Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf januari 2012: 20 kg eraf!
woensdag 1 februari 2012 om 10:14
quote:xangelalove schreef op 01 februari 2012 @ 10:03:
Ja inderdaad, en het hoeft ook allemaal niet in een maand eraf. Ik wil proberen het zo rustig mogelijk te doen, zodat de kans op terugval het kleinste is. En ik snoep/eet nu echt heel veel op een dag, dus dat wil ik zeker voor de helft gaan minderen.
Dat is een heel goede insteek!
Succes!
Ja inderdaad, en het hoeft ook allemaal niet in een maand eraf. Ik wil proberen het zo rustig mogelijk te doen, zodat de kans op terugval het kleinste is. En ik snoep/eet nu echt heel veel op een dag, dus dat wil ik zeker voor de helft gaan minderen.
Dat is een heel goede insteek!
Succes!
woensdag 1 februari 2012 om 10:16
1 februari dus ik heb de balans opgemaakt. Mijn streefgewicht voor 1 feb was 86 kilo en daar zit ik onder dus gehaald. Voor 1 maart ga ik voor de 83.
Ik ga over 2 weken een dagje naar de sauna en dan mag ik een mooie kleur nagellak uitzoeken als beloning. Ze hebben daar hele mooie fijne lak maar eigenlijk vind ik die te duur, maar nu heb ik het verdiend!
Ben dus tevreden over hoe het gaat en ik ga zo maar door!
xangelalove, schrijf gezellig mee. Heb je al een plan hoe je het gaat aanpakken?
duup, wat balen van die vreetbui. hopelijk kom je erachter waarom je het doet en wat je dan denkt en kun je er dan wat mee. Ik zit nu te worstelen met dag 25 en 26 van Beck, vind het lastig hoor die ondermijnende gedachten opsporen en er dan ook wat mee moeten dus ik heb al een poosje er niks mee gedaan (struisvogelpolitiek). Vandaag dus maar weer het boek er bij gepakt en weer met goede moed de confrontatie aan. Ik had het vorige week toen ik afscheid nam op mijn werk dat ik mezelf echt zo zielig vond dat ik het op dat moment echt kon rechtvaardigen om zoveel soesjes te eten... geen idee hoe, maar op dat moment was het helemaal goed...
rogue, fijn dat je niet was aangekomen, nu weer vol moed verder!
jigglez, gaat goed. INderdaad niet laten ontmoedigen door 1 week slecht resultaat, als je goed doorgaat komt het wel weer goed. en 3.3 in een maand is super!
espresso, ja herken dat het lastiger gaat, ben nu 37 en moet echt gemotiveerd en streng zijn, anders lukt het afvallen me gewoon niet meer.
Luonto, wat goed dat je al 20 kilo kwijt bent en je gaat nu toch ook goed. Snap wel dat je die wortels stom vindt...Ik probeer me nog steeds wijs te maken dat ze echt heeeeel lekker zijn.
Schaduwlicht, ik sluit me aan bij wat al gezegd is, probeer goede begeleiding te krijgen, dat kan echt schelen en het is belachelijk dat de diëtist uit het basispakket is!
limelight: is het gelukt met de sportschool?
colinnie,: grappig dat ze dan vragen of je naar de kapper geweest bent, ze zien wat aan je maar wat is het nou. Bij mij gaan de mensen het nu wel zien dat er wat af is en ik heb al broeken die beginnen af te zakken (en broeken die eindelijk weer lekker zitten).
Visje, ben je al bij een diëtist geweest?
Seymour, begrijp ik dat jij eerst je beweegpatroon bent gaan veranderen en nu je eten: lijkt me ook prima, soms is alles tegelijk ook te veel.
Fuchsia, dat onregelmatig afvallen herken ik wel, ook al doe je ongeveer hetzelfde. Heeft dan toch te maken met hoe zout je eet, hormonen etc. Ach als er dan een week later maar weer wat af is...
De rest: zet hem op!
Ik ga over 2 weken een dagje naar de sauna en dan mag ik een mooie kleur nagellak uitzoeken als beloning. Ze hebben daar hele mooie fijne lak maar eigenlijk vind ik die te duur, maar nu heb ik het verdiend!
Ben dus tevreden over hoe het gaat en ik ga zo maar door!
xangelalove, schrijf gezellig mee. Heb je al een plan hoe je het gaat aanpakken?
duup, wat balen van die vreetbui. hopelijk kom je erachter waarom je het doet en wat je dan denkt en kun je er dan wat mee. Ik zit nu te worstelen met dag 25 en 26 van Beck, vind het lastig hoor die ondermijnende gedachten opsporen en er dan ook wat mee moeten dus ik heb al een poosje er niks mee gedaan (struisvogelpolitiek). Vandaag dus maar weer het boek er bij gepakt en weer met goede moed de confrontatie aan. Ik had het vorige week toen ik afscheid nam op mijn werk dat ik mezelf echt zo zielig vond dat ik het op dat moment echt kon rechtvaardigen om zoveel soesjes te eten... geen idee hoe, maar op dat moment was het helemaal goed...
rogue, fijn dat je niet was aangekomen, nu weer vol moed verder!
jigglez, gaat goed. INderdaad niet laten ontmoedigen door 1 week slecht resultaat, als je goed doorgaat komt het wel weer goed. en 3.3 in een maand is super!
espresso, ja herken dat het lastiger gaat, ben nu 37 en moet echt gemotiveerd en streng zijn, anders lukt het afvallen me gewoon niet meer.
Luonto, wat goed dat je al 20 kilo kwijt bent en je gaat nu toch ook goed. Snap wel dat je die wortels stom vindt...Ik probeer me nog steeds wijs te maken dat ze echt heeeeel lekker zijn.
Schaduwlicht, ik sluit me aan bij wat al gezegd is, probeer goede begeleiding te krijgen, dat kan echt schelen en het is belachelijk dat de diëtist uit het basispakket is!
limelight: is het gelukt met de sportschool?
colinnie,: grappig dat ze dan vragen of je naar de kapper geweest bent, ze zien wat aan je maar wat is het nou. Bij mij gaan de mensen het nu wel zien dat er wat af is en ik heb al broeken die beginnen af te zakken (en broeken die eindelijk weer lekker zitten).
Visje, ben je al bij een diëtist geweest?
Seymour, begrijp ik dat jij eerst je beweegpatroon bent gaan veranderen en nu je eten: lijkt me ook prima, soms is alles tegelijk ook te veel.
Fuchsia, dat onregelmatig afvallen herken ik wel, ook al doe je ongeveer hetzelfde. Heeft dan toch te maken met hoe zout je eet, hormonen etc. Ach als er dan een week later maar weer wat af is...
De rest: zet hem op!
woensdag 1 februari 2012 om 10:22
Wat fijn dat ik hier zo gezellig ontvangen wordt! Is op sommige forums wel anders.
Wat mijn plan is? Nou, helaas gaat sporten bij mij moeilijk door een enkelblessure, dat is ook de reden dat is zoveel ben aangekomen. Maar ik wil in ieder geval vaker de trap nemen in plaats van de lift, vaker lopend naar de supermarkt, etc. Ook wil ik gewoon helemaal stoppen met snoepen. Nu kan ik zo binnen 10 minuten een grote reep chocola op eten en daarna nog denken honger te hebben. Dat is natuurlijk onzin, en dat zit gewoon tussen mijn oren. Ik wil proberen het volgende schema aan te gaan houden:
- In de ochtend 1 boterham met licht beleg, plus een glas melk of thee.
- Tussendoor een kop thee met een stuk fruit
- In de lunchpauze 3 boterhammen met licht beleg, en een glas optimel light.
- Tussendoor een kop thee, en een plakje ontbijtkoek/biscuitje/etc.
- Het diner wil ik gewoon normaal eten, alleen dan net ietsjes minder. Geen toetje.
- In de avond eventueel nog een droge cracker of een stuk fruit.
En natuurlijk 2 liter water verspreid over de dag.
Wat mijn plan is? Nou, helaas gaat sporten bij mij moeilijk door een enkelblessure, dat is ook de reden dat is zoveel ben aangekomen. Maar ik wil in ieder geval vaker de trap nemen in plaats van de lift, vaker lopend naar de supermarkt, etc. Ook wil ik gewoon helemaal stoppen met snoepen. Nu kan ik zo binnen 10 minuten een grote reep chocola op eten en daarna nog denken honger te hebben. Dat is natuurlijk onzin, en dat zit gewoon tussen mijn oren. Ik wil proberen het volgende schema aan te gaan houden:
- In de ochtend 1 boterham met licht beleg, plus een glas melk of thee.
- Tussendoor een kop thee met een stuk fruit
- In de lunchpauze 3 boterhammen met licht beleg, en een glas optimel light.
- Tussendoor een kop thee, en een plakje ontbijtkoek/biscuitje/etc.
- Het diner wil ik gewoon normaal eten, alleen dan net ietsjes minder. Geen toetje.
- In de avond eventueel nog een droge cracker of een stuk fruit.
En natuurlijk 2 liter water verspreid over de dag.
woensdag 1 februari 2012 om 11:05
@Enniee: hier meldt zich nog een struisvogel. Ik was heel enthousiast inhet boek begonnen, maar moet eerlijk bekennen dat ik het boek nu alweer een tijd niet ingekeken heb. Maar na gisteravond blijkt maar weer dat ik het echt wel nodig heb, dus ik ga er vanavond maar weer mee aan de slag.
Goed dat je jezelf iets leuks in het vooruitzicht stelt! Dat heb je zeker verdiend! Ik heb voor mezelf een duur tijdschrift gekocht, toen de eerste 2,5 kg eraf waren. Ik moet nog iets verzinnen voor als ik de - 5 kg behaald heb.
@Xangelalove: goede voornemens hoor qua beweging en niet meer snoepen. Je eetlijstje ziet er ook netjes uit, maar let je wel op dat je nu niet ineens te weinig gaat eten? Als je van heel veel eten naar dit gaat, dan zullen je heel snel en veel afvallen, dat weet ik zeker, maar ik denk dat je dan te snel gaat. Het beste kun je ervoor zorgen dat je minimaal 1600 calorieën blijft eten en bij jouw lijstje vraag ik me af of je dat wel haalt (tenzij je een heel calorierijke avondmaaltijd wilt gaan eten). Je kunt op internet verschillende sites vinden waarmee je je calorieën kunt bereken, bijvoorbeeld de Eetmeter. Als ik jou was, zou ik daar eens naar kijken. Maar misschien heb je dat al gedaan, sorry als ik als een betweter overkom!
Goed dat je jezelf iets leuks in het vooruitzicht stelt! Dat heb je zeker verdiend! Ik heb voor mezelf een duur tijdschrift gekocht, toen de eerste 2,5 kg eraf waren. Ik moet nog iets verzinnen voor als ik de - 5 kg behaald heb.
@Xangelalove: goede voornemens hoor qua beweging en niet meer snoepen. Je eetlijstje ziet er ook netjes uit, maar let je wel op dat je nu niet ineens te weinig gaat eten? Als je van heel veel eten naar dit gaat, dan zullen je heel snel en veel afvallen, dat weet ik zeker, maar ik denk dat je dan te snel gaat. Het beste kun je ervoor zorgen dat je minimaal 1600 calorieën blijft eten en bij jouw lijstje vraag ik me af of je dat wel haalt (tenzij je een heel calorierijke avondmaaltijd wilt gaan eten). Je kunt op internet verschillende sites vinden waarmee je je calorieën kunt bereken, bijvoorbeeld de Eetmeter. Als ik jou was, zou ik daar eens naar kijken. Maar misschien heb je dat al gedaan, sorry als ik als een betweter overkom!
woensdag 1 februari 2012 om 17:11
quote:colinnie schreef op 01 februari 2012 @ 09:53:
[...]
haha leuk versje limelight!
hoop dat het alleen een versje was en niet op waarheid gebaseerd? En anders is er idd morgen weer een nieuwe dag!
Jammer genoeg is het op waarheid gebasseerd. Allerlei verpakkingen tegelijk open en haffelen maar. Ben nog aan het kauwen en heb het nieuwe al klaar in de hand.
Ben bij de sportschool geweest, ja ja. Hij was alleen dicht tussen de middag. Zal even bellen, want ik wil morgen eigenlijk al beginnen als het kan.
[...]
haha leuk versje limelight!
hoop dat het alleen een versje was en niet op waarheid gebaseerd? En anders is er idd morgen weer een nieuwe dag!
Jammer genoeg is het op waarheid gebasseerd. Allerlei verpakkingen tegelijk open en haffelen maar. Ben nog aan het kauwen en heb het nieuwe al klaar in de hand.
Ben bij de sportschool geweest, ja ja. Hij was alleen dicht tussen de middag. Zal even bellen, want ik wil morgen eigenlijk al beginnen als het kan.
woensdag 1 februari 2012 om 17:47
@xangelalove: ook namens mij welkom hier.
@ iedereen: moeilijk he: die vreetbuien! Ik heb me afgelopen zondag ook lekker laten gaan, maar nu gaat t weer goed.
Maar nu t volgende:
Dit eet ik vandaag:
O: yoghurt met cruesli
T: sinaasappel
L: hard, volkoren broodje met fricandeau en halvarine en een banaan
T: 2 Merci
A: gekookte aardappels, rode kool en hachee.
En dan drink ik koffie, crystal clear, thee en water ca. 2 1/2 liter elke dag.
Dat lijkt me toch genoeg? Maar dan zegt de Eetmeter dat ik maar op 992 kcal uitkom?? Dat kan toch haast niet kloppen? Ik heb ook echt geen honger en zin om nog wat meer te eten. Pfffff: ik vind dat lijnen af en toe zo lastig.
@ iedereen: moeilijk he: die vreetbuien! Ik heb me afgelopen zondag ook lekker laten gaan, maar nu gaat t weer goed.
Maar nu t volgende:
Dit eet ik vandaag:
O: yoghurt met cruesli
T: sinaasappel
L: hard, volkoren broodje met fricandeau en halvarine en een banaan
T: 2 Merci
A: gekookte aardappels, rode kool en hachee.
En dan drink ik koffie, crystal clear, thee en water ca. 2 1/2 liter elke dag.
Dat lijkt me toch genoeg? Maar dan zegt de Eetmeter dat ik maar op 992 kcal uitkom?? Dat kan toch haast niet kloppen? Ik heb ook echt geen honger en zin om nog wat meer te eten. Pfffff: ik vind dat lijnen af en toe zo lastig.
woensdag 1 februari 2012 om 18:04
Ik vind het wel heel weinig hoor Ketricken.
Ik eet minstens 4 boterhammen per dag en dan nog lust ik nog wel meer.
Onder de 1000 eten is niet echt goed voor je. Wel logisch dat je nu zo snel afvalt maar of het goed voor je is lijkt me niet.
Heb vandaag redelijk gegeten, alleen dat broodje unox met saus was niet zo goed voor me. Zo meteen viscuisine eten met spinazie . Hele lijstje:
3 boterhammen met boter en fruithagel
1 boterham met boter en kaas
1 glas roosvice laxo
1 kop koffie latte
1broodje unox met unox saus
1 liga melk/aardbijen
Na het eten nog een torondo en een kop thee.
Ik eet minstens 4 boterhammen per dag en dan nog lust ik nog wel meer.
Onder de 1000 eten is niet echt goed voor je. Wel logisch dat je nu zo snel afvalt maar of het goed voor je is lijkt me niet.
Heb vandaag redelijk gegeten, alleen dat broodje unox met saus was niet zo goed voor me. Zo meteen viscuisine eten met spinazie . Hele lijstje:
3 boterhammen met boter en fruithagel
1 boterham met boter en kaas
1 glas roosvice laxo
1 kop koffie latte
1broodje unox met unox saus
1 liga melk/aardbijen
Na het eten nog een torondo en een kop thee.
woensdag 1 februari 2012 om 20:38
@limelight, aaaah das nou lullig! Zet je de stap om naar de sportschool te gaan, is tie dicht! Maar wat de sportschool betreft kunnen we elkaar ook een hand geven, ik ben namelijk net terug en heb me ingeschreven. Ik ben al aan het sporten vanaf afgelopen vrijdag (gratis proefweek) en vind het best leuk! Ben nog van alles aan het uitproberen wat groepslessen betreft. Morgen heb ik me ingeschreven voor een lesje Zumba. Dat wordt draaien met die heupen!
@rogue_25 mmmmmmm broodje Unox! MET Unox saus erbij. *het water loopt me in de mond*
@rogue_25 mmmmmmm broodje Unox! MET Unox saus erbij. *het water loopt me in de mond*
woensdag 1 februari 2012 om 21:47
@ rogue: ja ik vind dat ook veel te weinig, maar ik had niet t idee dat ik nou echt weinig gegeten had, dus ik snapte er niks van. Ik probeer ook altijd wel rond de 1500 cal te komen. Maar ik dacht dat ik ondertussen wel ongeveer wist wat ik kan eten op een dag, maar dat klopt dus niet. Dan maar een paar boterhammetjes extra. (of een lekker broodje Unox )
donderdag 2 februari 2012 om 10:03
Dit is mijn menu voor vandaag:
Ontbijt:
1 appel en een kop thee met zoetje
Tussendoor:
1 koekje en een kop thee met zoetje
Lunch:
4 sneden brood, 3 met paté en 1 met chocopasta
1 kop cup-a-soup tomaat
Tussendoor:
2 mandarijnen
1 appel
Avondeten:
Preischotel met aardappelpuree en gehakt
Hiermee kom ik op 1270 calorien. Is dat echt te weinig?
Heb zoiezo hartstikke honger nu al haha, mijn lichaam moet echt wennen. Ik heb nu de appel en de thee op, en normaal al 3 keer zoveel.
Ontbijt:
1 appel en een kop thee met zoetje
Tussendoor:
1 koekje en een kop thee met zoetje
Lunch:
4 sneden brood, 3 met paté en 1 met chocopasta
1 kop cup-a-soup tomaat
Tussendoor:
2 mandarijnen
1 appel
Avondeten:
Preischotel met aardappelpuree en gehakt
Hiermee kom ik op 1270 calorien. Is dat echt te weinig?
Heb zoiezo hartstikke honger nu al haha, mijn lichaam moet echt wennen. Ik heb nu de appel en de thee op, en normaal al 3 keer zoveel.
donderdag 2 februari 2012 om 11:06
1270 is wel aan de lage kant, Ik zou als ik jou was iets meer ontbijten. gewoon een boterham erbij.
Mijn dagmenu:
Ontbijt: of muesli met magere yoghurt en fruit of 1 of 2 boterhammen
lunch 3 boterhammen met beleg waar ik zin in heb en karnemelk
avondeten: wat de pot schaft maar dan 75% van wat ik vroeger at en idem voor toetje (meestal beetje vanillevla met yoghurt)
tussendoor 1 keer koffie met veel melk
max 1 klein koekje
3 keer fruit
rauwkost
thee en water
Ik zit dan afhankelijk van wat het beleg is en het avondeten tussen de 1400 en 1800 kilocalorieen.
OP een dag dat ik veel beweeg eet ik soms een boterham extra.
Mijn dagmenu:
Ontbijt: of muesli met magere yoghurt en fruit of 1 of 2 boterhammen
lunch 3 boterhammen met beleg waar ik zin in heb en karnemelk
avondeten: wat de pot schaft maar dan 75% van wat ik vroeger at en idem voor toetje (meestal beetje vanillevla met yoghurt)
tussendoor 1 keer koffie met veel melk
max 1 klein koekje
3 keer fruit
rauwkost
thee en water
Ik zit dan afhankelijk van wat het beleg is en het avondeten tussen de 1400 en 1800 kilocalorieen.
OP een dag dat ik veel beweeg eet ik soms een boterham extra.
donderdag 2 februari 2012 om 11:17
Nou dat is dus het 'probleem', in de ochtend als ik dan veel eet dan wordt ik echt misselijk. Een appel gaat nog, maar dat is ook het enige wat ik binnenkrijg.
Is het eventueel verkeerd om in de avond nog wat extra's te nemen voor de calorieen? Bijvoorbeeld yoghurt, of een beschuitje, of eventueel een plak ontbijtkoek ofzo?
Is het eventueel verkeerd om in de avond nog wat extra's te nemen voor de calorieen? Bijvoorbeeld yoghurt, of een beschuitje, of eventueel een plak ontbijtkoek ofzo?
donderdag 2 februari 2012 om 12:55
quote:xangelalove schreef op 01 februari 2012 @ 09:30:
Hoi Dames,
Kan ik misschien ook nog meedoen? Is misschien een stok achter de deur om eindelijk af te gaan vallen.
Mijn lengte is 1.80 m.
Mijn gewicht is, schrik niet, 128 kilo.
Mijn streefgewicht is 90 kilo of minder.
Welkom! Natuurlijk mag je meedoen! Als je twee weken heb meegekletst zetten we erbij in de tabel.
Enneh.. wij schrikken niet zo snel hoor! Ik ben zelf ook boven de 100 kg en 13 cm korter dan jij.
Gezelllig dat je meekletst!
Hoi Dames,
Kan ik misschien ook nog meedoen? Is misschien een stok achter de deur om eindelijk af te gaan vallen.
Mijn lengte is 1.80 m.
Mijn gewicht is, schrik niet, 128 kilo.
Mijn streefgewicht is 90 kilo of minder.
Welkom! Natuurlijk mag je meedoen! Als je twee weken heb meegekletst zetten we erbij in de tabel.
Enneh.. wij schrikken niet zo snel hoor! Ik ben zelf ook boven de 100 kg en 13 cm korter dan jij.
Gezelllig dat je meekletst!
donderdag 2 februari 2012 om 13:01
Lieve meiden, ik verwaarloos jullie een beetje. Heb nog wat aanpassingen in de tabel gedaan, maar vermoed dat ik door de stress van deze week over wat dingen heen heb gelezen.
Is ontzettend druk op m'n werk en ben s avonds pas laat thuis. Dochtertje is ook nog aan het tobben met gezondheid, dus kom niet echt aan het forum toe.
Qua eten gaat het ook weer minder. Merk dat ik toch weer veel aan het snaaien ben. Heb tegen vriend gezegd dat hij me hierop moet aanspreken als ik dit weer s avonds doe.
Ik ga vanmiddag dieteiste bellen, ben ik nog steeds niet aan toe gekomen.
Is ontzettend druk op m'n werk en ben s avonds pas laat thuis. Dochtertje is ook nog aan het tobben met gezondheid, dus kom niet echt aan het forum toe.
Qua eten gaat het ook weer minder. Merk dat ik toch weer veel aan het snaaien ben. Heb tegen vriend gezegd dat hij me hierop moet aanspreken als ik dit weer s avonds doe.
Ik ga vanmiddag dieteiste bellen, ben ik nog steeds niet aan toe gekomen.
donderdag 2 februari 2012 om 13:17
@Visje81: Bedankt! Fijn dat je vriend je wilt gaan helpen met het tegenhouden van snaaien, dat helpt waarschijnlijk een hele hoop! Succes.
@Enniee: Ja, is inderdaad heel vervelend. Heb vanalles geprobeerd. Van ontbijtdranken tot brood en crackers, alles was te 'zwaar'. Dus nu maar gewoon een appeltje. Werkt voor mij gelukkig prima!
@Enniee: Ja, is inderdaad heel vervelend. Heb vanalles geprobeerd. Van ontbijtdranken tot brood en crackers, alles was te 'zwaar'. Dus nu maar gewoon een appeltje. Werkt voor mij gelukkig prima!
donderdag 2 februari 2012 om 13:18
hallo iedereen,
lekker koud buiten maar wel zalig met dat zonnetje erbij.
Alhoewel dit is het ideale weer voor zeer lekkere dingen als je terugkomt van een wandeling met de hond...... zucht
Ben vandaag 4 weken bezig en heb me netjes aan mijn dieet (WW) gehouden. Met zeer veel moeite, dat wel. Vreetbuien staan nog steeds op de loer. En ze zitten echt overal.
Heb ondertussen wel weer chocolade gegeten. Eén keertje zelfs bijna een hele reep. Maar dat mocht.
Zou zo graag es één dag onbekommerd eten waar ik zin in heb. Een heel zakje zoutjes van de AH en een superlekkere vegetarische lasagna van de italiaan en dan nog frietjes ook....
4 weken en 4,5 kilo eraf
zit nu onder de 80
nog een kleine bekentenis: ik heb er niet echt over gelogen hoor maar ik heb het gewoon nooit gezegd/geschreven: ik ben de 50 gepasseerd..... was zo bang om hier alléén maar te horen dat na de menopauze vermageren niet lukt...... het kan dus wel. Trager misschien (???) maar het kan echt wel.
tijd voor een bruine boterham met kaas......
lekker koud buiten maar wel zalig met dat zonnetje erbij.
Alhoewel dit is het ideale weer voor zeer lekkere dingen als je terugkomt van een wandeling met de hond...... zucht
Ben vandaag 4 weken bezig en heb me netjes aan mijn dieet (WW) gehouden. Met zeer veel moeite, dat wel. Vreetbuien staan nog steeds op de loer. En ze zitten echt overal.
Heb ondertussen wel weer chocolade gegeten. Eén keertje zelfs bijna een hele reep. Maar dat mocht.
Zou zo graag es één dag onbekommerd eten waar ik zin in heb. Een heel zakje zoutjes van de AH en een superlekkere vegetarische lasagna van de italiaan en dan nog frietjes ook....
4 weken en 4,5 kilo eraf
zit nu onder de 80
nog een kleine bekentenis: ik heb er niet echt over gelogen hoor maar ik heb het gewoon nooit gezegd/geschreven: ik ben de 50 gepasseerd..... was zo bang om hier alléén maar te horen dat na de menopauze vermageren niet lukt...... het kan dus wel. Trager misschien (???) maar het kan echt wel.
tijd voor een bruine boterham met kaas......
does nobody understand? (james joyce)
donderdag 2 februari 2012 om 13:37
haha, grapefruit. ALs je 4,5 kilo afvalt in 4 weken kan ik dat niet traag noemen hoor. Een goede vriendin van mij van halverdewege de 50 is ook WW aan het doen en die valt ook gestaag af.
Zat net te denken dat ik eigenlijk totaal geen honger heb met wat ik nu eet en toch goed afval. Zit me nu echt af te vragen wat ik dan allemaal at om steeds zwaarder te worden. Om gelijk te blijven zou ik wat ik nu eet met wat extra's mogen en dat moet toch gewoon genoeg zijn?
Zat net te denken dat ik eigenlijk totaal geen honger heb met wat ik nu eet en toch goed afval. Zit me nu echt af te vragen wat ik dan allemaal at om steeds zwaarder te worden. Om gelijk te blijven zou ik wat ik nu eet met wat extra's mogen en dat moet toch gewoon genoeg zijn?
donderdag 2 februari 2012 om 13:43
Wat goed zeg Grapefruit dat je nu onder de 80 zit! Al 4,5 kg eraf! Wauw, ik hoop ook echt ooit weer onder de 80 te komen.
Maar eerst maar eens onder de 100...
Ik heb net de dietiste gebeld! Stoute schoenen aangetrokken en me aangemeld voor een programma van 5 mnd. Verwachting is dat je met dit programma (deels individueel en deels groep) 10-15 kg afvalt. Ik hoop het! Dan zou ik deze zomer dus rond de 90 zijn, veel te zwaar natuurlijk maar wel al goed op weg naar m'n streefdoel van 82 kg die ik voor 1 dec. gehaald wil hebben.
Maar eerst maar eens onder de 100...
Ik heb net de dietiste gebeld! Stoute schoenen aangetrokken en me aangemeld voor een programma van 5 mnd. Verwachting is dat je met dit programma (deels individueel en deels groep) 10-15 kg afvalt. Ik hoop het! Dan zou ik deze zomer dus rond de 90 zijn, veel te zwaar natuurlijk maar wel al goed op weg naar m'n streefdoel van 82 kg die ik voor 1 dec. gehaald wil hebben.
donderdag 2 februari 2012 om 17:45
Kom visje...nog 4 of 5 weekjes dan zitten we onder de honderd . Goed dat je in dat programma terecht kan als extra stok achter de deur.
Hoop dat je dochter snel weer opkrabbelt.
grrrrape, ik zit ook in de menopauze . Niet vanwege leeftijd, maar door medicatie. Het lichaam reageert wel hetzelfde. Ik heb wel gemerkt dat meer bewegen wel echt een sleutel kan zijn. Helpt ook goed tegen stijfheid, waar ik erg veel last van heb.
Hier gaat het best redelijk. Me nog niet te buiten gegaan, maar bij wel brood met hagelslag en af en toe een boterham extra, dus niet hele nette keuzes, maar soit.....hiermee zal het moeten gaan. Ga hopelijk weer een alcohol vrij weekend in, dat scheelt alweer een hoop. Op naar de maandag!
Hoop dat je dochter snel weer opkrabbelt.
grrrrape, ik zit ook in de menopauze . Niet vanwege leeftijd, maar door medicatie. Het lichaam reageert wel hetzelfde. Ik heb wel gemerkt dat meer bewegen wel echt een sleutel kan zijn. Helpt ook goed tegen stijfheid, waar ik erg veel last van heb.
Hier gaat het best redelijk. Me nog niet te buiten gegaan, maar bij wel brood met hagelslag en af en toe een boterham extra, dus niet hele nette keuzes, maar soit.....hiermee zal het moeten gaan. Ga hopelijk weer een alcohol vrij weekend in, dat scheelt alweer een hoop. Op naar de maandag!
donderdag 2 februari 2012 om 20:20
Broodje Unox Broodje Unox Boodje Unox! Ik dacht dit een topic over afvallen was, hahaha. Past wel heeeeeeeeeel goed bij dit weer! Wat is het koud zeg! Tijd voor warme chocolademelk met slagroom! Snert! Hmmm... dat past geloof ik niet echt in mijn eetlijstje...
Probeer echt genoeg te eten hoor meiden, anders krijg je er later spijt van! Hier spreekt een ervaren JoJo... Toen ik een jaar of 17 was heb ik mezelf eens maandenlang op een 1000 calorieëndieet gezet. Dat is het begin geweest van alle ellende! Ik heb mijn hele stofwisseling daarmee compleet verkloot en toen ik weer normaal ging eten kwam mijn verloren gewicht er in drievoud weer bij. Nu kan ik alleen nog maar dromen van het gewicht wat ik voor dat stomme crashdieet had.
Visje: goed idee om je vriend je te laten aanspreken als je loopt te snaaien. En ook goed dat je met een programma bij de dietist kan meedoen! Geweldig idee toch, als je komende zomer al zo'n eind op weg kan zijn. Al ben je dan nog niet op je streef, als je rond de 90 weegt kan je al wel vast zomerkleren in een kleinere maat kopen! Als dat niet motiveert!
Ennieee: Ik vind het ook echt goed vol te houden zo, alleen... die vreetbuien hè... Dat is bij mij de enige maar. Verder heb ik ook geen honger en ben ik tevreden wat ik kan eten.
Grrrapefruit: ik vind het heel leuk dat hier zoveel verschillende leeftijden meeschrijven. En als je al 4,5 kg bent afgevallen dan heeft de menopauze blijkbaar geen invloed. Moeilijk is het hè, dat je niet meer onbekommerd kan eten waar je zin hebt. Bij elke hap moet je nadenken.
Luonto: Wat vervelend dat je door medicatie in de menopauze zit. Maar als bewegen niet alleen goed voor de lijn is, maar ook nog tegen stijfheid, dan is dat wel een extra goede motivatie.
Hier gaat het weer beter. Geen vreetbui meer gehad gelukkig. Vanmiddag een grote pan verse groentesoep gemaakt. Gezond en lekker, de rest van de week lekker een soepie bij de lunch.
Morgen heb ik een borrel en zaterdag ga ik uit eten plus naar de film. Gezellig, maar wordt wat lastiger om volgens plan te eten... Koppie erbij houden dus...
Probeer echt genoeg te eten hoor meiden, anders krijg je er later spijt van! Hier spreekt een ervaren JoJo... Toen ik een jaar of 17 was heb ik mezelf eens maandenlang op een 1000 calorieëndieet gezet. Dat is het begin geweest van alle ellende! Ik heb mijn hele stofwisseling daarmee compleet verkloot en toen ik weer normaal ging eten kwam mijn verloren gewicht er in drievoud weer bij. Nu kan ik alleen nog maar dromen van het gewicht wat ik voor dat stomme crashdieet had.
Visje: goed idee om je vriend je te laten aanspreken als je loopt te snaaien. En ook goed dat je met een programma bij de dietist kan meedoen! Geweldig idee toch, als je komende zomer al zo'n eind op weg kan zijn. Al ben je dan nog niet op je streef, als je rond de 90 weegt kan je al wel vast zomerkleren in een kleinere maat kopen! Als dat niet motiveert!
Ennieee: Ik vind het ook echt goed vol te houden zo, alleen... die vreetbuien hè... Dat is bij mij de enige maar. Verder heb ik ook geen honger en ben ik tevreden wat ik kan eten.
Grrrapefruit: ik vind het heel leuk dat hier zoveel verschillende leeftijden meeschrijven. En als je al 4,5 kg bent afgevallen dan heeft de menopauze blijkbaar geen invloed. Moeilijk is het hè, dat je niet meer onbekommerd kan eten waar je zin hebt. Bij elke hap moet je nadenken.
Luonto: Wat vervelend dat je door medicatie in de menopauze zit. Maar als bewegen niet alleen goed voor de lijn is, maar ook nog tegen stijfheid, dan is dat wel een extra goede motivatie.
Hier gaat het weer beter. Geen vreetbui meer gehad gelukkig. Vanmiddag een grote pan verse groentesoep gemaakt. Gezond en lekker, de rest van de week lekker een soepie bij de lunch.
Morgen heb ik een borrel en zaterdag ga ik uit eten plus naar de film. Gezellig, maar wordt wat lastiger om volgens plan te eten... Koppie erbij houden dus...
donderdag 2 februari 2012 om 20:53
@ xangelalove: als je moeite hebt met ontbijten, kan je dan niet later in de ochtend een boterham ofzo eten? Dan haal je t toch een beetje in. En 's avonds wat extra eten geeft ook niet hoor.
@ visje: vervelend dat je dochter nog steeds aan t tobben is! Zo'n programma van je dietiste lijkt me wel een goede stok achter de deur. Wanner begin je? Succes!!!
@grrrapefruit: onder de 80! Super...ik wou dat ik al zover was. En ik vind 4.5 kilo in 4 weken echt niet langzaam hoor. Lijkt mij een prima resultaat.
@duup: ik zit hier nu lekker met een grote beker warme chocomelk (de slagroom verzin ik er wel even bij...) zo lekker!!!
En t weekend komt die snert er ook echt wel.
Zijn jullie ook niet bang om teveel te eten? Ik wel en ik kwam er dus achter dat ik daardoor juist veel te weinig eet. (1000-1200 kcal). Dus ipv dat ze hier mij tegen moeten houden bij vreetbuien krijg ik elke dag te horen dat ik veel te weinig eet. Maar die warme chocomelk helpt natuurlijk al wel voor wat extra calorietjes....haha....
@ visje: vervelend dat je dochter nog steeds aan t tobben is! Zo'n programma van je dietiste lijkt me wel een goede stok achter de deur. Wanner begin je? Succes!!!
@grrrapefruit: onder de 80! Super...ik wou dat ik al zover was. En ik vind 4.5 kilo in 4 weken echt niet langzaam hoor. Lijkt mij een prima resultaat.
@duup: ik zit hier nu lekker met een grote beker warme chocomelk (de slagroom verzin ik er wel even bij...) zo lekker!!!
En t weekend komt die snert er ook echt wel.
Zijn jullie ook niet bang om teveel te eten? Ik wel en ik kwam er dus achter dat ik daardoor juist veel te weinig eet. (1000-1200 kcal). Dus ipv dat ze hier mij tegen moeten houden bij vreetbuien krijg ik elke dag te horen dat ik veel te weinig eet. Maar die warme chocomelk helpt natuurlijk al wel voor wat extra calorietjes....haha....
