Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf januari 2012: 20 kg eraf!
donderdag 23 februari 2012 om 00:10
Ik vergeet steeds mijn gewicht door te geven..
Zal ook wel komen doordat de tabel momenteel op z'n gat ligt, maar toch het meest omdat het niet goed gaat.
Huidig gewicht: 92,5
Deze week: +0,9
Totaal: -3
Inmiddels ben ik door eetbuien nog wat aangekomen.
Ik weet wel dat ik nu in zo'n cruciale fase zit dat ik het tij nog kan keren dus dat moet ik ook echt DOEN. Maar het is erg lastig.
Ketricken: fijn dat jij de tabel (eventueel) van Visje wilt overnemen!
Limelight: zo, niet te zuinig . Waar ik 2 maanden over doe, doe jij 2 weken over haha.
Jozestientje: misschien is 2 kilo nog net teveel inderdaad, maar zo half maart moet toch wel lukken? Superbelangrijke grens in ieder geval!
Visje: fijn dat je blijft schrijven. Hoop dat het thuis snel wat beter gaat.
Fuchsia: ah wat jammer meis. Dat is toch even slikken, ook al stel je je er wel op in.. Houd de moed erin hè!!
duup: gelukkig ben je nog onder de 100. Als het moeilijker gaat zou ik dat in gedachten houden, dat je daar nooit meer boven wilt!
enniee: alweer gesport? Ik heb echt een serieuze schop onder mijn kont nodig wat dat betreft..
katty: oei vervelend voor je.. Het belangrijkste is dat je blijft proberen en niet opgeeft. Dat werkt bij mij zo iig. Als ik opgeef is het eind zoek.
Zet hem op hoor, je kunt het wel!
laurentien: jij ook volhouden hè !
Fishie: BED (binge eating). De therapie combineerde sporten, psychotherapie en het bespreken van je eetpatroon (moest bijgehouden worden).
Ik ben er nog steeds niet hoor. Het ging nu even heel goed, maar naarmate mijn aandacht ervoor verslapt merk ik dat ik weer steeds makkelijker grotere hoeveelheden wegwerk.
En daar wil ik nu eindelijk eens vanaf.
Ben jij deze week afgevallen/aangekomen?
Ik zat erover te denken om morgen 1 dag heel strict te doen, wel zonder honger, en dat weer uit gaan bouwen.
Iedereen die nog niet heeft gereageerd: veel succes weer!
Zal ook wel komen doordat de tabel momenteel op z'n gat ligt, maar toch het meest omdat het niet goed gaat.
Huidig gewicht: 92,5
Deze week: +0,9
Totaal: -3
Inmiddels ben ik door eetbuien nog wat aangekomen.
Ik weet wel dat ik nu in zo'n cruciale fase zit dat ik het tij nog kan keren dus dat moet ik ook echt DOEN. Maar het is erg lastig.
Ketricken: fijn dat jij de tabel (eventueel) van Visje wilt overnemen!
Limelight: zo, niet te zuinig . Waar ik 2 maanden over doe, doe jij 2 weken over haha.
Jozestientje: misschien is 2 kilo nog net teveel inderdaad, maar zo half maart moet toch wel lukken? Superbelangrijke grens in ieder geval!
Visje: fijn dat je blijft schrijven. Hoop dat het thuis snel wat beter gaat.
Fuchsia: ah wat jammer meis. Dat is toch even slikken, ook al stel je je er wel op in.. Houd de moed erin hè!!
duup: gelukkig ben je nog onder de 100. Als het moeilijker gaat zou ik dat in gedachten houden, dat je daar nooit meer boven wilt!
enniee: alweer gesport? Ik heb echt een serieuze schop onder mijn kont nodig wat dat betreft..
katty: oei vervelend voor je.. Het belangrijkste is dat je blijft proberen en niet opgeeft. Dat werkt bij mij zo iig. Als ik opgeef is het eind zoek.
Zet hem op hoor, je kunt het wel!
laurentien: jij ook volhouden hè !
Fishie: BED (binge eating). De therapie combineerde sporten, psychotherapie en het bespreken van je eetpatroon (moest bijgehouden worden).
Ik ben er nog steeds niet hoor. Het ging nu even heel goed, maar naarmate mijn aandacht ervoor verslapt merk ik dat ik weer steeds makkelijker grotere hoeveelheden wegwerk.
En daar wil ik nu eindelijk eens vanaf.
Ben jij deze week afgevallen/aangekomen?
Ik zat erover te denken om morgen 1 dag heel strict te doen, wel zonder honger, en dat weer uit gaan bouwen.
Iedereen die nog niet heeft gereageerd: veel succes weer!
donderdag 23 februari 2012 om 00:46
Maandag heb ik me niet gewogen; ongesteld. Nog steeds aan het sporten en verstandig aan het eten. Sommige mensen van mijn sportgroepje waren in 4 weken 5,5 kilo afgevallen! Idd met zo'n dieet met gekookte tarwe en lunch met kipfilet en boontjes; voor mij niet haalbaar. Nouja het is nog maar februari... Tiet zat! Dat is ook mijn mantra: niet weeeeer een zomer dat ik baal omdat ik niet wat strakker ben.
donderdag 23 februari 2012 om 08:57
Hier nu weer verkouden en een motivatiedip. Ik weet dat ik het vol wil houden, maar maak mezelf tegelijkertijd wijs dat het zo ook wel goed is. Schiet niet echt op. Gelukkig maar 1 dag teveel gegeten en nu met frisse tegenzin er weer tegenaan. Het ging zo goed en het is zo zonde het nu verkloten...
Dus met mijn snothoofd maar op de trampoline, geen zin om met dit sombere weer een rondje te gaan fietsen.
Zo: einde egopost:ik ga wat doen
Dus met mijn snothoofd maar op de trampoline, geen zin om met dit sombere weer een rondje te gaan fietsen.
Zo: einde egopost:ik ga wat doen
donderdag 23 februari 2012 om 09:41
Sorry dames dat ik even niet reageer maar het gaat niet goed met eten. Elke dag weer neem ik me voor om weer goed (gezond) te eten en toch gaat het al weer dagen achtereen mis en daar baal ik zo ontzettend van maar toch kan ik het tij niet keren. Vandaag weer vol goede moed gestart en hoop (ga!!!!) het volhouden.
Lees dat er meer zijn met een motivatiedip, allemaal veel succes!
@visje, sterkte met je meiden.
Lees dat er meer zijn met een motivatiedip, allemaal veel succes!
@visje, sterkte met je meiden.
donderdag 23 februari 2012 om 13:58
Hoi hoi!
Voor iedereen met een motivatiedip: shoponderdekont-smiley
Heb hem zelf deze week ook hard nodig!
Is het bij jullie ook van dat heerlijke lenteweer?
Krijg zo'n zin om voor nieuwe kleren te shoppen, dussssssssssss: niet snaaien,maar afvallen! Op naar een maatje minder! (das mijn mantra momenteel).
Succes allemaal!
Voor iedereen met een motivatiedip: shoponderdekont-smiley
Heb hem zelf deze week ook hard nodig!
Is het bij jullie ook van dat heerlijke lenteweer?
Krijg zo'n zin om voor nieuwe kleren te shoppen, dussssssssssss: niet snaaien,maar afvallen! Op naar een maatje minder! (das mijn mantra momenteel).
Succes allemaal!
donderdag 23 februari 2012 om 14:32
Zo, ik ben weer helemaal bijgelezen….
@visje, jammer dat je ons gaat verlaten, maar snap het helemaal!
@ketricken, fijn dat je de tabel over wil nemen.
@ Limelight: wat ga je snel! Hoe doe je dat?!
@jigglez, volhouden meid! Niet leuk dat je bent aangekomen, maar het valt nog mee (vergeleken met mijn +2,5 )
@enniee, ook volhouden! 1 dag teveel gegeten is helemaal niet zo erg. Moet kunnen af en toe een dipdagje.
@espresso, ook al een dip. VOLHOUDEN MEIDEN!!! (of zitter er toevallig ook heren tussen??? geen idee eigenlijk)
@duup, dat is de goede instelling. Op naar een maatje minder! Of 2
KOM OP MEIDEN!!! WE KUNNEN HET!
Ik heb vanmorgen stiekem op de weegschaal gestaan en ben weer een stukje lichter dan maandag. Gelukkig. Ik snapte er helemaal niets van. Mijn streef (3kg per maand) ga ik waarschijnlijk deze maand niet halen. Dan moet ik eind van de maand op 76 kg zijn. Wordt moeilijk, is nog maar 6 dagen. Ik ga het natuurlijk wel proberen! Met de carnaval heb ik het netjes bij 1 biertje kunnen laten. Ben best trots op mezelf!
Voor de rest gaat het goed. Weer een paar goede dagen achter de rug.
Mijn lijstje van vandaag:
O: Magere yoghurt, scheutje roosvicee, Special K
L: 3 bruine boterhammen, 1 plak kaas, tomaat en een gekookt eitje
D: ik ga deze eens proberen
T: water, water en nog eens water. Een kiwi. Straks nog een appel. Vanavond misschien nog wat zoute stokjes (eerst even m'n eetmeter invullen om te kijken of ik daar nog "recht" op heb ).
@visje, jammer dat je ons gaat verlaten, maar snap het helemaal!
@ketricken, fijn dat je de tabel over wil nemen.
@ Limelight: wat ga je snel! Hoe doe je dat?!
@jigglez, volhouden meid! Niet leuk dat je bent aangekomen, maar het valt nog mee (vergeleken met mijn +2,5 )
@enniee, ook volhouden! 1 dag teveel gegeten is helemaal niet zo erg. Moet kunnen af en toe een dipdagje.
@espresso, ook al een dip. VOLHOUDEN MEIDEN!!! (of zitter er toevallig ook heren tussen??? geen idee eigenlijk)
@duup, dat is de goede instelling. Op naar een maatje minder! Of 2
KOM OP MEIDEN!!! WE KUNNEN HET!
Ik heb vanmorgen stiekem op de weegschaal gestaan en ben weer een stukje lichter dan maandag. Gelukkig. Ik snapte er helemaal niets van. Mijn streef (3kg per maand) ga ik waarschijnlijk deze maand niet halen. Dan moet ik eind van de maand op 76 kg zijn. Wordt moeilijk, is nog maar 6 dagen. Ik ga het natuurlijk wel proberen! Met de carnaval heb ik het netjes bij 1 biertje kunnen laten. Ben best trots op mezelf!
Voor de rest gaat het goed. Weer een paar goede dagen achter de rug.
Mijn lijstje van vandaag:
O: Magere yoghurt, scheutje roosvicee, Special K
L: 3 bruine boterhammen, 1 plak kaas, tomaat en een gekookt eitje
D: ik ga deze eens proberen
T: water, water en nog eens water. Een kiwi. Straks nog een appel. Vanavond misschien nog wat zoute stokjes (eerst even m'n eetmeter invullen om te kijken of ik daar nog "recht" op heb ).
donderdag 23 februari 2012 om 16:16
donderdag 23 februari 2012 om 23:58
@grrrapefruit, stop je met schrijven of met het lijnen?
@fuchia, op wwwcaloriechecker.nl heb je rechtsonder in de rode balk "hoeveel kcal heb ik nodig?"
Ook had ik iets op het www gevonden, van een bepaald rekensommetje, ik heb het ergens opgeschreven en zal het morgen opzoeken. Het had te maken met wat je gewicht nu was en wat je doel was, geloof ik.
Heb dinsdag ook weer even op de weegschaal gestaan omdat ik twijfelde aan die 76 kg., maar dinsdag gaf hij het ook aan. Woensdag was het weer 77 kg. dat ik ben benieuwd wat de weegschaal maandag aangeeft. De vorige keer bleef ik een aantal weken op 77kg. hangen.
Op zich doe ik niet echt iets bijzonders, behalve dan dat ik vanaf januari geen fris en koek meer heb gehad (op enkele plakken ontbijtkoek met boter na) Die ene week dat ik dacht enkele snoepjes te kunnen nemen, ging het wat snoepen betreft weer even als vanouds, dat de kg's zaten er weer aan tot 80kg. Nu al weer enkele weken ook niet gesnoept. Weet nu dat ik ook niet even moet denken wel enkele snoepjes te kunnen nemen, want ik heb dan duidelijk geen rem meer.
Qua eten eet ik momenteel redelijk gewoon (denk en hoop ik) Wat het brood betreft per keer twee sneden bruin met boter en beleg als oude kaas/ pindakaas/ hagelslag/ gekleurde muisjes. Zo nu en dan ipv. brood Brinta met warme melk en basterd suiker. Soms halverwege de middag een kom Biogarde met een eetlepel zemelen en Crusli en iets van vers fruit erdoor als appel of banaan of sinasappel. 'savonds het warm eten is gewoon dat wat ik lekker vind (maar probeer het bij één keer per week pasta te houden) Ik schep op voor twee Ook de sausen ed. Wel probeer ik aardappel, pasta en rijst te varieren. Als tussendoor mag ik wel graag een groot glas verse sinasappelsap maken, zo'n één keer per twee dagen. Daarbij drink ik gedurende de dag en avond heel veel thee oa. van Zonnatura in die bussen, één daarvan is groene thee.
@fuchia, op wwwcaloriechecker.nl heb je rechtsonder in de rode balk "hoeveel kcal heb ik nodig?"
Ook had ik iets op het www gevonden, van een bepaald rekensommetje, ik heb het ergens opgeschreven en zal het morgen opzoeken. Het had te maken met wat je gewicht nu was en wat je doel was, geloof ik.
Heb dinsdag ook weer even op de weegschaal gestaan omdat ik twijfelde aan die 76 kg., maar dinsdag gaf hij het ook aan. Woensdag was het weer 77 kg. dat ik ben benieuwd wat de weegschaal maandag aangeeft. De vorige keer bleef ik een aantal weken op 77kg. hangen.
Op zich doe ik niet echt iets bijzonders, behalve dan dat ik vanaf januari geen fris en koek meer heb gehad (op enkele plakken ontbijtkoek met boter na) Die ene week dat ik dacht enkele snoepjes te kunnen nemen, ging het wat snoepen betreft weer even als vanouds, dat de kg's zaten er weer aan tot 80kg. Nu al weer enkele weken ook niet gesnoept. Weet nu dat ik ook niet even moet denken wel enkele snoepjes te kunnen nemen, want ik heb dan duidelijk geen rem meer.
Qua eten eet ik momenteel redelijk gewoon (denk en hoop ik) Wat het brood betreft per keer twee sneden bruin met boter en beleg als oude kaas/ pindakaas/ hagelslag/ gekleurde muisjes. Zo nu en dan ipv. brood Brinta met warme melk en basterd suiker. Soms halverwege de middag een kom Biogarde met een eetlepel zemelen en Crusli en iets van vers fruit erdoor als appel of banaan of sinasappel. 'savonds het warm eten is gewoon dat wat ik lekker vind (maar probeer het bij één keer per week pasta te houden) Ik schep op voor twee Ook de sausen ed. Wel probeer ik aardappel, pasta en rijst te varieren. Als tussendoor mag ik wel graag een groot glas verse sinasappelsap maken, zo'n één keer per twee dagen. Daarbij drink ik gedurende de dag en avond heel veel thee oa. van Zonnatura in die bussen, één daarvan is groene thee.
vrijdag 24 februari 2012 om 10:15
@grrrrrapefruit, waarom??
@fuchsia79, ben geen expert maar ben er altijd vanuit gegaan dat je goed kunt afvallen door per dag ongeveer 1500cal te gebruiken. Minder dan 1500cal zou je lichaam in spaarstand zetten...weet niet in hoeverre dit werkelijk waar is. Crashdieeten lijden wel vaak tot meer aankomen dan eraf gaat maar of dat komt door spaarstand of terugvallen in oude eetpatroon durf ik niet met zekerheid te zeggen.
@limelight, alleen het weglaten van snoep/koek/frisdrank heeft vaak al veel effect, zeker op de lange termijn! Volegens mij zit je goed in de flow.
Gisteren goede dag gehad maar blijft elke dag een gevecht. Zeker omdat ik geen rem heb. Als ik eenmaal begin te snoepen ga ik maar door en leef dan ook met de gedachte dat de dag toch al verpest is en ik morgen echt ga beginnen......
Vandaag cakes bakken met kids wordt een zware beproeving maar ga heel sterk zijn!!!!
@fuchsia79, ben geen expert maar ben er altijd vanuit gegaan dat je goed kunt afvallen door per dag ongeveer 1500cal te gebruiken. Minder dan 1500cal zou je lichaam in spaarstand zetten...weet niet in hoeverre dit werkelijk waar is. Crashdieeten lijden wel vaak tot meer aankomen dan eraf gaat maar of dat komt door spaarstand of terugvallen in oude eetpatroon durf ik niet met zekerheid te zeggen.
@limelight, alleen het weglaten van snoep/koek/frisdrank heeft vaak al veel effect, zeker op de lange termijn! Volegens mij zit je goed in de flow.
Gisteren goede dag gehad maar blijft elke dag een gevecht. Zeker omdat ik geen rem heb. Als ik eenmaal begin te snoepen ga ik maar door en leef dan ook met de gedachte dat de dag toch al verpest is en ik morgen echt ga beginnen......
Vandaag cakes bakken met kids wordt een zware beproeving maar ga heel sterk zijn!!!!
vrijdag 24 februari 2012 om 14:37
@ grrrrapefruit: Waarom stop je? Ik hoop dat je in ieder geval nog leest dat ik je succes wens met alles.
@ espresso: ik ken het. Als één schaap over de dam is volgen er meer. Cake bakken dat is echt een opgave als je niet wilt snoepen. het beslag is zo lekker. Krijg al trek van de gedachte.
@fuchia: ik zou het niet kunnen volhouden op zo weinig calorieën, maar ik denk dat iedereen verschillend is. Ik denk dat het belangrijk is dat lichaam niet naar een paar dagen het idee heeft dat het een inhaalslag moet maken en dat je dan veel gaat eten. Ik heb zelf gemerkt dat als ik een beetje onder de 2000 hou wel afval, maar dat hangt af van je beweging en verbranding.
@ enniee: goed hoor toch nog sporten als je verkouden bent.
Ik heb me gewogen en het viel me niet tegen. 75,1 kg terwijl ik de laatste keer 74,9 kg. dus gelukkig niet echt aangekomen. Helaas ben ik nog steeds niet volledig herstelt van het spiraaltje. Heb er nu al 2,5 week last van. Ga ook niet sporten vanwege de krampen.
Vandaag een weekendje weg met mij vriend. Hopelijk geeft me dit rust. Het belooft daar mooi wandelgebied te zijn dus hopelijk kom ik weer in beweging. Een fijn weekend allemaal!
@ espresso: ik ken het. Als één schaap over de dam is volgen er meer. Cake bakken dat is echt een opgave als je niet wilt snoepen. het beslag is zo lekker. Krijg al trek van de gedachte.
@fuchia: ik zou het niet kunnen volhouden op zo weinig calorieën, maar ik denk dat iedereen verschillend is. Ik denk dat het belangrijk is dat lichaam niet naar een paar dagen het idee heeft dat het een inhaalslag moet maken en dat je dan veel gaat eten. Ik heb zelf gemerkt dat als ik een beetje onder de 2000 hou wel afval, maar dat hangt af van je beweging en verbranding.
@ enniee: goed hoor toch nog sporten als je verkouden bent.
Ik heb me gewogen en het viel me niet tegen. 75,1 kg terwijl ik de laatste keer 74,9 kg. dus gelukkig niet echt aangekomen. Helaas ben ik nog steeds niet volledig herstelt van het spiraaltje. Heb er nu al 2,5 week last van. Ga ook niet sporten vanwege de krampen.
Vandaag een weekendje weg met mij vriend. Hopelijk geeft me dit rust. Het belooft daar mooi wandelgebied te zijn dus hopelijk kom ik weer in beweging. Een fijn weekend allemaal!
vrijdag 24 februari 2012 om 18:15
Grrrapefruit: Jammer dat je stopt!! Stop je alleen met schrijven of ook met afvallen? Zou echt zonde zijn, aan de tabel te zien ben je op de goede weg!
Ik ben boos!
Gister op de weegschaal gestaan, was er weer 0.5 af, ging ik er vanmorgen op staan (dacht dat er wel weer wat af zou zijn), en was er 0.4 bij op! Niet leuk!! Terwijl ik niks aparts heb gegeten.
Vanmiddag zijn we met een aantal clienten naar de snackbar geweest. Heb zitten twijfelen om een patatje te nemen, maar heb het bij een italiaanse bol gezond gehouden. Niet heel goed, maar altijd beter dan een patatje met een kroket denk ik! Maar ik baal dus van die 0.4, dat ik nu 2 crackers met veel hagelslag op heb. En er staat nu macaroni met ham en kaas in de oven.... Stom!!! Ik weet het... Help, ik heb die schop onder mn kont echt hard nodig nu haha! Verder niet veel in de planning dit weekend, dus weinig verleidingen! Moest dit even van me af schrijven, hoop dat het nu weer beter gaat
Succes allemaal en een fijn weekend!
Ik ben boos!
Gister op de weegschaal gestaan, was er weer 0.5 af, ging ik er vanmorgen op staan (dacht dat er wel weer wat af zou zijn), en was er 0.4 bij op! Niet leuk!! Terwijl ik niks aparts heb gegeten.
Vanmiddag zijn we met een aantal clienten naar de snackbar geweest. Heb zitten twijfelen om een patatje te nemen, maar heb het bij een italiaanse bol gezond gehouden. Niet heel goed, maar altijd beter dan een patatje met een kroket denk ik! Maar ik baal dus van die 0.4, dat ik nu 2 crackers met veel hagelslag op heb. En er staat nu macaroni met ham en kaas in de oven.... Stom!!! Ik weet het... Help, ik heb die schop onder mn kont echt hard nodig nu haha! Verder niet veel in de planning dit weekend, dus weinig verleidingen! Moest dit even van me af schrijven, hoop dat het nu weer beter gaat
Succes allemaal en een fijn weekend!
vrijdag 24 februari 2012 om 20:00
@jigglez: dat klinkt interessant die cursus/begeleiding. Mijn relatie met eten is zo raar: veel eten zonder het maar te proeven en daarna voel ik mij echt slecht. Daarom start ik ook elke keer met het bijhouden van eetlijstjes, maar uiteindelijk stop ik er dan weer mee. Het lijkt wel alsof ik geen balans kan vinden, ik eet of te veel of te weinig. Hetzelfde als wat Espresso heeft dus. Maar een stap naar professionele begeleiding vind ik nog iets te groot.
@Grrrapefruit: kun je wat meer uitleg geven over waarom je dan stopt? Persoonlijke redenen, het topic, gaat het wat minder? Ook als het wat minder gaat kun je meeschrijven hoor. Ik ben ook nauwelijks afgevallen sinds januari en daarom durfde ik bijna niet meer mee te schrijven, maar uit navraag blijkt dat onze mede-forummers op dit topic dat helemaal niet erg vinden! Dus ik hoop niet dat dat je reden is.
@limelight: het klinkt alsof je erg gezond eet! Maar je neemt in de ochtend wel calorie-rijk beslag, pindakaas, oude kaas en hagelslag bevatten veel vet en suikers. Howel pindakaas dan wel weer gezond is geloof ik. Misschien moet je bij de lunch wat meer proberen te eten, dan hoef je 's avonds niet voor twee op te scheppen? Of drink een half uur voor het eten een groot glas water, bij mij helpt dat wel.
Vandaag heb ik (gedwongen) te weinig gegeten denk ik. Vanmorgen een boterham met een gekookt ei, en nog twee crackers met appelstroop. Daarna heb ik op mijn werk geen pauze gehad en heb ik 's avonds een zelfgemaakte pizza van mijn moeder gegeten. Gelukkig is dat wel iets gezonder als de kant en klare pizza (denk ik dan). Maarrr mijn doel voor maart is om elke week een kilo af te vallen, ik ben benieuwd of het lukt.
@Grrrapefruit: kun je wat meer uitleg geven over waarom je dan stopt? Persoonlijke redenen, het topic, gaat het wat minder? Ook als het wat minder gaat kun je meeschrijven hoor. Ik ben ook nauwelijks afgevallen sinds januari en daarom durfde ik bijna niet meer mee te schrijven, maar uit navraag blijkt dat onze mede-forummers op dit topic dat helemaal niet erg vinden! Dus ik hoop niet dat dat je reden is.
@limelight: het klinkt alsof je erg gezond eet! Maar je neemt in de ochtend wel calorie-rijk beslag, pindakaas, oude kaas en hagelslag bevatten veel vet en suikers. Howel pindakaas dan wel weer gezond is geloof ik. Misschien moet je bij de lunch wat meer proberen te eten, dan hoef je 's avonds niet voor twee op te scheppen? Of drink een half uur voor het eten een groot glas water, bij mij helpt dat wel.
Vandaag heb ik (gedwongen) te weinig gegeten denk ik. Vanmorgen een boterham met een gekookt ei, en nog twee crackers met appelstroop. Daarna heb ik op mijn werk geen pauze gehad en heb ik 's avonds een zelfgemaakte pizza van mijn moeder gegeten. Gelukkig is dat wel iets gezonder als de kant en klare pizza (denk ik dan). Maarrr mijn doel voor maart is om elke week een kilo af te vallen, ik ben benieuwd of het lukt.
zaterdag 25 februari 2012 om 14:39
@limelight, bedankt voor de info. Ik zal dit weekend eens even op de site kijken. Mijn gewicht blijft ook zo schommelen. Misschien is het beter om iedere dag te wegen en om maandag het gemiddelde door te geven??? Je eetlijstje ziet er volgens mij prima uit. Misschien kan het broodbeleg iets magerder? Pindakaas is erg kcal-rijk, maar dit zijn wel de gezonde vetten. In hagelslag zitten de ongezonde vetten. Een boterham met pindakaas moet dus kunnen, maar ik eet het zelf niet iedere dag. Ik zit op dit moment vooral aan de kipfilet en de sandwichspread. ’s Ochtends eet ik meestal yoghurt.
@espresso, dat gevecht herken ik wel. Zou dat de rest van ons leven zo blijven??? Hoe waren/zijn de cakes?
@katty, ik kan het goed volhouden op 1450 kcal. Heb echt geen honger. Dit is wat ik zoal eet op een dag:
O: yoghurt met special K en een scheut roosvicee.
L: meestal 3 volkorenboterhammen met mager beleg (kipfilet, sandwichspread), maar soms ook met kaas.
D: gewoon wat de pot schaft. Probeer op internet soms wel magere recepten op te zoeken. Bijv met kipfilet of vis. Maar vanavond eten we gewoon nasi met sate .
T: fruit, komkommer, tomaat. ’s Avonds mag ik van mezelf iets “ongezonds”. Soms neem ik een handje M&M’s of een paar zoute stokjes. Soms een cracker met smeerkaas of ander beleg. In het weekend neem ik vaak een klein zakje chips iod.
Dus je ziet dat ik best veel eet. Heb ook geen honger. Gisteren een dagje weg geweest. Dan is het allemaal wat moeilijker in de hand te houden. Toen ben ik op 1800kcal uitgekomen. Ik heb net de eetmeter van vandaag ingevuld. Ik kom op ca 1200 kcal uit. Incl avondeten, maar ik heb nog geen fruit gehad en vanavond dus misschien een handje chips iod. Dus dan ga ik wel weer richting de 1500 kcal. (Vanmorgen yoghurt gegeten, net 3 vk boterhammen met 2x kipfilet (met een beetje mosterd) en 1x sandwichspread). Rond 4 uur nog wat fruit en dan heb ik tot het avondeten geen hoger. Fijn weekend! Waar gaan jullie naartoe?
@jozestientje, gaat het weer wat beter met je? Snap dat je baalde!
@fishie, veel eten zonder het te proeven herken ik wel. Probeer nu bewuster te genieten als ik iets in m’n mond stop. Maar goed, dan wil nog niet altijd lukken. Alhoewel ik al vanaf januari geen eetbuien meer heb gehad.
Hier gaat het nog steeds goed. Ben flink aan het wandelen. En volgens mij eet ik ook goed. Weekend waarschijnlijk wel weer iets meer, maar dat moet kunnen.
Fijn weekend allemaal!
@espresso, dat gevecht herken ik wel. Zou dat de rest van ons leven zo blijven??? Hoe waren/zijn de cakes?
@katty, ik kan het goed volhouden op 1450 kcal. Heb echt geen honger. Dit is wat ik zoal eet op een dag:
O: yoghurt met special K en een scheut roosvicee.
L: meestal 3 volkorenboterhammen met mager beleg (kipfilet, sandwichspread), maar soms ook met kaas.
D: gewoon wat de pot schaft. Probeer op internet soms wel magere recepten op te zoeken. Bijv met kipfilet of vis. Maar vanavond eten we gewoon nasi met sate .
T: fruit, komkommer, tomaat. ’s Avonds mag ik van mezelf iets “ongezonds”. Soms neem ik een handje M&M’s of een paar zoute stokjes. Soms een cracker met smeerkaas of ander beleg. In het weekend neem ik vaak een klein zakje chips iod.
Dus je ziet dat ik best veel eet. Heb ook geen honger. Gisteren een dagje weg geweest. Dan is het allemaal wat moeilijker in de hand te houden. Toen ben ik op 1800kcal uitgekomen. Ik heb net de eetmeter van vandaag ingevuld. Ik kom op ca 1200 kcal uit. Incl avondeten, maar ik heb nog geen fruit gehad en vanavond dus misschien een handje chips iod. Dus dan ga ik wel weer richting de 1500 kcal. (Vanmorgen yoghurt gegeten, net 3 vk boterhammen met 2x kipfilet (met een beetje mosterd) en 1x sandwichspread). Rond 4 uur nog wat fruit en dan heb ik tot het avondeten geen hoger. Fijn weekend! Waar gaan jullie naartoe?
@jozestientje, gaat het weer wat beter met je? Snap dat je baalde!
@fishie, veel eten zonder het te proeven herken ik wel. Probeer nu bewuster te genieten als ik iets in m’n mond stop. Maar goed, dan wil nog niet altijd lukken. Alhoewel ik al vanaf januari geen eetbuien meer heb gehad.
Hier gaat het nog steeds goed. Ben flink aan het wandelen. En volgens mij eet ik ook goed. Weekend waarschijnlijk wel weer iets meer, maar dat moet kunnen.
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 25 februari 2012 om 19:14
Vandaag goede dag gehad behalve het avondeten.....macdonalds...heb alleen wat franse frietjes en hamburger gegeten. Niet gezond maar in plaats van avondeten en zeer katige lunch zal het niet al te veel schade opleveren.
@fuchsia79, wat ben jij goed bezig!!!!
@fishie44, ook bij mij is de stap naar professionele hulp a bridge to far. Zeker omdat ik niet echt belachelijk veel te zwaar ben. Baal wel van mijn verstoorde relatie met eten. Hoop dat een gezond eetpatroon nog eens gaat lukken zonder al te veel moeite.
@fuchsia79, wat ben jij goed bezig!!!!
@fishie44, ook bij mij is de stap naar professionele hulp a bridge to far. Zeker omdat ik niet echt belachelijk veel te zwaar ben. Baal wel van mijn verstoorde relatie met eten. Hoop dat een gezond eetpatroon nog eens gaat lukken zonder al te veel moeite.
zaterdag 25 februari 2012 om 19:19
@espresso, dank je. Helaas zie ik het nog niet echt op de weegschaal . Er is inmiddels 4 kg vanaf. Maar mijn streef was 3 kg per maand. Dus over een paar dagen "moet" er eigenlijk 6 kg vanaf zijn. Ben benieuwd. Vanmiddag in ieder geval weer een uurtje gewandeld.
Mocht het met de kilo's niet zo lukken, dan ben ik in ieder geval blij dat ik gezonder eet en minder snaai!
Mocht het met de kilo's niet zo lukken, dan ben ik in ieder geval blij dat ik gezonder eet en minder snaai!
zondag 26 februari 2012 om 17:34
@espresso, dat van geen rem hebben, en het starten met minderen/afvallen uitstellen, herken ik zo. Had ik weer wat gehad, ja maar morgen/ volgende week/ nieuwe maand/ na.......
@katty, jullie hebben het qua weer getroffen met het weekendje weg, het was mooi wandel weer.
@jozestientje, je hebt in die snackbar het beste van de twee gekozen moet je maar denken.
@Fishie, dat glas water vooraf bij het warme eten doe ik al. Ik neem niet altijd meer en toetje achteraf, om het volle bord te compenseren
Dat het broodbeleg ook anders kan weet ik. Dacht eerst maar van het vele snoepen af te moeten komen en dat lukt aardig Vooral te weten dat ik het voorheen nog niet eens een dag uit hield. Heb het ooit eens een week of zeven vol gehouden, maar dan kreeg ik halverwege zo'n knagend/rommelend gevoel.
@fuchia, eindelijk het briefje gevonden met de aantekening.
Heb het gevonden met googlen, de bron weet ik niet meer.
Streefgewicht x 20. In mijn geval 69 x 20 =1380 Dat is heel wat anders dan de 2000, die ik op de voedingswijzer heb gelezen. De keren dat ik het van een dag een beetje optelde zat ik rond de 1500.
Wat je zegt gezonder eten en minder snaaien, dan ben je al een eind op weg. Ik heb zelf wat dat betreft al een overwinnings gevoel. Nu nog vol weten te houden.
Wat bij mij de knop om heeft gedaan is de uitzendig op woensdagavond met Nora(h) Als dat meisje van 13 het kan met tegenwerking van haar moeder, dan zou het mij toch ook moeten lukken.
Heb weer "nieuwe" thee gekocht, om met de smaak wat te kunnen variëren.
@katty, jullie hebben het qua weer getroffen met het weekendje weg, het was mooi wandel weer.
@jozestientje, je hebt in die snackbar het beste van de twee gekozen moet je maar denken.
@Fishie, dat glas water vooraf bij het warme eten doe ik al. Ik neem niet altijd meer en toetje achteraf, om het volle bord te compenseren
Dat het broodbeleg ook anders kan weet ik. Dacht eerst maar van het vele snoepen af te moeten komen en dat lukt aardig Vooral te weten dat ik het voorheen nog niet eens een dag uit hield. Heb het ooit eens een week of zeven vol gehouden, maar dan kreeg ik halverwege zo'n knagend/rommelend gevoel.
@fuchia, eindelijk het briefje gevonden met de aantekening.
Heb het gevonden met googlen, de bron weet ik niet meer.
Streefgewicht x 20. In mijn geval 69 x 20 =1380 Dat is heel wat anders dan de 2000, die ik op de voedingswijzer heb gelezen. De keren dat ik het van een dag een beetje optelde zat ik rond de 1500.
Wat je zegt gezonder eten en minder snaaien, dan ben je al een eind op weg. Ik heb zelf wat dat betreft al een overwinnings gevoel. Nu nog vol weten te houden.
Wat bij mij de knop om heeft gedaan is de uitzendig op woensdagavond met Nora(h) Als dat meisje van 13 het kan met tegenwerking van haar moeder, dan zou het mij toch ook moeten lukken.
Heb weer "nieuwe" thee gekocht, om met de smaak wat te kunnen variëren.
maandag 27 februari 2012 om 08:08
maandag 27 februari 2012 om 08:28
Ik ben weer terug in het land! Was echt een supervakantie, prachtig daar in Lapland! Ook ff niet bezig geweest met gezond eten maar vooral bezig gehouden met LEKKER eten.
Dus ik was een beetje bang vanmorgen op de weegschaal maar ik mag niet klagen:
Huidig gewicht: 70,9 kg
Deze week: + 0,6 kg
Totaal: 4,1 kg
Morgen ga ik weer werken dus ook weer de draad oppakken wat afvallen betreft!
Ik heb trouwens een extra motivatie: ik ben ten huwelijk gevraagd in Lapland! Hoe, wat, waar en wanneer weten we nog niet, maar wel een goede motivatie om extra m'n best te doen!
Dus ik was een beetje bang vanmorgen op de weegschaal maar ik mag niet klagen:
Huidig gewicht: 70,9 kg
Deze week: + 0,6 kg
Totaal: 4,1 kg
Morgen ga ik weer werken dus ook weer de draad oppakken wat afvallen betreft!
Ik heb trouwens een extra motivatie: ik ben ten huwelijk gevraagd in Lapland! Hoe, wat, waar en wanneer weten we nog niet, maar wel een goede motivatie om extra m'n best te doen!
