Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf januari 2012: 20 kg eraf!
donderdag 5 januari 2012 om 00:09
er zitten wel veel kcal in, maar 1 eetlepel is meer dan genoeg!! Plus het is vezelrijk en geeft een vol gevoel!
donderdag 5 januari 2012 om 00:21
Hoi,
Helaas nog weinig tijd gehad om hier wat te posten... Inmiddels wel jullie berichten gelezen en zag dat jullie goed bezig zijn!!
Ik ben nu 3 dagen bezig en heb al 3 dagen niet meer gesnoept! Wel heb ik vandaag pizza gegeten en vanmiddag pannenkoeken. Dat was dus niet niet zo goed.Morgen dus maar wat minder vet gaan eten.Wel ben ik gisteren begonnen met hardlopen. Ik heb zo'n 10 maanden niet meer gesport en dacht dat mijn conditie waardeloos zou zijn, maar ik heb het toch een half uur vol gehouden (wel rustig tempo). Morgen ga ik weer eens kijken bij de sportschool...
Ik las dat een aantal van jullie met WW aan het afvallen zijn (of dat willen gaan doen). Ik ben een aantal jaren geleden 10 kg afgevallen met de WW. En ik kan het jullie echt aanraden om te doen! WW heeft mij vooral geholpen om bewust te worden van wat gezond is en wat niet. En hoe je toch gezond, lekker (zonder heel de dag honger te hebben) kan eten.
Helaas nog weinig tijd gehad om hier wat te posten... Inmiddels wel jullie berichten gelezen en zag dat jullie goed bezig zijn!!
Ik ben nu 3 dagen bezig en heb al 3 dagen niet meer gesnoept! Wel heb ik vandaag pizza gegeten en vanmiddag pannenkoeken. Dat was dus niet niet zo goed.Morgen dus maar wat minder vet gaan eten.Wel ben ik gisteren begonnen met hardlopen. Ik heb zo'n 10 maanden niet meer gesport en dacht dat mijn conditie waardeloos zou zijn, maar ik heb het toch een half uur vol gehouden (wel rustig tempo). Morgen ga ik weer eens kijken bij de sportschool...
Ik las dat een aantal van jullie met WW aan het afvallen zijn (of dat willen gaan doen). Ik ben een aantal jaren geleden 10 kg afgevallen met de WW. En ik kan het jullie echt aanraden om te doen! WW heeft mij vooral geholpen om bewust te worden van wat gezond is en wat niet. En hoe je toch gezond, lekker (zonder heel de dag honger te hebben) kan eten.
donderdag 5 januari 2012 om 08:09
Hier gaat het ook goed.. 3 dagen bezig en nog geen chips/snoep of frisdrank gehad.
Kon het ook niet laten om vanochtend op de weegschaal te gaan staan, sinds maandag is er al 1.3 kg vanaf! Ik moet wel echt in de gaten houden dat ik genoeg eet, ik zit dagelijks rond de 1.000/1.200 calorieen, maar heb geen honger.
Kon het ook niet laten om vanochtend op de weegschaal te gaan staan, sinds maandag is er al 1.3 kg vanaf! Ik moet wel echt in de gaten houden dat ik genoeg eet, ik zit dagelijks rond de 1.000/1.200 calorieen, maar heb geen honger.
donderdag 5 januari 2012 om 08:17
Hoezo gaat het niet goed orgineel? Kop op meid, je kan het! Hou de aankomende zomer in je achterhoofd (dat helpt mij nu 's avonds als ik het vreselijk moeilijk heb). Ik weiger weer in dikke warme spijkerbroeken te lopen omdat ik me te erg schaam voor mijn lichaam om rokjes en jurken te dragen.
Iedereen weer heel veel succes vandaag! Fijne dag!
Iedereen weer heel veel succes vandaag! Fijne dag!
donderdag 5 januari 2012 om 09:19
@origineel: niet opgeven hoor! niemand heeft gezegd dat het gemakkelijk zou gaan maar je mag echt niet opgeven. Ik heb er ook heel even gedacht en daarom ben ik gisteren naar WW gegaan. Ik had natuurlijk mijn moment gekozen: nieuw systeem. Of toch een gewijzigd systeem. Blijkbaar mag je nu "groene" dagen inlassen, zoveel je wil eten van groene produkten. (tot je verzadigd bent, niet tot je misselijk bent) Ik wist dat de weegschaal rampzalig zou zijn. Ik weeg mij thuis altijd heel vroeg (scheelt een kilo) en NOOIT 's avonds. Bovendien moet je daar met je kleren en schoenen op de weegschaal. (gelukkig maar in mijn geval zou ik zo zeggen)en dat gaf als resultaat 86,6 kilo. ZUCHT. Gigantische zucht. Had gehoop op ruim 85 maar dat even slikken. Maar goed vandaag begin ik aan WW.
@visje: ik weet niet goed hoe het nu moet.... zet volgende maandag maar 86,6 in de tabel en dan geef ik iedere maandag mijn gewicht van de woensdag door. Op maandag is er geen cursus hier in de buurt.
@visje: ik weet niet goed hoe het nu moet.... zet volgende maandag maar 86,6 in de tabel en dan geef ik iedere maandag mijn gewicht van de woensdag door. Op maandag is er geen cursus hier in de buurt.
does nobody understand? (james joyce)
donderdag 5 januari 2012 om 09:53
Origineel je kan het wel, gewoon doorgaan. Laat je niet door een dagje uit het veld slaan. Ik ben vanochtend ook gewoon weer hard ervoor gegaan, ga weer lekker calorieen tellen en het gaat prima. Ik heb het ook niet erg zwaar wat me erg verbaasd want normaal at ik echt veel en had ik heel veel eetbuien.
Maar ik ben het gewoon zat nu. Ik ben niet super dik ( je ziet niet aan me dat ik over de 80 weeg) maar wil gewoon gezonder leven en beter eruit zien.
hartziektes zitten in mijn familie van 2 kanten dus ik wil liever niet te zwaar worden wegens de vergrote kans op hartinfarcten.
Al zit dik zijn wel in de familie, we zijn erfelijk belast met het feit dat we ons hele leven op moeten letten op alles wat we eten.
De rest is goed bezig zeg hier. Keep it up!
Maar ik ben het gewoon zat nu. Ik ben niet super dik ( je ziet niet aan me dat ik over de 80 weeg) maar wil gewoon gezonder leven en beter eruit zien.
hartziektes zitten in mijn familie van 2 kanten dus ik wil liever niet te zwaar worden wegens de vergrote kans op hartinfarcten.
Al zit dik zijn wel in de familie, we zijn erfelijk belast met het feit dat we ons hele leven op moeten letten op alles wat we eten.
De rest is goed bezig zeg hier. Keep it up!
donderdag 5 januari 2012 om 10:08
Ik wil jullie nog graag een tip geven.
Maak een foto van jezelf zoals je er nu uit ziet!
Ik heb dat toen ik begon met afvallen niet gedaan en als ik nu in de spiegel kijk vind ik mezelf nog steeds te dik (heb ook nog steeds overgewicht, maar er is ook al veel af).
Ik zie het verschil zelf niet! Tuurlijk merk je het wel aan je kleding maar omdat je jezelf dagelijks ziet, zie je eigenlijk weinig verschil
Maak een foto van jezelf zoals je er nu uit ziet!
Ik heb dat toen ik begon met afvallen niet gedaan en als ik nu in de spiegel kijk vind ik mezelf nog steeds te dik (heb ook nog steeds overgewicht, maar er is ook al veel af).
Ik zie het verschil zelf niet! Tuurlijk merk je het wel aan je kleding maar omdat je jezelf dagelijks ziet, zie je eigenlijk weinig verschil
donderdag 5 januari 2012 om 11:17
Net mijn 'moment of truth' gehad; lang het bakkertje gelopen die echt de meest lekkere cupcakes verkoopt!
Stemmetje in mijn hoofd zei; het gaat zo goed, je mag best wat lekkers!
Maarrrr, ik heb het niet gedaan
*geeft schouderklopje aan zichzelf*
De hele weg naar huis bleef de smaak van de cupcake me achtervolgen (he kunt nog terug!!!) maar nu ben ik thuis en super blij dat in sterk gebleven ben. Dit maar even opschrijven omdat ik bang ben dat ik anders thuis op zoek ga naar wat te snaaien!
Stemmetje in mijn hoofd zei; het gaat zo goed, je mag best wat lekkers!
Maarrrr, ik heb het niet gedaan
*geeft schouderklopje aan zichzelf*
De hele weg naar huis bleef de smaak van de cupcake me achtervolgen (he kunt nog terug!!!) maar nu ben ik thuis en super blij dat in sterk gebleven ben. Dit maar even opschrijven omdat ik bang ben dat ik anders thuis op zoek ga naar wat te snaaien!
donderdag 5 januari 2012 om 11:20
donderdag 5 januari 2012 om 11:42
Goedemorgen/middag.
Gisteren heb ik een nieuw recept uitgeprobeerd, wat heel lekker leek maar echt totaal niet goed viel. Het was verse spinazie met paddenstoelen , ui een klein beetje gehakt en een klein beetje pasta.
Ben de hele avond niet voldaan en niet lekker geweest. Ik heb nog voor een tweede dag, maar ik denk dat ik het wegdoe en iets anders maak.
Het valt mij trouwens op dat veel mensen zichzelf belonen met voedsel/snacks. Zijn er nog andere mensen die dat liever niet doen en iets anders voor zichzelf hebben? Ik ben bang dat als ik zo snel uitzonderingen ga maken "omdat het zo goed gaat", het niet bij een uitzondering blijft, maar iets wat ik meerdere keren per week doe en uiteindelijk dus gewoon als een verkapt excuus gebruik.
Is een "beloning" iets waar jullie vooraf over nadenken of op het moment zelf. Ik zou graag bij elke streef tenminste 1 leuk jurkje kopen. Moet waarschijnlijk ook wel want ik kom dus van boven de 116, dus bij 95 passen mijn kleren echt niet meer zo goed.
Gisteren heb ik een nieuw recept uitgeprobeerd, wat heel lekker leek maar echt totaal niet goed viel. Het was verse spinazie met paddenstoelen , ui een klein beetje gehakt en een klein beetje pasta.
Ben de hele avond niet voldaan en niet lekker geweest. Ik heb nog voor een tweede dag, maar ik denk dat ik het wegdoe en iets anders maak.
Het valt mij trouwens op dat veel mensen zichzelf belonen met voedsel/snacks. Zijn er nog andere mensen die dat liever niet doen en iets anders voor zichzelf hebben? Ik ben bang dat als ik zo snel uitzonderingen ga maken "omdat het zo goed gaat", het niet bij een uitzondering blijft, maar iets wat ik meerdere keren per week doe en uiteindelijk dus gewoon als een verkapt excuus gebruik.
Is een "beloning" iets waar jullie vooraf over nadenken of op het moment zelf. Ik zou graag bij elke streef tenminste 1 leuk jurkje kopen. Moet waarschijnlijk ook wel want ik kom dus van boven de 116, dus bij 95 passen mijn kleren echt niet meer zo goed.
donderdag 5 januari 2012 om 12:50
@ pippertjepepernoot, goed gedaan! Zou leuk zijn dat je voor elk gebakje/koekje/snoepje een ons kwijt zou raken, maar helaas werkt t niet zo.. Maar goed bezig in ieder geval! Ga zo door!
@ Luonto, wat betreft beloningen wil ik ook geen eten gebruiken maar ga ik bijvoorbeeld als beloning naar de zonnebank of koop een paar tijdschriften of een leuk boek. De zonnebank vind ik zelf erg fijn, zeker als je je doel gehaald heb. Met een gezond kleurtje en een paar kilootjes minder zie je echt dat het de goeie kant opgaat!
Ik zit op dit moment aan een lekker Opkikkertje. Zijn trouwens reuze handig als je lekkere trek hebt! Mijn weegdag is op zondag maar kon het vanmorgen niet laten om er even op te gaan staan! Staat nu op 75,9 dus het gaat de goeie kant op. (nog 7,9 te gaan tot een gezond gewicht! En dan hopelijk nog 5 extra)
We gaan der voor!
@ Luonto, wat betreft beloningen wil ik ook geen eten gebruiken maar ga ik bijvoorbeeld als beloning naar de zonnebank of koop een paar tijdschriften of een leuk boek. De zonnebank vind ik zelf erg fijn, zeker als je je doel gehaald heb. Met een gezond kleurtje en een paar kilootjes minder zie je echt dat het de goeie kant opgaat!
Ik zit op dit moment aan een lekker Opkikkertje. Zijn trouwens reuze handig als je lekkere trek hebt! Mijn weegdag is op zondag maar kon het vanmorgen niet laten om er even op te gaan staan! Staat nu op 75,9 dus het gaat de goeie kant op. (nog 7,9 te gaan tot een gezond gewicht! En dan hopelijk nog 5 extra)
We gaan der voor!
donderdag 5 januari 2012 om 12:52
Weet je, ik heb het heel druk, zit niet best in mijn vel, weet nog eigenlijk niet hoe ik zou moeten afvallen, dus het is heel moeilijk.
WW val ik niet van af, minder eten is volgens mij niet gezond.
Ik zit te denken aan de obesitas kliniek. Misschien dat ze daar tips hebben. Volgende week ga ik naar de huisarts. Maar ik blijf wel volhouden hoor Ik vind jullie verhalen heel leuk om te lezen en zal dus wle aan blijven haken voorlopig.
WW val ik niet van af, minder eten is volgens mij niet gezond.
Ik zit te denken aan de obesitas kliniek. Misschien dat ze daar tips hebben. Volgende week ga ik naar de huisarts. Maar ik blijf wel volhouden hoor Ik vind jullie verhalen heel leuk om te lezen en zal dus wle aan blijven haken voorlopig.
donderdag 5 januari 2012 om 13:03
@luento: toen ik 10 kg was afgevallen kocht ik een ipad (daar was ik al voor aan het sparen en het leek me dan een goede beloning om hem op dat moment te kopen)
Bij de 15 kg koop ik het boek "de dikke vegetarier"
Ik "beloon" mezelf met dingen te kopen die ik eigenlijk al wil kopen maar dan aan mijn gewicht koppel
Bij de 15 kg koop ik het boek "de dikke vegetarier"
Ik "beloon" mezelf met dingen te kopen die ik eigenlijk al wil kopen maar dan aan mijn gewicht koppel
donderdag 5 januari 2012 om 13:46
Ik beloon mezelf ook niet met eten. Als ik een bepaald gewicht heb gehaald koop ik een kledingstuk voor mezelf!
Die app van de Iphone is echt handig. Wat ik ook heb is Targetweight (ook voor de Iphone. Dat is een grafiek, kan je invullen wat je lengte en gewicht is, wat je streefgewicht is en hoe lang je erover wilt doen. Dan zie je na verloop van tijd (als het goed is ) een dalende lijn. Werkt voor mij ook motiverend!
Die app van de Iphone is echt handig. Wat ik ook heb is Targetweight (ook voor de Iphone. Dat is een grafiek, kan je invullen wat je lengte en gewicht is, wat je streefgewicht is en hoe lang je erover wilt doen. Dan zie je na verloop van tijd (als het goed is ) een dalende lijn. Werkt voor mij ook motiverend!
donderdag 5 januari 2012 om 13:56
Wat gaan jullie allemaal snel! Ik las dat iemand al 1,3 kilo was afgevallen. Zo snel ga ik echt niet en ben ik ook niet van plan te gaan. Ik tel dan ook geen calorieen, dat heb ik eerder gedaan en werd ik alleen maar obsessief van. Ik gebruikte toen trouwens een programma van voedingswijzer, dan kun je een account aanmaken en aangeven wat je hebt gegeten. Zij houden dat dan per dag bij hoeveel calorieen je binnen hebt gekregen.
Gister heb ik ook gewoon chips gegeten, maar ik heb deze week wel veel gesport. Volgende week wordt het bij mij wat rustiger, dan heb ik tijd om nog meer te sporten.
Gister heb ik ook gewoon chips gegeten, maar ik heb deze week wel veel gesport. Volgende week wordt het bij mij wat rustiger, dan heb ik tijd om nog meer te sporten.
donderdag 5 januari 2012 om 14:30
Origineel bij WW moet je juist veel eten, je hoeft helemaal niet minder te eten. Dat is het mooie van WW, je valt af zonder honger gevoel. In fruit en groente zitten bijv bijna altijd geen punten, daar mag je dus zoveel van eten als je wil op een dag. Verder tel je punten en als je het goed regelt heb je eigenlijk nooit honger.
Dat doe ik nu ook met die calorieen tellen, ik heb voor vandaag al een schema gemaakt wat ik allemaal gegeten heb en nog ga eten. En kom vanavond op 1658 en an heb ik geen honger gehad.
@ Fishie: heb jij toevallig een goudvis? zo ja zou je dan even naar mijn topic kunnen kijken op thuis: ik wil graag een goudvis, iemand tips? alvast bedankt.
Dat doe ik nu ook met die calorieen tellen, ik heb voor vandaag al een schema gemaakt wat ik allemaal gegeten heb en nog ga eten. En kom vanavond op 1658 en an heb ik geen honger gehad.
@ Fishie: heb jij toevallig een goudvis? zo ja zou je dan even naar mijn topic kunnen kijken op thuis: ik wil graag een goudvis, iemand tips? alvast bedankt.
donderdag 5 januari 2012 om 14:57
Ik beloon mezelf ook niet met eten als het goed gaat. Ik heb wel in mijn eetplan plek voor iedere dag een klein koekje of stukje chocola (en dan echt klein, zit nog aan de kruidnoten en dan neem ik er 3 of 1 vierkantje chocola) en 1 keer per week mag ik wat snacken zoals chips of zo. en ik mag 1 keer per week frisdrank van mezelf maar merk dat ik daar nu nog geen behoefte aan heb en 1 keer in de 2 weken een biertje of wijntje.
Het is dan geen beloning maar gewoon iets wat in mijn afvalplan past.
Belonen doe ik als ik mijn subdoelen heb gehaald (heb bedacht dat ik mijn streefgewicht in 4 maanden wil halen en mezelf een subdoel gesteld per maand (2 a 3 kilo eraf)) en dan ga ik iets kopen dat ik anders niet had gekocht, een flesje nagellak, een bloemetje, een geurtje.
Kleding doe ik pas als ik mijn streefgewicht heb bereikt, dan is er wel een maat af en kan ik los, haha.
Het is dan geen beloning maar gewoon iets wat in mijn afvalplan past.
Belonen doe ik als ik mijn subdoelen heb gehaald (heb bedacht dat ik mijn streefgewicht in 4 maanden wil halen en mezelf een subdoel gesteld per maand (2 a 3 kilo eraf)) en dan ga ik iets kopen dat ik anders niet had gekocht, een flesje nagellak, een bloemetje, een geurtje.
Kleding doe ik pas als ik mijn streefgewicht heb bereikt, dan is er wel een maat af en kan ik los, haha.
donderdag 5 januari 2012 om 15:45
ik heb besloten bij elke 5 kilo een mooi bos bloemen voor mezelf te kopen, ik heb vandaag nog niets gesnoept en ik ga het ook niet doen, wanneer ik zin in iets zoets heb pak ik een sinaasappel.
Straks ga ik mijn dochter lopend naar een kinderfeestje brengen(als het droog is, het hagelt hier nu) het is een wandeling van ongeveer 30 Minuten.
Veel succes
Straks ga ik mijn dochter lopend naar een kinderfeestje brengen(als het droog is, het hagelt hier nu) het is een wandeling van ongeveer 30 Minuten.
Veel succes
donderdag 5 januari 2012 om 16:35
Voor elke 5 kilo die ik afval mag ik naar de schoonheidsspecialiste van mezelf. Vind ik heerlijk en doe ik normaal gesproken hoogstens 1-2 x pr jr. Het doet me altijd zo goed, die tijd voor mezelf dat ik heb voorgenomen dat dit mijn beloning is. Even lekker een gezichtsbehandeling.
Plassen jullie ook nu zoveel? Ik drink niet echt meer als normaal, maar moet zo vaak plassen. Ook veel hoofdpijn, echt aan het suikerafkicken volgens mij.
Plassen jullie ook nu zoveel? Ik drink niet echt meer als normaal, maar moet zo vaak plassen. Ook veel hoofdpijn, echt aan het suikerafkicken volgens mij.
donderdag 5 januari 2012 om 17:50
Grapefruit zou je niet liever je gewicht op maandag van je eigen weegschaal zonder kleren willen doorgeven? Begrijp me niet verkeerd hoor want het maakt mij verder niet uit als je liever alleen bij de WW wilt wegen en dat gewicht doorgeeft. Lijkt mij gewoon lastig voor jou omdat je toch niet elke week hetzelfde aan hebt qua kleding en dat kan toch zo wat ons schelen...
Hoe vond je het verder? Leuke groep mensen? Wat doe je verder op de avond? Krijg je info over voeding?
Hoe vond je het verder? Leuke groep mensen? Wat doe je verder op de avond? Krijg je info over voeding?
donderdag 5 januari 2012 om 19:09
[quote]rogue_25 schreef op 05 januari 2012 @ 14:30:
Origineel bij WW moet je juist veel eten, je hoeft helemaal niet minder te eten. Dat is het mooie van WW, je valt af zonder honger gevoel. In fruit en groente zitten bijv bijna altijd geen punten, daar mag je dus zoveel van eten als je wil op een dag. Verder tel je punten en als je het goed regelt heb je eigenlijk nooit honger.
Dat doe ik nu ook met die calorieen tellen, ik heb voor vandaag al een schema gemaakt wat ik allemaal gegeten heb en nog ga eten. En kom vanavond op 1658 en an heb ik geen honger gehad.
Rogue, dat van de WW eet ik dus al jaren. Ca. 1600 a 1700 kcal. Maar daar kom ik van aan of val in ieder geval niet af. Ik weet dat ik dan geen honger heb, ik heb nooit honger.
Ik heb vandaag een doorverwijzing gevraagd aan de huisarts. Ik ga het hogerop zoeken. Het enige dat ik nog kan bedenken is crashen met shakes. Maar ook dat heb ik al ooit gedaan en val ik niet echt van af. Wordt vervolgd.
Origineel bij WW moet je juist veel eten, je hoeft helemaal niet minder te eten. Dat is het mooie van WW, je valt af zonder honger gevoel. In fruit en groente zitten bijv bijna altijd geen punten, daar mag je dus zoveel van eten als je wil op een dag. Verder tel je punten en als je het goed regelt heb je eigenlijk nooit honger.
Dat doe ik nu ook met die calorieen tellen, ik heb voor vandaag al een schema gemaakt wat ik allemaal gegeten heb en nog ga eten. En kom vanavond op 1658 en an heb ik geen honger gehad.
Rogue, dat van de WW eet ik dus al jaren. Ca. 1600 a 1700 kcal. Maar daar kom ik van aan of val in ieder geval niet af. Ik weet dat ik dan geen honger heb, ik heb nooit honger.
Ik heb vandaag een doorverwijzing gevraagd aan de huisarts. Ik ga het hogerop zoeken. Het enige dat ik nog kan bedenken is crashen met shakes. Maar ook dat heb ik al ooit gedaan en val ik niet echt van af. Wordt vervolgd.
donderdag 5 januari 2012 om 19:18
@visje: Ik plas ook ontzettend veel inderdaad! Moet er 's nachts ook wel 3 keer uit.. Niet echt fijn! Drink dus 's avonds ook geen thee meer.
Verder vandaag op zich wel een goede dag gehad, tot ik thuis kwam... Toen heb ik een aantal handjes rozijnen gehad, terwijl daar best veel calorien in zitten!! Nou ja morgen maar weer streng
Verder vandaag op zich wel een goede dag gehad, tot ik thuis kwam... Toen heb ik een aantal handjes rozijnen gehad, terwijl daar best veel calorien in zitten!! Nou ja morgen maar weer streng
