Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf januari 2012: 20 kg eraf!
maandag 9 januari 2012 om 15:22
Schaduwlicht ik zou je toch adviseren om meer te eten. Hoe lastig dit ook voor je is. Al is het maar een cracker/mandarijn tussendoor. Klinkt alsof je lichaam op spaarstand staat. Lastig meid. Maar 0,5 kg is nog hartstikke goed hoor, zoveel overgewicht heb je nou ook niet.
Verder wil ik even mededelen dat we ondertussen met z'n allen 20,2 kg zijn afgevallen. Tenminste tot nu toe want nog niet iedereen heeft z'n gegevens doorgegeven.
Zo en nu op naar nieuwjaarsborrel en sterk zijn want geen lekkere hapjes en drankjes voor mij.
Verder wil ik even mededelen dat we ondertussen met z'n allen 20,2 kg zijn afgevallen. Tenminste tot nu toe want nog niet iedereen heeft z'n gegevens doorgegeven.
Zo en nu op naar nieuwjaarsborrel en sterk zijn want geen lekkere hapjes en drankjes voor mij.
maandag 9 januari 2012 om 15:42
@Sarande, beterschap!
@schaduwlicht, denk inderdaad datbhet goed is om eens te proberen iets meer te eten. Kijken wat dat voor een effect heeft. Soms is het ook lastig om te achterhalen waarom je het ene moment meer afvalt dan het andere moment (menstruatie, eisprong, vocht vasthouden) of je lichaam moet simpelweg even op gang komen. Maar balen is het wel als je zo je best doet!
Twee dagen geleden woog ik ook 0,5 kg minder dan vanochtend, moet ongesteld worden, zal daar wel door komen.
@ visje: super dat je de tabel zo goed bijhoudt!
@ allen: Goed bezig!!!
Vanavond weer sporten, heb het ritme goed te pakken.
@schaduwlicht, denk inderdaad datbhet goed is om eens te proberen iets meer te eten. Kijken wat dat voor een effect heeft. Soms is het ook lastig om te achterhalen waarom je het ene moment meer afvalt dan het andere moment (menstruatie, eisprong, vocht vasthouden) of je lichaam moet simpelweg even op gang komen. Maar balen is het wel als je zo je best doet!
Twee dagen geleden woog ik ook 0,5 kg minder dan vanochtend, moet ongesteld worden, zal daar wel door komen.
@ visje: super dat je de tabel zo goed bijhoudt!
@ allen: Goed bezig!!!
Vanavond weer sporten, heb het ritme goed te pakken.
maandag 9 januari 2012 om 16:28
Hoi!!
Vanmorgen gewogen, ben 1.8 kg kwijt, weeg nu dus 104.4 Aan de ene kant natuurlijk een goed resultaat, aan de andere kant baal ik best, want ik heb me zaterdag gewogen en toen was ik 2.2 kg kwijt! Heb me een beetje laten gaan geloof ik, in het weekend haha. Nu maar weer streng voor mezelf zijn, en dat is me vandaag goed afgegaan.
Wat is iedereen goed bezig! Goed om te lezen, motiveert mij ook weer extra!
Vanmorgen gewogen, ben 1.8 kg kwijt, weeg nu dus 104.4 Aan de ene kant natuurlijk een goed resultaat, aan de andere kant baal ik best, want ik heb me zaterdag gewogen en toen was ik 2.2 kg kwijt! Heb me een beetje laten gaan geloof ik, in het weekend haha. Nu maar weer streng voor mezelf zijn, en dat is me vandaag goed afgegaan.
Wat is iedereen goed bezig! Goed om te lezen, motiveert mij ook weer extra!
maandag 9 januari 2012 om 16:56
Gefeliciteerd iedereen die afgevallen is! Toch fijn als je resultaat ziet van wat je doet hè!? Dat geeft weer motivatie om door te zetten!
Ik heb een druk weekend achter de rug, dus helaas geen tijd gehad om alle posts van iedereen goed te lezen. Wel zag ik in de gauwigheid meerdere verhalen over moeite hebben met regelmatig sporten. Dat geldt voor mij ook. Ik ben dan nu ook een plan aan het bedenken om toch 2 x per week iets te gaan doen, want ik weet uit het verleden dat het helpt tegen de kilo's en dat je er lekkerder van in je vel gaat zitten. Maar er is veel voor nodig om mij het huis uit te krijgen om te bewegen... . Dus ik moet het wel zo gaan plannen dat er geen ruimte meer is om eronder uit te komen (want ik ben een genie in het verzinnen van excuses ). Ik denk nu aan 1 x in de week fitness en 1 x in de week aquapower o.i.d.
Ik ben nog niet officieel met lijnen begonnen, maar ben nog met de voorbereidingen bezig aan de hand van het boek van Beck. 1 belangrijk ding daaruit is je beseffen waarom je wilt lijnen en jezelf dat inprenten. Ik heb daarom in mijn telefoon een lijst gemaakt met voordelen van het afvallen en ik laat 3 keer per dag een alarm afgaan en dan moet ik die lijst lezen. Doel is om dit zo in je hoofd gestampt te hebben, dat je verleidingen kan weerstaan. Misschien een goede tip voor iedereen? Ik vind het wel een fijne manier, voel me minder zielig dat ik vandaag geen taart kan nemen van een collega die jarig is. Want ik weet waarom ik het laat staan! De lange termijn is mooier dan het korte termijngenot.
Gister heb ik me trouwens gewogen en dat was toch even schrikken: 104,4 kg. Ik ben dus sinds de geboorte van mijn dochter bijna 2 jaar geleden 10 (!) kilo aangekomen. Vind het erg dom van mezelf... Waarom heb ik mezelf dit aangedaan? Als ik daar achter ben en daaraan werk, gaan de kilo's er hopelijk weer af...Ik heb wel een idee, dus behalve afvallen staan er ook nog een hoop andere dingen op mijn lijst goede voornemens...
Succes allemaal deze week!
Ik heb een druk weekend achter de rug, dus helaas geen tijd gehad om alle posts van iedereen goed te lezen. Wel zag ik in de gauwigheid meerdere verhalen over moeite hebben met regelmatig sporten. Dat geldt voor mij ook. Ik ben dan nu ook een plan aan het bedenken om toch 2 x per week iets te gaan doen, want ik weet uit het verleden dat het helpt tegen de kilo's en dat je er lekkerder van in je vel gaat zitten. Maar er is veel voor nodig om mij het huis uit te krijgen om te bewegen... . Dus ik moet het wel zo gaan plannen dat er geen ruimte meer is om eronder uit te komen (want ik ben een genie in het verzinnen van excuses ). Ik denk nu aan 1 x in de week fitness en 1 x in de week aquapower o.i.d.
Ik ben nog niet officieel met lijnen begonnen, maar ben nog met de voorbereidingen bezig aan de hand van het boek van Beck. 1 belangrijk ding daaruit is je beseffen waarom je wilt lijnen en jezelf dat inprenten. Ik heb daarom in mijn telefoon een lijst gemaakt met voordelen van het afvallen en ik laat 3 keer per dag een alarm afgaan en dan moet ik die lijst lezen. Doel is om dit zo in je hoofd gestampt te hebben, dat je verleidingen kan weerstaan. Misschien een goede tip voor iedereen? Ik vind het wel een fijne manier, voel me minder zielig dat ik vandaag geen taart kan nemen van een collega die jarig is. Want ik weet waarom ik het laat staan! De lange termijn is mooier dan het korte termijngenot.
Gister heb ik me trouwens gewogen en dat was toch even schrikken: 104,4 kg. Ik ben dus sinds de geboorte van mijn dochter bijna 2 jaar geleden 10 (!) kilo aangekomen. Vind het erg dom van mezelf... Waarom heb ik mezelf dit aangedaan? Als ik daar achter ben en daaraan werk, gaan de kilo's er hopelijk weer af...Ik heb wel een idee, dus behalve afvallen staan er ook nog een hoop andere dingen op mijn lijst goede voornemens...
Succes allemaal deze week!
maandag 9 januari 2012 om 17:08
@alle mensen die balen omdat ze 'maar' ongeveer 0,5 kilo zijn afgevallen: langzaam afvallen is juist goed! en 0,5 kilo per week is echt niet slecht. Het was volgens mij ook juist de eerste intentie van TO, om een topic te maken waar mensen rustig konden afvallen. Ik ben ook 0,6 kilo afgevallen, maar ik heb tussendoor ook nog mogen snaaien en ik heb geen honger gehad.
@visje: ik denk dat als ik mijn streefgewicht haal... dat ik dan al een paar meter onder de grond lig! een streefgewicht van 0,6 vind ik een beetje laag haha. (Je moet die 0,6 opschuiven naar rechts denk ik). Mijn voorlopige streefgewicht was en is 63 kilo.
@visje: ik denk dat als ik mijn streefgewicht haal... dat ik dan al een paar meter onder de grond lig! een streefgewicht van 0,6 vind ik een beetje laag haha. (Je moet die 0,6 opschuiven naar rechts denk ik). Mijn voorlopige streefgewicht was en is 63 kilo.
maandag 9 januari 2012 om 18:20
Puhhh ik had een heel bericht getypt en toen was het ineens weg 
@Schaduwlicht ik weet hoe je je voelt.. Ik ben maar 0,2 kg afgevallen ondanks een hele goede week waarin ik heel veel lekkere dingen heb afgeslagen.. Miemiemie
Mijn weegresultaten
gewicht deze week: 72,8
Afgevallen: 0,2
Ik moet tot vrijdag nog 1,3 kg afvallen want ik wilde op mijn verjaardag 15 kg afgevallen zijn.. Hou de moed er in maar vrees dat het niet gaat lukkken
@Schaduwlicht ik weet hoe je je voelt.. Ik ben maar 0,2 kg afgevallen ondanks een hele goede week waarin ik heel veel lekkere dingen heb afgeslagen.. Miemiemie
Mijn weegresultaten
gewicht deze week: 72,8
Afgevallen: 0,2
Ik moet tot vrijdag nog 1,3 kg afvallen want ik wilde op mijn verjaardag 15 kg afgevallen zijn.. Hou de moed er in maar vrees dat het niet gaat lukkken
maandag 9 januari 2012 om 21:06
Visje: echt top, je werk met de tabel. Als het je toch teveel wordt moet je het wel aangeven hè! Ik denk dat we daar allemaal begrip voor kunnen opbrengen.
Wauw, met zijn allen al ruim 20 kilo kwijt? Dat betekent dat we over niet al te lange tijd waarschijnlijk bij wijze van spreken al een heel persoon kwijt zijn!
Wauw, met zijn allen al ruim 20 kilo kwijt? Dat betekent dat we over niet al te lange tijd waarschijnlijk bij wijze van spreken al een heel persoon kwijt zijn!
maandag 9 januari 2012 om 22:01
Wat is iedereen al veel afgevallen! Daar steek ik maar magertjes bij af
@ origineel, je vroeg ergens hoe oud mijn kids zijn. Volgens mij had ik daar nog niet op gereageerd. Ze zijn 2,5 en 4. Lekker druk dus. Jammer dat het afvallen niet gaat zoals je wilt!
@ Sann89, wat eet je weinig calorieen. Is dat wel gezond?
@ visje, hoe was je borrel. Tabel heb je mooi gedaan!
@ Sarande, hoe is het met je. Dit schijnt erg pijnlijk te zijn! Hopelijk ben je snel weer de oude!
@enniee, ook al zoveel afgevallen! hoe was de eerst schooldag van je zoon? Vond hij het spannend?
@schaduwlicht, alle (kleine) beetjes helpen!
@Seymour, jammer dat je niet bent afgevallen, maar dat je goed op je eten let en sport is ook al heel wat waard. Laat je niet ontmoedigen!
Ik heb geprobeerd om op iedereen te reageren. Ik hoop dat ik niemand vergeten ben. Want wat wordt er veel geschreven!
Hier weer een goede dag achter de rug. (Overdag gaat het goed, maar oooowww wat vind ik het 's avonds moeilijk). Net een uur gewandeld om maar bezig te zijn.
Mijn lijstje van vandaag:
O: Magere yoghurt met een eetlepel roosvicee en muesli van Special K
L: 2 bruine pistoletjes met kipfilet en komkommer
A: gebakken aardappeltjes met rauwe witlof en een rundergehaktbal
T: een appel, een kiwi, een cappucino, veeeel water, een cola light en een paar zoute stengeltjes.
@ origineel, je vroeg ergens hoe oud mijn kids zijn. Volgens mij had ik daar nog niet op gereageerd. Ze zijn 2,5 en 4. Lekker druk dus. Jammer dat het afvallen niet gaat zoals je wilt!
@ Sann89, wat eet je weinig calorieen. Is dat wel gezond?
@ visje, hoe was je borrel. Tabel heb je mooi gedaan!
@ Sarande, hoe is het met je. Dit schijnt erg pijnlijk te zijn! Hopelijk ben je snel weer de oude!
@enniee, ook al zoveel afgevallen! hoe was de eerst schooldag van je zoon? Vond hij het spannend?
@schaduwlicht, alle (kleine) beetjes helpen!
@Seymour, jammer dat je niet bent afgevallen, maar dat je goed op je eten let en sport is ook al heel wat waard. Laat je niet ontmoedigen!
Ik heb geprobeerd om op iedereen te reageren. Ik hoop dat ik niemand vergeten ben. Want wat wordt er veel geschreven!
Hier weer een goede dag achter de rug. (Overdag gaat het goed, maar oooowww wat vind ik het 's avonds moeilijk). Net een uur gewandeld om maar bezig te zijn.
Mijn lijstje van vandaag:
O: Magere yoghurt met een eetlepel roosvicee en muesli van Special K
L: 2 bruine pistoletjes met kipfilet en komkommer
A: gebakken aardappeltjes met rauwe witlof en een rundergehaktbal
T: een appel, een kiwi, een cappucino, veeeel water, een cola light en een paar zoute stengeltjes.
maandag 9 januari 2012 om 23:07
dinsdag 10 januari 2012 om 08:17
Wauw we zijn deze week met z'n allen 22,8 kg afgevallen! Goed bezig
Als het goed is hebben de volgende meiden nog geen gegevens doorgegeven:
Bubbelguppie, Esther, Huismuis, Love, Sarande (maar zij is ziek), Vele68 en Vogelnestje.
Mijn excuses als ik er overheen gelezen heb. Normaal gesproken heb ik vrij op maandag maar gisteren had ik dus twee trainingen en een nieuwjaarsborrel en kwam dit dus even snel tussendoor (vandaar de aantal fouten die erin stonden).
Maar goed, we hebben wel erg goed ons best gedaan en nu hopen dat we dit vast kunnen houden.
Ik moet zeggen dat het mij tot zover erg meevalt. Ik merk dat ik ook meer gemotiveerd ben om wat aan mijn overgewicht te doen dan ik in tijden ben geweest. Ik walg echt als ik mezelf in de spiegel zie en ik schrok enorm toen ik foto's van mezelf van kerst zag. kon wel in huilen uitbarsten
Duup jij had het over 10 kilo in twee jaar, ik ben dus vorig jaar na de geboorte van mijn jongste 18 kilo aangekomen(!!!) (vorig jaar was een erg heftig jaar voor ons, alle emo's weggegeten)
Nou ik moet opschieten. Tot later!
Als het goed is hebben de volgende meiden nog geen gegevens doorgegeven:
Bubbelguppie, Esther, Huismuis, Love, Sarande (maar zij is ziek), Vele68 en Vogelnestje.
Mijn excuses als ik er overheen gelezen heb. Normaal gesproken heb ik vrij op maandag maar gisteren had ik dus twee trainingen en een nieuwjaarsborrel en kwam dit dus even snel tussendoor (vandaar de aantal fouten die erin stonden).
Maar goed, we hebben wel erg goed ons best gedaan en nu hopen dat we dit vast kunnen houden.
Ik moet zeggen dat het mij tot zover erg meevalt. Ik merk dat ik ook meer gemotiveerd ben om wat aan mijn overgewicht te doen dan ik in tijden ben geweest. Ik walg echt als ik mezelf in de spiegel zie en ik schrok enorm toen ik foto's van mezelf van kerst zag. kon wel in huilen uitbarsten
Duup jij had het over 10 kilo in twee jaar, ik ben dus vorig jaar na de geboorte van mijn jongste 18 kilo aangekomen(!!!) (vorig jaar was een erg heftig jaar voor ons, alle emo's weggegeten)
Nou ik moet opschieten. Tot later!
dinsdag 10 januari 2012 om 08:31
Die foto is best een goed idee, denk dat ik dat maar ga doen. Snap dat het confronterend is Visje maar het kan ook een hele goede motivatie zijn.
Dat je in een week niet zoveel afvalt als je wel goed is dat is niet zo vreemd hoor, bewuster eten helpt echt maar je valt dan langzamer af dan met een crash dieet.
Je moet ook weer niet te weinig eten Schaduwlicht, dan gaat je lichaam op de spaarstand en val je niks af.
Bij mij gaat het nu weer 2 dagen heel goed gelukkig, ik eet zo'n 17 a 1800 calorieen per dag. Durf niet minder te eten want dan heb ik erge honger en ik weet dat ik dan ook niet afval.
Iedereen succes weer vandaag.
Ik ga weer beginnen met werken na 2 weken kerstvakantie. Geen zin in maar goed.
Dat je in een week niet zoveel afvalt als je wel goed is dat is niet zo vreemd hoor, bewuster eten helpt echt maar je valt dan langzamer af dan met een crash dieet.
Je moet ook weer niet te weinig eten Schaduwlicht, dan gaat je lichaam op de spaarstand en val je niks af.
Bij mij gaat het nu weer 2 dagen heel goed gelukkig, ik eet zo'n 17 a 1800 calorieen per dag. Durf niet minder te eten want dan heb ik erge honger en ik weet dat ik dan ook niet afval.
Iedereen succes weer vandaag.
Ik ga weer beginnen met werken na 2 weken kerstvakantie. Geen zin in maar goed.
dinsdag 10 januari 2012 om 11:11
Nou ik erover nadenk Visje, vorig jaar deze tijd woog ik volgens mij nog ca. 94 en sterker nog, in november nog 'maar' 100. Dus het is bij mij ook van maar 1 jaar. Ik ben me in de decembermaand echt te buiten gegaan aan alle lekkernijen, plus een aantal flinke vreetbuien, omdat ik geen zin had om met mijn emoties te dealen... Stom stom stom! Je vreet die kilo's er zo aan, maar ze er weer blijvend afkrijgen duurt zoveel langer...
Vorig jaar was voor mij ook een heftig jaar, heel herkenbaar. Ik ben er wel van overtuigd dat dat eerst opgelost moet worden, voordat je echt klaar bent om af te vallen.
Van die foto vind ik een goed idee Jozestientje! Ik vind mezelf momenteel op foto's ook niet om aan te zien, pffff... Die foto's zijn vooral goed om jezelf als je afgevallen bent voor te houden, dat je het nooooit meer zover mag laten komen!
Ik wil ook nog mijn buik- en kontomvang opmeten. Die springen momenteel namelijk nogal in het oog, haha. Dus als de kilo's er afgaan, is het ook leuk om het bewijs in centimeters te zien.
Vorig jaar was voor mij ook een heftig jaar, heel herkenbaar. Ik ben er wel van overtuigd dat dat eerst opgelost moet worden, voordat je echt klaar bent om af te vallen.
Van die foto vind ik een goed idee Jozestientje! Ik vind mezelf momenteel op foto's ook niet om aan te zien, pffff... Die foto's zijn vooral goed om jezelf als je afgevallen bent voor te houden, dat je het nooooit meer zover mag laten komen!
Ik wil ook nog mijn buik- en kontomvang opmeten. Die springen momenteel namelijk nogal in het oog, haha. Dus als de kilo's er afgaan, is het ook leuk om het bewijs in centimeters te zien.
dinsdag 10 januari 2012 om 11:19
@tuuut, je schrijft "bericht voor niets getypt,..."
Denk maar zo, het typen was wel afleiding dat je niet snoepte, dat het was toch ergens goed voor (hoop ik dan maar, want hier gaat snoepen en typen wel makkelijk samen )
@visje, excuses hoeven toch niet, jij hebt er al werk genoeg van.
Mocht je eroverheen gelezen hebben, dan melden ze de gegevens toch gewoon nog een keer.
Zelf heb ik halverwege de middag al, dat ik iets moet (sorry wil) hebben. Neem meestal een plak ontbijtkoek met boter. Qua ontbijt, lunch en avondeten, let ik nog niet op de calorieën. Voor mij is het belangrijk, eerst van het constante doorsnoepen af zien te komen. Merk wel dat ik afleiding zoek, ik ben in huis met dingen bezig die al lang eens eerder hadden gemoeten. Dat het is voor meerdere dingen goed
Denk maar zo, het typen was wel afleiding dat je niet snoepte, dat het was toch ergens goed voor (hoop ik dan maar, want hier gaat snoepen en typen wel makkelijk samen )
@visje, excuses hoeven toch niet, jij hebt er al werk genoeg van.
Mocht je eroverheen gelezen hebben, dan melden ze de gegevens toch gewoon nog een keer.
Zelf heb ik halverwege de middag al, dat ik iets moet (sorry wil) hebben. Neem meestal een plak ontbijtkoek met boter. Qua ontbijt, lunch en avondeten, let ik nog niet op de calorieën. Voor mij is het belangrijk, eerst van het constante doorsnoepen af zien te komen. Merk wel dat ik afleiding zoek, ik ben in huis met dingen bezig die al lang eens eerder hadden gemoeten. Dat het is voor meerdere dingen goed
dinsdag 10 januari 2012 om 11:19
ik vermijd foto's als de pest......
maar nu heb ik er toch ook 2 laten maken op dag 1.
Inderdaad goed als afschrikkingsmiddel als ik op een aanvaardbaar gewicht geraak. Misschien uitvergroten en in de buurt van de chocolade hangen??
(ben ik weer bezig over chocolade, ik denk aan niks anders. Gelukkig heb ik er nog geen gegeten) ADDICTED????
maar nu heb ik er toch ook 2 laten maken op dag 1.
Inderdaad goed als afschrikkingsmiddel als ik op een aanvaardbaar gewicht geraak. Misschien uitvergroten en in de buurt van de chocolade hangen??
(ben ik weer bezig over chocolade, ik denk aan niks anders. Gelukkig heb ik er nog geen gegeten) ADDICTED????
does nobody understand? (james joyce)
dinsdag 10 januari 2012 om 11:30
Heb ik ook Rogue, ik moet ook wel genoeg eten, anders gaat het mis. En vooral ook regelmatig, dus om de 2 uur iets. Ik kan niet om 7 uur ontbijten en dan tot de lunch niets meer eten, dan val ik van mijn stokkie. Vooral 's ochtens heb ik veel en regelmatig eten nodig, anders voel ik me slapjes...
Dit is zo'n beetje mijn dagelijkse eetschema nu:
O om 7 uur: 2 bruine boterhammen met halvarine en vruchtenhagel, beker Optimel drink
T om 9 uur: 1 bruine boterham met halvarine en jam van Zonnatura
T om 11 uur: 2 Sultana koekjes
L om 12.30: 2 bruine boterhammen met rookvlees en Linera smeerpaté, beker Optimel drink, mok Opkikker bouillon
T om 14.00: blikje cola light
T om 15.30: 2 stuks fruit (appel/peer)
D om 18.00: avondeten (1 bord en zo gezond mogelijk, veel groente en een klein stukje vlees en 3 opscheplepels pasta/rijst/aardappels)
T om 20.30: zakje chips van Weight Care of 2 biscuitjes of een bakje mager kwark met scheutjes Roosvice (en soms nog een blikje cola light).
Ik heb nog niet uitgerekend hoeveel caloriën dit bij elkaar is, maar dit is wat ik nodig heb om geen honger te hebben en niet te gaan snaaien. Avondeten moet ik nog wat meer gaan afmeten, doe ik nu nog te veel uit de losse pols.
Dit is zo'n beetje mijn dagelijkse eetschema nu:
O om 7 uur: 2 bruine boterhammen met halvarine en vruchtenhagel, beker Optimel drink
T om 9 uur: 1 bruine boterham met halvarine en jam van Zonnatura
T om 11 uur: 2 Sultana koekjes
L om 12.30: 2 bruine boterhammen met rookvlees en Linera smeerpaté, beker Optimel drink, mok Opkikker bouillon
T om 14.00: blikje cola light
T om 15.30: 2 stuks fruit (appel/peer)
D om 18.00: avondeten (1 bord en zo gezond mogelijk, veel groente en een klein stukje vlees en 3 opscheplepels pasta/rijst/aardappels)
T om 20.30: zakje chips van Weight Care of 2 biscuitjes of een bakje mager kwark met scheutjes Roosvice (en soms nog een blikje cola light).
Ik heb nog niet uitgerekend hoeveel caloriën dit bij elkaar is, maar dit is wat ik nodig heb om geen honger te hebben en niet te gaan snaaien. Avondeten moet ik nog wat meer gaan afmeten, doe ik nu nog te veel uit de losse pols.
