Lijf & Lijn
alle pijlers
starten met lopen...
zaterdag 11 oktober 2014 om 09:36
Waarschijnlijk bestaan hier al 100 topics van, maar vroeg mij af of er mensen waren die ook starten of gestart zijn met lopen? Andere topic bestaan zeker, maar daar zie ik vooral ervaren lopers wat geweldig is. Maar demotiverend werkt voor mij, met mijn 13 min lopen 
Ikzelf ben 1,65 m en weeg 89,5. Wat veel te zwaar is. Daarnaast heb ik een heel zwakke knie, ga hier niet over uitwijken, maar deze is geen excuus.
Ik probeer nu elke week 3 keer te gaan lopen met start to run. Ik doe elke les 2 keer om overbelasting enz tegen te gaan. Het gaat heel goed, zit aan les 7. Maar het leek me leuk ervaringen te kunnen delen en elkaar te motiveren... Want de stap naar sporten kan soms groot zijn.
Het is niet de bedoeling mensen te irriteren met weer en topic over lopen.
Bedankt
Ikzelf ben 1,65 m en weeg 89,5. Wat veel te zwaar is. Daarnaast heb ik een heel zwakke knie, ga hier niet over uitwijken, maar deze is geen excuus.
Ik probeer nu elke week 3 keer te gaan lopen met start to run. Ik doe elke les 2 keer om overbelasting enz tegen te gaan. Het gaat heel goed, zit aan les 7. Maar het leek me leuk ervaringen te kunnen delen en elkaar te motiveren... Want de stap naar sporten kan soms groot zijn.
Het is niet de bedoeling mensen te irriteren met weer en topic over lopen.
Bedankt
zondag 2 november 2014 om 10:47
Vandaag starten met week 5 les 13, ik hoorde al dat het nu toch wat zwaarder gaat worden.
1x 2 min en dan 3 x 5 min.... Ik ben benieuwd hoe het me afgaat.
Zijn er nog anderen die gaan lopen vandaag? Gelukkig valt het met het weer nog mee.
Ik ben van plan mijn loop dagen te veranderen omdat ik nu 2 keer per week in de avond loop, en dan ben je verplicht om langs normale wegen te lopen en als je overdag loopt kan je nog een park pakken.
Dus we moeten gaan omgooien, dus lesjes dubbel gaan lopen om daar te komen waar ik wil.
1x 2 min en dan 3 x 5 min.... Ik ben benieuwd hoe het me afgaat.
Zijn er nog anderen die gaan lopen vandaag? Gelukkig valt het met het weer nog mee.
Ik ben van plan mijn loop dagen te veranderen omdat ik nu 2 keer per week in de avond loop, en dan ben je verplicht om langs normale wegen te lopen en als je overdag loopt kan je nog een park pakken.
Dus we moeten gaan omgooien, dus lesjes dubbel gaan lopen om daar te komen waar ik wil.
maandag 3 november 2014 om 09:34
lovexoxo, als je echt van 0 af aan begint, zou ik eerst 5 km doorlopen, stevig doorlopen, een paar keer. Dan les 1 van evy pas beginnen. Je schoenen zijn dat wat ingelopen en je bent alvast een beetje gewent aan beweging. Ik liep ook bij de begin lessen steeds een 5 km rondje, wat ik aan het einde van de les overhield, liep ik stevig door. Als je het erg zwaar hebt, of pijn krijgt, doe je die les gewoon nog een keer! Beter te langzaam dan te snel opbouwen. Om de dag is meer dan genoeg in het begin zeker de rust pakken. Ik deed het zelf 2 keer per week en dat ging ook prima.
woensdag 5 november 2014 om 21:50
Niemand meer gelopen. Ik heb vandaag les 17 gelopen (dezelfde opbouw als les 16, alleen andere muziek) en het ging goed. Het ging me zo makkelijk af dat ik verbaasd was. Wel heb ik iedere keer last van spierpijn in mijn kuiten, maar dat is na zo'n 24 uur wel weg. Misschien nog wat meer rekken en strekken.
donderdag 6 november 2014 om 19:08
Goed bezig Reisa. Rekken na het lopen helpt mij wel om spierpijn en stijfheid tegen te gaan.
Ik ben door de lessen van Renate Wennemars heen en loop nu twee keer per week een half uur achter elkaar. Loop dan net geen 5 km. En één keer in de week loop ik met een groep van de atletiek vereniging. Dan doen we intervaltraining. Ik begin zowaar dat hardlopen nog leuk te vinden.
Loop jij ook nog mlsc?
Ik ben door de lessen van Renate Wennemars heen en loop nu twee keer per week een half uur achter elkaar. Loop dan net geen 5 km. En één keer in de week loop ik met een groep van de atletiek vereniging. Dan doen we intervaltraining. Ik begin zowaar dat hardlopen nog leuk te vinden.
Loop jij ook nog mlsc?
zaterdag 8 november 2014 om 10:26
Het zonnetje schijnt heerlijk, maar het was toch wel koud. Wat dragen jullie nu tijdens het lopen? Ik heb een lange broek en shirt met lange mouwen, ze zijn beiden gevoerd met een zacht fleece (denk ik) laagje. Toch nog best fris de eerste helft van de training. Ik zag veel mensen met al een jasje erover, misschien volgende keer dat proberen en dan met een dunner shirt.
Zo nu nog flink rekken en water drinken en kijken of dat helpt tegen de spierpijn.
Zo nu nog flink rekken en water drinken en kijken of dat helpt tegen de spierpijn.
maandag 10 november 2014 om 22:19
Van Evy mag je ook niet lopen als je ziek bent. Dus niet doen, eerst herstellen.
Ik ben vandaag ook niet geweest. Ik ben nu van plan om morgen en donderdag te gaan. Ik had vannacht slecht geslapen en heb last van mijn rug. Ik heb met mijn jongste dochter geskied en haar te veel opgetild om bij het liftje te komen. Ik hoop dat het morgen weer beter is.
Ik ben vandaag ook niet geweest. Ik ben nu van plan om morgen en donderdag te gaan. Ik had vannacht slecht geslapen en heb last van mijn rug. Ik heb met mijn jongste dochter geskied en haar te veel opgetild om bij het liftje te komen. Ik hoop dat het morgen weer beter is.
dinsdag 11 november 2014 om 13:41
dinsdag 11 november 2014 om 15:21
Joe! Mag ik hier meeschrijven? Ik heb tot een half jaar geleden regelmatig hardgelopen. Nooit echt verder dan een km of 10. Toen raakte ik geblesseerd, toen lui en toen te zwaar. Nu ben ik weer lekker begonnen! Wel is mijn conditie helemaal weg, dus ik begin weer helemaal vanaf onderaan. Wel volgens mijn 'eigen' schema in runkeeper/nike, want Evy, waar ik ooit jaren geleden mee begon, kan ik echt niet meer aanhoren. 
Ik ben Jude, 29 jaar, single mom en sinds anderhalve week weer op weg om lekker fit te worden!
Ben ik hier welkom?
Ik ben Jude, 29 jaar, single mom en sinds anderhalve week weer op weg om lekker fit te worden!
Ben ik hier welkom?
dinsdag 11 november 2014 om 15:36
mlsc; Als je ziek bent, kun je trouwens beter niet gaan lopen. Met koorts lopen kan zelfs gevaarlijk zijn. Je lichaam heeft de energie nodig om weer gezond te worden. Een beetje verkouden is geen ramp, maar wanneer je ziek bent, kun je het beter een keertje overslaan denk ik.
Ik ga morgenochtend, dan is dochterlief naar school, weer lopen. Er staat 4 x 6 minuten rennen op de planning. Met wandelpauzes van 2 minuutjes.
Ik ga morgenochtend, dan is dochterlief naar school, weer lopen. Er staat 4 x 6 minuten rennen op de planning. Met wandelpauzes van 2 minuutjes.
vrijdag 14 november 2014 om 18:22
