Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
dinsdag 14 februari 2012 om 12:19
Ed, goed bezig met je push-ups!
Ik rek en strek ook steeds meer. Maar wil me deze maand ook meer op yoga richten en om een downward dog op platte voeten te kunnen, moeten mn kuitspieren toch echt flink langer worden (zijn erg kort).
Eurocanuck, ik heb dat soms ook met woorden, dat ik niet weet hoe ik dat in het NL moet uitleggen.
Zandzak: de ab-ripper van P90X doe ik ook nog regelmatig, blijft een fijne
Ook ik neem 's morgens een smoothie: banaan, bosvruchten, 4 diepvriesblokjes spinazie, havermout, lijnzaad en jus d'orange. Vult goed als ontbijt en gaat ook sneller dan een bak muesli opeten.
Wat is vitamineral Green?
Gister geyoga'd en een bodyrock:http://www.bodyrock.tv/2010/08/10/beg-f ... y-workout/ Was wel een leuke, voor mij ook zwaar genoeg
vanavond hardlopen, gelukkig is het niet meer zo heel koud
Ik rek en strek ook steeds meer. Maar wil me deze maand ook meer op yoga richten en om een downward dog op platte voeten te kunnen, moeten mn kuitspieren toch echt flink langer worden (zijn erg kort).
Eurocanuck, ik heb dat soms ook met woorden, dat ik niet weet hoe ik dat in het NL moet uitleggen.
Zandzak: de ab-ripper van P90X doe ik ook nog regelmatig, blijft een fijne
Ook ik neem 's morgens een smoothie: banaan, bosvruchten, 4 diepvriesblokjes spinazie, havermout, lijnzaad en jus d'orange. Vult goed als ontbijt en gaat ook sneller dan een bak muesli opeten.
Wat is vitamineral Green?
Gister geyoga'd en een bodyrock:http://www.bodyrock.tv/2010/08/10/beg-f ... y-workout/ Was wel een leuke, voor mij ook zwaar genoeg
vanavond hardlopen, gelukkig is het niet meer zo heel koud
dinsdag 14 februari 2012 om 20:44
quote:marley79 schreef op 13 februari 2012 @ 10:38:
Ik heb echt enorm ENORM... veel spierpijn
..
Vind dat zo irritant.. ik wist gisterochtend al dat dit weer drie dagen zou duren.. misschien wel vier.. Train ik te zwaar? ik vergeet achteraf soms te rekken.. heeft dat zoveel invloed? Ik drink wel genoeg :S
Marley, je vraagt of je te zwaar traint. Als het echt klopt wat je zegt dat je op 1 dag gedaan hebt, krijg ik wel de indruk dat je erg zwaar traint. Het komt op mij dan ook niet raar over dat je de dag(en) erna spierpijn hebt.
Je hebt een les Zumba gevolgd, een les Bootcamp, toen ben je een kwartier BB oefeningen gaan doen en eenmaal weer thuis van de sportschool ben je er nog een BR achteraan gaan doen. Hoeveel uur heb je dan achter elkaar gesport op 1 dag? Iets van 3 uur ofzo? Klinkt eerder alsof je topsport bedrijft. Kun je het niet wat meer verdelen over de week? Dat zal denk ik wel helpen tegen de spierpijn.
Ik doe mijn strechoefeningen na het sporten, ga warm douchen en drink veel water. Dat scheelt echt in spierpijn. Maar als ik er erg hard tegenaan ga, krijg ik toch spierpijn in spiergroepen die ik normaal niet zo hard train. Die zijn het dan gewoon niet gewend.
Ik heb echt enorm ENORM... veel spierpijn
..Vind dat zo irritant.. ik wist gisterochtend al dat dit weer drie dagen zou duren.. misschien wel vier.. Train ik te zwaar? ik vergeet achteraf soms te rekken.. heeft dat zoveel invloed? Ik drink wel genoeg :S
Marley, je vraagt of je te zwaar traint. Als het echt klopt wat je zegt dat je op 1 dag gedaan hebt, krijg ik wel de indruk dat je erg zwaar traint. Het komt op mij dan ook niet raar over dat je de dag(en) erna spierpijn hebt.
Je hebt een les Zumba gevolgd, een les Bootcamp, toen ben je een kwartier BB oefeningen gaan doen en eenmaal weer thuis van de sportschool ben je er nog een BR achteraan gaan doen. Hoeveel uur heb je dan achter elkaar gesport op 1 dag? Iets van 3 uur ofzo? Klinkt eerder alsof je topsport bedrijft. Kun je het niet wat meer verdelen over de week? Dat zal denk ik wel helpen tegen de spierpijn.
Ik doe mijn strechoefeningen na het sporten, ga warm douchen en drink veel water. Dat scheelt echt in spierpijn. Maar als ik er erg hard tegenaan ga, krijg ik toch spierpijn in spiergroepen die ik normaal niet zo hard train. Die zijn het dan gewoon niet gewend.
woensdag 15 februari 2012 om 00:12
Ed,
Ik ben totaal niet beledigd hoor
Het was misschien een beetje een kort berichtje, maar dat was omdat ik naar het werk moest en ik me moest haasten.
Morgen dag 2 (en misschien ook wel dag 3) van de push ups voor mij Ben benieuwd! Jij kan echt wel al veel push ups achter elkaar hoor. Ben jaloers
@ Madelein: Abripper! Zo heet het inderdaad haha! Ik ga er morgen.
Vitamineral Green is een soort super food: klik
Ik merk dat ik een stuk meer energie heb als ik het gebruik, dus ik gooi het vaak in mijn smoothies. Je schijnt het ook in water te kunnen doen, maar dat vind ik echt heeeeul vies...
Ik ben totaal niet beledigd hoor
Het was misschien een beetje een kort berichtje, maar dat was omdat ik naar het werk moest en ik me moest haasten. Morgen dag 2 (en misschien ook wel dag 3) van de push ups voor mij
Ben benieuwd! Jij kan echt wel al veel push ups achter elkaar hoor. Ben jaloers @ Madelein: Abripper! Zo heet het inderdaad haha! Ik ga er morgen.
Vitamineral Green is een soort super food: klik
Ik merk dat ik een stuk meer energie heb als ik het gebruik, dus ik gooi het vaak in mijn smoothies. Je schijnt het ook in water te kunnen doen, maar dat vind ik echt heeeeul vies...
woensdag 15 februari 2012 om 18:33
Hahaha Zand...ik kan ze nog niet achter elkaar hoor..tenminste daar ga ik van uit. 37 was alle series bij elkaar dus met tussen pozen...maar geloof dat ik zo de test heb te doen van hoeveel ik er maximaal achter elkaar kan....maar dat doe ik wel als mijn eten gezakt is!!!
Dus ik houd je op de hoogte!!!
Dus ik houd je op de hoogte!!!
woensdag 15 februari 2012 om 21:03
woensdag 15 februari 2012 om 21:30
Hmmm nou Euro...dat viel best tegen...er stond dat als je tussen de 16 en 26 kon dat je in kolom 1 verder kon gaan...dus eigenlijk hoopte ik stiekem op kolom 2...jammer joh!! Ik redde er net 20!!!
Ach...tis ook niet slecht wanneer je bedenkt dat ik gestart ben in kolom 1 en dan kon ik dus eerst 1-5 push ups..dan is 20 natuurlijk best een vooruitgang!! Hahahahah....
Dus eigenlijk best trots op mezelf....
Ach...tis ook niet slecht wanneer je bedenkt dat ik gestart ben in kolom 1 en dan kon ik dus eerst 1-5 push ups..dan is 20 natuurlijk best een vooruitgang!! Hahahahah....
Dus eigenlijk best trots op mezelf....
woensdag 15 februari 2012 om 22:02
woensdag 15 februari 2012 om 23:07
Hallo..
Meiden bedankt voor de tips
Ik zal morgen eens achteraf rekken.. En te zwaar.. Dat valt best mee. De opening van de sportschool had allerlei lessen. Alles duurde maar 20 minuten Ik denk dat het niet rekken achteraf is en wellicht... Bodyrock in de sportschool doe ik met veel zwaardere gewichten.. Die combi wellicht.
Wat een lekker klinkende drankjes maken jullie, denk dat ik dat ook eens ga proberen. Kun je dat ook een nacht van tevoren klaar maken? 's ochtends ben ik altijd laat.. race race race.. naar mijn werk.
Euro zit je al op 30 min!! Leuk! Goed van je!
Edna: !! Top die push ups!! wel een leuke uitdaging ook!
Morgen bodyrocken met EUro & Co.. Zin in!
Meiden bedankt voor de tips
Ik zal morgen eens achteraf rekken.. En te zwaar.. Dat valt best mee. De opening van de sportschool had allerlei lessen. Alles duurde maar 20 minuten Ik denk dat het niet rekken achteraf is en wellicht... Bodyrock in de sportschool doe ik met veel zwaardere gewichten.. Die combi wellicht.
Wat een lekker klinkende drankjes maken jullie, denk dat ik dat ook eens ga proberen. Kun je dat ook een nacht van tevoren klaar maken? 's ochtends ben ik altijd laat.. race race race.. naar mijn werk.
Euro zit je al op 30 min!! Leuk! Goed van je!
Edna: !! Top die push ups!! wel een leuke uitdaging ook!
Morgen bodyrocken met EUro & Co.. Zin in!
donderdag 16 februari 2012 om 21:39
Wow Marley en ik hebben een leuk avontuur meegemaakt. We gingen interval trainen bij mij in het park en vonden een prullebakbrand, die we gedeeltelijk uit konden maken met modder, maar hadden niks om het volledig uit te maken, dus brandweer gebeld en die rukten uit met volle kracht en we hadden alleen nog een emmertje water nodig. Heerlijk zo buiten rennen! En brandweermannen als een cherry on top
donderdag 16 februari 2012 om 22:52
Haha Euro en Marley, echte helden op sportschoenen zijn jullie! Dat is weer een mooi avontuur.
Het was goed renweer he, denk met een lekker spatje tegen de oververhitting af en toe?
Vandaag alleen maar triceps oefeningen gedaan. Die komen mij wat te weinig aan bod in de workouts, dus doe ik die zelf maar. Morgen weer een workout/BR.
Fien, hoe gaat het meis? Ben je weer een beetje on track? Je schreef zo lekker veel mee toen ik hier net begon. Niet opgeven he?
Gember, lukt het sporten jou al wat in de hitte?
Het was goed renweer he, denk met een lekker spatje tegen de oververhitting af en toe?
Vandaag alleen maar triceps oefeningen gedaan. Die komen mij wat te weinig aan bod in de workouts, dus doe ik die zelf maar. Morgen weer een workout/BR.
Fien, hoe gaat het meis? Ben je weer een beetje on track? Je schreef zo lekker veel mee toen ik hier net begon. Niet opgeven he?
Gember, lukt het sporten jou al wat in de hitte?
vrijdag 17 februari 2012 om 08:38
Hey dames, tjah nog steeds verkouden . Gisteren voelde ik me beter en wou gisterenavond sporten, maar eens thuis was ik toch zo top niet meer. Vandaag voel ik me alweer brak . Bah, ik haat zo erg ziek zijn. Ik ben het niet veel, maar als ik het te pakken heb, duurt het effe voordat het helemaal uit mijn systeem is. Dochtertje is heel wat beter, maar spuugde gisterenavond haar bed, zichzelf en mij een stuk onder. Bah. Ze heeft de hele nacht liggen hoesten, ik hoop dat ze er vlug vanaf is want ze loopt er toch ook al een week mee.
Ik hoop komend weekend toch wat te kunnen sporten, moet ik dringend terug aan beginnen.
Ik ben toch al een kilo afgevallen (bewust, niet door het ziek zijn want gelukkig ben ik niet snel mijn eetlust kwijt), daar ben ik wel blij om.
Ik geef niet op hoor schouder, maar bij de minste inspanning krijg ik een hoestbui waar je echt niet bij wilt zijn. Dus toch eerst effe beter worden.
Jullie zijn trouwens wel heel goed bezig.
Oh Gember, jij in de hitte. Ik ben zo jaloers... maar dat wist je al hé
Ik hoop komend weekend toch wat te kunnen sporten, moet ik dringend terug aan beginnen.
Ik ben toch al een kilo afgevallen (bewust, niet door het ziek zijn want gelukkig ben ik niet snel mijn eetlust kwijt), daar ben ik wel blij om.
Ik geef niet op hoor schouder, maar bij de minste inspanning krijg ik een hoestbui waar je echt niet bij wilt zijn. Dus toch eerst effe beter worden
.Jullie zijn trouwens wel heel goed bezig
.Oh Gember, jij in de hitte. Ik ben zo jaloers... maar dat wist je al hé
vrijdag 17 februari 2012 om 09:18
Ik vroeg me wel iets af. Er wordt gezegd dat je een workout mag 'splitsen'. Bvb 15 min verdelen in 3x 5 min. Klopt dat? Zou wel leuk zijn, dan kan ik een workout van Zuuz doen van ± 12 à 15 min in 3x. Maw als ik nu naar een film zit te kijken en er komt reclame - die duurt zo'n 5 min - dan deel ik mijn workout zo op dat ik steeds tijdens de pauze wat kan doen. Bvb deze workout: http://www.bodyrock.tv/2010/02/01/fierce-body-workout/, of deze: http://www.bodyrock.tv/20 ... p-up-exercise-challenge/. Mag/kan dat?
vrijdag 17 februari 2012 om 09:51
Ik denk dat het er in eerste instantie omgaat dat je beweegt. Dus dat heb je so wie so al meegenomen. Voor je spieren maakt het misschien niet veel uit of dat je herstelmomenten neemt. Ik kan me alleen voorstellen dat je op cardiogebied niet snel conditie kweekt, omdat je dan jezelf niet lang genoeg pusht tot je buiten adem bent?
Maar jouw man/vriend is toch connoisseur Fien?
Maar jouw man/vriend is toch connoisseur Fien?
vrijdag 17 februari 2012 om 10:29
quote:schouderklopje schreef op 17 februari 2012 @ 09:51:
Ik denk dat het er in eerste instantie omgaat dat je beweegt. Dus dat heb je so wie so al meegenomen. Voor je spieren maakt het misschien niet veel uit of dat je herstelmomenten neemt. Ik kan me alleen voorstellen dat je op cardiogebied niet snel conditie kweekt, omdat je dan jezelf niet lang genoeg pusht tot je buiten adem bent?
Maar jouw man/vriend is toch connoisseur Fien?Hij heeft geleerd voor sportleraar ja, maar die studie's niet afgemaakt. Daarbij komt dat het ook al jaren geleden is, dus in grote lijnen weet hij nog wel hoe het in elkaar zit, maar mijn vraag kan hij niet bevestigen. Hij weet wel dat je 3 kwartier of een uur mag opsplitsen in kwartiertjes, maar niet of kortere workout's zin hebben.
Ik denk dat het er in eerste instantie omgaat dat je beweegt. Dus dat heb je so wie so al meegenomen. Voor je spieren maakt het misschien niet veel uit of dat je herstelmomenten neemt. Ik kan me alleen voorstellen dat je op cardiogebied niet snel conditie kweekt, omdat je dan jezelf niet lang genoeg pusht tot je buiten adem bent?
Maar jouw man/vriend is toch connoisseur Fien?Hij heeft geleerd voor sportleraar ja, maar die studie's niet afgemaakt. Daarbij komt dat het ook al jaren geleden is, dus in grote lijnen weet hij nog wel hoe het in elkaar zit, maar mijn vraag kan hij niet bevestigen. Hij weet wel dat je 3 kwartier of een uur mag opsplitsen in kwartiertjes, maar niet of kortere workout's zin hebben.
vrijdag 17 februari 2012 om 11:51
Onlangs was er trouwens een programma op tv (de naam weet ik niet meer) over mensen die overgewicht hadden, die moesten op dieet en 3x per week een soort Zuuz van een 20 à 30-tal minuten doen (echt wel zwaar hoor) + een uur per week fietsen. 1 dame vond die 3x per week 'Zuuz' niet voldoende, dus had ze die workout 5x gedaan. Ze werd op rust gezet. Ze mocht de week erna niks van sport doen en de week daarop gewoon 3x haar workout. Raar toch? De reden daarvoor was omdat ze zich kon overbelasten. Maar als je zelf voelt dat je het kan, waarom niet? Toch?
vrijdag 17 februari 2012 om 14:01
hoi hoi,
ja het was erg geestig.. twee brandweerauto's voor een smeulende prullenbak hahah maar toen er allemaal stoere brandweermannen uitstapte was het inderdaad wel leuk
Misschien kunnen we daar een standaard iets van maken, neem ik papier mee jij (@euro) de lucifers :p
Fien, hemeltje wat duurt dat lang, ga je nog wel Carnaval vieren dit jaar? Welke kleur wordt je haar dit keer?
Wat betreft je vraag, ik weet niet zo goed hoe dat werkt, ik weet wel dat als je zelf voelt dat het kan, dat je het misschien wel zou kunnen doen niet op gaat. Ik vind en denk altijd dat ik alles kan (oke beetje overdreven).. maar al mijn blessures heb ik gekregen omdat ik vond dat ik het maar moest kunnen en ook gewoon door ging. In mijn hoofd kan ik altijd meer dan in de praktijk. Daarom vind ik het niet zo raar dat zij terug werd gebracht naar drie keer.
Ik ben lid geworden van een sportschool. Blijf wel bodyrocken, maar dan daar. mijn nichtjes en broer trainen er ook en vond het wel gezellig om hun vaker te zien. Daar zaten ook 3 personal training sessies bij. Ik zou het daar eens kunnen vragen!
Wat ik mezelf ook afvraag.. Met bodyrock doe je elke dag wel pushups, met krachttraining hoor je altijd dat ze dezelfde spiergroepen niet iedere dag trainen. Hoe zit dat dan met bodyrock? En met krachttrainingsschema's heb je echt een bepaald aantal reps + gewicht, doe je met bodyrock dan echt zomaar wat?
ja het was erg geestig.. twee brandweerauto's voor een smeulende prullenbak hahah maar toen er allemaal stoere brandweermannen uitstapte was het inderdaad wel leuk
Misschien kunnen we daar een standaard iets van maken, neem ik papier mee jij (@euro) de lucifers :p
Fien, hemeltje wat duurt dat lang, ga je nog wel Carnaval vieren dit jaar? Welke kleur wordt je haar dit keer?
Wat betreft je vraag, ik weet niet zo goed hoe dat werkt, ik weet wel dat als je zelf voelt dat het kan, dat je het misschien wel zou kunnen doen niet op gaat. Ik vind en denk altijd dat ik alles kan (oke beetje overdreven).. maar al mijn blessures heb ik gekregen omdat ik vond dat ik het maar moest kunnen en ook gewoon door ging. In mijn hoofd kan ik altijd meer dan in de praktijk. Daarom vind ik het niet zo raar dat zij terug werd gebracht naar drie keer.
Ik ben lid geworden van een sportschool. Blijf wel bodyrocken, maar dan daar. mijn nichtjes en broer trainen er ook en vond het wel gezellig om hun vaker te zien. Daar zaten ook 3 personal training sessies bij. Ik zou het daar eens kunnen vragen!
Wat ik mezelf ook afvraag.. Met bodyrock doe je elke dag wel pushups, met krachttraining hoor je altijd dat ze dezelfde spiergroepen niet iedere dag trainen. Hoe zit dat dan met bodyrock? En met krachttrainingsschema's heb je echt een bepaald aantal reps + gewicht, doe je met bodyrock dan echt zomaar wat?
vrijdag 17 februari 2012 om 14:53
quote:marley79 schreef op 17 februari 2012 @ 14:01:
hoi hoi,
ja het was erg geestig.. twee brandweerauto's voor een smeulende prullenbak hahah maar toen er allemaal stoere brandweermannen uitstapte was het inderdaad wel leuk
Misschien kunnen we daar een standaard iets van maken, neem ik papier mee jij (@euro) de lucifers :p
Haha, moet een grappig zicht geweest zijn
quote:Fien, hemeltje wat duurt dat lang, ga je nog wel Carnaval vieren dit jaar? Welke kleur wordt je haar dit keer?
Ja zeg wel, is echt niet leuk. Zondagavond was ik eigenlijk genezen hoor, maar dochtertje bleek maandag zo ziek dat ik naar huis gegaan ben (van het werk) en naar de avond toe kreeg ik ook hoestbuien (zoals haar ).
Ja hoor, carnaval valt dit jaar op 18 maart. Mijn haar zal zwart zijn (pruik). Mijn dochtertje heeft een bijenpakje, ik ga me een geel t-schirt met strepen aantrekken waarop 'Bee mum' staat . En ik heb dit diadeempje, wordt lachen . Maar nog niks over zeggen op FB hé, daar weet niemand ervan.quote:Wat betreft je vraag, ik weet niet zo goed hoe dat werkt, ik weet wel dat als je zelf voelt dat het kan, dat je het misschien wel zou kunnen doen niet op gaat. Ik vind en denk altijd dat ik alles kan (oke beetje overdreven).. maar al mijn blessures heb ik gekregen omdat ik vond dat ik het maar moest kunnen en ook gewoon door ging. In mijn hoofd kan ik altijd meer dan in de praktijk. Daarom vind ik het niet zo raar dat zij terug werd gebracht naar drie keer.
Ik ben lid geworden van een sportschool. Blijf wel bodyrocken, maar dan daar. mijn nichtjes en broer trainen er ook en vond het wel gezellig om hun vaker te zien. Daar zaten ook 3 personal training sessies bij. Ik zou het daar eens kunnen vragen!
Wat ik mezelf ook afvraag.. Met bodyrock doe je elke dag wel pushups, met krachttraining hoor je altijd dat ze dezelfde spiergroepen niet iedere dag trainen. Hoe zit dat dan met bodyrock? En met krachttrainingsschema's heb je echt een bepaald aantal reps + gewicht, doe je met bodyrock dan echt zomaar wat?
Ja, zou wel super zijn als je het eens navraagt, die mensen weten het tenminste hé.
Ik weet ook niet hoe dat in elkaar zit met bodyrocken. Klopt wel dat je je spieren 48 uur (dacht ik) moest laten rusten, dus mag je in princiepe geen 2 dagen na elkaar dezelfde spieren trainen. Maar die pushup's zijn steeds anders, ik denk dat je ook wel andere spieren traint op die manier?
hoi hoi,
ja het was erg geestig.. twee brandweerauto's voor een smeulende prullenbak hahah maar toen er allemaal stoere brandweermannen uitstapte was het inderdaad wel leuk
Misschien kunnen we daar een standaard iets van maken, neem ik papier mee jij (@euro) de lucifers :p
Haha, moet een grappig zicht geweest zijn
quote:Fien, hemeltje wat duurt dat lang, ga je nog wel Carnaval vieren dit jaar? Welke kleur wordt je haar dit keer?
Ja zeg wel, is echt niet leuk. Zondagavond was ik eigenlijk genezen hoor, maar dochtertje bleek maandag zo ziek dat ik naar huis gegaan ben (van het werk) en naar de avond toe kreeg ik ook hoestbuien (zoals haar
).Ja hoor, carnaval valt dit jaar op 18 maart. Mijn haar zal zwart zijn (pruik). Mijn dochtertje heeft een bijenpakje, ik ga me een geel t-schirt met strepen aantrekken waarop 'Bee mum' staat . En ik heb dit diadeempje, wordt lachen . Maar nog niks over zeggen op FB hé, daar weet niemand ervan
.quote:Wat betreft je vraag, ik weet niet zo goed hoe dat werkt, ik weet wel dat als je zelf voelt dat het kan, dat je het misschien wel zou kunnen doen niet op gaat. Ik vind en denk altijd dat ik alles kan (oke beetje overdreven).. maar al mijn blessures heb ik gekregen omdat ik vond dat ik het maar moest kunnen en ook gewoon door ging. In mijn hoofd kan ik altijd meer dan in de praktijk. Daarom vind ik het niet zo raar dat zij terug werd gebracht naar drie keer.Ik ben lid geworden van een sportschool. Blijf wel bodyrocken, maar dan daar. mijn nichtjes en broer trainen er ook en vond het wel gezellig om hun vaker te zien. Daar zaten ook 3 personal training sessies bij. Ik zou het daar eens kunnen vragen!
Wat ik mezelf ook afvraag.. Met bodyrock doe je elke dag wel pushups, met krachttraining hoor je altijd dat ze dezelfde spiergroepen niet iedere dag trainen. Hoe zit dat dan met bodyrock? En met krachttrainingsschema's heb je echt een bepaald aantal reps + gewicht, doe je met bodyrock dan echt zomaar wat?
Ja, zou wel super zijn als je het eens navraagt, die mensen weten het tenminste hé.
Ik weet ook niet hoe dat in elkaar zit met bodyrocken. Klopt wel dat je je spieren 48 uur (dacht ik) moest laten rusten, dus mag je in princiepe geen 2 dagen na elkaar dezelfde spieren trainen. Maar die pushup's zijn steeds anders, ik denk dat je ook wel andere spieren traint op die manier?
vrijdag 17 februari 2012 om 18:37
Je spieren moeten vooral rusten wanneer je doel is dat ze moeten groeien...op de manier als een body builder.
Uiteraard moet je je spieren af en toe wel rust geven om blesures te voorkomen.
Maar neem nu de natuur...een lenig aapje hangt ook elke dag slingerd met zijn hele lijf aan een boompje...die gaat ook niet in ene bedenken "Laat ik vandaag eens geen boom hangen...anders kom ik niet aan mijn 48 uur rust"
Wat die aap wel doet is het uithoudingsvermogen van die spieren opbouwen.
Zo'n Zuuzje is idd veel opdrukken...maar het zijn meestal wel variaties qua intervallen...dus de ene x ga je 50 sec. maximaal en de andere weer 30.
Ik zal het vast niet helemaal goed uitleggen...maar zo heb ik het ongeveer begrepen...wil jij idd spiergroei als een spierbundel dan moet je je zeker aan je rust houden!!
Maar geloof dat verder wel de meningen verdeeld zijn hoor...ik vond het alleen wel logisch toen ik het las! Voor mij is het dus een aannemelijk verhaal!!
Uiteraard moet je je spieren af en toe wel rust geven om blesures te voorkomen.
Maar neem nu de natuur...een lenig aapje hangt ook elke dag slingerd met zijn hele lijf aan een boompje...die gaat ook niet in ene bedenken "Laat ik vandaag eens geen boom hangen...anders kom ik niet aan mijn 48 uur rust"
Wat die aap wel doet is het uithoudingsvermogen van die spieren opbouwen.
Zo'n Zuuzje is idd veel opdrukken...maar het zijn meestal wel variaties qua intervallen...dus de ene x ga je 50 sec. maximaal en de andere weer 30.
Ik zal het vast niet helemaal goed uitleggen...maar zo heb ik het ongeveer begrepen...wil jij idd spiergroei als een spierbundel dan moet je je zeker aan je rust houden!!
Maar geloof dat verder wel de meningen verdeeld zijn hoor...ik vond het alleen wel logisch toen ik het las! Voor mij is het dus een aannemelijk verhaal!!
zondag 19 februari 2012 om 08:44
Leuk Ed, ik kijk er ook naar uit dat ik terug op mijn trampoline kan. Is dan wel zo'n grote, maar da's even 'plezant' . Die staat buiten, dus effe wachten tot het beter weer wordt. Ik heb ook zo'n kleintje staan, maar ik denk dat het geen goeie is (heb ik ooit van een nicht gekregen, zij wou hem niet meer), want ik heb er echt geen goed gevoel op en krijg er pijn van in mijn knieën.
Ik probeer vandaag een eenvoudige workout of challenge, ik krijg er terug zin in en voel me ook stukken beter
. Die staat buiten, dus effe wachten tot het beter weer wordt. Ik heb ook zo'n kleintje staan, maar ik denk dat het geen goeie is (heb ik ooit van een nicht gekregen, zij wou hem niet meer), want ik heb er echt geen goed gevoel op en krijg er pijn van in mijn knieën.Ik probeer vandaag een eenvoudige workout of challenge, ik krijg er terug zin in en voel me ook stukken beter
zondag 19 februari 2012 om 09:57
zondag 19 februari 2012 om 11:34
