Lijf & Lijn
alle pijlers
Strak in je vel en fris in je hoofd! Wie doet mee?
maandag 8 augustus 2016 om 22:20
Hallo allemaal!
Ik ben er helemaal klaar mee! Ik probeer steeds het sporten weer op te pakken, maar als snel verzandt het weer in "geen zin", "geen tijd"... Ik weet hoe het voelt om je zo fit te voelen dat je WIL sporten en het niet ziet als iets dat moet, maar eigenlijk niet wil.
Inmiddels is het al ruim 5(!) jaar geleden dat ik de spirit van het willen sporten had. In die tijd lette ik ook op mijn voeding en at gevarieerd en gezond. Ik voelde me SUPER! Ik sliep goed, werd fit wakker, had geen snaaidrang en was zelfverzekerder. Je zou denken: waarom ga je dan niet weer gewoon sporten en gezond eten?! Tsja... Die vraag stel ik mezelf ook regelmatig. Ik kom op de een of andere manier niet meer in dat ritme. In de tussentijd 2 lieve kindjes gekregen en dat maakt het misschien wat lastiger om tijd in te plannen om te sporten, maar toch vind ik dat dat geen excuus is om het zo te laten verstoffen.
Ik wil ACTIE! En ik wil dat dat blijft! Ik wil het enthousiasme weer terug dat ik 5 jaar geleden ook had! Ik denk dat het motiverend werkt als er meer meiden zijn die hier aan willen werken. SAMEN STAAN WE STERKER!
(Zeg ik nu terwijl ik n stukje chocola in m'n mond heb........) Vanaf morgen koop ik die zooi gewoon niet meer, alleen bij uitzondering!
Nou... wie wil er nog meer meer energie, bewuster en gezonder eten (ik las laatst iets over meal preppen? Dat wil ik wel gaan proberen!), meer sporten en minder vreten en bankhangen? Voel je welkom en praat mee!
Ik ben er helemaal klaar mee! Ik probeer steeds het sporten weer op te pakken, maar als snel verzandt het weer in "geen zin", "geen tijd"... Ik weet hoe het voelt om je zo fit te voelen dat je WIL sporten en het niet ziet als iets dat moet, maar eigenlijk niet wil.
Inmiddels is het al ruim 5(!) jaar geleden dat ik de spirit van het willen sporten had. In die tijd lette ik ook op mijn voeding en at gevarieerd en gezond. Ik voelde me SUPER! Ik sliep goed, werd fit wakker, had geen snaaidrang en was zelfverzekerder. Je zou denken: waarom ga je dan niet weer gewoon sporten en gezond eten?! Tsja... Die vraag stel ik mezelf ook regelmatig. Ik kom op de een of andere manier niet meer in dat ritme. In de tussentijd 2 lieve kindjes gekregen en dat maakt het misschien wat lastiger om tijd in te plannen om te sporten, maar toch vind ik dat dat geen excuus is om het zo te laten verstoffen.
Ik wil ACTIE! En ik wil dat dat blijft! Ik wil het enthousiasme weer terug dat ik 5 jaar geleden ook had! Ik denk dat het motiverend werkt als er meer meiden zijn die hier aan willen werken. SAMEN STAAN WE STERKER!
(Zeg ik nu terwijl ik n stukje chocola in m'n mond heb........) Vanaf morgen koop ik die zooi gewoon niet meer, alleen bij uitzondering!
Nou... wie wil er nog meer meer energie, bewuster en gezonder eten (ik las laatst iets over meal preppen? Dat wil ik wel gaan proberen!), meer sporten en minder vreten en bankhangen? Voel je welkom en praat mee!
donderdag 11 augustus 2016 om 10:06
Mag ik meedoen? Ben sinds deze week lid van een sportschool en al 2x geweest deze week en de andere dag 10 km gewandeld. Ik wil graag een kilo of 5-8 afvallen en mijzelf weer energieker voelen.
Helaas mag ik niet hardlopen door een blessure dus dat laat ik achterwege. Ik probeer ook op mijn eten te letten en minder frisdrank te drinken. Voor de komende tijd zijn mijn voornemens:
4 dagen per week geen alcohol, de overige 3 dagen beperkt (glas of 3)
3-4 in de week sporten, de andere dagen wel bewegen.
Gezond eten en minder tot geen frisdrank meer drinken.
Helaas mag ik niet hardlopen door een blessure dus dat laat ik achterwege. Ik probeer ook op mijn eten te letten en minder frisdrank te drinken. Voor de komende tijd zijn mijn voornemens:
4 dagen per week geen alcohol, de overige 3 dagen beperkt (glas of 3)
3-4 in de week sporten, de andere dagen wel bewegen.
Gezond eten en minder tot geen frisdrank meer drinken.
donderdag 11 augustus 2016 om 13:49
Tuurlijk mag je mee schrijven!
Goed zeg dat je al zoveel gesport hebt!
Ik had vandaag visite en had taart en chocolaatjes in huis, maar heb er niet van meegegeten. Jeeeej!
Maar nu wel echt trek in iets... net maar n doosje Rozijntjes gegeten. Hopelijk stilt dat de trek wat. Vanavond wil ik weer sporten!
Goed zeg dat je al zoveel gesport hebt!
Ik had vandaag visite en had taart en chocolaatjes in huis, maar heb er niet van meegegeten. Jeeeej!
Maar nu wel echt trek in iets... net maar n doosje Rozijntjes gegeten. Hopelijk stilt dat de trek wat. Vanavond wil ik weer sporten!
donderdag 11 augustus 2016 om 17:52
GeroosterdeAmandel , winning goed bezig!
Ik was zo in de weer vandaag, dat ik gewoon geen tijd heb gehad om te lunchen.Heel slecht, maar net toch even 2 rijstwafel hummus en 2 crackers met pindakaas op.
Vanavond maak met mijn nieuwe spirelli courgetti (spagetti van courgette) met advocado/garnalen/groenten.
Ik was zo in de weer vandaag, dat ik gewoon geen tijd heb gehad om te lunchen.Heel slecht, maar net toch even 2 rijstwafel hummus en 2 crackers met pindakaas op.
Vanavond maak met mijn nieuwe spirelli courgetti (spagetti van courgette) met advocado/garnalen/groenten.
donderdag 11 augustus 2016 om 18:04
Wat goed bezig dames!
Ik kom mij ook melden.
Sinds een aantal maanden ben ik ook bezig met fitter worden en gezonder eten.
Ik ben eerst gaan hardlopen en heb toen een hardloopwedstrijd gedaan als doel zodat ik zou trainen. (5 km)
Sinds 2,5 maand train ik 2x pw krachttraining (crossfit) en blijf ik fietsen en wandelen/lopen.
Hardlopen schiet er nu bij in dus ga weer een hardloopwedstrijd doen eind september.
Ik ben 4,5 kilo afgevallen, de eerste 3 kilo gingen rap, de rest gaat dus traag maar ik voel me er goed bij zeker na een training! Heerlijke die mentale en lichamelijke uitputting! En mijn lichaam is aan het veranderen, dat zie ik.
Ik hoop nog zo'n 2/3 kilo af te vallen.
En verder gebruik ik een fitbit om alles bij te houden wat ik doe.
Helaas ivm ziekte deze week kan ik maar 1x trainen, en dat is vanavond.
Ik kom mij ook melden.
Sinds een aantal maanden ben ik ook bezig met fitter worden en gezonder eten.
Ik ben eerst gaan hardlopen en heb toen een hardloopwedstrijd gedaan als doel zodat ik zou trainen. (5 km)
Sinds 2,5 maand train ik 2x pw krachttraining (crossfit) en blijf ik fietsen en wandelen/lopen.
Hardlopen schiet er nu bij in dus ga weer een hardloopwedstrijd doen eind september.
Ik ben 4,5 kilo afgevallen, de eerste 3 kilo gingen rap, de rest gaat dus traag maar ik voel me er goed bij zeker na een training! Heerlijke die mentale en lichamelijke uitputting! En mijn lichaam is aan het veranderen, dat zie ik.
Ik hoop nog zo'n 2/3 kilo af te vallen.
En verder gebruik ik een fitbit om alles bij te houden wat ik doe.
Helaas ivm ziekte deze week kan ik maar 1x trainen, en dat is vanavond.
donderdag 11 augustus 2016 om 21:30
quote:missmadame schreef op 11 augustus 2016 @ 19:06:
wow me funny, netjes hoor!
Vandaag weer gesport, weet alleen niet wat ik met eten moet doen: net en kop soep gehad, maar dat is net niet genoeg.....
Aardig dat je dit zegt. Zelf denk ik dat het misschien sneller had kunnen gaan als ik niet zou genieten van de zomer met zijn leuke evenementen en zijn feestjes
Dus als dit voorbij is kan het misschien sneller gaan.
Wat voor mij werkt is om gewoon zo normaal mogelijk te eten. Ontbijten, boterhammen mee avond eten en normale tussendoortjes nemen. Op mijn vrije dagen vind ik het nog lastig.
Maar genieten hoort er nog gewoon bij en de afwisseling is denk ik niet geheel verkeerd.
En wat ook werkt is veel water drinken, het verbaasd me dat sinds ik veel water drink ik me ook echt dorstig voel.
Dus nouja, beperk je niet teveel en zoek een balans. Als het even niet goed gaat, gaat het morgen wel weer beter. Zo houd ik het vol.
wow me funny, netjes hoor!
Vandaag weer gesport, weet alleen niet wat ik met eten moet doen: net en kop soep gehad, maar dat is net niet genoeg.....
Aardig dat je dit zegt. Zelf denk ik dat het misschien sneller had kunnen gaan als ik niet zou genieten van de zomer met zijn leuke evenementen en zijn feestjes
Dus als dit voorbij is kan het misschien sneller gaan.
Wat voor mij werkt is om gewoon zo normaal mogelijk te eten. Ontbijten, boterhammen mee avond eten en normale tussendoortjes nemen. Op mijn vrije dagen vind ik het nog lastig.
Maar genieten hoort er nog gewoon bij en de afwisseling is denk ik niet geheel verkeerd.
En wat ook werkt is veel water drinken, het verbaasd me dat sinds ik veel water drink ik me ook echt dorstig voel.
Dus nouja, beperk je niet teveel en zoek een balans. Als het even niet goed gaat, gaat het morgen wel weer beter. Zo houd ik het vol.
donderdag 11 augustus 2016 om 22:41
Ik wil ook graag meeschrijven. Ik ben op zoek naar motivatie om het sporten goed te blijven volhouden. Nu heb ik vakantie en heb ik alle tijd om te bewegen en te sporten. Ik zwem een paar keer per week (2 x als ik werk) en ik ben begonnen met hardlopen en bootcamp. Sinds 9 mei ben ik bijna 10 kilo afgevallen. Nog 2,5 kg te gaan tot mijn streefgewicht.
vrijdag 12 augustus 2016 om 08:47
quote:elske1975 schreef op 11 augustus 2016 @ 22:43:
[...]
Hoe bevalt crossfit je? Het lijkt mij ook leuk om te doen. In september begint hier weer een on ramp cursus.
Ik vind het heerlijk! ik word helemaal uitgeput en doordat ik nu een tijdje doe merk ik ook verbetering.
Wat knap dat je 10 kilo bent afgevallen!
Heb jij nog tips?
[...]
Hoe bevalt crossfit je? Het lijkt mij ook leuk om te doen. In september begint hier weer een on ramp cursus.
Ik vind het heerlijk! ik word helemaal uitgeput en doordat ik nu een tijdje doe merk ik ook verbetering.
Wat knap dat je 10 kilo bent afgevallen!
Heb jij nog tips?
vrijdag 12 augustus 2016 om 09:18
quote:MEFunny schreef op 12 augustus 2016 @ 08:47:
[...]
Heb jij nog tips?
Qua eten: bij mij heeft geen suiker meer eten heel erg geholpen. Chocolade, ijs, gebak, drop, snoep enz. laat ik nu dus staan. Daardoor heb ik ook geen (vr)eetbuien meer. Ik ben iemand van alles of niets. Ik kan heel goed niet snoepen en gebak afslaan op een verjaardag of op mijn werk. Ik kan niet af en toe een dropje of een gebakje eten. Dan wordt het al snel weer een gewoonte. Of ik sla helemaal door en eet de hele zak drop leeg of een hele reep chocolade op.
Qua sporten: in een topic over hetzelfde onderwerp dat ik zelf had geopend zei iemand: sporten moet routine worden. Iemand anders zei dat je je sporttijden gewoon in je agenda moet zetten. Ik heb nu nog zomervakantie (werk in het onderwijs), maar ik ga dat zeker doen.
[...]
Heb jij nog tips?
Qua eten: bij mij heeft geen suiker meer eten heel erg geholpen. Chocolade, ijs, gebak, drop, snoep enz. laat ik nu dus staan. Daardoor heb ik ook geen (vr)eetbuien meer. Ik ben iemand van alles of niets. Ik kan heel goed niet snoepen en gebak afslaan op een verjaardag of op mijn werk. Ik kan niet af en toe een dropje of een gebakje eten. Dan wordt het al snel weer een gewoonte. Of ik sla helemaal door en eet de hele zak drop leeg of een hele reep chocolade op.
Qua sporten: in een topic over hetzelfde onderwerp dat ik zelf had geopend zei iemand: sporten moet routine worden. Iemand anders zei dat je je sporttijden gewoon in je agenda moet zetten. Ik heb nu nog zomervakantie (werk in het onderwijs), maar ik ga dat zeker doen.
vrijdag 12 augustus 2016 om 10:49
vrijdag 12 augustus 2016 om 12:44
Ha dames, ik ben een fanatieke mee lezer en wil ook wel mee schrijven, heb alleen niet zo heel veel tijd i.v.m. mijn werk.
Maar ik wil net als jullie ook meer gaan letten op beweging en gezond eten. Ben de afgelopen jaren echt zeker 5 kg aangekomen en voel me echt een jojo, dan is er weer wat af, en dan komt het er net zo hard weer bij.
Ik wil even niet meer mee doen met de topics met tabellen omdat je dan iedere week je gewicht door moet geven dus ik voeg me graag bij jullie voor motivatie en steun!
Wat ik vandaag eet en heb gegeten:
Boterham met grilworst en een kiwi
Yoghurt met cruesli
Straks nog wat nootjes en fruit
Vanavond rijst met kip
Mag af en toe een stuk fruit, noten, crackers, en heus wel eens een snoepje.
Maar dat snoepje werd te vaak een zak chips, een reep chocolade of blokjes kaas. Daar moet ik echt van afblijven. Zo zonde!
In ieder geval veel succes allemaal!!
Maar ik wil net als jullie ook meer gaan letten op beweging en gezond eten. Ben de afgelopen jaren echt zeker 5 kg aangekomen en voel me echt een jojo, dan is er weer wat af, en dan komt het er net zo hard weer bij.
Ik wil even niet meer mee doen met de topics met tabellen omdat je dan iedere week je gewicht door moet geven dus ik voeg me graag bij jullie voor motivatie en steun!
Wat ik vandaag eet en heb gegeten:
Boterham met grilworst en een kiwi
Yoghurt met cruesli
Straks nog wat nootjes en fruit
Vanavond rijst met kip
Mag af en toe een stuk fruit, noten, crackers, en heus wel eens een snoepje.
Maar dat snoepje werd te vaak een zak chips, een reep chocolade of blokjes kaas. Daar moet ik echt van afblijven. Zo zonde!
In ieder geval veel succes allemaal!!
vrijdag 12 augustus 2016 om 12:46
Oh ja en ik ben net terug van een uurtje sporten. Doe dus fitness en probeer 2 keer per week te gaan. Daarnaast wil ik meer gaan wandelen in de avond. Als ik dat heb gedaan vind ik het zonde om daarna iets lekkers te pakken dus dat werkt wel goed.
Wat ik wel lastig vind is dat ik echt van een wijntje houd. Gewoon één of 2 glaasjes.
3 a 4 avonden per week drink ik geen wijn maar de hele avond thee. De overige 3 avonden drink ik wel een wijntje.......ook een dikmaker toch?
Wat ik wel lastig vind is dat ik echt van een wijntje houd. Gewoon één of 2 glaasjes.
3 a 4 avonden per week drink ik geen wijn maar de hele avond thee. De overige 3 avonden drink ik wel een wijntje.......ook een dikmaker toch?
vrijdag 12 augustus 2016 om 18:33
Ik sport wel 6 keer per week maar minder intensief dan jaren geleden. Ik heb veel lange afstanden hardgelopen maar helaas kan dat niet meer. Ik ben sinds vorig jaar chronisch ziek en dat remt me enorm af. Maar het is nu des te belangrijker om in beweging te blijven, het wordt er zeker niet beter van om totaal niets meer te doen. Gisteravond was mijn zwemavond (want ook ik zet het in de agenda en afspraken met vrienden doe ik om het sporten heen) en ik voelde me niet goed, heel erg moe, hoofdpijn en misselijk. Maar ik ben toch gegaan en het zwembad ingedoken. Onze coach heeft ons hard laten zwemmen en ook al ben ik iets eerder gestopt omdat ik echt niet meer kon, ik heb toch een uur gezwommen ipv mezelf zielig vinden en op de bank te hangen.
Vandaag een rustdagje maar morgenvroeg een rondje hardlopen.
W.b. hardlopen, ik ben ooit begonnen om fitter te worden, afvallen enz. Na een maand of 3 van pijn, ellende, lucht tekort enz., pakte het me ineens en sindsdien ben ik verslaafd. Ik vind het (meestal) heerlijk om mijn schoenen aan te kunnen doen en vanuit huis de buitenlucht in te gaan wanneer ik het maar wil en van de omgeving te genieten. Wandelen vind ik niets, gaat me te langzaam, dus hardlopen is ideaal voor me.
Vandaag een rustdagje maar morgenvroeg een rondje hardlopen.
W.b. hardlopen, ik ben ooit begonnen om fitter te worden, afvallen enz. Na een maand of 3 van pijn, ellende, lucht tekort enz., pakte het me ineens en sindsdien ben ik verslaafd. Ik vind het (meestal) heerlijk om mijn schoenen aan te kunnen doen en vanuit huis de buitenlucht in te gaan wanneer ik het maar wil en van de omgeving te genieten. Wandelen vind ik niets, gaat me te langzaam, dus hardlopen is ideaal voor me.
vrijdag 12 augustus 2016 om 21:15
Jullie zijn goed bezig als het zo lees!
Ik ben vandaag naar de dierentuin geweest en heb heeeel veel gelopen. Verder niet gesnoept daar! Net nog even n half uur op de hometrainer gefietst.
Ik heb vandaag gegeten:
O: zelfgemaakte havermoutontbijtkoek
T: banaan en Bolletje "goed bezig"
L: Sandwich met rosbief
T: waldkorncracker en wat frambozen
A: Wraps met kip en groenten
Ook probeer ik erop te letten dat ik meer water drinkt. Ik drink namelijk echt veeeeel te weinig als ik er niet bewust van ben.
Ik ben vandaag naar de dierentuin geweest en heb heeeel veel gelopen. Verder niet gesnoept daar! Net nog even n half uur op de hometrainer gefietst.
Ik heb vandaag gegeten:
O: zelfgemaakte havermoutontbijtkoek
T: banaan en Bolletje "goed bezig"
L: Sandwich met rosbief
T: waldkorncracker en wat frambozen
A: Wraps met kip en groenten
Ook probeer ik erop te letten dat ik meer water drinkt. Ik drink namelijk echt veeeeel te weinig als ik er niet bewust van ben.
zondag 14 augustus 2016 om 13:23
Net terug van de supermarkt en heb even flink ingeslagen. Ga vanaf nu echt op de gezonde, vezelrijke tour.
Iedere ochtend Yakult, een yoghurtje van Activia en een kiwi. Daarnaast bananen, appels, ontbijtkoek zonder suiker. Meer volgens de schijf van vijf.
Vanmiddag een flink eind fietsen, vanavond wandelen.
Hoe gaat 't bij jullie?
Iedere ochtend Yakult, een yoghurtje van Activia en een kiwi. Daarnaast bananen, appels, ontbijtkoek zonder suiker. Meer volgens de schijf van vijf.
Vanmiddag een flink eind fietsen, vanavond wandelen.
Hoe gaat 't bij jullie?
maandag 15 augustus 2016 om 14:19
Wat is iedereen goed bezig met sport.
Ik ben ook verbaasd dat ik het zo lekker pppak het sporten. Ik ga 5 x pw.
Ik heb vandaag een flinke krachttraining achter de rug. Heb het eelt op mijn handen staan.
Eten ging zaterdag even mis. Van 1 cheatmeal door naar meerdere. Oeps.
Heb zondag wel weer de draad opgepakt.
Vandaag
O: speltbrood met gekookt eitje/advocado
T: 2 kiwi's
L: zelfgemaakte tonijnsalade
T: griekse yoghurt met watermeloen
A: zalm uit de oven met een gepofte zoete aardappel en groenten
Ik ben ook verbaasd dat ik het zo lekker pppak het sporten. Ik ga 5 x pw.
Ik heb vandaag een flinke krachttraining achter de rug. Heb het eelt op mijn handen staan.
Eten ging zaterdag even mis. Van 1 cheatmeal door naar meerdere. Oeps.
Heb zondag wel weer de draad opgepakt.
Vandaag
O: speltbrood met gekookt eitje/advocado
T: 2 kiwi's
L: zelfgemaakte tonijnsalade
T: griekse yoghurt met watermeloen
A: zalm uit de oven met een gepofte zoete aardappel en groenten
maandag 15 augustus 2016 om 15:04
Wat mij helpt om te blijven focussen:
- Ik maak een weekmenu met gerechten die verantwoord zijn (mealpreppen hoeft dus niet letterlijk nog)
- Vervang lekkere trek door tussendoortjes die ik ook echt op eet zoals fruit, crackers, groente met een dip
- Eet kleine porties en ook genoeg, drink daarnaast wat meer water of thee
- Plan je sportsessies. Begin eens met 2 keer in de week met een groepsles in de sportschool.
- Geniet ook van lekker eten en een drankje, dan blijft het leuk.
- Ik maak een weekmenu met gerechten die verantwoord zijn (mealpreppen hoeft dus niet letterlijk nog)
- Vervang lekkere trek door tussendoortjes die ik ook echt op eet zoals fruit, crackers, groente met een dip
- Eet kleine porties en ook genoeg, drink daarnaast wat meer water of thee
- Plan je sportsessies. Begin eens met 2 keer in de week met een groepsles in de sportschool.
- Geniet ook van lekker eten en een drankje, dan blijft het leuk.
dinsdag 16 augustus 2016 om 12:40
Mag ik ook mee schrijven? Ik ben 5 jaar geleden 15 kilo afgevallen door 'gewoon' gezond eten en hardlopen. Afgelopen jaar weer een paar kilo aangekomen. En nu in de vakantie ongegeneert 3 weken lopen snaaien: dagelijks uit eten, bbq, wijn, kaasplankjes etc. En nu zitten mn kleren te strak, voel me opgeblazen, dik en ongezond.
Sinds gisteren is de knop om. Ik eet weer gezond, veel groente en fruit, en ben gisteravond sinds lange tijd wezen hardlopen. Nu dit vol zien te houden!
Sinds gisteren is de knop om. Ik eet weer gezond, veel groente en fruit, en ben gisteravond sinds lange tijd wezen hardlopen. Nu dit vol zien te houden!
dinsdag 16 augustus 2016 om 14:13
Vanmorgen heb ik mij weer gewogen en er is 0,3 gram er weer af...
Het zijn elke keer kleine beetjes maar zo loopt het aardig op langzaam aan. 4,9 kilo schoon eraf dus.
Kreeg gister een compliment van een collega, wat natuurlijk erg leuk is. Hij zag dat ik was afgevallen.
Volgende week ben ik met vakantie dus vind het spannend hoe dat zal gaan.
Wil hierna niet weer opnieuw beginnen, het gaat er immers makkelijker aan dan af.
Goed begonnen ngs! de eerste stap is het belangrijkste!
Het zijn elke keer kleine beetjes maar zo loopt het aardig op langzaam aan. 4,9 kilo schoon eraf dus.
Kreeg gister een compliment van een collega, wat natuurlijk erg leuk is. Hij zag dat ik was afgevallen.
Volgende week ben ik met vakantie dus vind het spannend hoe dat zal gaan.
Wil hierna niet weer opnieuw beginnen, het gaat er immers makkelijker aan dan af.
Goed begonnen ngs! de eerste stap is het belangrijkste!
dinsdag 16 augustus 2016 om 18:13
Mag ik meeschrijven?
Ben 1,78 en weeg nu 88 kilo. Meestal was ik er redelijk relaxed onder, het is aardig 'gelijk' verdeeld en met leuke kleren kon ik er nog best mee door, vond ik.
Maar twee weken terug werd ik gefilmd voor iets en toen ik dat terugzag, dacht ik: Oei. Kledingkeuze ook wat ongelukkig, eigenlijk te strak en een felle kleur wat ook niet zo handig was.
Dus nu ben ik op dieet. Nu echt
Ben 1,78 en weeg nu 88 kilo. Meestal was ik er redelijk relaxed onder, het is aardig 'gelijk' verdeeld en met leuke kleren kon ik er nog best mee door, vond ik.
Maar twee weken terug werd ik gefilmd voor iets en toen ik dat terugzag, dacht ik: Oei. Kledingkeuze ook wat ongelukkig, eigenlijk te strak en een felle kleur wat ook niet zo handig was.
Dus nu ben ik op dieet. Nu echt
Je kunt méér.
woensdag 17 augustus 2016 om 10:27
Goed bezig MEFunny! Met 4,9 kilo eraf zou ik al zo ontzettend gelukkig zijn! En complimentjes zijn altijd fijn!
Moon-Alisa, confronterend he... Had ik ook toen een broek die ik pas gekocht heb òòk al te strak zat ineens...
Gisteren best een goede dag, niet gesport maar wel wat gewandeld en gefietst. En friet 's avond (maar logeetje hier dus feest en om dan spinazie te eten...) wel een kleinere portie genomen plus dat we een airfryer hebben dus iets minder ongezond dan van de snackbar.
Moon-Alisa, confronterend he... Had ik ook toen een broek die ik pas gekocht heb òòk al te strak zat ineens...
Gisteren best een goede dag, niet gesport maar wel wat gewandeld en gefietst. En friet 's avond (maar logeetje hier dus feest en om dan spinazie te eten...) wel een kleinere portie genomen plus dat we een airfryer hebben dus iets minder ongezond dan van de snackbar.
woensdag 17 augustus 2016 om 10:38
Leuk, nieuwe schrijvers!
Goed bezig allemaal! Ik kom weer meer in mijn werkritme en dat is fijn want dan heb ik meer structuur en eet ik ook gezonder en normaler dan in de vakantie.
Gister een flinke wandeling gemaakt en een ronde gefietst.
Veel fruit gegeten en veel water gedronken. Daarnaast drink ik de hele dag kruidenthee gericht op een goede spijsvertering. Dit doe ik nu een paar weken en ik merk echt dat het wat doet.. betere darmflora. Zeer prettig!
Vandaag een etentje met een vriendin op het programma staan. Maar denk dat ik voor een gezonde salade ga. In ieder geval een lichte maaltijd.
Fijne dag!
Goed bezig allemaal! Ik kom weer meer in mijn werkritme en dat is fijn want dan heb ik meer structuur en eet ik ook gezonder en normaler dan in de vakantie.
Gister een flinke wandeling gemaakt en een ronde gefietst.
Veel fruit gegeten en veel water gedronken. Daarnaast drink ik de hele dag kruidenthee gericht op een goede spijsvertering. Dit doe ik nu een paar weken en ik merk echt dat het wat doet.. betere darmflora. Zeer prettig!
Vandaag een etentje met een vriendin op het programma staan. Maar denk dat ik voor een gezonde salade ga. In ieder geval een lichte maaltijd.
Fijne dag!
