Lijf & Lijn
alle pijlers
Strak in je vel en fris in je hoofd! Wie doet mee?
maandag 8 augustus 2016 om 22:20
Hallo allemaal!
Ik ben er helemaal klaar mee! Ik probeer steeds het sporten weer op te pakken, maar als snel verzandt het weer in "geen zin", "geen tijd"... Ik weet hoe het voelt om je zo fit te voelen dat je WIL sporten en het niet ziet als iets dat moet, maar eigenlijk niet wil.
Inmiddels is het al ruim 5(!) jaar geleden dat ik de spirit van het willen sporten had. In die tijd lette ik ook op mijn voeding en at gevarieerd en gezond. Ik voelde me SUPER! Ik sliep goed, werd fit wakker, had geen snaaidrang en was zelfverzekerder. Je zou denken: waarom ga je dan niet weer gewoon sporten en gezond eten?! Tsja... Die vraag stel ik mezelf ook regelmatig. Ik kom op de een of andere manier niet meer in dat ritme. In de tussentijd 2 lieve kindjes gekregen en dat maakt het misschien wat lastiger om tijd in te plannen om te sporten, maar toch vind ik dat dat geen excuus is om het zo te laten verstoffen.
Ik wil ACTIE! En ik wil dat dat blijft! Ik wil het enthousiasme weer terug dat ik 5 jaar geleden ook had! Ik denk dat het motiverend werkt als er meer meiden zijn die hier aan willen werken. SAMEN STAAN WE STERKER!
(Zeg ik nu terwijl ik n stukje chocola in m'n mond heb........) Vanaf morgen koop ik die zooi gewoon niet meer, alleen bij uitzondering!
Nou... wie wil er nog meer meer energie, bewuster en gezonder eten (ik las laatst iets over meal preppen? Dat wil ik wel gaan proberen!), meer sporten en minder vreten en bankhangen? Voel je welkom en praat mee!
Ik ben er helemaal klaar mee! Ik probeer steeds het sporten weer op te pakken, maar als snel verzandt het weer in "geen zin", "geen tijd"... Ik weet hoe het voelt om je zo fit te voelen dat je WIL sporten en het niet ziet als iets dat moet, maar eigenlijk niet wil.
Inmiddels is het al ruim 5(!) jaar geleden dat ik de spirit van het willen sporten had. In die tijd lette ik ook op mijn voeding en at gevarieerd en gezond. Ik voelde me SUPER! Ik sliep goed, werd fit wakker, had geen snaaidrang en was zelfverzekerder. Je zou denken: waarom ga je dan niet weer gewoon sporten en gezond eten?! Tsja... Die vraag stel ik mezelf ook regelmatig. Ik kom op de een of andere manier niet meer in dat ritme. In de tussentijd 2 lieve kindjes gekregen en dat maakt het misschien wat lastiger om tijd in te plannen om te sporten, maar toch vind ik dat dat geen excuus is om het zo te laten verstoffen.
Ik wil ACTIE! En ik wil dat dat blijft! Ik wil het enthousiasme weer terug dat ik 5 jaar geleden ook had! Ik denk dat het motiverend werkt als er meer meiden zijn die hier aan willen werken. SAMEN STAAN WE STERKER!
(Zeg ik nu terwijl ik n stukje chocola in m'n mond heb........) Vanaf morgen koop ik die zooi gewoon niet meer, alleen bij uitzondering!
Nou... wie wil er nog meer meer energie, bewuster en gezonder eten (ik las laatst iets over meal preppen? Dat wil ik wel gaan proberen!), meer sporten en minder vreten en bankhangen? Voel je welkom en praat mee!
woensdag 17 augustus 2016 om 19:37
woensdag 17 augustus 2016 om 21:16
Zo! Dat is lekker dichtbij!
Ik ben nog steeds wel goed bezig (vandaag ietsje minder. We hebben gebbqt dus tsja...)
Gisteren gesport. Vandaag niet, maar wel veel gelopen. En heb tot nu toe alle zoetigheden kunnen laten staan! ???? heb er ook niet enorm veel behoefte aan eigenlijk! Normaal gesproken ging ik vaak savonds snaaien, maar als ik nu sport savonds vind ik t zonde om daarna te snaaien. Ik eet wel wat, maar niet veel en redelijk verantwoord.
Al met al, gaat t prima!
Jullie zijn ook goed bezig!
Ik zit erover te denken om de Tomtom Spark aan te schaffen. Dat is zo'n horloge met hartslagmeter dat je activiteit bijhoudt.
Maar t is best duur en ben bang dat het een impulsaankoop wordt dat ik amper ga gebruiken. Hebben jullie ervaring met zo'n dergelijk apparaat? Tomtom spark is trouwens ook waterdicht en kun je dus ook met zwemmen gebruiken
Ik ben nog steeds wel goed bezig (vandaag ietsje minder. We hebben gebbqt dus tsja...)
Gisteren gesport. Vandaag niet, maar wel veel gelopen. En heb tot nu toe alle zoetigheden kunnen laten staan! ???? heb er ook niet enorm veel behoefte aan eigenlijk! Normaal gesproken ging ik vaak savonds snaaien, maar als ik nu sport savonds vind ik t zonde om daarna te snaaien. Ik eet wel wat, maar niet veel en redelijk verantwoord.
Al met al, gaat t prima!
Jullie zijn ook goed bezig!
Ik zit erover te denken om de Tomtom Spark aan te schaffen. Dat is zo'n horloge met hartslagmeter dat je activiteit bijhoudt.
Maar t is best duur en ben bang dat het een impulsaankoop wordt dat ik amper ga gebruiken. Hebben jullie ervaring met zo'n dergelijk apparaat? Tomtom spark is trouwens ook waterdicht en kun je dus ook met zwemmen gebruiken
donderdag 18 augustus 2016 om 08:26
Ik heb een fitbit. Da's niet met hartslagmeter (althans, misschien andere uitvoeringen wel maar die van mij niet) maar telt stappen/slaap/actieve minuten. Ik vind het wel een leuk hebbedingetje en stimuleert wel om nog even te wandelen op een luie dag. Moet hem alleen weer even opzoeken want zit nog in een verhuisdoos....
donderdag 18 augustus 2016 om 16:36
Hey, ik zou graag ook nog meeschrijven. Ik ben nu bijna een jaar geleden bevallen van ons tweede kindje. En waar bij de eerste de kilo's er vanzelf af gingen is dat nu niet zo. Ik voel me er behoorlijk ongelukkig bij en kreeg ook niet echt goed een sportroutine op gang. Daarom ga ik vanaf zaterdag beginnen met een personal trainer. Een keer in de week en dan de rest zelf. Gewoon om me op weg te helpen. Ik ben daar eerst een fitheidstest wezen doen en kreeg vandaag de uitslag. M'n vetpercentage is te hoog en m'n conditie slecht (bijna heel slecht) Dat is wel een motivatie om nu echt alle zoetigheid te laten staan dus vandaag behalve een pepermuntje niet gesnoept. Maar man, wat voelt het rot.
donderdag 18 augustus 2016 om 16:51
@ngs de organic venkel thee van Hema en de pickwick spijsvertering. Drink zo'n 6 grote mokken per dag. Nou daar gaan je darmen van werken! Lekker spoelen met die handel. Heel prettig!
Mijn lijstje van vandaag:
Veel kruidenthee dus...
O: Yakult, activia yoghurtje en boterham met grilworst
L: Broodje carpaccio, niet heel goed... klein beetje spijt van maar was lunchen met een vriendin en we hadden gewandeld dus ik had behoorlijk trek
T: Kiwi en druiven
D: Rijst met kip
Vanavond glaasje wijn want heb een feestje. Ga nu even een uurtje fietsen en morgen weer naar de sportschool.
Mijn lijstje van vandaag:
Veel kruidenthee dus...
O: Yakult, activia yoghurtje en boterham met grilworst
L: Broodje carpaccio, niet heel goed... klein beetje spijt van maar was lunchen met een vriendin en we hadden gewandeld dus ik had behoorlijk trek
T: Kiwi en druiven
D: Rijst met kip
Vanavond glaasje wijn want heb een feestje. Ga nu even een uurtje fietsen en morgen weer naar de sportschool.
donderdag 18 augustus 2016 om 17:04
Zou ik ook mee mogen schrijven hier?
Ik ben 1.73 m lang en weeg momenteel 68,5 kg. Streefgewicht is 63 kg, tussendoel 65 kg.
Momenteel heb ik nog vakantie, afgelopen vrijdag teruggekomen van een heerlijk zonnig eiland (met het bijbehorende lekkere eten...). Dus... er mag wat vanaf!
Sporten (fitness) doe ik normaal gesproken 3x per week; de afgelopen dagen ben ik iedere dag geweest aangezien ik nu toch genoeg tijd heb.
Qua eten gaat het goed de laatste dagen. Ik snoep nog wel, maar minder.
Lijstje van vandaag:
O - yoghurt, bosvruchten, muesli
T - kiwi
L - sla, komkommer, wortel, druiven, rundvleessalade
T - 1 lolly
D - een paar miniworstjes (over van de bbq gisteren), cracker met kaas en een paar met aardbeien
T - grieke yoghurt
Ik ben 1.73 m lang en weeg momenteel 68,5 kg. Streefgewicht is 63 kg, tussendoel 65 kg.
Momenteel heb ik nog vakantie, afgelopen vrijdag teruggekomen van een heerlijk zonnig eiland (met het bijbehorende lekkere eten...). Dus... er mag wat vanaf!
Sporten (fitness) doe ik normaal gesproken 3x per week; de afgelopen dagen ben ik iedere dag geweest aangezien ik nu toch genoeg tijd heb.
Qua eten gaat het goed de laatste dagen. Ik snoep nog wel, maar minder.
Lijstje van vandaag:
O - yoghurt, bosvruchten, muesli
T - kiwi
L - sla, komkommer, wortel, druiven, rundvleessalade
T - 1 lolly
D - een paar miniworstjes (over van de bbq gisteren), cracker met kaas en een paar met aardbeien
T - grieke yoghurt
vrijdag 19 augustus 2016 om 09:57
Bijna weekend, ben benieuwd hoe het dan gaat... Ik mag van mezelf dan iets makkelijker zijn met eten, maar hoop wel dat het lukt om maat te houden.
Gisteravond zat mn vriend (die kan eten wat ie wilt zonder een gram aan te komen ) chips te eten. En het koste me geen enkele moeite om er niks van te nemen! Plus dat ik vanmorgen op de weegschaal stond en er bijna een kilo vanaf is! Ik ben blij en trots op mezelf!
Gisteravond zat mn vriend (die kan eten wat ie wilt zonder een gram aan te komen ) chips te eten. En het koste me geen enkele moeite om er niks van te nemen! Plus dat ik vanmorgen op de weegschaal stond en er bijna een kilo vanaf is! Ik ben blij en trots op mezelf!
vrijdag 19 augustus 2016 om 10:03
@ngs: Netjes zeg, bijna een kilo er vanaf! Dat geeft vast een goede motivatie om zo door te gaan. En knap dat je geen chips hebt gegeten. In het weekend ben ik meestal ook iets minder streng voor mezelf. Wat mij goed helpt, is vooraf te bedenken wat ik wil gaan eten. Dus bijv. wel een wijntje, maar dan geen nootjes.
Vanochtend begonnen met een uurtje fitness. Het is de 7de dag op rij dat ik ben gaan sporten; en ik heb al een paar dagen een blaar onder m'n voet die iedere dag groter wordt... Durf 'm niet door te prikken want dan heb ik er waarschijnlijk nog meer last van. Morgen denk ik maar een rustdag inplannen.
Eetlijstje voor vandaag:
O - yoghurt, bosvruchten, muesli
T - kiwi en cracker met aardbeien
L - sla, komkommer, wortel, gekookt ei, beetje tuinkruidendressing
T - veel thee
D - uit eten (tapas)
Vraagje: hebben jullie een streefgewicht in gedachten en een datum waarop je dat graag zou willen bereiken?
Vanochtend begonnen met een uurtje fitness. Het is de 7de dag op rij dat ik ben gaan sporten; en ik heb al een paar dagen een blaar onder m'n voet die iedere dag groter wordt... Durf 'm niet door te prikken want dan heb ik er waarschijnlijk nog meer last van. Morgen denk ik maar een rustdag inplannen.
Eetlijstje voor vandaag:
O - yoghurt, bosvruchten, muesli
T - kiwi en cracker met aardbeien
L - sla, komkommer, wortel, gekookt ei, beetje tuinkruidendressing
T - veel thee
D - uit eten (tapas)
Vraagje: hebben jullie een streefgewicht in gedachten en een datum waarop je dat graag zou willen bereiken?
vrijdag 19 augustus 2016 om 11:03
Wat lekker ngs! Goed bezig .
Jeetjemina wat knap zoveel dagen achter elkaar sporten. Ik zou ook kunnen gaan, maar vind het eigenlijk zo jammer van het weer. Ben dan liever buiten, wandelen, fietsen, genieten van 't mooie weer.
Ga volgende week maar weer naar de sportschool als 't slecht weer is.
Ik heb niet een bepaalde datum voor ogen, wil graag voor december op de 70 kg zitten.
Ben 1.78 lang en weeg nu rond de 76 kg. Merk wel dat ik me gewoon fitter voel en dat is me al heel wat waard.
We hebben feestweek hier en dat maakt dat ik iedere avond een paar wijntjes drink. Wil dat overdag graag verbranden door veel te bewegen.
Ben de dag weer begonnen met een activia yoghurtje, yakult en 2 koppen kruidenthee.
Zo meteen 2 volkoren boterhammen en daarna even een rondje fietsen.
Fijne dag allemaal!
Jeetjemina wat knap zoveel dagen achter elkaar sporten. Ik zou ook kunnen gaan, maar vind het eigenlijk zo jammer van het weer. Ben dan liever buiten, wandelen, fietsen, genieten van 't mooie weer.
Ga volgende week maar weer naar de sportschool als 't slecht weer is.
Ik heb niet een bepaalde datum voor ogen, wil graag voor december op de 70 kg zitten.
Ben 1.78 lang en weeg nu rond de 76 kg. Merk wel dat ik me gewoon fitter voel en dat is me al heel wat waard.
We hebben feestweek hier en dat maakt dat ik iedere avond een paar wijntjes drink. Wil dat overdag graag verbranden door veel te bewegen.
Ben de dag weer begonnen met een activia yoghurtje, yakult en 2 koppen kruidenthee.
Zo meteen 2 volkoren boterhammen en daarna even een rondje fietsen.
Fijne dag allemaal!
vrijdag 19 augustus 2016 om 15:53
@floorfaberfan: Buiten actief bezig zijn is ook fijn inderdaad. Heb net nog een rondje gefietst. De zon is verdwenen achter de wolken helaas. Maar... volgens mij wordt het vanaf dinsdag weer zonnig en warm! Dat zou fijn zijn.
Heb je een aantal verjaardagen deze week, omdat je schrijft het feestweek is? Wel gezellig in ieder geval.
Heb je een aantal verjaardagen deze week, omdat je schrijft het feestweek is? Wel gezellig in ieder geval.
zaterdag 20 augustus 2016 om 09:35
Wat een heerlijke gezonde vibe hangt hier
Dit gaan jullie niet geloven:
Ik had een date. Een soort oude liefde, vroeger zag ik hem regelmatig maar was hij bezet. Elkaar altijd leuk gevonden maar zo lang hij die relatie had is er nooit wat gebeurd.
Uit beeld, nooit meer gezien, bla bla. Maar sinds een tijdje weer contact op WA en FB en afgelopen week elkaar dan toch gezien. Na zes jaar. En ik vond het wel moeilijk want destijds woog ik rond de 80 kg en nu rond de 90. Is wel een flink verschil.
Maar.... hij bleef maar zeggen hoe mooi hij me vond en hoe geweldig goed ik er uit was gaan zien en hoe ik het in mijn hoofd haalde om daar onzeker over te zijn en hij was zo complimenteus
Omdat ik al heel lang niks afval, denk ik soms dat het allemaal geen zin heeft, het hardlopen, fietsen, zwemmen, etc. Maar misschien maakt het me wel strakker.
Ik wil nog steeds afvallen hoor, is ook beter voor heupen, knieen etc. Maar dit gaf wel een enorme boost!
Dit gaan jullie niet geloven:
Ik had een date. Een soort oude liefde, vroeger zag ik hem regelmatig maar was hij bezet. Elkaar altijd leuk gevonden maar zo lang hij die relatie had is er nooit wat gebeurd.
Uit beeld, nooit meer gezien, bla bla. Maar sinds een tijdje weer contact op WA en FB en afgelopen week elkaar dan toch gezien. Na zes jaar. En ik vond het wel moeilijk want destijds woog ik rond de 80 kg en nu rond de 90. Is wel een flink verschil.
Maar.... hij bleef maar zeggen hoe mooi hij me vond en hoe geweldig goed ik er uit was gaan zien en hoe ik het in mijn hoofd haalde om daar onzeker over te zijn en hij was zo complimenteus
Omdat ik al heel lang niks afval, denk ik soms dat het allemaal geen zin heeft, het hardlopen, fietsen, zwemmen, etc. Maar misschien maakt het me wel strakker.
Ik wil nog steeds afvallen hoor, is ook beter voor heupen, knieen etc. Maar dit gaf wel een enorme boost!
Je kunt méér.
zaterdag 20 augustus 2016 om 12:54
@Moon-Alisa: Ik word vrolijk van je post, zo'n vrolijke energie spat er vanaf 
. Leuk zeg, die date! Is hij nu niet meer bezet? (En jij?). In ieder geval, ik kan me goed voorstellen dat je een fijn gevoel kreeg van zijn complimenten. Staat er nog een vervolg date op de planning?
Hier gaat het prima. Gisteren uit eten geweest (tapas), daardoor vanmorgen weer wat zwaarder dan eerder deze week, maar ach, dat gaat er ook wel weer af.
Vanochtend gesport, huis schoongemaakt, boodschappen gedaan en vanmiddag komt de hond van m'n ouders op bezoek en ga ik lekker met hem wandelen; dat vind ik altijd zo gezellig: een dier in huis. Helaas zelf te weinig thuis om ook een hondje aan te schaffen.
Eetlijstje:
O - yoghurt, banaan, walnoten, kaneel, honing
T - -
L - sla, komkommer, rundvleessalade, forelfilet
T - waarschijnlijk griekse yoghurt en stukjes mango en ananas
D - pannenkoeken
Geen heel gezond lijstje, maar wel lekker!
Fijn weekend!
. Leuk zeg, die date! Is hij nu niet meer bezet? (En jij?). In ieder geval, ik kan me goed voorstellen dat je een fijn gevoel kreeg van zijn complimenten. Staat er nog een vervolg date op de planning?Hier gaat het prima. Gisteren uit eten geweest (tapas), daardoor vanmorgen weer wat zwaarder dan eerder deze week, maar ach, dat gaat er ook wel weer af.
Vanochtend gesport, huis schoongemaakt, boodschappen gedaan en vanmiddag komt de hond van m'n ouders op bezoek en ga ik lekker met hem wandelen; dat vind ik altijd zo gezellig: een dier in huis. Helaas zelf te weinig thuis om ook een hondje aan te schaffen.
Eetlijstje:
O - yoghurt, banaan, walnoten, kaneel, honing
T - -
L - sla, komkommer, rundvleessalade, forelfilet
T - waarschijnlijk griekse yoghurt en stukjes mango en ananas
D - pannenkoeken
Geen heel gezond lijstje, maar wel lekker!
Fijn weekend!
zaterdag 20 augustus 2016 om 13:36
zaterdag 20 augustus 2016 om 13:50
Wat een leuke berichten weer!
Wat goed van de kilo's die er al af zijn en de meiden die al druk aan het sporten zijn!
Bij mij gaat t ook aardig! Als ik kan ga ik sporten (toch zeker 4 a 5 x in de week) en de dagen dat ik niet sport zorg ik wel dat ik meer loop of fiets. Eten gaat ook goed! Gisteren uit eten geweest en niet mega gezond gegeten, maar normaal zou ik zeker een toetje nemen en dat deed ik nu niet, omdat er niet iets op de kaart stond dat ik mega lekker vond. Ook op m'n werk taart afgeslagen en m'n banaan daarvoor in de plaats gegeten!
Ik wil binnenkort ook eens een avond gaan zwemmen. Weer n beetje afwisseling.
Wat goed van de kilo's die er al af zijn en de meiden die al druk aan het sporten zijn!
Bij mij gaat t ook aardig! Als ik kan ga ik sporten (toch zeker 4 a 5 x in de week) en de dagen dat ik niet sport zorg ik wel dat ik meer loop of fiets. Eten gaat ook goed! Gisteren uit eten geweest en niet mega gezond gegeten, maar normaal zou ik zeker een toetje nemen en dat deed ik nu niet, omdat er niet iets op de kaart stond dat ik mega lekker vond. Ook op m'n werk taart afgeslagen en m'n banaan daarvoor in de plaats gegeten!
Ik wil binnenkort ook eens een avond gaan zwemmen. Weer n beetje afwisseling.
zaterdag 20 augustus 2016 om 14:16
Hoi hoi,
Ik zou graag willen meeschrijven! Ik heb de vorige berichten vluchtig doorgelezen dus ik ben redelijk op de hoogte
Ik ben absoluut geen sportschool type, maar vind bewegen heerlijk, ik herken mij totaal in de bovenstaande tekst. Bewegen is fijn, maar waarom doe ik het zo weinig? Ik ben steeds moe, maar als ik meer beweeg heb ik juist meer energie. Dus al meer reden om meer te bewegen! Daarom wil ik zo graag mee schrijven!
Ik heb ook een fitbit, deze wel met hartslagmeter. Ik vind 'm echt heel prettig en motiveert goed! Mijn dagelijkse stappendoel is 10.000 stappen en die haal ik bijna elke dag. Verder probeer ik een uur per dag te bewegen. Dit vind ik nog een uitdaging, maar het gaat steeds beter nu ik vormen van beweging heb gevonden die ik leuk vind! Ik heb bijvoorbeeld een hoelahoep en ik ga makkelijk een half uur tot een uur hoelahoepen als ik alleen thuis ben. Heerlijk!
Op het bericht van Jeetjemina: Ja ik heb een streef gewicht. 59 kg. Ik woog eerder 69 en ben daar nu al 3 kilo van kwijt. Ik ben niet zo lang.. 160 cm. Gezond gewicht ligt voor mij tussen de 64-54 kg.
Doen jullie nog iets specifieks met eten? Of kcal tellen?
Ik ga nog opzoek naar andere manieren van bewegen die ik leuk vind. Wandelen vind ik ook leuk, maar als het slechter weer wordt sport ik toch echt liever binnen! Haha
Ik zou graag willen meeschrijven! Ik heb de vorige berichten vluchtig doorgelezen dus ik ben redelijk op de hoogte
Ik ben absoluut geen sportschool type, maar vind bewegen heerlijk, ik herken mij totaal in de bovenstaande tekst. Bewegen is fijn, maar waarom doe ik het zo weinig? Ik ben steeds moe, maar als ik meer beweeg heb ik juist meer energie. Dus al meer reden om meer te bewegen! Daarom wil ik zo graag mee schrijven!
Ik heb ook een fitbit, deze wel met hartslagmeter. Ik vind 'm echt heel prettig en motiveert goed! Mijn dagelijkse stappendoel is 10.000 stappen en die haal ik bijna elke dag. Verder probeer ik een uur per dag te bewegen. Dit vind ik nog een uitdaging, maar het gaat steeds beter nu ik vormen van beweging heb gevonden die ik leuk vind! Ik heb bijvoorbeeld een hoelahoep en ik ga makkelijk een half uur tot een uur hoelahoepen als ik alleen thuis ben. Heerlijk!
Op het bericht van Jeetjemina: Ja ik heb een streef gewicht. 59 kg. Ik woog eerder 69 en ben daar nu al 3 kilo van kwijt. Ik ben niet zo lang.. 160 cm. Gezond gewicht ligt voor mij tussen de 64-54 kg.
Doen jullie nog iets specifieks met eten? Of kcal tellen?
Ik ga nog opzoek naar andere manieren van bewegen die ik leuk vind. Wandelen vind ik ook leuk, maar als het slechter weer wordt sport ik toch echt liever binnen! Haha
zaterdag 20 augustus 2016 om 14:43
@GeroosterdeAmandel: knap dat je geen toetje hebt genomen en ook geen taart! Wat voor sport doe je?
@Roxy: klinkt alsof je goed bezig bent! En al 3 kilo eraf, netjes hoor.
Qua eten is mijn streven om 1 maaltijd per dag koolhydraat-arm te eten. Doordeweeks is dat meestal het avondeten, waarbij ik dan vlees/vis en groenten neem, maar geen pasta/rijst/aardappel. Aardappel heb ik trouwens sowieso niet in huis, vind ik niet zo lekker. Alleen als het gebruikt wordt in stamppot vind ik aardappelen wel smaken.
Verder eet ik bij het ontbijt standaard fruit.
Bij de lunch eet ik graag een salade. Of als ik thuis ben maak ik ook wel eens een omelet gevuld met groenten.
@Roxy: klinkt alsof je goed bezig bent! En al 3 kilo eraf, netjes hoor.
Qua eten is mijn streven om 1 maaltijd per dag koolhydraat-arm te eten. Doordeweeks is dat meestal het avondeten, waarbij ik dan vlees/vis en groenten neem, maar geen pasta/rijst/aardappel. Aardappel heb ik trouwens sowieso niet in huis, vind ik niet zo lekker. Alleen als het gebruikt wordt in stamppot vind ik aardappelen wel smaken.
Verder eet ik bij het ontbijt standaard fruit.
Bij de lunch eet ik graag een salade. Of als ik thuis ben maak ik ook wel eens een omelet gevuld met groenten.
zondag 21 augustus 2016 om 11:00
Hallo allemaal,
Hier een goed weekend! Veel kruidenthee en gisteravond kon ik kiezen tussen pizza of soep en ik heb voor soep gekozen. Joepie! Ben ik nu nog trots op. I
Ik ga zo even lekker wandelen en vanmiddag schilderen. Wat gaan jullie doen?
@Jeetjemina het was feest hier in de stad, zomerfeesten. Daar ben ik 3 avonden geweest en toen vond ik het wel goed. Kon 5 avonden gaan maar dat was me iets te veel.
@Moon-Alisa wat een super leuke date! En wat lief en goed om te horen.
Mooie lijstjes verder en iedereen goed bezig.
Ik denk dat ik vanavond wel weer eens voor een patatje ga. Het is weekend! En ik heb al 3 weken geen patat gehaald. Heb er gewoon zin in. Ga ik van tevoren een uur wandelen en daarna een uur fietsen en morgenochtend naar de sportschool. De boel weer compenseren
.
Prettige zondag!
Hier een goed weekend! Veel kruidenthee en gisteravond kon ik kiezen tussen pizza of soep en ik heb voor soep gekozen. Joepie! Ben ik nu nog trots op. I
Ik ga zo even lekker wandelen en vanmiddag schilderen. Wat gaan jullie doen?
@Jeetjemina het was feest hier in de stad, zomerfeesten. Daar ben ik 3 avonden geweest en toen vond ik het wel goed. Kon 5 avonden gaan maar dat was me iets te veel.
@Moon-Alisa wat een super leuke date! En wat lief en goed om te horen.
Mooie lijstjes verder en iedereen goed bezig.
Ik denk dat ik vanavond wel weer eens voor een patatje ga. Het is weekend! En ik heb al 3 weken geen patat gehaald. Heb er gewoon zin in. Ga ik van tevoren een uur wandelen en daarna een uur fietsen en morgenochtend naar de sportschool. De boel weer compenseren
.Prettige zondag!
zondag 21 augustus 2016 om 12:43
@ floorfaberfan - Hahaha ik heb nog geen flauw idee wat ik ga doen vandaag! Waarschijnlijk hoepelen, bloggen en boek lezen. Als het mooi weer blijft nog even een rondje buiten wandelen. En blegh, klusjes moeten er vandaag ook gebeuren.. Dekbed verschonen, was opvouwen en de vaat doen enzo. Maar goed, dat hoort erbij.
Vanochtend een half uurtje gewandeld. De afgelopen twee dagen gingen niet zo lekker en dat resulteerde vandaag op de weegschaal in 0,5 kg meer. (Ik weeg twee keer in de week.) Het valt mee, ik was bang dat het meer zou zijn. Dus vandaag weer gezond eten en deze week proberen iets meer te bewegen!
Gisteren heb ik wel ontzettend veel gehoepeld. Alleen maar beter!
Weet iemand waar je je taille moet meten? Bij het slankste punt van je buik of rond je navel?
@ Moon-alisa - Ik hoop voor je dat je nog even kan zwemmen! Maar natuurlijk wel met mooi weer. hihi.
Vanochtend een half uurtje gewandeld. De afgelopen twee dagen gingen niet zo lekker en dat resulteerde vandaag op de weegschaal in 0,5 kg meer. (Ik weeg twee keer in de week.) Het valt mee, ik was bang dat het meer zou zijn. Dus vandaag weer gezond eten en deze week proberen iets meer te bewegen!
Gisteren heb ik wel ontzettend veel gehoepeld. Alleen maar beter!
Weet iemand waar je je taille moet meten? Bij het slankste punt van je buik of rond je navel?
@ Moon-alisa - Ik hoop voor je dat je nog even kan zwemmen! Maar natuurlijk wel met mooi weer. hihi.
maandag 22 augustus 2016 om 08:03
Heel goed dat je voor soep gekozen hebt, floorfaberfan!
Ik had zaterdag een gezonde salade gemaakt en m'n vriend kwam samen met een vriend thuis patat en shoarma eten... ???? Ik moest me bedwingen om niet een patatje te pakken, maar heb t niet gedaan! Ik vond t bijna vies om die twee mannen zo te zien bunkeren! Haha!
Ik las dat iemand als doel 10000 stappen heeft. Wat veel! Ik heb n app op m'n telefoon en die heeft 6000 als dagdoel en dat haal ik wel, maar 10000 echt maar soms. Hij meet natuurlijk alleen de stappen als ik m'n telefoon bij me heb, dus geristreerd niet alles van wat ik loop, maar toch!
Ik had zaterdag een gezonde salade gemaakt en m'n vriend kwam samen met een vriend thuis patat en shoarma eten... ???? Ik moest me bedwingen om niet een patatje te pakken, maar heb t niet gedaan! Ik vond t bijna vies om die twee mannen zo te zien bunkeren! Haha!
Ik las dat iemand als doel 10000 stappen heeft. Wat veel! Ik heb n app op m'n telefoon en die heeft 6000 als dagdoel en dat haal ik wel, maar 10000 echt maar soms. Hij meet natuurlijk alleen de stappen als ik m'n telefoon bij me heb, dus geristreerd niet alles van wat ik loop, maar toch!
maandag 22 augustus 2016 om 10:37
quote:GeroosterdeAmandel schreef op 22 augustus 2016 @ 08:03:
Ik las dat iemand als doel 10000 stappen heeft. Wat veel! Ik heb n app op m'n telefoon en die heeft 6000 als dagdoel en dat haal ik wel, maar 10000 echt maar soms. Hij meet natuurlijk alleen de stappen als ik m'n telefoon bij me heb, dus geristreerd niet alles van wat ik loop, maar toch!Ik moet voor 10.000 stappen vaak een extra rondje lopen. Daarom vind ik een fitbit ook stimulerend.
Ik las dat iemand als doel 10000 stappen heeft. Wat veel! Ik heb n app op m'n telefoon en die heeft 6000 als dagdoel en dat haal ik wel, maar 10000 echt maar soms. Hij meet natuurlijk alleen de stappen als ik m'n telefoon bij me heb, dus geristreerd niet alles van wat ik loop, maar toch!Ik moet voor 10.000 stappen vaak een extra rondje lopen. Daarom vind ik een fitbit ook stimulerend.
