Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-
vrijdag 5 oktober 2012 om 20:35
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! .
Veel plezier gewenst op dit topic en succes met afvallen!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtDeze weekTotaalTe gaanRobin23 1.6986.076.077.8-1.1-8.21.8Loedoe231.7589.075.078.9--10.13.9Adios271.74116.598.8101.8--14.73.0Elsie26311.8097.587.091.6--8.91.6Birdie241.78103.993.994.3--9.60.4Marels271.62116.7109.0111.40-5.32.4Clumsy261.78103.898.8103.0--0.84.2Liebling261.68104.090.098.8--6.08.0Druppel351.86107.099.9102.4zwanger-4.6zwangerEingenzinnig251.6278.863.077.0--1.814.4Saartje251.63114.095.0104.0vakantie-10.09.0
zaterdag 13 oktober 2012 om 10:04
Je lunch ziet er in ieder geval heerlijk uit. Vriend en ik zijn in het weekend echt vreselijk met lunchen. Als in stokbroodjes met zoveel beleg dat je hem bijna niet dicht kunt vouwen... Tsja, dat moet dus anders. Ik ga straks bij de appie maar eens kijken naar een beter alternatief. Ik vind onze 'weekend lunch traditie' wel leuk, maar ik moet dus het beleg halveren en een andere soort kiezen. Lastig!
zaterdag 13 oktober 2012 om 11:13
Hmm ik ben tot nu toe nog maar 4 ons aangekomen in 1 week. En dat nadat ik gisteren avond dus nog frietjes op heb (=zoutig). Vandaag word echt een waardeloze lijn dag. gaan Highteaen met vrienden en nemen allemaal onze eigen baksels mee. Nou alleen die van mij is voor ons alle al een lunch EN hoofdgerecht!
Nu de rest nog!
Morgen maar eens een serieuze balansdag houden!
Nu de rest nog!
Morgen maar eens een serieuze balansdag houden!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
zaterdag 13 oktober 2012 om 12:55
Aaargh, ik merk gelijk de gevolgen van mijn ik-ben-zielig-en-moe-schrik-avond. Had vanochtend last van mijn maag, was misselijk en voelde me een beetje blegh. En het gekke is dat ik eigenlijk alleen maar meer choco wil. Alsof mijn lijf denkt "Jaaaaaaaaaaaaaa suiker! Meer meer meer".
Heb trouwens al 1 hoofdstuk uit van mijn boek en daarin stond dat dagelijks wegen niet eens zo slecht is voor je. Ja, soms zal het tegenvallen, maar dat kan je dan accepteren en weer verder gaan. Dus jeej voor ons
Krijg vanmiddag bezoek dus moet nu opruimen, ga vanavond alles bijlezen!
Heb trouwens al 1 hoofdstuk uit van mijn boek en daarin stond dat dagelijks wegen niet eens zo slecht is voor je. Ja, soms zal het tegenvallen, maar dat kan je dan accepteren en weer verder gaan. Dus jeej voor ons
Krijg vanmiddag bezoek dus moet nu opruimen, ga vanavond alles bijlezen!
zaterdag 13 oktober 2012 om 16:19
Birdie, volgens mij werkt dat ook daadwerkelijk zo met suiker, ze zeggen toch ook niet voor niets dat je echt moet afkicken van suiker..wel waardeloos! Hopelijk heb je er niet (te veel) aan toe gegeven!
En elke dag wegen mag dus kijk wat zijn wij goed bezig
Adios, hopelijk is de weegschaal je maandag ook nog goed gezind, dat zou fijn zijn!
En elke dag wegen mag dus kijk wat zijn wij goed bezig
Adios, hopelijk is de weegschaal je maandag ook nog goed gezind, dat zou fijn zijn!
zaterdag 13 oktober 2012 om 17:19
Hèhè poeh poeh nou nou! Wat een dag!
Robin ik denk dat je gelijk hebt! Dat twixje heb ik tussen gisteravond half 11 en vanmiddag 4 uur wel "afgewerkt"!
Vandaar dat ik er vanmiddag nog meer 1 heb gegeten!
Die pannenkoekjes bak ik op laag vuur zodat de bovenkant ook al een beetje gaar is en dan kan ik ze makkelijk omdraaien.
Sorry ben een beetje te gaar om op iedereen te reageren! Ik zal het goed maken de volgende keer! HAHA
Robin ik denk dat je gelijk hebt! Dat twixje heb ik tussen gisteravond half 11 en vanmiddag 4 uur wel "afgewerkt"!
Vandaar dat ik er vanmiddag nog meer 1 heb gegeten!
Die pannenkoekjes bak ik op laag vuur zodat de bovenkant ook al een beetje gaar is en dan kan ik ze makkelijk omdraaien.
Sorry ben een beetje te gaar om op iedereen te reageren! Ik zal het goed maken de volgende keer! HAHA
zaterdag 13 oktober 2012 om 17:31
Ik zit eindelijk. Jeetje, wat een dag.
Vanmorgen om negen uur vertrokken, we gingen boodschappen doen en vriend zou even mijn handremkabel van de auto fiksen.
Eerst maar naar huis schoonouders, die zijn op vakantie en wij houden de boel een beetje in de smiezen.
Daarbij hebben schoonouders een put in de schuur en kon vriend daar dus makkelijker onder mijn auto kruipen.
Ik heb de tuinkas van schoonouders leeg geript en vriend had wat tegenslag met de auto. Daarna naar boven bij schoonouders om wat potjes te roven om mijn druivensap in te stoppen, zie ik dat de douche vol glas ligt. Op onderzoek uit; blijkt de deur van de douchecabine gesprongen te zijn. Niemand weet hoe of waarom....
Maar in elk geval, de hele badkamer vol met duizenden microstukjes glas, de douchebak vol, op het toilet, in de wasmand, noem maar op.
Dus ik ben maar gaan opruimen, anders is het ook zo lullig thuis komen als je drie maanden in Spanje gezeten hebt.
Ik heb een hele cementemmer glassscherfjes bij elkaar geveegd en toen nog een half uur lang scherven gestofzuigd
Uiteindelijk boodschappen gaan doen, maar ik moest dus ook naar de Aldi dus most twee winkels af... Kwart over twee ofzo was ik thuis.
Snel driekwart maaltijdsalade met kip en pasta gegeten met een meergranenpistoletje erbij en aan de gang gegaan; boodschappen opgeruimd eerst.
Toen als eerste voor zes maaltijden snijbonen gesneden, geblancheerd en ingevroren.
Tomatensoep gemaakt, drie pannen druivensap op het vuur en twaalf zakjes paprika klein gesneden en ingevroren.
En nu zit ik even.
Straks patat eten
En ik heb besloten dat ik daar lekker gewoon van ga genieten. Bij een normaal eetpatroon hoort tenslotte ook eens gewoon patat kunnen eten
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 13 oktober 2012 om 18:34
Jij met je grammen ook altijd
Ik weiger om zo ver te gaan hoor, om dingen af te wegen...
Dat is me echt een stap te ver. Ik eet nu gewoon een portie patat, so be it. Ik ga echt niet wegen; zoveel frietjes mag ik en dan moet ik stoppen.
Ik probeer wel mijn porties wat kleiner te maken dan normaal, maar verder ga ik toch echt niet.
Heb wel in de supermarkt extra goed opgelet op wat ik nu eigenlijk kocht. De yoghurtjes die ik graag eet blijken veel te vet te zijn dus ik heb nu 0% vet yoghurtjes die ik mee naar het werk ga nemen of als toetje ga eten.
Heb ook twee potten magere kwark gekocht als eventueel tussendoortje.
En ik ga vanavond snoepen met reepjes komkommer met dipsaus, ik heb toch nog 100 komkommers liggen ofzo
Ik weiger om zo ver te gaan hoor, om dingen af te wegen...
Dat is me echt een stap te ver. Ik eet nu gewoon een portie patat, so be it. Ik ga echt niet wegen; zoveel frietjes mag ik en dan moet ik stoppen.
Ik probeer wel mijn porties wat kleiner te maken dan normaal, maar verder ga ik toch echt niet.
Heb wel in de supermarkt extra goed opgelet op wat ik nu eigenlijk kocht. De yoghurtjes die ik graag eet blijken veel te vet te zijn dus ik heb nu 0% vet yoghurtjes die ik mee naar het werk ga nemen of als toetje ga eten.
Heb ook twee potten magere kwark gekocht als eventueel tussendoortje.
En ik ga vanavond snoepen met reepjes komkommer met dipsaus, ik heb toch nog 100 komkommers liggen ofzo
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 13 oktober 2012 om 18:45
Robin, het lukt jou dus wel om die ovenfriet knapperig te maken! Bij mij is het echt nooit een succes. Wel lief van je vriend. Dat cakeje (schrijf je dit zo?) klinkt goed!
Straks naar een verjaardag. Heb net maar mijn nagels gelakt om te voorkomen dat ik nu ga snaaien. Ben eigenlijk gewoon klaar nu en ik ga pas over een uur weg. Echt een dik uur rijden, beetje jammer met dit weer trouwens! Als ik vanavond niet ga snaaien dan was dit best een redelijke dag! Ik zit nu op 1300, dus ik heb nog wat ruimte.
Ik let trouwens ook wel op het aantal gram, meestal schat ik het in maar bij twijfel weeg ik het. Anders snapt de eetmeter het niet haha.
Straks naar een verjaardag. Heb net maar mijn nagels gelakt om te voorkomen dat ik nu ga snaaien. Ben eigenlijk gewoon klaar nu en ik ga pas over een uur weg. Echt een dik uur rijden, beetje jammer met dit weer trouwens! Als ik vanavond niet ga snaaien dan was dit best een redelijke dag! Ik zit nu op 1300, dus ik heb nog wat ruimte.
Ik let trouwens ook wel op het aantal gram, meestal schat ik het in maar bij twijfel weeg ik het. Anders snapt de eetmeter het niet haha.
zaterdag 13 oktober 2012 om 19:10
Mijn probleem van op die manier wegen en caloriëen tellen is dat je dan nog verre van gezond met eten bezig bent.
Wat is er mis met gewoon een beetje minder eten dan je normaal zou doen? Ik ben ook vast van mening dat je niet moet gaan "bezuinigen" op de maaltijden.
Ja, je kunt opletten wat je klaar maakt, je kunt niet teveel eten, je kunt er op letten dat je een beetje mager kookt, maar het is echt niet gezond als je honger gaat zitten lijden.
Ik ga gewoon niet leven op drie boterhammen per dag en een half bordje avondeten. Dat is gewoon niet de manier om blijvend af te vallen. Juist als je dat doet ga je jo-joën.
En wat die grammen betreft, ik vind dat zo dwangmatig dat ik dat echt niet de juiste manier vind om af te vallen.
Als jullie je allemaal zo herkennen in mijn post van gisteren, denk ik dat ik voor iedereen mag spreken als ik zeg dat we allemaal nogal obsessief met eten en snaaien bezig zijn met momenten.
Door op die manier te diëten ben je nog veel obsessiever bezig met eten dan anders, en dat kan niet goed zijn, dat kan niet de bedoeling zijn.
Was het niet de bedoeling dat we een normale relatie met eten krijgen? Dat we daar normaal mee om kunnen gaan?
Wat is er mis met gewoon een beetje minder eten dan je normaal zou doen? Ik ben ook vast van mening dat je niet moet gaan "bezuinigen" op de maaltijden.
Ja, je kunt opletten wat je klaar maakt, je kunt niet teveel eten, je kunt er op letten dat je een beetje mager kookt, maar het is echt niet gezond als je honger gaat zitten lijden.
Ik ga gewoon niet leven op drie boterhammen per dag en een half bordje avondeten. Dat is gewoon niet de manier om blijvend af te vallen. Juist als je dat doet ga je jo-joën.
En wat die grammen betreft, ik vind dat zo dwangmatig dat ik dat echt niet de juiste manier vind om af te vallen.
Als jullie je allemaal zo herkennen in mijn post van gisteren, denk ik dat ik voor iedereen mag spreken als ik zeg dat we allemaal nogal obsessief met eten en snaaien bezig zijn met momenten.
Door op die manier te diëten ben je nog veel obsessiever bezig met eten dan anders, en dat kan niet goed zijn, dat kan niet de bedoeling zijn.
Was het niet de bedoeling dat we een normale relatie met eten krijgen? Dat we daar normaal mee om kunnen gaan?
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 13 oktober 2012 om 19:18
Ik ben het een beetje met je eens Maar niet helemaal. Ik kan alleen voor mij persoonlijk spreken, maar het is bij mij echt nodig om er echt over te denken wát ik eet en hoeveel. Mijn valkuil is juist dat ik in slechte tijden zomaar alles naar binnen schuif. Dit is ook een soort bewustwording voor mij. Maar dat zal ook voor iedereen anders zijn. Voor mij is normaal leren eten 'beseffen wat ik naar binnen schuif en op basis daarvan goede keuzes maken'.
Ik vind trouwens absoluut niet dat er iets mis is met jouw methode hoor, als het werkt voor jou is dat super. Je mag mijn methode dwangmatig vinden, maar voor mij werkt dit. En ik voel me er prettig bij.
Ik vind trouwens absoluut niet dat er iets mis is met jouw methode hoor, als het werkt voor jou is dat super. Je mag mijn methode dwangmatig vinden, maar voor mij werkt dit. En ik voel me er prettig bij.
zaterdag 13 oktober 2012 om 19:57
Ik sluit me aan bij Workit. Bij het avondeten weeg ik ook mijn rijst,pasta en vlees af omdat ik anders geen flauw benul heb van de hoeveelheden die ik klaarmaak. Dit heeft als gevolg dat ik standaard te veel maak, te veel eet en daarna te te vol zit ipv dat ik een normaal verzadigd gevoel heb na de maaltijd.
Ik geloof niet dat ik hierdoor dwangmatig en obsessief bezig ben.
Ik geloof niet dat ik hierdoor dwangmatig en obsessief bezig ben.
zaterdag 13 oktober 2012 om 20:10
Je kunt ook letten op je hoeveelheden zonder obsessief caloriëen te tellen.
Ik zat net ook patat te eten en toen dacht ik; hmmm, waarom zou ik dit bord nu eigenlijk helemaal leeg eten?
Vervolgens heb ik de rest van mn patat laten staan.
En gisteren had ik chili con carne, toen dacht ik ook; ik ga nu maximaal dit opscheppen en meer niet. Minder dan normaal.
Dan ben je ook echt wel bewust bezig met wat je eet en met wat normale porties zijn, maar je bent niet als een dolle caloriëen aan het tellen.
Snap je het verschil?
En Robin, ik weet dat het jouw valkuil is meis. Maar juist daarom denk ik dat het belangrijk is om je er wel elke keer op te wijzen dat je het doet
Op die manier krijg je zelf de terugkoppeling van; ohja, zucht, ik doe het weer
Ik ga ook vast nog wel 300 keer de mist in en ik hoop dat jullie me dat dan ook vertellen. Vandaag heb ik een moeilijke dag. Ik heb dus net patat gegeten en zaterdag is eigenlijk altijd een beetje de dag dat ik nergens op let.
's Avonds nog chips, een biertje, ofzo.
Ik neem me nu voor om als ik vanavond wil snoepen een komkommer te nemen en die te dippen in de kwark met knoflook ofzo. Dan blijft het binnen de perken.
Eventueel nog een glas wijn zelfs, maar ik weet hoeveel caloriëen drank zijn... Aan de andere kant denk ik dan ook; ik heb al de hele week niets gedronken waar caloriëen in zitten, alleen water, koffie en thee, dan mag ik nu toch wel eens he?
Ik zat net ook patat te eten en toen dacht ik; hmmm, waarom zou ik dit bord nu eigenlijk helemaal leeg eten?
Vervolgens heb ik de rest van mn patat laten staan.
En gisteren had ik chili con carne, toen dacht ik ook; ik ga nu maximaal dit opscheppen en meer niet. Minder dan normaal.
Dan ben je ook echt wel bewust bezig met wat je eet en met wat normale porties zijn, maar je bent niet als een dolle caloriëen aan het tellen.
Snap je het verschil?
En Robin, ik weet dat het jouw valkuil is meis. Maar juist daarom denk ik dat het belangrijk is om je er wel elke keer op te wijzen dat je het doet
Op die manier krijg je zelf de terugkoppeling van; ohja, zucht, ik doe het weer
Ik ga ook vast nog wel 300 keer de mist in en ik hoop dat jullie me dat dan ook vertellen. Vandaag heb ik een moeilijke dag. Ik heb dus net patat gegeten en zaterdag is eigenlijk altijd een beetje de dag dat ik nergens op let.
's Avonds nog chips, een biertje, ofzo.
Ik neem me nu voor om als ik vanavond wil snoepen een komkommer te nemen en die te dippen in de kwark met knoflook ofzo. Dan blijft het binnen de perken.
Eventueel nog een glas wijn zelfs, maar ik weet hoeveel caloriëen drank zijn... Aan de andere kant denk ik dan ook; ik heb al de hele week niets gedronken waar caloriëen in zitten, alleen water, koffie en thee, dan mag ik nu toch wel eens he?
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 13 oktober 2012 om 20:12
Die pakjes kijken doe ik dan weer wel.
Omdat je je gewoon niet altijd van bewust bent wat ergens in zit.
Heel vaak lijkt iets gezond maar is het dat helemaal niet. Ik vind het wel slim om een béétje te kijken wat ik binnen krijg.
Had het vandaag nog bij de Aldi, daar hadden ze focaccia's liggen. Dat klinkt dan min of meer gezond, brood met sla, maar één zo'n fucking focaccia was al 400nogwat kcal. Doe maar een niet, zeg maar
Omdat je je gewoon niet altijd van bewust bent wat ergens in zit.
Heel vaak lijkt iets gezond maar is het dat helemaal niet. Ik vind het wel slim om een béétje te kijken wat ik binnen krijg.
Had het vandaag nog bij de Aldi, daar hadden ze focaccia's liggen. Dat klinkt dan min of meer gezond, brood met sla, maar één zo'n fucking focaccia was al 400nogwat kcal. Doe maar een niet, zeg maar
668, the neighbour of the Beast
