Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100- (deel 3)
donderdag 19 mei 2011 om 17:15
Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
dinsdag 24 mei 2011 om 18:29
Ik heb idd weinig gegeten vandaag. Tel bij de lunch maar een boterham smeerkaas bij op. Avondeten is nog steeds niet besloten. Zit nog in de bus naar huis, wil nog sporten en moet nog een pak persen en strijken.. Drukke avond!
Ik moet eerlijk bekennen dat ik idd vaak te weinig eet. Maar dan ben ik gewoon te druk!
Ik moet eerlijk bekennen dat ik idd vaak te weinig eet. Maar dan ben ik gewoon te druk!
dinsdag 24 mei 2011 om 18:59
Hallo allemaal,
Ik denk eens even rond kijken op de site van het blad waar ik al jaren op geabonneerd ben en daarbij kwam ik dit topic toevallig tegen.
Ik mag met grote trots verkondigen dat ik vorig jaar op 21 november 106.5 woog bij een lengte van 1.73 en op dit moment zijn er daar nog maar 68.8 van over! Er moeten er nog een paar af maar ik heb denk ik een te brede bouw om echt superslank te zijn. Dit omdat omdat mijn ribben lelijk beginnen uit te steken.
Is dat trouwens normaal dat de ene van 1.73 er bijvoobeeld beter uitziet bij 70 kilo en de ander bij bijvoorbeeld 60 kilo
Groetjes Femke
Ik denk eens even rond kijken op de site van het blad waar ik al jaren op geabonneerd ben en daarbij kwam ik dit topic toevallig tegen.
Ik mag met grote trots verkondigen dat ik vorig jaar op 21 november 106.5 woog bij een lengte van 1.73 en op dit moment zijn er daar nog maar 68.8 van over! Er moeten er nog een paar af maar ik heb denk ik een te brede bouw om echt superslank te zijn. Dit omdat omdat mijn ribben lelijk beginnen uit te steken.
Is dat trouwens normaal dat de ene van 1.73 er bijvoobeeld beter uitziet bij 70 kilo en de ander bij bijvoorbeeld 60 kilo
Groetjes Femke
dinsdag 24 mei 2011 om 19:05
Freyanne: ik heb het ook verpest hoor…. Want 3,9 erbij voor mij de afgelopen weken. We moeten maar weer gewoon er hard tegen aan gaan samen!
Elastiekje: ik heb de tabel al overgetypt uit het topic. Dus het komt helemaal goed!
Gister was ik zoooo moe dat ik om half 9 op de bank in slaap ben gevallen. Had ook echt super erg hoofdpijn maar dat was gelukkig over vanochtend. Vandaag heb ik weer een halve dag gewerkt en daarna zijn mijn vriend en ik samen met de hond gaan lopen en wezen picknicken. Daar eigenlijk niet zo heel erg goed gegeten. Mijn lijstje van vandaag ziet er zo uit:
O: droog meergranen pistoletje
T: kruidkoek
L: meergranen pistoletje met smeerkaas
T: aardbeien met slagroom en een pistoletje met brie, sapje van de ah (dit was dan op die picknick)
A: geen idee waarschijnlijk een tosti van twee boterhammen met 30+kaas
T: bakje yoghurt
B: 20 km fietsen, anderhalf uur lopen
Hmmm dit is bij elkaar ruim 1066 kcal dus misschien dat ik nog wat extra eet. Ik heb hier trouwens mijn sapje niet bij opgeteld omdat ik niet wist hoe dat moest.
Elastiekje: ik heb de tabel al overgetypt uit het topic. Dus het komt helemaal goed!
Gister was ik zoooo moe dat ik om half 9 op de bank in slaap ben gevallen. Had ook echt super erg hoofdpijn maar dat was gelukkig over vanochtend. Vandaag heb ik weer een halve dag gewerkt en daarna zijn mijn vriend en ik samen met de hond gaan lopen en wezen picknicken. Daar eigenlijk niet zo heel erg goed gegeten. Mijn lijstje van vandaag ziet er zo uit:
O: droog meergranen pistoletje
T: kruidkoek
L: meergranen pistoletje met smeerkaas
T: aardbeien met slagroom en een pistoletje met brie, sapje van de ah (dit was dan op die picknick)
A: geen idee waarschijnlijk een tosti van twee boterhammen met 30+kaas
T: bakje yoghurt
B: 20 km fietsen, anderhalf uur lopen
Hmmm dit is bij elkaar ruim 1066 kcal dus misschien dat ik nog wat extra eet. Ik heb hier trouwens mijn sapje niet bij opgeteld omdat ik niet wist hoe dat moest.
dinsdag 24 mei 2011 om 19:08
Mooi doedel! Hopelijk heb je wel gezien dat er een aantal foutjes instaan (bij Jurks en Geranium sowieso).
Net eetlijstje, alleen zou het inderdaad aanvullen. Misschien met wat noten? En die sapjes reken ik altijd als verse jus, ik weet het anders ook niet. Ongeveer 115 per glas meende ik. (Heb vandaag alleen een hele fles op oops)
Net eetlijstje, alleen zou het inderdaad aanvullen. Misschien met wat noten? En die sapjes reken ik altijd als verse jus, ik weet het anders ook niet. Ongeveer 115 per glas meende ik. (Heb vandaag alleen een hele fles op oops)
dinsdag 24 mei 2011 om 21:06
IK HEB EEN BAAN!!!!!!
Had vanmorgen een gesprek en toen lieten ze al een beetje doorschemeren dat ze wel heel erg positief waren maar er kwamen nog 4 mensen na mij.....dus tja. En ze hadden een probleem met mijn vakantie, die midden in het opleidingstraject valt.
Maar ik werd gebeld dat ik aangenomen ben mits ik mijn vakantie verkort tot 1 week. Heel jammer want keek er erg naar uit maar ja, een baan is beter.
Had vanmorgen een gesprek en toen lieten ze al een beetje doorschemeren dat ze wel heel erg positief waren maar er kwamen nog 4 mensen na mij.....dus tja. En ze hadden een probleem met mijn vakantie, die midden in het opleidingstraject valt.
Maar ik werd gebeld dat ik aangenomen ben mits ik mijn vakantie verkort tot 1 week. Heel jammer want keek er erg naar uit maar ja, een baan is beter.
dinsdag 24 mei 2011 om 21:38
super mamamuis! gefeliciteerd!!!
Jurks: ookal ben je druk dat is nog geen excuus om jezelf te verwaarlozen he (tja hoor wie het zegt haha) maar serieus je kan veel beter tegen de drukte en stress als je gezond en voldoende eet! enne soms moet je keuzes maken. Dan maar geen sport vanavond want je moet je pak nog strijken. kan je mooi de rest van de tijd een gezonde maaltijd bereiden, de tafel netjes dekken en rustig aan tafel eten!! (jeej moet echt een keer naar mijn eigen adviezen gaan luisteren!)
Doedel: soms heb je dat gewoon nodig een keer zo vroeg gaan slapen!
chiquita: kom op meid! die 100 kg is zo binnen handbereik! Kom op meid, je streefdatum komt steeds dichterbij!!! (zie nu dat je vergeleken vorige week toch bent afgevallen sorry, toch even een heel klein oppeppertje!)
Groetjes
Jurks: ookal ben je druk dat is nog geen excuus om jezelf te verwaarlozen he (tja hoor wie het zegt haha) maar serieus je kan veel beter tegen de drukte en stress als je gezond en voldoende eet! enne soms moet je keuzes maken. Dan maar geen sport vanavond want je moet je pak nog strijken. kan je mooi de rest van de tijd een gezonde maaltijd bereiden, de tafel netjes dekken en rustig aan tafel eten!! (jeej moet echt een keer naar mijn eigen adviezen gaan luisteren!)
Doedel: soms heb je dat gewoon nodig een keer zo vroeg gaan slapen!
chiquita: kom op meid! die 100 kg is zo binnen handbereik! Kom op meid, je streefdatum komt steeds dichterbij!!! (zie nu dat je vergeleken vorige week toch bent afgevallen sorry, toch even een heel klein oppeppertje!)
Groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 24 mei 2011 om 21:59
Elastiekje: de nieuwe tabel staat hier: http://pic70.picturetrail ... 81/23039390/396913028.jpg
dinsdag 24 mei 2011 om 22:56
Thanx dames voor de bemoedigende woorden. Gelukkig ben ik niet de enige die is aangekomen!
@mamamuis: gefeliciteerd met je nieuwe baan. Per wanneer kun je beginnen?
@doedel: tabel ziet er weer top uit! Wat een leuk idee om te gaan picknicken. Wat heb je veel bewogen vandaag zeg.
@jurks: ik herken het dat je door teveel drukte te weinig eet. Soms vergeet ik helemaal te lunchen omdat ik zo druk ben.
Vandaag les 1 van start to run gedaan en viel me erg mee. Laatste 3 minuten aan 1 stuk rennen was even pittig.
Eetlijstje van vandaag;
O; 3 crackers met smeerkaas, filet, roomkaas light.
T; banaan en friese reepkoek
L; 2 vkbhm met filet
T; appel
D; aardappelen, broccoli en 100 gram kipfilet
T; plak ontbijtkoek
@mamamuis: gefeliciteerd met je nieuwe baan. Per wanneer kun je beginnen?
@doedel: tabel ziet er weer top uit! Wat een leuk idee om te gaan picknicken. Wat heb je veel bewogen vandaag zeg.
@jurks: ik herken het dat je door teveel drukte te weinig eet. Soms vergeet ik helemaal te lunchen omdat ik zo druk ben.
Vandaag les 1 van start to run gedaan en viel me erg mee. Laatste 3 minuten aan 1 stuk rennen was even pittig.
Eetlijstje van vandaag;
O; 3 crackers met smeerkaas, filet, roomkaas light.
T; banaan en friese reepkoek
L; 2 vkbhm met filet
T; appel
D; aardappelen, broccoli en 100 gram kipfilet
T; plak ontbijtkoek
woensdag 25 mei 2011 om 00:44
Eetlijstje:
-5 volkorenboterhammen (2 met halvarine en 30+-kaas, 1 met halvarine en vruchtenhagel, 2 met halvarine en 1 gekookt ei)
-2 chocoprins koeken (250 kcal)
-avondeten: 75 gram volkorenmacaroni, 1 paprika, 1 tomaat, 150 gram champignons, 1 blikje tomatenpuree, 100 gram rundergehakt, 1 eetlepel vloeibare bakboter, 20 gram zwitserse kaas (laatste is ong 50 kcal)
-1 flesje bier
-3 chocolate chip coookies
-3 glazen cola light
-6 handjes zoute popcorn
-30 gram gedroogde abrikozen
Geen heel net eetlijstje, maar al heel anders dan anders. Ik ben niet losgegaan op de chocolate chip cookies, wat voor mij serieus een overwinning is. Ik heb me in kunnen houden. Te zien is dat de eetlijstjes bij mij nog lang niet goed zijn, en dat geldt helaas elke dag. Maar bewust worden van wat ik allemaal naar binnen schuif is bij mij al heel wat .
Mamamuis: Van harte gefeliciteerd!! Wat voor baan is het?
-5 volkorenboterhammen (2 met halvarine en 30+-kaas, 1 met halvarine en vruchtenhagel, 2 met halvarine en 1 gekookt ei)
-2 chocoprins koeken (250 kcal)
-avondeten: 75 gram volkorenmacaroni, 1 paprika, 1 tomaat, 150 gram champignons, 1 blikje tomatenpuree, 100 gram rundergehakt, 1 eetlepel vloeibare bakboter, 20 gram zwitserse kaas (laatste is ong 50 kcal)
-1 flesje bier
-3 chocolate chip coookies
-3 glazen cola light
-6 handjes zoute popcorn
-30 gram gedroogde abrikozen
Geen heel net eetlijstje, maar al heel anders dan anders. Ik ben niet losgegaan op de chocolate chip cookies, wat voor mij serieus een overwinning is. Ik heb me in kunnen houden. Te zien is dat de eetlijstjes bij mij nog lang niet goed zijn, en dat geldt helaas elke dag. Maar bewust worden van wat ik allemaal naar binnen schuif is bij mij al heel wat .
Mamamuis: Van harte gefeliciteerd!! Wat voor baan is het?
woensdag 25 mei 2011 om 11:18
Mamamuis: gefeliciteerd met je baan! Super fijn dat je weer het werkende leven in kan.
Freyanne: het was ook echt op een rustig en fijn plekje langs het water. En maar een half uurtje lopen vanaf ons huis! Denk wel dat we dat vaker gaan doen. Die twintig km fietsen is trouwens op werkdagen sinds deze week weer normaal. Best fijn is dat trouwens wel.
Loedoe: jouw lijstjes worden steeds beter. En zo knap dat je je kan inhouden met die koekjes. Je maakt echt wel vooruitgang hoor.
Elastiekje: volgens mijn sportinstructeur kan je na het sporten ook aankomen omdat je lichaam meer water vast houdt. Of dat ook echt helemaal waar is dat weet ik niet.
Ben vandaag onverwachts een dagje vrij. Ik moest eigenlijk werken op het station maar er is iets met het spoor dus rijden er vanaf 1 perron geen treinen en dat betekend dat ik de hele dag lekker vrij ben! Heb nog wat achterstand met het huishouden dus dat ga ik vandaag maar is inhalen. Ga ook nog sporten vanavond dus dat moet helemaal goed komen! Moet trouwens zeggen dat ik de laatste paar dagen de motivatie weer gevonden heb en dat ik ook echt zin heb om vanavond te sporten en daar ben ik stiekem best wel heel erg blij om!
Freyanne: het was ook echt op een rustig en fijn plekje langs het water. En maar een half uurtje lopen vanaf ons huis! Denk wel dat we dat vaker gaan doen. Die twintig km fietsen is trouwens op werkdagen sinds deze week weer normaal. Best fijn is dat trouwens wel.
Loedoe: jouw lijstjes worden steeds beter. En zo knap dat je je kan inhouden met die koekjes. Je maakt echt wel vooruitgang hoor.
Elastiekje: volgens mijn sportinstructeur kan je na het sporten ook aankomen omdat je lichaam meer water vast houdt. Of dat ook echt helemaal waar is dat weet ik niet.
Ben vandaag onverwachts een dagje vrij. Ik moest eigenlijk werken op het station maar er is iets met het spoor dus rijden er vanaf 1 perron geen treinen en dat betekend dat ik de hele dag lekker vrij ben! Heb nog wat achterstand met het huishouden dus dat ga ik vandaag maar is inhalen. Ga ook nog sporten vanavond dus dat moet helemaal goed komen! Moet trouwens zeggen dat ik de laatste paar dagen de motivatie weer gevonden heb en dat ik ook echt zin heb om vanavond te sporten en daar ben ik stiekem best wel heel erg blij om!
woensdag 25 mei 2011 om 11:52
Net gewogen en alweer 0,5 lichter als in de tabel! Hopelijk gaan de kilo's er een beetje goed af. Heb trouwens dit weekeind kamp met alleen de leiding. Meestal gaan we dan helemaal los op ongezond eten want dat is makkelijk. Ik heb voor me zelf besloten dat ik zaterdagavond gewoon mag bbqen en bier mag drinken. Als we iets gaan eten zoals een broodje ofzo kies is voor iets magers. Verder neem ik zelf 30+ kaas mee. Dan hoef ik niemand lastig te vallen met dat ik mager beleg wil ofzo. Hopelijk kan ik me nu dus ook aan dit plan houden...
Zo en nu moet ik echt gaan beginnen aan het huishouden.
Zo en nu moet ik echt gaan beginnen aan het huishouden.
woensdag 25 mei 2011 om 13:00
Mamamuis, gefeliciteerd!!!
Adios, dank je wel.. ik heb die oppepper idd wel nodig, want heb even een dipje. Ik eet wel gezond gewoon maar heb er even meer moeite mee.
Doedel, lekker dat je al 0,5 lichter bent dan in de tabel... you go girl... goed voornemen... geniet vooral lekker van de zaterdag.
MadameC, succes met het afstuderen. forummen komt wel weer als de rust is terug gekeerd
Freyanne, komt goed meid!
Loedoe, je lijstjes worden idd steeds beter... Knap dat je niet los gegaan bent op de chocolad cookies... you go girl
Ik heb even een afvaldip meiden... ik eet nog wel gezond, maar gisteravond bv en een zakje snack a jack gegeten en een flink stuk kaas met chilisaus... de avonden zijn weer even mijn struikelblok vrees ik. Hoewel afgelopen weekend was ik een weekendje weg en heb ik alle avonden niks genomen, dus ik kan het wel... maar maandagavond en dinsdagavond spookte het door mijn hoofd "eten eten eten"
Gister moest ik om 17uur werken en eerst een meisje ophalen bij een vriend en daarna naar mijn werk. Vaak maak ik mijn eigen eten klaar op het werk, was gister geen tijd voor. Dus nu heb ik gister rodekool schotel gegeten op het werk. Erg lekker maar niet heel gezond (rundergehakt met rodekool uit pot, appelmoes en aardappelpurree uit een zakje en dan in de oven).
Vandaag wel weer een goed begin trouwens
O; 2 volkoren bhm 1 met slankie smeerkaas sambal en 1 met kipkerrie light salade, 1/2 L groene thee
T; 10 aardbeien. 1/2 L groene thee
Zo
2 volkoren bhm met 20+ kaas en beetje chilisaus, 1/2 L groene thee
T; aardbeien, 1L water
D; volkoren pasta met rundergehakt, groente en een zelfgemaakte rode saus.
A; optimel yoghurt
Adios, dank je wel.. ik heb die oppepper idd wel nodig, want heb even een dipje. Ik eet wel gezond gewoon maar heb er even meer moeite mee.
Doedel, lekker dat je al 0,5 lichter bent dan in de tabel... you go girl... goed voornemen... geniet vooral lekker van de zaterdag.
MadameC, succes met het afstuderen. forummen komt wel weer als de rust is terug gekeerd
Freyanne, komt goed meid!
Loedoe, je lijstjes worden idd steeds beter... Knap dat je niet los gegaan bent op de chocolad cookies... you go girl
Ik heb even een afvaldip meiden... ik eet nog wel gezond, maar gisteravond bv en een zakje snack a jack gegeten en een flink stuk kaas met chilisaus... de avonden zijn weer even mijn struikelblok vrees ik. Hoewel afgelopen weekend was ik een weekendje weg en heb ik alle avonden niks genomen, dus ik kan het wel... maar maandagavond en dinsdagavond spookte het door mijn hoofd "eten eten eten"
Gister moest ik om 17uur werken en eerst een meisje ophalen bij een vriend en daarna naar mijn werk. Vaak maak ik mijn eigen eten klaar op het werk, was gister geen tijd voor. Dus nu heb ik gister rodekool schotel gegeten op het werk. Erg lekker maar niet heel gezond (rundergehakt met rodekool uit pot, appelmoes en aardappelpurree uit een zakje en dan in de oven).
Vandaag wel weer een goed begin trouwens
O; 2 volkoren bhm 1 met slankie smeerkaas sambal en 1 met kipkerrie light salade, 1/2 L groene thee
T; 10 aardbeien. 1/2 L groene thee
Zo
2 volkoren bhm met 20+ kaas en beetje chilisaus, 1/2 L groene thee
T; aardbeien, 1L water
D; volkoren pasta met rundergehakt, groente en een zelfgemaakte rode saus.
A; optimel yoghurt
woensdag 25 mei 2011 om 16:35
woensdag 25 mei 2011 om 18:27
Vandaag weer zo`n baggerdag en toen zat ik vanmiddag op de bank te sippen en heel moe te wezen en toen ging ik bakjes cornflakes (chocopops of zo) eten...Sjonge jonge jonge. Heb de restjes weg gegooid en ben net ben gaan zwemmen. 1-0 voor Geraniummm!
Eetlijstje:
o: bakje magere yoghurt (150 ml), 3 eetlepels muesli, thee
l: 2 x tosti met 20+ kaas, ketchup, water
t: ik denk wel 200 gram chocopops=ongeveer 750 kcal (Eet dan iets lekkers?!?! Grrr)
d: 75 gram couscous, halve paksoi, 1 ui, 100 gram tartaar, 1 lepel vloeibare bakboter, kruiden
Vanavond nog een uurtje fietsen met vriend.
Eetlijstje:
o: bakje magere yoghurt (150 ml), 3 eetlepels muesli, thee
l: 2 x tosti met 20+ kaas, ketchup, water
t: ik denk wel 200 gram chocopops=ongeveer 750 kcal (Eet dan iets lekkers?!?! Grrr)
d: 75 gram couscous, halve paksoi, 1 ui, 100 gram tartaar, 1 lepel vloeibare bakboter, kruiden
Vanavond nog een uurtje fietsen met vriend.
