Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100- (deel 3)
donderdag 19 mei 2011 om 17:15
Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdenlijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het derde deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: woensdag 5 oktober: 7.30
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 81 DAGEN!
donderdag 4 augustus 2011 om 16:44
Ik herken het ook wel dat ik zulke dingen op mijn vriend afreageer.
Herkennen jullie dit ook; je wilt dat je vriend je steunt en je helpt bij het afvallen.. maar oh weeeeh als je zegt "hmmm ik heb zo'n zin in een ijsje' dat als hij dan zegt, dat zou ik niet doen dat je het dan juist wilt. Ik heb geloof ik een allergie voor als iemand zegt "dat zou ik niet nemen, want...."
Mijn eetlijstje van vandaag
O; 2 volkoren boterhammen met halvarine kipfilet. 1/2 L groene thee
T; 2 grote glazen water, pruim
L; 2 volkoren boterhammen met ei, geen boter want in boter gebakken. 1/2 L groene thee
T; glas optimel, 1/2 L groene thee, hapje lasagnasaus (tja even proeven wat je maakt :p), handje druiven
D; zelfgemaakte lasagna (rundertartaar (2 maar er gaat een heel gedeelte in de vriezer dus hooguit een 1/2 rundertartaar wat ik eet denk), heeel veel groente (=2zakken wokgroente, half bakje champignons en 1 1/2 paprika, 8 tomaten), pakje tomatensaus, tomatenblokjes uit blik en verse basilicum en peper, cayennepeper, pittige paprikapoeder, indische groene kruiden, schepje sambal, scheutje ketjap) en dan met verse lasagnabladen en 20+ kaas erbovenop.
A; bakje optimel en ik neem een zakje snack a jacks mee naar mijn werk. Vind het veiliger om die mee te nemen voor als ik snaaitrek krijg (op mijn werk is namelijk wel chips, snoep, koek aanwezig) en als ik een zakje mee heb moet die op ook :o
denk dat ik ook een stuk komkommer en nog wat druiven meeneem.
Herkennen jullie dit ook; je wilt dat je vriend je steunt en je helpt bij het afvallen.. maar oh weeeeh als je zegt "hmmm ik heb zo'n zin in een ijsje' dat als hij dan zegt, dat zou ik niet doen dat je het dan juist wilt. Ik heb geloof ik een allergie voor als iemand zegt "dat zou ik niet nemen, want...."
Mijn eetlijstje van vandaag
O; 2 volkoren boterhammen met halvarine kipfilet. 1/2 L groene thee
T; 2 grote glazen water, pruim
L; 2 volkoren boterhammen met ei, geen boter want in boter gebakken. 1/2 L groene thee
T; glas optimel, 1/2 L groene thee, hapje lasagnasaus (tja even proeven wat je maakt :p), handje druiven
D; zelfgemaakte lasagna (rundertartaar (2 maar er gaat een heel gedeelte in de vriezer dus hooguit een 1/2 rundertartaar wat ik eet denk), heeel veel groente (=2zakken wokgroente, half bakje champignons en 1 1/2 paprika, 8 tomaten), pakje tomatensaus, tomatenblokjes uit blik en verse basilicum en peper, cayennepeper, pittige paprikapoeder, indische groene kruiden, schepje sambal, scheutje ketjap) en dan met verse lasagnabladen en 20+ kaas erbovenop.
A; bakje optimel en ik neem een zakje snack a jacks mee naar mijn werk. Vind het veiliger om die mee te nemen voor als ik snaaitrek krijg (op mijn werk is namelijk wel chips, snoep, koek aanwezig) en als ik een zakje mee heb moet die op ook :o
denk dat ik ook een stuk komkommer en nog wat druiven meeneem.
donderdag 4 augustus 2011 om 16:51
hee rihoo,
ja die sportcrackers zijn lekker hoor. vooral met hartig beleg.mmm.
grappig dat je aan me dacht. heb ik ook vaak met jullie.haha
en elastiekje,
ik ga er zo heerlijk voor zitten om voor t eerst te hyven en het forum daar te lezen en te reageren natuurlijk.
heb er nog niet aan gedacht sinds mijn aanmelding haha.
ja die sportcrackers zijn lekker hoor. vooral met hartig beleg.mmm.
grappig dat je aan me dacht. heb ik ook vaak met jullie.haha
en elastiekje,
ik ga er zo heerlijk voor zitten om voor t eerst te hyven en het forum daar te lezen en te reageren natuurlijk.
heb er nog niet aan gedacht sinds mijn aanmelding haha.
donderdag 4 augustus 2011 om 19:34
Wat leuk om bij iedereen een gezicht te zien!
Ik heb er ook een aantal foto's opgezet.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen 1 met pindakaas en banaan en 1 met appelstroop.
T: 5 wortelen met hummus dip
L: Soep van gister en een klein bakje yoghurt toe met frambozen.
T: Een eigen gemaakte cupcake!
A: zalmmoot met broccoli en eigengemaakte zoete aardappel patat.
@Liebling dat je weer op je crosstrainer bent gesprongen chapeau! Morgen weer een dag en die gaat vast weer beter. Hoop wel dat je je snel weer prettiger in je vel voelt zitten!
Die lasanga klinkt erg goed Chiquita24! Ga ik snel ook weer eens maken, heerlijk.
Morgen ga ik naar familie om daar te eten. Ben benieuwd mijn moeder gaat koken en dat vind ik zoooooo lekker. Hoop dat ik mezelf kan beheersen en maar 1 keer zal opscheppen.
Ik heb er ook een aantal foto's opgezet.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen 1 met pindakaas en banaan en 1 met appelstroop.
T: 5 wortelen met hummus dip
L: Soep van gister en een klein bakje yoghurt toe met frambozen.
T: Een eigen gemaakte cupcake!
A: zalmmoot met broccoli en eigengemaakte zoete aardappel patat.
@Liebling dat je weer op je crosstrainer bent gesprongen chapeau! Morgen weer een dag en die gaat vast weer beter. Hoop wel dat je je snel weer prettiger in je vel voelt zitten!
Die lasanga klinkt erg goed Chiquita24! Ga ik snel ook weer eens maken, heerlijk.
Morgen ga ik naar familie om daar te eten. Ben benieuwd mijn moeder gaat koken en dat vind ik zoooooo lekker. Hoop dat ik mezelf kan beheersen en maar 1 keer zal opscheppen.
donderdag 4 augustus 2011 om 20:05
oh chiquita,
geel herkenbaar!
Mijn vriend is nu 'aan het opletten' zoals hij het zegt.
hij at vandaag: een grote kom brinta met belachelijk veel suiker en hlfv melk rond 11 uur om daarna pas weer wat te eten tegen half 7. na het eten eet hij een kommetje kwark met banaan. drinkt een glas limo en thats it!
geen momentje van zwakte.
normaal zou hij tussendoor nog wat snackajacks kaas eten,maar die waren op vandaag.
of..we gaan naar de stad. ik stel dan voor om bijv een broodje t gaan eten en dan weigert hij!
dat vind ik nog erger. ik heb dan geen eens zin om mijn broodje te eten. zucht..
eigenlijk kan hij t gewoon ook nooit goed doen
geel herkenbaar!
Mijn vriend is nu 'aan het opletten' zoals hij het zegt.
hij at vandaag: een grote kom brinta met belachelijk veel suiker en hlfv melk rond 11 uur om daarna pas weer wat te eten tegen half 7. na het eten eet hij een kommetje kwark met banaan. drinkt een glas limo en thats it!
geen momentje van zwakte.
normaal zou hij tussendoor nog wat snackajacks kaas eten,maar die waren op vandaag.
of..we gaan naar de stad. ik stel dan voor om bijv een broodje t gaan eten en dan weigert hij!
dat vind ik nog erger. ik heb dan geen eens zin om mijn broodje te eten. zucht..
eigenlijk kan hij t gewoon ook nooit goed doen
donderdag 4 augustus 2011 om 21:27
Oeh ik ken het. Mijn ex deed dan boodschappen en als hij dan koekjes of zo meenam zei ik dat hij dat niet in huis mocht halen anders zou ik het opeten. En als hij niets meenam was het ook niet goed!
Zoete aardappelen smaken zeker anders maar zo lekker!!! Ik heb het recept hiervandaan. Sweet potato Fries Het fijne is dat ze veel gezonder zijn. Er zit veel potassium in en het spul wat ze oranje maakt is erg goed voor je. Er zitten ook veel meer vitamines in!
Zoete aardappelen smaken zeker anders maar zo lekker!!! Ik heb het recept hiervandaan. Sweet potato Fries Het fijne is dat ze veel gezonder zijn. Er zit veel potassium in en het spul wat ze oranje maakt is erg goed voor je. Er zitten ook veel meer vitamines in!
vrijdag 5 augustus 2011 om 08:00
Goedenmorgen.
Ik had me voorgenomen om me bij jullie aan te sluiten en braaf mee te schrijven. Maar jullie schrijven me veel te veel.
Dus lees ik af en toe mee.
Maar nu toch even een opmerking.
Liebling, wat goed dat jij ook aan het sporten bent op een crosstrainer. Wij hebben er ook al tijden een en ik sta nu sinds een paar weken bijna dagelijks op dat ding. Ik vond het altijd vreselijk, omdat het me idd veel te saai is.
Maar nu heb ik een oplossing. Ik heb een heel seizoen van "I used to be fat" en van "biggest loser" en die kijk ik tijdens het sporten. Voor mij is het zeer motiverend om te zien dat mensen in zo'n korte tijd zo vreselijk veel kunnen afvallen. En dan die trainers ernaast die gillen dat je nog een paar seconde door moet gaan...
Een andere opmerking (voor alle sporters). Als je sport moet je er juist voor zorgen dat je goed (en zelfs af en toe suiker) eet! Anders "eet" je lichaam tijdens het sporten alleen je spieren op. En spieren hebben we allemaal natuurlijk genoeg. Nu kan je wel wat spieren verliezen, maar het is toch zonde, want die spieren heb je tijdens het sporten weer nodig.
Eigenlijk moet je ook zo snel mogelijk na een sportactie iets eten! Ik moet van mijn man (een fanatieke sporter) altijd zelfs chocolade eten nadat ik een uur heb gefietst (wat vervelend zeg)! Kreeg zondag zelfs een mini-magnum.
Iedereen heel erg veel succes!
Ik had me voorgenomen om me bij jullie aan te sluiten en braaf mee te schrijven. Maar jullie schrijven me veel te veel.
Dus lees ik af en toe mee.
Maar nu toch even een opmerking.
Liebling, wat goed dat jij ook aan het sporten bent op een crosstrainer. Wij hebben er ook al tijden een en ik sta nu sinds een paar weken bijna dagelijks op dat ding. Ik vond het altijd vreselijk, omdat het me idd veel te saai is.
Maar nu heb ik een oplossing. Ik heb een heel seizoen van "I used to be fat" en van "biggest loser" en die kijk ik tijdens het sporten. Voor mij is het zeer motiverend om te zien dat mensen in zo'n korte tijd zo vreselijk veel kunnen afvallen. En dan die trainers ernaast die gillen dat je nog een paar seconde door moet gaan...
Een andere opmerking (voor alle sporters). Als je sport moet je er juist voor zorgen dat je goed (en zelfs af en toe suiker) eet! Anders "eet" je lichaam tijdens het sporten alleen je spieren op. En spieren hebben we allemaal natuurlijk genoeg. Nu kan je wel wat spieren verliezen, maar het is toch zonde, want die spieren heb je tijdens het sporten weer nodig.
Eigenlijk moet je ook zo snel mogelijk na een sportactie iets eten! Ik moet van mijn man (een fanatieke sporter) altijd zelfs chocolade eten nadat ik een uur heb gefietst (wat vervelend zeg)! Kreeg zondag zelfs een mini-magnum.
Iedereen heel erg veel succes!
vrijdag 5 augustus 2011 om 15:17
Bedankt voor egoboost swissie. Nu moet ik wel volhouden
En een mini magnum na het sporten?
Ik had net al zo'n moeite om na het zwemmen een tosti te eten.
Maar magnums zijn wel heel erg lekker.
Vooral zo'n langwerpige met caramel/nuts.
Verdorie.. waarom hebben we het hier zo vaak over roomijs en chocolade? Als ik ergens een zwak punt heb is het wel roomijs. In elke soort en maat.
Zucht..
T: Appel
S: 15 min crosstrainer
O: 1 sport cracker smeerworst (Dora
)
1 sport cracker smeerkaas 10%
150 ml optimel
T: 300 ml magere vruchtenyoghurt
750 ml water
S: 1 uur gezwommen. 50 meter bad snelzwemmen. moehoe!
L: Vlammetjestosti
koffie met kuipje melk
koffiekoekje opgegeten omdat het zo SUPER lang duurde voordat de tosti klaar was.
T: 500 ml water
D: ga bij een vriendin eten. Gezellig!
T: 2 biertjes (kroeg)
cola light
Hahahaha.. Sorry ik heb nu zo'n lol. Ik dacht voor jullie even een fotootje te zoeken van mijn mooie verpakking leverworst. Dus ik kijk op de website van Kips.
http://www.kips.nl/ Begint er toch een ouderwets reclameliedje te spelen. Geweldig. Ik blijf er om lachen. Oh en even voor de goede orde; normaal haat ik liedjes die aangaan bij websites
maar goed Dora magere smeerleverworst dus.
57 % minder vet dan de gewone versie
En een mini magnum na het sporten?
Ik had net al zo'n moeite om na het zwemmen een tosti te eten.
Maar magnums zijn wel heel erg lekker.
Vooral zo'n langwerpige met caramel/nuts.
Verdorie.. waarom hebben we het hier zo vaak over roomijs en chocolade? Als ik ergens een zwak punt heb is het wel roomijs. In elke soort en maat.
Zucht..
T: Appel
S: 15 min crosstrainer
O: 1 sport cracker smeerworst (Dora
)1 sport cracker smeerkaas 10%
150 ml optimel
T: 300 ml magere vruchtenyoghurt
750 ml water
S: 1 uur gezwommen. 50 meter bad snelzwemmen. moehoe!
L: Vlammetjestosti
koffie met kuipje melk
koffiekoekje opgegeten omdat het zo SUPER lang duurde voordat de tosti klaar was.
T: 500 ml water
D: ga bij een vriendin eten. Gezellig!
T: 2 biertjes (kroeg)
cola light
Hahahaha.. Sorry ik heb nu zo'n lol. Ik dacht voor jullie even een fotootje te zoeken van mijn mooie verpakking leverworst. Dus ik kijk op de website van Kips.
http://www.kips.nl/ Begint er toch een ouderwets reclameliedje te spelen. Geweldig. Ik blijf er om lachen. Oh en even voor de goede orde; normaal haat ik liedjes die aangaan bij websites
maar goed Dora magere smeerleverworst dus.
57 % minder vet dan de gewone versie
vrijdag 5 augustus 2011 om 15:37
Trouwens..
Hier is bij iedereen het roer om. Duidelijk.
Maar nu had ik gisteren spijt dat ik bepaalde dingen nooit gegeten had voordat ik begonnen ben met mijn dieet.
Bijvoorbeeld: (niet lachen!)
5 stroopwafels op elkaar en dan ophappen
Hable wafel met slagroom en ijs
Pavlova met aardbeien
Chocolademousse taart met bastogne bodem
Hebben jullie ook van dit soort vreemde gedachten of ben ik hier wel de enige in ?
Hier is bij iedereen het roer om. Duidelijk.
Maar nu had ik gisteren spijt dat ik bepaalde dingen nooit gegeten had voordat ik begonnen ben met mijn dieet.
Bijvoorbeeld: (niet lachen!)
5 stroopwafels op elkaar en dan ophappen
Hable wafel met slagroom en ijs
Pavlova met aardbeien
Chocolademousse taart met bastogne bodem
Hebben jullie ook van dit soort vreemde gedachten of ben ik hier wel de enige in ?
vrijdag 5 augustus 2011 om 16:45
Oohhh wat zetten jullie hier allemaal lekkere dingen neer!!!!!!!
Ik probeer er juist niet aan te denken haha!
5 stroopwafels op elkaar?! HEERLIJK!!! Haha. Mmmm, ik krijg er helemaal zin in! Het is maar goed dat ik net ontbijtkoek op heb gegeten! Haha. Ik krijg morgen visite, dus ik stond net in de supermarkt bij de koekjes te kijken en ik wilde koekjes kopen die ik zelf niet zo lekker vind, dan kan ik er ook makkelijk van af blijven....maar dat was even moeilijk hahaha, ik lus het (bijna) allemaal........... zucht!
En liebling, grappig dat liedje op de site!! Haha!
Die Dora smeerleverworst die ken ik idd, maar ik vond het niet zo heel lekker, ik vind linera smeerpate echt super lekker! Maar zal wel minder goed zijn....
Wat goed dat je hebt gezwommen en op de crosstrainer hebt getraind!! Super hoor!! Volhouden!!
Maar heb je die dingen die je opnoemt ook echt gegeten? Of wil je het nog gaan eten? Haha, chocolademousse met bastogne bodem.... mmmm!
Ik ga hier gauw weer weg! Krijg veelste veel zin in al dat lekkers! Haha...
Hier trouwens tot nu toe een goede dag! Ga straks lekker salade maken met stokbroodje erbij, daar kan ik echt zin in hebben! Stokbrood!! moet ik alleen niet teveel van eten haha.
Maar vanavond.... arghh het is vrijdag dan wil ik altijd chippies!!
Ik was vanmorgen gewoon aangekomen!! 0,3 pfffffff. Nouja!
Succes allemaal het weekend!!
Ik probeer er juist niet aan te denken haha!
5 stroopwafels op elkaar?! HEERLIJK!!! Haha. Mmmm, ik krijg er helemaal zin in! Het is maar goed dat ik net ontbijtkoek op heb gegeten! Haha. Ik krijg morgen visite, dus ik stond net in de supermarkt bij de koekjes te kijken en ik wilde koekjes kopen die ik zelf niet zo lekker vind, dan kan ik er ook makkelijk van af blijven....maar dat was even moeilijk hahaha, ik lus het (bijna) allemaal........... zucht!
En liebling, grappig dat liedje op de site!! Haha!
Die Dora smeerleverworst die ken ik idd, maar ik vond het niet zo heel lekker, ik vind linera smeerpate echt super lekker! Maar zal wel minder goed zijn....
Wat goed dat je hebt gezwommen en op de crosstrainer hebt getraind!! Super hoor!! Volhouden!!
Maar heb je die dingen die je opnoemt ook echt gegeten? Of wil je het nog gaan eten? Haha, chocolademousse met bastogne bodem.... mmmm!
Ik ga hier gauw weer weg! Krijg veelste veel zin in al dat lekkers! Haha...
Hier trouwens tot nu toe een goede dag! Ga straks lekker salade maken met stokbroodje erbij, daar kan ik echt zin in hebben! Stokbrood!! moet ik alleen niet teveel van eten haha.
Maar vanavond.... arghh het is vrijdag dan wil ik altijd chippies!!
Ik was vanmorgen gewoon aangekomen!! 0,3 pfffffff. Nouja!
Succes allemaal het weekend!!
vrijdag 5 augustus 2011 om 16:48
quote:swissie schreef op 05 augustus 2011 @ 08:00:
Goedenmorgen.
Ik had me voorgenomen om me bij jullie aan te sluiten en braaf mee te schrijven. Maar jullie schrijven me veel te veel.
Dus lees ik af en toe mee.
Maar nu toch even een opmerking.
Liebling, wat goed dat jij ook aan het sporten bent op een crosstrainer. Wij hebben er ook al tijden een en ik sta nu sinds een paar weken bijna dagelijks op dat ding. Ik vond het altijd vreselijk, omdat het me idd veel te saai is.
Maar nu heb ik een oplossing. Ik heb een heel seizoen van "I used to be fat" en van "biggest loser" en die kijk ik tijdens het sporten. Voor mij is het zeer motiverend om te zien dat mensen in zo'n korte tijd zo vreselijk veel kunnen afvallen. En dan die trainers ernaast die gillen dat je nog een paar seconde door moet gaan...
Een andere opmerking (voor alle sporters). Als je sport moet je er juist voor zorgen dat je goed (en zelfs af en toe suiker) eet! Anders "eet" je lichaam tijdens het sporten alleen je spieren op. En spieren hebben we allemaal natuurlijk genoeg. Nu kan je wel wat spieren verliezen, maar het is toch zonde, want die spieren heb je tijdens het sporten weer nodig.
Eigenlijk moet je ook zo snel mogelijk na een sportactie iets eten! Ik moet van mijn man (een fanatieke sporter) altijd zelfs chocolade eten nadat ik een uur heb gefietst (wat vervelend zeg)! Kreeg zondag zelfs een mini-magnum.
Iedereen heel erg veel succes!
Hooiii swissie!
Je kan toch ook wat minder schrijven? Schrijf gerust als je daar zin in hebt hoor!
Ja, ik heb dat ook geleerd toen ik gecoacht werd op de sportschool om altijd iets te eten waar suikers in zitten... dat is echt een straf haha... Ik at dan vaak een banaan ofzo, maar een mini magnum, goed idee!!!
Jij ook veel succes!
Goedenmorgen.
Ik had me voorgenomen om me bij jullie aan te sluiten en braaf mee te schrijven. Maar jullie schrijven me veel te veel.
Dus lees ik af en toe mee.
Maar nu toch even een opmerking.
Liebling, wat goed dat jij ook aan het sporten bent op een crosstrainer. Wij hebben er ook al tijden een en ik sta nu sinds een paar weken bijna dagelijks op dat ding. Ik vond het altijd vreselijk, omdat het me idd veel te saai is.
Maar nu heb ik een oplossing. Ik heb een heel seizoen van "I used to be fat" en van "biggest loser" en die kijk ik tijdens het sporten. Voor mij is het zeer motiverend om te zien dat mensen in zo'n korte tijd zo vreselijk veel kunnen afvallen. En dan die trainers ernaast die gillen dat je nog een paar seconde door moet gaan...
Een andere opmerking (voor alle sporters). Als je sport moet je er juist voor zorgen dat je goed (en zelfs af en toe suiker) eet! Anders "eet" je lichaam tijdens het sporten alleen je spieren op. En spieren hebben we allemaal natuurlijk genoeg. Nu kan je wel wat spieren verliezen, maar het is toch zonde, want die spieren heb je tijdens het sporten weer nodig.
Eigenlijk moet je ook zo snel mogelijk na een sportactie iets eten! Ik moet van mijn man (een fanatieke sporter) altijd zelfs chocolade eten nadat ik een uur heb gefietst (wat vervelend zeg)! Kreeg zondag zelfs een mini-magnum.
Iedereen heel erg veel succes!
Hooiii swissie!
Je kan toch ook wat minder schrijven? Schrijf gerust als je daar zin in hebt hoor!
Ja, ik heb dat ook geleerd toen ik gecoacht werd op de sportschool om altijd iets te eten waar suikers in zitten... dat is echt een straf haha... Ik at dan vaak een banaan ofzo, maar een mini magnum, goed idee!!!
Jij ook veel succes!
vrijdag 5 augustus 2011 om 23:28
rihoo, die dingen heb ik dus nog nooit op, maar dit zijn dus dingen die ik bij de ijswinkel zie staan of tijdens kookprogramma's klaargemaakt zie worden en dan denk: jaaa dat wil ik!
maar heb t allemaal nog nooit op dus..lijkt me zo lekker...
diner bij vriendin:
1 wrap met kip,groenten en roti kruiden.
4 opscheplepels rijst. 3 opscheplepels kip atjar (?).
2 cola ijslollies (van die zelf bevriesdingen)
veel thee
1 biertje
2 spek op een stokje (whyyyyyyyy)
een stukje gekruide steak a la minute
500ml water.
gelukkig heb ik veel gesport en gelachen vandaag dus zit t toch wel snor met mijn eetlijstje v vandaag.
swissie en nikki,
het niet zo veel meeschrijven is niet erg als jullie maar volhouden!
2 sapjes
maar heb t allemaal nog nooit op dus..lijkt me zo lekker...
diner bij vriendin:
1 wrap met kip,groenten en roti kruiden.
4 opscheplepels rijst. 3 opscheplepels kip atjar (?).
2 cola ijslollies (van die zelf bevriesdingen)
veel thee
1 biertje
2 spek op een stokje (whyyyyyyyy)
een stukje gekruide steak a la minute
500ml water.
gelukkig heb ik veel gesport en gelachen vandaag dus zit t toch wel snor met mijn eetlijstje v vandaag.
swissie en nikki,
het niet zo veel meeschrijven is niet erg als jullie maar volhouden!
2 sapjes
zaterdag 6 augustus 2011 om 09:17
Oki, ik zal proberen af en toe te laten weten hoe het met me gaat.
Zit momenteel moed te verzamelen om op de fiets te springen. Heb mijn kloffie al aan, boterham gegeten (met hagelslag, wat vervelend) ben bezig met een eerste fles water en dan de fiets op.
Liebling, wat een heerlijk eten zeg. Ik denk dat ik vanavond ook wraps maak. Dat eten we vaak in het weekend, heerlijk en gezond. Met veel groente en heerlijke zelfgemaakte guacamole.
Ik vind het goed dat jullie echt eetlijstjes maken. Dat is iets wat ik echt niet kan (en niet wil). Ik probeer elke 2 uur iets te eten en probeer zoveel mogelijk gezond te eten. Het afvallen gaat niet snel, maar ik merk wel dat mijn lichaam aan het veranderen is. Krijg ook regelmatig van manlief te horen dat ik er zoveel beter uitzie.
Volgende week gaan we een weekje op vakantie (mallorca) waar we om de beurt gaan fietsen, de een 's morgens de ander aan het eind van de dag.
Ben benieuwd hoe dat gaat, in de zon en warmte, met mijn veel te dikke lichaam! Maar goed, ik ga ervoor. Elke dag een uurtje!
Genoeg moed, ik ga fietsen.
Zit momenteel moed te verzamelen om op de fiets te springen. Heb mijn kloffie al aan, boterham gegeten (met hagelslag, wat vervelend) ben bezig met een eerste fles water en dan de fiets op.
Liebling, wat een heerlijk eten zeg. Ik denk dat ik vanavond ook wraps maak. Dat eten we vaak in het weekend, heerlijk en gezond. Met veel groente en heerlijke zelfgemaakte guacamole.
Ik vind het goed dat jullie echt eetlijstjes maken. Dat is iets wat ik echt niet kan (en niet wil). Ik probeer elke 2 uur iets te eten en probeer zoveel mogelijk gezond te eten. Het afvallen gaat niet snel, maar ik merk wel dat mijn lichaam aan het veranderen is. Krijg ook regelmatig van manlief te horen dat ik er zoveel beter uitzie.
Volgende week gaan we een weekje op vakantie (mallorca) waar we om de beurt gaan fietsen, de een 's morgens de ander aan het eind van de dag.
Ben benieuwd hoe dat gaat, in de zon en warmte, met mijn veel te dikke lichaam! Maar goed, ik ga ervoor. Elke dag een uurtje!
Genoeg moed, ik ga fietsen.
zaterdag 6 augustus 2011 om 12:48
Swissie,
Heel veel succes met het fietsen.
Ik heb geen rijbewijs dus ik doe alles op de fiets en de trein. Vandaar dat ik het ook totaal geen probleem vind om 30 km te fietsen om iemand op te zoeken. Vroeger kwamen mijn vriendinnen ook altijd op de fiets, maar sinds ze een auto hebben doen ze dat echt nooit meer.
Maar wat ik eigenlijk tegen je wilde zeggen; ben jij niet erg gemeen tegen jezelf? Wat je over jezelf zegt en hoe je over jezelf denkt?
Ik denk dat jij er hartstikke goed uitziet en je echt gelukkig moet (kunnen) zijn. Zo te lezen heb jij een hele attente man die zielsveel van je houd. Moet jij eens op de relatiepijler kijken hoeveel mensen geen vriend/vriendin kunnen vinden of houden.
Count your blessings.
Kus!
Heel veel succes met het fietsen.
Ik heb geen rijbewijs dus ik doe alles op de fiets en de trein. Vandaar dat ik het ook totaal geen probleem vind om 30 km te fietsen om iemand op te zoeken. Vroeger kwamen mijn vriendinnen ook altijd op de fiets, maar sinds ze een auto hebben doen ze dat echt nooit meer.
Maar wat ik eigenlijk tegen je wilde zeggen; ben jij niet erg gemeen tegen jezelf? Wat je over jezelf zegt en hoe je over jezelf denkt?
Ik denk dat jij er hartstikke goed uitziet en je echt gelukkig moet (kunnen) zijn. Zo te lezen heb jij een hele attente man die zielsveel van je houd. Moet jij eens op de relatiepijler kijken hoeveel mensen geen vriend/vriendin kunnen vinden of houden.
Count your blessings.
Kus!
zaterdag 6 augustus 2011 om 14:45
Liebling, ik geloof dat ik het verkeerd had opgeschreven. Ik heb niet echt heel veel moeite met mijn lichaam, maar merk vooral op de fiets dat er (veel) te veel aan zit.
Ik moet zo'n 30 kilo afvallen en dan ben ik nog steeds niet geheel op gewicht. Tijdens het fietsen is dat vervelend (haha, je sleept een paar zakken aardappels mee) en dat in de warmte op Mallorca kan wel eens tegenvallen!
Ik ben ook heel gelukkig hoor! Ik heb een schat van een man (al 20 jaar samen, zoals men in de US zegt high school lovers), en een super zoon van 4.
Ik ben al lang te zwaar en heb de laatste paar jaren echt ongezond geleefd vanwege een lage overlevingskans door kanker. Nu ben ik 2 jaar schoon en moet het roer gewoon om.
Eindelijk vind ik sporten weer eens leuk, alleen zou ik nu natuurlijk willen dat het afvallen wat sneller gaat!
Wow, geen auto, dat zou hier echt moeilijk worden. Hoewel het openbaar vervoer in Zwitserland wel erg goed is, maar alleen al naar huis is vrij heuvelachtig! Daar had ik een paar weken geleden toch wel moeite mee.
Ik moet zo'n 30 kilo afvallen en dan ben ik nog steeds niet geheel op gewicht. Tijdens het fietsen is dat vervelend (haha, je sleept een paar zakken aardappels mee) en dat in de warmte op Mallorca kan wel eens tegenvallen!
Ik ben ook heel gelukkig hoor! Ik heb een schat van een man (al 20 jaar samen, zoals men in de US zegt high school lovers), en een super zoon van 4.
Ik ben al lang te zwaar en heb de laatste paar jaren echt ongezond geleefd vanwege een lage overlevingskans door kanker. Nu ben ik 2 jaar schoon en moet het roer gewoon om.
Eindelijk vind ik sporten weer eens leuk, alleen zou ik nu natuurlijk willen dat het afvallen wat sneller gaat!
Wow, geen auto, dat zou hier echt moeilijk worden. Hoewel het openbaar vervoer in Zwitserland wel erg goed is, maar alleen al naar huis is vrij heuvelachtig! Daar had ik een paar weken geleden toch wel moeite mee.
zaterdag 6 augustus 2011 om 15:56
Hoi allemaal
Zo weer terug van familie bezoek was super gezellig.
Gister een lange wandeling gemaakt met mijn lieve moedertje en ze had voor het avondeten heerlijke aardappelen, sla en goulash gemaakt. Oh wat was dat heerlijk!!
Vandaag begonnen met twee boterhammen met kaas en toen eigenlijk een beetje onverwacht een nieuwe fiets gekocht ( mijn eerste nieuwe fiets ooit in mijn leven! ) en deze net vanuit Haarlem naar Amsterdam gefietst! Duurde allemaal wat langer omdat er vele afzettingen waren. Net een heerlijke bak yoghurt gegeten met muesli en meloen en nu doodop op de bank Wou nog naar de Gaypride maar dat gaat niet meer gebeuren vandaag ik blijf lekker thuis!
Wat goed swissie dat je schoon bent en dat je het roer helemaal gaat omgooien! Heel veel succes
Zo weer terug van familie bezoek was super gezellig.
Gister een lange wandeling gemaakt met mijn lieve moedertje en ze had voor het avondeten heerlijke aardappelen, sla en goulash gemaakt. Oh wat was dat heerlijk!!
Vandaag begonnen met twee boterhammen met kaas en toen eigenlijk een beetje onverwacht een nieuwe fiets gekocht ( mijn eerste nieuwe fiets ooit in mijn leven! ) en deze net vanuit Haarlem naar Amsterdam gefietst! Duurde allemaal wat langer omdat er vele afzettingen waren. Net een heerlijke bak yoghurt gegeten met muesli en meloen en nu doodop op de bank Wou nog naar de Gaypride maar dat gaat niet meer gebeuren vandaag ik blijf lekker thuis!
Wat goed swissie dat je schoon bent en dat je het roer helemaal gaat omgooien! Heel veel succes
