! Nooit tevreden.. dat is wel mijn doelstelling deze keer, tevreden zijn met gewicht en hoe ik eruit zie. Dat is best een goede, wegen op vrijdag en dan zaterdag cheatday.. nee als je dan 10.000 kcal naar binnenwerkt, gaat het ook niet goedkomen! Daar kun je niet tegen diëten.. dochter wilde pepernoten bakken en heb echt een zwak voor het beslag, zoooo lekker.. net als snack gegeten, maar lastig om niet aan te komen verder haha. Ik wil die omschakeling in mijn hoofd nog wel maken, kiezen voor gezond, voedzaam en goed voor je lichten tegenover vet, suiker, ongezond (maar zo lekker) heb wat vrienden die dat heel makkelijk kunnen, die voelen dan aan hun lichaam dat ze daar het beste op gaan, ik heb dat totaal niet, geniet zo van de smaken en suikers.. wil daar vanaf, maar hoe? Nu koop ik vieze cheese puffs chips voor de kids en zoute stengels die ik niet lust, om maar niks in huis te hebben. Maar op den duur moet je toch echt weer lekkers in huis halen en dat gewoon links laten liggen..
maandag 2 november 2020 om 18:29
Suiker is gewoon drugs, dus ja ik ben/was verslaafd en de behoefte is gelukkig momenteel heel laag. Wat voor mij helpt, het klinkt mss vreemd, maar als ik zo’n trek in iets zoetig heb, dan neem ik een vitamine C tabletje, die is lekker zoet en aangezien ik die toch 3x daags slik, bewaar ik dat voor dit soort momenten. Of een smintje gelijk voor de frisse adem, twee vliegen in 1 klap.
Voor de hartige trek heb ik van de lidl zo’n pak snack-mix van Crusti-croc met 8 soorten zoute crackertjes. Ze zijn niet allemaal even lekker, dus doe er best lang mee. Ik knip 1 zo’n vakje eraf en dat is het dan voor de avond. Het zijn dan 160 kcal tegenover normaal gesproken een halve zak AH chips van 550 kcal. Als ik dan toch wil snaaien, dan maar met zo’n bakje en ja die bak yoghurt is gezonder, maar soms wil je gewoon wat anders.
Voor de hartige trek heb ik van de lidl zo’n pak snack-mix van Crusti-croc met 8 soorten zoute crackertjes. Ze zijn niet allemaal even lekker, dus doe er best lang mee. Ik knip 1 zo’n vakje eraf en dat is het dan voor de avond. Het zijn dan 160 kcal tegenover normaal gesproken een halve zak AH chips van 550 kcal. Als ik dan toch wil snaaien, dan maar met zo’n bakje en ja die bak yoghurt is gezonder, maar soms wil je gewoon wat anders.
megyg wijzigde dit bericht op 02-11-2020 22:29
0.06% gewijzigd
maandag 2 november 2020 om 20:14
Goede tips Meyg!
Ik ga er eens naar kijken..
Net even 3 kwartier gesport voor het eerst in een maand ofzo weer.. dus lekker bezig, zit er aan te denken weer te beginnen met hardlopen. Heb de Evy app, vond het best wel ok.. snel progressie boeken.
En dat suiker drugs verhaal zeker waar.
Wil er ook echt vanaf. Drink wel eens cola zero als ik echt zin heb in zoet
Ik ga er eens naar kijken..
Net even 3 kwartier gesport voor het eerst in een maand ofzo weer.. dus lekker bezig, zit er aan te denken weer te beginnen met hardlopen. Heb de Evy app, vond het best wel ok.. snel progressie boeken.
En dat suiker drugs verhaal zeker waar.
Wil er ook echt vanaf. Drink wel eens cola zero als ik echt zin heb in zoet
