Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100- (deel 3)
donderdag 19 mei 2011 om 17:15
Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
maandag 6 juni 2011 om 19:15
Jeeeeeej madamecannibale!!
En ik ben de maandag vrij, dus dan lukt forummen nog wel.
Eetlijstje (beetje gek, want geen honger. Goh, afterkater?)
o: banaan
s: aquasport
l: bak magere yoghurt met muesli
s: 2 uur slapen
t: vier crackers met 20+ kaas, beetje ketchup, veel water
d: Griekse salade AH
t: handje chocopops
t: misschien nog wat fruitsalade, moet op, maar niet zo`n zin in. Zie wel.
En ik ben de maandag vrij, dus dan lukt forummen nog wel.
Eetlijstje (beetje gek, want geen honger. Goh, afterkater?)
o: banaan
s: aquasport
l: bak magere yoghurt met muesli
s: 2 uur slapen
t: vier crackers met 20+ kaas, beetje ketchup, veel water
d: Griekse salade AH
t: handje chocopops
t: misschien nog wat fruitsalade, moet op, maar niet zo`n zin in. Zie wel.
maandag 6 juni 2011 om 19:22
Oh.. waarom ligt dit hier!?!
Heel mijn huis is vetvrij. Op een paar zakken chips (niet mijn smaken), wat merci krokantjes (was vergeten dat ik die had dus nu laat ik hem ook maar dicht) en een zooi koekrollen na.
Maar daar heb ik allemaal geen moeite mee.. Nee..
Ik zag net in mn bureaula een milka reep liggen.
Ik ben een verzamelaar met stiekeme plekjes. Langzamerhand wordt het minder, maar ik heb altijd ergens wel iets lekkers liggen.
Ik word gek! Zal ik dan toch 1 stukje.. of 3.. nemen?
En er dan heeeeeel lang over doen?
Heel mijn huis is vetvrij. Op een paar zakken chips (niet mijn smaken), wat merci krokantjes (was vergeten dat ik die had dus nu laat ik hem ook maar dicht) en een zooi koekrollen na.
Maar daar heb ik allemaal geen moeite mee.. Nee..
Ik zag net in mn bureaula een milka reep liggen.
Ik ben een verzamelaar met stiekeme plekjes. Langzamerhand wordt het minder, maar ik heb altijd ergens wel iets lekkers liggen.
Ik word gek! Zal ik dan toch 1 stukje.. of 3.. nemen?
En er dan heeeeeel lang over doen?
maandag 6 juni 2011 om 19:49
Liebling, weggooien die handel! Heb ik ook gedaan. Dat werkt erg bevrijdend moet ik zeggen.
Tijd om te forummen, ik werk niet buitenshuis, dus af en toe even pauze en dan het forum op is best te doen.
Ik heb bijna mijn eten weer uitgekotst. Ik zag ineens tussen het vlees zo´n vies flebbertje zitten. Zo´n stukje ader ofzo. Ik was meteen klaar met eten en moest echt het kokhalzen tegenhouden. Maar ja, nu heb ik dus honger, want ik heb maar een halve portie avondeten op. Ik smeer zo nog maar een boterham. met kaas. Scheelt vieze dingen.
Tijd om te forummen, ik werk niet buitenshuis, dus af en toe even pauze en dan het forum op is best te doen.
Ik heb bijna mijn eten weer uitgekotst. Ik zag ineens tussen het vlees zo´n vies flebbertje zitten. Zo´n stukje ader ofzo. Ik was meteen klaar met eten en moest echt het kokhalzen tegenhouden. Maar ja, nu heb ik dus honger, want ik heb maar een halve portie avondeten op. Ik smeer zo nog maar een boterham. met kaas. Scheelt vieze dingen.
maandag 6 juni 2011 om 20:15
maandag 6 juni 2011 om 22:56
@madameC; ik forum ook altijd mobiel maar kan daardoor niet altijd uitgebreid reageren. Typt toch niet echt heel handig op de mobiel. Super dat je nu klaar bent!
@ger; is slapen tegenwoordig ook al sporten?
@chiquita; jij gaat echt als eerste onder die 100 komen. Ga ik proberen om dat te halen wanneer jij op vakantie bent!
@liebling; ik heb alle zoete dingen en koeken die hier nog in de kast stonden uitgedeeld op m'n werk. Het geeft mij ook meer rust als er niks in de kast ligt.
@ger; is slapen tegenwoordig ook al sporten?
@chiquita; jij gaat echt als eerste onder die 100 komen. Ga ik proberen om dat te halen wanneer jij op vakantie bent!
@liebling; ik heb alle zoete dingen en koeken die hier nog in de kast stonden uitgedeeld op m'n werk. Het geeft mij ook meer rust als er niks in de kast ligt.
maandag 6 juni 2011 om 23:01
Hoi allemaal,
mijn werkdagje zit er weer op!
De reden dat ik overdag kan forummen is omdat wij met 4 uurs diensten werken. en omdat ik fulltime werk, werk ik dus 2 diensten per dag. Zoals vandaag werk ik de ochtend en de avond en ben dus smiddags vrij. maar ook als ik de ochtend en middag werk ben ik vaak tussendoor thuis. Enne zodra ik op internet zit zit ik op dit forum!
ik heb dat trouwens ook wel eens dat ik me weeg, dan naar de wc ga en daarna meer weg! vreemd hoor! Ik weeg wel altijd ochtend (tenminste de officiele weeg dan) want 'savonds is het inderdaad afhankelijk van wat je gedronken en gegeten hebt! Kan veel schelen hoor!
Mijn eetlijstje van vandaag en ik ben er trots op!!!
O: havermout 70gr, 20gr suiker (ga toch eens honing proberen), 240 ml water, 200 ml koffie met 6 gr suiker.
T: banaan, 175 ml thee
L 4 crackers, 15 gr appelstroop, 20 gr pindakaas, 70 gr ananas, 200 ml tomatensap.
T: gesport en 427 kcal verbrand!
A: 100gr (rauw) pasta en pasta saus uit de vriezer met veel groenrte en wat rundergehakt
T: vieze appel en 25 gr wasabi rijstcracker *(mjammm)
Totaal 1706 kcal
Eiwit: 13% = 54gr
Koolhydraten: 59% = 253gr
Vet: 25% = 48 gr
Verzadigd vet: 7% =13gr
Nu even vriendje bellen en dan naar bed!!!
trusten allemaal!
mijn werkdagje zit er weer op!
De reden dat ik overdag kan forummen is omdat wij met 4 uurs diensten werken. en omdat ik fulltime werk, werk ik dus 2 diensten per dag. Zoals vandaag werk ik de ochtend en de avond en ben dus smiddags vrij. maar ook als ik de ochtend en middag werk ben ik vaak tussendoor thuis. Enne zodra ik op internet zit zit ik op dit forum!
ik heb dat trouwens ook wel eens dat ik me weeg, dan naar de wc ga en daarna meer weg! vreemd hoor! Ik weeg wel altijd ochtend (tenminste de officiele weeg dan) want 'savonds is het inderdaad afhankelijk van wat je gedronken en gegeten hebt! Kan veel schelen hoor!
Mijn eetlijstje van vandaag en ik ben er trots op!!!
O: havermout 70gr, 20gr suiker (ga toch eens honing proberen), 240 ml water, 200 ml koffie met 6 gr suiker.
T: banaan, 175 ml thee
L 4 crackers, 15 gr appelstroop, 20 gr pindakaas, 70 gr ananas, 200 ml tomatensap.
T: gesport en 427 kcal verbrand!
A: 100gr (rauw) pasta en pasta saus uit de vriezer met veel groenrte en wat rundergehakt
T: vieze appel en 25 gr wasabi rijstcracker *(mjammm)
Totaal 1706 kcal
Eiwit: 13% = 54gr
Koolhydraten: 59% = 253gr
Vet: 25% = 48 gr
Verzadigd vet: 7% =13gr
Nu even vriendje bellen en dan naar bed!!!
trusten allemaal!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
maandag 6 juni 2011 om 23:03
Ohja MadameC: super dat je klaar bent! Kijk is het toch allemaal nog goed gekomen!!! Op naar je verdediging!!!
Liebling: weggooien dat foute duivels ding!!! je laat het och niet bij 1 of 2 stukjes dus weg er mee!!!!
ok nu ga ik echt!
groetjes
Liebling: weggooien dat foute duivels ding!!! je laat het och niet bij 1 of 2 stukjes dus weg er mee!!!!
ok nu ga ik echt!
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
maandag 6 juni 2011 om 23:35
Sorry, het is al laat en ik had al lang moeten slapen, dus hierbij alleen mijn lijstje:
-6 volkorenboterhammen (2 met halvarine en 30+-kaas, 2 met appelstroop, 2 met smeerleverworst)
-2 appels
-1 banaan
-1 mini stroopwafeltje
-3 bekers koffie verkeerd (1tje met suiker)
-volkorencracker met halvarine
-225 gram bloemkool, 1 eetlepel mosterd, beetje melk, 1 eetlepel olijfolie, 125 gram gekookte aardappelen, 65 gram witvis, beetje 30+-kaas
-uur gewandeld in redelijk tempo.
-6 volkorenboterhammen (2 met halvarine en 30+-kaas, 2 met appelstroop, 2 met smeerleverworst)
-2 appels
-1 banaan
-1 mini stroopwafeltje
-3 bekers koffie verkeerd (1tje met suiker)
-volkorencracker met halvarine
-225 gram bloemkool, 1 eetlepel mosterd, beetje melk, 1 eetlepel olijfolie, 125 gram gekookte aardappelen, 65 gram witvis, beetje 30+-kaas
-uur gewandeld in redelijk tempo.
anoniem_99102 wijzigde dit bericht op 06-06-2011 23:37
Reden: Ik dacht al: wat ziet mijn lijstje er keurig uit. Ben ik heel mijn avondeten vergeten... :-D
Reden: Ik dacht al: wat ziet mijn lijstje er keurig uit. Ben ik heel mijn avondeten vergeten... :-D
% gewijzigd
dinsdag 7 juni 2011 om 07:41
Ik zit vaak op het forum voor ik ga werken… verder lees ik regelmatig bij op mijn mobiel. Ik probeer ook elke avond te posten maar dat lukt me niet altijd.
Adios: ik vind dat ook zo vreemd…. Ik dacht dat het aan mijn weegschaal lag…
Vandaag maar een halve dag werken. Echt super fijn heb alleen maar twee schoolreisjes dus dan kan ik daarna gewoon weer lekker naar huis toe. Voor de verandering vind ik dit wel prettig. Lijstje voor vandaag ziet er zo uit:
O: twee crackers met pindakaas
T: snelle Jelle kruidkoek
L: vier boterhammen met 30+ kaas
T: nectarine
A: broccoli, rusti en kipfilet
T: bakje kwark
S: 20 km fietsen
Kijken of het een beetje nut heft. Verder drink ik op mijn werk altijd heel veel water maar dat is ook omdat ik zo veel moet praten. Omdat ik daar al zeker 1,5 liter water drink drink ik ’s avonds meestal niet zo veel. Wil dus mijn drinken meer gaan verdelen over de dag want nu heb ik elke ochtend echt super veel dorst...
Adios: ik vind dat ook zo vreemd…. Ik dacht dat het aan mijn weegschaal lag…
Vandaag maar een halve dag werken. Echt super fijn heb alleen maar twee schoolreisjes dus dan kan ik daarna gewoon weer lekker naar huis toe. Voor de verandering vind ik dit wel prettig. Lijstje voor vandaag ziet er zo uit:
O: twee crackers met pindakaas
T: snelle Jelle kruidkoek
L: vier boterhammen met 30+ kaas
T: nectarine
A: broccoli, rusti en kipfilet
T: bakje kwark
S: 20 km fietsen
Kijken of het een beetje nut heft. Verder drink ik op mijn werk altijd heel veel water maar dat is ook omdat ik zo veel moet praten. Omdat ik daar al zeker 1,5 liter water drink drink ik ’s avonds meestal niet zo veel. Wil dus mijn drinken meer gaan verdelen over de dag want nu heb ik elke ochtend echt super veel dorst...
dinsdag 7 juni 2011 om 08:47
Adios: lekker bezig met dat gesport!!
Lion: hm, de pijnboompitten van Lidl zijn dus goor... goed dat je het zegt, ik doe mijn boodschappen daar altijd! Wat een luxe trouwens, dat je kinderen lettervermiccelli krijgen: mijn moeder flikkerde slierten spaghetti door de soep...
Liebling: goed bezig! Keurig eetlijstje ook!
Lion: hm, de pijnboompitten van Lidl zijn dus goor... goed dat je het zegt, ik doe mijn boodschappen daar altijd! Wat een luxe trouwens, dat je kinderen lettervermiccelli krijgen: mijn moeder flikkerde slierten spaghetti door de soep...
Liebling: goed bezig! Keurig eetlijstje ook!
dinsdag 7 juni 2011 om 09:20
@Adios, goed bezig! Hoop gezwommen en lekker gefietst. You go girl
@liebling, bij otto heb je leuke badpakken en tankini's met een cup erin. Ik heb er een boel besteld met cup omdat ze anders idd niet mooi zitten.
@MadameC, fijn dat je verslag af is... wow wat een geld! Ik kan overdag forummen omdat ik in de zorg werk, dus werk onregelmatig. Vandaag begin ik om 10.00uur. Gister kwam ik uit de slaapdienst en was ik 10uur vrij. Morgen begin ik om 9uur maar er zijn ook dagen dat ik om 14uur begin
@elastiekje, ik wordt helemaal blij van het plaatje
@freyanne, ik hoop het heel erg. Gaat je lukken!
@loedoe, je kan beter de pijnboompitten van xenos, plus, aldi nemen :p
gister tapas gegeten met een vriendin en daarna naar Pirates4 geweest in 3D, was leeeuuuk
Eetlijstje
O; 1 bhm 20+ smeerkaas.
T; smoothie van magere yoghurt, aardbeien, kiwi, banaan, frambozen
L; klein volkoren pistoletje met 20+ kaas, groene pesto en chilisaus
T; niks (was in de stad en vergeten iets gezonds mee te nemen)
Verder wel 2 L thee gehad overdag
D; Tapas (paprika gevuld met amandelen, geitenkaas en kaas / stokbroodje tomatendip / 3 gehaktballetjes / uienringen / aardappeltjes in de schil uit de oven en wat zoete tapas na :p) Opzich niet heel veel en niet mega ongezond (op de zoete tapas na haha :p
Verder een flesje cola zero in de bios
Vandaag weer strenge / goeie dag
@liebling, bij otto heb je leuke badpakken en tankini's met een cup erin. Ik heb er een boel besteld met cup omdat ze anders idd niet mooi zitten.
@MadameC, fijn dat je verslag af is... wow wat een geld! Ik kan overdag forummen omdat ik in de zorg werk, dus werk onregelmatig. Vandaag begin ik om 10.00uur. Gister kwam ik uit de slaapdienst en was ik 10uur vrij. Morgen begin ik om 9uur maar er zijn ook dagen dat ik om 14uur begin
@elastiekje, ik wordt helemaal blij van het plaatje
@freyanne, ik hoop het heel erg. Gaat je lukken!
@loedoe, je kan beter de pijnboompitten van xenos, plus, aldi nemen :p
gister tapas gegeten met een vriendin en daarna naar Pirates4 geweest
in 3D, was leeeuuuk Eetlijstje
O; 1 bhm 20+ smeerkaas.
T; smoothie van magere yoghurt, aardbeien, kiwi, banaan, frambozen
L; klein volkoren pistoletje met 20+ kaas, groene pesto en chilisaus
T; niks (was in de stad en vergeten iets gezonds mee te nemen)
Verder wel 2 L thee gehad overdag
D; Tapas (paprika gevuld met amandelen, geitenkaas en kaas / stokbroodje tomatendip / 3 gehaktballetjes / uienringen / aardappeltjes in de schil uit de oven en wat zoete tapas na :p) Opzich niet heel veel en niet mega ongezond (op de zoete tapas na haha :p
Verder een flesje cola zero in de bios
Vandaag weer strenge / goeie dag
dinsdag 7 juni 2011 om 10:23
hoi meiden!
schrok net wakker van een hoop kinder gebler, bleek het al 10 uur te zijn! haha (ik woon voor een basisschool).
Snel de kat maar eten gegeven want die begon al om half 3 vanacht te zeuren om een ontbijt (die heb ik dus even vriendelijk maar kordaat de woonkamer ingeschoven met alle spullen erachteraan! dat beest begint steeds vroeger!)
toen maar even geplast en gewogen en omdat ik normaal ook altijd mijn gewicht van dinsdag door geef vind ik dat ik dat nu ook eigenlijk wel het beste kan doen!!
--->>> 106 kg taadaa
ik weeg dinsdag dus altijd minder als maandag, maak ook niet uit wat voor weekend ik heb gehad (snaai weekend of niet). Nu heb ik zondag wel soep gegeten dus misschien hield ik nog wel vocht vast. Moet wel zeggen dat mijn voetjes nog nooit zo slank eruit hebben gezien haha dus ik verwacht dat het overtollige vocht nu wel weg is!
@chiq: werkze meid! Nog een paar daagjes!!! Ik had trouwens vieze pijnboompitten van de xenos!
@ Dlion: mjam jouw avond eten. Lekker hoor, dat had ik afgelopen weekend ook! en kom op meid volgende week is er iets vanaf ik weet het zeker!
@doedel, geniet van je middagje vrij! Ga je nog iets doen???
Zo dadelijk maar even onder de zonnebank want mijn bruin begint al een beetje te vervagen en dat vind ik zonde. Tuurlijk is het weer op mijn vrije dag weer zo belabberd!
En even kijken of mijn foto's bij de hema al klaar zijn (die hele erge die ik aan de koelkast en de 'snoepkast' ga hangen!
en boodschappen doen natuurlijk en dan weer richting vriend! Heb hem nu 5 dgn niet meer gezien en na 2 weken op elkaars lip gezetn te hebben was dat even fijn maar nu mis ik hem wel weer hoor!
groetjes
schrok net wakker van een hoop kinder gebler, bleek het al 10 uur te zijn! haha (ik woon voor een basisschool).
Snel de kat maar eten gegeven want die begon al om half 3 vanacht te zeuren om een ontbijt (die heb ik dus even vriendelijk maar kordaat de woonkamer ingeschoven met alle spullen erachteraan! dat beest begint steeds vroeger!)
toen maar even geplast en gewogen en omdat ik normaal ook altijd mijn gewicht van dinsdag door geef vind ik dat ik dat nu ook eigenlijk wel het beste kan doen!!
--->>> 106 kg taadaa
ik weeg dinsdag dus altijd minder als maandag, maak ook niet uit wat voor weekend ik heb gehad (snaai weekend of niet). Nu heb ik zondag wel soep gegeten dus misschien hield ik nog wel vocht vast. Moet wel zeggen dat mijn voetjes nog nooit zo slank eruit hebben gezien haha dus ik verwacht dat het overtollige vocht nu wel weg is!
@chiq: werkze meid! Nog een paar daagjes!!! Ik had trouwens vieze pijnboompitten van de xenos!
@ Dlion: mjam jouw avond eten. Lekker hoor, dat had ik afgelopen weekend ook! en kom op meid volgende week is er iets vanaf ik weet het zeker!
@doedel, geniet van je middagje vrij! Ga je nog iets doen???
Zo dadelijk maar even onder de zonnebank want mijn bruin begint al een beetje te vervagen en dat vind ik zonde. Tuurlijk is het weer op mijn vrije dag weer zo belabberd!
En even kijken of mijn foto's bij de hema al klaar zijn (die hele erge die ik aan de koelkast en de 'snoepkast' ga hangen!
en boodschappen doen natuurlijk en dan weer richting vriend! Heb hem nu 5 dgn niet meer gezien en na 2 weken op elkaars lip gezetn te hebben was dat even fijn maar nu mis ik hem wel weer hoor!
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 7 juni 2011 om 11:08
dinsdag 7 juni 2011 om 11:40
Kom op Maxes Denk aan al die leuke zomerjurkjes en zomerrokjes en bikini's en leuke truitjes!!!!
De zomer is het seizoen om je lichaam te laten zien, je lichaam die al onwijs veranderd is sinds je begon maar nog meer wil veranderen!!
Kom op meid je kan het (zoals het plaatje helemaal boven aan: we can do it!!!)
De zomer is het seizoen om je lichaam te laten zien, je lichaam die al onwijs veranderd is sinds je begon maar nog meer wil veranderen!!
Kom op meid je kan het (zoals het plaatje helemaal boven aan: we can do it!!!)
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
