Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100- (deel 3)
donderdag 19 mei 2011 om 17:15
Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
. Over 15 min in tilburg. De volgende meet in de middag houden is geen gek idee....
zondag 26 juni 2011 om 08:31
Na het lijstje van gister nog een minichocoijsje gehad in plaats van de yoghurt en twee handjes chips. Wat is dat zout ineens als je het een tijdje niet hebt gegeten!
Vandaag gaan de oudsten boogschieten met ex en ik ben thuis met de kleinere. Redelijk rustig dagje dus. Wordt wel een latertje, want date komt na zijn werk langs en dat is vroeg in de ochtend.
Ontbijt: 2 zaandammertjes, halvarine, kaas
Tussendoor: banaan, eikoek
Lunch: 3 zaandammertjes, halvarine, 2 kaas, 1 sandwichspread
Tussendoor: yoghurt, fruit
Diner: restje lasagne of soep met brood of kofta (kan niet kiezen)
Vanmorgen op de weegschaal was ik weer flink lichter. Ik ga vandaag maar nieuwe batterijen kopen, want ik denk dat mijn weegschaal van slag is ofzo. Ik kan bijna niet geloven dat het echt klopt.
Vandaag gaan de oudsten boogschieten met ex en ik ben thuis met de kleinere. Redelijk rustig dagje dus. Wordt wel een latertje, want date komt na zijn werk langs en dat is vroeg in de ochtend.
Ontbijt: 2 zaandammertjes, halvarine, kaas
Tussendoor: banaan, eikoek
Lunch: 3 zaandammertjes, halvarine, 2 kaas, 1 sandwichspread
Tussendoor: yoghurt, fruit
Diner: restje lasagne of soep met brood of kofta (kan niet kiezen)
Vanmorgen op de weegschaal was ik weer flink lichter. Ik ga vandaag maar nieuwe batterijen kopen, want ik denk dat mijn weegschaal van slag is ofzo. Ik kan bijna niet geloven dat het echt klopt.
zondag 26 juni 2011 om 10:15
Hallllllooooooo!!!
Daar ben ik weer! Terug van weggeweest. De vakantie was echt heerlijk! Zalig weer, lekker zwemmen, wandelen, eten en drinken! Heerlijk!!
Wel 2 kg aangekomen helaas, maar ik heb dan ook echt alles gegeten wat ik lekker vond. Inclusief een toetje zo nu en dan. Ijsjes, chipjes, frietjes. Maar verder ook heerlijke tapas en sangria en cava... Mmmmmm
Nu er weer flink tegen aan. Die 2 kg moet er weer af. En dan natuurlijk nog meer...
De goedkeuring van de zorgverzekering voor mijn borstverkleining is binnen!! Jeetje wat spannend en eng!
Daar ben ik weer! Terug van weggeweest. De vakantie was echt heerlijk! Zalig weer, lekker zwemmen, wandelen, eten en drinken! Heerlijk!!
Wel 2 kg aangekomen helaas, maar ik heb dan ook echt alles gegeten wat ik lekker vond. Inclusief een toetje zo nu en dan. Ijsjes, chipjes, frietjes. Maar verder ook heerlijke tapas en sangria en cava... Mmmmmm
Nu er weer flink tegen aan. Die 2 kg moet er weer af. En dan natuurlijk nog meer...
De goedkeuring van de zorgverzekering voor mijn borstverkleining is binnen!! Jeetje wat spannend en eng!
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
zondag 26 juni 2011 om 11:33
@ger, dat loshangende vel heb ik ook. Maar ja 5 jaar geleden woog ik dan ook 50 kilo zwaarder. Er valt iig niet tegen te smeren. Gelukkig doet corrigerend ondergoed momenteel wonderen.
@tante truus, bij mij was zwanger worden geen probleem. Ik woog toen ca 115 kilo. Ik was toen wel net 35 kilo afgevallen en tijdens de zwangerschap zaten er binnen no time weer aan.
@ chiquita: veel plezier nog in afrika.
@ biol: super dat de bvk is goedgekeurd!
@ hier; ik blijf nu rond de 100 hangen. Vandaag een verjaardag dus geen goede dag om te lijnen. Gisteren dus de hele dag een meeting en ook niet heel goed gegeten. Wel hardgelopen ondanks de regen. Morgen gaan we er goed tegenaan. Ik denk dat ik m'n uiteindelijke streefdoel maar op 75 kilo ga zetten voor 1 januari 2012. Fijne zondag allemaal!
@tante truus, bij mij was zwanger worden geen probleem. Ik woog toen ca 115 kilo. Ik was toen wel net 35 kilo afgevallen en tijdens de zwangerschap zaten er binnen no time weer aan.
@ chiquita: veel plezier nog in afrika.
@ biol: super dat de bvk is goedgekeurd!
@ hier; ik blijf nu rond de 100 hangen. Vandaag een verjaardag dus geen goede dag om te lijnen. Gisteren dus de hele dag een meeting en ook niet heel goed gegeten. Wel hardgelopen ondanks de regen. Morgen gaan we er goed tegenaan. Ik denk dat ik m'n uiteindelijke streefdoel maar op 75 kilo ga zetten voor 1 januari 2012. Fijne zondag allemaal!
zondag 26 juni 2011 om 11:50
zondag 26 juni 2011 om 15:07
quote:dddandelion schreef op 26 juni 2011 @ 11:50:
Loshangend vel is mijn grootste angst en nachtmerrie. Ik wéét dat ik er last van ga krijgen, want ik ben nu eenmaal veel te zwaar. Ik ben wel van plan om er met plastische chirurgie iets aan te laten doen. Ik heb vooral een hekel aan mijn armen. Ik heb van die zwabberarmen. Brrrrrr.Sorry dat ik inbreek. Ik ben 35 kg afgevallen en heb ook los vel helaas. Durf niet naar de plastische chirurg. Wilde laten weten dat ik het knap van je vind!
Loshangend vel is mijn grootste angst en nachtmerrie. Ik wéét dat ik er last van ga krijgen, want ik ben nu eenmaal veel te zwaar. Ik ben wel van plan om er met plastische chirurgie iets aan te laten doen. Ik heb vooral een hekel aan mijn armen. Ik heb van die zwabberarmen. Brrrrrr.Sorry dat ik inbreek. Ik ben 35 kg afgevallen en heb ook los vel helaas. Durf niet naar de plastische chirurg. Wilde laten weten dat ik het knap van je vind!
zondag 26 juni 2011 om 15:24
Lieveke, knap dat je zoveel bent afgevallen! Mijn borsten zijn al een keer verkleind, dus ik weet ongeveer wel hoe plastische chirurgie werkt. Als ik ben afgevallen verwacht ik in ieder geval mijn buik te moeten laten doen, mijn borsten worden dan nogmaals gedaan (afhankelijk van hoe het er dan uitziet) en als mijn bovenarmen blijven zoals ze zijn (dus zwabberig) dan laat ik die zeker doen! Heb ik eindelijk het formaat om een hemdje aan te doen zonder jasje of iets degelijks, zouden die flubberarmen met nog in de weg zitten.
zondag 26 juni 2011 om 15:55
Hoi, fijn om te lezen dat jullie geen vruchtbaarheidsproblemen hebben ondervonden! Ik heb op zich ook geen reden om aan te nemen dat ik die heb (maar dat kun je helaas niet even testen he), ik menstrueer regelmatig (ben een paar maanden geleden al wel met de pil gestopt). Ik weet ook wel dat er mensen met dit gewicht probleemloos zwanger raken en zijn, maar het is toch ook een gegeven dat bepaalde risico's groter zijn. Ik heb bij een vriendin gezien (die minder stevig is als ik, maar ook redelijk stevig) dat het wel loodzwaar en slecht voor haar knieën en rug is geweest. Dat met het feit dat ik eigenlijk, sinds de vorige keer dat ik was afgevallen een paar jaar geleden, al rondliep met het idee die draad weer op te pakken, heeft er voor gezorgd dat ik heb besloten het komende halfjaar eerst flink aan mijn gewicht te werken. Verder heb ik 1,5 maand geleden mijn bloed laten prikken om te controleren op ijzer en B12, en stelde de huisarts een uitgebreidere controle voor, en ben ik toen een week heel bang geweest dat er van alles mis zou kunnen zijn door mijn gewicht. Alles was goed, maar het heeft wel voor een soort van wake up-call gezorgd, dat ik ook niet moet gaan zitten wachten tot het wel mis is!
Ik was overigens heel bang dat mijn huisarts over mijn gewicht zou beginnen, maar dat deed hij gelukkig niet. Ik durf dat absoluut niet met een arts te bespreken, dom he? Toen ik weer thuis was vond ik het ook wel weer raar, zeker omdat het woord zwangerschap bij de huisarts wel is gevallen. Maar goed, ik denk nu, dat als ik eerst maar weer eens in de 2 cijfers zit, de schaamte minder groot is en ik misschien wel om een verwijzing voor een dietist vraag. Als ik zwanger word, zal ik bij de verloskundige denk ik ook vragen over mijn gewicht moeten beantwoorden en verloskundigen werken ook vaak met dietisten samen.
@Freyanne, wat vervelend dat alles er na je zwangerschap weer aan zat. Heb je enig idee waar dat aan lag? Eten, te snel afgevallen of puur de hormonen? Je moet denk ik toch maar denken, beter zo dan wanneer je hetzelfde aantal kilo's was aangekomen bovenop je oude startgewicht!
Loshangende vellen, daar probeer ik nog maar even niet aan te denken, eerst maar afvallen en evt zwangerschap, en dan zien we wel weer verder. Wel heb ik (sinds ik dus 3 jaar geleden 15 kilo was afgevallen), waar ik eerst een dikke strakke buik had, nu een iets minder dikke buik met kwabje, vooral het gedeelte boven mijn navel. Nou ja. Inderdaad, corrigerend ondergoed! Die bovenarmen van mij zijn ook vreselijk, ik durf al sinds mijn 17e mij niet met blote armen te vertonen, en daar helpt ondergoed niet aan, helaas.
Ik was overigens heel bang dat mijn huisarts over mijn gewicht zou beginnen, maar dat deed hij gelukkig niet. Ik durf dat absoluut niet met een arts te bespreken, dom he? Toen ik weer thuis was vond ik het ook wel weer raar, zeker omdat het woord zwangerschap bij de huisarts wel is gevallen. Maar goed, ik denk nu, dat als ik eerst maar weer eens in de 2 cijfers zit, de schaamte minder groot is en ik misschien wel om een verwijzing voor een dietist vraag. Als ik zwanger word, zal ik bij de verloskundige denk ik ook vragen over mijn gewicht moeten beantwoorden en verloskundigen werken ook vaak met dietisten samen.
@Freyanne, wat vervelend dat alles er na je zwangerschap weer aan zat. Heb je enig idee waar dat aan lag? Eten, te snel afgevallen of puur de hormonen? Je moet denk ik toch maar denken, beter zo dan wanneer je hetzelfde aantal kilo's was aangekomen bovenop je oude startgewicht!
Loshangende vellen, daar probeer ik nog maar even niet aan te denken, eerst maar afvallen en evt zwangerschap, en dan zien we wel weer verder. Wel heb ik (sinds ik dus 3 jaar geleden 15 kilo was afgevallen), waar ik eerst een dikke strakke buik had, nu een iets minder dikke buik met kwabje, vooral het gedeelte boven mijn navel. Nou ja. Inderdaad, corrigerend ondergoed! Die bovenarmen van mij zijn ook vreselijk, ik durf al sinds mijn 17e mij niet met blote armen te vertonen, en daar helpt ondergoed niet aan, helaas.
zondag 26 juni 2011 om 17:38
zondag 26 juni 2011 om 17:43
quote:tantetruus1981 schreef op 26 juni 2011 @ 17:38:
[...]
Of het is toch echt die nieuwe lover van je! Dan moet je toch meer doen dan alleen koffie drinken, veel te lang kletsen IRL en online en giechelen. Zelfs zoenen is er nog niet van gekomen (soms is het hebben vankinderen niet heel handig...)
[...]
Of het is toch echt die nieuwe lover van je! Dan moet je toch meer doen dan alleen koffie drinken, veel te lang kletsen IRL en online en giechelen. Zelfs zoenen is er nog niet van gekomen (soms is het hebben vankinderen niet heel handig...)
zondag 26 juni 2011 om 20:29
@tantetruus; volgens mijn huisarts kwam het door het afvallen. Hij dacht dat mijn lichaam een beetje teveel reserves ging aanleggen ivm de zwangerschap. Ik had in die maanden voor de zwangerschap wel erg weinig gegeten.(ik deed sonja bakker) en toen ik zwanger was ging ik weer 'normaal' eten. Op zich was het ook wel veel vocht dat ik was aangekomen maar dat zie je niet op de weegschaal. Nu volg ik geen dieet meer maar eet ik drie gezonde maaltijden, drie gezonde tussendoortjes en probeer ik veel te varieren. En tot nu toe gaat dat prima!
zondag 26 juni 2011 om 22:33
Thanks Freyanne, onderstreept wel dat ik ook echt wel gezond en niet te weinig moet eten dus. Hoeveel eet je eigenlijk bij Sonja Bakker? Ik hoorde een keer iets van 1000 cal per dag, dat is dus ook wel weinig.
Hmmm ik ben nu een heerlijk (volkoren)beschuitje met aardbeien (zonder suiker, zijn zoet genoeg) aan het eten, wie zegt dat gezonde tussendoortjes niet heel lekker kunnen zijn!
Hmmm ik ben nu een heerlijk (volkoren)beschuitje met aardbeien (zonder suiker, zijn zoet genoeg) aan het eten, wie zegt dat gezonde tussendoortjes niet heel lekker kunnen zijn!
zondag 26 juni 2011 om 22:34
quote:freyanne schreef op 26 juni 2011 @ 20:29:
Nu volg ik geen dieet meer maar eet ik drie gezonde maaltijden, drie gezonde tussendoortjes en probeer ik veel te varieren. En tot nu toe gaat dat prima!You can say that again! Man, wat ben jij al veel afgevallen! Mag ik vragen hoe lang je daar ongeveer over gedaan hebt?
Nu volg ik geen dieet meer maar eet ik drie gezonde maaltijden, drie gezonde tussendoortjes en probeer ik veel te varieren. En tot nu toe gaat dat prima!You can say that again! Man, wat ben jij al veel afgevallen! Mag ik vragen hoe lang je daar ongeveer over gedaan hebt?
zondag 26 juni 2011 om 23:10
Ik ben op 10 januari begonnen en nu bijna een half jaar verder ben ik ca. 32 kilo kwijt!
De afgelopen weken ben ik begonnen met hardlopen en daardoor val ik wel minder snel af maar ik merk dat ik nog wel veel aan centimeters verlies. Ik vond sonja bakker makkelijk omdat er voorgeschreven werd wat je mocht eten maar m'n lichaam ging er echt door in de spaarstand. Nu neem ik doordeweeks absoluut geen ongezond dingen maar in het weekend wel. Zo is het ook beter vol te houden.
De afgelopen weken ben ik begonnen met hardlopen en daardoor val ik wel minder snel af maar ik merk dat ik nog wel veel aan centimeters verlies. Ik vond sonja bakker makkelijk omdat er voorgeschreven werd wat je mocht eten maar m'n lichaam ging er echt door in de spaarstand. Nu neem ik doordeweeks absoluut geen ongezond dingen maar in het weekend wel. Zo is het ook beter vol te houden.
maandag 27 juni 2011 om 08:11
Ontbijt: 2 zaandammertjes, halvarine, kaas
Tussendoor: eikoek
Lunch: 4 zaandammertjes, halvarine, 2 kaas, 2 sandwichspread
Tussendoor: -
Diner: kofte met heel veel groenten, rijst
Straks: iets van fruit (ander kom ik niet aan de kcal. vandaag.
Vandaag een druk dagje gepland. Gister te laat naar bed (date was er). Veel succes allemaal vandaag!
Tussendoor: eikoek
Lunch: 4 zaandammertjes, halvarine, 2 kaas, 2 sandwichspread
Tussendoor: -
Diner: kofte met heel veel groenten, rijst
Straks: iets van fruit (ander kom ik niet aan de kcal. vandaag.
Vandaag een druk dagje gepland. Gister te laat naar bed (date was er). Veel succes allemaal vandaag!
maandag 27 juni 2011 om 10:57
Lijstje:
O: 2 minipistoletjes old amsterdam/mosterd en kipfilet
T: Schaaltje kersen
L: 150 ml vruchtenyoghurt, 1 pistoletje old amsterdam/mosterd
T: Rosébier, cola light (denk ik, ga lekker naar een terrasje met vriendinnen) en heb nog een pakje sultana in mijn tas
Verder weet ik het nog niet, maar dit moet eerst goedkomen.
O: 2 minipistoletjes old amsterdam/mosterd en kipfilet
T: Schaaltje kersen
L: 150 ml vruchtenyoghurt, 1 pistoletje old amsterdam/mosterd
T: Rosébier, cola light (denk ik, ga lekker naar een terrasje met vriendinnen) en heb nog een pakje sultana in mijn tas
Verder weet ik het nog niet, maar dit moet eerst goedkomen.
maandag 27 juni 2011 om 11:14
@elastiekje:
Hmmm old amsterdam.... zag dat deze deze week in de aanbieding is bij de appie maar alsik die koop is het zo op en dat is kcal technisch natuurlijk niet zo handig hahah!
@madameC: Woehoe weer wat eraf, bijna een kilo nog wel!
Gisteren echt een schandalig dagje gehad. Hebben de hele dag eigenlijk niets gedaan, zouden de stad ingaan en dan brunchen bij La place maar ik had om 11 uur al zo'n trek en ik kon eigenlijk ook niets bedenken van de la place waar ik echt zin in had dus dat hadden we maar even geschrapt. Vriend blij want F1 was gisteren natuurlijk weer!
Maarja uiteindelijk 4 tosti's op! Had eerst er keurig 2 maar ik kon niet meer stoppen daarna. Verder nog verschillende lepels met pindakaas (??? dat doe ik anders dus echt nooit) met hagelslag op. Vette maar uber lekkere risotto met kip en kaas, meer dan de helf van een 100gr reep melkchocola. En dan alles terwijl ik bijna de hele dag op de bank heb gehangen achter de laptop en de tv (hebben een mini marathon gehouden met afleveringen van the big bang theory, is echt grappig!!! Vriend kan het eerste seizoen gratis kijken via ziggo!)
ohja zijn even met de auto naar de AH geweest. de rest van de beweging heeft plaatsgevonden van en naar de bank en keuken!!!
Ach ja
geef het maar de schuld aan de maandelijkse periode die er weer aan zit te komen en alwere te laat is (krijg daar steeds meer de balen van!)
Vandaag dus maar weer goed mijn best. vanavond heb ik een lange avonddienst en vanochtend ook al hard gewerkt dus ik ga een lekkere siesta houden vanmiddag (vind dat meer dan terecht met dit weer!)
groetjes
Ohja wegen doe ik morgen, was vanmorgen namelijk niet thuis!
Hmmm old amsterdam.... zag dat deze deze week in de aanbieding is bij de appie maar alsik die koop is het zo op en dat is kcal technisch natuurlijk niet zo handig hahah!
@madameC: Woehoe weer wat eraf, bijna een kilo nog wel!
Gisteren echt een schandalig dagje gehad. Hebben de hele dag eigenlijk niets gedaan, zouden de stad ingaan en dan brunchen bij La place maar ik had om 11 uur al zo'n trek en ik kon eigenlijk ook niets bedenken van de la place waar ik echt zin in had dus dat hadden we maar even geschrapt. Vriend blij want F1 was gisteren natuurlijk weer!
Maarja uiteindelijk 4 tosti's op! Had eerst er keurig 2 maar ik kon niet meer stoppen daarna. Verder nog verschillende lepels met pindakaas (??? dat doe ik anders dus echt nooit) met hagelslag op. Vette maar uber lekkere risotto met kip en kaas, meer dan de helf van een 100gr reep melkchocola. En dan alles terwijl ik bijna de hele dag op de bank heb gehangen achter de laptop en de tv (hebben een mini marathon gehouden met afleveringen van the big bang theory, is echt grappig!!! Vriend kan het eerste seizoen gratis kijken via ziggo!)
ohja zijn even met de auto naar de AH geweest. de rest van de beweging heeft plaatsgevonden van en naar de bank en keuken!!!
Ach ja
geef het maar de schuld aan de maandelijkse periode die er weer aan zit te komen en alwere te laat is (krijg daar steeds meer de balen van!)
Vandaag dus maar weer goed mijn best. vanavond heb ik een lange avonddienst en vanochtend ook al hard gewerkt dus ik ga een lekkere siesta houden vanmiddag (vind dat meer dan terecht met dit weer!)
groetjes
Ohja wegen doe ik morgen, was vanmorgen namelijk niet thuis!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
