Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf nu afvallen...We gaan ervoor!!!!
dinsdag 13 december 2011 om 12:05
Vanaf vandaag gaan we er voor!
Wie doet ermee?
Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRonkel331.6990,5-10092,8+2,3Bigdipper341.8082,5-10087+5,5McLean391.7488,57476,7-11,8Rabbitie451,7690,27781,6-8,6Jubjub411,73 93,5 7290 -3,5Giraff007 23 1,72100,484 87-13,4Micky04325 1,65 90,3 85 77,7-12,6marloes25 1,68 65 58 62,9-2,1
Streefgewicht gehaald:
VivaMary -11 kilo
Dokkie -7 kilo
Ronkel en Bigdipper zijn zwanger en proberen onder de 100 kilo te blijven.
Voor iedereen die ooit in de tabel stond en nu niet meer, geef het even door als je er weer in wilt.
Wie doet ermee?
Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenRonkel331.6990,5-10092,8+2,3Bigdipper341.8082,5-10087+5,5McLean391.7488,57476,7-11,8Rabbitie451,7690,27781,6-8,6Jubjub411,73 93,5 7290 -3,5Giraff007 23 1,72100,484 87-13,4Micky04325 1,65 90,3 85 77,7-12,6marloes25 1,68 65 58 62,9-2,1
Streefgewicht gehaald:
VivaMary -11 kilo
Dokkie -7 kilo
Ronkel en Bigdipper zijn zwanger en proberen onder de 100 kilo te blijven.
Voor iedereen die ooit in de tabel stond en nu niet meer, geef het even door als je er weer in wilt.
mijn motivatie is ook helemaal weg.
maandag 20 februari 2012 om 10:05
Afvallen gaat beter in teamverband
Ik las net dit op nu.nl, we zijn goed bezig dus!!!
@Wenti: Het onderstaande plaatje wat ik voor bigdipper heb gepost geldt ook voor jouw.
Hopelijk heb je snel weer je motivatie terug!!!
@Marv: Veel succes met werken, dat is inderdaad wel eventjes wennen.
Ja, inderdaad rustig deze week.
Ik ga vanaf vandaag weer serieus aan de slag, vorige week maar een zo zo weekje.
Nu moet de laatste vakantie kilo er nog af en die zal wel wat moeilijker gaan.
Ik hoop zaterdag weer onder de 90 te komen.
Ik las net dit op nu.nl, we zijn goed bezig dus!!!
@Wenti: Het onderstaande plaatje wat ik voor bigdipper heb gepost geldt ook voor jouw.
Hopelijk heb je snel weer je motivatie terug!!!
@Marv: Veel succes met werken, dat is inderdaad wel eventjes wennen.
Ja, inderdaad rustig deze week.
Ik ga vanaf vandaag weer serieus aan de slag, vorige week maar een zo zo weekje.
Nu moet de laatste vakantie kilo er nog af en die zal wel wat moeilijker gaan.
Ik hoop zaterdag weer onder de 90 te komen.
maandag 20 februari 2012 om 12:44
Zo, het roer gaat hier ook om, zo kan het niet langer. Heb weer gewoon alles gegeten en daardoor voel ik me moe, lusteloos, heb ik last van mijn darmen en zit ik niet lekker in mijn vel.
De weegschaal gaf 79 aan, dus vier kilo erbij... Verschrikkelijk! Gelukkig zitten ze idd nog niet 'vast' en is het meeste vocht. Ik ga er dus weer voor en hoop dat ze er ook weer in 3 weken af zijn.
Succes weer allemaal!
De weegschaal gaf 79 aan, dus vier kilo erbij... Verschrikkelijk! Gelukkig zitten ze idd nog niet 'vast' en is het meeste vocht. Ik ga er dus weer voor en hoop dat ze er ook weer in 3 weken af zijn.
Succes weer allemaal!
maandag 20 februari 2012 om 14:11
@Ronkel en Mclean, Bedankt voor de woorden. Ik hoop ook dat het nog niet vast zit en er snel af is!
@Bigdipper, ik heb precies hetzelfde. Ik at alles en voelde me verschrikkelijk. Hele dikke buik van opgezette darmen en buikpijn. Moe, lusteloos en veel zweten.
WE GAAN ER ALLEMAAL WEER TEGEN AAN!!
We moeten misschien meer postwen om elkaar te motiveren
@Bigdipper, ik heb precies hetzelfde. Ik at alles en voelde me verschrikkelijk. Hele dikke buik van opgezette darmen en buikpijn. Moe, lusteloos en veel zweten.
WE GAAN ER ALLEMAAL WEER TEGEN AAN!!
We moeten misschien meer postwen om elkaar te motiveren
maandag 20 februari 2012 om 15:59
Idd, ook veel zweten, en ik lijk wel 5 maanden zwanger door mijn opgezette darmen, bah!
Vandaag gaat het tot nog toe heel goed.
Vanmorgen ontbeten met een lekkere groenteomelet, tussen de middag een goed gevulde salade gegeten en net als tussendoortje dadelbrood met walnoten. Vanavond eet ik pasta met zelfgemaakte groentesaus.
Meer posten vind ik een prima plan. Ik kom snel weer even kijken! Succes!
Vandaag gaat het tot nog toe heel goed.
Vanmorgen ontbeten met een lekkere groenteomelet, tussen de middag een goed gevulde salade gegeten en net als tussendoortje dadelbrood met walnoten. Vanavond eet ik pasta met zelfgemaakte groentesaus.
Meer posten vind ik een prima plan. Ik kom snel weer even kijken! Succes!
maandag 20 februari 2012 om 20:49
Hoi dames, gisteren gewogen ipv zaterdag: 66 kilo, dus 400 g eraf. Ben ik best tevreden mee, 1,5 kilo eraf sinds de vakantie. Ik moet echt wat aan mijn buikspieren doen, want het ziet er echt nog uit als een 'post-zwangerschapsbuikje' zonder spanning, flubberig.. Heeft iemand ervaring met een goed buikspierapparaat?
maandag 20 februari 2012 om 22:41
Dokkie, volgens mij zijn de beste buikspieroefeningen nog altijd gewoon de oude, vertrouwde grondoefening. Crunches!!!
Maarre, zie mijn motto, zelf sport ik nog steeds niet.
En ik moet ook echt, want het wordt cellulitus galore, hier op mijn bovenbenen.
Het gaat hier nog steeds wel redelijk.
Ik ging gisterenavond laat wel de fout in. Ik heb om 23.30 uur nog 2 pitabroodjes met ham en kaas naar binnen gewerkt. Ik had ook de hele dag eigenlijk veel te weinig gegeten.
Valkuil!!!
Vandaag proberen het iets beter te doen.
(Verdorie, denk hier een inspirerend plaatje, want hij wil niet plakken)
Maarre, zie mijn motto, zelf sport ik nog steeds niet.
En ik moet ook echt, want het wordt cellulitus galore, hier op mijn bovenbenen.
Het gaat hier nog steeds wel redelijk.
Ik ging gisterenavond laat wel de fout in. Ik heb om 23.30 uur nog 2 pitabroodjes met ham en kaas naar binnen gewerkt. Ik had ook de hele dag eigenlijk veel te weinig gegeten.
Valkuil!!!
Vandaag proberen het iets beter te doen.
(Verdorie, denk hier een inspirerend plaatje, want hij wil niet plakken)
dinsdag 21 februari 2012 om 09:14
Wat goed en gezellig dat iedereen meer gaat posten!
Ik heb me vanmorgen gewogen. een halve kilo eraf! Het begin is weer gemaakt. Ik ging gisteravond met avond eten beetje de fout in, ik wil de vis met groentes eten maar at ipv daarvan een bord lasagna en 3 stukjes tonijn pizza. Ik heb daarna wel hardgelopen.
Mijn valkuil is dat ik overdag weinig kan eten en dan s'avonds ga eten. Net zoals gisteren dus. vandaag pak ik het anders aan:
O 2 volkoren boterhammen met sandwichspread en komkommmer
T sinaasappel
L 250 gram kwark met verse bosbesseb en lijnzaad en een volkoren boterham met lightjam
T 250 gram kwark met verse bosbessen en lijnzaad en een appel
D Tilapiafilet met 300 gram broccoli.
Daarna ga ik een uur sporten.
Nu ik dit zo zie is het mss wel wat te veel dus mss dat ik nog wat laat staan. Gisteren had ik ook die 500 gram kwark met bossbessen en lijnzaad maar daarnaast alleen maar rauwkost en 2 appels. Toen had ik dus enorme honger. Maar misschien is 3 extra boterhammen wel weer heel veel en meer iets voor een stabiliteitsfase ipv afvalfase?
Weet iemanmd dit?
Succes allemaal! Ik wil die vakantiekilo's er zo snel mogelijk af!
Ik heb me vanmorgen gewogen. een halve kilo eraf! Het begin is weer gemaakt. Ik ging gisteravond met avond eten beetje de fout in, ik wil de vis met groentes eten maar at ipv daarvan een bord lasagna en 3 stukjes tonijn pizza. Ik heb daarna wel hardgelopen.
Mijn valkuil is dat ik overdag weinig kan eten en dan s'avonds ga eten. Net zoals gisteren dus. vandaag pak ik het anders aan:
O 2 volkoren boterhammen met sandwichspread en komkommmer
T sinaasappel
L 250 gram kwark met verse bosbesseb en lijnzaad en een volkoren boterham met lightjam
T 250 gram kwark met verse bosbessen en lijnzaad en een appel
D Tilapiafilet met 300 gram broccoli.
Daarna ga ik een uur sporten.
Nu ik dit zo zie is het mss wel wat te veel dus mss dat ik nog wat laat staan. Gisteren had ik ook die 500 gram kwark met bossbessen en lijnzaad maar daarnaast alleen maar rauwkost en 2 appels. Toen had ik dus enorme honger. Maar misschien is 3 extra boterhammen wel weer heel veel en meer iets voor een stabiliteitsfase ipv afvalfase?
Weet iemanmd dit?
Succes allemaal! Ik wil die vakantiekilo's er zo snel mogelijk af!
dinsdag 21 februari 2012 om 09:17
@ Bigdipper GOED BEZIG! De eerste van die ellendige kilo's!
@ Dokkie, Was jij nou degene die niet van sporten hield? Buikspieren zijn altijd goed! Voor zowel je buik als je rug! Let er wel op dat je ze op de juiste manier uitvoert! Anders kun je last krijgen van je nek etc.
@Mclean Zo herkenbaar die late vreetbuien! Maar je hebt het nog netjes gehouden! 2 broodjes is een stuk beter dan een zak chips of snoep!
@ Dokkie, Was jij nou degene die niet van sporten hield? Buikspieren zijn altijd goed! Voor zowel je buik als je rug! Let er wel op dat je ze op de juiste manier uitvoert! Anders kun je last krijgen van je nek etc.
@Mclean Zo herkenbaar die late vreetbuien! Maar je hebt het nog netjes gehouden! 2 broodjes is een stuk beter dan een zak chips of snoep!
dinsdag 21 februari 2012 om 09:42
dinsdag 21 februari 2012 om 17:49
dinsdag 21 februari 2012 om 21:50
@Flip en Bigdipper.
Fijn dat het begin er al weer is meiden. Komt helemaal goed.
Ik heb na mijn post van gisteren zelf toch ook maar wat gesport. Mijn homegym eindelijk weer eens gebruikt, en daarna wat grondoefeningen voor buik en billen.
Ik heb spierpijn .
Ik ga vanmiddag met een vriendin wandelen met de honden, en ik moet nodig mijn hele huis boenen, dus dat noem ik voor vandaag voldoende beweging.
Fijn dat het begin er al weer is meiden. Komt helemaal goed.
Ik heb na mijn post van gisteren zelf toch ook maar wat gesport. Mijn homegym eindelijk weer eens gebruikt, en daarna wat grondoefeningen voor buik en billen.
Ik heb spierpijn .
Ik ga vanmiddag met een vriendin wandelen met de honden, en ik moet nodig mijn hele huis boenen, dus dat noem ik voor vandaag voldoende beweging.
dinsdag 21 februari 2012 om 23:13
quote:mclean72 schreef op 20 februari 2012 @ 22:41:
Dokkie, volgens mij zijn de beste buikspieroefeningen nog altijd gewoon de oude, vertrouwde grondoefening. Crunches!!!
Dus niet zo'n geweldig ding waarmee je met 5 minuutjes per dag in 2 weken een wasbordje kweekt?
Linkje
Vandaag brood vergeten en op mijn werk Noodles gegeten (weet niet of die veel calorieen bevatten eigenlijk, maar die 3 knackerbrodjes met pindakaas en die stroopwafel zeker wel..) En 's avonds geen warm eten maar boterhammen ivm tijdgebrek, met gebakken aardappels, gebakken eieren en mayo. Klinkt als niet zo'n beste dag, morgen beter!
Ronkel, was dat zelfgemaakte shoarma eigenlijk? Want die van de shoarma-zaak is een echte vetbom (maar zoooo lekker!)
Wel balen Flip, 4 kilo in de vakantie! Kan me voorstellen dat je er gefrustreerd van werd. Waarom viel je vakantie eigenlijk tegen?
Dokkie, volgens mij zijn de beste buikspieroefeningen nog altijd gewoon de oude, vertrouwde grondoefening. Crunches!!!
Dus niet zo'n geweldig ding waarmee je met 5 minuutjes per dag in 2 weken een wasbordje kweekt?
Linkje
Vandaag brood vergeten en op mijn werk Noodles gegeten (weet niet of die veel calorieen bevatten eigenlijk, maar die 3 knackerbrodjes met pindakaas en die stroopwafel zeker wel..) En 's avonds geen warm eten maar boterhammen ivm tijdgebrek, met gebakken aardappels, gebakken eieren en mayo. Klinkt als niet zo'n beste dag, morgen beter!
Ronkel, was dat zelfgemaakte shoarma eigenlijk? Want die van de shoarma-zaak is een echte vetbom (maar zoooo lekker!)
Wel balen Flip, 4 kilo in de vakantie! Kan me voorstellen dat je er gefrustreerd van werd. Waarom viel je vakantie eigenlijk tegen?
dinsdag 21 februari 2012 om 23:47
Meld me ook even, maar kort - drukke dag/avond gehad, nu moe.
Gister en vandaag iets meer gegeten dan streef. Had het gevoel het even nodig te hebben (kachel opstoken zodat verbranding goed blijft gaan?). Zal hierna wel weer strikter worden. Wil de goede resultaten vasthouden.
Ja, Flip, hoezo was je vakantie eigenlijk niet leuk?
Kan je moeilijk adviseren over je eten; je bent een stukje kleiner en lichter dan ik, dus ik heb eigenlijk geen idee.
Gister en vandaag iets meer gegeten dan streef. Had het gevoel het even nodig te hebben (kachel opstoken zodat verbranding goed blijft gaan?). Zal hierna wel weer strikter worden. Wil de goede resultaten vasthouden.
Ja, Flip, hoezo was je vakantie eigenlijk niet leuk?
Kan je moeilijk adviseren over je eten; je bent een stukje kleiner en lichter dan ik, dus ik heb eigenlijk geen idee.
woensdag 22 februari 2012 om 08:51
@ Mclean, Bedankt voor je lieve woorden en wat goed van je dat je thuis hebt gesport! Ik kan me daar altijd moeilijk toe zetten! Spierpijn is fijn, dan heb je echt wat gedaan ( tenminste zo voel ik het )
@Dokkie & Rabbite, De vakantie viel tegen doordat er veel onenigheden waren in de groep wat stress opleverde en van stress ga ik altijd eten. Stom maar het is echt zo. Ook konden we in de hele week maar 3 dagen skien omdat het zo hard sneeuwde. Dan zit je dus de hele dag bij elkaar op de lip ( we hadden een huisje gehuurd ) en iedereenbaalde dus dat er niet zoveel geskied kon worden etc. Uiteindelijk voelde ik me ook gewoon rot door het vele eten en weinig bewegen.
@Dokkie & Mclean, Ohhh als al die apparaten, creme's etc. werkten en vol te houden waren dan was ik nu al 10 kg lichter, celluliteloos en 10 jaar jonger
MAAAR: Vanmorgen goed nieuws, 1,3 kg eraf! Dus vanaf dat ik terug ben van vakantie 1.8 kg er af in totaal. Nog 2.2 te gaan! En dan de rest nog natuurlijk! Maandag en gisteren gesport, vanavond weer hardlopen! Morgen uiteten, ik heb me voorgenomen een salade te nemen of vis met groenten en zondag heb ik een cursus waarbij ik 3 uur lang ga sporten! Hopelijk verdwijnen de rest van de kilo's ook zo snel!
)@Dokkie & Rabbite, De vakantie viel tegen doordat er veel onenigheden waren in de groep wat stress opleverde en van stress ga ik altijd eten. Stom maar het is echt zo. Ook konden we in de hele week maar 3 dagen skien omdat het zo hard sneeuwde. Dan zit je dus de hele dag bij elkaar op de lip ( we hadden een huisje gehuurd ) en iedereenbaalde dus dat er niet zoveel geskied kon worden etc. Uiteindelijk voelde ik me ook gewoon rot door het vele eten en weinig bewegen.
@Dokkie & Mclean, Ohhh als al die apparaten, creme's etc. werkten en vol te houden waren dan was ik nu al 10 kg lichter, celluliteloos en 10 jaar jonger
MAAAR: Vanmorgen goed nieuws, 1,3 kg eraf! Dus vanaf dat ik terug ben van vakantie 1.8 kg er af in totaal. Nog 2.2 te gaan! En dan de rest nog natuurlijk! Maandag en gisteren gesport, vanavond weer hardlopen! Morgen uiteten, ik heb me voorgenomen een salade te nemen of vis met groenten en zondag heb ik een cursus waarbij ik 3 uur lang ga sporten! Hopelijk verdwijnen de rest van de kilo's ook zo snel!
woensdag 22 februari 2012 om 10:23
@Dokkie: Nee, was van de supermarkt, gewoon die shoarmareepjes.
Ik doe er zelf dan nog champignons, paprika en ui door heen.
@Flipje: Goed bezig hoor!
Balen zeg, dat jullie niet zoveel konden skieen, daar ga je er toch voor heen.
Hadden wij dus geluk dat we een week eerder gingen, wij hebben ook wel sneeuw gehad maar niet zoveel dat je niet meer kon skieen.
Ik zal vandaag ook weer eens kijken hoe het met mijn crosstrainer is.
Ik doe er zelf dan nog champignons, paprika en ui door heen.
@Flipje: Goed bezig hoor!
Balen zeg, dat jullie niet zoveel konden skieen, daar ga je er toch voor heen.
Hadden wij dus geluk dat we een week eerder gingen, wij hebben ook wel sneeuw gehad maar niet zoveel dat je niet meer kon skieen.
Ik zal vandaag ook weer eens kijken hoe het met mijn crosstrainer is.
