Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf januari 2012: 20 kg eraf!
maandag 6 februari 2012 om 11:14
@visje: Wat goed dat je aan een programma bij een diëtiste gaat beginnen. Ben benieuwd wat je daar gaat leren! Ook erg fijn dat je de tabel weer gaat bijwerken. Ik vind het namelijk wel motiverend. Wilde net voorstellen dat als je het te druk hebt dat ik het wel van je wil overnemen. Aanbod staat nog steeds als je geen zin hebt.
@ketrichen: Jammer dat je nu niet bent afgevallen, maar gewoon weer opnieuw beginnen. Je hebt er in ieder geval al wel 3,5 kg af. Wat zeer netjes is.
@duup: gewicht schommelt nou eenmaal. Misschien niet zo vaak op de weegschaal staan? Lukt mij ook niet hoor, ben altijd benieuwd. Maar hecht wel minder waarde aan gewichten die ik niet op maandag meet.
En jammer dat je uitje niet door ging. De treinen waren inderdaad weer een ramp dit weekend.
@enniee: Chocolademelk light misschien een optie. Zitten veel minder calorieën in. En als je stamppot maakt meer groente erin en minder aardappels.
Gisteren op aanraden van iemand hier een skibroek aangedaan tijdens het wandelen. Dat was een uitkomst. De skibroek was alleen van 8 jaar geleden en hij zat wel wat aan de strakke kant. Ik heb genoten van het prachtig besneeuwde landschap tijdens het wandelen. Het woog vanochtend minder dan ik had gedacht. De laatste dagen was er meer gewicht af gegaan, waarschijnlijk omdat ik ongesteld ben geworden.
Huidige gewicht: 74,9
Deze week: - 1,0
Totaal: - 3,9
Ik ben zeer tevreden met mijn resultaten .
@ketrichen: Jammer dat je nu niet bent afgevallen, maar gewoon weer opnieuw beginnen. Je hebt er in ieder geval al wel 3,5 kg af. Wat zeer netjes is.
@duup: gewicht schommelt nou eenmaal. Misschien niet zo vaak op de weegschaal staan? Lukt mij ook niet hoor, ben altijd benieuwd. Maar hecht wel minder waarde aan gewichten die ik niet op maandag meet.
En jammer dat je uitje niet door ging. De treinen waren inderdaad weer een ramp dit weekend.
@enniee: Chocolademelk light misschien een optie. Zitten veel minder calorieën in. En als je stamppot maakt meer groente erin en minder aardappels.
Gisteren op aanraden van iemand hier een skibroek aangedaan tijdens het wandelen. Dat was een uitkomst. De skibroek was alleen van 8 jaar geleden en hij zat wel wat aan de strakke kant. Ik heb genoten van het prachtig besneeuwde landschap tijdens het wandelen. Het woog vanochtend minder dan ik had gedacht. De laatste dagen was er meer gewicht af gegaan, waarschijnlijk omdat ik ongesteld ben geworden.
Huidige gewicht: 74,9
Deze week: - 1,0
Totaal: - 3,9
Ik ben zeer tevreden met mijn resultaten .
maandag 6 februari 2012 om 12:13
Balen Limelight dat er 2 kilo bij is. Maar het gaat er wel weer af. Komt allemaal goed. Gewoon weer herpakken en opstaan.
De rest gaat goed zie ik. Nelleke wat ga jij toch hard, eet je wel genoeg? 9 kilo is echt enorm veel in een maand en een paar dagen.
Bij de rest gaat het weer goed zie ik, top meiden ga zo door!
Bij mij gaat het nu een stuk beter met de stoelgang, gisteren zowat de halve dag op de wc gezeten. En vanochtend ook alweer geweest dus ben blij. Zal wel door de bruine bonen soep van gisteren komen.
Verder morgen weer naar huis, vandaag weer een heerlijk dagje alleen in vriends huis, zo even stofzuigen, en boodschapjes doen, en een beetje schoonmaken.
Woensdag weer wegen. Ben benieuwd. Ik reken maar niet op afgevallen aangezien ik niet echt weinig gegeten heb maar ja ik hoop door de goede stoelgang dat er niks bij is gekomen.
De rest gaat goed zie ik. Nelleke wat ga jij toch hard, eet je wel genoeg? 9 kilo is echt enorm veel in een maand en een paar dagen.
Bij de rest gaat het weer goed zie ik, top meiden ga zo door!
Bij mij gaat het nu een stuk beter met de stoelgang, gisteren zowat de halve dag op de wc gezeten. En vanochtend ook alweer geweest dus ben blij. Zal wel door de bruine bonen soep van gisteren komen.
Verder morgen weer naar huis, vandaag weer een heerlijk dagje alleen in vriends huis, zo even stofzuigen, en boodschapjes doen, en een beetje schoonmaken.
Woensdag weer wegen. Ben benieuwd. Ik reken maar niet op afgevallen aangezien ik niet echt weinig gegeten heb maar ja ik hoop door de goede stoelgang dat er niks bij is gekomen.
maandag 6 februari 2012 om 12:14
Zo Nelleke wat is je geheim! Goed zeg! Al -9 kg sinds 1 januari!
Katty lief van je dat je het wilt overnemen. Ik kijk het nog even aan en mocht het zo onrustig op m'n werk blijven, neem ik je aanbod graag aan. Nadeel is dat er dan wel een nieuw topic geopend moet worden. Heb je ervaring met tabellen?
Katty lief van je dat je het wilt overnemen. Ik kijk het nog even aan en mocht het zo onrustig op m'n werk blijven, neem ik je aanbod graag aan. Nadeel is dat er dan wel een nieuw topic geopend moet worden. Heb je ervaring met tabellen?
maandag 6 februari 2012 om 17:20
Deze week weeg ik hetzelfde als vorige week... 75,5, wel makkelijk: hoeft er niets te worden aangepast in de tabel.
Ik merk dat ik niet echt afval, ik schommel alleen. Bij mij kan dat snel varieren en de ene dag ben ik een halve kilo afgevallen en de andere dag kan die er weer aan zijn.. Ik hoop toch nog steeds dat ik ook kan afvallen en hoop dat jullie het niet erg vinden als ik hier toch blijf schrijven, ook al val ik nauwelijks/niet af.
Ik merk dat ik niet echt afval, ik schommel alleen. Bij mij kan dat snel varieren en de ene dag ben ik een halve kilo afgevallen en de andere dag kan die er weer aan zijn.. Ik hoop toch nog steeds dat ik ook kan afvallen en hoop dat jullie het niet erg vinden als ik hier toch blijf schrijven, ook al val ik nauwelijks/niet af.
dinsdag 7 februari 2012 om 09:49
@ duup, treinen was idd een ramp zeg. Ben afgelopen zaterdag om 8 uur vertrokken uit R’dam richting Masstricht en was er uiteindelijk om half 4. (gestrand in Eindhoven, met de bus door NS naar Weert gebracht en toen opgehaald door familie) Wat een drama! Gelukkig was ik voorzien van een leuk boekje en mooi uitzicht buiten, mij maken ze niet gek!
@ limelight, balen van de 2 kilo! Hopelijk lukt het deze keer de knop om te zetten!
@ tuuut, veel plezier in Parijs! Geniet ervan, het is een prachtige stad!
Gisterenmiddag thuis gekomen van een weekendje Limburg, vandaar een beetje laat mijn weeggegevens van afgelopen week:
Huidig gewicht: 71,7
Deze week: -0,5
Totaal: -3,3
Afgelopen vrijdag was het 71,2, maar heb me een beetje laten gaan dit weekend maar gelukkig toch nog een halve kilo eraf totaal. Vanavond naar Body Pump voor het eerst dus hopelijk verbrand ik dan weer de nodige calorietjes!
@ iedereen, we gaan er weer voor deze week! Succes!
@ limelight, balen van de 2 kilo! Hopelijk lukt het deze keer de knop om te zetten!
@ tuuut, veel plezier in Parijs! Geniet ervan, het is een prachtige stad!
Gisterenmiddag thuis gekomen van een weekendje Limburg, vandaar een beetje laat mijn weeggegevens van afgelopen week:
Huidig gewicht: 71,7
Deze week: -0,5
Totaal: -3,3
Afgelopen vrijdag was het 71,2, maar heb me een beetje laten gaan dit weekend maar gelukkig toch nog een halve kilo eraf totaal. Vanavond naar Body Pump voor het eerst dus hopelijk verbrand ik dan weer de nodige calorietjes!
@ iedereen, we gaan er weer voor deze week! Succes!
dinsdag 7 februari 2012 om 10:23
gewicht nu: 79
afgevallen deze week: 1 kilo
totaal gewichtsverlies: 4,5 kilo
en ik zie het momenteel echt niet zitten
heb zin in bergen zuurdesembrood met veel kaas
en een paar repen chocolade, dat zou ook moeten kunnen.....
ik wil EEEEEEEEEEEEEETEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
afgevallen deze week: 1 kilo
totaal gewichtsverlies: 4,5 kilo
en ik zie het momenteel echt niet zitten
heb zin in bergen zuurdesembrood met veel kaas
en een paar repen chocolade, dat zou ook moeten kunnen.....
ik wil EEEEEEEEEEEEEETEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
does nobody understand? (james joyce)
dinsdag 7 februari 2012 om 10:37
Ja ik ga super hard, ik eet echt voldoende, zo'n 1500 cal per dag, mijn geheim is dat ik de koolhydraten zoveel mogelijk laat staan en heel veel groente en fruit daarvoor in de plaats eet, dit in de vorm van soepjes en smoothies. Ik snoep al een maand niet en eet geen chips e.d. Wel iedere avond een biscuitje bij de koffie En ik weet niet of het ermee te maken heeft maar ik ben pas sinds een maand gestopt met borstvoeding geven aan Nellezoon.
Ik ben nu weer op mijn gewicht dat ik voor mijn zwangerschap had, nog 10 te gaan!
Ik ben nu weer op mijn gewicht dat ik voor mijn zwangerschap had, nog 10 te gaan!
dinsdag 7 februari 2012 om 13:55
Nelleke, misschien zegt het ook wel heel veel over je eetpatroon voordat je op dieet ging. Wellicht moet je tzt aan een goede manier van afbouwen gaan denken, want je valt echt wel heel veel en heel snel af. Grote kans op het jojo-effect, wanneer je weer wel koolhydraten gaat eten. Zeker met jouw gewicht, want eerlijk, zoveel te zwaar ben je niet.
Als ik echt eerlijk ben denk ergens een beetje dat dit misschien ook geen gezonde manier van met voeding (en afvallen) omgaan is.
Als ik echt eerlijk ben denk ergens een beetje dat dit misschien ook geen gezonde manier van met voeding (en afvallen) omgaan is.
dinsdag 7 februari 2012 om 14:25
Luonto, ieder mag hier zijn mening uiteraard over geven. Toch vind ik dat dit voedingspatroon wat ik nu hanteer voor mezelf vele malen gezonder is dan dat ik hiervoor had. Ik voel me hier goed bij en ik kan dit patroon ook goed vast houden.
Ik ben niet bang voor het jojo effect, daar ben je natuurlijk altijd zelf bij.
Ik ben niet bang voor het jojo effect, daar ben je natuurlijk altijd zelf bij.
dinsdag 7 februari 2012 om 16:21
Eens met Luonto, zoveel en zo snel afvallen is nooit goed. Tenzij je 200 kilo weegt en zelfs dan is het niet goed als het te snel gaat.
Nelleke wat eet je dan allemaal op een dag? hou je een lijstje bij?
Morgen ga ik weer op de weegschaal, geen idee of er wat af is, denk van niet maar hoop natuurlijk van wel.
Lijstje van vandaag:
O: 2 plakken ontbijkoek ( brood was op bij vriend ) met boter, een glas roosvicee laxo, een kop koffie en een glas innocent kiwi/lime sap.
T: grote latte bij de starbucks met suiker erin, drie zoute dropjes
L: 3 Bh, 2 met kaas en beetje mosterd en een met fruithagel
D: Hachee bij oma thuis. Dus dat word smullen
Ga proberen om vanavond dan niks meer te eten.
Nelleke wat eet je dan allemaal op een dag? hou je een lijstje bij?
Morgen ga ik weer op de weegschaal, geen idee of er wat af is, denk van niet maar hoop natuurlijk van wel.
Lijstje van vandaag:
O: 2 plakken ontbijkoek ( brood was op bij vriend ) met boter, een glas roosvicee laxo, een kop koffie en een glas innocent kiwi/lime sap.
T: grote latte bij de starbucks met suiker erin, drie zoute dropjes
L: 3 Bh, 2 met kaas en beetje mosterd en een met fruithagel
D: Hachee bij oma thuis. Dus dat word smullen
Ga proberen om vanavond dan niks meer te eten.
dinsdag 7 februari 2012 om 16:29
Vandaag heb ik op en ga ik nog dit eten;
Ontbijt: 3 stuks fruit met yoghurt (smoothie)
Tussendoor: Komkommer en augurk
Lunch: Salade en een groente smoothie
Tussendoor: 3 tomaten en een appel
Diner: 2 kommen soep (paprikasoep) en sinasappel
Bij de koffie een biscuitje
Voor het naar bed gaan een eiwitshake.
Daarnaast drink ik alleen water of koffie. Bij deze dag kom ik uit op 1457 kcal
Ontbijt: 3 stuks fruit met yoghurt (smoothie)
Tussendoor: Komkommer en augurk
Lunch: Salade en een groente smoothie
Tussendoor: 3 tomaten en een appel
Diner: 2 kommen soep (paprikasoep) en sinasappel
Bij de koffie een biscuitje
Voor het naar bed gaan een eiwitshake.
Daarnaast drink ik alleen water of koffie. Bij deze dag kom ik uit op 1457 kcal
dinsdag 7 februari 2012 om 16:51
@ nelleke: ik vind je menu er heerlijk uit zien. Lekker veel groente en fruit. Waar maak jij groente smoothies van? Ik maak namelijk alleen smoothies met fruit. Het lijkt me alleen wel veel werk en niet flexibel in de zin dat het moeilijk is ergens anders te eten dan thuis. Eet zelf vaak met vrienden, maar ja ik ben nog student dus dan is je leven waarschijnlijk een beetje anders. Ik zou wel oppassen als je weer meer koolhydraten in je menu voegt, want als je dit snel doet zou het er wel eens voor kunnen zorgen dat je aankomt.
dinsdag 7 februari 2012 om 18:00
@ Nelleke: Heb je geen honger overdag? ik mis altijd wat als ik geen brood oid eet. Of verdwijnt dat hongergevoel na een paar dagen?
Ben je van plan geen koolhydraten (behalve de suikers in het fruit dan) te blijven eten of ga je dat weer toevoegen als je genoeg bent afgevallen? Ben wel heel benieuwd hoe dat gaat. Of je dan niet gaat aankomen.
Zelf wil ik graag zo "normaal" mogelijk blijven eten alleen minder, zodat het voor mij ook blijvend vol te houden is, maar kan me voorstellen dat het heel motiverend is om dit tijdelijk te doen.
Hier een goede dag met veel beweging, lekker wezen schaatsen, heel hard fietsen om op tijd bij de zwemles van zoon te zijn en dat compenseert dan weer voor de warme chocolademelk met broodje worst op het ijs als lunch. Heerlijk dat schaatsen!
Ben je van plan geen koolhydraten (behalve de suikers in het fruit dan) te blijven eten of ga je dat weer toevoegen als je genoeg bent afgevallen? Ben wel heel benieuwd hoe dat gaat. Of je dan niet gaat aankomen.
Zelf wil ik graag zo "normaal" mogelijk blijven eten alleen minder, zodat het voor mij ook blijvend vol te houden is, maar kan me voorstellen dat het heel motiverend is om dit tijdelijk te doen.
Hier een goede dag met veel beweging, lekker wezen schaatsen, heel hard fietsen om op tijd bij de zwemles van zoon te zijn en dat compenseert dan weer voor de warme chocolademelk met broodje worst op het ijs als lunch. Heerlijk dat schaatsen!
dinsdag 7 februari 2012 om 21:09
@duup, van mijn gewicht snap ik ook niets. Daarom ga ik nog maar 2x per week op de weegschaal. Maandag en donderdag of vrijdag. Maar dat valt echt niet mee!
@enniee, gefelciteerd! Onder de 85 kg. Wij gaan komende zomer ook een trampoline aanschaffen. Voor de kinderen, maar stiekem vind ik het zelf ook wel erg leuk!
@ketricken, je bent iig niet aangekomen!
@katty, netjes afgevallen!
@limelight, balen, maar niet opgeven!
@nelleke, wat ga je snel!
@rogue, ben benieuwd naar je gewicht morgen!
@fishie, natuurlijk moet je mee blijven schrijven. Bij mij schommelt het ook als een gek. Snap er niets van. Hoop volgende week toch minimaal weer 1 kg kwijt te zijn, want lijkt wel of ik stil sta, terwijl ik echt niet te veel eet.
@jigglez, hoe gaat het nu met je? . Je bent wel goed afgevallen!
@laurentie, jammer. Volgend weekend beetje opletten??? De weekenden zijn ook moeilijk he?! Als ik gewoon thuis ben vind ik het wel goed gaan, maar op verjaardagen, feestjes oid is het altijd moeilijk.
@tuuut, veel plezier en tot volgende week!
@colinnie, niet verkeerd 0,5kg afgevallen na een weekendje weg. Mag je trots op zijn!
@grrapefruit, wan ben je lekker bezig. 4,5kg. Niet toegeven!
@visje, fijn dat je al zo snel bij de diëtist kan beginnen! Hopelijk heb je er veel aan (en kan je de goede tips met ons delen )
Sinds anderhalve week ben ik niets meer afgevallen terwijl ik echt wel goed oplet. Door de week snoep ik niet, eet ik gezond en blijf met de eetmeter rond de 1600 kcal per dag (meestal iets minder, soms iets meer, maar altijd onder de 1700). In het weekend gun ik mezelf wat lekkers. Dan zit ik op zaterdag meestal rond de 1700-1800kcal. Volgens mij wel netjes allemaal??!! Ik moet wel ongesteld worden. Misschien dat dit er iets mee te maken heeft. Heb al 2 dagen buikpijn, maar het zet niet door.
Mijn lijstje van vandaag:
O: yoghurt met een scheutje roosvicee en special K
L: 2 bruine pistoletjes met halvajam
D:gekookte broccoli, dun varkensfiletlapje en gekookte aardappel met een beetje jus.
T:een appel, een kiwi, een cappuccino, water. Zometeen neem ik nog een crackertje met smeerkaas en nog maar weer een watertje .
Totaal ong 1500 kcal.
@enniee, gefelciteerd! Onder de 85 kg. Wij gaan komende zomer ook een trampoline aanschaffen. Voor de kinderen, maar stiekem vind ik het zelf ook wel erg leuk!
@ketricken, je bent iig niet aangekomen!
@katty, netjes afgevallen!
@limelight, balen, maar niet opgeven!
@nelleke, wat ga je snel!
@rogue, ben benieuwd naar je gewicht morgen!
@fishie, natuurlijk moet je mee blijven schrijven. Bij mij schommelt het ook als een gek. Snap er niets van. Hoop volgende week toch minimaal weer 1 kg kwijt te zijn, want lijkt wel of ik stil sta, terwijl ik echt niet te veel eet.
@jigglez, hoe gaat het nu met je? . Je bent wel goed afgevallen!
@laurentie, jammer. Volgend weekend beetje opletten??? De weekenden zijn ook moeilijk he?! Als ik gewoon thuis ben vind ik het wel goed gaan, maar op verjaardagen, feestjes oid is het altijd moeilijk.
@tuuut, veel plezier en tot volgende week!
@colinnie, niet verkeerd 0,5kg afgevallen na een weekendje weg. Mag je trots op zijn!
@grrapefruit, wan ben je lekker bezig. 4,5kg. Niet toegeven!
@visje, fijn dat je al zo snel bij de diëtist kan beginnen! Hopelijk heb je er veel aan (en kan je de goede tips met ons delen )
Sinds anderhalve week ben ik niets meer afgevallen terwijl ik echt wel goed oplet. Door de week snoep ik niet, eet ik gezond en blijf met de eetmeter rond de 1600 kcal per dag (meestal iets minder, soms iets meer, maar altijd onder de 1700). In het weekend gun ik mezelf wat lekkers. Dan zit ik op zaterdag meestal rond de 1700-1800kcal. Volgens mij wel netjes allemaal??!! Ik moet wel ongesteld worden. Misschien dat dit er iets mee te maken heeft. Heb al 2 dagen buikpijn, maar het zet niet door.
Mijn lijstje van vandaag:
O: yoghurt met een scheutje roosvicee en special K
L: 2 bruine pistoletjes met halvajam
D:gekookte broccoli, dun varkensfiletlapje en gekookte aardappel met een beetje jus.
T:een appel, een kiwi, een cappuccino, water. Zometeen neem ik nog een crackertje met smeerkaas en nog maar weer een watertje .
Totaal ong 1500 kcal.
dinsdag 7 februari 2012 om 22:23
@ nelleke, ik vind t knap van je, maar ik zou het daar echt niet lang op volhouden.Hoe ga je dat dan doen als je genoeg bent afgevallen? Je kan toch niet je hele leven doorgaan met smoothies en soep lijkt me. Alhoewel je het dan zou kunnen afwisselen met "gewoon" eten en dan dagen ertussen door met wat jij nu doet natuurlijk...
@tuuut: Parijs! Heerlijke stad. Veel plezier!
@rogue, hachee is zo lekker. Ben benieuwd morgen als je weer op de weegschaal hebt gestaan.
@fishie44, tuurlijk kun je gewoon hier blijven schrijven. Wie weet ga je binnenkort wel weer wat afvallen.
@grrrapefruit, wel lekker afgevallen. Heb je je kunnen inhouden of ben je repen chocola en brood met kaas gaan eten? Moeilijk he, die ontzettende zin in eten!!!
@collinie netjes hoor, een weekendje weg en dan toch nog afgevallen.
@fuchsia, ik vind je eetlijstje er wel goed uitzien. 1500 kcal is toch ook een goed aantal. En in het weekend ietsje meer moet ook wel kunnen, anders hou je het toch ook niet vol. Ik hoop dat je volgende week wel weer wat afgevallen ben!
@allemaal: succes weer deze week!
@tuuut: Parijs! Heerlijke stad. Veel plezier!
@rogue, hachee is zo lekker. Ben benieuwd morgen als je weer op de weegschaal hebt gestaan.
@fishie44, tuurlijk kun je gewoon hier blijven schrijven. Wie weet ga je binnenkort wel weer wat afvallen.
@grrrapefruit, wel lekker afgevallen. Heb je je kunnen inhouden of ben je repen chocola en brood met kaas gaan eten? Moeilijk he, die ontzettende zin in eten!!!
@collinie netjes hoor, een weekendje weg en dan toch nog afgevallen.
@fuchsia, ik vind je eetlijstje er wel goed uitzien. 1500 kcal is toch ook een goed aantal. En in het weekend ietsje meer moet ook wel kunnen, anders hou je het toch ook niet vol. Ik hoop dat je volgende week wel weer wat afgevallen ben!
@allemaal: succes weer deze week!
