Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf januari 2012: 20 kg eraf!
woensdag 4 januari 2012 om 13:51
Gisteren door weer en wind toch gaan sporten. Was wel trots op mezelf. Nu net voor morgen weer een sportafspraak gemaakt.
Voor de android telefoon is er ook en app om calorieën bij te houden. Best handig. Ik weet eigenlijk vrij veel kwam ik achter. Ik moet best moeite doen om onder de 2000 calorieën te blijven. Ik doe daarnaast wel redelijk wat op een dag. Ik heb dan nu vakantie maar ik heb geen auto en fiets daarom overal naar toe en dat ik toch zo een half uur - een uur per dag. Maandag moet ik weer beginnen en fiets ik sowieso een uur en loop de hele dag.
Volgens calorieënteller verbruik ik toch 494 calorieën met een uur sporten en 165 met er heen fietsen.
Voor de android telefoon is er ook en app om calorieën bij te houden. Best handig. Ik weet eigenlijk vrij veel kwam ik achter. Ik moet best moeite doen om onder de 2000 calorieën te blijven. Ik doe daarnaast wel redelijk wat op een dag. Ik heb dan nu vakantie maar ik heb geen auto en fiets daarom overal naar toe en dat ik toch zo een half uur - een uur per dag. Maandag moet ik weer beginnen en fiets ik sowieso een uur en loop de hele dag.
Volgens calorieënteller verbruik ik toch 494 calorieën met een uur sporten en 165 met er heen fietsen.
woensdag 4 januari 2012 om 16:17
quote:origineel schreef op 03 januari 2012 @ 20:11:
Manybe, dat is DE oplossing: gewoon niet meer kopen Ondanks dat wij 2 kindjes hebben is er eigenlijk nooit snoep in huis. Snoepen doen ze bij een ander Chips en zo geef ik niet om, dus die liggen er voor manlief.Dit is tot nu toe ook mijn strategie. Wat er niet is kun je ook niet in je mond stoppen.
Manybe, dat is DE oplossing: gewoon niet meer kopen Ondanks dat wij 2 kindjes hebben is er eigenlijk nooit snoep in huis. Snoepen doen ze bij een ander Chips en zo geef ik niet om, dus die liggen er voor manlief.Dit is tot nu toe ook mijn strategie. Wat er niet is kun je ook niet in je mond stoppen.
woensdag 4 januari 2012 om 16:35
quote:spoek83 schreef op 04 januari 2012 @ 16:17:
[...]
Wat er niet is kun je ook niet in je mond stoppen.
Vroeguhh, toen de winkels nog om 18:00 sloten, er metzin niets meer in huis was, reed ik wel eens speciaal naar een tankstation voor een zak drop en zak chips.
Ik hield het nog geen 24 uur zonder uit , behoorlijk triest eigenlijk
Fris drinken en diverse koek, was en is, er altijd wel, voor als er visite komt
[...]
Wat er niet is kun je ook niet in je mond stoppen.
Vroeguhh, toen de winkels nog om 18:00 sloten, er metzin niets meer in huis was, reed ik wel eens speciaal naar een tankstation voor een zak drop en zak chips.
Ik hield het nog geen 24 uur zonder uit , behoorlijk triest eigenlijk
Fris drinken en diverse koek, was en is, er altijd wel, voor als er visite komt
woensdag 4 januari 2012 om 16:41
heb besloten om vanavond met WW te beginnen. Een vegetarische versie dan. Ik ga straks naar de cursus maar ik blijf natuurlijk hier schrijven.
Betekent natuurlijk ook dat ik straks meer weeg.... 's avonds scheelt dat gauw een kilo (bij mij toch) en met kleren én schoenen. Dat belooft. Wordt vervolgd.
Betekent natuurlijk ook dat ik straks meer weeg.... 's avonds scheelt dat gauw een kilo (bij mij toch) en met kleren én schoenen. Dat belooft. Wordt vervolgd.
does nobody understand? (james joyce)
woensdag 4 januari 2012 om 17:59
Ik heb aan WW gedacht, maar ik denk dat ik voorlopig gewoon verder ga zoals ik bezig was. Goed opletten, bewuste keuzes en veel sporten/bewegen (minimaal 5 dagen per week intensief en de rest gewoon een extra rondje fietsen of wandelen.
Ik ging echt heel erg lekker en heb er alle vertrouwen in dat het gewoon weer zo gaat. Als dat niet lukt overweeg ik WW als eerste denk ik. Geen shakes voorlopig, want die zijn vaak zo zoet en smerig.
Ik heb trouwens stiekem al zin om te zien wat er maandag af is . Uiteindelijk is dat toch de beste motivatie, ook al is het soms maar een paar honderd gram. Voorheen woog ik me eens in de drie weken, dus dat was altijd fijn meer dan een kilo omlaag.
Meten jullie je ook op?
Ik ging echt heel erg lekker en heb er alle vertrouwen in dat het gewoon weer zo gaat. Als dat niet lukt overweeg ik WW als eerste denk ik. Geen shakes voorlopig, want die zijn vaak zo zoet en smerig.
Ik heb trouwens stiekem al zin om te zien wat er maandag af is . Uiteindelijk is dat toch de beste motivatie, ook al is het soms maar een paar honderd gram. Voorheen woog ik me eens in de drie weken, dus dat was altijd fijn meer dan een kilo omlaag.
Meten jullie je ook op?
woensdag 4 januari 2012 om 18:24
Vandaag een goede dag alleen net een pizza shoarma besteld, mezelf af en toe eens verwennen mag best vind ik. Voel me er ook niet schuldig om. Heb verder goed gegeten en zat op de 800 calorieen, dus met deze pizza erbij nog wel 1100 erbij denk ik dus dan zit ik alsnog onder de 2000. Dus valt nog mee.
Morgen weer gezonder avond eten.
Morgen weer gezonder avond eten.
woensdag 4 januari 2012 om 18:34
@visje, je mag mijn gewicht wel aanpassen.
Ik heb vanmiddag een klein schaaltje chips gehad en ik heb er van genoten. Verder heb ik de kerstspullen opgeruimd en alles schoongemaakt, dus die calorieen heb ik wel weer verbrand.
Morgen moet ik werken en dan drink ik veel meer water dan wanneer ik thuis ben.
@ rogue_25 geniet van je pizza shoarma eet smakelijk
Ik heb vanmiddag een klein schaaltje chips gehad en ik heb er van genoten. Verder heb ik de kerstspullen opgeruimd en alles schoongemaakt, dus die calorieen heb ik wel weer verbrand.
Morgen moet ik werken en dan drink ik veel meer water dan wanneer ik thuis ben.
@ rogue_25 geniet van je pizza shoarma eet smakelijk
woensdag 4 januari 2012 om 19:44
Vanavond weer gezond gegeten. De derde dag op rij! Best wel trots op, want ik woon alleen en vind het best wel lastig om iedere dag iets gezonds klaar te maken en da's een understatement. Ik deed het eigenlijk vrijwel nooit, hooguit één keer in de twee weken ofzo. Ook de rest van de dag is goed gegaan. Blijf wel worstelen met te weinig eten. Ik doe dat niet bewust, zou het zelfs liever niet willen, maar ik vind het best lastig om voldoende te eten.
Verbazingwekkend weinig moeite met 't feit dat vreetbuien niet meer 'toegestaan' zijn, terwijl ik mezelf toch echt wel eetverslaafd kan/kon noemen. Het voelt een beetje als afkicken, maar het gaat me daar eigenlijk te makkelijk voor af! Ik vreesde voor de verleidingen in de supermarkt, maar het helpt heel erg om een lijstje te maken en dus te weten wat ik ga halen. Eerder ging ik naar de supermarkt als ik geen eten meer had en dan dacht ik 'Ik zie wel wat ik ga halen'. Een wezenlijk verschil! Ik ben trots en geniet. Geniet van 't feit dat het goed gaat, en jaja, ik geniet ook eindelijk weer van eten! Misschien gaat het nu dan toch eindelijk écht lukken?
Verbazingwekkend weinig moeite met 't feit dat vreetbuien niet meer 'toegestaan' zijn, terwijl ik mezelf toch echt wel eetverslaafd kan/kon noemen. Het voelt een beetje als afkicken, maar het gaat me daar eigenlijk te makkelijk voor af! Ik vreesde voor de verleidingen in de supermarkt, maar het helpt heel erg om een lijstje te maken en dus te weten wat ik ga halen. Eerder ging ik naar de supermarkt als ik geen eten meer had en dan dacht ik 'Ik zie wel wat ik ga halen'. Een wezenlijk verschil! Ik ben trots en geniet. Geniet van 't feit dat het goed gaat, en jaja, ik geniet ook eindelijk weer van eten! Misschien gaat het nu dan toch eindelijk écht lukken?
woensdag 4 januari 2012 om 19:58
Hier ook weer een goede dag. mijn lijstje:
O 2 boterhammen met dun zoet beleg en dun boter
T koffie met melk/ komkommer
L waldkornbroodje rosbief/glas karnemelk
T manderijn
A bruine rijst met geroerbakte groente en tofu
T appel en yoghurt met beetje gele vla.
Verder lekker gezwommen met kind en half uur gewandeld. In het zwembad gegeten en niet gezwicht voor de patat maar een broodje rosbief genomen.
Morgen heb ik savonds een borrel, besloten om aan de spa te blijven maar wel wat hapjes te nemen en licht te avondeten.
Goed om te lezen dat er veel zijn die goed bezig zijn, merk dat ik zelf gemotiveerder ben dan eerdere lijnpogingen, die toch wat halfslachtig waren.
Zet um op allemaal!
O 2 boterhammen met dun zoet beleg en dun boter
T koffie met melk/ komkommer
L waldkornbroodje rosbief/glas karnemelk
T manderijn
A bruine rijst met geroerbakte groente en tofu
T appel en yoghurt met beetje gele vla.
Verder lekker gezwommen met kind en half uur gewandeld. In het zwembad gegeten en niet gezwicht voor de patat maar een broodje rosbief genomen.
Morgen heb ik savonds een borrel, besloten om aan de spa te blijven maar wel wat hapjes te nemen en licht te avondeten.
Goed om te lezen dat er veel zijn die goed bezig zijn, merk dat ik zelf gemotiveerder ben dan eerdere lijnpogingen, die toch wat halfslachtig waren.
Zet um op allemaal!
woensdag 4 januari 2012 om 20:05
Hier gaat het ook nog goed!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Schaaltje vanille yoghurt met lijnzaad
M: 2 donkerbruine boterhammen (weet eigenlijk niet wat voor een brood het was) met kaas en speculooshagelslag
A: gekruide aardappelkrieltjes met een paprikakaasrondo
Niet heel gezond maar ook niet superongezond
Heb vandaag nog wel een tompoes afgeslagen (en ben er best trots op)
Niet gesport! Nog teveel spierpijn van afgelopen maandag de clubpower.
Fijne avond allemaal
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Schaaltje vanille yoghurt met lijnzaad
M: 2 donkerbruine boterhammen (weet eigenlijk niet wat voor een brood het was) met kaas en speculooshagelslag
A: gekruide aardappelkrieltjes met een paprikakaasrondo
Niet heel gezond maar ook niet superongezond
Heb vandaag nog wel een tompoes afgeslagen (en ben er best trots op)
Niet gesport! Nog teveel spierpijn van afgelopen maandag de clubpower.
Fijne avond allemaal
woensdag 4 januari 2012 om 20:18
Hier ook goede dag gehad!
Wat zijn we goed bezig meiden!
Mijn lijstje:
O. Havermout met halve banaan.
T. Cappuchino
L. Waldkornbroodje kipfilet
T. Handje suikervrije dropjes
A. Volkorenrijst met sperziebonen en appelstukjes (bobotie)
Straks neem ik nog een thee en dan in bad als afleiding. 'S avonds heb ik het wel erg zwaar.
Heb trouwens een flink stuk gewandeld in stevig tempo (50 min).
Ben ook erg gemotiveerd. Hoop eind deze maand toch minimaal 4 kg kwijt te zijn.
Wat zijn we goed bezig meiden!
Mijn lijstje:
O. Havermout met halve banaan.
T. Cappuchino
L. Waldkornbroodje kipfilet
T. Handje suikervrije dropjes
A. Volkorenrijst met sperziebonen en appelstukjes (bobotie)
Straks neem ik nog een thee en dan in bad als afleiding. 'S avonds heb ik het wel erg zwaar.
Heb trouwens een flink stuk gewandeld in stevig tempo (50 min).
Ben ook erg gemotiveerd. Hoop eind deze maand toch minimaal 4 kg kwijt te zijn.
woensdag 4 januari 2012 om 21:38
.
woensdag 4 januari 2012 om 21:55
