Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
dinsdag 21 februari 2012 om 18:39
dinsdag 21 februari 2012 om 20:35
quote:ikwileensixpack schreef op 21 februari 2012 @ 10:05:
Zo cool te zien dat jullie elkaar motiveren en stimuleren! Keep up the good work ladies!
Dankjewel Sixpack : )
Verders denk ik soms ook wel eens dat het wel mooi makkelijk is om elke dag te sporten (zoals op Bodyrock) en zo fanatiek te zijn met je lijf, als dat dan ook het enige is waar je mee bezig hoeft te zijn. Maar goed, dat klinkt wat zuur he? Feit is volgens mij wel dat ze geen ander werk of kinderen hebben waar de bodyrockers heen hoeven, dus hun leefstijl exact overnemen, zou voor mij iig al nooit haalbare kaart zijn. Gelukkig ambieer ik dat ook niet.
Maar goed, snap je opmerking over dat ontslag nemen wel hoor Ed.
Zo cool te zien dat jullie elkaar motiveren en stimuleren! Keep up the good work ladies!
Dankjewel Sixpack : )
Verders denk ik soms ook wel eens dat het wel mooi makkelijk is om elke dag te sporten (zoals op Bodyrock) en zo fanatiek te zijn met je lijf, als dat dan ook het enige is waar je mee bezig hoeft te zijn. Maar goed, dat klinkt wat zuur he? Feit is volgens mij wel dat ze geen ander werk of kinderen hebben waar de bodyrockers heen hoeven, dus hun leefstijl exact overnemen, zou voor mij iig al nooit haalbare kaart zijn. Gelukkig ambieer ik dat ook niet.
Maar goed, snap je opmerking over dat ontslag nemen wel hoor Ed.
dinsdag 21 februari 2012 om 23:23
Hallo allemaal ik ben al een tijdje op zoek naar een goede workout training dvd voor thuis. Wat kunnen jullie mij aanraden? Ik heb vroeger veel bootcamp lessen gedaan maar heb een half jaar niet gesport en nu alleen nog een beetje cardio. Ik merk dat mijn lichaam steeds meer verslapt en dikker word dus ik zoek echt iets actiefs naast de cardio die ik doe op de sportschool (ze geven geen lessen) bedankt alvast.
Als je naar fouten zoekt, gebruik dan een spiegel en geen verrekijker
woensdag 22 februari 2012 om 06:55
@lautje De meesten hier zijn superfan van Bodyrock.tv en Zuzana Lights ZWOW youtube channel (http://www.youtube.com/zuzkalight)
Dit zijn wat men noemt HIIT trainingen high intensity interval trainingen, korte krachtige trainingen die je helpen bij het fitter worden. Bij Bodyrock hebben ze beginners versies en oefeningen zonder apparatuur, gewoon proberen zou ik zeggen en succes!
Dit zijn wat men noemt HIIT trainingen high intensity interval trainingen, korte krachtige trainingen die je helpen bij het fitter worden. Bij Bodyrock hebben ze beginners versies en oefeningen zonder apparatuur, gewoon proberen zou ik zeggen en succes!
donderdag 23 februari 2012 om 09:48
Hallo..
Nou ik ben naar de fysio geweest, mijn knieen zijn gelukkig niet kapot 4/6 weken niet buiten hardlopen en oefeningen doen.. Verder mag ik wel gewoon sporten Yeeyy
Lautje welkom!!
En thanks! Ik heb de oefeningen gevonden op zuzka's pagina!.. heb een sportschool vlaag dus tegenwoordig bodyrock ik in de sportschool en daarna op de loopband of spinning. Iets meer cardio want ik eet echt heel veel
Edna: Hoe gaat het met de push ups? Ik vind het lastig om opdruk oefeningen van zuuz erbij te doen omdat ik nu vrijwel altijd een beetje spierpijn heb :S Hoe doe jij dat?
Wie is Shaun T?
Nou ik ben naar de fysio geweest, mijn knieen zijn gelukkig niet kapot 4/6 weken niet buiten hardlopen en oefeningen doen.. Verder mag ik wel gewoon sporten Yeeyy
Lautje welkom!!
En thanks! Ik heb de oefeningen gevonden op zuzka's pagina!.. heb een sportschool vlaag dus tegenwoordig bodyrock ik in de sportschool en daarna op de loopband of spinning. Iets meer cardio want ik eet echt heel veel
Edna: Hoe gaat het met de push ups? Ik vind het lastig om opdruk oefeningen van zuuz erbij te doen omdat ik nu vrijwel altijd een beetje spierpijn heb :S Hoe doe jij dat?
Wie is Shaun T?
donderdag 23 februari 2012 om 12:49
Dit is Shaun T en dit is trouwens ook een stukje van de workout die ik laatst deed:
http://www.youtube.com/watch?v=89k5EUiGte8
http://www.youtube.com/watch?v=89k5EUiGte8
donderdag 23 februari 2012 om 13:31
Hai Marley, goed om te horen dat je knieen in orde zijn. Weet de fysio ook waarom jouw knieen zo gevoelig zijn? En mag ik vragen welke oefeningen je moet doen? Misschien kan ik ze ook toepassen, aangezien mijn knieen ook duidelijk mijn zwakke plek zijn (telkens weer te voelen na de oefeningen). Moeten de oefeningen jouw knieen sterker maken om klappen op te vangen of wat moet ik me daarbij voorstellen?
Wat eet je echt heel veel trouwens? Snoep of gewoon normaal eten? Het lijkt me nl. op zich wel normaal dat als je intensief sport, je ook meer gaat eten. Ik althans wel, heb gewoon duidelijk meer trek.
@Lautje, gewoon meedoen met bodyrock joh. Je bent al gewend om flink te sporten, dus BR trek je dan vast ook wel. Je wordt vanzelf sterker naarmate je langer sport.
Wat eet je echt heel veel trouwens? Snoep of gewoon normaal eten? Het lijkt me nl. op zich wel normaal dat als je intensief sport, je ook meer gaat eten. Ik althans wel, heb gewoon duidelijk meer trek.
@Lautje, gewoon meedoen met bodyrock joh. Je bent al gewend om flink te sporten, dus BR trek je dan vast ook wel. Je wordt vanzelf sterker naarmate je langer sport.
donderdag 23 februari 2012 om 17:57
Jeetje Marley...wat versta je onder "gewoon"sporten wat dus wel mag??? Zo'n beetje alles waar je je knieën niet mee belast mag ik aannemen??
Mijn push ups gaan goed...weet niet meer wie zei dat het na week 3 en 4 moeilijker vol te houden was maar dat begin ik te begrijpen...ik zat gister op dag 3 van week 3 en tussen de sets mag je 2 min. rusten...leek me wat veel in het begin...maar je hebt ze wel nodig...al met al wanneer ik de series bij elkaar optel zat ik aan de 71...maar dan dus met die rust pauzes tussen door...ben zo benieuwd of ik ze echt over 3 weken achter elkaar kan!! Ik wil wel volhouden.
De rust is natuurlijk wel belangrijk dus wanneer er in een ZWOW of een oude Zuuz (vind de nieuwe niet leuk meer...BR bedoel ik) puish ups voor omen dan doe ik ze vanaf de knieën...zo grappig dat vond ik vroeger moeilijk...is nu echt appeltje eitje!!!
Oh en Schou...ik had ook een hekel aan burpees ik deed altijd pushups vanaf de knietejs ter vervanging...maar nu ik die push up challenge doe vind ik burpees wel leuk...en ben altijd al een fan van Mountainclimbers geweest!!! Vind ze echt leuk!! Ik heb meer een hekel aan pendulems...die vervang ik nu door mountainclimbers...hahahaha...dus dat is mijn volgende doel...de pendulems oefenen!!
Oh en Lautje zeker gewoon BR of Zuuzen hoor...zeker de oude oefeningen de Prisconcell heb ik altijd een enorme toegankelijke gevonden...mijn dochter van 12 doet hem ook nog wel eens!!
Mijn push ups gaan goed...weet niet meer wie zei dat het na week 3 en 4 moeilijker vol te houden was maar dat begin ik te begrijpen...ik zat gister op dag 3 van week 3 en tussen de sets mag je 2 min. rusten...leek me wat veel in het begin...maar je hebt ze wel nodig...al met al wanneer ik de series bij elkaar optel zat ik aan de 71...maar dan dus met die rust pauzes tussen door...ben zo benieuwd of ik ze echt over 3 weken achter elkaar kan!! Ik wil wel volhouden.
De rust is natuurlijk wel belangrijk dus wanneer er in een ZWOW of een oude Zuuz (vind de nieuwe niet leuk meer...BR bedoel ik) puish ups voor omen dan doe ik ze vanaf de knieën...zo grappig dat vond ik vroeger moeilijk...is nu echt appeltje eitje!!!
Oh en Schou...ik had ook een hekel aan burpees ik deed altijd pushups vanaf de knietejs ter vervanging...maar nu ik die push up challenge doe vind ik burpees wel leuk...en ben altijd al een fan van Mountainclimbers geweest!!! Vind ze echt leuk!! Ik heb meer een hekel aan pendulems...die vervang ik nu door mountainclimbers...hahahaha...dus dat is mijn volgende doel...de pendulems oefenen!!
Oh en Lautje zeker gewoon BR of Zuuzen hoor...zeker de oude oefeningen de Prisconcell heb ik altijd een enorme toegankelijke gevonden...mijn dochter van 12 doet hem ook nog wel eens!!
vrijdag 24 februari 2012 om 22:00
dankjullie wel jongens voor de tips. Ik ben nu helemaal hyper want morgen ga ik fat attack/zaktraining doen op een kickboxschool. Die vrouw die de lessen geeft schijnt echt een harde te zijn en de lessen hebben een reputatie vanwege het kotsen haha ik vind het spannend omdat ik denk dat ik de eerste vijf minuten niet eens ga halen. Maar goed, ik ben iemand van alles of niets zeg maar, dus nu gewoon doen!
@ schouderklopje: Helaas zit er maar 1 (slechte) sportschool hier in de buurt die de les mills lessen geven (dat bedoel je met bodyrock toch). Die sportschool is echt crappy, slechte reputatie en heel duur. Denk dat ik toch voor de kickboxschool ga met wat thuissporten erbij.
@ iedereen: hebben jullie al blokjes? hahha
@ schouderklopje: Helaas zit er maar 1 (slechte) sportschool hier in de buurt die de les mills lessen geven (dat bedoel je met bodyrock toch). Die sportschool is echt crappy, slechte reputatie en heel duur. Denk dat ik toch voor de kickboxschool ga met wat thuissporten erbij.
@ iedereen: hebben jullie al blokjes? hahha
Als je naar fouten zoekt, gebruik dan een spiegel en geen verrekijker
vrijdag 24 februari 2012 om 23:17
@lautje blokjes???
@iedereen ik heb gelukkig minder last van mijn hamstring, maar vandaag was het weer even terug. Door een tip van een vriendin ben ik gaan nadenken over mijn fitness en hoe ik ermee bezig ben. De tip is: you should get in shape to run, not run to get in shape.
Mijn lichaam kan duidelijk het hardlopen nog niet aan, hoe graag ik dit ook wil. Ik moet echt heel wat gewicht gaan verliezen voordat ik weer ga rennen, hoe jammer ik dit ook vind. Dus terug naar het begin: BodyRock en ZWOW's en weer heel rustig opbouwen. Eerst goed gewicht verliezen en dan weer beginnen met hardlopen, alleen dan op zachte ondergrond. Dus voor de cardio ga ik volgende week naar mijn werk fietsen en dan zwemmen toevoegen, voorlopig voor mij geen hardlopen
Eens kijken of dit beter gaat werken.
@iedereen ik heb gelukkig minder last van mijn hamstring, maar vandaag was het weer even terug. Door een tip van een vriendin ben ik gaan nadenken over mijn fitness en hoe ik ermee bezig ben. De tip is: you should get in shape to run, not run to get in shape.
Mijn lichaam kan duidelijk het hardlopen nog niet aan, hoe graag ik dit ook wil. Ik moet echt heel wat gewicht gaan verliezen voordat ik weer ga rennen, hoe jammer ik dit ook vind. Dus terug naar het begin: BodyRock en ZWOW's en weer heel rustig opbouwen. Eerst goed gewicht verliezen en dan weer beginnen met hardlopen, alleen dan op zachte ondergrond. Dus voor de cardio ga ik volgende week naar mijn werk fietsen en dan zwemmen toevoegen, voorlopig voor mij geen hardlopen
Eens kijken of dit beter gaat werken.
zaterdag 25 februari 2012 om 09:09
Tuurlijk Lautje...ik heb een enorme sixpack...helaas nog onder een blubberend vetlaagje!! Maar ik heb voor deze zomer een nieuwe bikini gekocht en hij is ietwat aan de kleine kant...dus ik heb een doel!! En ik ga er voor...hoewel het qua voeding nog niet helemaal wil lukken maar dat komt ook wel.
Ik snoep alleen in het weekend en vind eigenlijk dat dat ook wel mag...maar voor wat ik wil zou ik dat eigenlijk moeten laten!! Of zeker minderen!!!
Ik denk dat dat een hele goeie instelling is Euro....ik werd jaren terug ook bevangen door het loopvirus en bij mij pakte het ook niet zo goed uit....nu moet ik er wel bij vertellen dat ik geen enorme snelheids loper ben....maar vond het al en doel om 1 tempo vol te kunnen houden. Mijn langste loopje was 10 km en daar heb ik dan ook 1 uur en 18 min. over gedaan....maar dat doe ik nooit meer. Ik heb besloten dat als ik weer voor een medaille ga ik het max. tot de 6,5 km doe....
Ik heb gister ZWOW6 gedaan...hij is leuk!!! Ik heb in 10 min. 4 rondes kunnen volbrengen en nog 1 serie van plyo jump ups! Vond zelfs de side burpees leuk...deed ze uiteraard niet zo netjes als Zuuz.
Heb weer een heel leuk sport programma voor komende week opgesteld ook mijn push ups...moet zeggen doe steeds minder van de Body Rock site...hoewel ik nog wel kijk of er iets tussen zit...maar dan doe ik liever een oudere van Zuuz!! Gelukkig nog genoeg opgslagen tussen mijn favo's...
Fijne Zaterdag!!
Ik snoep alleen in het weekend en vind eigenlijk dat dat ook wel mag...maar voor wat ik wil zou ik dat eigenlijk moeten laten!! Of zeker minderen!!!
Ik denk dat dat een hele goeie instelling is Euro....ik werd jaren terug ook bevangen door het loopvirus en bij mij pakte het ook niet zo goed uit....nu moet ik er wel bij vertellen dat ik geen enorme snelheids loper ben....maar vond het al en doel om 1 tempo vol te kunnen houden. Mijn langste loopje was 10 km en daar heb ik dan ook 1 uur en 18 min. over gedaan....maar dat doe ik nooit meer. Ik heb besloten dat als ik weer voor een medaille ga ik het max. tot de 6,5 km doe....
Ik heb gister ZWOW6 gedaan...hij is leuk!!! Ik heb in 10 min. 4 rondes kunnen volbrengen en nog 1 serie van plyo jump ups! Vond zelfs de side burpees leuk...deed ze uiteraard niet zo netjes als Zuuz.
Heb weer een heel leuk sport programma voor komende week opgesteld ook mijn push ups...moet zeggen doe steeds minder van de Body Rock site...hoewel ik nog wel kijk of er iets tussen zit...maar dan doe ik liever een oudere van Zuuz!! Gelukkig nog genoeg opgslagen tussen mijn favo's...
Fijne Zaterdag!!
zaterdag 25 februari 2012 om 09:33
zaterdag 25 februari 2012 om 15:38
Dag iedereen,
Ik heb hier vorige week al eens gepost maar misschien heeft iemand hier een tip voor mij als onervaren en luie sporter.
Ik wil heel graag afvallen en ben bereid er om de dag thuis voor te sporten en dan ongeveer een half uur. Langer dan dat heb ik geen zin in, en ik weet van mezelf dat ik dan sneller afhaak. Daarnaast let ik al weken op mijn eten maar dat is niet genoeg. Mijn vraag aan jullie: heeft iemand een goed lijstje dat ik af kan werken of een goede website? En zijn de oefeningen die ik hier vaak lees, bijv van suuz alleen voor spieren of ook om af te valle?
Dank alvast!!!
Ik heb hier vorige week al eens gepost maar misschien heeft iemand hier een tip voor mij als onervaren en luie sporter.
Ik wil heel graag afvallen en ben bereid er om de dag thuis voor te sporten en dan ongeveer een half uur. Langer dan dat heb ik geen zin in, en ik weet van mezelf dat ik dan sneller afhaak. Daarnaast let ik al weken op mijn eten maar dat is niet genoeg. Mijn vraag aan jullie: heeft iemand een goed lijstje dat ik af kan werken of een goede website? En zijn de oefeningen die ik hier vaak lees, bijv van suuz alleen voor spieren of ook om af te valle?
Dank alvast!!!
